Заболевание почек и потенция

Заболевание почек и потенция thumbnail

Почки и потенция

Одну из самых главных функций в человеческом организме играют почки. Они неразрывно связаны с половым влечением, хотя так сразу и не скажешь, как они могут взаимодействовать. После того, как появляются проблемы с почками, они обязательно проявят себя и в мочеполовой системе.

Воспаления почек, мочевого пузыря и всей мочевыводящей системы присущи и мужчинам, и женщинам. Только вот когда это касается представителей сильного пола, у них снижается потенция, нарушается работа предстательной железы и яичек.

Причём проблемы с потенцией могут проявиться у каждого из мужчин, никто не застрахован. У одних это носит временный характер, другим приходится проходить длительный процесс лечения. Однако стоит помнить, что единичные случаи нарушения эрекции – это ещё норма, а вот если они повторяются часто и регулярно – это уже повод для похода к врачу.

к содержанию ↑

Почему нарушается половое влечение?

Импотенция возникает по причине разных факторов, которые зачастую тесно связаны друг с другом. К их числу относятся:

  • всевозможные заболевания;
  • психологическая нагрузка;
  • вредные привычки;
  • употребление некоторых препаратов;
  • лишний вес;
  • травмы.

Большое число людей могут не понимать, как связана импотенция с болезнями почек. Но врачи доказали, что около 40% людей, мучающихся почечными болезнями, подвержены импотенции. Инфекция почек, травмы почек, почечная недостаточность, острый нефротический синдром – примерные причины, которые приводят к ослаблению потенции.

Как болезни почек могут вызвать импотенцию? Эрекция возникает при наличии двух условий:

  • налаженной связи между пенисом и мозгом;
  • качественном наполнении пещеристых тел пениса кровью.

к содержанию ↑

Почки и потенция — в чём их связь?

Болезни почек, в свою очередь, могут нарушить одно или оба этих условия. К примеру: циркуляция крови замедляется, что приводит к ослаблению эрекции. Ещё почки производят некоторые гормоны, которые нужны для нормальной жизнедеятельности нашего организма. Если их производство нарушится – потенция ослабнет.

Профилактика импотенции при болезнях почек включает в себя исключение как можно большего количества факторов риска. К последним относятся:

  • курение (ослабляет циркуляцию крови и тем самым нарушается эрекция);
  • употребление алкоголя;
  • употребление наркотических веществ;
  • лишний вес;
  • препараты, побочные эффекты которых влияют на почки.

Эректильная дисфункция является распространённым заболеванием у мужчин с хронической болезнью почек. Она имеется примерно у 80% таких пациентов. Причины и условия возникновения эректильной дисфункции у больных с хронической болезнью почек разнообразны:

  • аномалии в гипоталамо-гипофизарной системе;
  • нарушения вегетативной нервной системы;
  • эндотелиальная дисфункция;
  • анемия;
  • вторичный гиперпаратиреоз;
  • дефицит цинка;
  • употребление некоторых лекарственных препаратов.

Так, хроническая почечная недостаточность связана с нарушением сперматогенеза и часто приводит к бесплодию. Кроме того, в яичках развивается эндокринная дисфункция. А уровень общего и свободного тестостерона, как правило, снижается. В результате у мужчины наблюдается слабое сексуальное влечение.

Хроническая болезнь почек является одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. При этом у мужчины развивается эндотелиальная дисфункция. Она характеризуется тем, что кровообращение ухудшается, а значит, в пещеристые тела пениса будет поступать меньше крови. Следовательно, что эректильная дисфункция часто встречается у пациентов с хронической почечной недостаточностью.

Многие препараты, применяемые для лечения хронической почечной недостаточности, потенциально могут вызывать эректильную дисфункцию. Типичными примерами являются антигипертензивные средства, такие как диуретики, агонисты α-2 адренергических рецепторов и бета-адреноблокаторы. Ещё можно добавить Циметидин, трициклические антидепрессанты и Метоклопрамид.

к содержанию ↑

Насколько распространена эректильная дисфункция у больных хронической болезнью почек?

Половая слабость диагностирована у 33% мужчин США, чей возраст составляет старше 50 лет. В этом исследовании приняли участие 31742 мужчины в возрасте от 53 до 90 лет. Что касается людей с болезнями почек, то 70% таких пациентов страдали эректильной дисфункцией. Таким образом, можно сказать, что если у мужчины имеются проблемы с почками, то они часто сопровождаются ослаблением эрекции.

к содержанию ↑

Лечение эректильной дисфункции при заболевании почек

Качественный диализ и достаточное потребление пищи необходимы для улучшения общего состояния пациентов с почечной недостаточностью. Кроме того, требуется контроль состояния крови путём наблюдения за уровнем эритропоэтина – одним из гормонов почек. Также необходим контроль вторичного гиперпаратиреоза с использованием фосфатных связующих, активной формы витамина D и/или гидрохлорида цинакальцет. При подозрении на дефицит цинка может потребоваться употребление добавки цинка. Если эректильная дисфункция возникла под действием психологической причины, могут потребоваться психотерапия и/или приём антидепрессантов.

к содержанию ↑

Употребление ингибиторов фосфодиестеразы ФДЭ5

Эта группа лекарственных препаратов стимулирует расслабление гладких мышц в кавернозных телах пениса. К ним относятся Виагра (силденафил), Сиалис (тадалафил), Левитра (варденафил), Стендра (аванафил). Многие исследования показали эффективность ФДЭ5 для лечения эректильной дисфункции у пациентов с заболеваниями почек.

Например, силденафил. В ходе проведённого эксперимента выяснилось, что его использование в качестве средства для усиления эрекции оказалось эффективным у 80% пациентов. Во время этого исследования мужчины, средний возраст которых составлял 60 лет, употребляли от 25 до 100 мг силденафила на протяжении не меньше 6 месяцев.

Наиболее распространёнными побочными эффектами от приёма ингибиторов ФДЭ5 были диспепсия, покраснение лица и головная боль. Однако эти препараты хорошо переносятся пациентами. Врачи рекомендуют начинать приём ингибиторов фосфодиестеразы ФДЭ5 с дозировки в 25 мг, постепенно увеличивая её до 100 мг., в зависимости от реакции пациента. Особую осторожность следует соблюдать при назначении лекарств пациентам с сердечно-сосудистыми или печёночными заболеваниями.

к содержанию ↑

Заместительная терапия тестостероном

Этот способ лечения эректильной дисфункции при почечной недостаточности не так эффективен, как использование ингибиторов фосфодиестеразы ФДЭ5. В связи с этим врачи предлагают применять комбинированную терапию тестостероном и ингибиторами ФДЭ5.

Читайте также:  Бады для потенции владивосток

Её эффективность будет значительно выше, чем лечение только тестостероном или ингибиторами ФДЭ5. Это доказало клиническое исследование, проведённое Кафедрой акушерства и гинекологии Университетского колледжа (Лондон, Великобритания) в 2004 году.

к содержанию ↑

Другие методы лечения ЭД

Они включают инъекцию простагландина Е1 в ствол полового члена, использование вакуумных сужающих устройств и сужающих лент, протезов полового члена. У молодых пациентов восстановить эрекцию при почечной недостаточности поможет трансплантация почек.

Обращаем Ваше внимание – любой способ усиления эрекции при заболеваниях почек можно применять только после консультации с врачом.

Эректильная дисфункция является очень распространённым заболеванием у пациентов с хронической болезнью почек. Она часто сопровождается сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому пациентам с болезнями почек необходимо регулярно обследоваться у врача.

к содержанию ↑

Дополнительная помощь потенции

Кроме этого полезными для полового влечения будут:

  • мёд;
  • лук;
  • соки;
  • морепродукты;
  • народные средства;
  • молоко;
  • грибы;
  • растения.

Кроме этого необходимо регулярно заниматься спортом, желательно каждый день, следить за режимом питания, не переедать. А для поддержания нормальной работы почек ещё можно обратиться к гомеопатическим средствам и очищающим процедурам на основе использования лечебных трав.

А из лекарственных препаратов одним из лучших будет Сиалис, заказать который Вы можете здесь.

Автор: Гребёнкина Вера Николаевна — уролог, андролог, гинеколог

Литература

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15086991
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11176477
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4220354/

  • Об авторе
  • Недавние публикации

Вера Гребенкина

В 2009 году закончила Волгоградский государственный медицинский университе по специальности «Лечебное дело».

“У каждой женщины свой комплекс симптомов заболеваний, образа жизни и физических занятий. Я рекомендую женщинам обращаться к гинекологу как можно скорее, после того, как они почувствовали ухудшение состояния здоровья.”

Вера Гребенкина

Реклама:

Источник

Влияние болезни почек на мужскую потенцию: эффективные способы решения проблемы

Снижение эректильной функции в мужском организме может происходить под влиянием огромного количества внешних и внутренних факторов. Это могут быть постоянные стрессы, возрастные изменения, инфекции, передающиеся половым путем, и травмы, но никто не задумывается о том, каково влияние болезни почек на мужскую потенцию.

Для большинства мужчин связь импотенции и почек может показаться мифической, но специалисты уже давно определили тесную взаимосвязь между ними.

Функции органа в мужском организме

Влияние болезни почек на мужскую потенцию: эффективные способы решения проблемы

В организме человека есть основные органы, а есть вспомогательные. Почки – один из самых важных механизмов, так как они являются некой биолаболаторией, которая круглосуточно очищает организм от вредных и токсических веществ.

Малейший сбой в системе провоцирует цепную реакцию, которая затрагивает все органы. В почках также вырабатываются определенные гормоны, которые способны контролировать обменные процессы в организме.

Взаимосвязь почек и эректильной функции

Влияние болезни почек на мужскую потенцию: эффективные способы решения проблемы

Влияние почек на потенцию – один из самых часто задаваемых вопросов среди мужчин, которые испытывают снижение половой функции и при этом лечатся от заболеваний парного органа. На первый взгляд может показаться, что это совершенно разные системы органов, и они не могут зависеть друг от друга, но на самом деле это не так.

Нарушения в работе выделительной системы могут спровоцировать не только сбой эректильной функции, но и бесплодие с полной неспособностью проведения полового акта.

Продолжая рассматривать тему могут ли почки влиять на потенцию, хотелось бы упомянуть тот момент, что главными координаторами полового влечения являются гормон тестостерон и беспрепятственная связь нервных окончаний пениса и мозговых клеток.

Отвечая на вопрос как почки влияют на потенцию, в первую очередь нужно обратить внимание на то, что хронические и воспалительные заболевания в органах снижают скорость выработки мужского полового гормона, а также нарушают работу нервных центров, которые расположены в органах малого таза.

Вследствие застойных явлений замедляется кровоток в паховой области, и человек не ощущает эрекции. Также под влиянием определённых заболеваний появляется сонливость, слабость и апатичность, которые снижают само половое влечение и делают половой контакт не таким уместным в той или иной ситуации.

Заболевания, которые могут повлиять на эректильную функцию мужчины

Влияние болезни почек на мужскую потенцию: эффективные способы решения проблемы

Как уже упоминалось выше, есть ряд болезней почек, которые способны повлиять на половую жизнь мужчины:

  • почечная недостаточность;
  • острый нефротический синдром;
  • инфекционные поражения и воспалительные процессы;
  • травмы органа.

Отдельно хотелось бы отметить влияние мочекаменной болезни на потенцию. В отличие от вышеуказанных заболеваний, эта патологи сказывается на половой системе совершенно по-другому.

Влияют ли камни на потенцию, знают немногие, но если бы ознакомились со сведениями заранее, возможно, избежали бы множества проблем со здоровьем.

Итак, камни в почках влияют на потенцию тем, что закупоривают мочевыводящие каналы, и моча застаивается, вследствие этого развивается воспалительный процесс, который и является провокатором цистита и уретрита. Эти заболевания в свою очередь без должного лечения вызывают воспаление предстательной железы, и как следствие, проблемы с эрекцией.

Эффективные способы решения проблемы

Влияние болезни почек на мужскую потенцию: эффективные способы решения проблемы

Влияют ли почки на потенцию теперь известно, и требуется как можно быстрей найти способ решения данной проблемы. Сложность ситуации заключается в том, что если имеют место камни в почках, потенция сильно страдает, но устранить ее таблетками нельзя, так как можно спровоцировать воспаление парного органа.

Некоторые врачи рекомендуют применять вакуумные помпы, их действие вовсе не связано с почками, поэтому не должно негативно сказаться на организме мужчины.

Есть также альтернативная методика лечения проблем с эректильной функцией при болезнях почек, она заключается в инъекциях в чл#н. Несмотря на то, что боль от таких инъекций вполне терпима, не каждый взрослый мужчина может решится воспользоваться этим способом. Одна только мысль об игле в его органе загоняет в панику.

Читайте также:  Действие брома на потенцию мужчин

Благодаря стремительному развитию современной медицины, сегодня есть возможность вживлять в пенис специальный протез. Однако эта методика дорогостоящая и может иметь огромное количество противопоказаний и осложнений.

Самым простым и можно сказать безобидным вариантом являются натуральные средства, которые рекомендует нетрадиционная медицина. Конечно, эффект от них можно получить не сразу, но все же он наступит без всяких последствий.

Даосские целители утверждают, что устранить проблему с эрекцией, спровоцированной дисфункцией почек, можно всего лишь одним упражнением. Мужчина должен опорожнять мочевой пузырь, стоя на носочках с выровненной спиной и напряженным животом. При этом он должен ровно и медленно дышать. Как утверждают данные исследований, больше половины мужчин, тестировавших методику, остались довольны результатом такой зарядки.

Дополнительные рекомендации для лечения половой дисфункции

Влияние болезни почек на мужскую потенцию: эффективные способы решения проблемы

В качестве дополнительных рекомендаций, которые помогут избавиться от половой дисфункции и предупредят развитие заболеваний почек, можно отметить отказ от вредных привычек, повышение уровня физической активности, а также соблюдение правильного режима питания и отдыха.

Как и любое заболевание, дисфункции почек можно предупредить, своевременно обратившись за помощью к квалифицированным врачам. Этот момент еще раз подтверждает целесообразность профилактических осмотров один раз в году.

Будьте внимательны к своему организму, не игнорируйте тревожные симптомы, а сразу обращайтесь за помощью. Очень важно не упустить тот момент, когда еще можно все исправить консервативным путем, без серьезных последствий для организма.

Источник

импотенция

Импотенция это крайняя степень эректильной дисфункции. При этом у мужчины может полностью отсутствовать эрекция — жесткость, объем и прямота члена, которая необходима для того, чтобы совершить половой акт. Признаком импотенции также считается преждевременная эакуляция.

Достаточно долго причины импотенции видели только в усталости, психологическом дискомфорте или высоком уровне стресса. Однако расстройства половой сферы могут возникать при ряде заболеваний.

Виды импотенции

Существует несколько форм импотенции:

  • импотенция, при которой мужчина не испытывает полового влечения;
  • эрекционная импотенция. Эрекция недостаточно сильна и продолжительна для того, чтобы совершить половой акт;
  • импотенция, при которой мужчина не способен ввести половой член во влагалище или его эакуляция преждевременна;
  • кратковременная эрекция. Эрекция эякуляция наступает быстро;
  • импотенция, при которой эякуляция не наступает вовсе, или на это требуется гораздо больше времени, чем у здорового мужчины;
  • аноргазмия. Мужчина не достигает полового удовлетворения.

Принято разделять первичную и вторичную импотенцию. При первичной форме эрекция всегда была недостаточной для совершения полового акта. Вторичная импотенция означает, что прежде половой акт был возможен, но со временем эрекция ослабла.

В общем плане болезнь можно разделить по таким признакам:

  1. Органическая импотенция. Ее вызывают физиологические причины. Например — заболевания мочеполовой сферы или эндокринные расстройства. Сексуальное влечение может быть сохранено, однако иногда эрекция может пропасть прямо во время полового акта. Органическая импотенция прогрессирует незаметно. Просто иногда (а потом все чаще и чаще) происходят сбои. Со временем для появления эрекции необходимо прилагать все больше усилий. При таком виде импотенции все реже появляются спонтанные и ночные эрекции.
  2. Психологическая импотенция. Ее причиной являются психогенные факторы — депрессия, невроз, невротические состояния. Заболевание проявляет себя внезапно и дает о себе знать только время от времени. При этом спонтанные и ночные эрекции сохраняются. Как правило, отсутствие «мужской готовности» связано с определенными обстоятельствами или проблемами.

Импотенцию можно дифференцировать по месту расположения очагов поражения:

  • нейрорецепторная. Возникает при поражении рецепторов головки мужского члена, семенных пузырьков или простаты;
  • спинальная. Причина ее возникновения — недостаточно чувствительные спинномозговые центры;
  • спинальная органическая. Случается в результате поражения спинальных центров поясничного или крестцового отдела;
  • спинальная функциональная. Может возникнуть при поражении спинальных половых центров на фоне переутомления.

Причины возникновения импотенции

импотенция

Соматические расстройства возникают из-за патологического действия на нервную систему человека некоторых заболеваний и травм. Слабые звенья в организме мужчины — болезни сердца и желудочно-кишечного тракта. Хотя, по большому счету, приводящий к импотенции соматогенный механизм может быть запущен при болезни любого органа или системы. Ведь в организме мужчины многие органы тесно взаимосвязаны с половой сферой.

Причинами импотенции у мужчин могут стать:

  • любые травмы, которые влекут за собой расстройства нейросекреции. Прежде всего это повреждения позвоночника и области таза;
  • патологии костной и хрящевой ткани позвоночника:остеохондроз, спондилоартроз, грыжи, протрузии;
  • дегенеративные изменения периферической нервной системы: невриты, плекситы, радикулиты, невропатии;
  • нарушения в гипоталамо-гипофизарной системе;
  • заболевания печени, почек, кишечника;
  • сосудистые расстройства.
  • психологические травмы, в том числе перенесенные в детстве;
  • физическая усталость и затяжные стрессы.
  • лишний вес и сахарный диабет;
  • курение, злоупотребление алкоголем и наркотики. При наличии вредных привычек импотенция проявляется даже у молодых мужчин.

Кроме того импотенцию вызывает прием некоторых лекарств и отравление токсичными веществами.

Симптомы нарушения потенции

Мужчина может не догадываться, что сбои в его половой сфере не являются случайными и в его организме уже происходят негативные изменения.

Главными симптомами импотенции являются:

  • отсутствие эрекции или её снижение. Даже если мужчина желает полового контакта, он не может привести член в состояние напряжения. А, возможно, член теряет твердость прямо во время полового контакта, поэтому завершить акт оргазмом не удается;
  • недостаточная эрекция. В определенных обстоятельствах пенис увеличивается в размерах, но остается мягким и не может быть введен во влагалище;
  • пропадающая эрекция. Член достигает необходимой твердости и увеличивается в размерах, однако быстро становится вялым и половой акт невозможен;
  • половой акт не доставляет удовольствия, чувственные ощущения смазаны;
  • потребность в сексе возникает реже двух раз в неделю;
  • преждевременная эакуляция. Эта особенность критична только тогда, когда проявляется у зрелых и опытных мужчин, которые имеют достаточный опыт половых отношений;
  • отсутствие спонтанной утренней или ночной эрекции;
  • отсутствие полового влечения или его снижение. В предчувствии секса возникает тревожность, боязнь близости, опасение неудачи.
Читайте также:  Влияние простамола на потенцию

Даже если мужчина замечает у себя один из перечисленных симптомов, необходимо обратиться к врачу. Ведь чем раньше начато лечение, тем быстрее и успешнее удастся устранить проблему. Если симптомов много и они нарастают, остановить механизм развития гораздо сложнее.

Важно! Импотенция может быть временной. В том числе, на фоне слишком частых и активных половых сношений. Или наоборот, преждевременное семяизвержение возникает у мужчин, которые не имеют возможности вести регулярную половую жизнь. Как только частота половых актов становится стабильной — готовность мужчины к половому контакту приходит в норму. Кратковременные (с частотой до нескольких эпизодов в год) «сбои» являются нормальным явлением и свидетельствуют только о переутомлении мужчины.

Половая функция снижается у мужчин старшего возраста. Когда наступает окончание репродуктивного возраста, сила и длительность полового акта постепенно снижается. В этом случае медицинская помощь не потребуется, снижение потенции закономерно для мужской физиологии.

Общие методы лечения импотенции

Восстанавливать мужскую половую функцию нужно комплексно. В первую очередь врач определит причины возникновения полового бессилия — как психологические, так и особенности физиологии.

Схема лечения зависит от причин возникновения заболевания. Как правило, врач назначает лекарственные средства, которые нужно принимать за полчаса до начала сексуального контакта. Они обеспечат временную эрекцию.

Одновременно необходимо восстановить баланс необходимых организму витаминов и минералов. Это задачу решает прием БАДов, витаминных комплексов и растительных средств.

Достигнутый эффект подкрепляют физиопроцедуры, точечный и вакуумный массаж.

Состояние пациентов облегчают занятия с психологом. Опытный специалист восстановит чувство собственной значимости, устранит депрессию, комплекс неполноценности, боязнь неудачи.

Медикаментозное лечение

импотенция

По способу применения лекарственные средства делятся на три группы:

  1. Уретральные препараты. Они вводятся в мочеиспускательный канал непосредственно перед половым актом. Аналогичный эффект окажут ректальные свечи;
  2. Инъекции в пенис. Вызывают расширение члена и быстрое наполнение его кровью. В этом случае эрекция длится не менее часа.
  3. Оральные лекарства от импотенции. Наиболее популярны и обеспечивают стойкий эффект. Обеспечивают хорошее наполнение кровью, восполняют дефицит витаминов.

Также эффективны синтетические средства, подавляющие выработку вещества, которое провоцирует преждевременное завершение полового акта. Они обеспечивают хорошее кровоснабжение члена и тем самым поддерживают сексуальное возбуждение. Такие препараты отлично зарекомендовали себя в качестве поддерживающего средства для мужчин старше 50-ти летнего возраста.

Хорошо действуют на проблему БАДы растительного происхождения. Они улучшают кровоснабжение, жизненный тонус, нормализуют работу центральной нервной системы и усиливают либидо.

Немедикаментозное лечение

Активный образ жизни, разумные физические нагрузки способны сами по себе решить проблему недостаточной эрекции. Одновременно стоит изменить свое отношение к жизни и психологическим травмирующим факторам.

Для тех, кто не готов решить вопрос радикально — например, сменой образа жизни, места жительства или сферы профессиональной деятельности, есть специально разработанные комплексы лечебной физкультуры. Их следует выполнять ежедневно, таким образом вы обеспечите необходимую физическую нагрузку и активизируете кровоток в области половых органов и простаты.

Хорошо восстанавливает половую функцию точечный массаж. Доверить эту процедуру следует специалисту. Точечный массаж проводят не только в области интимных органов, но и по площади стоп.

Обеспечить эрекцию может массаж вакуумной помпой. При этом в кровеносных сосудах полового члена активнее циркулирует насыщенная кислородом кровь.

Народные методы лечения

Прежде всего нужно посетить врача и выяснить причины импотенции. После чего, по согласованию со специалистом, можно усилить рекомендованное лечение народными средствами.

Помните, что мгновенных результатов от такой терапии ожидать не нужно. Да и проявятся они только при соблюдении комплекса лечебных мероприятий, изменении образа жизни и отказа от вредных привычек.

Среди народных средств — приготовление чая из зверобоя, горлянки, имбиря, женьшеня, употребление грецких орехов, чеснока, зелени кинзы и петрушки. Для любителей экстремальный ощущений можно рекомендовать метод контрастных ванн: когда нужно попеременно сидеть то в тазу с холодной, то с горячей водой. Длительность пребывания в каждом тазу — 1,5 минуты, всего нужно совершить 10 пересаживаний.

Диета при нарушении потенции

При проблемах с потенцией следует ограничить употребление соли, сахара и алкоголя. Порции должны быть небольшого объема, а питание — частым, до 6 раз в день.

Главные витамины и минеральные вещества, которые восстанавливают мужскую силу: железо, цинк, калий, магний, селен, кальций, витамины С, В.Е. Для мужского здоровья полезны:

  • ржаной хлеб;
  • нежирное мясо;
  • свежие овощи и фрукты;
  • зелень;
  • морепродукты;
  • сметана и кисломолочные продукты;
  • чернослив;
  • курага;
  • семечки тыквы;
  • орехи: грецкие, кешью, арахис, фисташки, фундук.

Профилактика импотенции

Мужскую эрекцию нужно беречь смолоду. Для этого важно:

  • избегать случайных половых связей и заболеваний половой сферы;
  • в любых сомнительных случаях использовать презерватив;
  • не курить и не принимать наркотики;
  • беречь от разрушения межпозвоночные диски — в том числе при занятиях в тренажерном зале;
  • не злоупотреблять стероидами;
  • правильно питаться;
  • практиковать разумные физические нагрузки (кроме велоспорта);
  • после 30 летия принимать витаминные комплексы;
  • с 35 до 60 лет вести регулярную половую жизнь. Частота половых актов — не реже 1 раза в неделю;
  • вовремя выявлять и лечить простатит.

Источник