Вегетарианство влияет на потенцию

Вегетарианство и секс: мужское здоровье

Часто от оппонентов вегетарианства можно услышать, что вегетарианство и секс несовместимы, что отказ от мяса для мужчин чреват снижением потенции. Дескать, чтобы сексуальная жизнь была активной и качественной, в мужском рационе обязательно должно присутствовать мясо и чем больше, тем лучше. На самом деле это неправда. Главное, чтобы соблюдались определенные условия здоровья, и вместе с пищей поступали необходимые питательные вещества. Их можно получить из растительных продуктов. Рассмотрим вопрос подробнее.

Факторы, способствующие сексуальному здоровью мужчины

1. Достаточная выработка основного мужского полового гормона — тестостерона. Он отвечает за увеличение мышечной массы и повышение либидо. Чтобы он полноценно вырабатывался, в организм мужчины с пищей должно поступать необходимое количество жиров, цинка и некоторых витаминов, например, Е и В.
2. Хорошая физическая форма, отсутствие лишнего веса. Избыточный вес, которым страдает большинство современных мужчин, отрицательно сказывается на потенции из-за повышенной нагрузки на сердце, сосуды и мышцы.
3. Ведение здорового образа жизни. Курение, употребление алкоголя снижают сексуальный потенциал мужчины.
4. Полноценное питание, т.е. получение всех необходимых питательных веществ с пищей.

Как повысить потенцию?

В первую очередь — отказаться от вредных привычек, заняться улучшением физической формы и пересмотреть свой рацион питания, увеличив в нём количество пищи, богатой цинком, белком, витаминами, необходимыми жирами.

Для многих мясоедов может стать настоящим открытием, что на свете существует огромное количество вегетарианских продуктов, способных значительно улучшить потенцию мужчин. Знающие люди нередко специально употребляют их, чтобы поправить свое сексуальное здоровье и повлиять на либидо. Сегодня мы перечислим весь их перечень, раскроем все секреты.

Продукты растительного происхождения, повышающие потенцию

1. Эффективнее всего на улучшение потенции и сексуального влечения влияют пророщенные зёрна пшеницы и ржи. В них содержится большое количество аргинина, способствующего расслаблению сосудов и стимулирующего приток крови к органам половой системы. Также в проростках много витамина Е, отвечающего за стимуляцию работы половых желез
2. Тыквенные семечки, поставляют в организм необходимый для сексуальной активности цинк, являясь в то же время эффективным средством профилактики простатита
3. Фундук, арахис, фисташки, грецкие орехи, миндаль. Способствуют циркуляции крови и повышают либидо. Миндаль – хороший источник витамина Е
4. Лук всех разновидностей, морковь, болгарский перец, квашеная капуста. Благодаря большому количеству молочной кислоты и витамина С, содержащихся в квашеной капусте, данный продукт оказывает на организм омолаживающее воздействие
5. Регулярное употребление таких видов капусты как брокколи, цветная, брюссельская и белокочанная, а также редиса и репы помогает избавиться от избыточного количества женского гормона эстрогена, мешающего производству тестостерона. Также для очистки организма от токсинов, которые способствуют избытку эстрогена, необходимо добавить в рацион достаточное количество продуктов с клетчаткой. К ним относится большинство свежих фруктов и овощей
6. Соевые бобы. Ещё у древних китайских авторов данные продукты упоминаются, как сильнейший афродизиак. Соя замедляет старение организма и способствует выработке специфического секрета для смазки органов половой системы
7. Маслины, регулируя гормональный фон, положительно влияют на либидо
8. Богатые калием и природными сахарами бананы давно известны своим возбуждающим свойством. Блюдо из бананов с грецкими орехами, съеденное на завтрак, отличный способ получить сексуальный заряд на весь день
9. Авокадо — кладезь белков, витамина А, калия и незаменимых жирных кислот. В качестве лекарства от полового бессилия этот фрукт подавали ещё Людовику XIV
10. Такие пряности, как корица, имбирь (особенно свежий), кардамон, фенхель, мускатный орех, мята, анис, зверобой, ускоряют циркуляцию крови и потому являются идеальными ингредиентами для обеда « на двоих».

Итак, что мы видим? Все перечисленные выше продукты в достаточном количестве имеются в рационе каждого вегетарианца. Отказавшись от мясных продуктов и перейдя на вегетарианский образ жизни (который подразумевает и отказ от вредных привычек), человек взамен получает ряд преимуществ. Вегетарианцы редко имеют проблемы с лишним весом, менее подвержены риску сердечнососудистых заболеваний, а мужчины-вегетарианцы, согласно исследованиям американских учёных, в 3,5 раза реже болеют раком простаты. Все эти факторы положительно отражаются на мужской потенции.

А как же мясо, спросите вы?

Да, оно способно усиливать половое влечение, но не качественный показатель половой функции в дальнейшем. После обработки пищеварительными ферментами в желудочно-кишечном тракте происходит распад пищи на нейтральные соединения и слабые кислоты и щёлочи. Часть из них организм выводит, а часть остаётся, оказывая окисляющее воздействие на его внутреннюю среду. Даже при незначительном смещении кислотно-щелочного баланса в кислотную сторону происходит отложение солей мочевой кислоты. Последняя является конечным продуктом обмена группы белков под названием нуклеопротеиды (другие белки, распадаясь, образуют безвредную, легкорастворяемую мочевину).

Мясо и рыба являются главными источниками закисления организма и образования в нём нуклеопротеидов. Чем это опасно? Подобные соляные отложения на стенках сосудов приводят к такой болезни, как подагра. Запущенная болезнь проявляется в воспалении суставов, ранние же признаки этой болезни вызваны отложениями солей мочевой кислоты на стенках сосудов головного мозга. Просветы сосудов сужаются, стенки теряют свою эластичность, в результате нарушается кровоснабжение головного мозга. И человек становится раздражительным, у него снижается память, появляются головные боли, ухудшается сон, становятся затяжными эмоциональные стрессы. О какой сексуальной активности при таком раскладе может идти речь?

Ко всему прочему добавим сюда тот факт, что всё мясо, производимое в промышленных масштабах, напичкано антибиотиками и гормонами роста, которые не разрушаются при термической обработке. Попав в организм мужчины, эти гормоны вступают в конкуренцию с тестостероном, а поскольку за счёт регулярного употребления мяса их поступление является регулярным, со временем количество гормонов станет больше необходимой нормы. Как результат – гормональная система снизит производство собственных гормонов, а то и вовсе прекратит его. Физиологически это объясняется тем, что наш организм является саморегулирующейся системой. А зачем производить новые гормоны, если они уже есть, постоянно поступающие извне? В итоге половое влечение снижается либо исчезает полностью.

Также давно известно, что у людей, злоупотребляющих мясом, яйцами и молочными продуктами, повышается уровень холестерина в крови, что приводит к закупорке сосудов и замедлению кровотока к половым органам. В следствие этого опять же возникают проблемы интимного плана.

Подведём итог

Нет повода беспокоиться мужчинам, переходящим или перешедшим на вегетарианство, а вот тем, кто налегает на мясные продукты, стоит задуматься.

Автор: Карна

С праздником, дорогие мужчины! Будьте здоровы!

Многие уверены, что мужчина должен есть мясо — иначе это не мужчина. При этом трудно поверить, что это утверждение справедливо, например, для Брэда Пита, Орландо Блума, Ричарда Гира и еще ряда знаменитостей, которые одновременно являются и признанными секс-символами, и убежденными вегетарианцами. Так отражается ли вегетарианство на мужском здоровье? Как сочетается вегетарианство и секс?

Вегетарианцами называют людей, не употребляющих в пищу мясо, рыбу и морепродукты животного происхождения. Часть вегетарианцев также исключили из своего рациона молоко и яйца.

Однозначного ответа на вопрос, вредно ли вегетарианство для секса и здоровья или, напротив, полезно, не существует. В то время как убежденные мясоеды, например, утверждают, что только мясо способно обеспечить организм человека необходимыми аминокислотами, вегетарианцы заявляют, что человек по природе травояден: мол, и кишечник у него длиннее, чем у хищников, и зубы предназначены для растительной пищи.

Есть сторонники различных компромиссов. Например, некоторые считают, что вегетарианская диета может быть вполне полноценной, но не подходит детям, а также беременным и кормящим женщинам.

Что касается мужского вегетарианства и влияния отказа от мяса на выработку тестостерона и потенцию, то здесь существуют свои аргументы «за» и против.

Вегетарианцы считают, что их диета помогает бороться с лишним весом (а избыточный вес — один из врагов мужской потенции). К сожалению, далеко не всегда вегетарианцы умеют питаться сбалансировано — питание без мяса тоже может быть чрезмерно богатым углеводами и жирами. 
У людей, придерживающихся вегетарианской диеты, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (отрицательное влияние которых на качество сексуальной жизни очевидно) ниже, чем у тех, кто употребляет мясо.

По данным американских ученых, мужчины, в ежедневный рацион которых входит мясо, заболевают раком простаты в 3,6 раза чаще, чем вегетарианцы.

Вегетарианцы потребляют больше растительной пищи, которая богата клетчаткой, что способствует нормализации пищеварительных процессов и, соответственно, положительно влияет на потенцию.

Обширный список продуктов, считающихся афродизиаками, содержит орехи, фрукты, овощи и многое другое, но мяса там нет. Правда, там есть яйца и морепродукты.

Люди, не употребляющие мясо и яйца, испытывают недостаток в цинке. А это элемент, который необходим для нормального полового созревания и синтеза половых гормонов. Если цинка недостаточно, мужчина не испытывает сексуального желания, эрекция у него краткосрочна. 

Отказ от мяса, яиц, молока может привести к нехватке ряда витаминов (А, D, группы В), которые также важны для нормальной потенции. 

Кроме того, нередко сами мужчины-вегетарианцы отмечают, что годы вегетарианства на потенцию не влияют, но темперамент становится более спокойным, снижается тяга к сексу. Плюс это или минус — каждый решает для себя сам.

Если вы все-таки решили стать вегетарианцем, тщательно изучите теорию. Вы не сможете улучшить свой рацион, просто вычеркнув из него мясо — вам придется заменить его другими продуктами, в том числе и такими, которые вы до этого, возможно, никогда не пробовали. Принимайте витаминные комплексы, которые восполнят недостаток тех веществ, которые содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения — витаминов В2, В12, D, А, железа кальция, йода и цинка. Старайтесь поддерживать необходимое вам количество белка и жиров в рационе. Наблюдайте за изменениями в своем организме, по возможности проходите регулярные медицинские обследования.

Некоторые врачи полагают, что у разных людей разная склонность к вегетарианству и сексу, кстати. Прислушайтесь к себе. Если вам трудно отказаться от мяса, возможно, с вегетарианством вам не по пути. На потенцию в таком случае может повлиять не столько нехватка каких-то веществ, сколько постоянные мысли о еде, чувство голода.

Споры по этому поводу постоянно сотрясают пространство интернета и телевидения. Изучением вопросов правильности или неправильности веганского питания занимаются ученые всех стран мира, но единого мнения до сих пор не существует. Давайте разберемся, как потребление мяса влияет на секс?

Сначала ответим на вопрос, от чего зависит сексуальность.

Гормональный баланс

За мужскую потенцию отвечает тестостерон. При его недостатке часто наблюдаются проблемы с эрекцией. Для поддержания оптимального уровня этого гормона необходим баланс питательных веществ в организме. Женская сексуальность зависит от количества эстрогена, который постоянно меняется. Его баланс соблюдается при условии регулярного менструального цикла.

Здоровый образ жизни

Курение, избыток алкоголя и вредная пища отрицательно влияют на сексуальное желание.

Физическая форма

Избыточный вес и низкий мышечный тонус – враги сексуальности. Малоподвижный образ жизни приводит к появлению застоев в тазовой области. Они сразу дают о себе знать снижением уровня либидо у обоих полов.

Питательные элементы

Нехватка витаминов и необходимых веществ плохо сказывается на всем организме.

Один из известных диетологов, Мортон Уолкер, в своей книге «Сексуальное питание» подробно описывает влияние диеты на либидо. Сбалансированное питание – это не только профилактика расстройств половой системы, но их лечение. Оно помогает в борьбе с импотенцией, заболеваниями предстательной железы, проблемами менструального цикла и трудностями достижения оргазма.

Какова роль мяса в этой диете?

Рассмотрим по пунктам, какие элементы необходимы человеку, чтобы не испытывать проблем в сексе:

Фосфор

Важнейший энергоноситель в нашем организме. Если его недостаточно, организм активизирует режим энергосбережения. Уровень либидо начинает страдать одним из первых. Лидеры по содержанию фосфора: сухие дрожжи, морепродукты, трюфели (грибы, а не конфеты).

Цинк

От него зависит уровень тестостерона и у мужчин, и у женщин (небольшое количество мужского гормона помогает поддерживать в норме менструальный цикл). Цинк содержится в мясе, рыбе, орехах и бобовых.

Витамины

Витамин E – хорошая замена при недостатке эстрогена, помогает повысить половое влечение женщин. В большом количестве содержится в растительных маслах.

Витамин A способствует оздоровлению всех половых желез. Его можно получить как из растительной, так и из животной пищи: печень, молоко, творог, морковь, шпинат, петрушка.

Витамины группы B помогают выработке тестостерона. Содержаться в молоке, говяжьей печени, бобовых, дрожжах, ростках пшеницы, соевом масле.

Витамин C не только повышает иммунитет, но и сексуальность у женщин. Его можно получить из цитрусовых, шиповника, цветной капусты, красных фруктов, фасоли.

Белки очень важны для сексуальности. Вот только упор ставится на белки природного происхождения. Они содержатся в семечках, орехах, баклажанах и грибах.

Как видно, все необходимые питательные элементы и в животной, и в растительной пище. Автор же настоятельно рекомендует уменьшить количество мяса в рационе. Продукты из мяса и рыбы – это главная причина закисления организма. Повышенное содержание солей и холестерина приводит к развитию подагры, проблемам с сосудистой системой. Плохое кровоснабжение ведет к недостаточному поступлению крови к органам таза, а это чревато снижением сексуальности, трудностями с потенцией, нарушениями менструального цикла у женщин. Мясные продукты в магазинах часто содержат антибиотики, которые стимулируют снижение уровня тестостерона у мужчин. Недостаток клетчатки способствует возникновению сложностей желудочно-кишечного тракта, из-за этого ухудшается обмен веществ.

Диета обычного мясоеда редко отличается сбалансированностью, что нельзя сказать о вегетарианском питании. Вегетарианство — это осознанный шаг. Вступая на этот путь, человек не только отказывается от мяса, но и принимает основные законы здорового образа жизни. Вегетарианцы внимательно относятся к состоянию своего здоровья, физической форме, рациону, следят за балансом питательных веществ. Многие из них говорят об особой легкости и энергичности, которая позволяет им вести активную сексуальную жизнь. В современном мире даже появилось новое вегетарианское секс-меньшинство. Основной их закон: не спать с потребителями мяса!

В дополнении к вышесказанному, вегетарианцы имеют еще пару бонусов: запахи их тела становятся более мягкими и приятными. Меняется вкус спермы и влагалищных выделений: уходит горечь и соленость. Это доставляет в сексе особое удовольствие.

Мясоед вы или вегетарианец, следите за своим здоровьем и диетой, и ваша сексуальность не угаснет долгие годы.