Отказ от мяса влияет на потенцию

С научной точки зрения под словом “потенция” понимается общая способность мужского организма к успешной реализации полового акта. Разбирая на отдельные составляющие, потенция включает в себя: твердость и наполненность полового члена, скорость эрекции, продолжительность непосредственно полового акта, а также скорость, с которой организм восстанавливается для нового соития.

О том, от чего зависит мужское здоровье и какое влияние на него может оказывать питание, рассказываем в этой статье.

Что сказывается на состоянии потенции?

С латинского это слово “potencia” переводится как “сила”, именно поэтому потенцию часто любят называть “мужской силой”. Потеря даже части этой силы, может говорить о наличии серьезных психологических или физических неприятностях в жизни мужчины. Среди них наиболее распространенными являются следующие четыре:

Стресс

Стресс является причиной многих проблем со здоровьем и состояние потенции тут не исключение. Конфликты в семье, сложности на работе, недопонимания в среде друзей или, что еще хуже, с женой. Все это оказывает сильнейшее влияние на мужское либидо. Сюда же можно отнести неудачный первый опыт или бестактность партнерши. Все это может превратить здорового мужчину в психологического импотента.

Заболевания мочеполовой системы

Любые болезни в этой сфере непременно оказывают влияние на состояние потенции. Невозможно сохранять полноценную сексуальную активность, когда внутри протекают различные воспалительные реакции. Разумеется, особенно сильно сказываются венерические заболевания, передающиеся половым путем. Даже при отсутствии другие видимых симптомов, нарушения эрекции и другие непривычные отклонения во время полового акта должна стать веским поводом посетить врача.

Прием лекарств

Многие лекарства имеют побочные эффекты, оказывающие негативное влияние на различные системы организма. Так, некоторые медикаменты оказывают влияние на гормональный фон, снижая уровень тестостерона. Без него в организме снижается нервная возбудимость и, следовательно, качество эрекции. Другие же лекарственные средства как, например, транквилизаторы, антидепрессанты или гормональные препараты (часто используемые бодибилдерами) также способны влиять на силу эрекции и продолжительность полового акта.

Вредные привычки

На то они и вредные, что оказывают негативное влияние на здоровье всего организма. Алкоголь, курение, наркотики, сидячий образ жизни и питание фаст-фудом крайне быстро приводят мужчину в состояние “нестояния”. Главным образом по причине того, что все они нарушают кровообращение, ответственное за наполнение и твердость полового члена. Нарушение взаимосвязи между отделами головного мозга и внутренними органами, также нарушает приток крови к тканям малого таза, лишая естественного возбуждения. Кроме того, любые вредные привычки сказываются уменьшением числа активных сперматозоидов, увеличивая риск бесплодия.

Влияние питания на потенцию

На здоровье мужской потенции оказывает влияние и выбор продуктов питания. Даже не принимая в расчет чипсы, колу и крылышки KFC, есть продукты, не лучшим образом влияющие непосредственно на эту часть мужского организма. Так, например, в результате исследования Кембриджским университетом список таких продуктов пополнил кофе. Дело оказалось в наличии в черном напитке растительного аналога женского полового гормона эстрогена.

Немало ведется споров и о том, насколько необходимо мужчине наполнять свой рацион мясной пищей. А после выхода знаменитого фильма “Game changers”, их стало еще больше. И, предвкушая аргументы, что отсутствие мяса неизбежно приведет к половой дисфункции, отвечаем: “Нет, не приведет”.

Мясная пища нужна нам для восполнения потребности организма в незаменимых аминокислотах, насыщенных жирах, витаминах и минералах. Мясо действительно используется организмом для выработки некоторых половых гормонов, оказывающих влияние на силу полового влечения и успешность полового акта. Но, что любопытно, среди растительных продуктов можно, во-первых, найти все требуемые аминокислоты, а, во-вторых, некоторые из растений оказывают такое влияние на мужское либидо, что любителям стейков и не снилось.

Растительные афродизиаки для мужской потенции

• Трюфели. Земляные грибы или “яички земли” как ласково их называют в народе. Такое звание трюфели получили за свои возбуждающие свойства. Многие великие мужчины прошлого с радостью употребляли трюфели для свершения побед на любовном фронте. Александр Дюма, например, писал о них: “При известных обстоятельствах, {трюфели} могут сделать женщину более ласковой, а мужчину – более горячим»;
• Шоколад. Это один из самых популярных афродизиаков, включающий триптофан, теобромин, допамин и фенилэтиламин – вещества, повышающие настроение. Все они проявляются учащение сердцебиения и расширением просвета кровеносных сосудов. Вкупе с отличным настроением, успех вам обеспечен;
• Чили. Горячительная специя, добавленная в любимое блюдо способна ощутимо усилить ваше либидо. А дело вся в каспацине – веществе, оказывающем раздражающее действие на стенки сосудов, что вызывает активный приток крови и к органам малого таза;
• Вишня. Ягоды, богатые железом, калием, магнием, витаминами А, Е, С и, что особенно важно, цинком, можно со всей искренностью назвать молодильными. Все эти вещества улучшают микроциркуляцию крови, повышают эластичность кожи и сосудов, что немаловажно для мужского здоровья. Цинк же – важный микроэлемент, задействованный организмом в производстве главного мужского гормона тестостерона;
• Тыква. Мякоть тыквы имеет рекордное содержание железа среди овощей. Этот микроэлемент необходим для обеспечения тканей кислородом, без которого наступает клеточное кислородное голодание. В состоянии выживания, организм не станет тратить энергию на размножение, что поставит вас в невыгодное положение.

  

  Кроме того, по данным университета Чикаго, аромат традиционного американского тыквенного пирога увеличивает приток крови к гениталиям на 40%;

• Арбуз. Возможно, вы удивитесь, но арбуз – это натуральный аналог виагры. Благодаря веществу “цитруллину” – той самой аминокислоте, улучшающей половую функцию, после употребления сочной ягоды происходит резкий всплеск либидо. Повышается и качество эрекции;
• Мед. “Медовый месяц” не случайно зовется медовым. Богатый состав: витамины группы В, С, натрий, калий, железо, а также глюкоза и фруктоза делают мед идеальным афродизиаком. Но главным компонентом все же является бор. Бор необходим организму для поддержания необходимого уровня тестостерона;
• Спаржа. Любопытный факт, оказывается, монахи запрещали себе включать это растение в пищу из-за его сильных возбуждающих свойств. Согласно некоторым записям, употребление спаржи каждый раз влекло за собой всплеск новой волны прелюбодеяний, что и привело к запрету на этот продукт. В нашей же реальности, ее волшебные свойства нам только на пользу. Помимо общего насыщенного витаминами и минералами состава, спаржа имеет большое количество фолиевой кислоты. Она оказывает способствующее действие при выработке гистамина, подогревающего сексуальное возбуждение как у мужчин, так и у женщин;
• Капуста. Капуста обладает уникальным свойством, она способствует снижению уровня эстрогена в организме. Это ее свойство может оказаться важным для мужчин, имеющих длительное пристрастие к пиву.

  

  Регулярное употребление капусты может вернуть баланс мужских гормонов, а с ним и силу потенции.

• Проростки ржи и пшеницы. Можно сказать, что одно из самых ценных средств для улучшения мужской потенции. Проростки обладают высоким содержанием витамина Е – мощного антиоксиданта, также стимулирующего деятельность половых желез. Также в них присутствует аминокислота аргинин, улучшающая циркуляцию крови, что положительно сказывается и на функции детородного органа.

Так нужно ли мясо?

Исходя из того, что в список самых сильных афродизиаков не было включено ни одного продукта животного происхождения, можем сделать вывод, что мясо не является незаменимым компонентом мужского здоровья. А потому, приверженцы вегетарианства могут быть спокойны.

Тем же, кто привык питаться разнообразно, полезно будет обратить внимание на перечисленные выше продукты, добавив в свое меню. Регулярное употребление натуральных афродизиаков, на ряду с отказом от вредных привычек, поможет поддержать мужскую потенцию на качественно высоком уровне.

Добровольное исключение из рациона продуктов животного происхождения вызывает множество вопросов относительно влияния на здоровья. Особенно остро обсуждается отказ от мяса мужчинами. Совместимы ли понятия веган и потенция? Действительно ли употребление только растительных продуктов приводит к потере нормальной эректильной функции?

Особенности влияния на организм

Каждый продукт в какой-то мере полезен. Настоящий вред приносят фаст-фуд и полуфабрикаты быстрого приготовления из-за обилия трансжиров. С другой стороны, рыба и мяса способны вызвать закисленность, а кальций, содержащийся в яйцах и молоке, как показали последние исследования, для взрослых менее полезен, нежели для детей.

Рассматривая влияние вегетарианства на мужской организм, необходимо отталкиваться от качественной составляющей рациона. Следует понимать, что одни отказываются только от мяса, яиц, молока, а другие даже от рыбы. Это приводит к разнице между оказываемым воздействием на эректильную функцию.

Польза

Вегетарианство — не просто изменение рациона питания, а ведение здорового образа жизни. Отсутствие понимания этого нюанса приводит к возникновению множества мифов относительно негативного воздействия. Польза от исключения животных продуктов из ежедневного меню проявляется в следующих аспектах:

• Правильное веганство подразумевает отказ от вредных привычек. Алкоголь, запрещенные препараты, никотин отравляют организм, наносят серьезный вред мужской потенции.
• Растительная пища способствует поддержанию нормального веса. Ожирение является злейшим врагом эректильной функции. Оно приводит к застойным процессам на фоне образования жировых бляшек в кровеносных сосудах, повышенной нагрузки на сердце, плохого насыщения крови кислородом.
• Исследования американских ученых показали, что веганы заболевают раком простаты в 3,6 раза меньше, нежели мясоеды. Частота сердечно-сосудистых заболеваний у последних тоже гораздо выше.
• Польза вегетарианства для мужского организма заключается в обилии клетчатки, получаемой из растительных продуктов. Это соединение необходимо человеку для нормализации пищеварительных процессов. Его обычно катастрофически не хватает мясоедам.

Список лучших продуктов для потенции

Еще одним плюсом является богатый список пищи, состоящий из фруктов и овощей, орехов и многого другого. В зависимости от разновидности веганского направления, в рацион могут включаться морепродукты. Последние являются природными афродизиаками.

Мясо действительно усиливает качество полового влечения. Оно распадается на слабые кислоты, нейтральные соединения, щелочи. Лишь одна часть выводится, а остальная остается в организме. Это приводит к отложению солей молочной кислоты на стенках кровеносных сосудов головного мозга, потерей ими эластичности. В подобном состоянии не может идти речи о качественной интимной жизни.

Полезное мясо должно быть экологически чистым. К сожалению, выращиваемое в промышленных масштабах, оно нередко содержит гормоны роста, антибиотики. Они не разрушаются при термической обработке и вступают в конкуренцию с тестостероном, что провоцирует снижение его выработки. Синтез собственного андрогенного гормона уменьшается, поскольку концентрация других высока, то есть осуществляется подмена.

Вред

Желая изменить свои привычки питания, будущий вегетарианец должен знать не только полезное влияние, но и минусы такого рациона. Они присутствуют по причине исключения определенной пищи, служащей источником тех или иных ценных веществ. Здесь все зависит от того, будет ли мужчина компенсировать их другими продуктами или нет. Основными недостатками являются:

• Отсутствие мяса и яиц в меню — дефицит цинка. Это самый необходимый для синтеза мужских гормонов элемент. В подростковом возрасте он ответственен за половое созревание. Снижение его количества в организме приводит к краткосрочной эрекции и снижению сексуального влечения.
• Второй проблемой становится недостаток витаминов группы B, а также A и D. Мужчины-веганы, как показывают статистические опросы, с годами начинают чувствовать меньшую тягу к интимной близости. Некоторые считают это плюсом, а другие — минусом. Все зависит от конкретного возраста и ситуации, к примеру, при гиперсексуальности такой «побочный» эффект весьма актуален.
• Наиболее вредным является направление вегетарианства, предполагающее исключение рыбы и морепродуктов, которые богаты незаменимыми аминокислотами. Их недостаток приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой.
• Основным источником протеина, необходимого для строительства мышц, делающего тело мужчины привлекательным и рельефным, а также сильным, тоже являются мясо, яйца, молоко, поэтому веганы могут испытывать некоторые проблемы с мышечной массой.
• Исследования, проводимые американским университетом Лома Линда в период 2009-2013 годов, показали, что репродуктивная функция у 443 мясоедов выше, нежели у 132 вегетарианцев. Это не говорит о полном бесплодии, но приводит к некоторым проблемам с зачатием, поскольку сперматозоиды менее подвижны и активны.

Полезно или нет какое-либо питание — вопрос довольно сложный. Правильно питающихся мясоедов и вегетарианцев мало. Если рацион сбалансирован по БЖУ, количеству ценных веществ, калорий и так далее, это положительно отражается на мужском здоровье. Можно есть овощи и фрукты, не отказываясь хлебобулочных изделий, иметь проблемы с лишним весом и сердцем. С другой стороны, мужчина, не исключающий из рациона мясо, яйцо и молоко, занимающийся спортом и никогда не употребляющий алкоголь, абсолютно здоров.

Перечень продуктов, которые нужны для нормальной работы мужского организма

Питание способно напрямую повлиять на эректильную функцию представителей сильной половины человечества. Чтобы потенция оставалась высокой, необходимо включать в свой рацион следующую пищу:

• Яйца. Богаты фолиевой кислотой. Способствуют синтезу эякулята. Повышают качество семенной жидкости. Препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Должны употребляться в ограниченном количестве, поскольку повышают вредный холестерин, если не соблюдать правильную дозировку.
• Орехи. Наиболее полезными считаются фисташки, миндаль, грецкие и кедровые орехи, богатые цинком, селеном, аргинином, витаминами B, E, жирными кислотами. Они понижают холестерин, стабилизируют кровообращение. Главное, чтобы они не были сильно обжаренными.
• Мед и прополис. Из первых наибольшую ценность представляет цветочный и каштановый. Должны употребляться в ограниченном количестве — 2 чайные ложки в сутки. Лучше всего совмещать прием с орехами.
• Морепродукты. Повышают половую активность. Наибольшую ценность представляет камбала, крабы, креветки, мидии, устрицы, скумбрия. Они богаты витаминами, цинком, а также содержат редчайшие аминокислоты. Они полезны сырыми и вареными, но не жареными.
• Водоросли. Содержат много йода и полисахарида. Способствуют увеличению продолжительности полового акта и снижают вероятность развития склероза.
• Горький шоколад. Ускоряет продуцирование эндорфинов. Приподнимает настроение и снижает тревожность, способствует стабилизации половых отношений, придает мужчине уверенность в собственной мужской силе.
• Овощи и фрукты. Имбирь, сельдерей, морковь, репа, лук, чеснок содержат минералы, антиоксиданты. Ежедневное употребление этих продуктов приводит к повышению эректильной функции. Из фруктов наибольшую пользу для мужчины приносят богатые цитруллином гранаты, бананы, арбузы.
• Молочные продукты. Кефир, творог и сметана, богатые белками, витаминами, минералами, способствуют выработки тестостерона. Высокое содержание кальция помогает предотвратить раннюю эякуляцию.
• Приправы и мясо. Огромную пользу для потенции оказывает кардамон, анис, мята, гвоздика, острый перец. Из мясных продуктов особенно полезными являются говядина, телятина, язык и печень.

Не следует забывать о соотношении жиров, белков, углеводов. Обязательно требуется учитывать калорийность. Она должна соответствовать физической активности, возрасту, росту и так далее.

Какие продукты можно употреблять, чтобы восполнить полезные вещества?

Вегетарианство и потенция — это довольно щепетильный и волнительный вопрос, но, если обращать внимание на список полезных для мужчин продуктов, мясо стоит не на первом месте. Относительно яиц и молока найти замену довольно сложно.

Основные причины вялой потенции у мужчини

Акцент, конечно, следует делать на морепродукты и рыбу. Некоторые вегетарианцы полностью отказываются от данных продуктов, но это уже крайность, поскольку жирные аминокислоты довольно сложно заменить. Здесь уже помогут только специализированные комплексы. Больше получать их просто неоткуда.

Чтобы не испытывать проблем с потенцией, наряду с перечисленными выше продуктами, следует дополнительно включать следующую пищу:

• Пророщенные зерна ржи и пшеницы, содержащие много аргинина, витамина E, которые полезны для функции половых желез.
• Тыквенные семечки, позволяющие компенсировать недостаток цинка, вызванный ограничением рациона.
• Соевые бобы, которые заменяют собой мясные и молочные продукты.

Подводя итог, можно сказать, что никакое питание, за исключением неправильного, не приводит к снижению потенции. Если отказываться от мяса, обязательно нужно включать в рацион другие источники белка и цинка.