Может ли молочница протекать бессимптомно у беременной

Может ли молочница протекать бессимптомно у беременной thumbnail

Как протекает молочница в период беременности, может ли она негативно повлиять на развитие плода, и какое лечение предпочесть женщине, чтобы оно оказалось безопасным и эффективным? Обо всем этом расскажет данная статья.

Особенности молочницы в период беременности

молочница при беременностиМолочница является очень неприятным явлением, с которым сталкиваются многие женщины. Ситуация усугубляется и осложняется, когда такая проблема касается беременной женщины. Это считается патологией, возникающей при значительном ослаблении иммунной системы.

Факторы риска проявления заболевания

Кандидоз в период беременности может угрожать здоровью женщины. Помимо сильного дискомфорта, с которым сталкивается будущая мама, это заболевание осложняет протекание беременности, особенно если лечится оно с опозданием:

  • снижается эластичность стенок влагалища;
  • воспаляются плодные оболочки;
  • повышается риск образования разрывов во время родов;
  • может произойти инфицирование околоплодных вод.

Почему появляется молочница

молочница при беременностиОбразование кандидоза во время беременности провоцируют определенные факторы. Основными из них являются:

  1. Снижение иммунной системы. Ослабленный организм подвергается атакам различных инфекций, в том числе и влагалищного кандидоза.
  2. Сбой гормонального фона. В период беременности происходит кардинальная перестройка организма. Активно начинают вырабатываться гестагены. И именно эти гормоны создают благоприятную среду для размножения грибковых бактерий рода Кандида.

 1 триместр

В первом триместре беременности причиной появления молочницы может стать длительный прием препаратов антибактериального характера.

Если женщина пила антибиотики до зачатия, либо она проходила затяжное лечение внутреннего воспалительного процесса, тогда повышается риск развития кандидоза.

К остальным причинам появления молочницы в первом триместре беременности можно отнести:

  • протекающий ранее кольпит, который лечился с опозданием;
  • наличие сахарного диабета;
  • анемия;
  • нарушения со стороны эндокринной системы;
  • патология кишечного и желудочного тракта;
  • прием гормональных препаратов.

2 триместр

молочница при беременностиЕсли в первые недели беременности женщина столкнулась с сильнейшим токсикозом, то уже ко второму триместру в ее организме образуется дефицит питательных веществ и микроэлементов.

На этом фоне также может развиться молочница, особенно если внутрь дополнительно проникает инфекция стороннего характера.

3 триместр

Проявиться в третьем триместре молочница может на фоне благоприятной для нее влагалищной среды, когда слизистые оболочки влагалища становятся рыхлыми и отечными. Начинает повышаться местная температура, в несколько раз усиливается кровоток. В итоге создается прекрасная среда для развития и размножения грибка.

Может ли протекать бессимптомно – без зуда и жжения

Распознать кандидоз можно по определенным признакам, доставляющим женщине существенный дискомфорт. Но порой такое заболевание может протекать бессимптомно. Будущая мама не замечает:

  • жжения при мочеиспускании;
  • мучительного зуда;
  • покраснений в области половых органов;
  • творожистых выделений.

В этом случае речь идет о кандидоносительстве. Поставить точный диагноз можно лишь на основе лабораторных исследований. При этом также назначается лечение, помогающее предотвратить развитие возможных осложнений.

Симптомы

молочница при беременностиКандидоз проявляется ярко выраженными симптомами, по которым недуг можно распознать на начальной стадии возникновения. Это:

  1. Зуд половых органов. Из-за этого неприятного ощущения женщина становится нервной и раздражительной.
  2. Влагалищные выделения белого цвета и творожистой структуры. Иногда они могут иметь желтый оттенок и обладать зловонным запахом.
  3. Ощущаемый дискомфорт во время полового акта. При интимной близости женщина может чувствовать резь, боль и зуд. Все это мешает ей расслабиться, что приводит к мышечному спазму влагалища.
  4. Жжение при мочеиспускании. Такой симптом больше всего проявляется при оттоке мочи.

Влияние на плод

Что касается самого плода, то при кандидозе на него также оказывается отрицательное воздействие:

  • из-за развития внутриматочной гипоксии происходит задержка общего развития;
  • медленно набирается вес;
  • нарушается плацентарное кровообращение;
  • развивается кислородное голодание;
  • у новорожденного ребенка может образоваться стоматит.

Все эти нарушения чаще всего проявляются тогда, когда молочница не лечится своевременно, постепенно приобретая хроническую форму.

Очень часто из-за кандидоза у ребенка поражается конъюнктива. В итоге после рождения у малыша воспаляется слизистая оболочка глаз, может появиться отек и сосудистая сетка белка.

В тяжелых случаях молочница может способствовать развитию воспаления легких.

В этом случае диагностируется пневмония новорожденного, которая проявляется в первые часы после рождения.

Может ли быть причиной выкидыша или патологий

молочница при беременностиКогда молочница приобретает хроническую форму в период беременности, возникает серьезная угроза для плода. Развиваются внутриутробные патологии несовместимые с жизнью.

Наиболее актуально это для первого триместра беременности, ведь плод в такой период еще не защищен от негативных факторов. Также у ребенка может начаться инфицирование кожного покрова.

Если молочница появилась на последних сроках беременности, и при этом она не была вылечена, во время родов может произойти инфицирование ребенка. В последующем у малыша диагностируется кандидозный стоматит.

Что касается выкидыша, то влагалищный кандидоз, который развивается у женщины в период беременности, не может спровоцировать такое осложнение.

Как избавиться от кандидоза медикаментозно: лечение

Обычно кандидоз лечится самыми мощными противогрибковыми препаратами. Но в период, когда женщина ожидает ребенка, специалист подбирает лекарственные средства с учетом ее положения, выбирая наиболее безопасные варианты.

Для борьбы с кандидозом в первом триместре специалист назначает следующие препараты:

  1. Бетадин. Рекомендуется использовать по одной свече в день. Продолжительность лечения составит шесть суток.
  2. Пимафуцин. Тоже назначается по одной свече в день на протяжении одной недели.

Во втором и третьем триместре к терапии против молочницы могут подключаться антимикотические средства.

молочница при беременностиВ этом случае терапия будет состоять из следующих препаратов:

  • Бетадин (6 свечей);
  • Клотримазол (7 свечей);
  • Гинофорт (однократное введение);
  • Гино-Певарил (6 свечей).

Помимо этого может прописываться препарат Тернижан. Он выпускается в виде таблеток, оказывает антимикотическое воздействие, хорошо переносится женским организмом и восстанавливает нарушенную поверхность слизистой оболочки.

Пользоваться этим средством просто. Одну таблетку нужно смочить в воде и аккуратно ввести во влагалище. Затем на 15 минут следует принять лежащее положение, пока таблетка полностью не растворится внутри организма. Длительность такой терапии занимает около десяти дней.

Лечение народными средствами в домашних условиях

Народная медицина поможет снять неприятную симптоматику при кандидозе, но не сможет устранить основную причину недуга.

молочница при беременностиЧтобы улучшить самочувствие и избавиться от дискомфорта, беременная женщина может в домашних условиях воспользоваться следующими рецептами:

  1. Подмывания чабрецом. Этот компонент берется в сухом виде в количестве одной столовой ложки и заваривается в 300 мл воды. Отвар готовится на среднем огне 15 минут, после чего им нужно подмываться два раза в день.
  2. Для аналогичной водной процедуры хорошо использовать слабо заваренную кору дуба. Но этот раствор следует применять только один раз в сутки.

В период беременности все самостоятельные манипуляции в отношении борьбы с молочницей должны согласовываться с лечащим врачом. Спринцеваться лимонным соком и марганцем в такой период запрещено.

Чтобы избавиться от неприятного зуда в области половых органов, можно смазывать их детским кремом, добавив туда немного капель масла чайного дерева. При этом нужно следить за тем, чтобы крем не попал на слизистую оболочку вульвы.

Стоит ли лечиться партнеру

Если женщина во время ожидания ребенка продолжает вести половую жизнь со своим партнером, то ему также придется пройти курс лечения от молочницы. Грибки Кандида имеют свойство передаваться при близости и при благоприятной среде начинают активно размножаться. Если же будущая мама смогла справиться с недугом, а потом вступила в связь с зараженным партнером, она снова рискует столкнуться с кандидозом.

Если молочница долго не проходит, и появляется без причин

Кандидоз, протекающий в легкой форме, может перерасти в хронический недуг. Тогда терапия направляется на устранение основной причины, которая вызывает повторяющиеся симптомы. Лечение состоит как из противогрибковых препаратов, так и из противовоспалительных средств, которые чаще всего назначаются уже после родов. Для укрепления иммунной системы прописываются минеральные комплексы.

молочница при беременностиЗатяжное протекание кандидоза может быть связано со следующими факторами:

  • регулярное переохлаждение организма;
  • несбалансированное питание;
  • наличие герпеса первого или второго типа;
  • игнорирование врачебных рекомендаций;
  • нарушенная микрофлора влагалища;
  • прием препаратов, к которым грибок нечувствителен;
  • сниженная функция щитовидной железы;
  • сопутствующая почечная недостаточность.

Особенности питания

Чтобы усилить действие лекарственной терапии, направленной на устранение кандидоза в период беременности, рекомендуется внести корректировки в питание. Из ежедневного рациона исключаются продукты, повышающие кислотность среды в области половых органах. Из-за чего активизируется рост кандид. Это:

  • рафинированный сахар;
  • свежая белая выпечка;
  • конфеты и шоколад;
  • соления и маринады;
  • острые блюда;
  • жирное мясо:
  • виноград;
  • финики и бананы;
  • грибы.

мясо постных сортовРацион в период лечения молочницы должен состоять из таких продуктов, как:

  • кисломолочная продукция;
  • мясо постных сортов;
  • свежие овощи;
  • яйца;
  • рыба;
  • оливковое масло;
  • печень птицы и трески;
  • лимоны и яблоки кислых сортов;
  • гречневая и рисовая крупа.

Профилактика

лечение герпеса при беременностиЧтобы в дальнейшем избежать повторного столкновения с таким неприятным явлением, как кандидоз, необходимо соблюдать некоторые рекомендации. Для этого нужно:

  • соблюдать личную гигиену с использованием специальных средств;
  • носить нижнее белье из хлопка;
  • принимать два раза в год витаминный комплекс;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • скорректировать рацион;
  • своевременно лечить хронические заболевания;
  • контролировать уровень гормонов.

Молочница в период беременности доставляет женщине много дискомфорта и внутренних опасений. Несмотря на само положение, лечить кандидоз в этот период необходимо. Важно строго следовать всем рекомендациям врача. Заниматься самолечением не стоит, иначе можно усугубить ситуацию и спровоцировать нежелательные осложнения, угрожающие здоровью будущей мамы и ее ребенку.

Полезное видео

Источник

В данной статье можно узнать о том, какими симптомами сопровождается молочница, и может ли она протекать бессимптомно.

Может ли молочница протекать бессимптомно?

молочница без зуда и жженияНа протяжение всей жизни 70-80% женщин хотя бы единожды сталкивались с молочницей.

Некоторые из них не подозревали, что у них присутствует данное заболевание, так как некоторые симптомы напоминают незначительные сбои в организме.

Бывает ли молочница без зуда и жжения

Кандидоз принято считать одним из самых распространенных заболеваний среди женского населения. Многие считают, что главными признаками грибковой болезни является зуд и жжение. И это – правда, но, иногда молочница может протекать без них.

Грибки Кандида присутствуют в организме каждой женщины. Их количество настолько невелико, что они не способны нанести никакого вреда здоровью. Однако при их резком размножении проявляется симптоматика, которая указывает на наличие молочницы.

Вызвать данное заболевание могут:

  • длительное лечение некоторыми препаратами;
  • белье из ненатуральных тканей;
  • переохлаждение;
  • ослабленная иммунная защита организма;
  • сахарный диабет;
  • частые стрессовые ситуации;
  • период беременности.

Бессимптомная молочница чаще всего протекает у мужской половины населения, но встречается и у женщин. При этом она требует незамедлительного лечения, так как в будущем болезнь перерастает в хроническую форму и на протяжение всей жизни могут случаться рецидивы.

Может ли у женщин проявляться без зуда, запаха и жжения

молочница без зуда и жженияЗаболевание, вызванное грибком Кандида, в редких случаях протекает без характерных симптомов. Отсутствие зуда и жжения в паховой области говорит о том, что болезнь находится в стадии развития. В данном случае ее легче вылечить, нежели полностью развившийся кандидоз.

Бессимптомная молочница опасна не только для женщины, но и для ее полового партнера, так как болезнь передается половым путем.

Беременная женщина, которая страдает кандидозом, должна своевременно позаботиться о его лечении. Отсутствие терапии способно принести вред здоровью, как ребенку, так и будущей матери. У девушки с молочницей роды протекают крайне тяжело и возможно образование разрывов вагинальных тканей. Ребенок при рождении может заразиться от матери грибком Кандида, которая будет располагаться на различных слизистых оболочках.

Когда появляется скрытая форма у мужчин без характерных симптомов

молочница без зуда и жженияОшибочным мнением является то, что кандидоз – это сугубо женское заболевание. Если молочница была диагностирована у девушки, то ее половому партнеру необходимо пройти обследование у врача даже при отсутствии яркой симптоматики.

Кандидоз без характерных признаков у мужчины может проявлять себя в виде белого налета на крайней плоти и головке полового члена и болезненного синдрома во время мочеиспускания.

Отсутствие зуда при молочнице говорит о том, что грибковое заболевание находится в стадии развития, и если не приступить к его лечению, то в будущем могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

В отличие от женщин, у мужчин грибки Кандида могут выводиться вместе с мочой.

Как определить

При отсутствии зудящих ощущений в половых органах молочницу можно определить по ряду симптомов. К таковым относятся:

  • Выделения из влагалища. Как правило, они приобретают консистенцию творога. Они могут быть как белого цвета, так и зеленого. Выделения имеют запах гнили или кислоты.
  • Сбои в менструальном цикле. Может быть как задержка, так и преждевременное начало. Если месячные не наступают в течение 5 дней от запланированного срока, следует обратиться к гинекологу для выяснения причины.
  • Слабые тянущие и ноющие боли в нижней части живота и в области поясницы. Многие женщины при наблюдении данной симптоматики думают о том, что они застудили яичники и начинают принимать противовоспалительные средства и антибиотики. Это способствует быстрому развитию кандидоза.
  • Половые губы приобретают красный оттенок. Во время секса девушка чувствует болезненные ощущения.
  • Появление сыпи на половых органах. Даже при этом молочница может проходить без зуда и жжения.

молочница без зуда и жженияПри обнаружении данной симптоматики девушке следует обратиться к грамотному специалисту, который проведет тщательно обследование и назначит пациентке сдать ряд анализов. По их результатам врач поставит точный диагноз и назначит грамотное лечение.

Отсутствие медикаментозной терапии при молочнице способно негативно повлиять на здоровье женщины, в том числе в будущем она может не иметь детей.

Не стоит легкомысленно относиться к кандидозу. Это заболевание требует незамедлительного лечения. При его отсутствии болезнь может перетечь в хроническую форму. Если это случится, то и мужчина, и женщина на протяжении всей жизни будут сталкиваться с рецидивами.

Полезное видео

Источник

Cогласно статистическим данным, каждая вторая беременная женщина сталкивается с таким заболеванием как молочница. Это особый грибок рода candida, официальное название недуга — кандидоз.

Молочница при беременности: как можно вылечить недуг

молочница при беременностиМолочница является крайне распространённым заболеванием.

Женщины игнорируют симптомы, из-за чего лечения не происходит, болезнь приобретает хроническую форму.

Особую опасность молочница влечет во время вынашивания ребенка.

Что такое грибок Кандида при беременности

Молочница — народное название заболевания. Основными симптомами недуга являются выделения, похожие по консистенции на скисшее молоко. При этом женщина испытывает дискомфорт, жжение, неприятные иногда болезненные ощущения в области влагалища. Врачи же называют данное заболевание кандидозом или кандидозным кольпитом. Согласно статистике примерно половина всех заболеваний половых путей приходится именно на кандидоз.

В 35% случаев впервые с заболеванием сталкиваются именно будучи в положении.

Причины появления

молочница при беременностиВ организме каждой женщины данный грибок в определенных количествах присутствует. За этим «следят» влагалищные бактерии. Вместе они составляют нормальную микрофлору. При определённых обстоятельствах полезные бактерии погибают, защитная функция организма ослабляется, размножаются грибы. Кандидоз — признак пониженного иммунитета, поэтому он крайне опасен во время беременности.

Заболевание говорит о наличии в организме инфекции, в частности скрытой, например хламидиоза, микоплазмоза и других. Также причинами молочницы являются: длительный прием антибиотиков (они убивают живые полезные бактерии), гормональных препаратов, изменения кислотности влагалищной среды, неправильное питание, сильные стрессы и переживания, бессонница, плохая окружающая среда и многое другое.

На ранних сроках до задержки месячных

Молочница обостряется сразу после наступления овуляции, через несколько дней. Это происходит в том цикле, когда случается беременность. Как правило, женщины не подозревают о ней, и начинают лечение. Делать это не рекомендуется, поскольку велика вероятность гибели эмбриона.

При появлении первых признаков молочницы следует обратиться к гинекологу. Стоит предупредить врача о возможной беременности.

Во втором триместре

молочница при беременностиКандидоз часто обостряется во втором триместре беременности. Причиной тому служит ослабленный иммунитет. К появлению недуга приводит изменение гормонального фона.

Слизистые влагалища и вульвы становятся отечными, рыхлыми, повышается температура, усиливается кровоток. Это идеальная среда для размножения бактерий. В этот период организм женщины должен получать большое количество положительных эмоций. Рацион должен включать все полезные вещества и витамины. Больше времени следует проводить на свежем воздухе.

В 3 триместре

Большинство ресурсов организма в этот период беременности уходит на развитие плода. Будущая мама набирает в весе, это отрицательно сказывается на психоэмоциональном состоянии. Организм недополучает подезных веществ, слабеет. Третий триместр беременности — период, когда женщин часто мучает бессонница, она переживает о предстоящих родах. В совокупности это является причиной обострения кандидоза.

Симптомы проявления при беременности на разных сроках

молочница при беременностиМолочница на различных сроках беременности проявляется одинаково, причём симптомы беременных никак не отличаются от симптомов, которые проявляются у небеременных женщин. Основными являются:

  • обильные творожистые или водянистые выделения из влагалища — имеют белый, реже жёлтый цвет;
  • зуд и жжение во влагалище и наружных половых органов — эти ощущения настолько неприятны, что заставляют женщину не думать ни о чём другом;
  • покраснение, отек половых органов — это случается из-за раздражения, которые выделяются из влагалища и промежности;
  • болезненный половой акт;
  • неприятный запах — резкий запах не характерен данному заболеванию, однако при обильных выделениях женщина ощущает кислый запах.

Может ли протекать бессимптомно

Крайне редко женщины сдают анализы при отсутствии каких-либо жалоб. Согласно статистике с кандидозом сталкивается каждая третья беременная женщина. Многие при этом и не подозревали у себя наличие недуга, не ощущали никаких симптомов. Если врач после сбора анализов обнаруживает наличие грибка, это говорит о том, что человек является носителем заболевания и активизируется грибок в любой момент.

При обнаружении в лабораторном анализе грибка, его стоит лечить так же как если бы молочница приняла острую форму.

Виды молочницы при беременности

молочница при беременностиВидов молочницы на сегодняшний день существует множество. Наиболее распространенными среди беременных являются три формы молочницы:

  • женщина — носитель кандидоза. Пациентка не имеет жалоб, грибок обнаруживается при сдаче анализа;
  • острый кандидоз. Женщина жалуется на наличие зуда и жжения при этом испытывает дискомфорт на протяжении длительного времени; появляются обильные выделения, зуд, жжение;
  • хронический кандидоз — осложненная молочница, которая развивается и длится более 2 месяцев.

Чем опасна хроническая молочница для беременности

Хроническая форма молочницы очень опасна для женщины и негативно сказывается на будущем ребенке. Хронический кандидоз влияет на течение беременности, эластичность влагалища теряется, развивается эрозии матки, велика вероятность разрыва во время родов.

Как влияет Кандида на ребенка

молочница при беременностиХроническая форма кандидоза негативно влияет на ребенка.

Молочница способствует:

  • задержке развития плода;
  • остановки роста плода:
  • нарушению кровотока;
  • внутриутробному заражению;
  • кислородному голоданию.

Как лечат вагинальный кандидоз у беременных женщин медикаментозно

Сегодня существует огромное количество препаратов, способных избавиться женщину от молочницы. Чтобы результат был максимально эффективным необходимо проходить терапию курсом, более того, лечить необходимо и мужчину.

Назначать любой медицинский препарат во время беременности женщины должен врач.

1 триместр лечение таблетками

В первом триместре беременности врачи рекомендуют использовать средство, которое безопасно как для женщины, так и для ребёнка — свечи Пимафуцин. Их необходимо применять согласно инструкции или по индивидуальному назначению врача.

2 триместр лечение

молочница при беременностиВо втором триместре беременности лучше применять капсулы и суппозитории, например Полижинакс. Содержит в составе нистатин и неомици, обладает противогрибковым антибактериальным действием. Обычно назначают курсом 10-12 дней.

3 триместр лечение

В третьем триместре беременным назначают вагинальные таблетки Клотримазол. Они отлично действует на грибок, избавляя женщину от недуга. Вводить нужно два раза в сутки в течение 3 дней.

Когда лечат перед родами

При обнаружении молочницы перед родами врач рекомендует использовать единовременно свечу Залаин. Она безопасна для женщины и плода, ее можно применять на любом сроке беременности.

Лечение народными средствами

молочница при беременностиКандидоз при беременности также можно лечить, используя народные методы, как правило, в первом триместре женщины выполняют ванночки. Для их приготовления необходимо взять 2 л воды, добавить ложку соды, несколько капель йода. Выполнять такие процедуры рекомендуется не менее 2 недель.

Также отличным народным средством против молочницы являются тампоны, пропитанные кефиром. Их необходимо вставлять во влагалище на час-полтора, курс лечения составляет две недели. Гинекологи рекомендуют подмываться отваром из трав. Он должен быть свежеприготовленным. Для изготовления необходимо использовать цветы ромашки, залить их кипятком и настаивать в течение 20 минут, после чего можно применять.

Что можно принимать

Беременным женщинам при обнаружении молочницы врач назначает курс приема антибактериальных препаратов: таблетки, свечи либо различные капсулы. Современные средства по борьбе с недугом способны избавить от него в кратчайшие сроки.

Принимать препараты против кандидоза необходимо строго по назначению гинеколога.

Чем опасен candida albicans при родах

молочница при беременностиВрачи рекомендуют вылечить кандидоз до родов, в противном случае увеличивается риск инфицирования малыша. Это может быть как внутриутробно, так и во время родов. Молочница наиболее опасна именно перед родами или в самом процессе, когда пробка отходит от плода. Грибок проходит через цервикальный канал, малыш становится инфицированным. Новорожденные страдают стоматитом, он проявляется спустя несколько дней после рождения и представляет собой белый налет во рту. Молочница  причина сложностей со зрением у ребёнка, велика вероятность поражения внутренних органов, развитие кандидоза половых органов у малыша.

Для женщины наличие молочницы во время родов крайне опасно, особенно в случае кесарева сечения. Наличие кандидоза провоцирует риск развития сепсиса.

Молочница замедляет процесс заживления послеродовых швов. Развиваются воспаления и нагноения. В 95% случаев женщине требуется комплексная антибактериальная терапия.

По каким причинам появляется молочница перед родами

Все девять месяцев беременности женский организм подвергается различным факторам, в нём наблюдаются кардинальные изменения, которые оказывают влияние на пищевые пристрастия, гормональный фон и иммунную систему. Естественно в таком состоянии грибок, который есть у каждого человека, увеличивается в численности. Он является причиной неприятных симптомов таких как белые творожистые выделения, неприятный зуд и жжение. Данное заболевание влечет за собой массу неприятных последствий.

Питание

геморрой при беременностиНаличие молочницы предполагает ограничение в употреблении определённых продуктов, например, стоит отказаться от сахара, пряностей, острой, жирной пищи, алкоголя и грибов. Врачи-гинекологи утверждают, что выздоровлению от кандидоза способствуют следующие продукты:

  • свежие овощи;
  • несладкие фрукты;
  • бобовые;
  • нежирное мясо;
  • яйца;
  • рыба;
  • печень;
  • морепродукты и пр.

Молочницу можно и нужно лечить вовремя, в противном случае велика вероятность серьезных последствий при вынашивании ребенка. Главное вовремя обратиться за помощью к гинекологу. Только он способен назначить правильные, разрешимые к применению препараты.

Чтобы избежать повторного появления молочницы необходимо выполнять ряд определённых правил: соблюдать правила личной гигиены, кушать только полезные продукты, не нервничать, принимать витамины, не перезагружать себя физически, вовремя лечить различные заболевания, контролировать уровень гормонов.

Полезное видео

Источник