Масса тела и простатит
Возможно, это и прозвучит не очень правдоподобно, но снижение массы тела действительно является одним из наиболее эффективных альтернативных методик лечения хронического простатита или синдрома хронической тазовой боли. Вынужденная необходимость справляться с давлением лишних килограммов негативно сказывается на здоровье предстательной железы, а избавление от них помогает в том числе облегчить недержание мочи, часто сопровождающее простатит. Более того, в процессе похудения вы с удивлением обнаружите, что и другие симптомы станут менее выраженными. Помимо этого снижение массы тела помогает мужчинам с увеличенной предстательной железой, известной как доброкачественная гиперплазия предстательной железы, а также снижает риск развития рака предстательной железы.
Данный подход основывается на влиянии общего состояния здоровья, неотъемлемой частью которого является поддержание нормальной массы тела, на интенсивность симптомов хронического простатита или синдрома хронической тазовой боли. Доказано, что подобные факторы существенным образом воздействуют на предстательную железу и общий уровень здоровья. Один уролог-натуропат в рамках собственного исследования пришел к выводу о том, что боль и хронический тазовый дискомфорт напрямую связаны с образом жизни мужчины, его рационом питания и рядом других факторов, абсолютно не относящихся к предстательной железе, но участвующих в формировании хронического напряжения. Основанная на этом подходе лечебная программа носит название НФАК (в оригинале — NPAT) и расшифровывается как:
- Натуральная терапия (система ALCAT, элиминационные диеты и безглютеновые диеты);
- Фитотерапия (пыльца и кверцетин наряду с пробиотиками);
- Альтернативные методики лечения (акупунктура, массаж простаты, реабилитация тазового дна);
- Комплексная терапия всего тела (физическая нагрузка, снижение хронического стресса, изменение образа жизни).
Безусловно, при лечении простатита и тазовой боли избавление от лишнего веса зачастую является лишь одним из компонентов терапевтического курса. Обычно мужчины прибегают к комбинации классических и альтернативных методик. Еще одной важной составляющей лечения и неотъемлемой частью здорового образа жизни являются физические нагрузки. В целом при изучении вопроса вы обнаружите, что наиболее эффективные методики как правило включают в себя различные варианты лечебных программ, выбор которых базируется на индивидуальных симптомах. Как бы то ни было, избавление от лишнего веса является обязательным шагом к укреплению общего уровня здоровья и, в частности, предстательной железы.
Каким образом снижение массы тела способствует лечению простатита?
Наличие лишнего веса и необходимость его хранения организмом заставляют последний выделять факторы роста, называемые адипокинами. Некоторые адипокины вызывают хроническое воспаление, которое в свою очередь ведет к заболеваниям предстательной железы и хроническому простатиту. Кроме того, наличие в теле воспаления способствует потере защитных антиоксидантов. Именно поэтому многие методики лечения хронического простатита или синдрома хронической тазовой боли направлены, прежде всего, на снижение воспалительного процесса.
Так, регулярные физические нагрузки борются с воспалением и одновременно помогают добиться здоровой массы тела. Четкое следование плану похудения предполагает сочетание аэробных нагрузок и внесение изменений в рацион питания, которые вместе способствуют снижению интенсивности симптомов простатита. На самом деле, в издании Journal of Urology были опубликованы результаты исследования, в рамках которого было установлено, что аэробные нагрузки снижали симптомы небактериального простатита гораздо эффективнее, чем упражнения на растяжку и классические упражнения лечебной физкультуры.
Аэробные нагрузки — это упражнения, предполагающие активизацию сердечнососудистой системы и включающие:
- велоспорт,
- прыжки со скакалкой,
- быструю ходьбу,
- бег трусцой,
- классический бег,
- баскетбол,
- теннис,
- занятия на кардио-тренажере в зале,
- посещение занятий по аэробике.
Хотя упражнения с сопротивлением, такие как отжимания, плавание и поднятие тяжестей, не входят в перечень кардио-нагрузок, они также обладают противовоспалительным эффектом.
Масштабная программа альтернативного лечения простатита включает в себя не только похудение, но и диету с формированием здорового рациона питания. Изменение рациона при простатите помогает не только сбросить вес, но и эффективно контролировать симптомы и избежать обострения. Дело в том, что существует целый перечень продуктов, употребление которых при простатите лишь усугубляет симптомы. При составлении рациона многие мужчины исключают из него определенные блюда, способные вызвать воспаление, аллергию или непереносимость. Так, безглютеновая диета позволяет не только облегчить симптомы, но и поддержать здоровье пищеварительной системы за счет приема пробиотиков.
Как сбросить вес?
Поговорите с врачом по поводу эффективных методик похудения и разработайте с ним план физических нагрузок и питания, соответствующий вашим особенностям. Итак, здоровый рацион питания, способствующий восстановлению предстательной железы, включает:
- Употребление большого количества воды.
- Употребление большого количества фруктов и овощей.
- Предпочтение растительных белков животным.
- Избегание полуфабрикатов и продуктов с большим содержанием сахара.
- Употребление полезных жиров, таких как омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и мононенасыщенные масла.
Следование средиземноморской манере питания позволяет поддерживать здоровую массу тела и защищать предстательную железу.
В рамках увеличения физической активности старайтесь не оставлять ни один день без движения. Методом проб найдите тип нагрузок, от которого вы получаете удовольствие, и регулярно выполняйте его самостоятельно или в компании друзей. Обязательно чередуйте аэробные нагрузки и упражнения с сопротивлением. Выделите конкретное время для тренировок.
Поверьте, даже в самом начале программы, включающей похудение, здоровый рацион питания и физические нагрузки, вы обнаружите массу преимуществ для здоровья помимо укрепления предстательной железы. Прежде всего, такая программа повышает иммунитет и общий уровень здоровья. Кроме того, положительные изменения в образе жизни являются гораздо более естественным способом лечения, не имеющим к тому же побочных эффектов, свойственных препаратам для снижения или маскировки симптомов. Не говоря уже о том, что человек, сумевший сбросить лишний вес и начавший вести здоровый образ жизни, будет чувствовать себя на порядок лучше.
Источник
Блог о здоровом образе жизни, правильном питании и стиле
Простатит и ожирение
Мы болеем из-за того, что мы едим! И речь идет не только о пищевых отравлениях, но и об ожирении, которое провоцирует массу заболеваний – легких и очень серьезных. Неправильное питание и лишний вес в том числе считаются наиболее опасными факторами для возникновения и развития простатита и доброкачественной гиперплазии предстательной железы.
При лечении множества недугов пациентов садят на диету, и связано это не только с работой желудочно-кишечного тракта. Жирная, острая и жаренная пища, говоря простым языком, раздражают и другие органы, в числе которых простата.
Более того, простатит тесно связан с нарушениями обмена веществ, что лишь усугубляется ожирением, давая дополнительный перекос в гормональном фоне и снижая нормальную интенсивность метаболизма. Поэтому при простатите крайне необходимо сесть на диету, но не на обычную, а специальную, подходящую мужчинам с заболеваниями предстательной железы.
Для начала нужно отказаться даже от мыслей о низкокалорийной диете, так как крайне важно, чтобы организму хватало питательных веществ для жизни и борьбы с недугом, особенно при интенсивных физических нагрузках. Так что лучше обратиться к профессиональному диетологу, который сможет вывести оптимальное соотношение необходимого суточного количества калорий с расходуемой энергией. Но, если такой возможности нет, постарайтесь придерживаться следующих правил:
Соблюдение диеты необходимо не только для лечения простатита, но и для профилактики. Чтобы заболевание не вернулось, необходимо полностью перейти на правильное питание, а также ограничить потребление алкоголя. Приведя в порядок мужское здоровье и скинув лишние килограммы, вы почувствуете легкость и не только в буквальном смысле. Будьте здоровы!
Избыточная масса тела является одним из факторов, увеличивающих риск развития заболеваний предстательной железы. Ожирение негативно влияет на организм в целом и репродуктивную систему в частности, поэтому полным мужчинам рекомендуется начинать профилактику простатита с похудения и восстановления здорового обмена веществ.
Влияние ожирения на предстательную железу
Снижение уровня тестостерона. Ожирение приводит к нарушению обмена вещества и гормонального баланса в организме мужчины. В жировых клетках синтезируется гормон лептин, отвечающий за энергетический обмен, и его избыточное количество ведет к изменению метаболических процессов. Чем выше содержание лептина в организме, тем меньше вырабатывается тестостерона. В жировых тканях мужские половые гормоны, андростендион и тестостерон, преобразуются в женские — эстрадиол и эстрон. В результате этих процессов подавляется репродуктивная функция мужчины. Гормональный дисбаланс приводит к застойным явлениям в области малого таза и увеличивает риск воспаления предстательной железы.
Повышение риска развития рака. Согласно современным медицинским исследованиям, жировые отложения, которые окружают простату, создают благоприятные условия для разрастания ее тканей и их мутации в злокачественные образования. Вне зависимости от типа заболевания предстательной железы у мужчин, страдающих ожирением, ниже уровень активности генов в жировых тканях. Основной функцией этих генов является кодирование белков, отвечающих за иммунитет к размножению клеток. Таким образом, избыточная масса тела может привести к развитию раковых опухолей простаты в результате ослабления иммунной защиты на клеточном уровне.
Как избавиться от лишнего веса
Скорректировать рацион. Для снижения массы тела необходимо уменьшить потребление жиров до 30% от ежедневного рациона и ограничить потребление калорий на 20% (около 500–1000 ккал в сутки), отказаться от употребления алкоголя. Основу суточного рациона должны составлять углеводы (55–60%). Питаться необходимо небольшими порциями 5–6 раз в сутки.
Увеличить физическую активность. Программа по уменьшению массы тела предполагает борьбу с гиподинамией. Физическая активность должна быть регулярной. Для похудения необходимо выполнять специальные комплексы упражнений, совершать пешие прогулки не реже 1 раза в день, подниматься на верхние этажи по лестнице, а не на лифте. Эффективными средствами для похудения являются катание на велосипеде, коньках и лыжах, плавание, бег трусцой.
Прибегнуть к хирургическому вмешательству. Хирургические способы коррекции массы тела рекомендуются только в том случае, если ожирение угрожает жизни и здоровью, а прочие способы похудения оказались неэффективными. Оперативное вмешательство позволяет не только удалить жировые отложения, но и уменьшить размер желудка.
Афала — новый подход к лечению заболеваний предстательной железы
Телефон горячей линии: +7 495 681-93-00
Иногда лечение рака простаты не будет иметь достаточно большого эффекта для некоторых мужчин, особенно страдающих от ожирения. Внешняя лучевая терапия использует пучок субатомных частиц для уничтожения раковых клеток в предстательной железе. Однако, если у вас есть избыточный вес, луч не может проникнуть через лишние слои жира. Это делает лечение неэффективным. В таких случаях обычно рекомендуется более радикальная форма лечения.
Ожирение может изначально помочь вызвать рак простаты, а затем оно может помочь раку распространяться быстрее и агрессивнее. Считается, что рацион с большим содержанием жира, который содержит высокий уровень насыщенных жиров и молочных продуктов, способствуют вероятности развития рака простаты в первую очередь, а оставшийся избыточный вес может увеличить распространение болезни.
Таким образом, даже если простата удаляется как часть вашего лечения, рак, возможно, уже распространился, что затрудняет контроль и полностью избавляется от тела. На самом деле, мужчины, страдающие ожирением, на 70% чаще развивают метастазы, то есть вторичные опухоли в других местах вокруг тела, чем мужчины, которые подходят и здоровы.
Это предполагает, что заболеваемость несколько связана с диетой, и что ожирение может означать, что вам потребуется операция как форма лечения рака. По этой причине каждый мужчина в возрасте старше 25 лет должен прилагать усилия для поддержания оптимального веса и употребления в пищу продуктов с низким содержанием насыщенных жиров и молочных продуктов, даже если это является одной из мер предосторожности против возможности хирургического вмешательства в качестве будущего лечения.
Сбалансированная диета с большим количеством антиоксидантов, таких как ликопены, которые встречаются в помидорах, арбузе и других видах фруктов, может серьезно помочь бороться с первыми признаками рака, это означает, что любые раковые клетки будут убиты, прежде чем у них будет шанс разделиться и расти. Клетчатка также является обязательным пунктом в рационе здорового питания, она не только помогает стимулировать работу кишечника, она также избавляет организм от вредных токсинов и бактерий.
Источник
Бич современных мужчин – аденома простаты, воспаление предстательной железы и злокачественные новообразования в ней – достаточно хорошо поддаются лечению при следующих условиях:
- своевременная диагностика заболевания;
- комплексный подход к лечению;
- ответственное отношение к рекомендациям и назначениям врача.
Упоминание о комплексном подходе звучит неспроста: многие пациенты полагаются только на медикаментозное и физиотерапевтическое лечение, упуская из внимания один из самых важных факторов – самопомощь. Без помощи, которую только вы сами способны себе оказать, выздоровление будет под вопросом. Особенно, если обстоятельства, мешающие выздоровлению, относятся к вашему образу жизни.
Одним из наиболее «вредоносных» обстоятельств при простатите является избыточная масса тела или ожирение. Учитывая то, что простатит развивается на фоне нарушенного обмена веществ, ожирение еще сильнее усугубляет перекосы в гормональном фоне и снижает интенсивность метаболизма. Но диета при простатите имеет свои особенности, которые следует учитывать для того, чтобы вместе с лишним весом не потерять здоровье.
1. Суточное количество калорий следует обязательно соотносить с расходами энергии. При интенсивных физических нагрузках недопустимо соблюдать низкокалорийную диету.
2. В рационе обязательно должны присутствовать яйца и мясо. Белок – основной строительный элемент для клеток и тканей организма, поэтому при его нехватке организм может перейти на режим «самосохранения», при котором жизненно важные органы – сердце, почки, легкие и пр. – потребляют белок за счет «не важных» органов, в число которых входит и простата.
3. Потребление соли следует снизить до 3 г в сутки. При этом учитывайте, что в продуктах, готовых к употреблению (сырах, хлебе и пр.), уже содержится определенное количество соли. Диета с низким содержанием натрия позволит разгрузить сердечно-сосудистую систему, избавиться от отеков и нормализовать водно-солевой обмен, что очень важно при лечении простатита.
4. Из рациона следует исключить животные жиры, заменив их на растительные масла. Природное содержание витамина E в подсолнечном, кукурузном, оливковом масле позволит поддержать предстательную железу без применения синтетических витаминов.
5. Основное внимание уделяйте количеству клетчатки в рационе. Цельнозерновые каши, отваренные или запеченные овощи, овощные и фруктовые салаты должны составлять не менее 3/5 дневного количества пищи. Волокна клетчатки – естественное очистительное средство для кишечника, нормализующее его моторные функции. При лечении простатита здоровье кишечника играет немаловажную роль.
Помните, если можно вылечить простатит и навсегда забыть о нем, то лишь при условии комплексного подхода, часть которого вы обеспечиваете сами.
Вернуться
Афала — новый подход к лечению заболеваний предстательной железы
Действие средства «Афала» основано на уменьшении воспаления и отека, нормализации кровотока в простате. При приеме препарата неприятные симптомы снимаются в течение нескольких дней.
Скачать инструкцию
Импаза — лекарственный препарат, который помогает устранить причину нарушения потенции (дисфункция эндотелия сосудов)
Импаза позволяет восстановить эректильную функцию мужчины в рамках физиологической нормы, в отличие от препаратов, обладающих лишь разовым стимулирующим эффектом.
Перейти на сайт препарата
Всё о простатите
Влияние малоподвижного образа жизни на простатит
Природой задумано, что мужчина должен быть физически активным. Однако сегодня все больше представителей сильного пола ведет малоподвижный образ жизни. Это может быть связано с необходимостью работы в статичном положении (например, за компьютером), привычкой к пассивному отдыху и многими другими факторами.
Застудился
Мы уже писали статью о простатите – воспалительном заболевании предстательной железы. Хроническое течение простатита характеризуется периодами ремиссии (когда признаков болезни нет) и периодами обострений (когда заболевание снова напоминает о себе). Что способствует обострению?
Что делать, если простатит сопровождается другими системными заболеваниями
Нередко мужчины, столкнувшиеся с угрозой простатита, приходят в растерянность, если параллельно им приходится проходить терапию другого заболевания. К примеру, уролог, назначающий лечение простатита, рекомендует физическую активность, а кардиолог, лечащий гипертонию, наоборот советует вести размеренный образ жизни.
Источник