Какой продукт вреден для потенции

Питание играет важнейшую роль для здоровья. Оно может повысить или, наоборот, снизить мужское либидо. Чтобы оставаться в форме, необходимо завести полезные привычки, отказавшись от вредных, заниматься спортом, есть правильную пищу. Последняя является источником как ценных, так и вредных веществ. Главное, знать, какие продукты плохо влияют на потенцию.

Причины снижения потенции при приеме продуктов

Эректильная дисфункция вызвана разными проблемами, но наибольшее влияние оказывает рацион.

Какие могут быть проблемы с эрекцией?

Многие мужчины даже не подозревают, что продукты вредные для потенции составляют подавляющее большинство пищи, которую они ежедневно употребляют. Высокое содержание ГМО, пищевых добавок, сахара, дрожжей, ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса превращает обычную еду в невероятно вредную.

Еще одним минусом жизни современных представителей сильного пола является упор на жирную, жареную, соленую, копченую пищу, макароны из белых сортов муки. Главный акцент делается на сытость, а не полезность. Это провоцирует повышение вредного холестерина, образование бляшек, плохую циркуляцию крови, включая гениталии. Мужчина начинает быстро уставать, обзаводится лишними килограммами, становится бессильным в постели.

Второй ошибкой становится нарушение питьевого режима. Многие, вместо обычной питьевой воды, употребляют газировку, энергетики, коктейли, просто утоляя жажду. Дисбаланс приводит к снижению свободного тестостерона, отвечающего за половую активность. Последней каплей становятся продукты, содержащие фитоэстрогены. Эти женские гормоны меняют гормональный фон и притупляют влечение к противоположному полу.

Каким должен быть рацион мужчины?

Правильное питание базируется на присутствии в меню необходимых для организма нутриентов – белки, жиры, углеводы. Баланс между ними позволяет сохранить фигуру, мужское здоровье. Нельзя постоянно придерживаться каких-либо диет, акцентируя внимание только на афродизиаках, полезную для повышения потенции пищу. Необходимо соблюдать верное соотношение БЖУ.

Важно! Главным врагом потенции является ожирение, вызванное неправильным питанием, отсутствием соблюдения баланса между белками, жирами, углеводами, отсутствием понимания полезности того или иного нутриента.

Необходимо придерживаться суточной нормы калорий, употреблять 350-500 г углеводов, 100-150 г жиров, полтора грамма белка на каждый килограмм собственного веса. Чем активнее образ жизни, тем больше количество первых двух составляющих рациона. Если мужчина мало двигается, не занимается спортом, ему нужно не больше 2000-2500 ккал. Представители сильной половины, посещающие тренажерный зал, занятые физическим трудом, должны употреблять на тысячу калорий больше.

В меню должны присутствовать:

• Правильные углеводы. Это медленные сложные нутриенты, которые обеспечивают длительное насыщение, являются главным поставщиком энергии. Сюда относятся каши, цельнозерновые, хлопья, мед. Простые (быстрые), среди которых сладости, выпечка, ограничивают. Они вызывают всплеск инсулина, резко падающий, провоцирующий скорое наступление чувство голода.
• Полезные жиры. Ценность представляют не трансжиры, а ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, -6, -9. Не следует путать данный нутриент с жареной пищей. Подобная термическая обработка вредна. Большинство продуктов просто теряют свои полезные свойства. Лучше отдавать предпочтение паровым, вареным, гриль блюдам.
• Побольше белка. Потребность мужчин в протеине гораздо выше, нежели у представительниц прекрасного пола. Продукты с высоким содержанием белка положительно отражаются на качестве семенной жидкости, повышают работоспособность, физическую выносливость.

Полезная статья

Список лучших продуктов для потенции

Читать статью

Обязательно нужна растительная клетчатка, содержащаяся во многих овощах. Она улучшает пищеварение, выводит токсины, шлаки. В холодное время года следует принимать витамины и минералы. Овощи и фрукты, выращенные в тепличных условиях, не отличаются богатым составом.

От чего стоит отказаться?

Зная, какие продукты вредны для либидо и потенции мужчины, можно поддерживать себя в хорошей сексуальной форме, минимизируя количество или полностью отказываясь от такой еды. Все зависит от значимости в рационе.

Соя

Богата эстрогенами (женскими половыми гормонами), по своим свойствам противоположными тестостерону. Исследования Гарвардского университета доказали, что употребление сои снижает концентрацию сперматозоидов практически на 50%. Она невероятно вредная для мужского здоровья.

Полностью отказаться от нее, к сожалению, не получится. Почему? Большинство продаваемых продуктов (около 80-85%) содержит сою. Пересмотрите ежедневный рацион, внимательно читая состав, исключите те, где количество максимально.

Вред сои для потенции

Бобовые

Содержат большое количество питательных и ценных веществ, соединений. Они полезны, но только в малых количествах. Еще одной опасностью является то, что в промышленных масштабах бобовые выращиваются генетически модифицированными. Это делает культуру вредной не только для мужчин, но и женщин.

Злоупотребление продуктом приводит к метеоризму, вздутию, повышенному газообразованию, уменьшая кровенаполнение органов малого таза. Бобы, к примеру, фасоль, содержит много токсинов. Они расщепляются только при термической обработке, поэтому пророщенными их есть вредно. Еще одной опасностью становится накопление алюминия, нарушение вывода мочевой кислоты.

Бобовые и потенция

Сахар

Высокое содержание сахара в крови снижает половую функцию. Рекомендуемая суточная норма по разным источникам варьируется от 1 до 6 чайных ложек в сутки. Это обусловлено его присутствием в покупных соках, газировке, пирожных, шоколадках. Подслащивая чай, обязательно учитывайте это, чтобы не выходить за рекомендуемые рамки.

Внимание! Глюкоза полезна, но из органического источника (фрукты, овощи). Как добавка она несет никакой пользы.

Вред сахара

Соленые или копченые продукты

Первые содержат много соли, способствуя задерживанию и накоплению воды в организме. Итогом становится быстрый набор лишних килограммов. Ожирение приводит к нестабильному эмоциональному состоянию. Это понижает выносливость как в повседневной, так и в сексуальной жизни.

Копченая пища содержит жидкость, поражающую яички, отвечающие за воспроизведение тестостерона. Результатом становится редкая эрекция, вызывающая психологическую импотенцию. Такие продукты содержат консерванты, ароматизаторы, химические вещества, плохо влияющие на организм в целом.

Плохое влияние копченостей на мужскую потенцию

Кофеин

Способен понизить выработку мужского гормона. Больше всего угнетает свободный тестостерон, оказывающий наибольшее воздействие на потенцию. Его можно полностью не исключать из рациона. Он быстро выводится, нанося небольшой вред. Главное, не злоупотреблять

В день можно выпивать 1-2 чашечки кофе. Больше уже будет перебор. Кроме того, кофеин вызывает зависимость, когда без него человек просто не чувствует себя бодрым. Могут наблюдаться головные боли, раздражительность, что резко отражается на эмоциональном фоне.

Как кофе влияет на эрекцию?

Алкоголь

Спиртосодержащие напитки подавляют выработку андрогенов и сперматозоидов. В малых количествах некоторые виды алкоголя не приносят большого вреда, но чрезмерное увлечение приводит к зависимости, нарушению работы почек, половой дисфункции.

Наибольшую опасность несет пиво. Оно богато эстрогенами. Именно они виновники образования «пивного живота», а не чувства голода, вызываемого напитком. Некоторые пьют хмельной напиток без каких-либо перекусов и жировые отложения по женскому типу на брюшной полости образуются все равно.

Алкоголь и потенция

Влияние алкоголя на потенцию

Мята и лакрица

Злоупотребление мятой снижает выработку и активность мужского гормона. Не следует часто добавлять растение в напитки, разнообразные блюда. Женщинам оно не приносит вреда. Это касается только представителей сильного пола.

Солодка или лакрица может влиять негативно на либидо, если не соблюдается продолжительность приема препарата, превышаются дозировки. Фитопрепарат не рекомендуется начинать принимать без предварительной консультации с врачом. Он нередко вызывает аллергическую реакцию. Несоблюдение рекомендаций и периода курсового лечения приводит к нарушению водно-солевого баланса, быстрой потере кальция.

Лакрица

Брокколи

Представитель семейства Капустные богат аскорбиновой кислотой, натрием, антиоксидантами, клетчаткой, микро- и макроэлементами. Еще одним преимуществом продукта является низкая калорийность. На сто грамм приходится всего 45 ккал.

Брокколи полезно для сердечной мышцы, усиливает защитные функции организма, снижает риск развития рака. Овощ рекомендовано употреблять исключительно как гарнир без злоупотребления. Причина кроется в способности продукта подавлять тестостерон, вызывать проблемы с щитовидкой, провоцировать газообразование.

Капуста брокколи

Попкорн

Необходимо понимать, что речь идет не о кукурузе. Плоды однолетнего травянистого растения не оказывают негативного влияния. Вредной становится именно конечный продукт, который готовят с различными добавками.

Чтобы получить соленый, сладкий попкорн, со вкусом бекона, сыра, карамели и так далее к зернам примешивают ароматизаторы, химические соединения. Именно они несут угрозу, снижая эрекция, сексуальное влечения, выносливость при коитусе.

Влияние попкорна

Фастфуд и полуфабрикаты

Трансжиры представляют наибольшую опасность для здоровья мужчины, а не только потенции. Они становятся причиной бляшек, закупорки сосудов, что снижает кровенаполнение пещеристых тел. Результатом становится ожирение, повышенный плохой холестерин, многочисленные проблемы с пищеварением, снижение сексуального влечения.

Ошибочно полагать, что негативное влияние оказывает только фастфуд из ресторанов быстрого питания. Речь идет о покупных готовых варениках, вермишели (Ролтон, Доширак и так далее), пельменях, хот-догах, чипсах и так далее. Полностью отказаться от данных продуктов получается не у каждого, но количество обязательно необходимо снижать.

Фастфуд

Мифы о том, что вредно для потенции

Мужское здоровье напрямую зависит от рациона, но данное утверждение вызывает множество противоречий, неправильных трактовок. У некоторых представителей сильной половины человечества складывается ощущение того, что можно есть только зелень и фрукты, бесконечно сидеть на диетах.

Внимание! Изменение привычек в питании позволяет улучшить потенцию только тогда, когда дисфункция не была вызвана патологиями.

Это не соответствует действительности и порождает следующие мифы:

1. Есть несоленую и неперченную пищу. Безвкусные блюда не приносят удовольствия, а приправы в малом количестве не оказывают чрезмерного вреда.
2. Никакой выпечки. Вредна только дрожжевая и из белой муки. Цельнозерновой и недрожжевой хлеб употреблять можно.
3. Отказ от мяса. Речь идет только о жирных сортах. Диетическая курятина, постная говядина и так далее, наоборот, необходимы для полноценного рациона, являясь источником протеина.

Правильно питаться, чтобы повысить потенцию, не означает ущемлять себя абсолютно во всем. Можно готовить множество вкусных блюд, не мучать себя диетами. Главное, соблюдать суточный калораж, соотношение БЖУ, питьевой режим.

Улучшить либидо позволяет включение в рацион следующих продуктов:

• Мед усиливает выработку ТС, добавляется не в слишком горячие напитки. В день рекомендуется употреблять 1-2 чайные ложки.
• Зелень способствует продлению полового акта, улучшению эрекции, качеству спермы. Особенно полезны листья и корни кинзы, сельдерея, петрушки.
• Морская рыба содержит полезные Омега-3, -6, -9 жиры, необходимые для повышения подвижности сперматозоидов, стимуляции продуцирования тестостерона.
• Нежирное мясо, которое необходимо для получения ценного протеина. Эксперты советуют покупать конину, баранину, курицу, говядину, индейку только от проверенных поставщиков, не использующих различные гормоны роста.
• Яйца, необходимые для синтеза фосфора, цинка (важнейшего элемента для синтеза мужского гормона), железа, прочих минералов и витаминов. Полезны куриные и перепелиные.

Обязательно дополняют рацион фруктами, ягодами, орехами, свежевыжатыми соками (не покупными) домашнего приготовления.

Видео о вредных для потенции продуктах

Источник

А ведь таких продуктов немало. Не станет великой новостью узнать о том, что вредит потенции алкоголь, но, к примеру, о негативных последствиях употребления сладкой газировки и консервированной еды и напитков из алюминиевых банок мало кто задумывался.

Мы насчитали 25 видов и категорий пищевых продуктов, мешающих раскрыть мужские возможности. Ограничение их потребления поможет привести в порядок сексуальную функцию. Если же от перечисленных вещей совсем трудно отказаться, то стоит хотя бы ограничить их потребление.

Что вредит потенции – 25 вредных продуктов

В интернете полно публикаций о том, какие продукты, приправы и специи помогают при эректильной дисфункции. В-основном, это все только в теории, а некоторые суждения и вовсе ошибочны или являются мифами. Читайте об этом здесь.

Хотя достаточно трудно выделить продукты, прямо влияющие на эрекцию негативным образом, но основные из них известны, и не представляет сложности исключить эти позиции из своего рациона. Откажитесь от следующих продуктов для поддержания вашей сексуальной жизни:

1. Алкоголь

Это, похоже, даже не требует научных доказательств, и ни для кого не секрет, так как большинство мужчин в своей жизни не раз испытывали состояние «нестояния» после обильных возлияний. Алкоголь стимулирует эрекцию, когда употребляется в небольших дозах, например: бокал вина или пара рюмок коньяка, но частое употребление спиртного приводит к обратному эффекту.

По мнению специалистов, алкоголь вызывает эректильную дисфункцию, поскольку этиловый спирт является депрессантом нервной системы и может блокировать передачу импульсов от мозга половой системе.

Основная причина слабой эрекции на фоне употребления спиртных напитков это нарушение функции печени и как следствие – ухудшение обмена веществ и снижение выработки тестостерона, от которого зависит потенция.

Кроме того, употребление слишком большого количества алкоголя на регулярной основе повреждает кровеносные сосуды и может привести к сердечным заболеваниям и гипертонии. Обе эти проблемы со здоровьем способствуют импотенции.

Пиво также представляет опасность, так как в нем содержатся фитоэстрогены – вещества, аналогичные женским половым гормонам. Из-за незначительного содержания чистого алкоголя в этом напитке он употребляется, как правило, в значительно больших объемах.

2. Газированные напитки

Регулярное употребление сладкой газированной воды и энергетических напитков может привести к повреждению кровеносных сосудов из-за повышения уровня холестерина, а это способно вызвать проблемы с эрекцией.

Большинство шипучих напитков имеют в своем составе не только сахар и кофеин, но еще и усилители жажды, которые приводят к обезвоживанию и нарушению обмена веществ.

3. Консервированные продукты

Покрытие алюминиевых банок содержит в своем составе синтетический эстроген бисфенол А (BPA), вещество, которое может вызывать сексуальные проблемы у мужчин, включая эректильную дисфункцию.

4. Копченые продукты

Токсичные и канцерогенные вещества, образующиеся в процессе копчения, способны вызвать поражение яичек, производящих до 95% тестостерона.

5. Колбасные изделия

В колбасах, сосисках, сардельках содержание мяса очень мало, зато много животных жиров, сои, субпродуктов, глютена, крахмала, красителей, ароматизаторов и консервантов. Это не относится к домашней колбасе, которую вы готовили сами и можете поручиться за качество продукта.

6. Полуфабрикаты

Сказанное о колбасе в полной мере относится и к этой категории продуктов питания. Поэтому не будем повторяться.

7. Дрожжевой белый хлеб и выпечка

Хлебобулочные изделия из рафинированной муки рекомендуется исключить из своего рациона, потому что они содержат минимальное количество полезных веществ, зато в избытке – дрожжи, сахар и «быстрые калории», снижающие уровень тестостерона.

8. Жирное молоко

В молоке содержатся эстрогены, действие которых негативно отражается на мужской половой функции. Кроме того, снижение содержания фермента лактазы в организме взрослого человека приводит к нарушению обмена веществ из-за пониженной усвояемости молочного сахара – лактозы. Следствием этого являются накопление токсинов, аллергические реакции и хронические заболевания внутренних органов, в том числе – в области малого таза. Прекрасной альтернативой, способной помочь эрекции, являются кисломолочные продукты.

9. Фастфуд вредит потенции

Еще каких-то 30 лет никто не знал, что это такое. Чипсы, хот-доги, пицца, картофель фри и многое другое заполонили общепит, вытеснив собой сбалансированный и здоровый рацион, наработанный многочисленными народными кухнями и советскими диетологами. Сегодня никто уже не оспаривает, что эти «блага» западной цивилизации опасны высоким содержанием холестерина, трансжиров и других вредных веществ, плохо влияющих на здоровье в целом, и на выработку тестостерона в частности.

10. Соя

Так же, как и пиво, имеет в своем составе фитоэстрогены, выступающие в качестве антагонистов по отношению к тестостерону. Постоянное применение в пищу соевых продуктов в качестве альтернативы мясу чревато угнетением половых функций мужчины.

11. Майонез

Повышенное содержание насыщенных жиров, загустителей, эмульгаторов, стабилизаторов, консервантов и других ингредиентов для придания продукту товарного вида и увеличения срока хранения.

12. Маргарин

Маргарин насыщен трансжирами, их доля в этом гидрогенизированном продукте составляет до 40%. Трансжиры повышают уровень холестерина, ухудшают работу клеточных мембран, способствуют развитию сосудистых заболеваний и негативно влияют на процесс эрекции.

13. Растительные масла

Излишнее количество соевого, льняного и кукурузного масла вредит выработке тестостерона. Для нормального потребления достаточно 5 столовых ложек в день.

14. Все продукты, жаренные на масле

Процесс обжаривания пищи в разы увеличивает ее калорийность. Кроме того, практически все масла, предлагаемые в магазинах, а также применяемые в общепите, являются гидрогенизированными и содержат трансжиры. Такие жиры повышают уровень «плохого» холестерина и нарушают работу сердца и сосудов. Еще одна неприятность, подстерегающая любителей жареного: при обжаривании продуктов, содержащих углеводы, образуется акриламид – вещество, увеличивающее риск возникновения хронических и онкологических заболеваний. Примером может служить обычная картошка. При запекании, кстати, таких веществ в ней образуется гораздо меньше.

15. Жирная пища

Богатая насыщенными жирами еда наполняет организм «плохим» холестерином, закупоривающим сосуды. Его излишек вызывает проблемы с обменом веществ, повышает риск сердечнососудистых заболеваний и ведет к эректильной дисфункции.

16. Мясо кур, телятина и свинина

Не касается продуктов из собственного или частного хозяйства. В промышленном животноводстве для ускоренного набора массы широко применяются женские гормоны. Также, для уменьшения падежа животных, используются антибиотики. При постоянном употреблении такого мяса в пищу у мужчины меняется гормональный фон, что в дальнейшем негативно отражается на эрекции.

17. Кофе

Если 2-3 чашечки этого бодрящего напитка в день принесут только пользу, то употребление больших количеств может нанести вред. Дело в том, что кофеин способен уничтожать свободный тестостерон, нагружает сердечную мышцу, сужает сосуды и препятствует эрекции. Особенно вредно сочетание кофе и курение сигарет. Растворимый кофе считается вредным в любых количествах, в нем в 2 раза больше кофеина, чем в натуральном.

18. Кинза

Это, используемое в качестве приправы, растение в небольших количествах может служить средством по улучшению потенции, но чрезмерное употребление кинзы приводит к прямо противоположному результату.

19. Сахар

Потребление большого количества сладкого и легкоусвояемых углеводов рано или поздно приводит к высокому уровню сахара в крови, а это один из основных факторов риска развития импотенции. Норма сахара – не более 50 граммов в день. Старайтесь не превышать эту дозу.

20. Соль

Повышенное содержание натрия также может снижать выработку тестостерона. Соль этого элемента необходима организму для регулирования водного баланса, но ее излишек этот баланс нарушает.

21. Некоторые лекарственные травы

Такие травы, как мята, мелисса, душица, пустырник и даже зверобой (при частом употреблении), широко применяемые в качестве успокоительных и оздоравливающих средств, при постоянном использовании подавляют сексуальную функцию мужчины. Со временем можно и совсем «успокоиться», вот только нужно ли это?

22. Табак

Курение является одной из наиболее вредных для потенции привычек. По статистике, курят около 90% мужчин, имеющих проблемы с эрекцией. Доказано, что никотин вызывает спазмы сосудов и препятствует кровоснабжению полового члена, что приводит к нарушению эрекции. По сути, любое лечение необходимо начинать с отказа от курения.

23. Некоторые медицинские препараты

Побочные эффекты многих лекарств, к сожалению, могут затрагивать эрекцию. Примерно 8% основных лекарств способно вызывать эректильную дисфункцию. В «черном» списке некоторые средства от гипертензии, язвы желудка, спазмолитики, успокоительные и снотворные. Например: циметидин, проциклидин, прометазин, фуросемид, индометацин, амитриптилин и другие. Таким образом, собираясь начать принимать какой-нибудь неизвестный вам препарат, внимательно читайте инструкцию к нему. Может оказаться, что данное лекарство негативно действует на половую функцию, и необходимо сразу подумать, как действовать в дальнейшем.

24. Анаболики

Прием гормонов извне заставляет организм подстраиваться, прекращая производство собственного тестостерона. По признанию специалистов, процесс это необратимый.

25. Наркотики

Действительность такова, что даже самый слабый из наркотиков, марихуана, значительно снижает уровень тестостерона в крови и нарушает гормональный баланс. Также наркотики негативно влияют на качество семенной жидкости и жизнеспособность сперматозоидов.

С чего начать, если подводит эрекция?

Если вы наблюдаете у себя признаки расстройства эрекции, начните свой путь к сексуальному здоровью, исключив или максимально сократив в своем рационе вышеупомянутые продукты.

Бросайте курить, начните заниматься спортом и высыпайтесь, так как здоровый, полноценный сон, не менее 8 часов, помогает организму справиться со многими проблемами самостоятельно.

Поговорите с врачом – возможно, понадобится назначение препарата для лечения эректильной дисфункции, например: сиалиса. Сиалис эффективно решает проблему с эрекцией примерно у 80% мужчин.

Обязательно сообщите специалисту обо всех лекарственных препаратах, которые вы принимаете, так как некоторые из них могут взаимодействовать с сиалисом и вызывать негативные последствия.

Источник