Я вылечил простатит бегом
Простатит – часто встречаемое заболевание. Обычно оно констатируется у мужчин, достигших 40-летнего возраста.
Но бывают случаи, когда патология поражает и более молодых представителей сильного пола. Нередко высказывается мнение, что болезнь совершенно безобидна и не требует особого внимания.
На самом деле, неправильное восприятие проблемы чревато угрозой появления рака простаты. Важным лечебным мероприятием в этом деле является спорт, а точнее бег. Именно он поможет предотвратить печальные результаты.
Совместимы ли бег и простатит?
Медицина всегда подчеркивала, что бег способен нормализовать все процессы в организме.
С помощью бега можно похудеть, подтянуть мышцы живота, восстановить мужскую силу и даже усилить упругость тканей лица.
При наличии простатита врачи рекомендуют бег не только в качестве профилактики, но и как эффективный метод лечения. Однако при разных стадиях заболевания к бегу следует относиться по-разному.
Острая форма
Урологи предупреждают, что в период, когда простатит протекает в острой форме, и проявляется его яркая симптоматика, больному следует избегать физических нагрузок до тех пор, пока состояние не улучшится.
В период сильно выраженного проявления заболевания больной, как правило, ощущает слабость, замечает у себя повышенное потоотделение, дискомфорт в области паха, полового органа и ануса.
Кроме того, наступает потеря работоспособности из-за повышенной температуры и головной боли. В таком состоянии пробежки и любые физические упражнения не разрешаются.
Острая стадия требует немедленной помощи врача и медикаментозного курса лечения.
Бег при хронической форме
Если простатит находится в хроническом состоянии, врачи настоятельно советуют заниматься бегом. Здесь следует понимать, что при таких нагрузках непроизвольно массажируется предстательная железа.
Здоровая и воспаленная простата
А если еще вспомнить, что врачи такое заболевание лечат и массажем, то становится понятно, почему бег для больных простатитом является приоритетным направлением спорта.
У мужчины, регулярно совершающего пробежки, усиливается кровообращение во всем теле и тем более в области таза, улучшается работа сердца, значительно укрепляется иммунная система.
Польза пробежек для здоровья мужчин
Утверждение, что бег при хроническом и застойном воспалении простаты полезен, уже давно доказало себя на практическом опыте. Поэтому врачи всегда его рекомендуют своим пациентам.
Почему бег полезный при простатите?
- в процессе нагрузок усиливается кровообращение во всех органах человека;
- в области малого таза устраняются закупорка вен и застойные явления;
- при беге осуществляется самомассаж половых органов. Усиливается дренаж протоков;
- улучшаются обменные и восстановительные процессы;
- вместе с потом через поры из организма выводятся токсичные вещества;
- укрепляется иммунитет.
Вред для предстательной железы
Когда простатит находится в острой фазе, врачи не рекомендуют заниматься физическими нагрузками, так как общее состояние организма уже угнетено.
При хронической форме опасны для предстательной железы велоспорт, занятия на силовых тренажерах сидя, становая тяга, жим штанги в лежачем положении.
В чем их вред? Например, гиревые упражнения, которые проводятся при статическом положении тела, опасны воздействием больших масс на кровоток паренхимы железы.
Велоспорт вреден тем, что седло не учитывает анатомических особенностей строения мужского организма. В результате оно во время езды сдавливает простату и плохо воздействует на ее протоки.
Как правильно бегать?
Занятия бегом мужчинам, страдающим простатитом, следует начинать постепенно.
Перед началом пробежки нужно провести короткую разминку мышц тела, после чего следует начать спортивную ходьбу.
Нужно, чтобы постепенно она переходила в легких бег.
Если говорить о его разновидностях, то урологами рекомендуется бег «трусцой». Данный вариант считается самым идеальным, так как не допускает перегрузок организма и позволяет совершать пробежки на средние дистанции.
При появлении болей в паху во время пробежки, следует переходить на спортивную ходьбу.
Быстрый бег не рекомендуются. Продолжительность нагрузок должна быть такой, которая будет комфортна человеку. Начинать пробежки необходимо с коротких дистанций. Со временем организм будет становиться более выносливым, что позволит увеличивать время и дистанцию.
Ограничения и противопоказания к физической активности
Хоть и доказано, что бегом лечится простатит, тем не менее, его назначают не всем пациентам с таким заболеванием.
Бывают случаи, когда у мужчин, которые жалуются на боли в предстательной железе, есть и другие заболевания, при которых физические нагрузки нежелательны.
Поэтому им пробежки не назначаются. Лечащий врач в таких случаях рекомендует определенные физические упражнения, возможно даже их комплекс. С его помощью также будет массироваться аденома простаты, в результате чего запустятся восстановительные процессы.
В случаях, когда бег противопоказан, урологи советуют по утрам ходить на свежем воздухе. И делать это желательно регулярно.
Ходьба при воспалении и аденоме простаты
Чтобы встать на путь выздоровления при аденоме или воспалительных процессах в области таза, врачи всегда рекомендуют ряд физических упражнений, ходьбу, плавание.
При этом если бег рекомендуется не всем больным с аденомой простаты, то регулярная ходьба в комплексе с физическими упражнениями может порадовать удивительным положительным результатом.
К обычным прогулкам на свежем воздухе можно добавить более эффективную ходьбу по лестничной клетке жилого дома (многоэтажки). Именно она в состоянии заменить тренажерный зал с его дорогостоящими занятиями.
Эффект ходьбы по лестничной клетке дает тот же результат, что и бег «трусцой». Ходьба по лестнице не только тренирует ягодицы, мышцы ног, но и обеспечивает самомассаж половых органов при косвенном воздействии на предстательную железу.
Кроме этого усиливаются обменные процессы в организме, укрепляя тем самым его иммунитет.
Установить определенные нормы ходьбы по лестничной клетке невозможно, так как каждый человек устанавливает эти границы по своему состоянию здоровья самостоятельно.
Если организм не подготовлен к таким нагрузкам, следует начинать с нескольких лестничных пролетов. То есть в течение дня пару раз нужно подняться на второй этаж.
Со временем эта нагрузка будет возрастать на фоне укрепления организма.
Видео по теме
О пользе и вреде бега при простатите в видео:
В случаях, когда сильная нагрузка не допускается, врачи рекомендуют прибегнуть к скандинавской ходьбе, где используются лыжные палки. Особенность данной методики заключается в снятии нагрузки с малого таза и перенесении ее на туловище и руки.
Источник
Dok
Пациент
Сообщения: 49 Зарегистрирован: Чт сен 03, 2015 11:23 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
Бег?
#1 Сообщение Dok » Вс сен 06, 2015 6:16 pm
Кто пробовал много бегать при простатите например 15-30 км в день
cemen
Пациент со стажем
Сообщения: 186 Зарегистрирован: Пт авг 03, 2012 2:28 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#2 Сообщение cemen » Вс сен 06, 2015 7:24 pm
Я много ходил,как то без изменений
greg111
Народный уролог
Сообщения: 1050 Зарегистрирован: Ср дек 05, 2012 7:49 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
Re: Бег?
#3 Сообщение greg111 » Вс сен 06, 2015 7:37 pm
Dok писал(а):Кто пробовал много бегать при простатите например 15-30 км в день
Я пробовал, давно в армии ))) Не 30, но десятка выходила, зато каждый день.
Ноль по массе.
Dok
Пациент
Сообщения: 49 Зарегистрирован: Чт сен 03, 2015 11:23 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#4 Сообщение Dok » Вс сен 06, 2015 9:06 pm
А *-вступать в контакт-* как кролики? Кто пробовал?
Vetal224
Народный уролог
Сообщения: 1598 Возраст: 30 Зарегистрирован: Вт дек 23, 2014 3:59 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#5 Сообщение Vetal224 » Вс сен 06, 2015 10:05 pm
все пробывал ничо не дает
Apopys
Народный уролог
Сообщения: 693 Зарегистрирован: Пн фев 09, 2015 6:15 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#6 Сообщение Apopys » Пн сен 07, 2015 11:08 am
Vetal224 писал(а):все пробывал ничо не дает
На предмет ендогенной депрессяи не думал?С позвоночником как у тебя?
Тяжело в лечении,легко в гробу!
Pash
Пациент со стажем
Сообщения: 154 Зарегистрирован: Вс июн 07, 2015 1:54 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#7 Сообщение Pash » Пн сен 07, 2015 12:30 pm
15-30 км в день !!!!)))) Переутомление – хана коленям и обострение простатита – видется такая картина)
slava92
Народный уролог
Сообщения: 1425 Возраст: 28 Зарегистрирован: Сб июн 06, 2015 5:22 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#8 Сообщение slava92 » Пн сен 07, 2015 12:47 pm
Вы – 3 км прибегите. Потом посмотрите как 15ху
Хронический эпидимит! Кто знает как лечить, пишите в личку пожалуйста!
Apopys
Народный уролог
Сообщения: 693 Зарегистрирован: Пн фев 09, 2015 6:15 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#9 Сообщение Apopys » Пн сен 07, 2015 6:00 pm
Pash писал(а):15-30 км в день !!!!)))) Переутомление – хана коленям и обострение простатита – видется такая картина)
У кого больные колени а кто здоров то впринципе не должно ничего быть.Но нужно постепенно наращивать дистанцию а не сразу 15 км.
Тяжело в лечении,легко в гробу!
Pash
Пациент со стажем
Сообщения: 154 Зарегистрирован: Вс июн 07, 2015 1:54 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#10 Сообщение Pash » Пн сен 07, 2015 6:18 pm
Apopys писал(а):
У кого больные колени а кто здоров то впринципе не должно ничего быть.Но нужно постепенно наращивать дистанцию а не сразу 15 км.
колени и позвоночник со временем даст о себе знать! Постоянная амортизация при беге, ну где взять идеальную поверхность 15 км хотя бы. Теоретически можно все. Но имея не плохую спортивную базу и опыт выражаю свое мнение что эта идея пользу не принесет. А вот аналог плавание или тот же бег только на велотренажере педали крутить или другом тренажере – сейчас очень профессиональные в фитнес центрах стоят тренажеры аэробные- пользу принесут гораздо существеннее. ИМХО.
Apopys
Народный уролог
Сообщения: 693 Зарегистрирован: Пн фев 09, 2015 6:15 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#11 Сообщение Apopys » Пн сен 07, 2015 7:35 pm
Ну да 15 км так сразу,пользи не будет,только вред,большая нагрузка на весь организм.3 км в день достаточно.
Тяжело в лечении,легко в гробу!
Dok
Пациент
Сообщения: 49 Зарегистрирован: Чт сен 03, 2015 11:23 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#12 Сообщение Dok » Пн сен 14, 2015 10:57 am
ХЗ я раньше бегал по 30 спокойно пака не закурил и не забухал
alex771
Пациент
Сообщения: 42 Зарегистрирован: Пт авг 07, 2015 12:13 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#13 Сообщение alex771 » Пт сен 18, 2015 1:54 pm
30 не бегал, 8-12 каждый день бегал, есть эффект.
Fin
Пациент со стажем
Сообщения: 135 Зарегистрирован: Сб окт 17, 2015 10:13 am
Дневник лечения:
просмотр информации
Re: Бег?
#14 Сообщение Fin » Пн дек 21, 2015 7:54 pm
Бег позитивно влияет на простатит, но только не в острой стадии конечно, при приеме антибиотиков соответственно бегать нужно не много 3-5 км. не более. А вообще пробежка в день 45-60 мин. вполне достаточна, при контроле за пульсом и при правильной технике бега (это будет от 7 до 10 км. при хорошей физической форме разумеется) 30 -ку вообще нужно пробегать если готовитесь к марафону. Короче без фанатизма, 4-5 раз в неделю, лучше чередовать с плаванием. Эффект хороший, но курсы АБТ при наличии инфекции конечно никто не отменял))
Gomer
Народный уролог
Сообщения: 587 Зарегистрирован: Сб окт 03, 2015 11:47 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
Re: Бег?
#15 Сообщение Gomer » Пн дек 21, 2015 8:28 pm
Если фторхинолоны принемаешь то можно сухожилия порвать, я рвал себе ахриловы сухожилия но тогда не болел и ничего не принимал просто не разогрелся, скажу оочень противная штука.
kr1sed
Народный уролог
Сообщения: 357 Зарегистрирован: Пн янв 07, 2013 11:53 am
Дневник лечения:
просмотр информации
Re: Бег?
#16 Сообщение kr1sed » Вт дек 22, 2015 1:55 pm
Бегал я и по 10ке в день, когда ремиссия была и меньше когда обострения регулярные были. Когда бегал по 10ке было сильное переутомление икроножных, при условии что я за техникой следил и бегал в топовых asics за 8000 руб. Вывод – 10 км это очень много, достаточно и 3 км трусцой, а лучше эти 3-5 км. просто проходить ежедневно, роль бега в здоровом образе жизни сильно преувеличена. Когда были обострения, бег помогал улучшить состояние максимум на 6 часов + если бегать на улице нужно очень внимательно относиться к одежде, т.к. нормально пропотев заполучить еще более сильное обострение можно мигом.
Так-что как ни крути, лучше просто длительные прогулки.
Agapecc
Пациент со стажем
Сообщения: 105 Зарегистрирован: Вт дек 08, 2015 11:17 am
Дневник лечения:
просмотр информации
Re: Бег?
#17 Сообщение Agapecc » Вт дек 22, 2015 7:06 pm
Бег вреден сам по себе. Писец коленям и сердечная мышца перенапрягается – тебе любой тренер в спортзале подтвердит. Часовая пешая прогулка полезней.
Вернуться в «Народные средства»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей
Источник
Нужны ли физические нагрузки при простатите
Патология относится к заболеваниям, которые поглощают энергию и требуют срочного комплексного лечебного курса. Главным в лечении болезней простаты является ведение активной жизни. Весьма полезно страдающим простатитами заниматься такими видами спорта, как плавание и виды бега.
Лечебный курс патологии урологи начинают с того, что объясняют больному такие прописные истины: кроме лекарств, нужна смена жизненного распорядка. И самое главное, начать выполнять спортивные упражнения.
Врачи в этом случае рекомендуют:
Эти мероприятия помогают не только лечить это неприятное заболевание, а и проводить его профилактику. Причем полезны эти процедуры не только при обострении.
Простатит лечится бегом
Бег очень помогает в лечении заболеваний предстательной. Однако следует помнить, что полезен лишь бег неутомительный, на небольшие дистанции. При перегрузке может, наоборот, наступить ухудшение. Начинать тренировки по бегу с небольших нагрузок. И следует помнить, что появление боли в паху или ощущение усталости, необходимо остановиться или заменить бег на быстрый шаг. Бег должен приносить хорошее настроение. При этом могут также помочь красивая природа вокруг, спокойные и светлые аллейки парка, новая спортивная обувь, музыка и пр.
Занятия бегом очень полезны и для случаев, когда крайне нужны профилактические меры от заболеваний простаты. Занятие таким спортом улучшает работу всего организма, особенно органов нервной и дыхательной систем, сердца, укрепляет сосуды. А это очень отражается на мышцах и органах, которые прилегают к железе. Но даже в случае занятий бегом для профилактики, он все равно не должен вызывать ощущения перегрузки. Для профилактической цели с помощью беговых упражнений, необходимо быть внимательным к себе.
Уникальнейший вид массового спорта нормализует работу многих органов. Бег помогает сбросить лишние килограммы и накачать мышцы. Он также лечит воспаленную простату и устраняет проблемы с эректильной функцией. Все врачи советуют делать ежедневные пробежки не только для лечения простатита, а и для его профилактики, профилактика простатита у мужчин в домашних условиях.
При тренировочной ходьбе или беге происходит усиление оборота крови и увеличение кровопотока в паховой части тела. А этот эффект полезен для любого человека в целом, а и для связанных с простатой систем органов. В процессе бега предстательная очень активизируется и как бы самомассируется. А если еще учесть, что в комплексный набор излечения и профилактики заболеваний предстательной является массажирование аденомы, это принесет большую пользу для железы.
Кроме всего прочего, происходит восстановление и укрепление сердца и всех типов сосудов. Пациенту необходимо подготовить себя к такому способу лечения. А сначала нужно купить обувь, которая была бы удобна для занятий бегом. Лучше всего для этого подходят ортопедические кроссовки, которые имеют правильную и удобную форму и амортизацию. Такая обувь усилит положительный результат от такого лечения.
Только следует помнить, что при всех положительных качествах бегать допустимо и не всегда. Мужчины, которым такие занятия ограничены по медицинским показаниям, бегать не должны. Например, бегать недопустимо тем, кто перенес операции на сердце. Врач назначает в этом случае такие упражнения, которые допустимы для данного больного. Может быть назначен комплекс упражнений, которые позволят промассировать аденому, и восстановить функции железы, не перегружая организм бегом. Когда бег противопоказан, врач рекомендует просто совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Так что лег не является тем занятием, которое должно быть запрещено при простатите.
Простатит – сущая беда для любого мужчины, которая ведёт к снижению половой активности, быстрая эякуляция и нарушение потенции. Воспалительный процесс предстательной железы вполне себе частое заболевание после 30 лет. Бег при простатите станет лучшей профилактикой и терапией недуга на ранних стадиях. Огромное число мужчин идут к врачам, возлагая надежды на чудо, современную медицину и так далее. К большому для них сожалению, данное заболевание лишь поверхностный слой возникшей проблемы, ядро которой находится глубоко внутри, во всех пониманиях.
Устрашающий факт для любого больного простатитом – то, что болезнь может перерасти в рак предстательной железы. Чтобы не доводить дело до точки кипения, лучше заранее предотвратить любые возможности проявления заболевания. Физические нагрузки предотвращают появление заболеваний мочеполовой системы. Сегодня мы поговорим об одном из способов лечения.
Нагрузки в период заболевания
Так как недуг отнимает большое количество энергии у мужчины, то реакция на первые симптомы должна быть быстрой, а самолечение комплексным. Основная сторона лечение – ведение здорового образа жизни. Особую важность и полезность имеет бег при простатите.
Как правило, курс оздоровления стартует не только с приёма лекарственных средств, но и с изменения образа жизни. При болезни врачи советуют:
- Заняться ходьбой (как минимум 5 км в сутки);
- Хождение в бассейн;
- Ежедневная зарядка по утрам;
- Бег трусцой.
Такой комплекс занятий способствует борьбе с мужским недугом. Сразу отметим, что во время пика болезни или при её острых протеканиях данный комплекс не только не улучшит ваше состояние, а ещё и усугубит. Поэтому первым действием, которое вы должны совершить – поход к специалисту, который вынесет конкретный диагноз и степень заболевания.
Вредные нагрузки
- Чрезмерная сексуальная активность основоположник хронического простатита;
- Низкая половая активность приводит к застою в простате, а это приводит к воспалительным процессам;
- Нервный срыв;
- Поднимать тяжести во время сильного желания сходить в туалет;
- Стабильные вибрационные нагрузки. Такие как частые поездки на велосипеде, лошадях или тягачах.
Лечение при помощи бега
Недостаток физических нагрузок проявляется набором лишнего веса, болезнях сердечно-сосудистой системы, проблемами с органами дыхания и половой системе человека.
Бег способствует усилению сосудов и органов кровеносной системы. Отток лимфы доставляется к малому тазу в требуемом объёме, рассасываются застои и закупорки сосудов, оптимизируются метаболические процессы. Помимо этого, во время бега из организма выделяются токсины, и повышается иммунитет. Но это далеко не всё, что тем или иным способом влияет на заболевание. Во время бега происходит самомассаж мышечных тканей органов половой системы, оптимизируются биологические процессы.
Бег – отличная терапия простатита. Естественно, что до одури носиться нет смысла. Короткие и средние дистанции приносят пользу. Сразу же, как заметили болевые ощущения в области малого таза, переходите на шаг. Важным аспектом является позитивный настрой. Захватите с собой плеер с любимыми песнями, выберите бег не в промышленной зоне, а в парке, чтобы радовался глаз, слух и общее состояние организма.
Помимо классических занятий, существует терапевтический комплекс упражнений
Профилактика
Можно ли заниматься спортом при простатите? Лучше занятия не найти для предотвращения простатита, чем бег. Данный вид физической нагрузки способствует развитию дыхательной и кровеносной систем. Так как бег оптимизирует работы сосудов, то это найдёт свой отклик в мышечных тканях, прилегающих к половым органам. Нужно всегда помнить, что даже бег должен иметь свою дозировку даже при профилактике заболевания. Слушайте голос своего тела и не перенапрягайтесь.
В целом бег является оптимальным видом спорта, который положительно воздействует на несколько внутренних систем человека. Совершая пробежки, Вы избавитесь от лишних килограммов, стимулируете рост мышечной массы, предотвращаете большое количество возможных заболеваний, в том числе и простатит! Любой уролог посоветует бег и простатит.
При быстрой ходьбе поднимается уровень кровообращения в органах малого таза. Что очень полезно, особенно при сидячем образе жизни.
Одним из способов комплексной терапии простатита является массаж аденомы простаты. А так как во время пробежки происходит самомассаж простаты, то это способствует укреплению здоровья и ускоренному процессы выздоровления. Параллельно происходит усиление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
К подобному методу борьбы с заболеванием мужчина обязан подготовиться заранее. Купить удобную и качественную обувь. Наиболее подходящим вариантом станет ортопедическая спортивная обувь. Обратите внимание, что подошва должна обладать хорошей амортизацией, потому что это будет способствовать усилению борьбы с недугом.
Противопоказания
При всех положительных моментах лечения простатита бегом, назначают его отнюдь не всем больным. Есть категория людей, которым противопоказаны физические нагрузки по причине заболеваний внутренних органов. Специалист, который назначает курс лечения может дать ослабленную программу специальных упражнений, которые способствуют улучшению состояния больного простатитом.
Если же физические упражнения совсем противопоказаны, тогда просто советуют совершать прогулки на свежем воздухе.
Выводы
Подводя итог всему написанному выше, подчёркиваем, что физическая нагрузка очень полезна при заболевании предстательной железы. Самое главное не падать духом, настройте себя на положительный лад и мало, помалу двигайтесь к здоровой жизни. Бегайте, прыгайте, плавайте, занимайтесь любимыми видами спорта, и главное, не застаивайтесь. Все болезни идут от нервов. Поэтому будьте более заботливыми к ним и своему организму.
Информация предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесьсамолечением. Проконсультируйтесь со специалистом.
Простатит – часто встречаемое заболевание. Обычно оно констатируется у мужчин, достигших 40-летнего возраста.
Но бывают случаи, когда патология поражает и более молодых представителей сильного пола. Нередко высказывается мнение, что болезнь совершенно безобидна и не требует особого внимания.
На самом деле, неправильное восприятие проблемы чревато угрозой появления рака простаты. Важным лечебным мероприятием в этом деле является спорт, а точнее бег. Именно он поможет предотвратить печальные результаты.
Совместимы ли бег и простатит?
Медицина всегда подчеркивала, что бег способен нормализовать все процессы в организме.
С помощью бега можно похудеть, подтянуть мышцы живота, восстановить мужскую силу и даже усилить упругость тканей лица.
При наличии простатита врачи рекомендуют бег не только в качестве профилактики, но и как эффективный метод лечения. Однако при разных стадиях заболевания к бегу следует относиться по-разному.
Урологи предупреждают, что в период, когда простатит протекает в острой форме, и проявляется его яркая симптоматика, больному следует избегать физических нагрузок до тех пор, пока состояние не улучшится.
В период сильно выраженного проявления заболевания больной, как правило, ощущает слабость, замечает у себя повышенное потоотделение, дискомфорт в области паха, полового органа и ануса.
Кроме того, наступает потеря работоспособности из-за повышенной температуры и головной боли. В таком состоянии пробежки и любые физические упражнения не разрешаются.
Если простатит находится в хроническом состоянии, врачи настоятельно советуют заниматься бегом. Здесь следует понимать, что при таких нагрузках непроизвольно массажируется предстательная железа.
Здоровая и воспаленная простата
А если еще вспомнить, что врачи такое заболевание лечат и массажем, то становится понятно, почему бег для больных простатитом является приоритетным направлением спорта.
У мужчины, регулярно совершающего пробежки, усиливается кровообращение во всем теле и тем более в области таза, улучшается работа сердца, значительно укрепляется иммунная система.
Польза пробежек для здоровья мужчин
Утверждение, что бег при хроническом и застойном воспалении простаты полезен, уже давно доказало себя на практическом опыте. Поэтому врачи всегда его рекомендуют своим пациентам.
Почему бег полезный при простатите?
- в процессе нагрузок усиливается кровообращение во всех органах человека;
- в области малого таза устраняются закупорка вен и застойные явления;
- при беге осуществляется самомассаж половых органов. Усиливается дренаж протоков;
- улучшаются обменные и восстановительные процессы;
- вместе с потом через поры из организма выводятся токсичные вещества;
- укрепляется иммунитет.
Вред для предстательной железы
Когда простатит находится в острой фазе, врачи не рекомендуют заниматься физическими нагрузками, так как общее состояние организма уже угнетено.
При хронической форме опасны для предстательной железы велоспорт, занятия на силовых тренажерах сидя, становая тяга, жим штанги в лежачем положении.
В чем их вред? Например, гиревые упражнения, которые проводятся при статическом положении тела, опасны воздействием больших масс на кровоток паренхимы железы.
Велоспорт вреден тем, что седло не учитывает анатомических особенностей строения мужского организма. В результате оно во время езды сдавливает простату и плохо воздействует на ее протоки.
Как правильно бегать?
Занятия бегом мужчинам, страдающим простатитом, следует начинать постепенно.
Перед началом пробежки нужно провести короткую разминку мышц тела, после чего следует начать спортивную ходьбу.
Нужно, чтобы постепенно она переходила в легких бег.
Быстрый бег не рекомендуются. Продолжительность нагрузок должна быть такой, которая будет комфортна человеку. Начинать пробежки необходимо с коротких дистанций. Со временем организм будет становиться более выносливым, что позволит увеличивать время и дистанцию.
Ограничения и противопоказания к физической активности
Хоть и доказано, что бегом лечится простатит, тем не менее, его назначают не всем пациентам с таким заболеванием.
Бывают случаи, когда у мужчин, которые жалуются на боли в предстательной железе, есть и другие заболевания, при которых физические нагрузки нежелательны.
Поэтому им пробежки не назначаются. Лечащий врач в таких случаях рекомендует определенные физические упражнения, возможно даже их комплекс. С его помощью также будет массироваться аденома простаты, в результате чего запустятся восстановительные процессы.
Ходьба при воспалении и аденоме простаты
Чтобы встать на путь выздоровления при аденоме или воспалительных процессах в области таза, врачи всегда рекомендуют ряд физических упражнений, ходьбу, плавание.
При этом если бег рекомендуется не всем больным с аденомой простаты, то регулярная ходьба в комплексе с физическими упражнениями может порадовать удивительным положительным результатом.
К обычным прогулкам на свежем воздухе можно добавить более эффективную ходьбу по лестничной клетке жилого дома (многоэтажки). Именно она в состоянии заменить тренажерный зал с его дорогостоящими занятиями.
Установить определенные нормы ходьбы по лестничной клетке невозможно, так как каждый человек устанавливает эти границы по своему состоянию здоровья самостоятельно.
Если организм не подготовлен к таким нагрузкам, следует начинать с нескольких лестничных пролетов. То есть в течение дня пару раз нужно подняться на второй этаж.
Со временем эта нагрузка будет возрастать на фоне укрепления организма.
Видео по теме
О пользе и вреде бега при простатите в видео:
В случаях, когда сильная нагрузка не допускается, врачи рекомендуют прибегнуть к скандинавской ходьбе, где используются лыжные палки. Особенность данной методики заключается в снятии нагрузки с малого таза и перенесении ее на туловище и руки.
Источник