Физический труд при простатите
04 Сен 2017г
Просмотров:116651
Комментариев:0
Застойные явления в органах малого таза – один из факторов развития простатита. Нарушение кровотока создает условия для распространения патогенной микрофлоры, которая провоцирует острое и хроническое воспаление.
Занятия спортом и ЛФК применяют при лечении простатита в период ремиссии и в качестве профилактических мер.
Можно ли заниматься спортом при простатите
Физическая активность при простатите.
При обострении заболевания появляется болевой синдром, поэтому занятия спортом в этот период невозможны. Физические упражнения вводят в курс лечения после снятия воспаления и болевого синдрома. Правильно подобранные упражнения и физические нагрузки помогают улучшить общее состояние пациента и снять симптомы.
Однако, стоит помнить, что занятия спортом могут не только принести пользу, но и причинить вред. Физическая активность при обострении воспаления, хронических застойных явлениях, а также травмы органа и ближайших отделов могут резко ухудшить самочувствие мужчины. Поэтому необходимо строго придерживаться основных рекомендаций, разработанных относительно физических нагрузок.
Польза спорта при воспалении простатита
Симуляция кровотока в органах приводит к скорейшему выздоровлению. Физические нагрузки улучшают тканевое дыхание, нормализуют обменные процессы, провоцируют выведение токсинов из клеток железы.
Степень нагрузок определяют исходя из индивидуальных особенностей образа жизни больного. Чрезмерные нагрузки могут быть опасными не только для организма в целом, но и для нестабильного состояния простаты.
Оптимальным считается посещать специализированные центры, в которых специалист в области ЛФК составит индивидуальную программу, опираясь на диагноз и анамнез пациента. Комплекс упражнений при терапии и для предупреждения развития простатита формируют, учитывая другие возможные проблемы со здоровьем.
Физические упражнения при хронической патологии оказывают положительное профилактическое воздействие. Самое верное решение – специальные упражнения направленные на укрепление мышц малого таза.
Как правило, упражнения выполняют без специального оснащения и спортивного инвентаря. Поэтому заниматься спортом можно в домашних условиях.
Упражнения, которые стоит выполнять
Физические упражнения мягко стимулируют мышечные ткани органов малого таза. Силовые нагрузки полностью исключаются. Предпочтенье отдают ходьбе, бегу, гимнастике, плаванью. Главное, не переусердствовать. Спорт должен приносить радость и пользу.
- Бег. Устраняются застойные явления за счет полноценного оттока лимфы к органам малого таза, предотвращает закупорку вен, улучшаются обмен веществ. При беге работают мышцы половых органов, повышается дренаж органов, близлежащих к простате.
- Плаванье. Приступая к занятиям плаваньем, необходимо ознакомиться с правилами, которые позволят извлечь максиму пользы, улучшить состояние простаты и общего состояния больного.
- Ходьба. Обыкновенные пешие прогулки чрезвычайно полезны при простатите. Особенно эффективны прогулки утром босиком по росе. При лечении и для предотвращения развития простатита рекомендуют ходить пешком по лестнице, переступая через ступеньку.
- Гимнастика. При простатите рекомендуют выполнять упражнения на растяжку мышц малого таза. Существуют эффективные методики и гимнастические процедуры, благотворно влияющие на железу и окружающие ее органы. Гимнастические практики подойдут для тех, кто не особенно любит занятия спортом, так как упражнения выполняются медленно и плавно. Гимнастикой можно заниматься дома, а некоторыми видами даже в офисе.
- Пресс. Упражнения на пресс считаются самыми эффективными при простатите. Регулярное выполнение позволяет улучшить кровообращение в половых органах, укрепить мышцы таза, восстановить мочеиспускание и повысить тонус всего организма.
Пробежки.
Особенно полезен бег на средние дистанции, начиная тренировки с небольших расстояний.
Посещение бассейнов при простатите.
Вода должна быть теплой, чтобы не допустить переохлаждения организма. Лучше заниматься плаваньем в бассейне, где температурные показатели не ниже 23 градусов.
Занятия выполняют не более двух раз в неделю. Каждое должно длиться не дольше получаса. Слишком частое и длительное плаванье может привести к обострению заболевания.
После занятий плаваньем мужчина должен обмыться в душе и переодеться в сухое чистое белье. Длительное ношение мокрых плавок может спровоцировать переохлаждение органов мочеполовой системы.
Во время занятий плаваньем обращайте внимание на состояние организма. При появлении дискомфорта в области живота, нужно немедленно прекратить занятия.
Повседневная ходьба.
Гимнастика при простатите.
Упражнения на пресс.
Эффект от физические упражнения
Физкультура при простатите оказывает профилактический и лечебный эффект. Упражнения рекомендуют выполнять мужчинам, которым диагностировали простатит, а также тем, кто находится в группе риска.
На начальной стадии патологии упражнения в комплексе с физиотерапией и медикаментозным лечением способствуют полному выздоровлению пациента. В запущенных случаях подавляют проявления симптоматики.
Упражнения для профилактики патологии значительно снижают риск развития простатита. Регулярное выполнение комплекса упражнений для простаты позволяет предотвратить застой в органе и улучшить кровообращение.
Комплекс упражнений направлен на укрепление мышц тазобедренного сустава и улучшения гибкости позвоночника.
Рекомендуют каждый новый день начинать с общеукрепляющей зарядки для простаты.
Гимнастика при простатите
При патологии важно выполнять упражнения на растяжку мышц малого таза. Они улучшают обмен веществ в организме, нормализуют кровоток органов малого таза, стимулируют интенсивное сокращение мышц половых органов, устраняются воспаление и застойные явления.
Однако стоит помнить, что гимнастика выступает как дополнение к традиционному лечению. Упражнения усилят эффект терапии и запустят процесс выздоровления пациента. Отказываться от медикаментозного лечения, полагаясь только на физические упражнения, не рекомендуется.
Гимнастика Бубновского
Методика Бубновского изначально разрабатывалась для людей с нарушениями функционирования опорно-двигательного аппарата. Идея методики – все проблемы в организме вызваны сбоями в позвоночном столбе. Со временем методику стали применять для лечения и предотвращения развития простатита.
Доктор разработал метод диагностики для определения застойных явлений в области малого таза:
- Ставят ноги на ширину плеч, руки поднимают выше головы.
- Выполняют глубокие приседания, опуская таз ниже коленей.
Если пациент смог выполнить это упражнение 100 раз, и после этого у него не болят ноги, значит нарушения кровотока мышц и застойных явлений, нет. В случае, если ноги болят, вероятность развития простатита высока.
Комплекс упражнений для профилактики и лечения:
Гимнастика Бубновского.
- Ножницы — принять положение сидя, руки упереть в пол. Выполнять упражнение 30 секунд. Для большей эффективности руки можно поднять на уровень груди, либо сесть на стул.
- Полумостик — положение лежа на спине. На вдохе таз поднимать, возвращаясь в исходное положение на выходе.
- Отжимания — упражнение выполняют упираясь в пол. Если необходимо снизить нагрузку, можно опереться на стену. Подниматься на выдохе, опускаться на вдохе.
- Повороты туловища — вращать бедрами в положении стоя.
Занятия начинают с 4-5 подходов в день, постепенно увеличивая нагрузку до 10-15 занятий.
Доктор Бубновский рекомендует проводить гимнастику в комплексе с растяжением позвоночника, кинезитерапией и т.д.
Гимнастика Стрельниковой
Решающую роль в комплексе упражнений отводят правильному дыханию. В гимнастике Стрельниковой активные упражнения изначально отсутствовали. Во время их выполнения важно обращать особе внимание на дыхание. Постепенно для эффективности в комплекс добавили физические упражнения.
Комплекс упражнений:
- Пружина сидя на стуле, пациент сжимает одновременно анус и кулаки, после чего расслабляется и выпрямляется на стуле. Выполняя упражнения дышать ритмичными, короткими вдохами через нос.
- Метроном — лежа на спине поворачивать поочередно колени, пытаясь достать ими до пола. Дыхание ритмичное через нос.
- Маятник — полуприсев на корточки, выполнять движения тазом вперед и назад. Упражнение выполнять в свободном белье или обнаженным.
- Подтягивание яичек — присесть на корточки. Гениталии при этом должны свободно висеть. Подтягивать яички с помощью внутренних мышц, задержать на пару секунд и расслабиться.
Дыхательная гимнастика оказывает положительный эффект не только на состояние железы, но и улучшает сперматогенез. Гимнастику рекомендуют при мужском бесплодии.
Упражнения по Кегелю
Уникальность упражнений заключается в стимуляции внутренних мышц малого таза.
Акушер-гинеколог из Калифорнии опубликовал результаты исследований, доказывающих, что выполнение простых упражнений, оказывает пользу для женской половой системы. Со временем гимнастику доработали и усовершенствовали. Ее стали применять для восстановления мужской силы и устранения застойных явлений.
Укрепление мышц тазового дна – основная суть методики. Занятия гимнастикой рекомендуют при нарушениях в работе железы, смежном воспалительном процессе, ярко выраженном дизурическом проявлении.
Упражнения показаны при геморрое, недержании мочи и снижении эректильной функции.
Упражнения по Кегелю подойдут пациентам, ведущим малоподвижный образ жизни.
- В процессе мочеиспускания остановить, либо замедлить поток мочи. При этом мужчина должен ощущать втягивание уретры. Во время упражнения мышцы живота, ног и ягодиц не напрягать.
- Напрягать лобково-копчиковую мышцу, как при задерживании мочеиспускания. Сосчитать до пяти, после чего мышцу расслабить. Вновь сосчитать до пяти. Повторять трижды в день по десять подходов.
Результаты можно увидеть на протяжении месяца с начала занятий. Если улучшение не наступает, подбирают другую методику.
Цигун для лечения простатита
Упражнения с комплекса «Цигун».
Упражнения гимнастики Цигун заслуживают отдельного внимания. Во время занятий необходимо соблюдать специальную дыхательную систему, которая связывает энергетические потоки человека воедино.
Регулярное выполнение упражнений приводит к следующим результатам:
- Тонус мышц и тканей окружающих железу приходит в норму.
- Повышается иммунитет.
- Улучшается эмоциональный фон и общее состояние здоровья пациента.
Ходьба на ягодицах при простатите
Ходьба на ягодицах.
Упражнение улучшает кровообращение и восстанавливает органы малого таза. Эффективна на любых стадиях патологии.
Последовательность выполнения упражнения:
- Сесть на пол. Руки вытянуты на уровне груди, спина прямая, ноги слегка раздвинуты.
- Приподнять левую часть туловища и передвинуть вперед. При этом плечи и голова обращены в противоположную сторону.
- Аналогичные движения выполняют правой частью туловища.
- Нужно пройти примерно два метра.
Хождение на ягодицах позволяет улучшить работу половых органов, стимулирует приток крови и способствует метаболизму клеток.
Другие физические нагрузки
Скандинавская ходьба при простатите
Скандинавская ходьба.
Спортивная ходьба укрепляет мышцы и нормализует обмен веществ в органах малого таза.
Для мужчин, которые ранее не занимались спортом, это достаточно сильная физическая нагрузка.
Метод позволяет активировать обмен веществ, снизить вес. Артериальное давление нормализуется, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Выравнивается позвоночник, устраняются спазмы мышц.
Во время прогулки нагрузка равномерно распределяется на туловище и руки, снимая нагрузку на область малого таза.
Езда на лошади при простатите
Езда верхом при простатите.
Езда верхом эффективна при лечении воспаления железы. Кроме общеукрепляющего действия, нормализуется психоэмоциональное состояние пациента.
Во время езды на лошади мышцы напрягаются и расслабляются, что положительно сказывается на мужском здоровье.
Ездить верхом при простатите без седла противопоказано. Вес всадника неправильно распределяется, что приводит к повышению нагрузки на ткани простаты.
Упражнения от которых следует отказаться
Существует ряд упражнений и видов спорта, которые не купирую воспаление, а напротив, способствуют его развитию.
К ним относят:
- Упражнения на сидячем тренажере.
- Жим штанги из положения лежа.
- Езда на велосипеде.
Виды спорта, запрещенные при простатите
Тяжелая атлетика.
- Тяжелая атлетика.
- Пауэрлифтинг и бодибилдинг.
- Прыжки.
- Бег на длительные дистанции.
- При выполнении упражнений на сидячем тренажере нарушается циркуляция крови в прямой кишке, вследствие уплотнения венозных узлов, что негативно сказывается на простате мужчины.
- При поднятии груза увеличивается нагрузка на область предстательной железы. При обострении и хронической форме патологии любая физическая нагрузка категорически запрещена.
- Частая езда на велосипеде незначительно травмирует структуру простаты, что впоследствии может привести к развитию хронической формы заболевания. Велопрогулки категорически запрещены при обострении патологии.
Чрезмерные нагрузки и прочие нюансы
Нагрузка при простатите должна быть умеренной.
При плохом общем самочувствии лучше отказаться от выполнения упражнений и посещения бассейна. В качестве альтернативы модно использовать аппаратные средства массажа, предварительно согласовав это со специалистом, либо ограничиться физиопроцедурами.
При хроническом простатите исключаются серьезные силовые нагрузки на область паха. Качать мышцы при этом заболевании можно, но только под контролем профессионала. Вес утяжелений и уровень нагрузки определяют исходя из поставленного диагноза.
При терапии антибиотиками рекомендуют сократить нагрузку на сердечно-сосудистую систему в два раза.
Спорт категорически противопоказан при обострении простатита. Нагрузки только усугубят и без того сильный болевой синдром.
Перед выбором упражнений необходимо проконсультироваться с доктором. Он поможет подобрать оптимальный вид спорта и определит нагрузку для начала занятий.
Источник
- 31 Августа, 2018
- Простатит
- Екатерина Комисарова
Воспаление предстательной железы сопровождается нарушением нормального кровообращения внутренних органов малого таза. Для борьбы с этим недугом применяются различные методы лечения, основным среди которых является медикаментозная терапия. При этом больной должен полностью пересмотреть свой повседневный образ жизни. Поэтому у многих людей возникает вопрос о том, можно ли посещать тренажерный зал при простатите, поскольку каждый представитель сильной половины человечества хочет поддерживать свое тело в порядке и выглядеть более мужественно. Давайте разберемся в данном вопросе более подробно и узнаем, какие физические упражнения рекомендованы к выполнению при лечении простатита, а о каких видах спорта лучше навсегда забыть.
Общая информация
Аденома предстательной железы сопровождается сильной болью, поэтому любые физические нагрузки при простатите (польза или вред от них, мы узнаем далее из этой статьи) даются мужчинам с большой сложностью. Как утверждают профилированные специалисты, на период лечения лучше отказаться от занятий любым видом спорта, чтобы снизить нагрузку на организм. Однако очень часто для повышения эффективности терапии прием лекарственных препаратов совмещают с физиотерапией. Существует целый ряд упражнений, которые не только помогают сделать симптоматику простатита менее выраженной, но и стимулируют регенеративные процессы мягких тканей.
Но здесь важно понимать, что физическая активность при протекании воспалительного процесса в острой форме может принести и вред, поэтому лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом. Он подберет оптимальные нагрузки и подскажет, как правильно их выполнять. О том, какие упражнения делать при простатите чаще всего советуют доктора, пойдет речь далее.
Какое влияние оказывает спорт при лечении аденомы простаты?
Давайте на этом остановимся более подробно. При борьбе с заболеваниями любых внутренних органов очень важно нормализовать кровообращение, чтобы они стали получать достаточное количество кислорода и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования. В этом помогает лечебная гимнастика при простатите. Упражнения могут быть самыми разнообразными, однако все они направлены на улучшение дыхания мягких тканей на клеточном уровне, нормализацию метаболизма и выведению патогенных веществ из предстательной железы.
Степень физических нагрузок определяется для каждого пациента индивидуально, в зависимости от его образа жизни и особенностей организма. Избыточное перенапряжение может принести больше вреда, чем пользы, поэтому необходимо быть очень осторожными с физиотерапией. Лучше всего заниматься в специализированных центрах под наблюдением профилированных специалистов, которые будут исходить из диагноза и клинической картины больного. При подборе упражнений они стремятся добиться как можно большей эффективности и минимизировать вероятность развития возможных осложнений.
При простатите физические нагрузки позволяют не только быстрее победить патологию, но и значительно снизить риск ее последующих рецидивов. Они хорошо укрепляют мышечный каркас малого таза, благодаря чему у человека возникает намного меньше проблем со здоровьем. При этом для выполнения упражнений не требуется совершенно никаких специальных приспособлений или оборудования, поэтому каждый человек может заниматься лечебной физкультурой в домашних условиях.
Какие упражнения рекомендованы к выполнению?
При простатите физические нагрузки оказывают стимулирующее воздействие на мягкие и мышечные ткани внутренних органов области малого таза. При этом любые силовые упражнения находятся под строжайшим запретом. Лучше всего заниматься спортивной ходьбой или бегом, гимнастикой и плаванием. Но при этом важно следить за уровнем нагрузки, чтобы не переусердствовать. Спорт должен быть направлен на укрепление здоровья, а не идти ему во вред.
Чтобы вы делали все правильно, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Бег. Способствует улучшению оттока лимфы от органов, нормализации кровообращения и стимулированию обменных процессов. Во время бега работают мышцы малого таза, из-за сокращения которых укрепляется и начинает лучше работать предстательная железа. Начинать рекомендуется с небольших дистанций, постепенно увеличивая нагрузку.
- Плавание. Это лучшие физические нагрузки при простатите и аденоме простаты, которые только могут быть. Выполняя упражнение в воде, придерживаясь определенных правил, реально добиться максимальной результативности при лечении многих заболеваний. Очень важно, чтобы температура в бассейне была не слишком низкой, поскольку в противном случае создается риск гипотермии, которая может усугубить протекание заболевания. Что касается частоты занятий, то двух раз в неделю будет вполне достаточно. Слишком часто плавать нежелательно, поскольку это может привести к обострению патологии. При этом необходимо постоянно наблюдать за своим самочувствием. Если вы начнете испытывать сильную боль или дискомфорт, то лучше приостановить занятия и обратиться к доктору.
- Ходьба. Как бы странно ни звучало, но даже обычные прогулки на свежем воздухе могут помочь при лечении воспалительного поражения предстательной железы. Для достижения максимального результата рекомендуется каждое утро вставать до восхода солнца и ходить босиком по росе.
- Гимнастика. При простатите физические нагрузки должны задействовать мышцы малого таза, поэтому в физиотерапии было разработано огромное количество различных специальных упражнений. Их выполняют медленно и плавно. Сами упражнения очень просты, поэтому делать их можно не только дома, но и в перерывах на работе.
- Пресс. Качать мышцы живота при воспалении простаты очень полезно. Благодаря этому можно нормализовать кровообращение мочеполовой системы и повысить тонус всего организма в целом.
Все эти физические упражнения при простатите (рекомендации врачей в этом вопросе однозначны) позволяют значительно повысить эффективность медикаментозной терапии, благодаря чему больные намного быстрее полностью поправляются.
Лечебная физкультура
В чем ее особенность? Зарядка от простатита (какие упражнения лучше выполнять, интересует всех пациентов) оказывает не только лечебный, но и профилактический эффект. Поэтому ее рекомендуется делать каждое утро всем мужчинам, достигшим среднего возраста, которые находятся в повышенной группе риска развития патологии. На ранних стадиях протекания заболевания, когда нет интенсивной и ярко выраженной симптоматики, при помощи специальных упражнений можно полностью избавиться от простатита без приема каких-либо медикаментозных препаратов.
После прохождения полного курса терапии доктора советуют своим пациентам продолжать заниматься гимнастикой, поскольку при регулярном выполнении упражнений снижается вероятность рецидивирования недуга. Физическая нагрузка способствует исчезновению застойных процессов и улучшению притока крови к внутренним органам.
Комплекс упражнений при воспалении предстательной железы
Как уже было сказано ранее, лечебная гимнастика при простатите или аденоме направлена на укрепление мышц малого таза. Она позволяет не только повысить их тонус, но и улучшает метаболизм мягких тканей, благодаря чему застойные явления начинают протекать менее интенсивно и намного лучше поддаются терапии. Однако вы не должны забывать, что упражнения в полной степени не способны заменить лечение, поэтому вам будет необходимо строго придерживаться всех рекомендаций своего врача и принимать таблетки в установленном порядке.
Очень распространенной является гимнастика Бубновского. Изначально она была разработана для больных, имеющих проблемы с функционированием опорно-двигательного аппарата, но затем стала использоваться для борьбы со многими заболеваниями, одним из которых является простатит. Идея методики заключается в том, что подавляющее большинство недугов развивается из-за проблем с позвоночным столбом, поэтому для их лечения применяется комплекс упражнений, воздействующих на него. Как утверждает врач Бубновский, физические нагрузки при хроническом простатите помогают выявить у пациента наличие застойных явлений. Если после 100 упражнений не возникает болевых ощущений в мышцах и не нарушается кровообращение в нижних конечностях, то никаких проблем со здоровьем нет.
Что касается самих упражнений, то они следующие:
- “Ножницы”. Человеку необходимо сесть на пол, выставить руки вперед и упереться ими.
- Полумостик: пациент принимает положение лежа и приподнимает таз на максимально допустимую высоту, набирая при этом полные легкие воздуха.
- Отжимания: выполняются стандартно с соблюдением ритма дыхания.
- Приседания: ноги располагаются на ширине плеч, а руки поднимаются выше головы.
Чтобы не создавать слишком большую физическую нагрузку на организм, все упражнения выполняются в несколько подходов. Для повышения благоприятного воздействия на позвоночный столб также практикуется растяжка спины и спортивные игры.
Кроме этого в урологии широкое распространение получила гимнастика Стрельниковой. Она подразумевает под собой упражнения для простаты и потенции, совмещаемые с правильным дыханием.
Наиболее действенными являются следующие:
- “Пружина”. Человек должен сесть на стул и одновременно напрягать мышцы заднего прохода и сжимать кулаки. При этом совершаются короткие, но ритмические вдохи и выдохи через нос.
- “Метроном”: больной ложится на спину и поворачивает колени из стороны в сторону, стараясь достать ими до пола. Дыхание аналогично предыдущему упражнению.
- “Маятник”: нужно присесть на корточки и двигать тазом вперед и назад.
Дыхательная гимнастика не только способствует лечению и профилактике воспалительного поражения предстательной железы, но и улучшает потенцию.
Упражнения по Кегелю
Физические упражнения при хроническом простатите, описание которых будет приведено далее, направлены на стимулирование сокращений мышц области малого таза. Они были разработаны американским урологом, после чего прошли ряд клинических испытаний, подтвердивших их эффективность при лечении данной патологии. Позднее в методику было внесено множество изменений и доработок, пока она не приобрела тот вид, в котором известна нам сегодня. Упражнения направлены на укрепление мышечного каркаса, поэтому они незаменимы для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Во время исправления нужды необходимо принудительно уменьшать и усиливать напор мочи. При этом должен участвовать исключительно мочеиспускательный канал, а все мышцы следует держать расслабленными. В большинстве случаев спустя всего несколько недель симптоматика простатита становится менее интенсивной и больной начинает испытывать заметное улучшение.
Цигун
Если рассматривать самые лучшие физические упражнения при простатите, то особое внимание следует уделить методике, разработанной на базе даосской алхимии и буддийской психопрактики. Согласно теории, положенной в ее основу, при выполнении особых дыхательных упражнений человек может воздействовать на энергетические потоки, проходящие через определенные точки своего организма.
Таким образом, у больного происходит следующее:
- Повышается тонус мышц области малого таза.
- Улучшается функционирование иммунной системы.
- Нормализуется работа ЦНС.
Одним из лучших считается ходьба на ягодицах, в процессе которой к внутренним органам начинает более интенсивно приливать кровь.
Упражнение выполняется по следующей схеме:
- Нужно сесть на пол, немного расставить ноги и вытянуть руки перед собой.
- Поочередно приподнимайте одну часть туловища и передвигайте ее вперед, а голову при этом поворачивайте в противоположную сторону.
- Другой частью вашего тела выполняйте аналогичные манипуляции.
Чтобы добиться хорошего результата, проходите таким образом несколько метров ежедневно. Спустя месяц у вас нормализуются обменные процессы на клеточном уровне и кровоток в области малого таза.
Альтернативные упражнения
При простатите физические нагрузки должны быть умеренными, чтобы не создавать сильного воздействия на предстательную железу. Выше были рассмотрены основные методики, которые практикуются для лечения многих патологий, однако есть множество спортивных дисциплин, также позволяющих получить хороший результат при борьбе с заболеванием. Одной из таковых является скандинавская ходьба. Многие врачи рекомендуют ее своим пациентам, находящимся в преклонном возрасте, в качестве профилактического мероприятия. Она благоприятно сказывается на метаболизме и кровообращении внутренних органов, а также способствует укреплению мышц малого таза. Как следствие, у человека сжигаются лишние килограммы, нормализуется артериальное давление и улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
Также при лечении простатита определенную пользу могут оказать занятия конным спортом. Езда верхом не только укрепляет организм, но и способствует улучшению психоэмоционального состояния, что очень важно, поскольку простатит создает большую нагрузку на нервную систему.
От чего следует воздержаться?
В этой статье мы подробно рассмотрели, какие физические упражнения показаны при простатите, однако есть некоторые методики и виды спорта, которые находятся под запретом.
К таковым относятся:
- Любые упражнения, выполняемые на сидячем тренажере.
- Жим лежа.
- Катание на велосипеде.
- Тяжелая атлетика.
- Силовое троеборье.
- Прыжки в высоту.
- Культуризм.
- Бег на большие дистанции.
При занятиях на тренажере в положении сидя нарушается кровообращение в области малого таза, поскольку происходит уплотнение варикозных узлов. Что касается упражнений, сопряженных с большой физической нагрузкой, то они вовсе находятся под запретом, поскольку могут привести к травмированию мягких тканей, мышц и внутренних органов. На фоне этого патология может прогрессировать, а состояние мужчины – значительно ухудшаться.
Что говорят о лечебной физкультуре больные?
В наши дни широко распространены физические упражнения при хроническом простатите. Отзывы пациентов, прошедших курс физиотерапии, практически всегда положительны. Как утверждают больные, при совмещении гимнастики с приемом медикаментозных препаратов снижается интенсивность проявления симптоматики, благодаря чему патология протекает в менее острой форме. Помимо этого улучшается потенция и снижается риск развития многих серьезных осложнений. Однако очень важно следить за уровнем нагрузки, особенно если раньше вы не занимались никаким спортом. Продолжительность тренировок рекомендуется увеличивать постепенно, чтобы тело могло нормально привыкнуть к упражнениям.
Напоследок стоит отметить, что лечебная гимнастика — это не панацея от всех бед, и только одна она не способна избавить человека от простатита. Но с ее помощью появляется возможность предупредить развитие недуга, поэтому вы можете несколько дней в неделю отводить немного времени для занятий, и у вас никогда не будет никаких проблем с предстательной железой.
Источник