Дыхательная гимнастика увеличение потенции
Дыхательные упражнения для потенции
Для любого мужчины секс является важной частью его жизни. Занятия сексом поднимают мужскую самооценку, не поднимает настроение, но и делает жизнь полноценной. Но, чтобы получать истинное удовольствие от этого процесса, следует уделять внимание половой системе, вернее её состоянию. И неважно, в каком возрасте вы находитесь. Или же вы рискуете приобрести сначала расстройство, а потом и импотенцию.
Когда мужчину настигает импотенция, то у него пропадает возможность заниматься сексом, так как эрекция частично или полностью пропадает. Как следствие, наступает подавленное состояние, раздражение и прочие факторы, негативно влияющие на жизнь мужчины. Но, вернуть всю обратно можно и нужно. Профессиональные сексопатологи потрудились и разработали специальный комплекс упражнений.
Практически все специалисты уверены в том, что спорт, гимнастика и бег положительно воздействуют на человеческий организм. Такие действия только укрепляют его и помогают поддерживать мужскую потенцию.
Что же нужно сделать, чтобы вернуть свою мужскую силу? Не переживайте, сильно напрягаться вам не надо будет. Достаточно только к утренней гимнастике добавить кое-каких упражнений.
К примеру, упражнение под название плуг. Вам надо лечь на спину. Причем расположиться надо так, чтобы голова была на расстоянии 50 см от стены. Руки разместите вдоль туловища. А ноги нужно будет поднимать вверх, в попытке достать до стены. Если получилось дотянуться носками до стены, тогда попробуйте опустить их ещё ниже вдоль стены. Постарайтесь продержаться в такой позе подольше, пока не начнете чувствовать себя дискомфортно. Как только это произошло, вам в этом же положении необходимо выполнить дыхательные упражнения. А потом уже вернуться в первоначальную позу, расслабиться и глубоко вдохнуть.
Следующее упражнение называется — удерживание камня. Займите исходное положение, руки должны быть на поясе, а колени немного согнуты. Теперь вы должны попробовать ещё пару раз согнуть колени. При этом у вас должны напрягаться мышцы ягодиц.
Упражнение, о котором сейчас пойдет речь, можно считать самым важным для мужской потенции. Называется оно соответствующее — всегда готов. Всё начинается с исходного положения — вы лежите на спине, а ноги немного раздвинуты. Дальше вам предстоит напрягать и расслаблять мышцы, которые находятся в области промежности. Можно ещё услышать такой вариант — мышцы потенции.
Упражнение с названием лук. Вы должны лежать на животе, а ноги согнуть в коленях. Постарайтесь приподнять ноги и попробуйте руками взяться за лодыжки. Когда вдыхаете, вы должны вытягивать ноги вверх. А на выдохе, наоборот, опускать их. Теперь можно расслабиться. Для начала достаточно до пяти повторов, постепенно увеличивайте, пока не дойдет до двенадцати.
Упражнение под названием парадный шаг. Станьте и опустите руки. Приступите к шагу на месте, только старайтесь повыше поднимать колени, до уровня живота примерно. При чем спина должна оставаться в прямом состоянии.
Дыхательное упражнение, название которому растирание. Ложитесь на спину, немного согните ноги и поднимите колени. Руки должны находиться за головой. Быстро вдохните и выдохните животом раз десять-двенадцать. Потом в два раза больше раз надо поработать тазом — из стороны в сторону.
Продолжаем упражнения. Сейчас поговорим о «Штопоре». Вам понадобится стул. Вы садитесь на него лицом к спинке, за которую беретесь двумя руками. И начинайте двигать своим тазом то по часовой стрелке, то против. Дыхание должно осуществляться животом.
Название следующего упражнения весьма грозное — кобра. Всё дело в том, что вам придется как будто изображать это животное. Ложитесь на живот, согните руки, а ладони должны упираться в пол в районе подмышек. Локти должны находиться в немного приподнятом состоянии. Ноги же должны быть прямыми и сомкнутыми.
Когда вдыхаете, медленно приподнимайте голову. Потом начните приподнимать плечи. Причем опираться в этот момент надо на ладони. Как только достигните высоты, то вам надо ненадолго задержать дыхание. Голова при этом должны быть откинута назад. Когда будете выдыхать, опускайте голову на грудь.
И ещё одно простое упражнение — бег на месте. Становитесь прямо, ноги должны быть согнуты совсем чуть-чуть в коленях. Можете приступать к имитации бега. Только не двигайтесь с места и не отрывайте носки от пола. Вы должны быстренько и по очереди отрывать пятки, переминаться с ноги на ногу. Старайтесь в это время максимально выставлять колени вперед. Эффект от упражнения будет зависеть от того, как быстро вы будете отрывать пятки от пола. Начинать можно с одной минуты, а потом потихоньку увеличивать время.
Все эти упражнения надо выполнять часа за полтора до еды либо спустя два часа после приема пищи. И обязательно каждый день.
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Проблемы с потенцией в 30 лет
Пропала потенция – что делать
Соки для повышения потенции
Влияние конкора на потенцию
Рецепты для повышения потенции
Источник
Проблемы эректильной дисфункции и слабой потенции беспокоят мужчин разного возраста. Они могут проявляться в беспричинном снижении интереса к сексу, отсутствии спонтанной эрекции утром и вечером, недостаточной твердости полового члена, ослаблении эрекции во время полового акта и невозможности довести его до конца.
Чтобы вовремя предупредить сексуальные расстройства, необходимо начать предварительную профилактику. Одним из способов улучшения потенции является ежедневное выполнение физических упражнений. Эксперты подтверждают, что специальные физические нагрузки помогают практически любому мужчине. Исследование показало, что даже самое простое упражнение (сжимание мышц промежности в любом положении) нормализовало мужскую силу у 40% испытуемых, а у 1/3 улучшило ее.
Упражнение №1
Исходное положение: необходимо встать прямо и опустить руки вниз. Начинайте шагать, поднимая колени как можно выше и прижимая их к животу. Во время выполнения упражнения спина должны быть прямой, а руки опущены.
Упражнение №2
Исходное положение: стойте прямо, руки положите на пояс, колени немного согните. Начинайте постепенно сгибать колени, напрягая и расслабляя мышцы ягодиц, как будто удерживаете ими камень. После полного приседания вернитесь в исходное положение, но колени до конца не разгибайте.
Упражнение №3
Исходное положение: лягте на спину, ноги согните в коленях так, чтобы ступни полностью касались пола, руки должны лежать на полу вдоль тела. Медленно поднимайте и опускайте таз.
Упражнение №4
Исходное положение: встаньте прямо, колени немного согните. Начинайте бег на месте (точнее это выглядит как переминание с ноги на ногу), при этом двигаться могут только пятки, носки не должны отрываться от пола. Упражнение необходимо выполнять в быстром темпе в течение одной минуты.
Упражнение №5
Исходное положение: сядьте на стул, расправьте плечи и чуть наклонитесь вперед. Представьте, что на стуле рассыпана крупа, а ваша задача собрать ее, задействовав только зону между яичками и анусом. Периодически расслабляетесь и снова приступайте к упражнению. Если вы все делаете правильно, то мышцы ягодиц будут практически расслаблены.
Упражнение №6
Исходное положение: аналогично упражнению №3. Немного раздвиньте ноги и начните напрягать и расслаблять «мышцы потенции», как бы сближая яички и анус. Мышцы ягодиц должны быть расслаблены. Главное в данном упражнении не количество подходов, а сила напряжения «мышцы потенции».
При выполнении упражнений главное постепенно увеличивать нагрузку с каждым днем. Начать можно с 10 подходов на каждое упражнение. Эффект от такой гимнастики вы почувствуете уже через несколько дней.
Другие способы улучшения потенции
Общая физическая нагрузка. Для улучшения потенции мужчинам следует постоянно заниматься спортом (это может быть даже просто ходьба или бег). Ежедневные физические нагрузки помогают избежать застоя крови в области таза.
Утренний секс. Утренний секс должен стать частью вашего распорядка дня. В 8-9 часов утра в мужском организме происходит самостоятельная выработка половых гормонов. В это время можно не задумываться об искусственном усилении эрекции.
Регулярный секс. Регулярный секс является самым приятным средством для улучшения потенции. Организм мужчины способен рефлекторно реагировать на возбуждение и удовлетворение, поэтому при наличии регулярного секса у мужчины возбуждение появляется быстрее.
Стимулирование активных точек. Стопа человека – сосредоточение огромного количества активных точек. Некоторые из них отвечают за сексуальное возбуждение. Чтобы их стимулировать, достаточно просто ходить по дому босиком и делать легкий массаж стопы.
Контрастный душ. Регулярный контрастный душ способствует укреплению сосудов и улучшению кровообращения. Чтобы улучшить эрекцию, обливайте область таза то теплой, то холодной водой.
Решение проблемы
Импаза – лекарственный препарат, который помогает устранить причину нарушения потенции (дисфункция эндотелия сосудов). Импаза позволяет восстановить эректильную функцию мужчины в рамках физиологической нормы, в отличие от препаратов, обладающих лишь разовым стимулирующим эффектом.
Решение проблемы
Афала — новый подход к лечению заболеваний предстательной железы
Действие средства «Афала» основано на уменьшении воспаления и отека, нормализации кровотока в простате. При приеме препарата неприятные симптомы снимаются в течение нескольких дней.
Вернуться назад к статьям
Читайте также:
Источник
Физические упражнения для поддержания мужского здоровья
Что предпринимают мужчины при возникновении проблем в интимной жизни? В большинстве случаев они ищут спасение в чудодейственных средствах с сомнительным действием и массой побочных эффектов. Но есть безопасная и доступная альтернатива – гимнастика для повышения потенции. Особенное внимание на упражнения следует обратить мужчинам, перешагнувшим 40-летний рубеж. По данным анонимного опроса около 50% респондентов в этом возрасте испытывают затруднения во время интимной близости.
О самых доступных упражнениях для поддержания мужского здоровья читайте в этой статье.
Как физические упражнения поддерживают мужское здоровье?
Любые упражнения оказывают положительное воздействие на мужское здоровье, за счет:
- Активного синтеза гормона тестостерона, который отвечает за потенцию и эрекцию.
- Усиления кровообращения в органах малого таза – тренировки заставляют сердце и легкие работать быстрее, обеспечивая интенсивней приток крови и кислорода к пещеристым телам полового члена.
- Снятия напряжения с позвоночника и мышц.
- Укрепления мышц промежности, которые отвечают за удержание мочи, кала и участвуют в возникновении полноценной эрекции.
- Разгона лимфы – лимфозастой вызывает отечность тканей, что препятствует полноценной эрекции.
- Улучшения психологического состояния – физические упражнения сжигают адреналин, одновременно поднимая уровень серотонина, а вместе с ним и хорошее настроение.
- Улучшения фигуры, что придает мужчине уверенность в себе.
Упражнения для поддержания мужского здоровья
Упражнения для поддержания потенции затрагивают преимущественно нижнюю часть тела – ноги, бедра, ягодицы, поясницу, мышцы промежности. Выполнение комплекса начинается с разминки, которая разогревает мышцы и суставы. Самыми эффективными считаются:
- Приседания – ноги расставлены на ширине плеч, стопы повернуты носками вперед. Приседать следует до угла 90 градусов, но при этом колени не должны выходить вперед. После этого необходимо плавно выпрямится и сжать ягодичную мышцу.
- Ягодичный мост – лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Стопы упираются в пол. Таз поднимается вверх и вниз, при этом лопатки и стопы остаются прижатыми к коврику.
- Разведение коленей – лежа на спине, согнуть ноги и руками максимально притянуть их к ягодицам. На выдохе колени разводятся, а руки используются в качестве сопротивления.
- Перекаты – лежа на спине, руки вдоль тела или раскинуты по сторонам. Ровные ноги поднимаются вверх, и не сгибаясь в коленях, максимально близко приближаются к голове. При этом таз остается прижатым к полу.
- Ягодичные касания – стоя на четвереньках, руки на ширине плеч, кисти пальцами вперед, носки вытянуты. На выдохе таз движется назад до тех пор, пока ягодицы не лягут на ноги.
Все упражнения выполняются плавно, без рывков, в комфортном ритме. Постепенно увеличивается количество подходов и повторений, добавляются отягощения.
Как сделать упражнения еще более эффективными?
Сделать комплекс упражнений еще более эффективным поможет инновационный прибор СМАРТПРОСТ. Он одновременно оказывает четыре типа воздействия на область простаты – термотерапию, вибрационный массаж, ИК – стимуляцию, магнитное воздействие. Прибор подходит для домашнего использования и позволяет сохранять мужское здоровье в любом возрасте. Он помогает победить микробную резистентность, усиливая лекарственную терапию, в том числе эффекты от БАДов. Идеально подходит для профилактики эректильной дисфункции.
Рекомендуемые сообщения
Источник
Проблемы эректильной дисфункции и слабой потенции беспокоят мужчин разного возраста. Они могут проявляться в беспричинном снижении интереса к сексу, отсутствии спонтанной эрекции утром и вечером, недостаточной твердости полового члена, ослаблении эрекции во время полового акта и невозможности довести его до конца.
Чтобы вовремя предупредить сексуальные расстройства, необходимо начать предварительную профилактику. Одним из способов улучшения потенции является ежедневное выполнение физических упражнений. Эксперты подтверждают, что специальные физические нагрузки помогают практически любому мужчине. Исследование показало, что даже самое простое упражнение (сжимание мышц промежности в любом положении) нормализовало мужскую силу у 40% испытуемых, а у 1/3 улучшило ее.
Упражнение №1
Исходное положение: необходимо встать прямо и опустить руки вниз. Начинайте шагать, поднимая колени как можно выше и прижимая их к животу. Во время выполнения упражнения спина должны быть прямой, а руки опущены.
Упражнение №2
Исходное положение: стойте прямо, руки положите на пояс, колени немного согните. Начинайте постепенно сгибать колени, напрягая и расслабляя мышцы ягодиц, как будто удерживаете ими камень. После полного приседания вернитесь в исходное положение, но колени до конца не разгибайте.
Упражнение №3
Исходное положение: лягте на спину, ноги согните в коленях так, чтобы ступни полностью касались пола, руки должны лежать на полу вдоль тела. Медленно поднимайте и опускайте таз.
Упражнение №4
Исходное положение: встаньте прямо, колени немного согните. Начинайте бег на месте (точнее это выглядит как переминание с ноги на ногу), при этом двигаться могут только пятки, носки не должны отрываться от пола. Упражнение необходимо выполнять в быстром темпе в течение одной минуты.
Упражнение №5
Исходное положение: сядьте на стул, расправьте плечи и чуть наклонитесь вперед. Представьте, что на стуле рассыпана крупа, а ваша задача собрать ее, задействовав только зону между яичками и анусом. Периодически расслабляетесь и снова приступайте к упражнению. Если вы все делаете правильно, то мышцы ягодиц будут практически расслаблены.
Упражнение №6
Исходное положение: аналогично упражнению №3. Немного раздвиньте ноги и начните напрягать и расслаблять «мышцы потенции», как бы сближая яички и анус. Мышцы ягодиц должны быть расслаблены. Главное в данном упражнении не количество подходов, а сила напряжения «мышцы потенции».
При выполнении упражнений главное постепенно увеличивать нагрузку с каждым днем. Начать можно с 10 подходов на каждое упражнение. Эффект от такой гимнастики вы почувствуете уже через несколько дней.
Другие способы улучшения потенции
Общая физическая нагрузка. Для улучшения потенции мужчинам следует постоянно заниматься спортом (это может быть даже просто ходьба или бег). Ежедневные физические нагрузки помогают избежать застоя крови в области таза.
Утренний секс. Утренний секс должен стать частью вашего распорядка дня. В 8-9 часов утра в мужском организме происходит самостоятельная выработка половых гормонов. В это время можно не задумываться об искусственном усилении эрекции.
Регулярный секс. Регулярный секс является самым приятным средством для улучшения потенции. Организм мужчины способен рефлекторно реагировать на возбуждение и удовлетворение, поэтому при наличии регулярного секса у мужчины возбуждение появляется быстрее.
Стимулирование активных точек. Стопа человека – сосредоточение огромного количества активных точек. Некоторые из них отвечают за сексуальное возбуждение. Чтобы их стимулировать, достаточно просто ходить по дому босиком и делать легкий массаж стопы.
Контрастный душ. Регулярный контрастный душ способствует укреплению сосудов и улучшению кровообращения. Чтобы улучшить эрекцию, обливайте область таза то теплой, то холодной водой.
Решение проблемы
Импаза – лекарственный препарат, который помогает устранить причину нарушения потенции (дисфункция эндотелия сосудов). Импаза позволяет восстановить эректильную функцию мужчины в рамках физиологической нормы, в отличие от препаратов, обладающих лишь разовым стимулирующим эффектом.
- Преимущества Импазы
- Инструкция
Источник
Как повысить потенцию у мужчин?
Есть много способов, как повысить потенцию: физические упражнения, медикаменты, хирургические методы.
При незначительном снижении сексуального влечения могут помочь отвары и настои лекарственных трав. Например, отвар из семян клевера лугового. Для отвара нужна 1 ст. ложка семян клевера лугового и 200 мл красного вина. Смесь кипятить на водяной бане полчаса. Или еще такой настой: столовую ложку корневищ аира заливаем стаканом кипятка и настаиваем. Процеживаем и пьем. Конечно, есть лекарственные средства, предлагаемые нам фармацевтической промышленностью. Наибольшей популярностью вот уже много лет пользуется Виагра. Действие препарата основано на расширении артерий и улучшении кровотока.
Другой препарат – Сиалис действует так же, но более длительно. Действие таблеток длится около 40 часов.
Эти лекарственные средства следует осторожно пить лицам с поражениями почек и печени, проблемами с сердцем, анемией, язвой желудка, нарушениями свертывания крови. Нельзя использовать пожилым и лицам до 18 лет. Побочные эффекты: головокружение и боль в суставах.
Как повысить потенцию у женщины?
Нарушения сексуального влечения у женщин принято называть фригидностью. По статистике, такая проблема беспокоит 25% женщин. Чаще наблюдается фригидность, связанная с психологическими проблемами, например, после изнасилования. Она сложно поддается лечению. Но бывает, что причиной становятся гормональные патологии или венерические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, анемия, менопауза, депрессия.
Существуют лекарственные средства для повышения сексуального влечения у женщин, например, Ангелика Форте. Это средство замедляет старение и повышает репродуктивную функцию. В организме женщины, принимающей Ангелика Форте, постепенно восстанавливается нормальный гормональный баланс. В состав лекарства входит экстракт гуараны, астрагал и витамин Е, по праву называемый витамином молодости.
Также популярностью пользуются массажные масла и смазки. Например, массажное масло Зестра.
Полезно включить в рацион мясо, рыбу, яйца, рагу, твердый сыр и специи, хрен, имбирь, авокадо, орехи, сок алоэ с медом, морскую капусту, артишоки, спаржу, сельдерей, кокос, финики, яблоки, корицу, лук, горький шоколад, инжир и мед. Вам полезно будет знать, что либидо у женщин могут повысить обыкновенные семена тыквы. Полезно использовать апельсиновое масло, масло герани и гвоздики, лаванды и пачули, мускуса, фиалки, герани, сандала и жасмина во время массажа.
Как повысить потенцию в домашних условиях?
Важно при недостаточности сексуального влечения знать, как повысить потенцию без вреда для здоровья. Известно, что сексуальная неудовлетворенность, особенно у мужчин может стать причиной некоторых серьезных эндокринных и психических расстройств.
Первое, что следует сделать – стараться не переутомляться на работе и спать не менее 6 часов.
Ешьте бобовые, крупы, сыр, малину, говядину. Эти продукты снабжают организм белком, необходимым для выработки тестостерона в нормальных количествах. Капуста, яблоки и шиповник – незаменимые источники витамина С, он также принимает активное участие в синтезе гормонов. Обязательно ешьте чеснок, миндаль и пейте молоко.
Полезны настойки из растений: трибулуса, дамины, гинкго-билоба и др.
Можно попробовать использовать препараты с растительными компонентами, например, Лаверон. Он увеличивает сексуальное желание у мужчин. Его принимают за час до близости. Побочные эффекты встречаются намного реже, чем при приеме Виагры. Приятный бонус – растительные экстракты препарата положительно действуют на нервную систему и могут помочь в борьбе с депрессией.
Левитра – таблетки для повышения потенции, сильнее Виагры в 10 раз. У препарата те же побочные эффекты: головная боль, диарея, понижение зрения. Левитра противопоказана при болезнях почек, сердца, язве желудка и гемофилии.
Импаза – сравнительно новый препарат, у него отличается принцип действия от Виагры и Левитры. Это гомеопатическое средство, практически не оказывающее побочных эффектов. Действие препарата длительное – более 3 мес.
И, конечно, важно, чтобы рядом была любимая и желанная женщина. Сниженную потенцию нужно лечить, посоветовавшись с урологом или сексопатологом, а в некоторых случаях, когда причиной расстройства являются психологические проблемы – и с психотерапевтом.
Питание, повышающее потенцию
Продукты, влияющие на потенцию, называют афродизиаками. Они омолаживают организм мужчины и позволяют ему чувствовать себя уверенно с любимой женщиной.
Очень полезно употреблять продукты с достаточным количеством белка, например, лесные орехи и фисташки. Из фруктов полезными для улучшения сексуального желания могут быть лимоны, а также инжир. Лук очень полезен для восстановления в организме гормонального баланса. Полезны травы: чабер, зверобой, анис, тархун. Включайте в меню грибы, крапиву, одуванчик, творог, кефир, йогурт, винный уксус, мясо, дичь, мидии, зерновые, каштаны, бобы.
Продукты, питания повышающие потенцию
Многие задаются вопросом, как повысить потенцию, лишь изменив пищевые привычки. Вот некоторые продукты, благотворно влияющие на мужскую силу: семена, жирная рыба, авокадо, оливковое масло, хрен, перга, нежирное мясо, гречка и перловая каша, апельсин, папайя, дыня, абрикос, груша, бананы, куриные яйца. Откажитесь от курения, не злоупотребляйте соей, копченостями, солью, продуктами быстрого питания.
[7], [8], [9], [10], [11]
Средства, повышающие потенцию
Существует несколько групп препаратов, улучшающих потенцию. Левитра и Виагра улучшают прилив крови. Импаза – гомеопатический препарат, активизирующий фермент NO-cинтазу. Виагру и Левитру принимают по одной таблетке за час до секса, Лаверон – за 40 минут. Они доступны по цене, их можно приобрести в интернете и ближайшей к вашему дому аптеке. Побочные эффекты при приеме отмечаются очень редко. У них не бывает эффекта привыкания.
Вот еще несколько групп препаратов для усиления потенции: альфа-адреноблокираторы, аналоги простагландина Е, андрогены, токоферолы, активаторы синтеза оксида азота. Иногда назначается даже тестостерон в форме инъекций.
Побочные эффекты: головокружение, ухудшение зрения, заложенность носа, тремор рук. Поэтому препараты для повышения потенции противопоказаны при тяжелых соматических заболеваниях.
Витамины, повышающие потенцию
Как повысить потенцию с помощью приема витаминов и употребления их с продуктами питания? Какие витамины полезны для усиления полового влечения у мужчин?
Главным витамином, отвечающим за потенцию и репродуктивную функцию мужчин признан витамин Е. Он предотвращает развитие слабости мышц. Чтобы получать его в достаточном количестве, нужно заправлять пищу растительными маслами, пить молоко, есть мясо, куриные и перепелиные яйца. Витамин С также необходим. Его можно получать из капусты, фруктов, ягод, шиповника. Витамины группы В необходимы для работы нервной системы. Витамины В1 и В3 в больших количествах содержатся в красной рыбе, В6 – в горохе, бананах и сыре. Не забывайте о сливочном масле и рыбьем жире – сейчас он продается в капсулах, так что ассоциации с противным вкусом рыбьего жира неактуальны.
Как повысить потенцию народными средствами?
Многие мужчины мечтают о хорошей потенции, когда в интимной жизни начинаются неудачи. И не все хотят или могут из-за противопоказаний принимать таблетки. Средства народной медицины становятся единственным выходом.
Возьмите 200 г меда и растопите его на водяной бане. Смешайте с литром теплой воды и делайте аппликации на половой член. Оставьте на 5 минут. Курс – 10 дней.
Смочите горчичники и приложите к ступням. Они положительно влияют на кровообращение и увеличивают длительность эрекции.
Столовую ложку молотого кофе перемешайте с чайной ложкой сухих листьев лимонника. Залейте смесь стаканом горячей воды и поставьте на огонь. Не дайте отвару закипеть. Отвар снимите с огня при первых пузырьках. Принимайте отвар перед близостью.
Измельчите 100 г сухоцветов чабреца и залейте стаканом кипятка. Можно использовать два раза в день после еды. Пить сразу, как остынет.
Упражнения, повышающие потенцию
Как повысить потенцию с помощью упражнений? Купите фитбол и отжимайтесь на нем. Отжимания на шаре отлично помогают в укреплении брюшного пресса. Шар должен оставаться неподвижным. За один подход можно сделать 10-12 отжиманий и отдохнуть.
Мышцы ягодиц и таза укрепляет упражнение «Мостик». Нужно лечь на спину, руки положить ладонями вниз, поднять и медленно опустить. За один подход повторить 10-12 раз. Сделать 3 подхода.
Следующее упражнение укрепляет плечевые мышцы и мышцы нижней части спины. Его нужно делать на относительно скользком полу. Примите позу, как для отжимания. Затем, сохраняя руки прямыми, подтяните под себя ноги. Когда ноги будут под углом 90 градусов, сделайте обратное скользящее движение. Всего можно сделать три подхода по 12 раз.
[12], [13]
Браслет, повышающий потенцию
Не так давно был изобретен браслет, повышающий потенцию «Power Balance». Он защищает нас от вредных излучений мобильного телефона и беспроводного интернета, компьютеров и планшетов. Он повышает естественные для организма, положительные частоты. Его эффект похож на эффект от заряженных природных камней. Вы можете носить его круглые сутки. Есть разные цвета. Теперь вы знаете, как повысить потенцию и защитить себя от вредных электромагнитных излучений, просто надев браслет на руку. Он очень стильный и похож на часы. Его действие на себе уже опробовали звезды футбола, автогонок и известные голливудские актеры.
Научных доказательств действия браслета на организм нет. Большую роль играет эффект плацебо, так что браслет может помочь, если верить в его силу. Но надеяться только на браслет нельзя, обязательно нужно принимать другие меры, которые мы описали в статье, чтобы почувствовать увеличение мужской силы. Нельзя носить браслет людям с аллергией на него или, если вам вживлен кардиостимулятор.
[14], [15], [16], [17], [18]
Как повысить потенцию без лекарств?
Вам интересно, как повысить потенцию без лекарств? Вот несколько советов. Во-первых, ваш ужин должен быть легким. Иначе организм все силы отдаст перевариванию пищи. Съешьте 50 г миндаля. Запейте теплой водой с медом. Во-вторых, поспите около 15 мин, заведите будильник, не спите долго. После сна можете поприседать, подтягиваться, отжиматься или прыгать со скакалкой. Не допускайте усталости. После разминки примите контрастный душ. На протяжение дня питайтесь полезной пищей: фруктами, морепродуктами. Питайтесь регулярно, без перекусов. Сосиски и алкоголь, особенно пиво, исключите.
Мы живем в то время, когда есть много средств, как повысить потенцию, главное знать, что эта проблема полностью разрешима.
Источник