Дозировка цинка для потенции

В статье расскажем чем полезен цинк для потенции, как распознать и восполнить его дефицит при помощи продуктов и добавок.

Польза и вред цинка для мужского организма

Роль цинка в организме мужчины:

Стимулирует иммунитет. Элемент активно участвует в производстве гормонов, белка, обменных процессах. Активизирует гормон вилочковой железы тимулин, который отвечает за созревание Т-лимфоцитов, стимулирует синтез противовирусных белков интерферонов. Если в организме достаточно цинка, то деление вирусных клеток замедляется.
Укрепляет костную ткань. Микроэлемент предотвращает пористость и ломкость костей, зубов. Элемент особенно важен для мужчин в период андропаузы, когда начинается ослабление костной ткани.
Улучшает деятельность головного мозга, регулирует функционирование центральной нервной системы. При недостатке снижается способность к обучению, ухудшается память, появляется нервозность. Может измениться обоняние. При выраженном дефиците возможны галлюцинации, эпилептические припадки.

Видео о пользе цинка для мужчин

Укрепляет зрение. Микроэлемент способствует усвоению витамина А, недостаток которого провоцирует блефарит и катаракту.
Способствует расщеплению пищи, связываясь с желудочными ферментами.
Поддерживает упругость кожи. Цинк участвует в производстве коллагеновых волокон, которые поддерживают тонус кожных покровов, а также стимулирует обновление клеток.
Регулирует инсулинозависимые процессы, предотвращая развитие диабета.

Цинк выводит из организма токсичные кадмий и свинец – элемент полезен для мужчин, работающих на вредных производствах.

Влияние цинка на потенцию

В организме мужчины содержится 2,5-3 г цинка. Особенно высока его концентрация в простате. При дефиците снижается функциональность железы, ухудшается спермограмма, меняется гормональный баланс. Элемент угнетает активность фермента 5-альфа-редуктазы, который присутствует в простате и трансформирует тестостерон в более агрессивный дигидротестостерон. Именно этот гормон способствует развитию гиперплазии предстательной железы. У мужчин после 50 лет активность 5-альфа-редуктазы возрастает, поэтому для сохранения здоровья простаты важно не допустить дефицита цинка. Он не только подавляет действие фермента, но и препятствует сцеплению дигидротестостерона с рецепторами железы.

Цинк способен угнетать синтез пролактина. В мужском организме концентрация этого гормона должна быть минимальной. При его превышении ослабляется либидо, ухудшается эрекция вплоть до импотенции. Кроме того, развивается депрессия, ожирение, появляется хроническая усталость.

Цинк входит в состав молекул тестостерона. Дефицит элемента приводит к уменьшению количества андрогенов и ухудшению потенции мужчины.

См. также: Топ естественных способов как повысить тестостерон у мужчин.

Про дефицит

Человеческий организм не способен накапливать цинк. Из продуктов питания усваивается только 1/3 его объема. Дефицит цинка провоцируют стрессы, употребление большого количества кофеина, алкоголя, танинов в составе чая, чрезмерные физические нагрузки, анаболики. Уменьшают количество микроэлемента и некоторые медикаменты, в частности «Омез», «Омепрозол», «Фамотидин», «Ранитидин», а также препараты меди. Мужчинам, часто испытывающим нервные потрясения или пребывающим в состоянии хронической депрессии, необходимы специальные добавки с цинком не только для улучшения потенции, но и для поддержания здоровья в целом.

Профессор ГСЗУ имени Мечникова Владимир Абдуллаевич Дадали рассказывает чем опасен для мужчин дефицит цинка

Как понять, что есть дефицит цинка:

Снижение либидо, эректильная дисфункция.
Ухудшение морфологии сперматозоидов, уменьшение объема семенной жидкости (узнайте, как улучшить показатели спермограммы).
Ломкость и ухудшение роста волос, хрупкость ногтевой пластины, появление на ней белых пятен.
Сухость и шелушение кожных покровов, воспалительные процессы: псориаз, дерматиты.

Ослабление иммунной системы, частые аллергии.
Снижение аппетита, регулярная диарея, периодические воспаления кишечника, связанные с плохой восприимчивостью продуктов питания.
Артриты, патологии соединительной ткани.
Нарушение функций щитовидной железы.

При дефиците микроэлемента появляется предрасположенность к сахарному диабету, повышается уровень холестерина, плохо заживают раны, ухудшается ночное зрение, а вся пища кажется несоленой.

Как принимать цинк для повышения потенции

Повышать потенцию при помощи цинка можно только, если вы уверены, что есть дефицит. Избыток элемента провоцирует тошноту, боли в животе, повышенную потливость, лихорадку.

Для оценки количества цинка в организме сдают анализ на щелочную фосфатазу, делают спектральный анализ мочи или волос, анализ крови. Эти исследования доступны в сетевых лабораториях. Например, в «Хеликсе» анализ крови будет стоить 850 руб.

Образец результата анализа крови

Таблица суточной потребности цинка у мужчин различных возрастов

Препараты

Усвоение цинка в виде добавок зависит от связывающего вещества, которое использует производитель. Популярные формы:

Сульфат. Препараты недорогие, но элемент из них усваивается плохо, часто провоцирует диарею.
Глицинат. Усваивается лучше сульфата.
Глюконат и хелат. Отличаются высокой степенью усвоения.
Пиколинат. Хорошо усваивается, является оптимальной формой для мужчин старшего возраста.

Таблица 1. Примеры препаратов цинка

Форма	Название и производитель	Минимальная цена, рублей
Сульфат, шипучие таблетки	«Цинкит» от «Крюгер Гмбх», Германия	560
Сульфат	«Цинктерал» от «Тева», Польша	281
Сульфат	«Селцинк» от «Про.Мед.Цс», Чехия	513
Глицинат	Цинка глицинат от Now Foods, США	676
Глюконат	Now Zinc Gluconate Now Foods, США	969
Пиколинат	Цинка пиколинат от «Солгар»	1400

Следует учесть, что цинк плохо усваивается совместно с кальцием, селеном, витамином В6. Способствуют усвоению витамин А и фосфор. Принимать добавки лучше после еды.

Рацион

Богатые цинком продукты:

Тыквенные семечки,
Птица и говядина,
Устрицы,
Зародыши пшеницы,
Нут и чечевица,
Сардины и ламинария.

Для усиления потенции оптимальным вариантом являются петрушка, сельдерей, чеснок.

Источники цинка

Сводная таблица: содержание цинка в продуктах питания

Отзывы мужчин

Одни мужчины скептически относятся к цинку как к повышающей потенцию добавке, другие не сомневаются в его эффективности. Если есть проблемы со здоровьем, например, сосудистые, то одним цинком ситуацию не исправить. Добавки помогают мужчинам поддерживать гормональный фон, функциональность половой системы, что важно для эрекции.

С форума https://forum.gpills.me/index.php?topic=484.0:

С форума https://antio.ru/index.php?showtopic=61593:

Заключение

Запомнить:

Цинк является важным элементом для здоровья мужчины. При проблемах с потенцией, простатой, спермограммой полезно сдать анализ на его содержание в организме.
Не следует бездумно принимать добавки, поскольку избыток цинка приводит к негативным последствиям для здоровья.

Принимаете ли добавки с цинком?

Что еще нужно почитать по этой теме:

Лучшие витамины для мужской потенции;
Как добиться стойкой эрекции: подробная инструкция для мужчин;
Влияние имбиря на потенцию или 7 рецептов мужского здоровья.

Напишите в комментариях принимали ли вы добавки с цинком и как это повлияло на потенцию.

Источники:

https://www.metagenics.ru/paper.php?p=12
https://aif.ru/health/food/1192999
https://helix.ru/kb/item/06-082
https://www.sokolinskycenter.com/scientific-reports/zink_scientific_reports_clinical_tests/zink_immunity_support/

Источник

Влияние цинка на организм мужчины сложно переоценить: микроэлемент является неотъемлемой частью структуры протеинов, клеточных мембран и рецепторов. От него зависит полноценная выработка гонадотропинов, кортикотропина, инсулина, без него невозможна кроветворная функция. Важное свойство цинка – его антиоксидантное действие. При назначении терапии эректильной дисфункции, мужского бесплодия в обязательном порядке назначаются цинкосодержащие препараты, так как элемент выполняет базовую роль в поддержании мужского здоровья.

Что такое цинк

Компонент относится к одним из самых важных, жизненно-необходимых микроэлементов для полноценного функционирования мужского организма. В объеме, видимом невооруженным глазом, цинк представляет собой металл синевато-белого цвета, в организме он представлен в виде ионов. Металл участвует и непосредственно инициирует ряд важных биохимических процессов, которые отвечают за развитие организма, гормональный синтез, регенерацию тканей, уменьшение воспаления.

Цинк в организме мужчины становится особенно важен, начиная с подросткового возраста. В период полового созревания запасы микроэлемента востребуются для процессов синтеза тестостерона, от уровня которого зависит полноценное развитие подростка. Дефицит элемента приводит к отставанию в физическом развитии мальчиков от своих сверстников.

Цинк для организма мужчины

Примерно 2 г чистого цинка содержится в организме взрослого мужчины. Элемент концентрируется в простате, мышечной ткани, поджелудочной железе и печени. Металл является неотъемлемой частью более 400 ферментов, отвечающих за биохимические реакции в организме. Цинк для потенции выполняет важнейшую функцию для работы репродуктивной системы, отвечая за сперматогенез, что обусловило широкое использование препаратов на его основе для профилактики и лечения мужского бесплодия.

Среди множества факторов и процессов, при которых роль цинка в организме мужчины особенно важна, выделяют:

выработку достаточного для оплодотворения объема спермы;
участие в процессе метаболизма витамина Е, усваивания организмом витамина А;
обеспечение полноценной работы предстательной железы;
участие в процессах синтеза анаболических гормонов (в том числе гормона роста и инсулина);
разложение алкоголя в организме (цинк находится в составе алкогольдегидрогеназы);
участие в процессах формирования клеточного иммунитета и созревания лимфоцитов;
регуляцию функций центральной нервной системы;
защиту организма от развития пневмонии.

Влияние на потенцию

Поддержка необходимого уровня тестостерона напрямую зависит от количества цинка в организме мужчины. Помимо того, элемент оказывает непосредственное влияние на подвижность сперматозоидов и объем вырабатываемой спермы. От насыщенности организма мужским гормоном зависит эрекция и потенция, поэтому роль цинка в организме мужчины – обуславливать половую потенцию.

Симптомы нехватки цинка в организме

Поскольку цинк является важнейшим элементом обмена веществ внутри мужского организма, его нехватка отражается на самочувствии и особенно на функциях репродуктивной системы, потенции. Систематический дефицит микроэлемента может привести к аденоме простаты и к снижению полового влечения на фоне эректильной дисфункции. Недостаточно высокое качество спермы, вызванное нехваткой элемента, сказывается на способности сперматозоидов к оплодотворению яйцеклетки. О дефиците микроэлемента сигнализируют следующие симптомы:

поражения кожи в виде угревой сыпи или хронической формы эритематозно-буллезного дерматита;
нарушения при формировании волос и ногтей;
нарушения всасывания пищи в желудочно-кишечном тракте;
негативная глазная симптоматика (фотофобия, конъюнктивит, помутнение роговицы);
нервно-психические расстройства, изменение концентрации;
анемичность;
утренняя раздражительность;
ослабление выносливости, вялость, депрессия;
гипогонадизм;
притупление обоняния и ухудшение остроты вкуса.

Причины нехватки

Организм сохраняет небольшие цинковые запасы, но регулярное поступление элемента должно обеспечиваться извне для поддержания потенции. Причинами нехватки являются различные факторы:

Стресс и переживания.
Значительные травмы, сопровождающиеся кровопотерей.
Отказ от употребления мясных продуктов и натурального мяса (вегетарианцы) приводит к нарушению потенции из-за преобладания в рационе питания продуктов, богатых фитатами. Они подавляют усвояемость цинка.
Прием мочегонных препаратов, кортикостероидов на постоянной основе.
Заболевания желудочно-кишечного тракта, цирроз печени, сахарный диабет.
Онкология, курение, алкоголизм.
Чрезмерное употребление кофе, энергетических и пивных напитков, вредных блюд.
Недостаток селена (компонента спермы, улучшающего состояние и подвижность сперматозоидов), калия (улучшающего передачу нервного импульса, восстанавливающего давление, кровообращение), магния (антиоксидантного элемента, предотвращающего развитие аденомы простаты).

Чем восполнить дефицит цинка

Суточной нормой потребления элемента является объем 15 мг. Если обнаружен дефицит, то восполнить его необходимо приемом как минимум 30 мг цинка ежедневно на протяжении трех месяцев. Данная дозировка поможет справиться с последствиями недостатка элемента и обеспечить текущую потребность. Для улучшения усвоения цинка для потенции нужно сочетать его прием с добавками меди, потому что длительное употребление цинковых препаратов ведет к истощению запасов элемента, апатии. Выделяют группы людей, восприимчивых к дефициту микроэлемента:

Алкоголики – элемент плохо усваивается при длительном и чрезмерном потреблении алкоголя.
Диабетики – большие дозы микроэлемента могут сильно понижать уровень сахара в крови, поэтому при сахарном диабете следует принимать препараты с осторожностью.
Больные, находящиеся на гемодиализе, – они подвержены дефициту всех веществ.
Пациенты с мальабсорбцией – редким наследственным заболеванием, характеризующимся расстройством процессов переваривания, транспорта и всасывания питательных веществ.
Больные с ревматоидным артритом – их организм усваивает меньше элемента.
Пациенты, получающие парентеральное питание, истощенные анорексией или булимией, больные с тяжелой диареей, воспалительными заболеваниями кишечника, хроническими заболеваниями почек, серповидно-клеточной анемией.
Принимающие бисфосфонаты, антибиотики хинолонового и тетрациклинового ряда.

Препараты

Восполнить дефицит микроэлемента можно приемом специальных препаратов на его основе. Туда входят цинковые соли – ацетат, лактат и сульфат. Популярными средствами являются:

Виардо – капсулы на основе масла зародышей пшеницы и лактата цинка. Они служат источником селена и цинка, улучшают сексуальное здоровье мужчины. Средство показано для нормализации функциональной активности мочеполовой системы, принимается по 3-5 капсул трижды/день месячным курсом. Противопоказанием приема является индивидуальная непереносимость.
Цинктерал Дева – витаминно-минеральный комплекс в форме таблеток, содержащих цинковую соль сульфат. Препарат стимулирует обменные процессы, является антиоксидантом. Средство принимается по таблетке трижды/сутки. Противопоказанием приема является гиперчувствительность компонентов. Из нежелательных побочных эффектов медикамента отмечают тошноту.
ЦинкоВитал – применяется для увеличения уровня микроэлемента и при нарушении потенции. Препарат разрешен к приему диабетикам, пациентам после серьезных травм, алкоголикам, людям с генетическими патологиями. Медикамент дополнительно содержит аскорбиновую кислоту. Назначается по 1 таблетке для рассасывания 2-3 раза/сутки. Побочных эффектов препарата не выявлено.
Селцинк – антиоксидантный комплекс на основе селена и цинковых солей. Дополнительно он содержит витамин Е, бета-каротин и аскорбиновую кислоту. Препарат принимается по одной таблетке один раз в день курсом 30 дней. В редких случаях приема медикамента отмечается аллергия.
Цинкин – шипучие таблетки для растворения на основе цинкового сульфата. Препарат не назначается совместно с глюкокортикостероидами, при аутоиммунных нарушениях, острой почечной недостаточности. Одна таблетка растворяется в стакане воды, принимается раз в день курсом 30 суток. Повторять курс можно 2-3 раза в год.

Мультивитаминные комплексы

Если цинковый дефицит не такой серьезный, то для поддержания мужского здоровья можно принимать специальные мультивитаминные комплексы, содержащие и другие витамины и минералы. Популярными на рынке являются:

Дуовит для мужчин – специальный комплекс для потенции, содержащий витамины А, Д, группы В, С, Е, ниацин, фолиевую и пантотеновую кислоты, биотин, цинк, железо, медь, йод, магний, марганец. Биологически активная добавка не содержит глютен и сахара. Противопоказанием приема является индивидуальная непереносимость компонентов. Взрослым показана таблетка один раз/день во время еды месячным курсом.
Алфавит для мужчин – содержит три разные таблетки, принимаемые комплексно. Сибирский женьшень принимается утром, содержит элеутерозиды, витамин В1 и фолиевую кислоту. Дневная таблетка Каротиноиды + включает цинк, селен, марганец, бета-каротин, ликопин, лютеин, витамин Е. Вечерний L-карнитин+ включает Л-карнитин, витамин К, кальций, витамин Д3. Препарат принимается по таблетке разного цвета трижды/день с интервалом между употреблением в 4-6 часов. Компоненты легко усваиваются, практически не имеют побочных эффектов.
Паритет – выпускается в обычном формате и с усиленной формулой. Комплексный препарат состоит из капсул на основе экстракта эурикомы длиннолистной, никотинамида, окиси цинка, корневищ имбиря, экстрактов пантов марала и коры йохимбе. Концентрат напитка включает никотинамид, лактат цинка, жидкий пантокрин, экстракты горянки крупноцветковой, коры йохимбе и корневища имбиря. Препарат способствует выработке естественного тестостерона. Капсулы принимаются раз за день курсом 15 суток, концентрат напитка – по 10 мл в стакане воды раз/сутки курсом 20 дней. Повторять курсы можно 3-4 раза за год.

Полезные пищевые продукты

Из-за того, что цинк для потенции оказывает огромное влияние на организм мужчины и ежедневно расходуется на жизненно важные процессы, стоит обратить внимание на содержание данного компонента внутри потребляемых продуктов питания. Включение нижеперечисленных продуктов в рацион поможет обеспечить потребность в микроэлементе, что непременно положительно скажется на эрекции и потенции:

яблоки, цитрусовые, инжир, грейпфрут, малина;
орехи, семена тыквы, кунжут, арахис, кешью, шпинат;
сельдерей, петрушка, нут, грибы;
морепродукты, рыба, омары, камбала, скумбрия, креветки;
постная говядина, говяжья печень, говяжий язык, вареные куриные сердечки, ягненок, курица;
молоко, яичный желток, кефир, йогурт;
зерновой хлеб, отруби;
дрожжи, какао-порошок.

Видео

Роль цинка в вопросах мужского здоровья

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник