Здоровье потенция у мужчин

Обсуждая вопросы мужского здоровья, в первую очередь нужно остановиться на потенции, поскольку эректильная дисфункция у сильного пола является для них одним из главных и важнейших нарушений.

На подсознательном уровне мужчины стараются замалчивать эту деликатную тему. Ложная стыдливость, Muzhskoe_zdorovie_potentsiya боязнь врачей и простое отсутствие нужной информации приводят к тому, что несколько неудач в постели создают психологический блок запрета на интимную близость или замкнутый круг. С одной стороны, снижение половой функции вызывает стресс, раздражительность, стремление избежать своего позора, то есть ослабление сексуального влечения. С другой стороны, неудовлетворительная сексуальная жизнь приводит к дальнейшим расстройствам: снижению кровообращения в области малого таза и застою секрета предстательной железы. В свою очередь эти расстройства способствуют возникновению простатита (симптомы и лечение, узнайте здесь).

Чтобы помочь уважаемым представителям сильного пола преодолеть свои страхи и стеснение по поводу нарушений мужского здоровья – потенции, а при необходимости обратиться к врачу урологу, рассмотрим такие вопросы: почему, возникает эректильная дисфункция; что делать, чтобы дольше сохранять потенцию (рекомендации квалифицированных специалистов).

Почему возникает эректильная дисфункция

Старый термин «импотенция» заменен

Начнем с того, что старый, слишком категоричный термин, «импотенция», воспринимаемый, как невозможность излечения, в медицине уже не применяется. По предложению американских специалистов он заменен на эректильную дисфункцию, означающую постоянную или периодически повторяющуюся «невозможность мужчины достигнуть/поддерживать эрекцию, необходимую для полного удовлетворения сексуальной потребности».

Расстройство эрекции в настоящее время успешно лечится. Квалифицированные врачи урологи и сексопатологи утверждают, что эту функцию можно отладить и скомпенсировать, на сколько это возможно в каждом отдельном случае, если пациент своевременно обращается для обследования и выяснения причины проблем с эрекцией.

Неутешительная статистика

Несколько цифр статистики Всемирной Организации Здравоохранения (к сожалению, в России такие данные отсутствуют):

около 10% молодых мужчин (от 20 лет) имеют сниженную эрекцию;
каждый третий представитель старшего поколения (от 60 лет) страдает нарушением сексуальной функции;
сегодня около 150 млн. мужчин жалуются на эректильную дисфункцию;
динамика приведенных данных имеет тенденцию к росту;
только каждый 5-й мужчина обращается к врачу с данной проблемой. А полноценно лечатся из обратившихся – 37%.

Причины возникновения у мужчин эректильной дисфункции

Рассматривая вопрос мужского здоровья – потенции, необходимо отметить, что сексуальные расстройства бывают не только в пожилом возрасте, как бытует мнение. Они могут возникнуть у мужчин любого возраста и в любой момент в силу психологических, физиологических аспектов, анатомических предпосылок, а также из-за возникающих ситуаций в течение жизни, обусловленных профессиональной деятельностью, образом жизни и сопутствующими заболеваниями.

Психологические (психогенные) причины связаны с центральным подавлением механизма эрекции. Факторы психогенного плана:

испорченное настроение, повышенная тревожность, стресс, страх, боязнь первого секса и др.;
неврозы и психические заболевания.
неправильное поведение женщины, когда она не поддерживает мужчину в интимные моменты или игнорирует близость;
отсутствие привлекательного запаха кожи партнерши, вызывающего у мужчины сексуальное желание.

Снижают потенцию следующие соматические патологии внутренних органов и систем мужчины:

сердечно-сосудистые заболевания, гипертоническая болезнь, атеросклероз и др.
эндокринные нарушения;
травмы органов малого таза, позвоночника в поясничном отделе, головы и др.

Чаще всего причинами эректильной дисфункции являются сочетания психогенных и органических факторов, вызывающих снижение кровоснабжения в органах малого таза, нарушение перераспределения кровотока, недостаточное давление в пещеристых телах, ухудшающее эрекцию.

Ещё одна причина сексуальных расстройств у сильного пола – добровольное разрушение своего здоровья, и как следствие – угнетение потенции, такими злоупотреблениями, как: алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни.

Ухудшает эрекцию принятие лекарств без назначения врача, потому что механизм действия многих препаратов снижает потенцию. Особенно это касается лекарств, воздействующих на центральную нервную систему (транквилизаторов, некоторых видов антидепрессантов), а также многих гипотензивных и антигистаминных препаратов.

Старение организма является естественным фактором риска ухудшения эрекции в связи с уменьшением количества тестостерона в крови, развитием патологии сосудов и наличием хронических инфекционных заболевания мочеполовой сферы.

Когда можно говорить о снижении потенции у мужчины?

В случае постоянных проблем с эрекцией или периодических, но на протяжении длительного времени, мужчине однозначно, нужно идти к урологу, преодолев свои страхи и стеснение.

Опасными симптомами, требующими внимания специалиста и обследования, являются:

ухудшение эрекции, которое периодически повторяется в течение 3-х или более месяцев;
невозможность повторного секса в течение вечера;
частое или болезненное мочеиспускание;
общая вялость, сонливость и апатичность.

Что делать, чтобы дольше сохранять потенцию

Интимная близость для мужчины – это не только сфера получения чувственного удовольствия, но и способ Muzhskoe_zdorovie_potentsiya повышения собственной самооценки. Уверенность в сексуальном плане приносит плоды и в других сферах его жизни – в работе, в семье, в отношениях с окружающим миром.

Как долго сохранять потенцию советуют мужчинам квалифицированные специалисты в области сексуального здоровья.

Помните, что эректильная дисфункция – не приговор. При своевременном обращении к урологу, в 95% случаев потенция улучшается, повышается качество жизни. Поэтому при первых симптомах, вместо того, чтобы терять время на негативные переживания, сделайте шаг по направлению кабинета врача для комплексного диагностического обследования. Отказ от ложного страха и стыда вернет Вам гармоничные отношения с прекрасным полом, улучшит Ваше здоровье и настроение, повысит самооценку.
Чтобы не иметь проблем с потенцией направьте своё внимание на усиление притока крови к органам малого таза и пояснично-крестцового отдела позвоночника. Этого можно добиться регулярными физическими упражнениями. Особенно полезны, ходьба, бег, приседания (не менее 50-100 раз), напряжение и расслабление мышц промежности произвольное количество раз. Такие упражнения не только улучшают кровообращение, но и укрепляют мышцы, окружающие половой член и мошонку.
Регулярная половая жизнь усиливает кровообращение в малом тазу, препятствует застою секрета предстательной железы, а значит повышает эрекцию. Кстати, женщинам также полезен регулярный секс.
Полноценный сон восстанавливает энергетические силы организма. В глубокую фазу сна вырабатываются все необходимые для жизнедеятельности вещества и гормоны (мелатонин и др.), а также активизируется выработка тестостерона – гормона, отвечающего за сексуальную активность мужчины и потенцию.
Массаж (и самомассаж) области таза и лобковой кости повышает тонус сосудов в области половых органов, улучшает потенцию.
Отказ от вредных привычек: алкоголя, курения, без рецептного применения лекарственных препаратов, переедания, малоподвижного образа жизни, положительно сказывается на эректильной способности мужчины.
Повышать свою стрессоустойчивость путем внутренней работы над собой. Учиться положительно мыслить, принимать окружающий мир таким, какой он есть, освобождаться от негативных эмоций и поведения.
Соблюдать питьевой режим и полноценный рацион питания продуктами, содержащими достаточное количество витаминов и микроэлементов, незаменимых аминокислот и полиненасыщенных жирных кислот. Более подробно о продуктах, повышающих сексуальную активность мужчины, и о тех из них, которые наоборот вредят, читайте в статье: «Мужское здоровье: потенция – полезные продукты».
Чаще бывать на солнце, поскольку умеренные солнечные лучи способствуют повышению иммунитета и уровня тестостерона.
Своевременно лечить заболевания сердечно-сосудистой, нервной систем, половой сферы, поскольку эректильная дисфункция – не заболевание, а синдром проявления определенной проблемы здоровья мужчины.

Читайте также: Кто вернул себе потенцию

Особое предупреждение специалисты высказывают по поводу самостоятельного приема виагры для улучшения эрекции. Этот препарат стимулирует половую функцию, при этом надрывает деятельность сердца. Когда возникают проблемы в сердечно-сосудистой системе, наш саморегулирующий организм отключает половую функцию, чтобы спасти сердце.

Нередко мужчина умирает на следующий день или через несколько дней после секса с применением этой голубой таблетки. А причина смерти – сердечная недостаточность, но врачи не знают, что, имея проблемы с сердцем, умерший принимал виагру, пусть даже всего лишь 1 раз в неделю.

Вместо заключения

Уважаемые представители сильного пола, берегите себя! Мужское здоровье – потенция зависит в основном от Вас самих. Пусть мотивацией для поддержания сексуальной активности будет мысль о том, что эректильная дисфункция, это – не заболевание, а синдром какого-то отклонения в общем состоянии Вашего здоровья.

Ежедневно помните об этом, внимательно относитесь к своему организму, ведите активный здоровый образ жизни, находите время и прикладывайте усилия для укрепления иммунитета (Как повысить иммунитет взрослому человеку) и закаливания. Тогда и в сексуальной жизни у Вас будет полная гармония.

Здоровья Вам, успехов во всех сферах жизни, особенно в интимной!

Источник

— у молодых с потенцией всегда всё в порядке.

К сожалению, это не так. Всё чаще проблемы с эрекцией возникают у молодых людей. Они связаны с психологическими причинами – стресс, нервно-психическое переутомление, чрезмерное волнение, неуверенность в себе. Также причинами нарушений потенции у молодёжи являются наркотики, алкоголь, курение, инфекционно-воспалительные заболевания. «Помолодевшие» ожирение, гипертония, сахарный диабет вносят свою лепту в подрыв сексуального здоровья молодых.

— к 40 годам у всех начинаются проблемы с потенцией, а мужчинам ближе к 70 и старше о сексе приходится только вспоминать.

Это неправда. Конечно, с возрастом и с накопленными заболеваниями и вредными привычками проблемы с эрекцией наблюдаются у многих, но далеко не у всех людей. Если мужчина сохраняет своё здоровье, ведёт активный образ жизни, то он способен на долгую и полноценную сексуальную жизнь. Многие мужчины в почтенном возрасте не только позволяют себе иметь жён и любовниц, годящихся им в дочери и даже внучки, но и иметь от них здоровых детей.

Мифы о потенции, связанные с анатомическими особенностями человека:

— потенция зависит от длины полового члена, длина которого, в свою очередь, прямо пропорциональна длине носа.

Для мужчин величина их «мужского достоинства» имеет важное психологическое значение, бесспорно. Тем не менее, наступление эрекции и способность к полноценному половому акту совершенно не зависят от размера полового члена. Что касается способности удовлетворять женщин, то тут тоже почти всегда всё зависит не от параметров пениса (причём, толщина важнее, чем длина), а от того, как умело обладатель данного органа им владеет.

Кстати, длина пениса никак не связана с длиной носа.

— самые сильные мужчины в постели – невысокие, коротконогие и коренастые лысеющие (или лысые) брюнеты, имеющие повышенное оволосение тела и конечностей.

С этим утверждением согласны даже учёные. Существует 3 типа мужского сексуального темперамента — сильный, средний и слабый. Темперамент зависит от генотипа и гормонального фона. Приведённое выше описание как раз соответствует сильному сексуальному типу.

Мифы о потенции, связанные с частотой половых актов:

— мужчина в своей жизни может совершить только 5400 эякуляций, после чего неизбежно наступает импотенция.

Ещё в 19 веке некий учёный Эффертц с чего-то вдруг решил, что мать-природа выделила именно данное количество семяизвержений в течение жизни каждому мужчине. Это утверждение было давно опровергнуто, мужская сперма вырабатывается постоянно, по мере удаления. Однако многие до сих пор пытаются судорожно подсчитывать все свои эякуляции, с ужасом ожидая наступление пять тысяч четырёхсотой.

— чем чаще мужчина занимается сексом, тем сильнее становится его потенция.

Для хорошей потенции важна не столько частота, сколько регулярность половых актов. Потребность в сексе зависит от половой конституцией мужчины. Сильному типу необходимо несколько половых актов каждый день, а слабому может быть достаточно одного раза в неделю, и в обоих случаях это будет нормой для данного индивидуума и пойдёт только на пользу. Если же мужчина слабого типа будет пытаться, насилуя свою природу, совершать гораздо большее число половых сношений, чем это ему необходимо и возможно по его темпераменту, то получит он исключительно нервное и физическое истощение.

— полное отсутствие секса может привести к импотенции.

Для здоровых мужчин отсутствие секса долгое время (сексуальная абстиненция) импотенцией никак не грозит. Существуют механизмы, позволяющие мужскому организму регулировать выработку и выброс спермы в периоды высокой сексуальной активности и длительного воздержания. После сексуальной абстиненции организм постепенно войдёт в нормальный ритм и даже, может быть, и ослабевшая на время эрекция восстановится.

Однако для мужчин, имеющих проблемы со здоровьем, с потенцией не всё так однозначно. Длительное воздержание может иметь достаточно негативные последствия, вплоть до необратимых, требующих врачебного вмешательства. Могут появиться застойные явления в половых органах, нервные расстройства. После окончания сексуальной абстиненции у таких мужчин нормальная сексуальная жизнь будет налаживаться медленно, с трудом.

Считается, что длительное воздержание гораздо хуже переносят люди с сильной половой конституцией.

И вот тут-то как раз всем страдальцам и может прийти на помощь старая добрая мастурбация, которую незаслуженно обвиняли во всех смертных грехах очень долгое время. Она облегчит муки воздержания, снимет напряжение, стресс, «разгрузит мозги» и убережёт от застоя. Тем самым, кстати, развеет очередной миф – о том, что мастурбация приводит к импотенции. Наоборот, она от неё уводит!

Миф о потенции и количестве сексуальных партнёрш:

— сексуальная жизнь с одной женщиной приводит к ослаблению мужской силы. Чем больше сексуальных партнёрш, тем сильнее будет потенция и дольше продлится сексуальная активность.

Да, время всё меняет. Былая страсть улетучивается, желание пропадает вместе с эрекцией. Всё уже знакомо и изведано, хочется чего-то нового, будоражащего и возбуждающего. Особенно тяжело парам, у которых страсть прогорела, не успев перерасти во что-то большее. Многим кажется, что ситуацию спасёт частая перемена женщин, новая влюблённость, бурные эмоции. Однако и здесь не всё так однозначно. К новой партнёрше нужно заново привыкать, познавать и подстраиваться под неё. А наличие проблем с эрекцией добавят излишней нервозности, неуверенности в успехе. Это может привести к фиаско, которое простили бы жена или давняя подруга, но способное поставить жирную точку в только зарождающихся отношениях.

Мифы о потенции и здоровом образе жизни:

— у спортсменов, а также людей, ведущих здоровый образ жизни без вредных привычек, не возникает неудач в постели.

К сожалению, возникают. От нервного напряжения, стрессов, длительного воздержания, например. От чрезмерных физических нагрузок, недосыпания. Другое дело, что это нарушения временные, проходящие после устранения негативного фактора и восстановления организма.

С профессиональными спортсменами, опять же, всё сложнее. В большом спорте колоссальные нагрузки на организм, там нет места вредным привычкам, но там и сил на секс, зачастую, не остаётся.

Нет, конечно. При условии, что человек занимается в спортзале с умом, без излишнего фанатизма, с профессиональным тренером, без приёма анаболиков и прочей химии. Он не только не потеряет
потенцию, но получит здоровое, красивое и сексуально привлекательное тело.

Отдельно нужно говорить о мальчиках-подростках. Они со своим юношеским максимализмом и желанием получить всё и сразу могут нанести не только своему сексуальному здоровью, ни и всему организму непоправимый вред, занимаясь бесконтрольно или под руководством шарлатанов от спорта. Чрезмерные физические нагрузки, приём гормонов и других химических препаратов нарушают правильный рост, формирование организма подростка и бесспорно могут привести к импотенции во взрослой жизни.

— профессиональные водители, автовладельцы, большую часть жизни проводящие за рулём автомобиля, рискуют своей мужской силой.

Это правда. Застойные явления в органах малого таза, включая половые органы, переохлаждения (а кресла с подогревом, кстати, могут привести к мужскому бесплодию) очень часто заканчиваются воспалительными заболеваниями, простатитом, что ведёт к импотенции. В этой же группе риска мужчины, ведущие малоподвижный, «сидячий» образ жизни.

— лишний вес приводит к снижению и полной утрате потенции.

Да. Мужчинам иметь повышенный вес гораздо страшнее, чем женщинам. Мужчины созданы природой для борьбы, защиты, добычи. Созданы быть худыми. Это женщине не помешают несколько лишних килограммов (в пределах разумного), для вынашивания и вскармливания ребёнка. Лишний вес приводит к повышенному артериальному давлению, нарушению работы сердечно-сосудистой системы, диабету. Всё это вызывает заболевания крупных и мелких кровеносных сосудов. А ведь эрекция напрямую зависит от кровоснабжения полового члена. Ожирение приводит к гормональным сбоям, в частности, к понижению уровня тестостерона – важнейшего мужского гормона.

— алкоголь и наркотики возбуждают и помогают обрести уверенность в себе и достичь сексуальных побед.

Бокал красного вина пойдёт при романтической встрече только на пользу. Но не более того и ничего, кроме. Алкоголь является ядом для клеток головного мозга и половых желёз. В пиве, так любимом среди молодёжи, кроме всего прочего содержится большое количество женских половых гормонов. Они постепенно превращают мужчину в женщину. Со всеми вытекающими.

Наркотики – сильнейший яд, чрезвычайно быстро действующий на весь организм и сексуальную функцию в том числе. К импотенции приводит курение кальяна. Сигареты убивают сосуды, а заодно и эрекцию.

Мифы о потенции и питании:

— вегетарианство ведёт к импотенции.

Для нормальной выработки гормонов, в том числе половых, организму человека необходим полноценный белок, незаменимые аминокислоты, жиры. А при вегетарианской диете получить все необходимые вещества невозможно. Поэтому вегетарианство, а особенно веганство, может привести к нарушению потенции и здоровья в целом.

— усилению мужской силы способствует употребление определённых продуктов.

Да, существуют продукты, которые улучшают потенцию. Это морепродукты, например, устрицы, мидии, креветки. Это рыба — тунец, камбала, скумбрия. Это такие овощи, как сельдерей, лук, чеснок, томаты, тыква, репа. Это зелень. Это фрукты и сухофрукты – цитрусовые, инжир, бананы, клубника, красный виноград, сливы, абрикосы. Это орехи, семечки. Какао-продукты. Яйца (очень ценятся перепелиные). Сыры и кисломолочные продукты. Красное мясо. У некоторых народов для повышения мужской силы употребляют в пищу желудок верблюда и даже половые железы животных, например, быков и баранов.

Все эти продукты в большом количестве содержат минералы, гормоны, витамины, необходимые для поддержания потенции и здоровья в целом. Но нужно понимать, что ни один из этих продуктов не является панацеей, у каждого есть свои противопоказания и каждый из них нужно употреблять в меру, не переедать и не злоупотреблять.

Самое главное для сохранения здоровья – это полноценное сбалансированное питание, натуральное, без химических добавок, богатое овощами и фруктами, с умеренным употреблением белковых продуктов. Исключение очень жирной, копчёной пищи, фастфуда, полуфабрикатов, газировок, ограничение мучных продуктов и сладостей.

Мифы о потенции и здоровье:

— утрата «мужских способностей» указывает на тяжёлые проблемы со здоровьем, которые просто ещё не проявили себя открыто.

Не обязательно, но зачастую это правда, особенно у пожилых мужчин. Проблемы с кровоснабжением сердца, головного мозга уже существуют, но первый заметный сбой проявляется именно как нарушение потенции. Сосудистые нарушения в половых органах как лакмус указывают на наличие таких же нарушений в других органах и тканях. Поэтому нужно обратиться к врачам, чтобы наладить не только сексуальное здоровье, но и провести профилактическое обследование всего организма.

— при наличии определённых заболеваний человек обязательно станет импотентом.

Есть такие очень серьёзные заболевания, которые приводят к ухудшению общего состояния организма и к импотенции. Это, например, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, атеросклероз, инфаркт миокарда, инсульт, болезни почек, цирроз печени. Конечно, в тяжёлых, запущенных случаях приведённое выше утверждение верно, но в таких случаях человеку уже точно не до секса, вопрос идёт о жизни и смерти. Но если не доводить до крайности, вовремя обращаться к врачу и проводить адекватное лечение основного заболевания, то и проблемы с эрекцией будут решаться. Ведь, например, атеросклероз сосудов, приводящий к нарушению кровотока, к инфарктам и инсультам, является и причиной нарушения эрекции. При диабете также страдают сосуды, а, значит, грамотное лечение диабета, соблюдение режима питания, выполнение всех указаний врача будет восстанавливать сосуды, которые отвечают и за потенцию.

Мифы о восстановлении потенции:

— импотенция не лечится.

Лечится. Лечится медикаментозно, хирургически, даже словом. Сейчас поддаются лечению случаи, за которые раньше никто бы не взялся. Примерно у 90 % пациентов, обратившихся за помощью, потенция восстанавливается.

— чтобы быть всегда на высоте, нужно периодически колоть себе тестостерон.

Нарушения потенции не всегда и не только связаны с уменьшением тестостерона. Если в каком-то конкретном случае анализ показал недостаточное количество этого гормона в организме мужчины, это настолько серьёзный препарат, что назначать его и подбирать дозировку должен только грамотный и опытный врач.

— существует волшебная таблетка, которая решит все проблемы.

В мире нет панацеи от всех болезней.

Причин для ослабления эрекции много. В первую очередь врач должен понять причину, вызвавшую расстройство. И если кому-то нужна определённая таблетка, то второму совсем другая. Или дозировка нужна другая. Или просто человеку надо поработать с психологом. Или отдохнуть, выспаться, подлечить нервы, сбросить вес и наладить образ жизни. А кому-то поможет только операция.

Все люди разные – здоровые и больные, молодые и пожилые, бодрые и усталые, худые и полные. И всем нужно внимательнее относиться к себе и своему здоровью и доверять его только квалифицированным докторам.

Источник