Вредно и полезно для потенции

Увы, но так бывает, что даже у здоровых и молодых мужчин с потенцией возникают определённые проблемы. Или же вам просто хочется чувствовать себя более уверенным и успешным в столь деликатной сфере.

Конечно же, сегодня для решения данной проблемы можно прибегнуть к различным методикам лечения (если речь идет уже о серьезных функциональных расстройствах). Или, в более простых и не требующих медицинской помощи случаях, вам доступны современные и действенные капсулы для повышений потенции. Еда, в этом случае, играет немаловажную роль.

Вредные продукты для потенции
Полезная еда для повышения потенции
Что выбрать еду или таблетки для повышения потенции?

Вредные и полезные продукты для потенции

Вообще говоря, на потенцию практически напрямую влияет уровень тестостерона в организме мужчины. Поэтому еда для потенции должна, прежде всего, содержать компоненты, которые помогали бы вашему организму вырабатывать столь важный гормон. И уж, по крайней мере, не снижали его выработку в организме здорового мужчины. Ниже мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми основными фактами и правилами подбора напитков и еды для потенции.

Вредные продукты для потенции

Очень большое количество продуктов, которые мы употребляем практически ежедневно, не только не оказывают положительного влияния на потенцию, но и могут ей навредить. Так, например, увеличение содержания соли в вашей пище снижает выработку тестостерона в организме мужчины, а значит, еда для потенции должна быть по возможности малосолёная.

Различные энергетические напитки, сладкая газировка, кофе – все это оказывает, конечно, временный положительный эффект, возбуждает вашу нервную систему. Но негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему и может вызвать осложнения, в том числе в интимной области. Более того, согласно некоторым исследованиям, кофеин, поступая в ваш организм, приводит к разрушению уже имеющегося свободного тестостерона.

Также продукты, которые содержать большое количество углеводов, являются негативными факторами влияния на мужскую потенцию. Не говоря уж о том, что могут быть причиной возникновения лишнего веса. Кстати, у людей с повышенной массой тела нередко наблюдается снижение либидо.

Сдоба и белый дрожжевой хлеб также не слишком полезны. Дрожжи и сахар, содержащийся в этих продуктах, снижают тестостерон.

Не стоит злоупотреблять и жирным молоком. Оно содержит в достаточно много эстрогена – женского полового гормона, который может негативно сказаться на вашей потенции.

Колбасы, сосиски, сардельки и прочие подобные продукты, хоть и причисляются к мясу, но они содержат большое количество добавок, поэтому вся польза фактически сводится к нулю. Кроме того, большинство предлагаемого сейчас мяса и мясо-продуктов еще на этапе выращивания животных насыщается довольно-таки большим количеством гормонов роста и прочими веществами, которые, как известно, негативно сказываются, в том числе, на потенции.

Кстати, говоря о «вредных» с точки зрения повышения потенции гормонах в вашей пище, обязательно стоит упомянуть и различные «спортивные коктейли», а так же любимое многими пиво. Да-да, пиво, оказывается, содержит среди прочего и женские гормоны – фитоэстрогены. Думается, вы сами понимаете, что это может означать для вашего либидо.

И, конечно же, мы должны упомянуть чаи и травы, которые могут входить в различные напитки, имеющие выраженный успокоительный и замедляющий прохождение нервных импульсов эффект.

Итак, подводя некоторый итог, можно выделить следующие группы продуктов, которые не стоит (по крайней мере, обильно) употреблять в пищу, если вы желаете повысить свою мужскую потенцию:

еда с повышенным содержанием соли (соленья и маринованные закуски, чипсы, соленые крекеры и т. п.);
продукты с большим содержанием углеводов;
сладкая газировка, энергетические напитки, сладкая сдоба, торты и конфеты, дрожжевой белый хлеб, картофель (особенно жаренный);
продукты с повышенным содержанием кофеина (кофе, энергетические напитки, медицинские средства с кофеином и т. п.);
продукты, содержащие гормоны («женские», «роста» и т. п.);
жирное коровье молоко, «спортивные коктейли», не экологически чистое мясо и мясопродукты, пиво и т. п.;
продукты и напитки с успокоительным эффектом (успокоительные чаи, особенно содержащие такие травы как: валериана, зверобой, мелисса, цветки липы, мята и т. п.).

Полезная для повышения потенции еда

Итак, вы уже знаете – какая еда для потенции наиболее вредна. Рассмотрим теперь что полезно для вас и вашей потенции. Иными словами, что должно входить в ваш рацион, чтобы еда помогала повышать вашу потенцию.

Как уже говорилось, для нормальной половой активности и устойчивой потенции еда человека должна содержать определенный вещества и быть по возможности экологически чистой, здоровой.

Например, диетологи отмечают необходимость наличия в пищу так называемых “витаминов размножения” Е и А. Витамин В, так же усиливает проводимость нервных импульсов, что способствует не только умственной деятельности, но и репродуктивным функциям вашего организма.

Среди микроэлементов наиболее важными для повышения потенции и качества спермы считаются: Цинк, Селен, Калий, Магний. Так же вполне доказано, что так называемые жирные кислоты неплохо помогают увеличить уровень тестостерона.

Соответственно, еда для повышения потенции должна содержать все эти элементы в том или ином виде.

Позволим себе упомянуть некоторые продукты, которые прекрасно зарекомендовали себя в деле повышения потенции:

Мёд. Самым мощным и действенным «пищевым медикаментом» является мёд. Он, так сказать, восседает на первом месте рейтинга продуктов для повышения потенции. Именно мёд содержит огромное количество элементов, которые помогут поддержать общее состояние здоровья, а значит и решить некоторые проблемы интимного плана. Это прекрасное поливитаминное средство содержит так же и целый ряд необходимых вам микроэлементов.
Орехи. Следующим продуктом, повышающим потенцию, являются орехи, особенно грецкие. Это буквально кладезь микроэлементов. Сделав орехово-медовую пасту, можно удвоить положительный эффект. В случае, если орехи надоели, можно заменить их черносливом. Подобное лакомство нужно употреблять каждый день за 3-4 часа перед сном. Уже через несколько дней результат будет заметен.
Растительная пища, фрукты. Здесь речь идет прежде всего о плодах, максимально богатых витаминами А, Е и В-группы. Уже упоминался выше чернослив. Добавим в этот список: финики, цитрусовые (апельсины, лимоны и т. д.), арбуз, корнеплоды моркови и сельдерея.
Зелень. Очень полезной для мужской силы является зелень. Самые разнообразные травы, которые растут на огороде или на поле: петрушка, укроп, листья салата, одуванчика обыкновенного, крапива и т. д. Прекрасно возбуждает не только аппетит пряная зелень: анис, тмин, тархун, чеснок. Но наиболее хорошо зарекомендовал себя в качестве еды для потенции лук. Ещё древне-римский философ Плиний Старший отмечал: “Лук и вялых мужей толкает в объятия Венеры”. Причем, полезен вам будет любой лук: репчатый, зеленый, порей, батун…
Кисломолочная продукция. Нежирные кислоты и микроэлементы, повышающие потенцию, содержаться в кисломолочных продуктах натурального, желательно домашнего изготовления (без искусственных загустителей, дрожжей и консервантов). Отлично подойдут для мужчин не только простокваша, кефир и прочие знакомые с детства, что называется, напитки, но и домашняя нежирная сметана. Кстати, стакан сметаны с измельчёнными грецкими орехами – прекрасный «деревенский коктейль» для повышения потенции, испробованный уже ни одним поколением мужчин.
Мясо, рыба, морепродукты. Следующими в списке являются мясные и рыбные продукты. Регулярное их употребление очень положительно сказывается на потенции. В Европе наиболее действенным афродизиаком и пищей, как считается, увеличивающей потенцию считаются устрицы и прочие моллюски. А нежирный стейк из экологически чистого, не насыщенного «гормонами роста» мяса придаст вам энергии. Из рыбы стоит предпочесть камбалу и скумбрию – мясо их особенно полезно для потенции.

На этом, конечно, еда для потенции не заканчивается. Существуют и несколько экзотические продукты, которые, как считается, способны улучшить мужскую тягу. Одним из таких является, например, желудок верблюда. Найти его крайне сложно, но зато небольшого кусочка размером с горошину будет достаточно. По крайней мере так утверждают восточные знахари.

Повышаем потенцию: еда или таблетки?

Очень многие задаются вопросом: «Что же выбрать: медикаментозные средства или все-таки отдать предпочтение обычной пище при проблемах с потенцией?».

В качестве профилактики и периодической стимуляции лучше всё-таки отдать предпочтение продуктам питания. Или прибегнуть к лёгким медикаментозным препаратам и БАДам, содержащим в необходимом количестве все требуемые для повышения потенции элементы. Они смогут оказать необходимый эффект уже после первого приёма и, несомненно, придадут вам дополнительной уверенности в своих силах.

Безопасным средством для повышения потенции может быть Бальзам Казанова. Натуральное тонизирующее средство оказывает комплексное воздействие на организм: восстанавливает и стабилизирует работу нервной системы, успокаивает и снижает чувство беспокойства, улучшает память и концентрацию внимания, стимулирует половую функцию мужчин.

Если же проблемы с потенцией имеют хронический характер, тогда лучше обратиться к врачу, который направит вас на лечение или выпишет более сильные препараты или определит необходимость иных медицинских процедур.

Внимание! Копирование материалов без указания активной ссылки на ресурс https://mir-zdor.ru запрещено!

Источник

Для сохранения потенции нужно обеспечивать организм полным комплексом необходимых для этого питательных веществ и ограничить потребление пищи, угнетающей репродуктивные функции.

Какие продукты вредны?

В список вредных для потенции входят продукты, ухудшающие состояние сосудов и крови, способствующие излишнему весу и искажающие гормональный фон.

Среди них:

Сладости. Приводят к ожирению и увеличивают риск сахарного диабета. Злоупотребление сахаром чревато повреждением нервных окончаний, повышением уровня эстрогена и импотенцией.
Трансжиры. Содержатся в фастфуде и многих полуфабрикатах, повышают уровень холестерина и провоцируют сгущение крови, понижение потенции.
Копчености. Применяемые для их приготовления жидкости поражают яички агрессивными токсинами и понижают синтез тестостерона.
Пиво. Содержит фитоэстрогены, из-за чего нарушает гормональный фон со смещением в пользу эстрогена и приближает андропаузу.
Хлебобулочные изделия. Содержат сахар и кислоты, ухудшающие выработку тестостерона.
Продукты с «плохим» холестерином – маргарин, жирное мясо, колбасные изделия, фастфуд. Повышают риск захламления сосудов и ухудшения кровотока в области малого таза.

Внимание! Перечисленные продукты вредны не только для мужчин. Они должны быть исключены из рациона каждого человека, придерживающегося здорового питания. Отказавшись от них, мужчина не лишится ничего ценного и жизненно необходимого.

Какие продукты полезны?

Очень благотворно на потенцию влияют морепродукты – кальмары, осьминоги, мидии, устрицы, водоросли, лосось, семга, тунец и т. д.Они насыщены цинком, который участвует в производстве тестостерона, замедляет его расщепление и преобразование в эстроген. В них также много легкоусвояемых белков, фосфора и B-витаминов.

Идеальный продукт для повышения потенции – яйцо. В желтке содержится «полезный» холестерин, который важен для нормального функционирования всего организма и является сырьем для производства тестостерона. В нем также много железа, цинка и жирорастворимых витаминов, нужных половым железам. Для хорошей потенции требуется белок. Яичный усваивается практически на 100%.

Полезными продуктами для потенции считаются орехи и семена. В составе орехов присутствуют цинк, селен, аминокислоты. Они улучшают эндокринные функции, стимулируют половые железы. Для оздоровления в день достаточно употреблять горсть миндаля, фисташек или других орехов.

Среди семян самые ценные для репродуктивной системы тыквенные. В них много цинка и иных важных для ее работы соединений – жирных кислот, фосфора, жирорастворимых и водорастворимых витаминов. Также мужчинам полезно включать в рацион льняные и пшеничные семена.

Мясо и птица – отличные источники аминокислот. Наиболее полезны говядина, телятина, крольчатина, курятина, свинина, индюшатина.Также белками богаты кисломолочные изделия – кефир, простокваша, творог.

Из овощей мужчинам стоит включать в меню спаржу, цветную капусту, свеклу, томаты, рукколу, сельдерей, тыкву. Из фруктово-ягодныхплодов – авокадо, годжи, арбуз, бананы, облепиху, виноград, малину.

Потенцию стимулируют многие травы, специи. Например, тархун, тмин, шафран, базилик, кардамон, зверобой, куркума. Не менее полезны для нее мед, перга.

Введение в рацион перечисленных продуктов поможет повысить потенцию только при условии здорового образа жизни. Не забывайте, что состояние репродуктивной системы зависит от многих факторов, поэтому мероприятия по поддержанию ее здоровья должны быть комплексными.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

Статья написана в ознакомительных целях. Проконсультируйтесь с врачом.

Потенция: продукты для повышения мужской силы, меню на неделю. рецепты блюд и рекомендации врачей

Крепкое мужское здоровье придает сильному полу уверенность в себе и способствует стабильным отношениям в семье. Употребление полезных для потенции продуктов, содержащих необходимые организму витамины и микроэлементы, является залогом успеха мужчины в интимной сфере.

Продукты для повышения потенции.

Почему важно следить за потенцией

Расстройство репродуктивной функции возможно из-за возраста, стресса, усталости, неблагоприятной обстановки на работе и дома, неправильного образа жизни, а также из-за различных заболеваний. В большинстве случаев эта проблема решаема.

Часто мужчины предпочитают молчать о своей деликатной проблеме, тем самым усугубляя ситуацию. Невозможность совершить полноценный половой акт вызывает еще большее эмоциональное напряжение. Ситуация может принять характер «замкнутого круга», который важно разорвать до того момента, как наступят необратимые изменения.

Вредные для мужского здоровья продукты

В целях предотвращения нарушения эрекции рекомендуется ограничить употребление:

жареной, жирной и копченой еды;
простых углеводов (сладостей, выпечки, фастфуда, чипсов и т. п.);
продуктов с большим количеством соли;
напитков, содержащих кофеин;
любого алкоголя.

Особенности продуктов, повышающих потенцию

Полезная для мужчин пища должна содержать:

Витамин A. Укрепляет иммунитет, нормализует кровообращение в малом тазу.
Витамин B. Повышает тестостерон и усиливает потенцию.
Аскорбиновую кислоту. Влияет на работу сосудов и способствует ускорению тока крови.
Токоферол. Стимулирует выработку мужских гормонов и улучшает качество спермы.
Селен и цинк. Эти микроэлементы стимулируют синтез половых гормонов.
Фосфор. Образует лецитин, который, в свою очередь, способствует выработке половых гормонов.
Калий и магний. При дефиците этих веществ возможны эректильная дисфункция, гормональный дисбаланс и остеопороз.
Фолиевую кислоту. Она продуцирует норадреналин и серотонин, отвечающие за выносливость и хорошее настроение.
Аминокислоты. Натуральный белок поддерживает репродуктивное здоровье.

Еда, которая повышает мужскую силу

Для здоровья мужчин полезны:

морепродукты и рыба;
мясо;
яйца;
семечки и орехи;
водоросли;
горький шоколад;
корнеплоды и овощи;
продукты пчеловодства
молочная продукция;
травы и специи.

При таком питании организм получит необходимое количество белков, жиров, углеводов, клетчатки и полезных веществ.

Морепродукты и рыба

Устрицы, мидии, крабы, креветки, черная и красная икра содержат цинк, селен, железо, йод, фосфор, калий и магний. Эти продукты усиливают половое влечение, улучшают качество спермы, увеличивают синтез тестостерона.

В лососе, палтусе, тунце, сардинах, скумбрии есть жирные кислоты, в т.ч. омега-3, которая важна для предупреждения половой дисфункции.

Регулярное употребление морской рыбы стимулирует кровообращение, что снижает риск импотенции и улучшает общее состояние.

Морепродукты усиливают половое влечение.

Мясные продукты

Мужчина должен употреблять мясо кролика, индейку, курицу, говядину, баранину и конину. Иногда можно добавлять в рацион свинину. Из субпродуктов рекомендуется кушать печень. Чтобы мясо сохранило полезные свойства, готовить его лучше на пару или тушить, а есть со свежими овощами и зеленью.

Мясо для мужской силы.

Молочная продукция

Мужчина, заботящийся о своем здоровье, должен добавить в меню сметану, творог и кефир. Они содержат вещества, необходимые для выработки тестостерона и являются источником кальция, который стимулирует сексуальную активность.

Яйца

Для полноценной потенции яйца можно употреблять в любом виде, но сырые обладают наибольшим эффектом. Они укрепляют иммунитет, избавляют от усталости. Продукт содержит протеин, который положительно влияет на эрекцию.

Яйца и молочные продукты должны быть в мужском рационе.

Семечки и орехи

Для мужского организма полезны тыквенные семечки, в них много цинка. Кроме того, они содержат все необходимые микроэлементы, витамины и кислоты.

В миндале, кешью, фисташках, грецких и кедровых орехах есть цинк, магний, калий, селен, аминокислоты. Для улучшения состояния сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также для активной работы половых желез важно регулярно употреблять орехи.

Орехи и семечки содержат большое количество витамин.

Водоросли

Морская капуста богата полисахаридами и йодом. Эти вещества способствуют повышению выносливости организма и продлению полового акта.

Горький шоколад

В горьком меньше сахара, чем в других видах шоколада, поэтому он наиболее полезен. Какао оказывает положительное воздействие на мужское здоровье. Шоколад является сильным антидепрессантом, он повышает сексуальную активность, воздействует на нервные окончания, отвечающие за чувство удовольствия.

Корнеплоды и овощи

Мужчинам полезно употреблять в пищу репу, капусту, морковь, свеклу, салат, сельдерей, чеснок, спаржу, перец и редис. Эти овощи содержат витамины А, Е, С, В, цинк, селен и кальций.

Особенно богата витаминами группы В репа. Ее употребление повышает уровень тестостерона, усиливает приток крови к половому органу и обеспечивает стрессоустойчивость.

Овощи рекомендованы в мужском меню.

Продукты пчеловодства

Любой сорт меда благоприятно влияет на репродуктивную систему мужчины, нормализует половую функцию, повышает количество жизнеспособных сперматозоидов и качество спермы. Для улучшения эффекта мед рекомендуется сочетать с грецкими орехами, фруктами, натуральными соками.

Травы и специи

Приправы и специи способствуют выбросу эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение и сексуальное влечение.

К таким травам и специям относятся имбирь, барбарис, шафран, кардамон, перец, майоран, чеснок, укроп, тмин, кинза, корица и гвоздика. Самый простой способ их применения для улучшения потенции – добавление в блюда и напитки.

Специи и травы для потенции.

Правила употребления продуктов

Чтобы продукты приносили пользу, необходимо придерживаться принципов здорового питания:

правильно сочетать блюда;
не голодать и не переедать, порции должны быть средними;
употреблять полезную пищу и отказаться от вредной.

Полезные напитки

Благоприятно влияют на потенцию напитки:

Натуральные соки. Фреши из сельдерея, редьки, арбуза, граната и свеклы – это источники тестостерона, витаминов и микроэлементов, улучшающих потенцию.
Травяные чаи и настои. Женьшень, тысячелистник, корень аира, листья крапивы, зверобоя, мяты и клевера оказывают благоприятное воздействие на мужской организм.
Напитки, приготовленные по специальной рецептуре. Стимулируют эрекцию такие смеси, как коньяк с яичным желтком или сок сельдерея с шоколадом.

Травяные чаи и настои для мужчин.

Меню на неделю для улучшения потенции

Ежедневное питание должно включать 3 приема пищи и 1-2 перекуса. Дополнительная еда необходима для уменьшения чувства голода в течение дня.

Понедельник:

завтрак – омлет с зеленым луком, травяной чай;
обед – щи, куриное филе, витаминный салат из капусты и моркови;
ужин – отварная рыба, салат из морской капусты;
перекус – орехи с медом.

Вторник:

завтрак – овсяная каша с изюмом, молоко;
обед – борщ, стейк со свежими овощами;
ужин – тушеная курица, салат из свеклы с чесноком;
перекус – фрукты.

Среда:

завтрак – яичница-глазунья, бутерброды с сыром, натуральный сок;
обед – овощной суп с репой, гречка с паровыми котлетами;
ужин – кальмары в сметане, овощное рагу;
перекус – питьевой йогурт.

Дневное меню.

Четверг:

завтрак – творожная запеканка, травяной чай;
обед – щи, тушеный кролик;
ужин – отварная рыба, винегрет;
перекус – творог с фруктами.

Пятница:

завтрак – вареные яйца, натуральный сок;
обед – уха, рулет из индейки с яйцом;
ужин – запеченная баранина, редис со сметаной;
перекус – коктейль из молока, меда и яйца.

Суббота:

завтрак – мюсли, кефир;
обед – куриная лапша, запеченные помидоры;
ужин – морепродукты в соусе;
перекус – сельдерей с яблоком и медом.

Воскресенье:

завтрак – омлет с репчатым луком, травяной чай;
обед – суп с морепродуктами, рубленые куриные котлеты;
ужин – рагу с говядиной и репой;
перекус – орехи с медом.

Продукты, мгновенно повышающие потенцию

Мгновенному повышению потенции способствуют:

лук;
верблюжий желудок;
ягоды;
красное вино;
сельдерей.

Для достижения быстрого эффекта важно правильно употреблять продукты.

Лук

Репчатый и зеленый лук усиливают сексуальное влечение и эрекцию. Этот овощ очищает сосуды от холестериновых бляшек, благодаря чему кровь сильнее приливает к мужскому половому органу, эрекция становится продолжительнее.

Лук способствует увеличению объема и качественных показателей спермы. Рекомендуется добавлять овощ в салаты, кушать его с медом или с яйцом.

Для мгновенного эффекта употребляют 2 луковицы среднего размера. Не забудьте позаботиться о свежести дыхания.

Употребление лука повышает потенцию.

Верблюжий желудок

Эффект, который производит верблюжий желудок (сычужина), не хуже, чем от Виагры, при этом безопасен для организма. Единственная проблема в том, что достать продукт сложно.

Желудок вялят специальным способом и принимают непосредственно перед половым актов. Достаточно кусочка размером с горошину.

Ягоды

Самые полезные для мужского здоровья ягоды – брусника, малина, ежевика, черника, клубника. Эффект возникает благодаря большому содержанию в них витаминов, протеинов, органических и жирных кислот.

Можно делать отвары и настои, употреблять ягоды в свежем или консервированном виде.

Для быстрого улучшения потенции готовят коктейль из 150 г ягод и 2 ч.л. сметаны или сливок. Блюдо нужно употребить непосредственно перед прелюдией.

Красное вино

Красное вино содержит витамины, альдегиды, минеральные кислоты, фосфор, калий, медь, цинк, полифенолы, железо. Исследования доказали полезное влияние напитка на организм, если употреблять его в пределах нормы – не более 2 бокалов в день 3 раза в неделю.

Для мгновенного эффекта достаточно бокала вина. Для усиления действия в напиток добавляют мед и ягоды.

Коктейль из бокала красного вина и сельдерея для потенции.

Сельдерей

Сельдерей – сильный афродизиак. В его составе содержится андростерон. Роль этого мужского гормона – усиливать половое влечение. Лучше всего применять сок сельдерея, делают его с помощью соковыжималки или мясорубки.

Для быстрого повышения потенции выпивают 2 ст. л. сока, для улучшения вкуса смешивают его с медом или фруктовым соком.

Рецепты и блюда для борьбы с половым бессилием

Рекомендуется регулярно готовить следующие блюда для поддержания мужской силы:

кунжут с медом;
смесь моркови, дайкона и яблока;
смесь на основе меда, красного вина и сока алоэ;
лук с творогом;
смесь из хрена с медом;
суп с креветками.

Кунжут и мед

Состав:

кунжутные семена – 1 ст. л.;
мед – 1 ст. л.

Перемешать, должна получиться масса, похожая на халву. Употреблять каждое утро натощак.

Смесь меда и кунжута.

Морковь, дайкон и яблоки

Список ингредиентов:

морковь – 1 шт.;
редька – 1 шт.;
яблоко -1 шт.;
лимонный сок – по вкусу;
растительное масло – по вкусу;
зелень петрушки – по вкусу;
соль – по вкусу.

Редьку, морковь и яблоко натереть на крупной терке, мелко нарезать петрушку, смешать. Посолить, заправить растительным маслом и соком лимона. Употреблять 2-3 раза в неделю.

Витаминный салат.

Смесь на основе меда, красного вина и сока алоэ

Состав:

кагор – 750 мл;
мед – 375 г;
листья алоэ – 375 г.

Листья алоэ измельчить в блендере или с помощью мясорубки. Пюре из листьев алоэ смешать с медом и вином, процедить. Смесь хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. в день.

Лук с творогом

Состав:

зеленый лук – 1 пучок;
творог – 200 г;
сметана – 2 ст. л.;
соль – по вкусу.

Зеленый лук промыть, мелко нарезать и перемешать с творогом и сметаной. Употреблять 2-3 раза в неделю.

Зеленый лук с творогом рекомендован 2 – 3 раза в неделю.

Смесь из хрена с медом

Состав:

корень хрена – 500 г;
мед – 500 г;
лимоны – 3 шт.;
вода – 1,5 л.

Хрен натереть на терке, залить водой, закрыть емкость, оставить на неделю в холодильнике. Через 7 дней добавить сок лимона, мед, снова убрать на неделю в холодильник. Принимать дважды в день по 1 ч. л.

Суп с креветками

Состав:

неочищенные креветки – 500 г;
белокочанная капуста – 200 г;
картофель – 4 шт.;
морковь – 1 шт.;
лук – 1 шт.;
помидор – 1 шт.;
рыбный бульон – 1,5 л;
соль – по вкусу.

Креветки разморозить и очистить. Морковь и лук нарезать и обжарить. В бульон положить капусту, довести до кипения, затем картофель и жареные овощи, варить 10-15 минут. За 5 минут до готовности добавить дольки помидоров, в самом конце – креветки. Употреблять раз в неделю.

Баловать себя супом с креветками можно раз в неделю.

Рост, см	164	166	168	170	172	174	176	178	180	182	184	186	188
Вес, кг	62	65	67	69	72	74	77	79	81	84	86	89	91

Вредно и полезно для потенции

Вредные продукты для потенции

Полезная для повышения потенции еда

Повышаем потенцию: еда или таблетки?

Какие продукты вредны?

Какие продукты полезны?

Почему важно следить за потенцией

Вредные для мужского здоровья продукты

Особенности продуктов, повышающих потенцию

Еда, которая повышает мужскую силу

Морепродукты и рыба

Мясные продукты

Молочная продукция

Яйца

Семечки и орехи

Водоросли

Горький шоколад

Корнеплоды и овощи

Продукты пчеловодства

Травы и специи

Правила употребления продуктов

Полезные напитки

Меню на неделю для улучшения потенции

Продукты, мгновенно повышающие потенцию

Лук

Верблюжий желудок

Ягоды

Красное вино

Сельдерей

Рецепты и блюда для борьбы с половым бессилием

Кунжут и мед

Морковь, дайкон и яблоки

Смесь на основе меда, красного вина и сока алоэ

Лук с творогом

Смесь из хрена с медом

Суп с креветками

Рекомендации врачей для сохранения здоровья и мужской силы

Откажитесь от вредных привычек

Меньше нервничайте

Занимайтесь спортом

Питайтесь здоровой пищей

Следите за весом

Ведите здоровую половую жизнь

Укрепляйте иммунитет

Вовремя посещайте врача