Влияние веса на потенцию
Ожирение не только меняет облик мужчины, делает его малоподвижным и неустойчивым к заболеваниям, но и негативно сказывается на потенции. Основным фактором ослабления мужской силы становится чрезмерное накопление в организме холестерина.
Как связаны ожирение и потенция
Проблемы с сексуальной возбудимостью, эрекцией и эякуляцией усиливаются с каждым лишним килограммом. В результате избыточный вес отрицательно сказывается на мужской силе по трем основным направлениям:
- Изменения в организме
- Внешний облик
- Психологическое влияние
Физиологическая связь ожирения с потенцией
Жировая ткань в организме мужчины – один из участников синтеза мужского полового гормона тестостерона. Именно от баланса андрогена зависит способность мужчины к половому влечению, сильная эрекции и качество семенной жидкости.
С увеличением жировой ткани выработка тестостерона замедляется. Мужской гормон все больше замещается женским эстрогеном. Его избыток приводит к подавлению мужской сексуальной силы. Дисбаланс тестостерона из-за обилия жира снижает активность сперматозоидов, существует и риск атрофии яичек, вырабатывающих сперму. В результате у мужчины с избыточным весом развивается бесплодие.
Подробнее…
Замещая мышечную ткань, лишний жир нарушает кровообращение в сосудах. Из-за холестериновых бляшек, вызывающих закупорку вен и артерий, ослабляется приток крови к половым органам. Это приводит к ослаблению эрекции, вплоть до ее полного отсутствия.
Из-за лишнего веса мужчина страдает одышкой и мышечными спазмами. Он не способен обеспечить продолжительный половой акт и долго восстанавливается после него. Итогами ожирения становятся:
- атеросклероз;
- гипертония;
- ишемия;
- сахарный диабет;
- дисфункция половых органов.
Все это приводит органической и психологической импотенции.
Внешний облик и потенция
Преобладание женского полового гормона и обилие жировой ткани в худшую сторону меняет облик мужчины. У него вырастает живот, увеличиваются грудь, плечи и ягодицы. Из-за ожирения мужчина становится грузным, неповоротливым и неспособным удовлетворить свои сексуальные фантазии.
Если у полного мужчины и сохраняется эрекция, для ее достижения необходимо потратить немало времени. А с таким трудом достигнутое возбуждение проходит в считанные минуты. В паре с грузным мужчиной почти невозможно разнообразие сексуальных поз. В итоге крайне нерегулярный секс становится скучным, утомительным и нежеланным.
Психологическая связь избыточного веса и мужской силы
Нарушения работы внутренних органов, тяжелые заболевания в мочеполовой системе, непривлекательная внешность – факторы и последствия ожирения провоцируют и психологические проблемы. У мужчины с лишним весом падает самооценка, накапливается неуверенность в своих силах, растет депрессия. Представитель сильного пола не чувствует себя способным удовлетворить женщину: он непривлекателен и неловок.
Подробнее…
Отсутствие побед на сексуальном фронте делают мужчину замкнутым и агрессивным. На фоне эмоционального спада и половой слабости страдающий ожирением старается заесть психологические проблемы большим количество пищи. Но постоянное употребление вредных продуктов провоцирует еще большее накопление жира в организме. Масса тела растет, недовольство своим внешним видом накапливается, и потенция с каждым днем становится все хуже.
Почему мужчина набирает лишний вес
Достигая 30-летнего возраста у многих мужчин мышечная ткань неизбежно начинает заменяться жировой. К 40 годам постепенно замедляется обмен веществ. В течение этих 10 лет мужчины находятся в зоне риска по набору лишнего веса. Этому способствует 4 главных фактора ожирения, которому сопутствует и снижение потенции. Все факторы являются комплексными, дополняя и усиливая друг друга.
Чрезмерное и неправильное питание
Научные наблюдения показывают, что мужчина съедает в 1,5 раза больше пищи, чем женщина. Во время еды представители сильного пола следят за чувством окончательного насыщения, тогда как женщины ориентируются на состав и количество продуктов. Слишком большая порция пищи долго и тяжело перерабатывается, в результате в организме появляется избыток лишних веществ, которые приводят к набору веса.
Быстрому набору избыточной массы тела способствует и неправильный рацион питания. Мужчины, которые много времени уделяют тяжелой работе и мало отдыхают в течение дня, перебиваются фастфудом и полуфабрикатами. Жирная и острая пища – главный источник избыточного холестерина в мужском организме.
Отсутствие физической активности
Малоподвижный образ жизни, длительная и сильная нагрузка на работе приводит к тому, что мужчина в считанные месяцы набирает лишние килограммы. При этом нечасто остается время на интенсивные тренировки или занятия спортом, которые помогают сжечь избыток калорий.
Генетический фактор
По статистике, в 9 случаях из 10 на развитие ожирения влияет наследственность: у родителей, с детства страдающих лишним весом, есть высокая вероятность рождения детей с такой же проблемой.
Гормональный дисбаланс
В 28-30 лет у мужчины постепенно замедляется выработка тестостерон. Гормональный синтез ухудшается и из-за вредного питания и нездорового образа жизни. Появляется лишний вес, который еще более негативно влияет на выработку мужского андрогена. В результате мужчина попадает в замкнутый круг: снижение тестостерона провоцирует увеличение жировой ткани, за которым следует набор веса, из-за чего еще сильнее снижается выработка полового гормона.
Как избавиться от лишнего веса и вернуть потенцию
Как показывают наблюдения за мужчинами с избыточным весом, ожирение – это не приговор. Последовательная и комплексная работа над своим весом помогает вернуть в норму баланс гормонов, улучшить самочувствие и психологический настрой. Установка нормальной массы тела снимает симптомы снижения потенции и возвращает мужчине половую силу.
Правильное питание
Мужчине, ожирение и ухудшение потенции которого связано с нарушением рациона, должен выработать для себя режим здорового питания. В основе рациона должны находится следующие продукты:
- овощи;
- зелень;
- фрукты;
- нежирное мясо;
- сухофрукты и орехи;
- зерновой хлеб;
- кисломолочные продукты.
От чего необходимо отказаться:
- жирная и острая пища, приготовленная на растительном масле;
- копченное мясо, рыба и колбасы;
- сдобная выпечка;
- десерты с большим содержанием сахара;
- чипсы и сухарики.
Физическая активность
Накопленный жир отлично сгоняется физическими нагрузками. При наличии времени достаточно 1-2 часов работы с тренажерами в спортзале, чтобы уже через месяц увидеть положительные изменения в весе.
Также врачи рекомендуют тучным мужчинам регулярно заниматься:
- зарядкой;
- поездками на велосипеде;
- короткими утренними или вечерними пробежками;
- спортивной ходьбой;
- йогой для похудения.
Физические нагрузки не только сжигают лишние калории, но и увеличивают энергию для побед на сексуальном фронте, улучшают работу сердца и кровеносных сосудов.
Занятия спортом снимают стресс, повышают уверенность в себе, помогают мужчине выстроить красивое, сильное и тренированное тело.
Врачи не рекомендуют мужчинам, активно сгоняющим лишний вес через тренировки, злоупотреблять препаратами для наращивания мышечной массы. Инъекции и добавки часто содержат компоненты, которые негативно сказываются на мужской потенции.
Отказ от вредных привычек
Мужчина с избыточным весом, который курит и злоупотребляет алкоголем рискует не только заработать импотенцию, не достигнув зрелого возраста. Вредные привычки критически нарушают работу всех систем организма и сводят на нет все усилия по борьбе с лишними килограммами.
Табачный дым угнетает дыхательную и кровеносную системы, нарушает приток крови к половым органам. А компоненты алкогольных напитков снижают качество спермы, снижают тонус и ослабляют проводимость нервных клеток.
Самым коварным алкогольным напитком, провоцирующим ожирение, считается пиво. В хмельном напитке содержаться фитоэстрогены – природный аналог женских половых гормоном. Чрезмерное употребление пива угнетает выработку тестостерона и снижает мужскую половую силу.
Ожирение – это не просто одна из причин ухудшения потенции, но и болезнь, поэтому перед избавлением от лишнего веса следует проконсультироваться с медицинским специалистом. Профессиональный врач точно определит источник проблемы и назначит необходимую терапию.
Источник
Количество российских мужчин с лишним весом увеличилось в два раза за последние два десятка лет. Мужчины «догнали» женщин в этом сомнительном соревновании. Мы уже сравнялись по ожирению с США, где это давно стало национальным бедствием. Диетологи бьют тревогу: в группе риска молодые мужчины: если до 25 лет все лишние гамбургеры «сгорают» в молодом организме, то с возрастом и замедлением обмена веществ вредные пищевые привычки становятся главной причиной ожирения.
Самая простая оценка наличия избыточной массы тела – ИМТ (индекс массы тела), междунарожное название – BMI.
ИМТ=М/Р2, где М – масса тела в кг, Р2 – (рост в метрах) в квадрате. Если ИМТ больше 27,5, считается, что у человека начинается ожирение, а если ИМТ 40 и больше, это уже степень ожирения, опасная для жизни. В развитых странах количество полных людей уже превзошло число худых. По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) ожирение диагностируется в настоящее время у каждой седьмой женщины и каждого десятого мужчины.
Специалисты предупреждают, что предпосылки ожирения у взрослых закладываются в детстве, за последние 20 лет число полных детей в мире выросло на 10 млн. Причем, статистика подтверждает, что слишком полные младенцы чаще становятся полными детьми.
Ожирение и потенция
Ожирение может нанести серьезный удар по мужской потенции.
Чем больше жировой ткани в организме, тем выше уровень женского гормона эстрогена и ниже – мужского гормона тестостерона, вот и уменьшаются сексуальные возможности мужчин. Сбой гормонов отражается и на внешнем виде мужчины: у него увеличивается грудь, тембр голоса становится более высоким и похожим на женский (вспомните знаменитых певцов-кастратов). Получается заколдованный круг: из-за гормонального сбоя быстрее накапливается лишний жир, который плохо влияет и на систему кровообращения, ухудшается кровоснабжение половых органов, а из-за этого возникают проблемы с эрекцией. Среди тяжелых проявлений ожирения – жировая дистрофия печени, атеросклероз сосудов, диабет 2 типа.
У слишком полных мужчин чаще возникает депрессия, заниженная самооценка, различные комплексы. Отсюда и неудачи в сексуальной жизни мужчины. Лишний вес мужчины мешает зачатию ребенка и может спровоцировать его бесплодие. Об этом читайте в статье “Фертильность у мужчин: какая есть связь с ожирением?”.
У толстых мужчин даже при нормальной эрекции возникает много препятствий для качественного и разнообразного секса. Какая уж тут «Камасутра», когда мешают большой живот и неповоротливость. Да и у женщин расплывшаяся фигура партнера не вызывает прежнего полового влечения.
Помоги себе сам
Разорвать порочный круг без посторонней помощи сложно. Российские специалисты разработали оздоровительные продукты для борьбы с лишним весом и нормализации мужской потенции.
Оздоровительный комплекс СИСТЕМА ОЧИЩЕНИЕ из серии ДОКТОР МОРЕ поможет очистить организм от вредных веществ как находящихся внутри организма, так и попадающих из внешней среды. Компоненты комплекса способствуют уменьшению массы тела. Одновременный прием комплекса ЭКСТРА СИЛА из этой же серии постепенно приведет в порядок нарушенную потенцию.
Конечно, «под лежачий камень вода не течет» и наиболее эффективно оздоровительные средства будут действовать совместно с вашим переходом на более здоровое питание и повышением физической активности.
Источник
Лишний вес и ожирение – актуальная проблема ХХI века, чему, в большей мере, способствует неправильное питание и малоподвижный образ жизни современного человека.
Избыточным весом, согласно статистическим данным, страдает 54% мужчин (при этом у 15% из них диагностируется ожирение) и 59% женщин. Часть людей с избыточным весом ощущает серьезный психологический дискомфорт, не принимает себя и всячески борется с проблемой. Другая же часть пытается принять себя в любом виде и пропагандирует позитивное отношение к своему телу, благодаря чему популярным на сегодняшний день стало такое социальное течение, как бодипозитив. Однако, помимо психологического дискомфорта, избыточный вес ведет и к другим последствиям.
Как известно, ожирение негативно сказывается на состоянии целого организма – страдает сердечно-сосудистая система, дыхательная система, печень и почки, ухудшается состояние кожи, снижаются когнитивные функции. Долгие годы обсуждается также вопрос, влияет ли лишний вес на потенцию. Большинство ученых пришли к выводу, что ожирение не только влияет на потенцию, но и может в некоторых случаях служить причиной импотенции и бесплодия!
Далее в статье расскажем детальнее, влияет ли лишний вес на потенцию, как именно, а также, что делать при проблемах с потенцией вследствие избыточного веса.
Как ожирение влияет на потенцию
Влияние лишнего веса на потенцию доказано множеством исследований и не вызывает никаких сомнений не только в ученых, но и у врачей, которые в своей практике часто сталкиваются с тем, как ожирение влияет на половую систему. Негативное влияние лишнего веса на потенцию обусловлено целым рядом факторов – начиная от психологического дискомфорта мужчины, заканчивая нарушением обмена веществ и гормональной перестройкой организма.
Итак, проблемы с потенцией из-за лишнего веса можно объяснить следующим:
- Физиологические нарушения. Как известно, при ожирении снижается уровень тестостерона, а уровень эстрогенов – женских половых гормонов – наоборот, увеличивается. Недостаток мужского гормона (тестостерона) – одна из основных причин, почему лишний вес и мужское здоровье не совместимы.
- Психологический дискомфорт. Негативное влияние лишнего веса на потенцию у мужчин очень часто обусловлено неудовлетворенностью своим внешним видом, неуверенностью в себе, заниженной самооценкой. Нередко избыточный вес ведет к развитию депрессии, тревожных состояний, самоповреждающему поведению, суицидальных мыслей.
- Физические ограничения. Мужчина, страдающий избыточным весом, часто имеет серьезные препятствия для полноценной половой жизни, даже если эректильная функция не нарушена. Объемный живот, увеличившаяся грудь, неповоротливость и грузность провоцируют проблемы в сексуальной сфере.
Нарушение потенции при ожирении – что делать?
Вред ожирения для мужчин, как видим, может быть самым различным – нарушается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы, внутренних органов, половой системы. Одним из наиболее болезненных вопросов для мужчин является потенция и лишний вес, так как с потерей мужской силы теряется и уверенность в себе.
Вред ожирения для мужчин в сексуальной сфере может проявляется эректильной дисфункцией различного рода – недостаточный объем, твердость, или прямота полового члена, отсутствие эрекции, или ее исчезновение в ходе полового акта, преждевременная эякуляция.
При появлении таких проблем следует как можно быстрее обратиться к врачу и начать курс лечения, так как с прогрессированием эректильной дисфункции повышается риск необратимости изменений! Врач проведет необходимые исследования, определит причину проблем с потенцией и, зависимо от этиологии (органическая, или психогенная), подберет необходимое лечение.
Источник
Проблемы ожирения, последствия ожирения
Ожирение – это заболевание, характеризующееся избыточным развитием жировой ткани. Проблемы ожирения – это чрезвычайно актуальные проблемы, так как последствия ожирения разнообразны и серьезны. По данным Health and Nutrition Examination Survey (США), треть взрослого населения Америки имеют избыточный вес (определялся, как 20% от идеальной массы тела).
Ожирение причины
Наиболее частая причина ожирения – это переедание. Но избыточный вес, ожирение могут возникать из-за нарушения контроля расхода энергии. Несомненна роль наследственно – конституциональной предрасположенности, снижения физической активности, возрастных, половых, профессиональных факторов, физиологических состояний (у женщин, например, при беременности, лактации, климаксе).
Первичное ожирение, вторичное ожирение
Выделяют первичное и вторичное ожирение. Вторичное делится на алиментарное, причинами которого являются несбалансированное питание и гиподинамия; церебральное, развивающееся при травме, опухолях мозга, некоторых нейротропных инфекциях; эндокринное, представленное рядом заболеваний и синдромов (гипотиреоз, гипогонадизм, адипозогенитальная дистрофия, синдромы Иценко – Кушинга и Фрелиха); наследственное (например, при синдроме Лоренса – Муна – Бидля и болезни Гирке).
Ожирение, механизм развития, почему развивается ожирение
В патогенезе ожирения играют роль как генетические, так и негенетические факторы. Экспертами ВОЗ по изучению ожирения выявлены ряд генетически модулируемых факторов: связанных с обменом питательных веществ (регуляция аппетита, индивидуальные вкусовые предпочтения относительно жиров пищи, способность к окислению жиров и углеводов, содержание свободных жирных кислот и рецепторная активность жировой ткани, состав и окислительный потенциал мышечной ткани, активность липопротеинлипазы в жировой и мышечной тканях, уровень липолиза в жировой ткани); связанных с расходованием энергии (скорость основного обмена, посталиментарный термогенез, распределение питательных веществ, уровень спонтанной мышечной активности); связанных с гормональными факторами (лептин, чувствительность к инсулину, секреция соматотропина).
Наследственное ожирение
Что такое наследственное ожирение? Наследственная предрасположенность значительно более выражена у лиц с центральным типом ожирения, чем при отложении жира преимущественно в нижней части туловища, на бедрах. Количество висцерального жира на 60% зависит от генетического компонента.
Среди негенетических факторов на развитие ожирения влияют пол, периоды жизни с наибольшей вероятностью прибавки массы тела (пренатальный период, возраст 6 – 7 лет, пубертатный, ранний взрослый, беременность, менопауза и др.), регулярное употребление алкогольных напитков, эндокринные заболевания (болезнь Иценко – Кушинга, гипотиреоз, опухоли гипоталамо-гипофизарной зоны), прекращение курения. Женщины более склонны к накоплению избытка жира в организме. Особенности метаболизма у женщин способствуют депонированию жира, в то время как у мужчин большая доля энергии утилизируется на синтез белка. Курение усиливает скорость основного обмена и снижает потребление пищи, поэтому его прекращение ведет к прибавке веса. Тем не менее, при прекращении курения преимущества для здоровья превышают возможное негативное влияние прибавки массы тела. Существуют разнообразные лекарственные средства, способствующие нарастанию массы тела: -адреноблокаторы, кортикостероиды, некоторые стероидные контрацептивы, трициклические антидепрессанты, препараты сульфонилмочевины, вальпроат натрия, инсулин и другие.
ИМТ ожирение, как определить ожирение
Для определения нормальной массы тела можно использовать индекс массы тела (ИМТ – ожирение), который рассчитывается по формуле: масса тела (кг) / рост (м) в квадрате. Нормальный диапазон массы тела – 18,5 – 24,9. Как определить ожирение? По классификации Международной группы по изучению ожирения (International Obesity Task Force – IOTF) при недостаточной массе тела ИМТ менее 18,5; при избыточной массе тела – 25,0 – 29,9; при первой степени ожирения – 30,0 – 34,9; при второй степени – 35,0 – 39,9; при резко выраженном ожирении (3-я и 4-я степени) – 40,0 и более. Значения индекса массы тела выше 25,0 коррелируют с увеличением заболеваемости и смертности. Так поределяются
Окружность талии (ОТ)
Высокоинформативным индикатором степени риска, обусловленного центральным (висцеральным) распределением жира, является увеличение окружности талии. Ее измеряют на середине расстояния между подреберьем и тазовой костью, взятого по среднеподмышечной линии. Величина окружности талии (ОТ) является важным показателем, характеризующим распределение жира в организме. Риск осложнений существенно возрастает при ОТ у мужчин более 102 см, у женщин более 88 см. В возрасте до 30 лет ОТ у мужчин должна быть не более 94 см, у женщин – не более 88 см.
Фазы нарастания массы тела
Нарастание массы тела проходит три фазы:
1-я – статическая до ожирения;
2-я – динамическая;
3-я – статическая при ожирении.
В период статической фазы до ожирения расход энергии уравновешивается ее поступлением в организм. Масса остается стабильной, однако уже имеются факторы, предрасполагающие к ее будущей прибавке. Во время динамической фазы потребление энергии превышает расходы. Избыток энергии превращается в жировую ткань, за счет которой преимущественно и происходит прибавка массы. Динамическая фаза может продолжаться много лет, причем вес может то увеличиваться, то уменьшаться благодаря попыткам человека похудеть. Далее наступает момент, когда дальнейшая прибавка замедляется и прекращается. Это объясняется тем, что при избыточном поступлении жиров в организм их окисление все же начинает постепенно увеличиваться. Скорость основного обмена компенсаторно повышается. Когда потребление энергии и ее расход вновь выравниваются наступает фаза нового статического состояния, но уже при ожирении. Масса тела вновь поддерживается на постоянном, но более высоком, чем ранее уровне. Циклическая смена трех фаз может продолжаться на протяжении многих лет.
Ожирение симптомы
Больные в начале болезни обычно жалоб не предъявляют, позже появляются следужщие симптомы ожирения: слабость, сонливость, снижение настроения, нервозность, раздражительность, тошнота, горечь во рту, одышка, неприятные ощущения за грудиной и в области сердца, сердцебиение, повышенное артериальное давление, головные боли, отеки нижних конечностей, боль в суставах, позвоночнике, повышенный аппетит, чувство голода, жажда, быстрая утомляемость, снижение трудоспособности. Ожирение у женщин способствует развитию нарушений менструального цикла, у мужчин – снижению потенции и либидо, эректильным дисфункциям.
Эндокринные нарушения при нарастании массы тела характеризуются изменениями гипоталамо-гипофизарной регуляции функции половых желез, нарушениями синтеза или секреции эстрогенов и андрогенов надпочечниками и яичниками, существенными изменениями метаболизма половых стероидных гормонов. Вследствие этого ожирение сопровождается нарушением половой функции у мужчин, репродуктивной и менструальной функции у женщин. Вследствие повышенной активности фермента ароматазы повышено превращение андрогенов (тестостерона и андростендиона) в эстрогены (эстрадиол и эстрон). У мужчин гиперэстрогения проявляется гинекомастией (увеличением грудных желез), у женщин – дисфункциональными маточными кровотечениями. У мужчин при ожирении уровень общего тестостерона в крови часто снижен, что иногда сопровождается клинической картиной гипогонадотропного гипогонадизма. У женщин при ожирении повышается секреция андрогенов (параллельно ускоряется их метаболизм), что приводит к гирсутизму (повышенному оволосению), бесплодию, нарушениям менструального цикла с ановуляцией, раннему климаксу, синдрому поликистозных яичников.
Ожирение явно связано с некоторыми из наиболее распространенных заболеваний в современном обществе, такими как сахарный диабет, гипертензия, гиперлипидемия, ишемическая болезнь сердца, инсульт, дегенеративные болезни суставов (остеоартроз), подагра, венозные тромбозы и тромбоэмболия, синдром апноэ во время сна, отеки нижних конечностей, целлюлит, холецистит, рак эндометрия, рак молочной железы, рак предстательной железы, рак толстой кишки. Заболеваемость при этих нозологиях непреклонно растет с увеличением массы тела. Неожиданным оказывается рост риска даже при небольшом увеличении веса. Риск также увеличивается с возрастом и при наличии наследственной отягощенности по этим заболеваниям.
Ожирение и смертность
При уменьшении массы тела на 10% общая смертность снижается на 20%, смертность, обусловленная диабетом, – на 30%, смертность от онкологических заболеваний, часто встречающихся при ожирении, – на 40%.
У людей, страдающих ожирением распространены реактивная депрессия и тревога, связанные с заболеванием. Тучный человек может страдать от дискриминации, которая затрудняет социальные взаимоотношения и способствует формированию плохого представления о самом себе.
Лечение ожирения в Саратове
Сарклиник проводит комплексное лечение ожирения в Саратове. В том числе ожирения, обусловленного избыточным поступлением энергетических ресурсов, и других нарушений обмена веществ, нервной булимии, расстройств приема пищи. С помощью рефлексотерапевтических методов усиливаются обменные процессы в тканях, уменьшается аппетит, снижается лишний вес, подтягивается живот, уменьшаются объемы тела, возвращаются молодость и красота кожи. У мужчин улучшаются либидо, потенция и эрекция, у женщин – репродуктивная и менструальная функции.
Запись на консультации. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Фото: Lisja | Dreams.com Dreamstock.ru. Люди, изображенные на фото, – модели, не страдают от описанных заболеваний и/или все совпадения исключены.
Похожие записи:
Либидо женщины, снижение либидо, повышение либидо, либидо у мужчин
Ангедония, лечение ангедонии, сексуальная оргазмическая ангедония
Синдром тревожного ожидания неудачи (невроз), стосн, лечение
Дисфория после полового акта, посткоитальная дисфория лечение
Болезнь Пейрони, искривление члена, кривой член: лечение в Саратове
Написать комментарий
Ваш не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *
Источник