Влияние триптофана на потенцию

Всем привет!
Встречая рекламу бадов по нашей теме, смотрю состав. Сразу говорю ни чего не продаю и не рекламируют. Увидел рекламу говорящую о продлении длительности ПА. Посмотрел состав: триптофан, фенилаланин, тирозин, глютамин, магний и b6. Из триптофана образуется серотонин, т.е. направление действия примерно как у дапосксетина. Только в этом БАД низкие дозировки, можно все купить на айхербе по отдельности.
Инфа из интернета:
L-тирозин

Аминокислота в виде активной формы (L-изомера), входящая в состав множества природных белков и ферментов.

L-тирозин является предшественником синтеза ряда важных биологически активных веществ, в том числе катехоламинов (дофамин, адреналин, норадреналин) и тиреоидных гормонов. L-тирозин активирует работу центров удовлетворённости, уменьшает проявление депрессии, стресса и повышает настроение. Особенно потребность в L-тирозине возрастает при повышенных психологических, эмоциональных и физических нагрузках.

DL-фенилаланин

Незаменимая аминокислота (т.е. аминокислота, которая не способна в достаточном количестве вырабатываться организмом человека, ее поступление извне жизненно необходимо), участвующая в ряде важнейших биохимических процессов в организме.

Помогает головному мозгу вырабатывать активные химические вещества – эндорфины, улучшающие настроение и ощущение удовольствия (например, эпинефрин), а также увеличивает количество рецепторов к эндорфинам в головном мозге.

За счет вышеперечисленных эффектов применение DL-фенилаланина способно повышать красочность оргазма.

L-Триптофан

Незаменимая аминокислота в виде активной формы (L-изомера), являющаяся одной из важнейших аминокислот для человека.

В организме человека непосредственно преобразуется в серотонин – соединение, которое имеет ведущее значение для обеспечения длительности полового акта.

Кроме того, регулярный прием L-Триптофана вызывает умственное расслабление и создает ощущение эмоционального благополучия, снижает тревожность, поднимает настроение, понижает чувство напряжения и страха, улучшает сон, в эксперименте уменьшает тягу к еде, особенно углеводной, ослабляет выраженность проявлений синдрома отмены при никотиновой зависимости и алкоголизме.

L-Триптофан необходим для синтеза мелатонина, участвующего в регуляции биоритмов человека.

L-глютамин

L-глютамин является самой распространенной (условно незаменимой) аминокислотой человеческого организма.

Необходим для образования ряда важных витаминов, эффективного роста мышц, обеспечения нервной деятельности и поддержания иммунной системы. Способствует синтезу серотонина, необходимого для обеспечения нормальной продолжительности полового акта.

Прием L-глютамина активизирует умственную деятельность и самоконтроль, помогает концентрировать внимание, улучшает память и настроение, является антистрессовым фактором.

Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид)

Данный витамин иногда называют «королем обмена аминокислот». Витамин B6 необходим для синтеза серотонина, вследствие чего имеет важное значение для обеспечения достаточной продолжительности полового акта.

Витамин B6, являясь катализатором обмена аминокислот и синтеза большинства нейромедиаторов нервной системы, улучшает метаболизм в тканях головного мозга; участвует в равномерном снабжении клеток глюкозой. Таким образом, витамин B6 повышает работоспособность мозга, способность контролировать длительность полового акта, улучшает память и настроение. Витамин В6 необходим для регуляции обмена L-тирозина.

Магний

Важнейший микроэлемент для организма человека, являющийся структурным компонентом около 300 ферментов, в том числе важным составляющим для биосинтеза белков, а также служащий для обеспечения процессов возбудимости и сократимости в нервных элементах мышечной ткани.

Являясь регулятором прохождения избыточных нервных импульсов от головного мозга к периферическим нервам и мышцам, магний предотвращает избыточные спазмы (непроизвольные сокращения мышц), в том числе и в половой системе. Тормозя процессы возбуждения в центральной системе, магний вызывает снижение реакции организма на внешние раздражители и является важным антистрессовым компонентом.

Доказано, что недостаток магния в съедаемой пище является важным фактором развития преждевременной эякуляции.

Следует учитывать, что особенно потребность в магнии увеличивается под действием повышенных психологических, эмоциональных и физических нагрузок.

Магний обладает эффектом синергизма с витамином В6, т.е. данные вещества при одновременном приеме проявляют более выраженную эффективность и в более низких дозах, чем при употреблении по-отдельности.

Вроде все логично. Надо пробовать. Кто что думает по такому набору?

Источник

Что полезно для потенции, на какие продукты стоит обратить внимание, а также о многом другом мы расскажем в этой статье.

От чего потенция повышается?

Потенция у мужчины — один из главных показателей здоровья. Поднять потенцию можно разными способами, но лучший результат мужчина получает при сочетании всех известных методов.

В первую очередь нужно привести в норму питание. Для мужчины важно, чтобы содержание жиров было не ниже и не выше 30%, ведь гормоны имеют жировую основу. Тем не менее без нужного количества аминокислот, микро- и макроэлементов, а также витаминов, не обойтись.

Какие продукты имеют первоочередную важность для мужчин:

Продукты, которые содержат аргинин. Это аминокислота, которая в небольшом количестве синтезируется в организме. Почему аргинин влияет на потенцию? Он является донатором азота. Оксид азота расширяет сосуды в нашем теле, тем самым увеличивая приток крови. Он играет одну из ключевых ролей в развитии эрекции. В организме здорового мужчины оксид азота вырабатывается в необходимом количестве, но при неправильном питании, воздействии различных факторов и при некоторых заболеваниях количество этой аминокислоты снижается, могут возникать проблемы с потенцией. С помощью таких продуктов вы можете пополнить запасы этого вещества: тыквенные семена, разные виды орехов. Для мужчин в зрелом возрасте важно принимать биологически активные добавки, которые содержат аргинин.
Продукты, которые содержат триптофан. Незаменимая аминокислота, которая должна регулярно поступать с пищей. Триптофан играет большую роль в состоянии нервной системы и работе головного мозга. Триптофан влияет на потенцию благодаря тому, что активирует синтез белков и гормонов. Полезен тем мужчинам, которые испытывают большую психологическую нагрузку и склонны к развитию депрессии, потому что способствует выработке серотонина, «гормона счастья».
Валин — аминокислота, необходимая для восстановления мышц, выработки серотонина, обмена веществ и усвоения других аминокислот. Содержится в таких растительных белках, как горох, чечевица, соя, а также в молочных продуктах, мясе, грибах и зерновых.
Не забывайте о регулярном употреблении комплексов витаминов и минералов. Например, недостаток цинка или селена сразу сказывается как на потенции, так и на гормональном балансе. Чем меньше этих элементов в организме, тем хуже самочувствие, тем меньше синтезируется тестостерона. Для мужчин, которые желают иметь потомство, цинк и селен просто необходимы, как гарант выработки полноценных половых клеток.

Что полезно для потенции из народных рецептов?

что полезно для мужской силы Что лучше для потенции, знали еще наши предки. Они умело использовали овощи, травы, мед, тем самым продлевали потенцию до старости. Некоторые примеры, как сохранить потенцию:

Лук давно вошел во все известные кухни мира. Он считается не только необходимым кулинарным компонентом, но и мощным афродизиаком для мужчин. Лук содержит много микро- и макроэлементов, эфирные масла, сахара, отлично сказывается на пищеварении и потенции, обладает сильным противомикробным действием.
Сельдерей для потенции. Из него делают блюда, добавляют в салаты, а также при приготовлении разных народных рецептов. Сельдерей считается чемпионом среди афродизиаков, потому что одновременно обладает тонизирущим, омолаживающим и очищающим свойством. Сельдерей полезен как в свежем виде, так и в виде сока. Если вам не по вкусу сок растения, используйте его в сушеном виде как порошок для блюд.
Чеснок для мужчин поможет восстановить эрекцию. В этом плоде содержится большое количество витаминов, противомикробных веществ. Чеснок очищает сосуды, тем самым возобновляя нормальную трофику тканей. Чем лучше кровоток, тем сильнее эрекция.
Корень женьшеня. Растение редкое, но сейчас выращивается в фармацевтических целях. Корень женьшеня универсален, его используют при многих заболеваниях, добиваясь поразительных результатов. Известно, что растение обладает успокаивающим действием, способно избавить от стресса, депрессивного состояния. Благодаря улучшения эмоционально-психологического фона у мужчины постепенно восстанавливается потенция. Женьшень рекомендуется употреблять не только мужчинам, у которых снижена потенция. Если добавить растение в виде препаратов или настоек в свой рацион, то можно заметить, как сильно увеличивается сексуальное желание, появятся новые ощущения во время интимной близости.

Каждый день с пользой для мужской силы

Можно проводить каждый день с пользой для здоровья, в том числе и для потенции. Что лучше для повышения потенции? Простые правила, которые помогут сохранить мужское здоровье и не обращаться к врачам:

Регулярная интимная связь. Это не только продлевает жизнь вашей нормальной эрекции, но , по утверждению специалистов, сказывается на продолжительности жизни.
После 50 лет воздержание не должно продолжаться более 10 суток.
Не заострять внимание на неудачах в постели. Эрекция — не приказ, поэтому лучше о ней не думать.
Одно из лучших средств от всех болезней и слабости — ходьба.
В меру занимайтесь работой, не переусердствуйте.
Сохраните нормальный режим дня того, чтобы полностью расслабиться и уделить время сну.
Питайтесь часто малыми порциями.
Пиво — худший враг потенции. То же самое можно сказать о курении и других алкогольных напитках.
Умеренная физическая нагрузка сохраняет силы, способность к эрекции, тонизирует. В то время, как чрезмерные нагрузки ослабляют организм.
Во время лечите хронические заболевания. Большое внимание стоит уделить сахарному диабету, артериальной гипертензии, любой патологии, при которой страдает трофика тканей. Мужчинам , не имеющим постоянную партнершу, нужно регулярно проходить обследование у уролога, чтобы во время обнаружить урогенитальные инфекционные заболевания.
Питание — основа здоровья. Если вы неправильно едите, употребляете гастрономические «шлаки», о хорошем здоровье не приходится и думать.

БАДы в помощь для потенции

Специалисты до сих пор спорят о пользе и рациональности использования биологически активных добавок. Но мужчине, который решил наладить потенцию с помощью этих средств, стоит также ориентироваться на отзывы реальных покупателей.

что полезно для мужской силы БАДы зачастую содержат большое количество полезных веществ, экстрактов растений, их плоды и корневища. Все эти составляющие есть и в рецептах народной медицины.

Так почему же не попробовать препарат, приготовленный и испытанный специалистами? Например, vigrxplus, который специально был разработан для улучшения потенции и даже для увеличения полового члена в пределах физиологии. Согласно отзывам, препарат действительно способен поднимать потенцию, при этом мужчина уже может контролировать эякуляцию, не боясь преждевременного семяизвержения.

Что полезно для мужской силы? Конечно, это в первую очередь растительные натуральные компоненты, которые есть в препарате ВигРХ купить который можно у нас в магазине. Средство повышает выносливость, сокращает время восстановления сил после работы или секса. Перед его покупкой пройдите консультацию у специалиста.

Автор: M Vallet‐Regí

Источник

Триптофан – это незаменимая аминокислота, она участвует в сложных биохимических реакциях организма человека. Ее основное назначение – обеспечивать синтез серотонина (гормона счастья) и мелатонина, которые помогают бороться с бессонницей и страхами. Согласно ряду исследований, эта аминокислота влияет на физиологическое и психологическое состояние. Но это не единственные полезные эффекты, которыми обладает аминокислота.

Полезные свойства триптофана

Основная польза триптофана для организма заключается в синтезе витамина B5 (никотиновой кислоты) и серотонина. Именно их ценными свойствами объясняется широкое применения триптофана.

Польза витамина B5

Витамин B5 участвует во многих окислительных реакциях: метаболизме жиров, белков и аминокислот. Еще он незаменим в гликогенолизе – распаде гликогена до глюкозы с целью ее дальнейшего использования организмом в качестве энергии. Дополнительно никотиновая кислота производит следующие эффекты:

улучшает память;
расширяет мелкие сосуды (улучшает питание мышц);
улучшает координацию движений;
улучшает микроциркуляцию.

В бодибилдинге витамин B5 применяется как способ увеличить производительность во время тренировок. Еще за счет усиления кровотока он обеспечивает эффект пампинга и усиливает прорисовку вен. Ниацин также часто встречается в составе жиросжигателей и предтренировочных комплексов.

Влияние триптофана на потенцию

Польза серотонина

Второе вещество, синтезируемое из триптофана, – серотонин. Это один из основных нейромедиаторов, отвечающих за передачу нервных импульсов. Серотонин отвечает за аппетит, настроение, сон и болевой порог. Из-за производимых эффектов его еще называют «гормоном счастья».

Рекомендуем изучить: «5-HTP, или как повысить уровень «гормона счастья».

Многие, у кого нехватка серотонина, пытаются восполнить его запасы из продуктов питания. Именно поэтому человеку с дефицитом этого вещества хочется сладкого. Но серотонин, попавший в организм из продуктов питания, не несет почти никакой пользы. Он разрушается еще до того, как попасть в головной мозг. Серотонин должен синтезироваться в самом организме, для чего и принимают триптофан.

Влияние триптофана на потенцию

Польза самого триптофана

Как естественный релаксант триптофан действует на организм следующим образом:

облегчает состояние при головных болях и мигрени;
помогает справиться с нарушениями сна;
снижает риск спазмов сердца и артерий;
устраняет состояние беспокойства и депрессии;
помогает укрепить иммунитет.

В сочетании с L-лизином триптофан помогает снижать уровень вредного холестерина в организме.

Советуем изучить: «Реальная польза и вред L-лизина».

Из какой пищи можно получить норму триптофана

Продукты, содержащие триптофан в большом количестве:

сыр голландский;
сыр плавленый;
соя;
мясо кролика;
индейка;
горох и фасоль;
мясо курицы;
говядина;
кальмары;
минтай;
треска;
яйца куриные.

В каких продуктах больше всего триптофана: в тех, что богаты белком, т. е. во всех видах мяса, включая кролика (330 мг на 100 г), индейку (330 мг на 100 г), курицу (290 мг на 100 г) и телятину (250 мг на 100 г). Повышенное содержание триптофана характерно для красной и черной икры (960 мг на 100 г), ставриды и кальмаров (300 мг на 100 г).

Из сыров необходимо выбирать твердые натуральные сорта. В них концентрация триптофана достигает 790 мг на 100 г. Количество аминокислоты в твороге, молоке и кефире чуть меньше, чем в мясе – около 210 мг на 100 г.

Еще ценными источниками триптофана считаются орехи кешью и миндаль, в которых может содержаться до 700 мг аминокислоты на 100 г. Из бобовых лидером по содержанию вещества выступает соя (600 мг на 100 г). Соответственно, полезны также соевое молоко и сыр тофу.

Влияние триптофана на потенцию

Применение триптофана спортсменами

Использование триптофана в бодибилдинге обусловлено возможностью дольше выполнять упражнения без наступления усталости и лучше концентрировать внимание. Кроме того, повышение настроения в результате приема аминокислоты увеличивает и мотивацию к занятиям.

Триптофан для спортсменов полезен и тем, что помогает наладить аппетит и избавиться от чувства голода. При достаточном уровне этой аминокислоты в организме можно безо всякого стресса отказаться от сладостей и выпечки.

Как правильно принимать триптофан

В зависимости от индивидуальных особенностей организма в день может требоваться 300-400 мг триптофана. Очень важно принимать аминокислоту с «попутчиками»: витаминами группы B, быстрыми углеводами, магнием и железом. Без них триптофан считается слабым и менее эффективным.

В спортивном питании триптофан часто представлен в форме 5-HTP – гидрокситриптофана. В цепочке химических реакций он находится ближе к серотонину, поэтому оказывает более быстрое действие на организм. Пример подобной добавки – 5-HTP 50 mg от Biovea. Препарат рекомендован к приему по 1 капсуле 1-2 раза в сутки.

Влияние триптофана на потенцию

Как принимать триптофан при бессоннице

Прием необходимо осуществлять непосредственно перед сном. Это поможет нормально уснуть и в целом улучшить качество сна. При приеме в дневное время стоит учитывать, что аминокислота может вызывать сонливость. Вы можете сами определить, в какое время суток принимать триптофан, основываясь на своем самочувствии. Если в дневное время добавка вызывает дискомфорт, стоит перенести прием на вечер.

Можно ли принимать триптофан и мелатонин вместе

Такая комбинация допустима, поскольку обеспечивает длительное поступление указанных веществ и улучшит качество сна. Также можно пропустить прекурсор триптофан, поскольку из него образуется мелатонин, и принимать сразу последний. Он сократит время засыпания и обеспечит более спокойный сон.

Возможные побочные эффекты

Вред триптофана для организма может проявляться при превышении рекомендованной дозировки. В таком случае возможно появление побочных эффектов, среди которых наиболее распространены:

тошнота,
диарея,
рвота,
пониженное давление.

Не рекомендовано принимать триптофан с ингибиторами обратного захвата серотонина и МАО. Еще добавка противопоказана при беременности и лактации, приеме анксиолитиков или нейролептиков.

Рекомендуем изучить другие полезные аминокислоты: «Аминокислоты для спортсменов: обзор всех видов и форм в таблице».

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Источник

5-HTP—предшественник “гормона счастья” серотонина

Сегодня я напишу об одной из самых популярных аминокислот — 5-гидрокситриптофане(он же 5-НТР).

5-гидрокситриптофан — производное аминокислоты триптофана, предшественник серотонина, который является важнейшим нейромедиатором в организме человека, влияющим на поведение, настроение, аппетит,сон и даже сексуальную активность. Применяется как антидепрессант, подавитель аппетита и снотворное. 5-HTP был выпущен на рынок в 1994 г.
Неудивительно,что 5-HTP настолько популярен: это более мягкая и безопасная альтернатива антидепрессантам, подавителям аппетита(типа редуксина), снотворным препаратам. Принимая данное вещество, мы можем рассчитывать на улучшение настроения, снижение тревожности, улучшение сна, уменьшение аппетита и даже тяги к определенным вредным привычкам. Но любые препараты,вмешивающиеся в действие нервной системы,всегда имеют особенности применения. Поэтому, прежде чем покупать это замечательное вещество, давайте разберемся,что это за “фрукт”.

ПРОИСХОЖДЕНИЕ

5-HTP образуется в кишечнике из незаменимой аминокислоты триптофана(он поступает в организм с мясом птицы, грибами, овсом, бананами, сушёными финиками, арахисом, кунжутом, кедровым орехом, молочными продуктами). Во многом этим объясняется повышенный аппетит при дефиците серотонина – организм стремится восполнить дефицит его предшественников.Промышленно 5-HTP в основном извлекается из семян африканского дерева Griffonia simplicifolia ,в них содержится 3% – 7% этого вещества.

Метаболические пути триптофана

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

– Депрессия. – Сезонное аффективное расстройство. – Предменструальный синдром. – Бессонница. – Повышенная тяга к высокоуглеводистой пище,переедание. – Различные пристрастия (алкоголизм, никотиномания, наркомания, игромания). – Синдром хронической усталости и фибромиалгия. – Психосоматические болезни (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический язвенный колит,нейродермит, ожирение).

ДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ

Подъем настроения, снижение тревоги и агрессии, уменьшение аппетита, увеличение выброса бета-эндорфинов, сокращение времени засыпания без нарушения структуры и продолжительности сна, увеличение болевого порога,смягчение симптомов мигрени и головных болей.

ДОЗИРОВКА, ВРЕМЯ и ТОНКОСТИ ПРИЁМА

5-HTP в качестве снотворного должен быть принят незадолго до сна. Как антидепрессант применяется в любое время дня. Если 5-HTP принимается для снижения веса -пьём на пустой желудок за час перед едой. Средняя терапевтическая суточная доза(по разным данным) для взрослого человека весом до 80 кг – 100-150 мг. Не следует есть белковую пищу перед приемом 5-HTP. Если препарат применяется днём ,оптимальная дозировка–25-50 мг, т.к. более высокие дозы могут вызвать сонливость. 5-HTP лучше принимать натощак.

Основные кофакторы, существенно влияющие на эффективность— магний, витамин В6 и докозагексаеновая кислота.

СОВМЕСТИМОСТЬ С ДРУГИМИ ПРЕПАРАТАМИ И ВЕЩЕСТВАМИ

5-HTP НЕ СЛЕДУЕТ применять со следующими группами лекарственных средств: 1.Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: флуоксетин, циталопрам, сертралин, пароксетин;их совместный прием может привести к развитию серотонинового синдрома. 2.Ингибиторы моноаминооксидазы,например, моклобемид, изокарбоксазид, фенелзин,клоргилин, транилципромин; 3.Противорвотные препараты,такие,как ондансетрон, метоклопрамид, гранисетрон; 4.Анальгетики,особенно рецептурные. 5.Средства для похудения на основе сибутрамина(редуксин,линдакса). 6.Антимигренозные препараты типа суматриптан; 7.Некоторые растительные средства и нутрицевтики,например,экстракт зверобоя.Есть данные о неблагоприятном взаимодействии SAMe(S-аденозил-метионина)и 5-HTP.; 8.Препараты для борьбы с кашлем т.н.центрального действия,например,кодеин; 9.Барбитураты; 10.Химиотерапия; 11.Алкоголь

ВОЗМОЖНЫЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ, которые могут сопровождать прием 5-HTP. Метеоризм, изжога, нарушения перистальтики кишечника (диарея или запор),отёки, рвота и тошнота, покраснения кожи, головные боли,нарушения сна.
ЗАПРЕЩЁН приём 5-HTP во время беременности,а также при планировании. Рекомендовать или не рекомендовать–5-htp слишком индивидуальная субстанция.Но,думаю,для едоголиков и несмеян это более безопасный вариант,нежели рецептурные препараты. В любом случае, консультация врача обязательна.

О НООТРОПАХ С РАЗНООБРАЗНЫМИ МЕХАНИЗМАМИ ДЕЙСТВИЯ:

БОЛЬШЕ, ЧЕМ НООТРОП. БОЛЬШЕ, ЧЕМ АНТИОКСИДАНТ. ОБЗОР УНИКАЛЬНЫХ СВОЙСТВ ПИКНОГЕНОЛА

МОЛОДОЙ И ЗДОРОВЫЙ МОЗГ—НА ВСЮ ЖИЗНЬ! Обзор исследований нутрицевтиков-ноотропов. Часть I иII

АМИНОКИСЛОТА ТЕАНИН: КАК “ПОДРУЖИТЬ” МОЗГ И ТЕЛО

ПЕРСПЕКТИВНЫЙ АМИНОКИСЛОТНЫЙ “МОЗГОПРАВ” и не только.

КРЕАТИН:”ПРОКАЧКА” МОЗГОВ(помимо мышц) ????‍

НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ : обзор исследований лечебного гриба “львиной гривы”

О пользе ОМЕГА-3: научно-подтвержденные факты

ССЫЛКИ НА ИССЛЕДОВАНИЯ
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415362/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2468734
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9727088
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5728156/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16023217

Не забудьте поделиться этой информацией на своей страничке: причинять добро и наносить пользу нужно сообща!

Подписывайтесь на мою группу ВК, чтобы не пропустить обновления и общаться с единомышленниками!
И будьте здоровы!

Источник