Влияние лецитина на потенцию

Влияние лецитина на потенцию thumbnail

ШИКАРНАЯ НОВОСТЬ!
iHerb.com раздает промокоды на скидку до 10% на первый заказ!
Используйте промо код: HWP498 (кликните для применения) и получите очень удачную первую покупку!

Содержание

Фосфолипиды получили широкое распространение в качестве биологически активных добавок к рациону питания. Их используют в пищевой, фармацевтической и косметической промышленности. Комплекс фосфолипидов объединный под названием «лецитин» играет важную биологическую роль.

Лецитин для мужчин - польза для мужского здоровья

Для чего лецитин нужен именно мужчинам (мужское здоровье)

Проблема бесплодия у мужчин становится все более актуальной, так как в половине случаев невозможность зачатия ребенка в паре обусловлена именно мужским фактором. Для успешного зачатия необходима семенная жидкость с достаточным количеством жизнеспособных и подвижных сперматозоидов. Польза лецитина для мужчин проявляется и в этом случае: комплекс фосфолипидов занимает первое место среди жироподобных соединений в составе спермы. Для нормального протекания процессов сперматогенеза необходимы различные витамины, в том числе и жирорастворимые, а также l-карнитин и некоторые микроэлементы.

В формировании сперматозоидов и их защите участвует также витамин С и фолиевая кислота. Витамин Д ассоциируется с качеством спермы: его нехватка повышает риск недостаточного качества спермиев, особенно ухудшает ситуацию при диагностированном бесплодии. Также витамин Д влияет на общее количество и подвижность сперматозоидов.

Добавки с фосфолипидами могут использоваться для профилактики фиброза предстательной железы, их назначают пить мужчинам на этапе планирования беременности в паре, а также для повышения сексуальной активности.
Своевременное выявление дефицита этих веществ позволяет устранить нарушения путем приема добавок и восстановить нормальную продукцию спермы.

Общая польза лецитина для организма

Лецитин нужен мужчинам для правильного функционирования их органов и систем, поддержания мужского здоровья. Как известно, нехватка одного соединения в организме влечет за собой проблемы с другими, поэтому нужно соблюдать баланс и вовремя корректировать дефицитные состояния.

Здоровье органов

Фосфолипиды имеются практически в каждой клетке человеческого тела, принимают участие в работе большинства органов и систем. Основные эффекты их представлены ниже.

Влияние лецитина на нервную систему мужчины

Нервная система

По результатам научных исследований отмечается положительное влияние холина на память людей, испытывающих трудности в обучении. Через 1,5 часа после приема 3,75 граммов холина у испытуемых было обнаружено значительное улучшение способности к запоминанию.

Лецитин используется клетками мозга для синтеза нейромедиатора – ацетилхолина. Он отвечает за передачу нервных импульсов и является основным нейромедиатором в парасимпатической нервной системе. С его помощью улучшается способность к обучению, повышается концентрация внимания и запоминание новой информации.

Ацетилхолин принимает участие в осуществлении двигательной активности путем передачи сигнала от мозга к мышцам. Ацетилхолин также снижает сердечный ритм и артериальное давление, поэтому его достаточное количество необходимо для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Прием фосфолипидов после перенесенного инсульта способствует более скорому восстановлению двигательных и чувствительных функций. Поэтому их прием включают в комплексную схему реабилитации больных с нарушениями мозгового кровообращения.

Согласно некоторым исследованиям, лецитин улучшает функции нервной системы у людей с деменцией и болезнью Альцгеймера, но достоверных данных пока недостаточно.

Профилактика атеросклероза

Атеросклероз является основной причиной ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний: из-за сужения просвета сосудов повышается артериальное давление, увеличивается риск возникновения сосудистых катастроф – инфаркта и инсульта.

Фосфолипиды необходимы для обеспечения нормальной работы сердечно-сосудистой системы, активно участвуют в предупреждении образования атеросклеротической бляшки. Лецитин избирательно связывается с молекулами холестерина и выводит их из организма. В крови снижается уровень холестерина, а вместе с ним – риск инсульта или инфаркта.

Лецитин для печени и пищеварения

Здоровье печени

Известно, что клетки печени более чувствительны к воздействию токсических веществ и другим повреждающим факторам при дефиците лецитина. Печеночные клетки содержат в себе фосфолипиды, которые стабилизируют мембрану, увеличивают ее гибкость и предохраняют клетку от разрушения.

Фосфолипиды используются в качестве гепатопротектора. Например, популярный препарат Эссенциале содержит комплекс фосфолипидных соединений. Прием лецитина в дозировке 1-4 грамма в сутки в течение 1,5-2 месяцев (в зависимости от исходного уровня и ожидаемого результата) может улучшить работу печени при наличии проблем с этим органом. При употреблении добавки натощак можно достичь желчегонного действия, не допустив тем самым сгущения желчи в пузыре и образования камней.

Пищеварение и обмен

Лецитин обладает способностью эмульгировать жиры в пищеварительном тракте. Крупные жировые капли разбиваются на более мелкие: это обеспечивает их лучшее переваривание и всасывание в кишечнике.

Фосфолипиды помогают всасываться жирорастворимым витаминам (K, E, D, A), каждый из которых выполняют свою важную функцию в организме. Большая часть витаминов не синтезируется клетками, но все они участвуют в обменных процессах. Поэтому витамины непременно должны поступать с пищей или дополнительно в виде добавок.

Также на фоне приема добавок с фосфолипидами улучшается энергетический обмен, при рациональной физической активности происходит снижение массы тела за счет поддержания постоянного уровня l-карнитина.

Костная система

При недостатке кальция в организме развивается остеопороз: этот микроэлемент начинает вымываться из костей для того, чтобы поддерживать достаточную его концентрацию в кровотоке. Кости становятся менее прочными, их легче сломать: достаточно даже минимального воздействия для получения сложных, длительно заживающих переломов. Обычно об остеопорозе говорят женщины после наступления менопаузы, но у мужчин эта патология также встречается.

Предотвратить остеопороз можно путем дополнительного приема лецитина. Прием одного лишь кальция считается недостаточным, так как микроэлемент не всегда хорошо усваивается организмом. Фосфолипиды представляют собой жироподобные соединения, которые помогают организму в усвоении кальция. В результате кости становятся более стойкими к нагрузкам. Обязательным условием является прием в пищу продуктов, богатых кальцием: это молоко, сыр, творог.

Ты знаешь, что есть способ обеспечить себя качественным ЛЕЦИТИНОМ бесплатно?

Влияние лецитина на потенцию

Greenway Revital LECITHIN PLUS
Лецитин высшего качества

75 капсул по 583 мг

Узнать, как получать его бесплатно!

Возможный вред лецитина для мужчин, противопоказания

Фосфолипиды хоть и присутствуют в организме человека в норме, прием некачественного препарата или значительное превышение рекомендуемой дозы может вызвать появление нежелательных реакций.

Основными формами выпуска эссенциальных фосфолипидов являются капсулы, сироп или порошок: их можно приобрести в аптеке или в интернете без рецепта. Далеко не все покупатели внимательно изучают инструкцию перед применением, поэтому могут возникнуть симптомы передозировки:

  • головокружение;
  • усиленное слюнотечение;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта (тошнота, рвота, вздутие живота);
  • затрудненное дыхание;
  • повышенная потливость (гипергидроз);
  • боли в области сердца и суставов.

Аллергические реакции как побочный эффект от приема БАДа встречаются чаще на соевые фосфолипиды. Лецитин нужен организму мужчины, но суточную дозировку и оптимальный препарат следует подбирать после консультации с врачом.

В просвете кишечника lecithin становится триметиламин-N-оксидом (ТМАО). При высокой концентрации ТМАО повышается риск сердечно-сосудистых патологий. У сильного пола отсутствует защита эстрогенами от сосудистых заболеваний, поэтому мужчинам лучше принимать лецитин по назначению врача.

Самостоятельно можно включать в рацион питания продукты, в которых содержится большое количество эссенциальных фосфолипидов. Ими богаты соевые бобы, стручковая фасоль, яйца, отруби, орехи. Врачи одобряют такой подход, так как симптомы передозировки не возникают при приеме фосфолипидов из пищевых продуктов.

Читайте также:  При потенции у мужчин лекарственные средства

При аллергии на сою БАДЫ на ее основе противопоказаны. В этой ситуации нужно внимательно выбирать товар при покупке, обращая свое внимание на сырье, используемое при изготовлении. Кроме соевого, лецитин производят из подсолнечника, из яичного желтка и др.

Какой лецитин лучше принимать мужчинам

Какой лецитин лучше принимать мужчинам: подсолнечный или соевый? На этот вопрос есть однозначный ответ – подсолнечный продукт будет предпочтительнее. Это обусловлено рядом его преимуществ:

  • не содержит ГМО;
  • не имеет в составе фитоэстрогенов;
  • крайне редко возникают аллергические реакции или симптомы индивидуальной непереносимости.

Фитоэстрогены в составе БАДа на основе сои могут нарушать гормональный фон мужчины, так как имеют строение, сходное с эстрадиолом – женским половым гормоном. В соевом продукте хоть и немного фитоэстрогенов, но некоторую гормональную активность, согласно исследованиям, они все-таки имеют. Подсолнечный лецитин для мужчин является более предпочтительным, так как он не содержит фитоэстрогенов вообще.

Где купить лучший лецитин для мужчин

Лучше всего приобретать лецитина в аптечной сети или в официальных интернет-магазинах проверенных производителей. Компания должна специализироваться исключительно на выпуске БАДов и других препаратов: не рекомендуется брать фосфолипидные комплексы у сетевиков, распространителей косметической продукции. Разве что качество таких добавок будет подтверждено действующими сертификатами.

Добавки и препараты с лецитином довольно широко представлены в обычных аптеках Москвы и городов РФ. Вот перечень наименований для примера, чтобы знать, что спрашивать:

  • Доппельгерц Актив Лецитин-Комплекс капс. №30
  • Солгар натуральный соевый лецитин капс №100
  • Доппельгерц актив лецитин форте 1200 капс. 1865 мг №30
  • ВП лаборатори лецитин капс по 1865мг n60
  • Now лецитин тройная сила n100 капс по 1200мг
  • Наш лецитин капсулы 30 шт.
  • Лецитин Супер 250гр гранулат

Цена в аптеках на лецитин в капсулах начинается от 135 рублей за 30 шт. по 350 мг. Лецитин в порошке или гранулах стоит от 300 рублей за 120 гр. и выше.

Еще больше вариантов лецитина, подходящего для мужчин, можно приобрести в интернет-магазине iHerb.com. Рекомендую отсортировать список по оценками или отзывам:

Лецитин с высоким рейтингом

а слева внизу выбрать подходящую вам форму выпуска.

Формы выпуска лецитина

Стоимость лецитина в Айхерб значительно ниже цены в аптеках Москвы и городов РФ при качестве не хуже, а временами даже и лучше. Например, цена 100 капсул по 1200 мг (значительно более удобная дозировка) начинается от 315 рублей. Гранулированный лецитин стоит там от 715 рублей за 454 гр., что получается практически в два раза дешевле, чем в аптеках России.

Доставка заказов с Айхерб в Москву и города России последнее время занимает немногим больше одной недели. При заказе на сумму от 1200 рублей бесплатна.

Источники:

  1. https://www.vedmezhuiky.com.ua/static/docs/advertisment_ru.pdf
  2. https://cyberleninka.ru/article/n/o-rolyah-vitamina-d-v-profilaktike-i-terapii-muzhskogo-besplodiya
  3. https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-predstavleniya-o-biologicheskih-svoystvah-letsitina-lektsiya-dlya-vrachey/viewer
  4. https://vk.com/@obitell-chto-takoe-lecitin-i-dlya-chego-on-nuzhen
  5. https://ingredienty-razvitie.ru/stati/emulgator-soevyj-lecitin/#title14

Вернуться в раздел

Об авторе:

Наталья Александровна Лукина
Врач-педиатр,
Тюменский государственный медицинский университет

Источник

Применение растительных препаратов в комплексном лечении хронического простатита повсеместно имеет широкое распространение. Растительными препаратами на основе экстракта пальмы Сабаль успешно лечатся многие тысячи пациентов как в Российской Федерации, так и в зарубежных странах.

Предметом нашего исследования стал препарат «Наш лецитин для мужчин» производства ООО «ЮВИКС-ФАРМ», имеющий в своем составе:

  • очищенные фосфолипиды подсолнечника (лецитин),
  • экстракт пальмы Сабаль,
  • экстракт Женьшеня,
  • дигидрокверцетин,
  • коэнзим Q-10.

Сложный состав препарата позволяет воздействовать на различные патогенетические механизмы в течении хронического воспаления предстательной железы, а также применять препарат как гепатопротекторное средство, позволяющее достоверно улучшать обмен холестерина в организме, поддерживая его уровень в пределах нормальных величин.

Лецитин, входящий в состав препарата, удерживает холестерин в растворенном виде и, соответственно, препятствует его отложению на стенках кровеносных сосудов.

Кроме того, лецитин активизирует работу ферментов по расщеплению жиров, стабилизирует жировой обмен, способствует лучшему усвоению витаминов А, D, E и K. Фосфолипиды активизируют микроциркуляцию крови в организме.

Материалы и методы

Изучение применения препарата проводилось на группе из 10 пациентов (средний возраст 30,2 года) которым в восстановительном периоде лечения после проведения основного курса, включающего антибактериальные препараты, биопрепараты(простакор), иммуномодулирующие препараты (генферон в дозировке 1 млн. ед.), в курс лечения включался препарат «Наш лецитин для мужчин». Контрольная группа также из 10 пациентов (средний возраст 29,5 года) в восстановительном периоде лечения препарат «Наш лецитин для мужчин» не получала.

Перед курсом лечения обе группы обследовались

  • Лабораторно: общий анализ крови, общий анализ мочи, глюкоза крови, холестерин, билирубин, спермограмма.
  • Урофлоуметрия, ТРУЗИ-предстательной железы.

В обоих группах показатели лабораторных исследований и урофлоуметрии отмечены

  • В общем анализе крови в 50 % случаев отмечен лимфоцитоз до 39 %.
  • В общем анализе мочи в 70 % лейкоцитурия до 15-20 лейкоцитов в поле зрения.
  • Глюкоза крови от 5,2 до 6,0 ммоль/л.
  • Холестерин от 3,6 до 6,8 ммоль/л,
  • Билирубин от 12 до 26,5 мкмоль/л.

В результатах анализа спермы отмечено

  • В большинстве случаев смещение ph спермы в щелочную сторону от 7,5 до 8,5.
  • Снижение количества активно подвижных сперматозоидов А+В от 18 % до 24 %.
  • Увеличение количества мертвых сперматозоидов до 45 %. В результатах, как правило, отмечалась агглютинация и агрегация сперматозоидов на 2 ++.
  • Результаты урофлоуметрии: максимальная скорость мочеиспускания от 7 до 10 мл в секунду. Средняя скорость мочеиспускания 8,5 мл в секунду.

Результаты ТРУЗИ- предстательной железы отмечали

В большинстве случаев увеличение размеров предстательной железы (объем предстательной железы от 32 до 45 см. куб.), неоднородность структуры паренхимы предстательной железы с участками её склерозирования и кальцификацией.

70% пациентов отмечали снижение эректильной функции в различных вариантах (снижение туменисценции полового члена, преждевременная эякуляция, «стертый оргазм»).

Результаты после проведенного лечения

В основной группе, где в восстановительном периоде применялся препарат « Наш лецитин для мужчин» в дозировке по 3 капсулы -2 раза в день в течении 3 недель, в результате контрольного обследования отмечены:

  • общий анализ крови в пределах нормы,
  • общий анализ мочи без патологии,
  • глюкоза крови от 4,8 до 5,4 ммоль/л,
  • холестерин – от 3,5 до 5,4 ммоль/л,
  • билирубин от 10 до 20,5 мкмоль/л.

В анализах спермы отмечено:

  • Нормализация ph спермы.
  • Увеличение количества активно подвижных сперматозоидов (А+В) от 28 % до 42 %.
  • Количество мертвых сперматозоидов уменьшилось от 22 % до 31 %.
  • Агглютинация и агрегация сперматозоидов уменьшились, либо полностью исчезли.
  • Урофлоуметрия: максимальная скорость мочеиспускания от 15 до 18 мл в секунду. Средняя скорость мочеиспускания составила в среднем 12 мл в секунду. Все пациенты основной группы отметили улучшение эректильной функции.

В контрольной группе результаты составили

  • Общий анализ крови в пределах нормы.
  • Общий анализ мочи без патологии.
  • Глюкоза крови от 5,3 до 5,8 ммоль/л.
  • Холестерин от 4,0 до 6,4 ммоль/л.
  • Билирубин – от 12 до 24,5 мкмоль/л.
Читайте также:  Влияние алкоголя на эрекцию потенцию

В анализах спермы отмечалось

  • Нормализация ph спермы.
  • Количество активно подвижных сперматозоидов (А+В) от 20 % до 26 %.
  • Количество мертвых сперматозоидов от 30 % до 38 %.
  • Агглютинация сперматозоидов и агрегация в 80 % случаев осталась без изменений.

ВЫВОДЫ:

В проведенном исследовании достоверно доказан положительный результат применения препарата «Наш лецитин для мужчин», что проявилось улучшением качества мочеиспускания в основной группе по сравнению с контрольной.

В основной группе после применения препарата

  1. улучшились показатели глюкозы сыворотки крови
  2. снизились показатели общего холестерина
  3. нормализовались показатели общего билирубина.

В контрольной группе улучшение показателей после лечения отмечены в гораздо меньшей степени.

У пациентов основной группы улучшились показатели спермограммы в большей степени, чем у пациентов контрольной группы.

У всех пациентов основной группы отмечено улучшение эректильной функции.

Гасиленко К.К., врач уролог-андролог высшей категории, Главный врач ОГБУЗ Областная больница г. Биробиджан

Источник

Фармакологическое действие

— является основным питанием всей нервной системы (входит в состав оболочек нервных волокон; — обеспечивает нормальный обмен фолипидов; — при его нехватке появляется раздражительность, нервные срывы, усталость); — является важнейшим строительным материалом для мозга (рассеянный склероз, понижение памяти и другие нарушения мозговой деятельности обычно сопровождаются пониженным содержанием лецитина в организме человека; — нехватка Лецитина у детей приводит к рассеянному вниманию, низкой способности к обучению); — снижает уровень холестерола и концентрацию жирных кислот в крови, помогает очистить от холестероловых бляшек стенки сосудов; — улучшает функцию печени и почек, препятствует образованию желчных камней; — помогает усвоению жирорастворимых витаминов А, D, Е и К, необходимых для питания всех клеток организма (Лецитин помогает организму вырабатывать энергию; — его нехватка часто наблюдается при больших физических нагрузках).

Для чего лецитин нужен именно мужчинам (мужское здоровье)

Проблема бесплодия у мужчин становится все более актуальной, так как в половине случаев невозможность зачатия ребенка в паре обусловлена именно мужским фактором. Для успешного зачатия необходима семенная жидкость с достаточным количеством жизнеспособных и подвижных сперматозоидов. Польза лецитина для мужчин проявляется и в этом случае: комплекс фосфолипидов занимает первое место среди жироподобных соединений в составе спермы. Для нормального протекания процессов сперматогенеза необходимы различные витамины, в том числе и жирорастворимые, а также l-карнитин и некоторые микроэлементы.

В формировании сперматозоидов и их защите участвует также витамин С и фолиевая кислота. Витамин Д ассоциируется с качеством спермы: его нехватка повышает риск недостаточного качества спермиев, особенно ухудшает ситуацию при диагностированном бесплодии. Также витамин Д влияет на общее количество и подвижность сперматозоидов.

Добавки с фосфолипидами могут использоваться для профилактики фиброза предстательной железы, их назначают пить мужчинам на этапе планирования беременности в паре, а также для повышения сексуальной активности. Своевременное выявление дефицита этих веществ позволяет устранить нарушения путем приема добавок и восстановить нормальную продукцию спермы.

Где купить лучший лецитин для мужчин

Лучше всего приобретать лецитина в аптечной сети или в официальных интернет-магазинах проверенных производителей. Компания должна специализироваться исключительно на выпуске БАДов и других препаратов: не рекомендуется брать фосфолипидные комплексы у сетевиков, распространителей косметической продукции. Разве что качество таких добавок будет подтверждено действующими сертификатами.

Добавки и препараты с лецитином довольно широко представлены в обычных аптеках Москвы и городов РФ. Вот перечень наименований для примера, чтобы знать, что спрашивать:

  • Доппельгерц Актив Лецитин-Комплекс капс. №30
  • Солгар натуральный соевый лецитин капс №100
  • Доппельгерц актив лецитин форте 1200 капс. 1865 мг №30
  • ВП лаборатори лецитин капс по 1865мг n60
  • Now лецитин тройная сила n100 капс по 1200мг
  • Наш лецитин капсулы 30 шт.
  • Лецитин Супер 250гр гранулат

Цена в аптеках на лецитин в капсулах начинается от 135 рублей за 30 шт. по 350 мг. Лецитин в порошке или гранулах стоит от 300 рублей за 120 гр. и выше.

Еще больше вариантов лецитина, подходящего для мужчин, можно приобрести в интернет-магазине iHerb.com. Рекомендую отсортировать список по оценками или отзывам:

а слева внизу выбрать подходящую вам форму выпуска.

Стоимость лецитина в Айхерб значительно ниже цены в аптеках Москвы и городов РФ при качестве не хуже, а временами даже и лучше. Например, цена 100 капсул по 1200 мг (значительно более удобная дозировка) начинается от 315 рублей. Гранулированный лецитин стоит там от 715 рублей за 454 гр., что получается практически в два раза дешевле, чем в аптеках России.

Доставка заказов с Айхерб в Москву и города России последнее время занимает немногим больше одной недели. При заказе на сумму от 1200 рублей бесплатна.

Природные источники лецитина

Название вещества произошло от греческого «lekithos», что в переводе означает «яичный желток». Соответственно, лецитин в достаточном количестве есть в яйцах, а также в продуктах, содержащих большое количество жира, – говяжьей или куриной печени, семечках и орехах, рыбе, подсолнечном масле и мясе.

Некоторые овощи и фрукты также содержат лецитин. Так, много лецитина в бобовых, в частности в сое. Сырьем для производства промышленного лецитина чаще всего выступают именно соевое масло, соя и продукты ее переработки.

Какой лецитин лучше принимать мужчинам

Какой лецитин лучше принимать мужчинам: подсолнечный или соевый? На этот вопрос есть однозначный ответ – подсолнечный продукт будет предпочтительнее. Это обусловлено рядом его преимуществ:

  • не содержит ГМО;
  • не имеет в составе фитоэстрогенов;
  • крайне редко возникают аллергические реакции или симптомы индивидуальной непереносимости.

Фитоэстрогены в составе БАДа на основе сои могут нарушать гормональный фон мужчины, так как имеют строение, сходное с эстрадиолом – женским половым гормоном. В соевом продукте хоть и немного фитоэстрогенов, но некоторую гормональную активность, согласно исследованиям, они все-таки имеют. Подсолнечный лецитин для мужчин является более предпочтительным, так как он не содержит фитоэстрогенов вообще.

Что такое лецитин

Лецитин относится к жизненно важным веществам для человеческого организма. Он является «строительным кирпичиком» и питательным элементом многих клеток, волокон, тканей. Так, лецитин составляет 30% головного мозга, 70% нервов и спинного мозга, 50% печени.

Открытие лецитина принадлежит французскому ученому Теодору Николя Гобли. В 1845 году он установил схожесть химической структуры тканей мозга человека и яичного желтка. 2 десятилетия ученый потратил, чтобы доказать данный факт остальным.

В процессе выяснилось, что «желток» (именно так с греческого переводится «лецитин») на ¾ составлен из полезных жиров фосфолипидов, триглециридов. В меньшей степени он содержит кислоты (олеиновую, стеариновую, арахидоновую), холин и витамины А, Е. Эти элементы в свою очередь строят мембраны клеток всех живых организмов.

Возможный вред лецитина для мужчин, противопоказания

Фосфолипиды хоть и присутствуют в организме человека в норме, прием некачественного препарата или значительное превышение рекомендуемой дозы может вызвать появление нежелательных реакций.

Читайте также:  Инжир полезен для потенции

Основными формами выпуска эссенциальных фосфолипидов являются капсулы, сироп или порошок: их можно приобрести в аптеке или в интернете без рецепта. Далеко не все покупатели внимательно изучают инструкцию перед применением, поэтому могут возникнуть симптомы передозировки:

  • головокружение;
  • усиленное слюнотечение;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта (тошнота, рвота, вздутие живота);
  • затрудненное дыхание;
  • повышенная потливость (гипергидроз);
  • боли в области сердца и суставов.

Аллергические реакции как побочный эффект от приема БАДа встречаются чаще на соевые фосфолипиды. Лецитин нужен организму мужчины, но суточную дозировку и оптимальный препарат следует подбирать после консультации с врачом.

В просвете кишечника lecithin становится триметиламин-N-оксидом (ТМАО). При высокой концентрации ТМАО повышается риск сердечно-сосудистых патологий. У сильного пола отсутствует защита эстрогенами от сосудистых заболеваний, поэтому мужчинам лучше принимать лецитин по назначению врача.

Самостоятельно можно включать в рацион питания продукты, в которых содержится большое количество эссенциальных фосфолипидов. Ими богаты соевые бобы, стручковая фасоль, яйца, отруби, орехи. Врачи одобряют такой подход, так как симптомы передозировки не возникают при приеме фосфолипидов из пищевых продуктов.

При аллергии на сою БАДЫ на ее основе противопоказаны. В этой ситуации нужно внимательно выбирать товар при покупке, обращая свое внимание на сырье, используемое при изготовлении. Кроме соевого, лецитин производят из подсолнечника, из яичного желтка и др.

Как принимать?

Лецитин входит в различные витаминные комплексы, а также выпускается самостоятельным препаратом в виде капсул, гелей, гранул, таблеток, жидкостей. В жидком виде лецитин можно даже смешивать с пищей перед употреблением.

Суточная доза лецитина 5–6 граммов для взрослого человека и 1–4 грамма для ребенка. Это не считая того лецитина, который мы можем получить с пищей. Употребляют его обычно до или во время еды три раза в сутки. Курс лечения (профилактики) в среднем составляет не менее трех месяцев, но может быть продолжен и дольше, вплоть до нескольких лет.

Окончательную дозировку и продолжительность приема определяет врач.

Вред и противопоказания

Лецитин относится к максимально безопасным биологически активным добавкам. Прямым противопоказанием является только индивидуальная непереносимость. Однако, неправильное применение чревато последствиями.

Превышение оптимальных дозировок грозит побочными эффектами в виде:

  • диареи;
  • тошноты и рвоты;
  • мигреней;

Внимательно стоит отнестись к выбору источника лецитина. Некоторые виды способны провоцировать появление избыточного веса на фоне гормонального сбоя.

Запрещено принимать лецитин при мочекаменной и желчекаменной болезни без постоянного наблюдения врача!

Топ препаратов лецитина с iHerb

На просторах Iherb можно встретить БАД в форме гранул (порошка), жидкого раствора и капсул.
Пользователи часто предпочитают капсулы за более выгодное соотношение цены и количества. Рассыпчатые формы нередко имеют дозировку выше, при этом ее легче подогнать под свои нужды.

Капсулы обычно предпочитают те, кто не любит вкус препарата. Но дозировка будет ниже. Небольшой концентрацией характеризуется и жидкий лецитин. Кроме того, бутылки тяжелее по весу, сложнее в транспортировке, а вкус выражен сильнее чем у гранул.

Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО

867 .-

  • Объём:
    454 г (45 доз)
  • Суточная дозировка:

    10 г (1,5 столовые ложки)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    879 руб./19,5 руб

  • Состав:

    Соя

  • Особенности:

    Гранулы без сахара. Принимать, растворив в соке

Купить на iHerb

Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок

1 020 .-

  • Объём:
    454 г (45 доз)
  • Суточная дозировка:

    10 г (1,3 столовые ложки)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    1035 руб./23 руб

  • Состав:

    Подсолнечник

  • Особенности:

    Порошок. Растворять в соке или посыпать блюдо, например, овощной салат

Купить на iHerb

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах

2 217 .-

  • Объём:
    720 г (96 доз)
  • Суточная дозировка:

    7,5 г (1 столовая ложка)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    2250 руб./23,4 руб

  • Состав:

    Соя

  • Особенности:

    Гранулы. Можно добавлять в супы, каши, напитки, салаты, соусы. Быстро растворяется

Купить на iHerb

Solgar, Гранулы соевого лецитина

1 056 .-

  • Объём:
    454 г (60 доз)
  • Суточная дозировка:

    7,5 г (1 столовая ложка)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    1072 руб./17,8 руб

  • Состав:

    Соя

  • Особенности:

    Гранулы. Крупный размер. Мерная ложка в комплекте. Приятный вкус

Купить на iHerb

Life Extension, Лецитин

1 068 .-

  • Объём:
    454 г (41 доза)
  • Суточная дозировка:

    711 г (1 столовая ложка с горкой)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    1084 руб. /26 руб

  • Состав:

    Соя, кальций

  • Особенности:

    Обезжиренные фосфатиды на 97%

Купить на iHerb

Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника

705 .-

  • Объёмы:
    473 мл (32 дозы)
  • Суточная дозировка:

    15 мл (1 столовая ложка)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    716 руб./22 руб

  • Состав:

    Подсолнечник

  • Особенности:

    Детям можно давать по 1 ч.л. Подходит веганам. Можно добавлять в белковые коктейли и овощные соки.

Купить на iHerb

Now Foods, Sunflower Lecithin

850 .-

  • Объём:
    200 капсул по 1200 мг (100 доз)
  • Суточная дозировка:

    2 капсулы (2400 мг)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    862 руб./8,6 руб

  • Состав:

    Подсолнечник, желатин, глицерин, оливковое масло

  • Особенности:

    Без ГМО, можно корректировать дозировку по своим нуждам

Купить на iHerb
919 .-

  • Объём:
    200 капсул по 1200 мг (100 доз)
  • Суточная дозировка:

    2 капсулы (2400 мг)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    932 руб./9,3 руб

  • Состав:

    Соевое масло, глицерин, желатин, вода

  • Особенности:

    Соя без ГМО, нет дополнительных масел

Купить на iHerb

Natural Factors, Неотбеленный лецитин

890 .-

  • Объём:
    180 капсул по 1200 мг (180 доз)
  • Суточная дозировка:

    1 капсула (1200 мг)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    903 руб./5 руб

  • Состав:

    Неотбеленная соя, желатин, глицерин, вода

  • Особенности:

    Указаны профилактические нормы, позиционируется как средство для расщепления жиров

Купить на iHerb

Nature’s Plus, Лецитин из яичных желтков

1 441 .-

  • Объём:
    90 капсул по 600 мг (45 доз)
  • Суточная дозировка:

    2 капсулы (1200 мг)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    1461 руб./32,5 руб

  • Состав:

    Яичные желтки, растительная целлюлоза

  • Особенности:

    Подходит вегетарианцам, употребляющим яйца. Внутри капсул порошок, который можно высыпать в коктейль или сок. Легко скорректировать дозу детям

Купить на iHerb

Лецитин против холестерина

Поскольку холестерин содержится в тех же продуктах, что и лецитин, польза и вред от употребления таких продуктов как бы уравнивается. Лецитин удерживает холестерин в растворенном виде и, соответственно, препятствует его отложению на стенках кровеносных сосудов. Дополнительно поступающий в организм лецитин способствует выведению уже начавшего откладываться холестерина, снижая его общий уровень на 15–20 процентов.

Кроме того, лецитин активизирует работу ферментов по расщеплению жиров, стабилизирует жировой обмен, способствует лучшему усвоению витаминов А, D, E и K. Фосфолипиды активизируют микроциркуляцию крови в организме. Поэтому лецитин, практически не имея побочных действий, незаменим для профилактики болезней сердца и атеросклероза. Его также выписывают пациентам в период восстановления после инфарктов и инсультов.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Источник