Вес мужчины и потенция

Учеными доказано, что ожирение оказывает негативное воздействие на мужскую силу. Излишний вес влияет на потенцию по нескольким направлениям. Мужчины, у которых имеются излишние килограммы, часто страдают заболеваниями сердечной мышцы и сосудов. К тому же, при несоблюдении фигуры и наборе веса начинает вырабатываться эстроген, снижающий эректильную функцию.

Влияет ли ожирение на потенцию?

Медицинские специалисты рассматривают влияние лишнего веса на потенцию по 3 факторам.

Лишний вес и плохая потенция

Описание каждого из них ниже:

Физиологический. При наборе лишнего веса разрастается жировая ткань. Одновременно с этим процессом активизируется продуцирование эстрогена, а выработка тестостерона снижается. На фоне дефицита мужских гормонов страдает потенция, более того, высокое содержание эстрогена ведет к внешним изменениям – увеличивается грудь, голос становится тоньше;
Психологический. С развитием ожирения мужчина становится непривлекательным. Он перестает нравиться самому себе, сомневается в своей способности понравиться женщине, занижается самооценка. В результате развивается депрессия, состояние хронической подавленности, мужская сила снижается;
Физический. Форма тела становится препятствием для осуществления полового акта. У мужчины появляется объемный живот, увеличенная грудь. Он становится неповоротливым и грузным. Даже если эректильная функция полностью сохраняется, половая жизнь становится однообразной из-за физической невозможности реализовать все сексуальные предпочтения.

Каким образом происходит влияние на эрекцию?

Основное негативное влияние ожирения на эректильную функцию кроется в изменении циркуляции крови. Когда мужчина набирает лишний вес, эрекция становится значительно слабее по следующим причинам:

Набор излишних килограммов способствуют увеличению уровня липидов в крови;
За счет этого повышается вязкость крови;
Нарушается кровоснабжение органов малого таза и гениталий;
Утрачивается способность к достижению эрекции.

Низкий тестостерон на фоне лишнего веса

Другая причина эректильной дисфункции кроется в нарушенном синтезе тестостерона. Помимо снижения полового влечения происходит расстройство в работе половых желез. Меняется состав семенной жидкости, сперматозоиды утрачивают активность и подвижность, останавливается процесс их выработки. Это чревато мужским бесплодием.

Тестостерон и жировые складки: взаимосвязь

Медицинские исследования доказали, что, когда у мужчины появляется лишний вес, тестостерон начинает продуцироваться организмом в меньших объемах. Предположить дефицит гормонов можно даже визуально, для этого достаточно измерить объем талии. Показатель в 102 см – тревожный сигнал, требующий принятия мер.

Нормальный уровень полового гормона распознается по следующим признакам:

Высокий рост;
Мышечная активность;
Наличие волосяного покрова на теле;
Высокий уровень сексуальной активности и либидо;
Нормальный уровень метаболизма.

При наличии избыточного веса получается замкнутый круг. Тестостерон и ожирение взаимосвязаны по следующей схеме: недостаток мужских гормонов провоцирует изменение фигуры по женскому типу и набор избыточных килограммов. В свою очередь, ожирение ведет к ряду заболеваний:

Диабет;
Гипертония;
Сердечно-сосудистые патологии.

Эти недуги также способствуют понижению производства тестостерона.

Кроме того, изменение уровня половых гормонов зависит от:

Чрезмерного увлечения солью и сахаром;
Употребления лекарств и продуктов, содержащих гормоны или антибиотики;
Пристрастия к сое;
Курения и частого потребления тонизирующих напитков;
Постоянной подверженности стрессу.

Первый сигнал о нарушении гормонального баланса – появление жировых складок в области живота и бедер. Чтобы доподлинно выяснить актуальный уровень тестостерона – рекомендуется сдать анализ крови.

Что делать мужчине?

В ситуации, когда лишний вес и потенция имеют устойчивую взаимосвязь, причем, уровень сексуальной состоятельности неуклонно снижается, важно начинать комплексное лечение. Помимо эректильной дисфункции ожирение ведет к целому комплексу заболеваний, которые не только уменьшают половую функцию, но и существенно снижают качество жизни.

Борьба с ожирением

Решать проблему ожирения необходимо по 3 направлениям: лекарственная терапия, изменение рациона питания и физическая активность. Особенно важно бороться с ожирением, когда ему сопутствует не только половая дисфункция, но и диабет и нарушения работы сердечной мышцы.

Лечение ожирения

Лекарственная терапия включает употребление таблеток для снижения аппетита и пластыри, инъекции, медикаментозные средства, искусственно повышающие уровень тестостерона.

Также популярностью пользуются органические препараты, содержащие:

Сибирский женьшень. Более известен под названием элеутерококк. Обладает свойством повышать потенцию, приводить в норму баланс гормонов, укреплять защитные функции организма;
Плоды карликовой пальмы. Активизируют сперматогенез, улучшают деятельность гормональной системы;
Кора йохимбе. Повышает либидо и уровень потенции, расширяет сосудистые просветы и активизирует кровоснабжение гениталий;
Корень эврикомы. Второе название Тонгкат Али. Не только повышает уровень тестостерона, но и снижает уровень эстрогена. Согласно легендам, чай из этого растения помогал Чингисхану надолго сохранить мужскую силу.

Диета

Баз сбалансированного рациона невозможно полностью побороть ожирение. Меню следует разрабатывать таким образом, чтобы продукты, поступающие в организм, способствовали расщеплению жировой ткани.

Диета строится по следующим принципам:

Минимизирование животных жиров;
Тщательное дозирование воды и соли для нормализации водно-солевого баланса;
Ограничение простых углеводов и сахара;
Введение в меню растительных жиров и низкокалорийных продуктов.

Важно делить суточную порцию пищи на 4-5 приемов, то есть питаться дробно. Акцент следует делать на обезжиренный творог, геркулесовую кашу на воде, овощи, некалорийный сыр. В качестве десертов рекомендуется потреблять фрукты или сушеные плоды. Мясо должно быть постным, его и рыбу следует варить или запекать. Разовая порция в тарелке должна быть объемом не больше 2-3 кулаков. Целесообразно отказаться от перекусов перед сном и, тем более, в ночное время суток.

Изменение образа жизни

Немаловажный аспект, заслуживающий внимания – физическая активность. Регулярные физически нагрузки запускают в организме процесс нормализации соотношения гормонов.

Прежде всего, рекомендуется часть пути на работу ходить пешком, перемешаться по лестницам вместо лифта. Кроме того, необходимо несколько раз в неделю посещать бассейн или тренажерный зал. Стоит сделать привычкой продолжительные прогулки по выходным, катание на велосипеде, ходьбу на лыжах.

Занятия в зале также относится к эффективным способам похудения при условии отказа от добавок, содержащих вредные вещества. В процессе наращивания мышечной массы ускоряется обмен веществ, что позволяет избавиться от жировой ткани. Важно сразу не ставить цель сделать тело как у культуриста, а идти к желаемому постепенно.

Последний пункт, необходимый для выполнения, нормальный и продолжительный ночной сон. В этот период запускается активный синтез тестостерона — гормона, который жизненно необходим для должного уровня потенции.

Источник

Ожирение не только меняет облик мужчины, делает его малоподвижным и неустойчивым к заболеваниям, но и негативно сказывается на потенции. Основным фактором ослабления мужской силы становится чрезмерное накопление в организме холестерина.

Как связаны ожирение и потенция

Проблемы с сексуальной возбудимостью, эрекцией и эякуляцией усиливаются с каждым лишним килограммом. В результате избыточный вес отрицательно сказывается на мужской силе по трем основным направлениям:

Изменения в организме
Внешний облик
Психологическое влияние

Физиологическая связь ожирения с потенцией

Полный мужчина с сарделькой

Жировая ткань в организме мужчины – один из участников синтеза мужского полового гормона тестостерона. Именно от баланса андрогена зависит способность мужчины к половому влечению, сильная эрекции и качество семенной жидкости.

С увеличением жировой ткани выработка тестостерона замедляется. Мужской гормон все больше замещается женским эстрогеном. Его избыток приводит к подавлению мужской сексуальной силы. Дисбаланс тестостерона из-за обилия жира снижает активность сперматозоидов, существует и риск атрофии яичек, вырабатывающих сперму. В результате у мужчины с избыточным весом развивается бесплодие.

Замещая мышечную ткань, лишний жир нарушает кровообращение в сосудах. Из-за холестериновых бляшек, вызывающих закупорку вен и артерий, ослабляется приток крови к половым органам. Это приводит к ослаблению эрекции, вплоть до ее полного отсутствия.

Из-за лишнего веса мужчина страдает одышкой и мышечными спазмами. Он не способен обеспечить продолжительный половой акт и долго восстанавливается после него. Итогами ожирения становятся:

атеросклероз;
гипертония;
ишемия;
сахарный диабет;
дисфункция половых органов.

Все это приводит органической и психологической импотенции.

Внешний облик и потенция

Толстый живот мужчины

Преобладание женского полового гормона и обилие жировой ткани в худшую сторону меняет облик мужчины. У него вырастает живот, увеличиваются грудь, плечи и ягодицы. Из-за ожирения мужчина становится грузным, неповоротливым и неспособным удовлетворить свои сексуальные фантазии.

Если у полного мужчины и сохраняется эрекция, для ее достижения необходимо потратить немало времени. А с таким трудом достигнутое возбуждение проходит в считанные минуты. В паре с грузным мужчиной почти невозможно разнообразие сексуальных поз. В итоге крайне нерегулярный секс становится скучным, утомительным и нежеланным.

Психологическая связь избыточного веса и мужской силы

Толстый мужчина с ТВ-пультом

Нарушения работы внутренних органов, тяжелые заболевания в мочеполовой системе, непривлекательная внешность – факторы и последствия ожирения провоцируют и психологические проблемы. У мужчины с лишним весом падает самооценка, накапливается неуверенность в своих силах, растет депрессия. Представитель сильного пола не чувствует себя способным удовлетворить женщину: он непривлекателен и неловок.

Отсутствие побед на сексуальном фронте делают мужчину замкнутым и агрессивным. На фоне эмоционального спада и половой слабости страдающий ожирением старается заесть психологические проблемы большим количество пищи. Но постоянное употребление вредных продуктов провоцирует еще большее накопление жира в организме. Масса тела растет, недовольство своим внешним видом накапливается, и потенция с каждым днем становится все хуже.

Почему мужчина набирает лишний вес

Достигая 30-летнего возраста у многих мужчин мышечная ткань неизбежно начинает заменяться жировой. К 40 годам постепенно замедляется обмен веществ. В течение этих 10 лет мужчины находятся в зоне риска по набору лишнего веса. Этому способствует 4 главных фактора ожирения, которому сопутствует и снижение потенции. Все факторы являются комплексными, дополняя и усиливая друг друга.

Чрезмерное и неправильное питание

Полный мужчина с гамбургером

Научные наблюдения показывают, что мужчина съедает в 1,5 раза больше пищи, чем женщина. Во время еды представители сильного пола следят за чувством окончательного насыщения, тогда как женщины ориентируются на состав и количество продуктов. Слишком большая порция пищи долго и тяжело перерабатывается, в результате в организме появляется избыток лишних веществ, которые приводят к набору веса.

Быстрому набору избыточной массы тела способствует и неправильный рацион питания. Мужчины, которые много времени уделяют тяжелой работе и мало отдыхают в течение дня, перебиваются фастфудом и полуфабрикатами. Жирная и острая пища – главный источник избыточного холестерина в мужском организме.

Отсутствие физической активности

Малоподвижный образ жизни, длительная и сильная нагрузка на работе приводит к тому, что мужчина в считанные месяцы набирает лишние килограммы. При этом нечасто остается время на интенсивные тренировки или занятия спортом, которые помогают сжечь избыток калорий.

Генетический фактор

По статистике, в 9 случаях из 10 на развитие ожирения влияет наследственность: у родителей, с детства страдающих лишним весом, есть высокая вероятность рождения детей с такой же проблемой.

Гормональный дисбаланс

В 28-30 лет у мужчины постепенно замедляется выработка тестостерон. Гормональный синтез ухудшается и из-за вредного питания и нездорового образа жизни. Появляется лишний вес, который еще более негативно влияет на выработку мужского андрогена. В результате мужчина попадает в замкнутый круг: снижение тестостерона провоцирует увеличение жировой ткани, за которым следует набор веса, из-за чего еще сильнее снижается выработка полового гормона.

Как избавиться от лишнего веса и вернуть потенцию

Как показывают наблюдения за мужчинами с избыточным весом, ожирение – это не приговор. Последовательная и комплексная работа над своим весом помогает вернуть в норму баланс гормонов, улучшить самочувствие и психологический настрой. Установка нормальной массы тела снимает симптомы снижения потенции и возвращает мужчине половую силу.

Правильное питание

Мужчина отказывается от еды

Мужчине, ожирение и ухудшение потенции которого связано с нарушением рациона, должен выработать для себя режим здорового питания. В основе рациона должны находится следующие продукты:

овощи;
зелень;
фрукты;
нежирное мясо;
сухофрукты и орехи;
зерновой хлеб;
кисломолочные продукты.

От чего необходимо отказаться:

жирная и острая пища, приготовленная на растительном масле;
копченное мясо, рыба и колбасы;
сдобная выпечка;
десерты с большим содержанием сахара;
чипсы и сухарики.

Физическая активность

Полный мужчина на пробежке

Накопленный жир отлично сгоняется физическими нагрузками. При наличии времени достаточно 1-2 часов работы с тренажерами в спортзале, чтобы уже через месяц увидеть положительные изменения в весе.

Также врачи рекомендуют тучным мужчинам регулярно заниматься:

зарядкой;
поездками на велосипеде;
короткими утренними или вечерними пробежками;
спортивной ходьбой;
йогой для похудения.

Физические нагрузки не только сжигают лишние калории, но и увеличивают энергию для побед на сексуальном фронте, улучшают работу сердца и кровеносных сосудов.
Занятия спортом снимают стресс, повышают уверенность в себе, помогают мужчине выстроить красивое, сильное и тренированное тело.

Врачи не рекомендуют мужчинам, активно сгоняющим лишний вес через тренировки, злоупотреблять препаратами для наращивания мышечной массы. Инъекции и добавки часто содержат компоненты, которые негативно сказываются на мужской потенции.

Отказ от вредных привычек

Мужчина с избыточным весом, который курит и злоупотребляет алкоголем рискует не только заработать импотенцию, не достигнув зрелого возраста. Вредные привычки критически нарушают работу всех систем организма и сводят на нет все усилия по борьбе с лишними килограммами.

Табачный дым угнетает дыхательную и кровеносную системы, нарушает приток крови к половым органам. А компоненты алкогольных напитков снижают качество спермы, снижают тонус и ослабляют проводимость нервных клеток.

Самым коварным алкогольным напитком, провоцирующим ожирение, считается пиво. В хмельном напитке содержаться фитоэстрогены – природный аналог женских половых гормоном. Чрезмерное употребление пива угнетает выработку тестостерона и снижает мужскую половую силу.

Ожирение – это не просто одна из причин ухудшения потенции, но и болезнь, поэтому перед избавлением от лишнего веса следует проконсультироваться с медицинским специалистом. Профессиональный врач точно определит источник проблемы и назначит необходимую терапию.

Источник

Когда мужчине исполняется сорок, это не просто дата рождения, но так же это время, когда мужская половина населения задумывается о своем здоровье. Одно дело, когда что-то болит, а потом перестает, но совсем другое дело, когда болезни сказываются на мужской силе. Живот уже не так упруг, пошаливает сердечко, и кроме этого многие начинают жаловаться на импотенцию. Но не стоит ждать сорокалетнего дня рождения, лучше позаботиться о себе заранее.

Болезней возникает много, например, ожирение, заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозные заболевания, воспалительные процессы в мочевой системе, импотенция. Даже если Вам кажется, что страшнее импотенции ничего быть не может, то Вы глубоко ошибаетесь. Дело в том, что самым страшным врагом и причиной импотенции является ожирение. Именно ожирение помогает развиться многим болезням. И именно ожирение — это причина импотенции, по крайней мере, одна из причин.

Избыточный вес может, как правило, появляется из-за того, что мужчина мало двигается. Если учесть, что современное мужское население передвигается в основном на машине, и большую часть рабочего времени пребывает в сидячем положении на работе, а после работы опять — машина, а далее уютный диван дома. И спрашивается, откуда лишний вес?

Стоит так же учесть, что у мужчины жировой слой окружает его внутренние органы. И это не просто жир, а гормонально активная ткань, которая способствует быстрому развитию атеросклероза, диабета. И естественно, что такое положение дел не может увеличить продолжительность жизни, а только наоборот.

Первое что нужно запомнить — больше двигайся и правильно питайся! Не забывайте о том, что фрукты, овощи и зерновые — это фундамент Вашего рациона (2/3 рациона). Белки так же необходимы, но ими не стоит злоупотреблять. Молочное — обязательно, но жирность этих продуктов должна быть не более, чем 2,5 процента. Стоит избегать сладости, сахар и кремы на основе масла. В качестве примера можно привести обычную карамельку, в ней содержится 20 килокалорий, чтобы их сжечь придется делать гимнастику около 20 минут.

Вечером не стоит набивать свой желудок до отказа. Пусть в Вашу привычку войдет ужинать за четыре часа до сна. И после ужина так же не стоит расслабляться, постарайтесь пол часа после приема пищи чем-то заниматься (вертикальное положение и движение позволит избавиться от лишних калорий). В вечернее время не стоит употреблять мясо. Замените его на рыбу, филе птицы либо морепродукты. Лишний жир в мужском организме нарушает работу мужских гормонов, но при этом способствует выработке женских. Кроме этого на тестостерон влияет алкоголь и курение. Мало того, что с возрастом и так тестостерон снижается. Так, что можно считать, что эти вредные привычки то же причина импотенции.

Естественно, что Вас никто не просит тут же бросить курить и употреблять алкогольные напитки. Во-первых, от этих привычек трудно отказаться. А во-вторых, выпить немного хорошего вина — это не так уж и плохо. Поэтому прислушайтесь к нашим советам. Чтобы не только в молодость и юности быть сексуально активным и способным к оплодотворению необходимо употреблять свежие овощи, фрукты и зелень. Вам необходим витамин С (три апельсина в день или двести миллиграмм аскорбиновой кислоты) и фолиевая кислота. Через, примерно, четыре месяца ситуация измениться к лучшему. Но если Вы курите, то увеличьте дозу в два раза. Любителям спиртного можно посоветовать употреблять только натуральное вино и не крепленное. Старайтесь сократить употребление пива, которое очень калорийно. Занимайтесь спортом и двигайтесь при каждом удобном случае. Из всего выше сказанного, можно сделать вывод: в первую очередь причина импотенции — это лишний вес, с которым просто необходимо бороться!

Если Вам понравилась наша статья, ставь лайк и подписывайся на наш канал!

Настоящий друг “Правила мужской жизни”

Источник