В чем смысл потенции у мужчин
У здорового половозрелого мужчины всё в порядке с потенцией. Он бодр, уверен в себе и своих силах, он готов решать серьезные вопросы и вести постоянную сексуальную жизнь. Однако, много посторонних факторов влияют на мужскую потенцию и ее снижение доставляет мужчине дискомфорт и хлопоты. Заботливая женщина всегда должна быть на страже мужского здоровья. В статье мы хотим поделиться некоторые секретами как улучшить мужскую «силу».
Способы, повышающие мужскую потенцию
На потенцию влияют многие внешние факторы: экология, питание, постоянные стрессы и нервозы. Фармацевты не дремлют и на прилавках аптека появляются новые БАДы и препараты, улучшающие силу мужчины. В основе большинства из них – химия, пагубно влияющая на общее состояние здоровья. Легкомысленно пичкать себя таблетками, когда есть простые и доступные каждому способы, которые не только улучшат потенцию, но и приведут в тонус весь организм.
Обычная ходьба улучшает кровообращение в органах малого таза. Каждодневная дистанция в 2-3 км способствует укреплению мужского здоровья. Современные мужчины ведут малоподвижный образ жизни и всё больше времени проводят за работой на компьютере. Если ваш мужчина относится к этой категории, то порекомендуйте ему записаться в тренажерный зал или вместе начните бегать по утрам. Совместите приятное времяпровождение с полезным для организма видом деятельности.
Контрастный душ – тоже отличный способ укрепить силу духа и улучшить мужскую силу. Для поднятия потенции и оздоровления организма чередование горячей и холодной воды способствует улучшение кровообращения, укреплению иммунитета. Контрастный душ можно закончить тщательным обтиранием с целью согреть тело. Как ни странно, но именно утренний секс способствует повышению потенции, потому что именно утром происходит максимальный выброс мужского гормона в кровь.
Питание, которое повышает потенцию
Одного спорта для мужчины недостаточно, немаловажную роль для мужского здоровья играет питание. Оно должно быть насыщенным и полноценным. Включение в рацион некоторых продуктов питания улучшают потенцию.
• Морепродукты. Это лидеры по содержания Zn, способствующего напрямую укреплению здоровья мужчины. Ловелас Казанова в день съедал 50 устриц и не зря слыл самым любвеобильным мужчиной. Специфические аминокислоты, содержащийся в мидиях и устрицах, например, способствуют выработке половых гормонов. Употреблять их лучше свежевыловленными и без термической обработки;
• Имбирь и сельдерей по составу схожи с мужским тестостероном. Употребление этих кореньев способствуют выработке гормонов и снижают риск развития простатит;
• Улучшают эректильную функцию известные всем лук и чеснок. Они оказывают противовоспалительное действие, укрепляют иммунитет, улучшают прилив крови к органам малого таза. Эти простые продукты отличные афродизиаки, усиливающие сексуальное влечение;
• Зелень (укроп, петрушка, кинза, шпинат и пр.) содержит апигенин, который блокирует выработку у мужчин женских гормонов. Растительная формула зелени содержит андростерон – природный аналог тестостерона. Зеленые травки –это хорошее средство профилактики мужских заболеваний;
• Употребление в пищу мясных продуктов укрепляет здоровье. В мясе содержаться жизненно важные аминокислоты и животные белки, необходимые для полноценного развития организма и дающие мужскую силу;
• Орехи. Эти продукты богаты клетчаткой и маслами, в них большой процент аринина, положительно влияющего на эрекцию и улучшающего потенцию. Ореховая смесь и с медом, это не приятное лакомство, но и проверенный способ успокоения нервной системы и укрепления стенок сосудов;
• Рыба. Морская рыба содержит большое количество цинка и селена, аминокислот омега 3 и 6. Эти приятные деликатесы очень вкусные и доставляют радость мужской потенции, поскольку способствуют выработке тестостерона;
• Яйца. Съедая 3-4 яйца в неделю мужчина обеспечивает свой организм наиважнейшими жирными кислотами, витаминами и белками. Употребление свежих яиц не рекомендуется, только термическая обработка способствует максимальному получению холестерина. Холестерин – это один из основных параметров мужского здоровья, это показатель должен быть в норме у любого человека.
Правильная и здоровая пища необходима для полноценной жизни мужчины!
Источник
Мужская сила – это важный фактор в сексуальной жизни и существенный критерий для определения социального положения человека. Уровень потенции легко определить по внешним признакам. Здоровый мужчина вызывает уважение друзей, восхищение женщин. К сожалению, в последние годы проблемы с потенцией все чаще преследуют представителей сильного пола. Решить их можно проверенными методиками. Что такое потенция, какие средства для её усиления существуют, и что за препараты следует принимать – об этом должен знать каждый мужчина. Правильная терапия вернет здоровье и регулярный секс.
Что такое потенция
Этимология слова ведет к латинскому potentia – возможность. В сексологии термин мужская потенция означает способность организма вступать в половой акт. Понятие характеризуется эректильной функцией и длительностью эрекции, репродуктивными возможностями. Кроме того, ключевой является способность мужчины получать удовлетворение от коитуса. При этом термин «потенция» не отождествляется с частотой сексуальных контактов, половым влечением или эрекцией.
Что влияет на потенцию у мужчины
Мужская сила зависит от множества факторов. Так, непосредственное влияние на либидо имеет содержание в организме гормона тестостерона. Это вещество синтезируется в яичках и коре надпочечников, активно участвует в продуцировании сперматозоидов, отвечает за их качество. Гормон может оказывать влияние на настроение мужчины, его стрессоустойчивость, способствует процессу сжигания жиров в организме, наращиванию мышечной массы.
Синтез тестостерона зависит от возраста, образа жизни, питания, экологии. Наибольшая его концентрация в организме мужчины наблюдается в возрасте 25-30 лет. Впоследствии уровень тестостерона снижается. Кроме того, на эректильные функции влияет сердечно-сосудистая система, избыточный вес мужчины, жировая прослойка, общее состояние организма. Неблагоприятный эффект оказывает наличие хронических заболеваний.
Из-за чего мужская сила ослабевает
Хорошая потенция у мужчин гарантирует качество сексуальной жизни. Правда, иногда здоровье подводит в самый неподходящий момент. Импотенция характеризуется неспособностью получить эрекцию, низкой длительностью половых актов, преждевременной эякуляцией. У мужчин дисфункции могут возникать из-за нескольких факторов:
- Плохая генетическая предрасположенность. Мужская сила, как и многие другие физические характеристики, передается по наследству.
- Нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Её болезни могут привести к недостаточному кровотоку в пенисе мужчины.
- Патологии мочеполовой системы. Эти нарушения зачастую негативно влияют на мужскую потенцию.
- Гормональные сбои. Недостаточный синтез некоторых веществ в организме приводят к уменьшению мужской силы.
- Лишний вес. Полнота становится причиной выработки женских гормонов и уменьшению мужских. Жировые отложения нагружают сердечно-сосудистую систему и ограничивают движения.
- Возрастные изменения в организме мужчины. Старение приводит к снижению уровня тестостерона. Кроме того, мужчины в возрасте имеет склонность к развитию заболеваний, негативно влияющих на эрекцию.
- Нарушения психоэмоционального состояния. Постоянные стрессы могут вызвать у мужчины психологическую импотенцию.
- Наличие вредных привычек – курение, употребление спиртных напитков, наркотиков – негативно влияет на эрекцию мужчины, качество спермы и общее состояние организма.
Как проверить потенцию
Излечение импотенции возможно в случае своевременного выявления. Проверить мужскую половую систему на наличие нарушений можно в домашних условиях. Для этого применяется диагностика проводимости нервов и нервных окончаний. Мужчине нужно ощупать половой член по всей длине. То же самое следует проделать с мошонкой. Прикосновения должны ощущаться отчетливо. Другой вариант теста на потенцию – сжатие головки члена. У здорового мужчины это должно вызвать сокращение мышц заднего прохода. Существует ряд медицинских анализов: спермограмма, тест на уровень тестостерона и т.д.
Повышение потенции
Принимать меры для увеличения мужской силы понадобится при выявлении нарушений в организме. Показаниями к лечению могут стать возрастная импотенция, слабая эрекция, преждевременная эякуляция, простатит. Предварительно желательно обратиться к врачу для подбора методики. Специалист поможет мужчине определить оптимальный способ – медикаментозное лечение препаратами или усиление потенции естественными способами. К последним относятся диеты, физические тренировки, массаж. Практикуется усиление потенции у мужчин народными средствами.
Главным принципом во время лечения должен стать пересмотр рациона питания и отказ от вредных привычек. Необходимо ограничить употребление алкоголя и отказаться от курения. Хорошо влияют на потенцию мужчин физические упражнения. Еще одно важное правило – избегание такого неприятного психологического фактора как стрессовые ситуации. Пристальное внимание нужно обратить на физическое здоровье и убрать лишний вес, если он есть.
Как повысить потенцию у мужчин естественными способами
Часто случается, что по тем или иным причинам мужчинам не могут назначить применение препаратов. Иногда врачи считают, что можно ограничиться выполнением рекомендаций. Для улучшения потенции мужчине необходимо ввести диету, в которую включаются только полезные продукты. Врачи рекомендуют учитывать при её составлении необходимость сбросить лишние килограммы. Мужчинам назначается гимнастика для улучшения потенции, тренировки лобково-копчиковых мышц. Может применяться метод массажа. Важным фактором при естественном лечении нарушений потенции является хороший сон.
Продукты
Нужно ограничить употребление в пищу острого, соленного и жареного. Продукты должны содержать необходимые мужскому организму витамины и минералы. Из полезных веществ внимание нужно обратить на цинк, селен, витамины Е, С и В. Благоприятно на потенцию влияют молочные продукты, орехи, морепродукты, нежирное мясо, овощи и фрукты, зелень. Хорошими афродизиаками считаются авокадо, кокос, мед, сельдерей, устрицы. Здоровое питание гарантирует мужчине положительные сдвиги.
Физические упражнения
Увеличение потенции можно обеспечить при помощи физической активности. Она оказывает благоприятное влияние на мужскую силу и организм, увеличивая кровообращение. Кроме того, физические нагрузки способствуют выработке гормона тестостерона, тренируют мышцы. Спорт помогает улучшить общее психологическое состояние организма. Комплекс упражнений для потенции поможет подобрать специалист, но есть и базовая зарядка, которую мужчина может выполнить самостоятельно:
- Парадный шаг. Ноги ставят на ширину плеч, руки на пояс. Следует шагать, высоко поднимая колени.
- Вращение тазом. Ноги поставить на ширину плеч, руки на пояс. Рекомендуется выполнять вращения тазом против или по часовой стрелке. За один подход делается не менее 20 оборотов.
- Удержать камень. Колени согнуть, руки поставить на пояс. Тело должно находиться в напряжении. Сгибать колени следует как можно сильней, при этом напрягая и расслабляя мышцы ягодиц.
Что принимать для повышения потенции
Фармацевтический рынок может предложить мужчинам массу препаратов, которые помогут решить проблемы со здоровьем и улучшить состояние организма. Это как старые традиционные стимуляторы потенции, так и лекарства нового поколения. Практикуется применение синтетических и натуральных препаратов. Хорошо повышают потенцию ингибиторы фосфодиэстеразы, в различных случаях используются стимуляторы NO-синтазы, спазмолитики, альфа-адреноблокаторы или БАДы на основе растительных или животных компонентов. Применение этих препаратов разрешено с согласия специалиста.
Препараты
В большинстве случаев врачи рекомендуют мужчинам использовать универсальные усилители потенции – ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа. Самые известные представители этой группы препаратов – Виагра и Сиалис. Средства помогают усилить кровообращение в половых органах во время возбуждения и улучшают эректильную функцию. Мужчинам их можно легко применять в домашних условиях. Положительный эффект данных препаратов подтверждается отзывами.
Виагра на протяжении долгих лет была и остается самым известным средством для улучшения потенции у мужчин. Активное вещество препарата – силденафил. Его действие начинается уже через полчаса после употребления таблетки, а влияние на организм длится более 5 часов. Препарат Виагра выпускается в дозировках по 25, 50 и 100 мг. В день врачи рекомендуют принимать 50 мг лекарства. Превышение суточной дозы (100 мг) может вызвать неприятные для организма побочные действия.
Еще один известный препарат группы ингибиторов фосфодиэстеразы 5 типа – Сиалис. Действующее вещество лекарства – тадалафил. Эффект от таблеток длится около 36 часов, то есть принятая утром доза гарантирует мужчине сильную эрекцию на протяжении дня и ночи. Препарат Сиалис на полках аптек можно найти в дозировках по 2.5, 5, 10 и 20 мг. Не рекомендуется принимать более 20 мг в сутки. Передозировка препарата вызывает неприятные побочные действия.
Как усилить потенцию народными средствами
Иногда нетрадиционная медицина ничем не уступает применению синтетических препаратов. Хорошая потенция в таком случае достигается за счет применения народных средств. Неплохо зарекомендовали себя следующие методы:
- Принимать перед едой ложку меда смешанную с грецкими орехами.
- Употреблять 2-3 раза в день по столовой ложке каши из укропа, петрушки и кинзы в равных пропорциях.
- Съедать смесь чеснока и лука в соотношении один к двум по 1 ст. ложке во время обеда.
- Пить настой травы зверобой на водке (1 ст. л. травы и 5 ст. л. водки) 3 раза в сутки по 40 капель. До этого смесь должна настояться 3 недели.
Видео
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОТЕНЦИИ ПОВЫШЕНИЕ ПОТЕНЦИИ 89992110099
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник
От автора: Авторский взгляд на сущность потенции и импотенции.
Задумывались ли вы над тем, что понятия «потенция» и «импотенция» («импотент») употребляется только по отношению к мужчинам. Т.е. это сугубо мужские понятия, а, следовательно, в них отображается ключевой признак мужского пола. Импотента мы склонны рассматривать как не совсем полноценного мужчину или мужчину, который лишился возможности быть мужчиной.
В общепринятом значении понятие «потенция» – это способность мужского полового члена к эрекции и, как следствие, к половому акту. В более широком смысле потенция – это способность жить половой жизнью. А «импотент» – это мужчина не способный совершать половой акт.
Нам кажется, что в таком понимании потенции и импотенции упускается несколько очень важных аспектов. Потенция и импотенция – это понятия, которое шире, чем только способность или неспособность совершить половой акт.
Мы предлагаем понимать «потенцию» и «импотенцию» в четырёх смысловых аспектах:
– сексуальном;
– репродуктивном;
– защитном;
– «охотничьем».
О сексуальном аспекте потенции уже было сказано. Сексуальная потенция – это способность совершать половой акт. Но напомним, что у полового акта есть две цели: наслаждение и репродукция.
Согласитесь, что потенция – это ещё и способность оплодотворить женщину. Этот аспект как бы подразумевается, когда говорят о потенции, но остается в тени. Его не утоняют. К сожалению, есть мужчины, которые способны жить активной половой жизнью, но не способные зачать ребёнка. Т.е. у них есть сексуальная потенция, но нет репродуктивной.
Согласитесь, что для женщины, которая собирается создать семью с мужчиной важно знать, может ли она от него забеременеть или нет. А теперь вспомним, что латинское слово «potentia» обозначает возможность. У бесплодного мужчины нет возможности продолжить свой род. Этот вид возможности (потенции) у него отсутствует. В репродуктивном смысле он не способный. И опять вспомним, от латинское слово « impotentia» означает «слабость, бессилие». Т.е. такой человек может и должен считаться импотентом, но не в сексе, а в деторождении, репродукции. Он репродуктивный импотент.
Таким образом, мы уже имеем два ключевых признака мужского пола, два ключевых признака потенции: способность к половому акту (сексуальная потенция) и способность к деторождению (репродуктивная потенция).
А теперь давайте посмотрим, а считаем ли мы мужчиной того, кто не способен защитить себя и своих близких? Мужчину, который патологически труслив?
Думаю, что большинство мужчин и женщин откажутся такое существо считать полноценным мужчиной. И это правильно. Он, по нашему мнению, импотент в вопросе защиты и самозащиты. Но при этом у него может присутствовать и сексуальная и репродуктивная потенция.
Может быть, кому-то покажется, что способность защитить себя и своих близких не имеет прямого отношения к сексуальной потенции. Но это не совсем так.
Дело в том, что природа разделила мужской и женский пол по функциям. Основная естественная функция мужчины – обеспечить себе и своей стае выживание в пространстве с помощью, прежде всего, инстинкта самосохранения. Основная естественная функция женщины – обеспечить себе и своей стае выживание во времени с помощью, прежде всего, инстинкта размножения (репродукции).
Это разделение функций очевидно т.е. видно глазами. Так, если мы видим широкие плечи, крупную кость и, как следствие, крупные мышцы, то непроизвольно воспринимаем этого человека как мужчину. И если мы видим широкие бёдра, тонкую кость и большие молочные железы, то непроизвольно воспринимаем этого человека как женщину.
Для защиты от нападения и преодоление различных внешних препятствий мужчина физиологически и биохимически настроен на противостояние и агрессивные проявления. Для успешного взаимодействия с беспомощным ребёнком женщина физически и физиологически настроена на единение и любовные проявления.
Таким образом, способность защитить себя и своих близких – ключевой признак мужского пола и он непосредственно отображается на психологии и физиологии мужской сексуальности. Мужской секс требует хотя бы минимальной храбрости. Мужчина активен, овладевает женщиной, завоевывает ее, проникает в нее.
Испуганный, нежный юноша практически не способен на полноценный половой акт. Ну да, у него, конечно, может возникнуть эрекция. И опытная женщина сможет «организовать» с ним более или менее полноценный половой акт, но это будет больше похоже на изнасилование мужчины женщиной, чем на полноценный половой акт.
Итак, мы имеем ещё один аспект мужской потенции – потенция защитная, как способность в полной мере реализовывать инстинкт самосохранения для защиты себя и своих близких, связанная со способностью противостоять и осуществлять агрессивные действия.
И наконец, четвертый аспект потенции, который мы метафорически называем «охотничий». Это способность добывать пропитание себе и своим близким, прежде всего своей женщине и детям.
Из всех аспектов потенции, он, конечно, наиболее спорный. И все-таки, по нашему мнению, способность добывать пропитание себе и своим близким напрямую связано с правом и возможностью жить интенсивной и регулярной половой жизнью. Право на совершение полового акта мужчине дает женщина. По крайне мере, так должно быть. Возникло это право очень давно, еще стадии обезьян, когда появилось т.н. поощрительное спаривание.
Поощрительное спаривание – это стратегия полового отбора, когда самка позволяет спариваться с собой больше, чем это необходимо для оплодотворения, стимулируя этим самца к заботе о себе и потомстве.
Таким образом, для получения права размножаться и регулярно совершать половые акты мужчина должен заботиться о своей женщине и потомстве.
Итак, мы имеем четыре аспекта потенции: сексуальный, репродуктивный, защитный и «охотничий». Именно на них, прежде всего, ориентируется женщина, когда выбирает себе мужчину. В принципе ей нужны все четыре аспекта, но в реальной жизни она может проигнорировать один, два или, даже, три из них. Но если у мужчины отсутствуют все четыре аспекта, то он абсолютный импотент.
Источник