Тренажер для профилактики простатита

Тренажер для профилактики простатита thumbnail

Исследования показывают, что именно возникновение проблем со здоровьем является одним из наиболее распространённых катализаторов для систематических занятий спортом. Сегодня, когда мир до неузнаваемости изменён пандемией COVID-19, наши потенциальные приобретатели внимательно наблюдают за специальными предложениями в магазине «Мир Спорта».

Мужчины, у которых наблюдается проблема с предстательной железой, присматриваются к современным велотренажёрам. Их интересует ответ на вопрос: как влияют занятия на велотренажере при простатите? И, конечно же, ключевым источником получения данных в условиях самоизоляции является сеть «Интернет».

Велотренажер при простатите

Удивительно! Но в Сети можно найти весьма противоречивые сведения. На одних сайтах пишут о том, что именно занятия на велотренажёре и страсть к велопутешествиям доводят сильную половину человечества едва ли не до рака простаты. А на других говорят, что при простатите велотренажер — самое лучшее лечение. Кто прав и кто не прав? Об этом наша статья.

Связь простатита с ездой на велосипеде

Велотренажёр, пожалуй, единственный кардиоагрегат, конструкция которого требует «гендерного подхода». Женщинам этот спортивный механизм, при правильном отношении к занятиям, может приносить только пользу. А мужчинам? Если мужчина страдает от недуга, настигающего большинство представителей сильного пола в возрасте от 30 до 50 лет, то к занятиям нужно подойти с особой осторожностью.

Велотренажёр и воспаленная простата – вещи несовместимые? В некоторых случаях – да. В других – нет. Для того чтобы понять, о каких именно ситуациях идёт речь, остановимся подробнее на двух моментах — специфике простаты, как заболевания, и конструкции велосипеда, а вернее – его седла.

Велотренажёр при простатите может оказать неоценимое содействие в борьбе с очень неприятным заболеванием, изнуряющим или выбивающим мужчин из колеи. Либо наоборот – усугубить ситуацию.

Вы занимаетесь на беговой дорожке или вращаете педали эллипсоида? Нагрузке подвергаются, в основном, ноги. Вы крутите педали велотренажёра? «Грузятся» не только ноги, но и часть тела, соприкасающаяся с седлом. Когда вы сидите на стуле, диване, скамье в метро, нагрузка равномерно распределяется на ягодицы, но когда вы восседаете не велотренажёре, нагрузочная «атака» приходится на ту самую часть тела, где у мужчин находится предстательная железа.

Езда на велотренажере

И при стандартном седле это очень опасно. Помните, как ныло «в том самом месте» в детстве, когда мы с вами, вдоволь погоняв на «велике», наконец, слезали и становились на ноги? Дело доходило до неприятных спазмов. Но то было детство. Все мы были более-менее здоровы. А мы говорим про период жизни, когда у мужчин начинают появляться заболевания. И такой номер уже не пройдёт.

Если вы мужчина, если вы сели на велотренажёр с обычным седлом и хорошенько поработали 45 минут или полтора часа, имейте в виду, что при простатите этот велотренажер принёс не лечение, а самый настоящий вред. На протяжении длительного времени ваши кровеносные сосуды «в той самой области» были блокированы. Мужской орган подвергался интенсивному механическому воздействию (что вполне может привести к микротрещинам). Длительный контакт, в котором были велотренажёр и ваша простата, вполне может повредить её. Всё это накладывается на болезненное состояние органа, усугубляя ситуацию и осложняя течение болезни.

Можно ли этого избежать? Наш ответ – да, если внимательнее подойти к вопросу выбора велотренажёра и воспользоваться помощью компетентных консультантов «Мира Спорта». Они всегда на связи, и готовы в любой момент ответить на любой ваш вопрос.

Велотренажёр при простатите — это польза для вас, если вы обратили внимание на то, какой тип сидения он имеет. Стандартным сидением, которым успешно пользуются все женщины мира, велотренажёр при простатите не может быть оборудован по определению. Оно вообще категорически не подходит для мужчин. В том числе, здоровых.

Нужно анатомически правильное седло! У него есть специальная выемка, исключающая «блокировку» кровоснабжения простаты. Её значение для мужчины, желающего поправить здоровье с помощью велотренажёра, очень велико. Помимо того, что сосуды на протяжении занятия полностью питают паховую область и простату, нет давления на мужские органы, нет ненужного трения, образующего микротрещины и затрудняющего, в том числе, половую жизнь. Нет «детских» болевых ощущений, знакомых всем нам – тем, кто слезал когда-то с «велика», покатавшись на нём час-полтора. Почему? Да потому лишь, что в этом случае нагружаются в большей степени ваши ягодичные бугры.

Есть ли польза от велотренажёра при простатите?

Она огромна. Но давайте для начала отделим зёрна от плевел. Если выбрано правильное анатомическое седло, нас может заинтересовать польза для оздоровления организма больного простатитом в целом. И, конечно, интересен велотренажер, от которого при простатите польза приходит именно предстательной железе.

Если вы приняли решение крутить педали три, четыре или даже пять дней в неделю, то знайте – со временем уйдут лишние килограммы, а с ними —избыточная нагрузка на сердце, сокращавшая вашу жизнь.

Начнётся своего рода возрождение вашей мышечной системы. Она находилась в стагнации, если вы долгое время не занимались спортом. Мышечные волокна будут обогащаться полезными элементами, старость будет отодвигаться на годы. Велотренажёр при простатите — очевидная польза для мышц не только ног, но и груди, спины и даже рук, пусть они и задействованы в процессе тренинга в меньшей степени.

Занятия на велотренажере

Обязательно увеличится объём лёгких. Кровь насытится кислородом. И запитает ткани всего организма. Улучшение кислородного обмена благотворно отразится на состоянии больной предстательной железы, где кровоток будет усилен.

Самым важным моментом является тот факт, что при занятиях на тренажёре колоссальная работа кровотока идёт именно в органах малого таза. Это значит, что доступ полезных элементов к простате будет возрастать. И процессы оздоровления многократно ускорятся.

Читайте также:  Что бывает от простатита

Помимо вопроса о том, как влияют занятия на велотренажере при простатите, давайте рассмотрим смежный вопрос о том, как они влияют, если у человека диагностирована не только простата, но и геморрой? Он очень часто возникает, как сопутствующее заболевание у мужчин, страдающих от болезненного состояния простаты. У вас бывают запоры? Именно велотренажёр даёт возможность усилить перистальтику кишечника. Это значит, что о трудностях пищеварения вы скоро забудете. Стул нормализуется.

Важно ли это при простате? Ещё как! Ведь застоявшиеся каловые массы создают патогенную микрофлору. Так развиваются патологические процессы воспаления предстательной железы. Если нет запоров и застоев, это значит, что вероятность наихудших вариантов развития простатита снижена в разы.

Иммунитет! Его никогда нельзя сбрасывать со счетов, если рассматривается такой вопрос, как велотренажёр и проблемная простата. Занятия спортом значительно повышают иммунитет. Справиться с проблемой организму будет значительно проще.

Механизм воздействия велотренажёра на организм мужчины

Если вы сели на велотренажёр, знайте, что вами сознательно запущены многие благотворные процессы в тканях малого таза, а также во всём организме. Кровь, обогащённая кислородом, питает и оздоровляет вашу предстательную железу, обновляет клетки. И ставит серьёзную преграду для образования злокачественной опухоли. Она часто настигает тех, кто заработал себе проблему с простатой.

А как влияют занятия на велотренажёре при простатите на другие органы? Наверняка, вы замечали, что когда возникает проблема с одним органом (той же простатой) – сразу же предательски подключаются и другие болячки – скачет давление, болит сердце.

Занятия на велотренажере

Если вам пропишут лекарства от простатита, значит ли это, что данные проблемы исчезнут? Вовсе нет. Это значит, что вы будете ходить с пачкой лекарств в кармане. А если вам будет рекомендована умеренная нагрузка на велотренажёре? Совсем другое дело!

  • Нормализуется артериальное давление;
  • Исчезнут одышка и проблемы с сердцем;
  • Повысится выносливость организма;
  • Уйдёт ощущение надвигающейся старости;
  • Забудутся страхи, связанные с кризисом среднего возраста;
  • Пропадут лишние килограммы;
  • Появится стройная, рельефная фигура, помогающая вам выгодно позиционировать себя в обществе.

У вас были проблемы с мочеиспусканием? Нормальное кровоснабжение органов малого таза и укрепление его тканей исправят данную проблему. А как насчёт репродуктивной функции? Люди, занимающиеся спортом на велотренажёре, забывают о том, что такое импотенция, потому что именно этот спортивный агрегат даёт возможность усилить кровоснабжение в половом члене. Мужчины обретают возможность жить счастливой мужской жизнью и обзавестись потомством.

Чем плохи физические нагрузки при простатите?

Рассматривая вопрос, как влияют занятия на велотренажере при простатите, невозможно не отметить и те случаи, когда заниматься на данном спортивном агрегате, всё же, нельзя. Во главу угла стоит поставить исходный вес человека, решившегося на занятия. Если вы весите слишком много, но хотите «лечить» предстательную железу с помощью велотренажёра, откажитесь от этой идеи.

Физические нагрузки на велотренажере

В такой ситуации требуется консультация врача. Даже если вы изберёте для себя правильное анатомическое седло, давление вашего собственного веса на область, где расположена предстательная железа, будет чрезмерно велико. Нередко ситуацию усугубляет тот факт, что начинающий спортсмен не умеет правильно распределять свою массу тела при занятиях на велотренажёре.

Лечить простатит при помощи велотренажёра на пике воспаления – очень опрометчивое решение. Лучше поговорить с врачом. Помните, что простатит – не единственное заболевание, исключающее велосипедный спорт или требующее заниматься дозировано, с подчёркнутой осторожностью!

Вывод

Мы будем рады предоставить потенциальным покупателям самую подробную информацию о каждом из спортивных агрегатов, которые имеются в наличии в гипердискаунтере «Мир Спорта». Но для того, чтобы велотренажёр сослужил вам хорошую службу, проконсультируйтесь также со специалистами. Они оценят состояние вашей сердечно-сосудистой системы, исключат наличие проблем с позвоночником, являющихся противопоказанием для занятия на вертикальном велотренажёре, и дадут более точный ответ на вопрос о том, какую пользу может принести вам хороший велотренажёр из «Мира Спорта».

Источник

Массажер простаты – приспособление для стимуляции железы через прямую кишку или промежность. Есть специальные медицинские приборы, а также устройства из категории секс-игрушек. И те, и другие можно применять для лечения и профилактики застойного простатита.

Чем полезна стимуляция массажером

Основной причиной воспаления предстательной железы является излишнее накопление секрета в ее протоках. Происходит это из-за редкого или слишком слабого сокращения простатической мускулатуры (атония), замедленного обмена веществ и неактивного кровотока. При таких условиях эякуляции, даже регулярные, не всегда достаточно стимулируют простату. Внешнее механическое воздействие способствует более полному опорожнению протоков, улучшает обменные процессы в предстательной железе.

Массаж простаты применяют в комплексе лечения воспаления, а также для профилактики простатита. Выполнять его можно как в условиях процедурного кабинета, так и дома. В последнем случае удобнее использовать урологические массажеры. Из их широкого ассортимента можно выбрать форму и диаметр, исключающие дискомфорт при проведении процедуры. Устройства на пульте управления наиболее удобны для самомассажа.

Массаж простаты – это самый эффективный способ уберечь себя от целого комплекса мужских заболеваний и, вместе с тем, продлить и улучшить качество своей интимной жизни

После сеансов у многих мужчин из уретры выделяется смазка (прозрачный простатический секрет). Это нормально, особенно в случаях отсутствия регулярного секса. При застойном простатите вместо жидкости появляются желеобразные тягучие выделения (обычно при натуживании).

Виды массажеров

Самые популярные стимуляторы-массажеры простаты – инвазивные (воздействующие через прямую кишку) с эффектом вибрации, изготавливаемые из медицинского силикона. Выпускаются в различных вариантах форм, цветов и размеров. Приобрести их можно в секс-шопах.

Читайте также:  Простатит и низкий тестостерон

Силиконовые массажеры имеют ряд особенностей:

  1. Хранить их нужно отдельно от других вещей (легко повреждается поверхность).
  2. Не допускать нагревания солнцем (изменятся структура и цвет, появятся трещины).
  3. Смазка должна быть только на водной основе.

Не менее выраженное влияние на ткани простаты оказывают приспособления для внешнего воздействия: массажеры и физиотерапевтические электромагнитноволновые аппараты с ректальными зондами. Самый элементарный представитель первой группы массажеров – обычный теннисный мячик. Для массажа простаты достаточно опуститься на него таким образом, чтобы он оказался в области между мошонкой и анусом (проекция простаты), и двигаться взад-вперед. Своего рода массаж простаты осуществляется во время езды на велосипеде со сплошным (без отверстия) сидением.

Есть специальный прибор для неинвазивного массажа простаты – «Соломенный бычок». Внешне это обычный ребристый конус. Его нужно подложить под промежность таким образом, чтобы расширение было впереди, и двигать тазом из стороны в сторону. Стоит такой массажер неоправданно дорого – от 7000 руб.

Что касается физиотерапевтических урологических аппаратов, то большинство из них оказывают двойной эффект: вибромассаж с одновременным воздействием магнитными, электромагнитными или ультразвуковыми волнами. Простата не только массируется механически. Качественные аппараты обеспечивают ускорение обменных процессов на клеточном уровне, регенерацию тканей, снятие отечности. Приобретать такие изделия лучше на сайтах производителей или в интернет-магазинах, являющихся официальными дилерами. В аптеках такие изделия не продают.

Рейтинг массажеров

Ручные стимуляторы простаты пользуются популярностью за счет доступной цены и разнообразия моделей. Многие мужчины используют их не только для массажа железы, но и с целью добавить ощущений во время интимной близости.

Готовы ли разнообразить свою сексуальную жизнь с помощью массажера простаты?

Nexus Revo

Китайские массажеры серии Nexus Revo можно встретить почти во всех специализированных интернет-магазинах. Изготавливаются из медицинского силикона, на форме напоминают член на платформе, цвет обычно черный. Работают от встроенного аккумулятора, заряжаемого через USB. Все массажеры водонепроницаемы, имеют функцию вибрации и вращающуюся головку. К модели Slim прилагается пульт управления, работающий на расстоянии до 10 м, на котором можно переключать режимы работы (всего их 8). Цена – 8100 руб.

Пульт управления также прилагается к модели Nexus Revo Stealth (6 скоростей вибрации и 2 скорости вращения головки). Цена также начинается от 8100 руб. От предыдущего отличается формой основания (загнуто).

Видео-обзор массажеров простаты от фирмы «Nexus»

Изделие из той же серии − массажер Nexus Revo 2. Основные характеристики:

  • Усиленный водонепроницаемый корпус;
  • 6 скоростей вибрационного воздействия и 2 скорости вращения головки;
  • Два моторчика: один в головке, другой в основании.

Цена на массажер начинается от 6300 руб.

Power Probe

Power Probe – черный силиконовый массажер классической формы от американской компании California Exotic Novelties. Без платформы. Рабочая часть загнута, что обеспечивает более интенсивное воздействие на простату. Максимальный диаметр – до 2,5 см. Работает от пальчиковых батареек (2 скорости вибрации), корпус водонепроницаемый. Цена начинается от 1350 руб.

Aneros

Американская компания Aneros специализируется на мужских стимуляторах с 2002 года, считается флагманом среди производителей подобных изделий. На настоящий момент в продаже около 20 различных моделей: силиконовые матовые и с глянцевым покрытием, пластиковые, стальные, с вибрацией и без нее. Ценовой диапазон от 1300 до 8000 руб.

Особенность безвибрационных массажеров от Aneros – их не нужно перемещать внутри ануса. Позиционирование и дальнейшая работа производится за счет внутренней мускулатуры, что исключает повреждения и раздражение прямой кишки.

Aneros Muze – лаконичная модель массажера в виде тонкого прямого стержня, выполненная из стали, имеет 9 режимов вибрации (постоянный, нарастающий, пульсирующий), работает почти бесшумно (от пальчиковой батарейки). Водонепроницаем, управляется одной кнопкой на корпусе. Подойдет и новичкам, и давно практикующим массаж мужчинам. Цена начинается от 7600 руб.

Cassini Black

Массажеры от нидерландской компании Manzzz toys отличаются особой мягкостью, поскольку изготовлены из высококачественного японского силикона (без фталатов). Cassini Black – наиболее популярная модель. Работает тихо. Доступны 7 режимов массажа на выбор, работает от двух пальчиковых батареек. Верхняя часть загнута, есть дополнительное ответвление для стимуляции простаты со стороны промежности. Максимальный диаметр − 3,5 см. Цена на прибор начинается от 2100 руб.

Duke

Силиконовый массажер Duke от немецкой компании Fun Factory отличается оригинальной формой (в виде буквы S), что обеспечивает эффективную внутреннюю и внешнюю стимуляцию простаты. Диаметр вводимой головки − 3,7 см.

Масажер работает от подзаряжаемого аккумулятора (зарядка идет через штекер USB-Magnetic Plug). Полностью «сажать» его не рекомендуется (литий-ионные аккумуляторы это плохо переносят). Заряжается за 1,5 часа. Выполняет всего три программы вибрации, защищен от влаги. В комплект входит анальная смазка (60 мл). Цена на массажер начинается от 6900 руб.

Vibropros

Vibropros – силиконовый вибрирующий массажер в форме буквы «С» с выступами для дополнительной стимуляции простаты снаружи. В комплект входит лубрикант, презерватив и инструкция. Цена от 1500 руб.

Zini

Zini Janus Lamp – невибрирующий китайский массажер. Его особенность − анатомическая форма, максимально вписывающаяся в рельеф ампулы прямой кишки. Имеется «лапка» для дополнительной внешней стимуляции простаты. Цена начинается от 3350 руб.

Levett Gaius

Levett Gaius с эрекционным кольцом (Китай) – вибрирующий стимулятор простаты, предназначенный не столько для лечебного эффекта, сколько для усиления ощущений во время секса. Предусмотрена петля, в которую продевается мошонка, и лепесток для стимуляции клитора партнерши. Цена от 1740 руб.

Урологические аппараты

Урологические портативные аппараты состоят из блока питания (управления) и соединенного с ним рабочего зонда (электрода). Популярные модели:

  • «Мавит АЛП-01» (от производителя «Алмага» − компании «Еламед», Рязанская область) − физиотерапевтический прибор для домашнего использования. Воздействует теплом, магнитными волнами и вибрацией. Средняя цена − 10858 руб.
  • «Эретон» (НПФ «Невотон», СПб) сочетает 3 типа воздействия: вибромассаж, импульсные электротоки, магнитное поле. Режимы работы можно переключать, регулируя интенсивность и типы воздействия. Цена начинается от 8640 руб.
Читайте также:  При простатите массаж сколько раз делать

Подробнее об аппарате «Эретон» расскажет Максимов Александр Васильевич, доцент кафедры физиотерапии и медицинской реабилитации СЗГМУ им. И.И.Меникова

  • «СмартПрост» («Фили-медтехника», Москва) − медицинский массажер простаты, одобренный НИИ урологии им. Лопаткина. Генерирует инфракрасные и магнитные волны, оказывает тепловое воздействие, осуществляет вибрационный массаж. Цена от 18690 руб.
  • «Простам» (от ГП «Новатор», Украина) − воздействует вибрацией, теплом и магнитным полем. Цена от 4900 руб.
  • Массажер Маркелова (ИП Маркелов, Карелия) – прибор с двумя типами электродов для стимуляции простаты: в виде седла и круглый. Воздействует элекротоком, вызывая сокращение тазовой мускулатуры. Режим выставляется на блоке управления. Цена от 10 тыс. руб. Есть сертификат соответствия и патенты на электроды.

Из всех методов со стороны специалистов наибольшему сомнению подвергается воздействие магнитного поля. Его влияние на простату до сих пор не подтверждено, многие мужчины эффекта от применения таких приборов не заметили.

Как пользоваться

Схема использования для всех массажеров простаты едина:

  1. Предварительно опорожнить прямую кишку.
  2. Смазать рабочую часть массажера лубрикантом.
  3. Лечь на бок, поджав ноги.
  4. Ввести массажер в анальное отверстие, расположив его внутри таким образом, чтобы загнутая часть была направлена на простату, а дополнительный внешний стимулятор – на ее проекцию.

Рекомендуемое время сеансов механического массажа – 5 минут 2-3 раза в неделю, аппаратных – 10-15 минут.

Правила проведения массажа простаты с помощью массажера

Важно соблюдать правила гигиены: перед первым использованием массажер промыть, обработать хлоргексидином или мирамистином. Не применять для смешанного секса и не передавать другим людям. Это предмет сугубо индивидуального пользования. После каждого сеанса массажа прибор необходимо промыть теплой водой с мылом.

Некоторые мужчины оставляют массажер на ночь в заднепроходном отверстии. Делать этого не следует. Врачи предупреждают, что таким образом можно не только травмировать прямую кишку, но и спровоцировать раздражение ее рецепторов, отчего сфинктер перестанет нормально сокращаться.

Массажеры без платформы следует вводить осторожно, не отпуская основание. Проктологам нередко приходится извлекать «проглоченные» прямой кишкой предметы, причем порой хирургическими методами.

Выбор и особенности покупки на «Алиэкспресс»

Для тех, кто привык заказывать товары на «Алиэкспресс», найти массажер для простаты можно в разделе «Красота и здоровье» в подразделе «Здоровье и гигиена». Там находится категория «Интимные товары». Описание к посылке нейтральное, за конфиденциальность можно не переживать.

На сайте «Алиэкспресс» и других интернет-ресурсах есть вероятность заказать подделку. Обычно это китайские «клоны», которые ни внешне, ни упаковкой почти не отличаются от оригинала, но при получении посылки обнаруживаются критические недочеты:

  • Жесткий материал неизвестного происхождения;
  • Неаккуратные швы изделия;
  • Искривление формы;
  • Практически отсутствующая вибрация.

Заказывать массажеры лучше в магазинах, которые готовы предоставить сертификат подлинности на товар.

Самодельные массажеры

Некоторые мужчины изготавливают массажеры своими руками, применяя для этого гипс, глину, другие пластичные застывающие массы и даже дерево. Теоретически, при грамотно вылепленной форме такие изделия из подручных материалов не будут отличаться от фабричных пластиковых или стальных, но применять их можно только с презервативом.

Противопоказания

Массаж простаты противопоказан при следующих состояниях:

  1. Острое воспаление.
  2. Новообразования: кисты, абсцессы, онкология.
  3. Закупорка протоков, калькулезный простатит (камни в простате).
  4. Задержка мочи.

Стимуляция простаты без предварительного обследования, назначения (одобрения) врача может привести к активизации скрытой инфекции, спровоцировав уретрит, воспаление семенного бугорка, яичек или их придатков.

Отзывы врачей

При всем многообразии моделей массажеров большинство врачей считают их бесполезными для медицинских целей: лечебное воздействие физиотерапевтических домашних аппаратов научно не доказано, а игрушки из секс-шопов служат скорее для развлечения, чем для массажа. С целью стимуляции простаты рекомендуют ручное воздействие, и желательно, чтобы это был специалист.

Массаж с профилактической целью нужен только при отсутствии регулярного секса. В практике урологов немало случаев, когда мужчины настолько переутомили простату механической стимуляцией, что спровоцировали ее воспаление.

Врач-уролог Макарова Екатерина подробнее о технике выполнения массажа простаты в домашних условиях с помощью массажера

Отзывы мужчин

Олег, 43 года: «Две недели пользовался стимулятором Маркелова, но почувствовал только работу тазовой мускулатуры. Со стороны простаты никаких положительных сдвигов не ощутил. Как была отечной, так и осталась. Только в туалет по ночам стал вставать реже».

Алексей, 34 года: «Уже месяц пользуюсь Nexus Revo 2. Сначала было дискомфортно, потом привык. Главное, что мой застойный простатит начал отступать. В первые 5 дней после массажа были выделения, что крайне неудобно, но затем они прекратились, общее состояние улучшилось: нет тяжести в промежности, нормальное мочеиспускание».

Роман, 36 лет: «Заказал оригинальный Duke и разочаровался. Выглядел таким мягким, эргономичным, а когда ввел, то ощутил дикий дискомфорт, и вибраций, кстати, почти не почувствовал. Еще один минус – вода попадает вовнутрь вопреки заявлениям производителя о водонепроницаемости корпуса».

Заключение

Массажеры не застрахуют и не избавят полностью от застойного простатита, поскольку данная форма воспаления – продукт пассивного образа жизни и несбалансированного питания. Подобные устройства – не более, чем дополнение к комплексу лечебных и профилактических мер, включающих регулярную физическую активность (нагрузка на все тело), грамотно составленный рацион, отказ от вредных привычек (подробнее о комплексном подходе к лечению простатита).

Источники:

  1. https://www.taker.im/community/threads/massazher-prostaty.79501/
  2. https://trenmarkelova.ru/Komplekt-trenazhera-Markelova-dlja-lechenija-i-profilaktiki-prostatita-2015/

Источник