Точки на ноге простатит

Точки на ноге простатит thumbnail

Методы лечения при нарушениях предстательной железы

Методы лечения при нарушениях предстательной железы

Предстательная железа мужчины частично является железой, а частично – мышцей. Она окружает начало уретры у отверстия мочевого пузыря. Имеет размер, примерно соответствующий размеру каштана. В среднем возрасте может увеличиваться и затруднять мочеиспускание.

Примерно 60% мужчин в возрасте за 40 лет имеют увеличенную предстательную железу, а еще у половины этих мужчин не наблюдается никаких связанных с этим жалоб. Увеличение простаты иногда приписывают образованию опухолей. Но независимо от того, чем вызвано такое увеличение, оно может сопровождаться следующими жалобами: инфицирование мочевого пузыря, растяжение мочевого пузыря, задержка мочи, развитие кишечных инфекций и камни в мочевом пузыре. Эти нарушения могут приводить к повышению кровяного давления и даже к отравлению крови в результате уремии. Позыв к мочеиспусканию может возникать и в тех случаях, когда человек не в состоянии помочиться. Иногда это ощущение бывает ложным. Может также возникать жжение во время мочеиспускания. В результате мочевой пузырь часто опорожняется не полностью, и это также является причиной раздражения.

Схема лечения нарушений функции предстательной железы

Терапевтические акупунктурные точки, применяемые в лечении простаты

Применение акупунктуры для лечения болезней простаты

Прежде чем говорить о болезнях, которым подвержена простата, необходимо определить роль этого органа.

Он расположен у мужчин под мочевым пузырем, который словно «закреплен» на нем, как лампа на патроне. Через него проходит часть каналов мочеточника, по которым моча из мочевого пузыря выводится наружу. Это дополнительная половая железа, питающая сперму, но «вмешательство» в мочевыделительную деятельность заставляет рассматривать ее влияние на болезни этих органов.

Симптомы болезней простаты

Итак, ясно, что патология простаты выражается главным образом через нарушения с моче выведением.

Болезни ее можно разделить на три группы: простатит, аденома и рак.

Простатит — инфекционное заболевание, вызванное микробами, которые «приходят» из мочевых путей либо из более отдаленных источников: фурункулов или пораженных туберкулезом легких. Недуг проявляется внезапно, сопровождается ознобом, повышенной температурой, болями внизу живота. Если не вмешаться, очень быстро развивается абсцесс, который прорывается в мочеточник и заражает яичко.

При энергичном лечении можно ликвидировать и сам абсцесс, и его последствия. В противном случае болезнь переходит в хроническую стадию с периодами спокойствия и вспышками, приводя больного практически в состояние инвалидности.

Аденома, «простата» пожилых мужчин, — нечто совершенно иное. Тут речь идет об увеличении объема железы и уплотнении ее части. К сожалению, она направлена кверху и выступает в мочевой пузырь, в результате у него образуется дно, откуда моча не может выйти. Следовательно, симптомы болезни: поначалу частые позывы к мочеиспусканию, так как мочевой пузырь стремится силой справиться с препятствием, затем растяжение мочевого пузыря, когда он больше не в силах бороться, нередко наблюдается удержание мочи в канале мочеточника, зажатом аденомой.

Симптоматика рака простаты напоминает аденому, только течение болезни гораздо быстрее. Могут, увы, появиться метастазы в костях и легких. Этого следует остерегаться, но рак простаты легко обнаружить, так как он имеет специфическую биологическую «подпись» (повышенная концентрация в крови химических маркеров).

Причины болезней простаты

Мы знаем теперь, что простатит вызван инфекцией железы разнообразными микробами: кишечной палочкой, стафилококком.

Причины аденомы неизвестны, единственное, что можно сказать, — она в определенной степени «симметрична» женской фиброме, в остальном медицина вынуждена признать свою несостоятельность в этом вопросе.

К несчастью, то же относится и к раку. Ясно лишь, что он связан с гормонами, осложняется мужскими, женские воздействуют благотворно.

При простатитах необходимо интенсивное применение антибиотиков, а также большая осторожность, чтобы болезнь не перешла в хроническую.

Вопрос с аденомой решает хирургия. Но когда наступает момент для вмешательства? Это решается индивидуально, заболевание очень капризное. Некоторые пациенты так и живут с ней до конца своих дней, не ощущая особого дискомфорта. У них случаются приступы вследствие усталости (автомобильное путешествие, например), но все налаживается с помощью лекарств на натуральной основе.

Рак, об этом уже было сказано, весьма чувствителен к женским гормонам, но еще более — к препаратам, подавляющим выработку мужских.

Применение акупунктуры для лечения болезней простаты

При простатитах и раке акупунктура играет лишь вспомогательную роль. Но при аденоме она представляет большой интерес, так как снимает приступы, восстанавливая приближенный к нормальному ход мочи.

Две основные, две вспомогательные.

    Первая — снизу на спине, в трех пальцах по обе стороны от позвоночника, на уровне линии, соединяющей подвздошные гребни.
    Вторая — в трех пальцах по обе стороны от ануса.
    Первая — на животе, посередине между пупком и лобком.
    Вторая — по обе стороны от лобка, на маленькой лобковой кости.

Как воздействовать на точки?

При задержке мочи стимулировать точки следует очень сильно, рукой или электричеством, пока не наступит облегчение. Для лечения хронического простатита надо воздействовать не так сильно, но более длительно — по 20 минут утром и вечером.

Китайская медицина для мужчин: массаж простаты

Большая часть “мужских” возрастных проблем связана с воспалениями и нарушениями функций предстательной железы (простаты).

Самый эффективный на сегодняшний день способ лечения, который предлагает китайская медицина для мужчин — массаж простаты, выполняемый при желании даже самостоятельно. Данная процедура назначается при лечении простатитов разного характера, тазовых болях, застойных явления в желез и импотенции.

Роль предстательной железы в здоровье мужчины

Предстательная железа, называемая также простатой, является важной частью мочеполовой системы мужского организма. На неё возложены функции, определяющие не только сексуальные способности мужчины, но и стабильность работы мочеиспускательных органов. Даже небольшие искажения в работе этого органа могут повлечь за собой такие болезни, как аденома, рак, импотенция, простатит. Как следствие протекания этих недугов могут формировать глубокие психологические проблемы, доводящие вплоть до сильных депрессий и потери смысла жизни.

Примерно к 20-летнему возрасту железа вырастает до нормальных размеров, а после 40 вновь начинает увеличиваться. Такое поведение настолько часто встречается, что считается многими специалистами нормой. Сама простата образована мышечной и железистой тканью. Первая служит для контроля просвета уретры, а вторая — для синтеза простатического сока и гормонов. Как правило, масса органа равна 20 граммам при ширине в 3,5 см, длине — 3 см и толщине — около 2 см.

Функции предстательной железы:

  • выработка мужских гормонов, ферментов, иммуноглобулинов, кислот, витаминов и т.п.;
  • контроль качества спермы;
  • выработка простагландинов — биоактивных веществ, способствующих качественной эрекции и кровоснабжению малого таза.

Помимо этого, простата контролирует процессы мочеиспускания и эякуляции, предотвращая попадание спермы в мочевой пузырь. Кроме того, она контролирует интенсивность вывода мочи в нужный момент и удерживает её в пузыре в остальное время.

Предстательная железа выполняет барьерную защитную функцию верхних мочевых пузырей, защищая их от проникновения возбудителей заболеваний из мочевыводящего канала.

Лечебный массаж простаты — что это?

При диагностике и терапии болезней и воспалений предстательной железы чаще всего прибегают к технике массажа. Как правило, к данном процедуре прибегают, когда речь идет об обнаружении и лечении простатита.

Читайте также:  Средства для лечение хронически простатит

Первые опыты терапевтического применения массажа через прямую кишку в лечении болезней мочеполовой системы были проведены в начале 20-го века. До этого времени официальная западная медицина не использовала такую методику за отсутствием точных данных о роли и характере работы предстательной железы в мужском здоровье. Около полувека спустя эта процедура была признана самым доступным и эффективным средством профилактики простатита и других заболеваний простаты.

Следует отметить, что акупунктурный массаж, предполагающий нажатие на определенные участки тела, практикуется в Китае с древних времен, и считается очень успешным методом.

Для чего нужен массаж

В диагностических целях процедура может быть проведена только врачом. Специалист ощупывает орган пальцем и исходя из состояния тканей диагностирует наличие нарушений, общее состояние органа, склонность к патологиям.

Профилактическое проведение массажа простаты имеет целью предотвращение застоя простатического секрета. Эта жидкость должна регулярно выделяться в уретру. В противном случае она застаивается в железе и приводит к воспалению. В процессе массажа происходит легкое раздражение органа и вывод секрета. Среди причин застоя наиболее распространены сидячий образ жизни, нерегулярная половая жизнь, переохлаждение.

Чаще всего лечебный массаж предстательной железы назначается при следующих заболевания:

  • хронический простатит абактериального характера;
  • хронический простатит бактериального характера;
  • синдром тазовой хронической боли;
  • импотенция, обусловленная нарушениями функций предстательной железы;
  • застойные явления в простате.

В некоторых случаях процедура рекомендуется также при аденоме простаты и асимптомном простатите.

Техника массажа

Существует два способа проведения массажа простаты: трансректальный и наружный. В последнем случае осуществляются круговые, с небольшим надавливанием, движения пальцами в месте между анальным отверстием и мошонкой. Процедура должна проводиться очень осторожно.

Трансректальный массаж проводит врачом и представляет собой непосредственное механическое воздействие на орган. Массажист, осуществляющий его, надевает перчатку и вводит в анальное отверстие пациента палец, смазанный вазелином на глубину около 4-5 сантиметров. После этого проводится аналогичный массаж — мягкими круговыми пассами.

Процедуру проводят при полном мочевом пузыре, как только начинаются позывы в туалет. В процессе они усиливаются, но от пациента требуется сдержать мочеиспускание до окончания процедуры. Опорожнение происходит сразу после окончания массажа. В это время застоявшийся простатический сок выводится вместе с мочой.

Регулярность процедуры

При лечении хронического простатита практикуется курсовое проведение лечебного массажа простаты. В полный курс входит от 12 до 15 посещений массажиста с перерывом между ними около 2 дней. Во время прохождения курса усиливается интенсивность и энергичность воздействия на орган. По окончании одного курса дается 15-20-дневный перерыв.

Следует отметить, что современные методики лечения простатита используют массаж как часть общего курса лечения, включающего употребление антибиотиков. Механические манипуляции усиливают выведение застоев и повышают эффективность лекарственных препаратов.

Противопоказания к массажу

Данная массажная техника довольно специфична и может быть крайне нежелательной или запрещенной к проведению в некоторых случаях.

Наиболее частые противопоказания:

  • сильные боли в процессе проведения процедуры;
  • острый инфекционный простатит;
  • наличие камней в железе;
  • геморрой;
  • протекание инфекционных болезней в органах малого таза;
  • абсцессы в простате;
  • злокачественная опухоль в органе;
  • задержка мочеиспускания.

Поэтому массаж в лечебных целях может быть назначен только врачом, объективно оценивающим положительный эффект и возможные последствия такой терапии.

Несмотря на то что мужчины “боятся” трансректального массажа предстательной железы, как чего-то унизительного, данная методика давно зарекомендовала себя как очень эффективная. Сеанс длится пару минут, не сопровождается болями или дискомфортом, а после него заметно усиливается кровоток и повышается мышечный тонус органа.

Массаж простаты самостоятельно

При назначении врачом массажировать простату можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого придется купить в аптеке одноразовые смотровые перчатки и вазелин. После смазывания пальца мазью нужно ввести указательный или средний палец на глубину 4-5 см. В положении лежа на спине с разведенными ногами предстательная железа находится у передней (ближе к животу) стенке кишки.

При массаже нужно слегка поглаживать железу и придавливать, если это не исключено сильным дискомфортом. Лучше направлять движения от центра органа к анальному отверстию, как будто нужно выдавить сок из железы.

В среднем, сеанс должен продолжаться около 2 минут до тех пор, пока не выделится около 2 мл простатического секрета (4-5 капель). Поскольку жидкость попадает в уретру, её выделение легко почувствовать.

Китайский акупунктурный массаж для мужского здоровья

Акупунктура считается нетрадиционной медицинской практикой, которая несмотря на это тоже позволяет проводить лечение предстательной железы. При этом методику следует рассматривать как вспомогательную, усиливающую эффект основного курса лечения.

Прежде чем описать технику массажа для лечения точечного простатита, нужно указать расположение точек, с которыми необходима работа:

  1. Одиночная, располагается между 3-м и 2-м позвонками поясничного отдела. Самостоятельное проведение не предпочтительно, так как неточно. Пациент при этом должен лежать лицом вниз с подушкой под животом.
  2. Симметричная. Расположена на удалении в 1,5 цуня по обе стороны от позвоночника на уровне 1-ой точки. Для большей эффективности, массаж должен проводить другой человек, одновременно обрабатывая обе точки.
  3. Симметричная. Находится между 2-м и 1-м позвонками поясничного отдела, на удалении в 1,5 цуня от позвоночного столба.
  4. Симметричная. Находится на уровне 1-го позвонка поясничного отдела, с обеих сторон от столба (1,5 цунь).
  5. Симметричная. На уровне 2-го позвонка поясничного отдела, с обеих сторон от столба (1,5 цунь).
  6. Симметричная. На уровне 3-го позвонка поясничного отдела, с обеих сторон от столба (1,5 цунь).
  7. Симметричная. На уровне 4-го позвонка поясничного отдела, с обеих сторон от столба (1,5 цунь). Точки с 4-ой по 7-ю массируются, как 2-ая.
  8. Симметричная. Расположена на одном уровне с пупком, удалена от него на 0,5 цуня. Можно массировать самостоятельно сразу две точки, лежа в расслабленном состоянии на спине.
  9. Одиночная. Расположена в 3 цунях ниже пупка. Подходит для самостоятельного массажа в положении лежа на спине.
  10. Одиночная. Чуть выше лобковой кости. Массируется аналогично 9-ой точке.
  11. Симметричная. Точки находятся на внутренних сторонах бёдер на расстоянии 6 цуней от надколенника.
  12. Симметричная. Расположена в середине надколенника. Обе точки обрабатываются самостоятельно из положения сидя в одно и то же время.
  13. Симметричная. Находится на голени в 3 цунях вверх от внутренней лодыжки. Массируется, как 12-ая точка.
  14. Симметричная. Немного внизу от внутренней лодыжки. Точки массируются одновременно.
  15. Симметричная. В 2 цунях вниз от надколенника. На точки воздействуют одновременно аналогично 14-ой.
  16. Симметричная. Расположена над лобковой костью в пол-цуня от 10-ой точки в сторону. Массируются обе точки одновременно из лежачего положения.
  17. Симметричная. В нижней части живота. Нужно отмерить 4 цуня вниз от пупка и еще 0,5 цуня в сторону. Обрабатывается аналогично 16-ой точке.
  18. Симметричная. Находится при отмеривании 7 цуней вверх от локтевого сустава. Точки нужно поочередно массировать, согнув руку в локте, воздействуя противоположной рукой.
  19. Симметричная. В центре свода стопы. Нужно массировать обе точки одновременно из сидячего положения.
  20. Симметричная. Расположена в 2-3 милиметрах от ногтевого ложа большого пальца ноги. Нужно сесть, согнуть ноги в коленях и массировать точки одновременно из этой позы.
  21. Одиночная. Расположена между 2-м и 1-м позвонками грудного отдела. Массаж проводится другим человеком, в то время как пациент сидит с наклоном вперед или же лежит лицом вниз.
  22. Одиночная. Лежит в 1,5 цуня вниз от пупка. Массируется самостоятельно из лежачего положения.
  23. Одиночная. Расположена между 5-м и 4-м позвонками поясничного отдела. Массируется аналогично 1-ой точке.
Читайте также:  Последовательность лечения хронического простатита

Цунь — китайская мера длины, равная толщине большого пальца в поперечнике или расстоянию между складками под средней фалангой полусогнутого среднего пальца.

Как массируют точки:

  • 1-7, 13-15, 18-21. Тонизирующие (сильные надавливания с отрывом пальца от точки) вращательные поглаживания с глубоким продавливанием на протяжении 30-60 секунд.
  • 8-12, 16,17. Успокаивающие (непрерывные, спокойные движения) вращательные поглаживания с легким нажимом на протяжении 4-5 минут.

Полный массажный курс включает 14 сеансов, которые проводятся по 2-3 за день. Перед началом нового курса следует выдерживать перерыв в 1 неделю.

Необязательно выполнять массаж абсолютно всех точек, так как это потребует довольно много времени. Допустимо воздействовать только на половину из списка, но с подбором точек так, чтобы тонизирующее и успокаивающее действие были уравнены).

Акупунктура для повышения потенции

  1. Обхватить указательным и большим пальцем запястье противоположной руки и сдвинуть их на 1,5 см в сторону локтя.Массировать вращательными движениями с легким нажимом несколько минут.
  2. Мужчине лечь живот. Женщине положить руки на его пояс так, чтобы основания ладоней касались спины, а пальцы — живота. Массировать легкими круговыми движениям с нажимом точки на расстоянии 3 см от позвоночника между поясницей и копчиком.
  3. Массировать парные точки по бокам и в центре пятки растирающими и вращательными движениями.

Лечение — это лишь часть того, что предлагает китайская медицина для мужчин. Массаж простаты акупунктурным методом здесь сочетается с общим благоприятным эффектом, ведущим к усилению репродуктивных функций и укреплению всей мочеполовой системы. Тем более, что процедуры не требуют использования каких-либо препаратов и приспособлений, а посему доступны абсолютно каждому.

Источники: https://psy.wikireading.ru/66135, https://www.medmoon.ru/bolezni/primenenie_akupunktury_dlja_lechenija_boleznej_prostaty.html, https://ezoterika.ru/kitayskaya-meditsina-dlya-muzhchin-massazh-prostatyi/

Источник

Массаж ступней считается одной из наиболее приятных процедур среди всех физиотерапевтических практик. Как хорошо размять стопы и разогнать застоявшуюся кровь после длительного хождения в тесной обуви. Но мало кто знает, что правильно сделанный массаж стоп не только расслабляет, но и способствует улучшению работы всего организма. О пользе данной методики и способах ее осуществления в домашних условиях вы узнаете из этой статьи.

Массаж стоп

Как и большинство других физиотерапевтических методик, массаж ступней был придуман во времена Древнего Китая как оздоровительная методика. С помощью массажа рефлекторных точек стопы еще 4 тысячи лет назад китайские врачи лечили болезни внутренних органов. К сожалению, на просторах нашей родины массаж стоп не пользуется популярностью, потому что  медицина не относит данные манипуляции к основополагающим факторам оздоровления. Большинством он воспринимается как обычное разминание и проверенный метод избавления от усталости.

На самом деле все намного сложнее. Десятки рефлекторных зон, которые располагаются на стопах, обладают биологически активным действием на все системы организма.

Эффективность процедуры

Общий массаж ступней улучшает кровообращение в нижней части тела. Стабилизируются питание тканей и метаболические процессы. Снимается напряжение мышечного каркаса, уходит усталость.

Положительные результаты регулярного массажа стоп:

  • лечение,
  • оздоровление,
  • укрепление мышц и связок ступни,
  • избавление от плоскостопия,
  • омоложение кожи,
  • предотвращение возникновения мозолей, в том числе натоптышей.

Даже простое растирание ступней налаживает работу всех систем. Например, спадает отечность нижних конечностей и улучшается сон, возникает легкость в теле, а воздушная походка еще больше поднимает настроение. Усиливается иммунная защита и укрепляется костный аппарат.

Активные точки

Кому полезен

С помощью рефлексотерапии избавляются от болей в спине и суставах. Проходит нервное расстройство, налаживается пищеварение и исчезает головная боль.

Тематический материал:

Китайские целители, изучая рефлекторные зоны стоп и их влияние на определенные системы тела, определили некоторую закономерность, что послужило толчком к созданию проецирующей схемы органов на ступнях. Если сильно упростить, то правая стопа определяет состояние правой стороны тела, а левая, соответственно, — левой.

Точечное воздействие на рефлекторные точки стопы поможет решить такие проблемы, как:

  • гормональный дисбаланс,
  • аллергию,
  • головную боль,
  • простуду,
  • невралгии,
  • неполадки в работе пищеварительной системы,
  • лишний вес,
  • артрит,
  • хроническую усталость,
  • депрессивное состояние.

Ограничения и запреты

Массаж стоп имеет мало противопоказаний, большинство из которых стандартны для всех видов массажа.

Процедура навредит при:

  • повышенной температуре тела,
  • гнойных заболеваниях,
  • дерматитах,
  • тромбозах,
  • наличии новообразований,
  • остеомиелите.

Выполнять массаж с осторожностью стоит при:

  • беременности,
  • варикозном расширении вен,
  • проблемах с сосудистой системой,
  • диабете.

Чтобы быть уверенным в том, что процедура вам подходит, проконсультируйтесь с врачом. Особенно если пациентом являетесь не вы сами, а ваш ребенок.

Рефлекторные зоны ступней

Чтобы максимально точно вычислить расположение биологически активной точки, массажист использует специальную схему.

Схемы бывают нескольких видов, но мы расскажем о трех самых распространенных:

Первая

Расположение точек в ней определяется по двум условным линиям:

  1. Продольной. Плавная кривая, которая располагается под большой подушечкой. Она разграничивает участки, отвечающие за диафрагму, разделяющую брюшную и грудную полости тела. Точечный массаж стоп
  2. Поперечной. Перпендикулярна первой линии и ложится под прямым углом к ней, посреди стопы. Это условное деление еще называют «линией талии».

Вторая

Зонирование согласно расположению систем в теле по отделам:

  1. Пальцы ног — голова и шея.
  2. От основания пальцев до «линии талии» — грудная клетка и руки.
  3. Продольный свод  стопы — деятельность внутренних органов.
  4. Вдоль подошвы, ближе к внутренней стороне ноги  — состояние позвоночного столба.

Особое внимание уделяется подушечкам пальцев. Площадь зон небольшая, но на ней находятся очень важные точки.

Третья

Следующий вариант условного зонирования: стопы делятся на 5 участков, которые сформированы с помощью линий.

Рефлекторные зоны

  1. Голова и шея — парные органы, проецируются в соответствии со сторонами тела. Например, правая стопа — правый глаз и т.п. Голова и шея
  2. Грудная клетка. Обратите внимание, что некоторые точки на разных стопах отличаются. Проекция грудной клетки
  3. Органы верхней доли пищеварительной системы. Органы пищеварительной системы
  4. Кишечник.   Зона кишечника
  5. Зоны репродуктивной и мочеполовой систем. Репродуктивная система

На представленной ниже общей и более подробной карте биологически активных зон вы можете увидеть точки, которые не менее важны для хорошего самочувствия, но редко обозначаются на большинстве схем проекции органов.

Карта активных зон

Особенности массажа ног

Точечное влияние актуально в тех случаях, когда необходимо воздействовать на определенные системы тела. Для полноценного же оздоровительного эффекта подойдет более упрощенный массаж, предпочтительно ежедневный, перед сном.

Перед процедурой походите босиком по ковру.

Сделайте небольшую разминку:

  • стоя, поднимитесь на носочки и снова встаньте на стопу ровно (5 повторов);
  • потопчитесь на месте;
  • переносите основной вес тела то на внутренние, то на внешние ребра ступней (5 повторов);
  • сделайте перекаты с носка на пятку (5 повторов);
  • после этих упражнений, перед массажем, рекомендуется принять теплую ванну или расслабляющую ванночку для ног. Особенно полезен будет такой комплекс перед отходом ко сну, так вы ускорите засыпание.
Читайте также:  Лечение простатита вызванного хламидиозом

Разминание стоп

Обратите внимание на то, какая температура стоп у вас чаще всего в вечернее время суток при оптимальных температурных условиях в помещении и соотнесите их со следующими данными:

  1. У здорового человека ноги сухие и теплые.
  2. Влажные и холодные стопы свидетельствуют о нарушениях в пищеварительном тракте или работе щитовидной железы.
  3. Сухие и холодные подошвы — недостаточность сердечно-сосудистой системы или патологические процессы в головном мозге.
  4. Горячие влажные ноги говорят о повышенной температуре, которая возникает при воспалительных процессах или легочной инфекции.
  5. Сухие горячие ступни — первый признак избыточной функции щитовидной железы или повышенной кислотности среды желудка.
  6. Бывает, что левая ступня холодная, а правая — теплая. В этом случае следует обратить внимание на работу сердечной мышцы.

Чтобы процедура самомассажа произвела максимальный эффект, нужно выбрать одну из следующих удобных поз:

  1. Сидя с согнутой ногой. Стопа лежит на передней части другого бедра.
  2. Сидя с одной ногой на опоре. Стопа второй ноги располагается на сидении вашего стула перед вами.
  3. Полулежа на кресле, когда массируемая нога немного опирается на край рядом расположенного предмета мебели, оставляя зону массажа открытой.
  4. Лежа на спине с поднятой ногой, согнутой в колене.

Оздоровительные манипуляции выполняются теплыми руками.

На ступнях кожа весьма чувствительна, потому холодные руки усложнят процесс расслабления. Если во время процедуры в кистях скапливается напряжение, периодически встряхивайте и слегка разминайте их.

Виды техник

Выбирайте технику массажа в зависимости от того, каких результатов вы ожидаете от процедуры.

Классическая

Стандартная техника. Выполняется в общих массажных комплексах, а также в качестве самостоятельной. Достаточно проста, чтобы делать ее самому себе в домашних условиях.

Поэтапное выполнение:

  1. Согрейте в ладонях небольшое количество массажного масла или расслабляющего крема для ног.
  2. Верхнюю часть стопы массируйте круговыми движениями, постепенно переходите к подошве.
  3. Чтобы хорошо размять пятку, придется приложить больше усилий, так как кожа там значительно грубее, ведь во время ходьбы основная нагрузка приходится именно на этот участок. Сначала выполняйте круговые движения, а потом перекрестные.
  4. Не бойтесь пощипывать и похлопывать массируемый участок.
  5. Впадины и подушечки лучше массировать костяшками пальцев.
  6. Уделите внимание пальцам ног, каждому в отдельности, и их суставам. Продвигайтесь от ногтя к основанию, далее разотрите ложбинки, разгоняя кровь. Самомассаж стоп
  7. Воздействие на ахиллово сухожилие выполняйте большими пальцами — вверх-вниз (5 повторов).
  8. Аналогичным образом разомните лодыжку и кожу вокруг выступающих косточек.
  9. Повращайте суставом стопы.
  10. Разотрите мышцы икр и погладьте всю массируем зону, чтобы успокоить потревоженные участки.

В процессе массажа вы можете воздействовать на биологически активные точки, комбинируя процедуры.

Точечная

Массируйте только сухую чистую кожу, без применения дополнительных веществ.

Давите на точки большим, указательным или средним пальцем. При необходимости создания вибрации (последовательных волнообразных толчков небольшой силы) для расслабления застоя в мышцах используйте всю ладонь. К тому же так получится быстрее разогнать кровь.

Сначала разотрите стопу, и только после такой подготовки приступайте к основной процедуре.

Техника проведения:

  • Обработка стоп начинается с трех основных точек на каждом из пальцев. Они расположены у основания, в области среднего сустава и в начале роста ногтя. Стопа при этом фиксируется одной рукой, а воздействие происходит другой. Поочередно надавливайте на рефлекторные зоны и продвигайтесь сверху вниз, начиная с большого пальца.
  • Последовательно надавите на 4 точки, расположенные у основания большого пальца.
  • По бокам, вдоль внутренней и наружной сторон пятки, есть еще 3 важные точки. Поочередно воздействуйте и на них.
  • От области над пяткой, вдоль ахиллового сухожилия, расположены еще 3 зоны. На них воздействовать нужно очень осторожно, дабы избежать травмирования.
  • Верхняя часть ступни тоже богата десятками активных точек. Чтобы задействовать их все, нужно неторопливо продвигаться от каждого пальца к голени.
  • Закончить процедуру можно массажем места сочленения стопы с голенью.  Спереди, по поверхности ступни, — это место сгиба, а сзади — место расположения ахиллового сухожилия.

Перед применением этого способа подробно изучите схему рефлекторных зон.

Рефлекторные зоны стоп

Тайская

Самый известный метод массирования ног. Пришел к нам из Индии. Суть заключается в стимулировании проблемных зон, которые нуждаются в восстановлении. Для этого применяются карты биологически активных участков с проекцией органов.

Описание процедуры:

  • Пациент находится в положении лежа. Мастер, находясь у ног клиента, держит его за пальцы и разводит стопы в стороны. С каждым подходом увеличивается интенсивность давления и амплитуда.
  • Используя массу своего тела, массажист давит на 6 точек, которые расположены на стопе. Ноги массируются по очереди.
  • Воздействие на точки, реагирующие на состояние позвоночника, происходит от пятки к пальцам, по внутренней стороне стопы.
  • Массажист плавно оттягивает стопы назад, взявшись за подушечки и пальцы. Потом совершает возвратное движение и повторяет манипуляции несколько раз.
  • Пациента просят развести ноги. Потом мастер совершает попеременные надавливания вдоль конечностей от стоп до самого паха. Воздействие приходится исключительно на мышцы. Коленные чашечки мягко поглаживают.

Данный массаж является отличным средством для снятия стресса, улучшения работы кровеносной и лимфодренажной систем, а также разблокировки нервных путей. Стимуляция в области сочленения голени со стопой налаживает подвижность сустава и выравнивает поток энергии в нижней части тела.

Китайская

Эта методика подразумевает использование следующих приемов: поглаживания, растирания и вибрации. В процессе такого воздействия оказывается влияние более чем на 60 точек. Регулярные процедуры наладят циркуляцию энергии и работу органов.

Специалисты, практикующие такой вид массажа, часто используют дополнительные приспособления, чтобы повысить эффективность и задействовать наибольшее количество точек.

В домашних условиях вы тоже можете практиковать этот способ. Достаточно приобрести специальный акупунктурный коврик и, сидя в кресле, поставить на него ноги, периодически делая легкие движения стопой, как бы нажимая на коврик. Когда давление начнет приносить ощутимое неудобство, поменяйте положение ног. Уделяйте такому массажу не более 30 минут в день.

Инструкция по проведению китайского рефлекторного массажа стоп:

  • Разомните пальцы ног. Каждый в течение минуты. Надавливайте на подушечки, разводите пальцы в стороны, сжимайте и разжимайте их.
  • Растирания стопы делайте круговыми движениями.
  • Захватив подушечки пальцев, постарайтесь сгибать и разгибать стопу до максимально возможного положения, не вызывая болезненных ощущений.

Китайская техника

Воздействие на биологически активные точки согласно представленной схеме происходит с помощью специальных приспособлений или просто пальцами рук.

Для ежедневного расслабления лучше выбрать простую классическую технику, а для лечения — точечную.

Стоимость процедуры в салонах

Решив обратиться к специалисту, вы получите максимум приятных ощущений от сеанса и уверенность в положительном результате. Массаж проводится в удобном положении и комфортной атмосфере. Эффективность подобных процедур и их расслабляющий эффект наверняка покорят вас.

Цена за сеанс невелика — от 800 руб. Стоимость зависит от техники, которой вы отдадите предпочтение, и квалификации массажиста.

Если вы практикуете самомассажа стоп дома или опробовали услуги мастера, поделитесь своими впечатлениями в комментар