Тибетская гимнастика для потенции
С давних времен считается, что тибетские монахи способны исцелить человека от любой, даже самой редкой болезни. При этом монахи используют только натуральные продукты, которые может позволить себе каждый человек. Также с помощью тибетской медицины можно избавиться от импотенции, или эректильной дисфункции.
Причины эректильной дисфункции
Для того, чтобы избавиться от сексуальных проблем, необходимо в первую очередь выяснить их причину. Есть множество разнообразных причин эректильной дисфункции, поэтому рассмотрим самые распространённые из них.
Учёные отмечают, что с каждым годом количество людей, страдающих от подобного заболевания, увеличивается. На это влияют такие факторы, как окружающая среда, стрессы, злоупотребление алкоголем и никотином. Загрязнённый воздух, который имеется во многих больших городах, негативно влияет на физическое здоровье человека, в том числе и на потенцию. К тому же имеется большое количество мужчин, злоупотребляющих спиртными напитками и никотином. Естественно, что сигареты и алкоголь не приводят ни к чему хорошему, и зачастую именно они становятся причиной импотенции.
Многие мужчины из-за сложной и утомительной работы испытывают постоянную усталость и сонливость. И как правило это приводит к хроническому стрессу. А постоянные стрессы негативно влияют на сексуальную активность человека.
Вообще считается, что эректильная дисфункция наступает примерно после 60-65 лет. Это является нормой. Но с каждым годом возраст мужчин, страдающих от импотенции, постоянно уменьшается. На сегодняшний день многие люди в возрасте 40-45 лет имеют проблемы с сексуальным здоровьем.
Ситуацию усугубляют и психологические факторы. Мужчина, испытавший хоть одну неудачу во время полового акта, в следующий раз будет сомневаться в себе, бояться и переживать и в конце концов может вообще отказаться от секса. Ещё это может привести не только к абсолютному половому бессилию, но и к разным психологическим проблемам, таким как замкнутость, трусость и неуверенность в себе.
По теме статьи:
- Как влияет неполноценный сон на потенцию
- Алкоголь и потенция: опасная дружба
Упражнения для восстановления здоровой потенции по тибетской методике
Различные упражнения, придуманные тибетскими монахами, помогут вам вернуть былую силу, желание, и здоровую потенцию. Рассмотрим упражнения по-отдельности.
Выполняйте данное упражнение, стоя на четвереньках:
- наклонитесь всем телом вперед и не двигайтесь в таком положении 5 секунд;
- далее также наклонитесь всем телом назад и стойте так 5 секунд;
- затем вернитесь в исходное положение;
- повторите упражнение 10-20 раз.
Прыжки на месте:
- прыгайте сначала только на левой ноге, потом на правой;
- прыгать следует по 10 раз на каждой ноге;
- после этого попрыгайте 10 раз на двух ногах одновременно;
- далее прыгайте 10 раз с согнутыми коленями.
Следующее упражнение выполняется в сидячем положении:
- сожмите руки в кулаки и держите их на уровне полового члена;
- далее с выпрямленными ногами двигайтесь вперёд, затем назад;
- старайтесь использовать для движения только пятки;
- повторяйте это упражнение несколько раз, до появления онемения в области половых органов.
Для того, чтобы выполнить следующее упражнение для повышения потенции, Вам необходимо
- поставить ноги на ширине плеч и слегка присесть;
- далее начинайте вращать тазом сначала в одну сторону, затем в другую;
- делайте 10 полных оборотов для каждой стороны;
- при появлении усталости прекращайте выполнять данное упражнение.
Рецепты средств на основе трав
Настойка женьшеня
Женьшень сам по себе является лечебным растением. Его употребляют при различных болезнях сердечно-сосудистой системы, мочеполовых заболеваниях, и при болезней половых органов. Для того, чтобы приготовить настойку женьшеня, необходимо:
- собрать корень данного растения в начале — середине осени;
- очистить его от грязи и хорошенько помыть в тёплой воде;
- поставить сушиться на пару дней в тёплом, тёмном помещении;
- 10 гр. корней заливаем 100 мл. спирта;
- оставить на 2 недели для настаивания;
- по прошествии двух недель, когда настойка будет готова, процедить её;
- принимайте готовую настойку 2 раза в день по 30 капель перед едой.
Настойка из чеснока
Чтобы приготовить настойку из чеснока, необходимо:
- очистить от кожуры 350 гр. чеснока и тщательно вымыть в тёплой воде;
- нарезать на кусочки, а потом измельчить в стеклянной посуде;
- получившуюся смесь перекладываем в другую чистую посуду и сверху добавляем 200 мл. спирта;
- закрываем посуду с содержимым плотной крышкой (если это бутылка, то можно закрыть пробкой);
- оставляем настояться на 10 дней;
- по прошествии этого времени настойку необходимо процедить и поставить ещё на 2-3 дня настояться;
- принимать следующим образом: в 1 стакан молока добавляем 1 каплю настойки и выпиваем содержимое, на следующий день увеличиваем до двух капель, на следующий – до трёх и так далее;
- когда количество капель в день дойдет до 25, следует остановить их прибавление и принимать по 25 капель на 1 стакан молока ежедневно.
Также ещё один рецепт для увеличения потенции мужчины, придуманный в Тибете, это использование вареного картофеля. Но его особенность заключается в том, что принимать нужно картошку вместе с кожурой. Сначала необходимо тщательно помыть картошку, а затем сварить её. И принимать продукт следует вместе с кожурой, добавляя в еду или есть отдельно.
Лечение импотенции с помощью тибетской медицины
Тибетская медицина предлагает множество лекарственных средств для борьбы с эректильной дисфункцией. Все они состоят исключительно из натуральных продуктов, поэтому отличаются своей высокой эффективностью. Рассмотрим по отдельности самые известные препараты.
Золотой дракон
Препарат предназначен для восстановления здоровой потенции, а также для профилактики эректильной дисфункции. Золотой Дракон имеет удобную упаковку, которую можно брать с собой, положить в карман или в сумку. Плюсом данного лекарственного средства является то, что он не только продлевает продолжительность полового акта, но и улучшает качество семяизвержения, помогая улучшить незабываемые ощущения. Также Золотой Дракон помогает достичь нескольких оргазмов. Препарат выпускается в форме таблеток.
1 таблетку необходимо принять за 30 минут до запланированного полового акта. Если Вы хотите, чтобы препарат начал действовать быстрее, то можете тщательно разжевать таблетку при употреблении. Срок действия данного лекарственного средства — 72 часа. При многократном употреблении препарата возможно увеличение размера полового члена.
Зелёная Виагра
Этот препарат можно смело назвать аналогом знаменитой Виагры, но в отличие от него Зелёная Виагра состоит полностью из натуральных компонентов. До недавнего времени препарат продавался только на арабском фармацевтическом рынке, но с недавнего времени он доступен и для российского рынка. Препарат повышает выработку гормонов, тем самым улучшая потенцию мужчины.
Данное лекарственное средство способно продлить время полового акта до 2-3 часов. Также Зелёная Виагра помогает избавиться от простатита и при многократном употреблении увеличивает размер полового члена. Ввиду того, что препарат полностью состоит из натуральных ингредиентов, он не имеет побочных эффектов. Зелёную Виагру разрешается принимать мужчинам любого возраста.
Препарат имеет форму капсул. 1 капсулу, необходимо принять за 30 минут до полового контакта. При употреблении рекомендуется запить капсулу водой. В случае если вдруг препарат не подействовал, запрещено повторное употребление. Также запрещается принимать одновременно вместе с другими препаратами, предназначенными для повышения потенции.
Сильный 10 дней
Этот препарат является результатом совместного труда американских и гонконгских ученых. Данное лекарственное средство состоит из натуральных продуктов и растений, которые, по мнению Китайской медицины, являются лечебными.
Препарат Сильный 10 дней поможет избавиться от полового бессилия, и в несколько раз увеличивает продолжительность секса. Также данное лекарственное средство, идеально подойдет тем людям, которые недовольны размером своего полового члена, и хотят увеличить его. Препарат улучшает качество оргазма, и поможет почувствовать незабываемые ощущения во время секса. Также преимуществом данного средства является то, что его можно употреблять вместе с алкоголем.
Препарат выпускается в форме таблеток. Примите 1 таблетку за полчаса до секса. При употреблении препарата продолжительность полового акта может доходить до 1-2 часов. Запрещено принимать более одной таблетки в сутки.
Golden Gun
Этот препарат предназначен для повышения потенции мужчины, а также увеличения размера пениса. Данное лекарственное средство, повышает кровообращение в половом органе мужчины, что способствует повышению потенции. Также Golden Gun, повышает выработку гормонов, что является очень важным плюсом для восстановления потенции мужчины. При употреблении данного препарата, продолжительность полового акта может доходить до 2-3 часов.
В одной коробочке препарата Golden Gun содержится 12 капсул. Необходимо принять одну капсулу за полчаса до запланированного секса. Срок действия препарата – 1 неделя. Запрещается принимать более одной капсулы в сутки.
Золотая Виагра
Препарат для повышения потенции и увеличения размера полового члена. В отличие от оригинальной Виагры Золотая Виагра состоит из натуральных компонентов, а значит полностью отсутствуют побочные эффекты. Данный препарат способен в несколько раз увеличить продолжительность полового акта. Также он улучшает качество оргазма. При многократном использовании можно избавиться от эректильной дисфункции.
Также у принявших данный препарат наблюдалось улучшение самочувствия, уверенность в себе, отсутствие боязни непосредственно перед половым актом или во время секса. Все эти перечисленные психологические факторы, имеют большое значение для сексуальной жизни человека.
Препарат Золотая Виагра имеет форму капсулы. В каждой упаковке препарата имеется по 10 капсул. Для того, чтобы повысить потенцию, примите одну капсулу за 1 час до запланированного полового акта. Срок действия препарата – 3 дня. Запрещено принимать более 1 капсулы в день.
Важным плюсом лекарственных препаратов для борьбы с проблемами в половой активностью, тибетской медицины, является то, что у них отсутствуют побочные эффекты, так как данные лекарственные средства состоят только из натуральных продуктов, и природных компонентов.
Предлагаем Вашему вниманию купить БАДы для потенции. Оперативная доставка и отличное качество гарантируем.
Загрузка…
Источник
Упражнения для повышения потенции – один из основных способов решения проблемы полового бессилия у мужчин, наряду с правильным питанием и отказом от вредных привычек.
Как гимнастика помогает потенции
Гимнастика для усиления либидо и решения проблемы эректильной дисфункции хороша тем, что заниматься ей можно как мужчинам с уже ослабленной потенцией, так и для профилактики полового бессилия. Упражнения просты в освоении и не требуют материальных затрат.
Важный момент – у гимнастики нет противопоказаний, выполнять их можно даже в преклонном возрасте, в том числе, и тем мужчинам, которые никогда до этого не занимались физическими активностями.
Упражнения не требуют много времени и подходят для выполнения в любых условиях: дома, на природе или в офисе.
Основные преимущества гимнастического комплекса:
- укрепляется лобково-копчиковая мышца, которая поддерживает органы, отвечающие за репродукцию;
- улучшается выработка мужского полового гормона тестостерона и гормона радости эндорфина;
- нормализуется обмен веществ;
- организм заряжается силой энергией для активной половой жизни и быстрого восстановления;
- снимается стресс и накопленная усталость, которые вызывают ослабления либидо;
- улучшается работа сердечно-сосудистой системы, усиливается приток крови к половым органам для их высокого тонуса;
- повышается гибкость и выносливость;
- мужчина становится более привлекательным, что улучшает его самооценку и общий позитивный настрой;
- у мужчин, ведущих сидячий образ жизни, упражнения снимают застойное напряжения в малоподвижных мышцах копчика и таза.
Главное правило для выполнения таких упражнений – это режим и регулярность. Произвольное время и длительные перерывы между занятиями сведут на нет все усилия по повышению потенции.
30 основных упражнений для повышения потенции
Врачи-физиотерапевты рекомендуют выполнять упражнения не менее 2 раз в день, утром и вечером перед едой. Количество подходов здесь не важно. Главная цель таких занятий – разогреть и размять мышцы, не допуская болевых ощущений.
1: Вращение тазом
Базовое упражнение, с которого следует начинать гимнастику для повышения потенции. Вращения отлично разгоняют кровь и разогревают спинные мышцы. Выполнять упражнение можно и с обручем-хулахупом.
Как выполнять:
- Поставьте ноги на ширине плеч.
- Упритесь руками в бока или подтяните их груди, опустив локти;
- Сохраняя неподвижными плечи и голову, описывайте тазом круги: не 25 раз в одну и в другую сторону.
2: Наклоны
Тренирует спинные мышцы, улучшает гибкость.
Как выполнять:
- Поставьте ноги чуть шире плеч.
- Медленно наклоняясь, старайтесь дотянуться кончиками пальцев до пола. Если сразу не получается, выберете точку, до которой вы дотянитесь без болевых ощущение в пояснице.
- Выполните 20 наклонов.
По ходу выполнения упражнения наклоны вперед можно сочетать с наклонами вбок и назад.
3: Строевой шаг
Усиливает приток крови к половому члену для усиления эрекции. Можно выполнять на любой скорости, а также использовать гантели для увеличения нагрузки.
Как выполнять:
- Встаньте прямо, вытянув руки вдоль туловища.
- Поднимите ногу, согнув колено под 90 градусов.
- Медленно опустите.
- Повторите упражнение с другой ногой.
4: Приседания
Как выполнять:
- Поставьте ноги чуть шире плеч.
- Немного разверните наружу носки.
- Напрягите ягодицы и медленно приседайте.
- Задержитесь в нижней точке на 2-3 секунды.
- Вернитесь в исходное положение.
5: Высокий шаг
Как выполнять:
Шагайте на месте, поднимая колени как можно выше. Старайтесь при подъеме прижимать колени к животу.
6: Подъем пяток
Как выполнять:
Как можно быстрее приподнимайте поочередно пятки так, чтобы носки оставались прижатыми к полу.
7: Подъем таза
Физическое упражнение для потенции, которое усиливает кровообращение и укрепляет мускулатуру в тазовой области.
Как выполнять:
- Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела.
- Немного согните колени, уперев ступни в пол.
- Плавно поднимайте и опускайте таз.
8: Выпад тазом
Как выполнять:
- Поставьте ноги на ширину плеч, слегка согнув в коленях.
- Упритесь руками в бока.
- Резко выдвинете таз вперед и вернитесь в исходное положение.
- Повторите 10-15 раз.
9: Камень
Как выполнять:
- Встаньте прямо, вытянув руки вдоль туловища.
- Немного согните колени.
- Напрягите ягодицы, пока не почувствуете сильное напряжение.
10: Посадка на ягодицы
Упражнение для усиления потенции развивает спинные мышцы, массирует предстательную железу, разгоняет кровь в тазобедренной области.
Как выполнять:
- Встаньте на четвереньки.
- Разместите колени так, чтобы между ними и тазом проходила прямая линия.
- Вытяните ступни.
- Плавно опускайтесь на ягодицы, не сгибая рук.
- Задержитесь в конечной точке на 3-5 секунд.
- Вернитесь в исходное положение.
11: Контроль мышц ануса
Как выполнять:
- Встаньте прямо, опустив руки вдоль тела.
- На вдохе сильно напрягите мышцы ануса на 5-6 секунд.
- На выдохе расслабьте мышцы.
- Повторите 5-6 раз.
При выполнении данного упражнения для потенции обязательно делайте паузы между подходами, чтобы восстановить дыхание.
12: Бабочка
Тренировка мышц промежности, рук и груди усиливает потенцию, а также помогает сделать тело более рельефным и привлекательным.
Как выполнять:
- Лягте на спину.
- Согнув колени, прижмите пятки к ягодицам.
- Положите руки на колени.
- На выдохе разведите колени в стороны.
- Сводите колени, создавая руками давление в противоположном направлении. Повторите 3-5 раз.
13: Подъем полового члена
Простое, но действенное упражнение для усиления потенции можно выполнять сразу после пробуждения. Необходимо напрячь паховые мышцы и приподнять половой член. С каждым днем увеличивайте количество поднятий.
После того, как количество поднятий превысит 30, старайтесь задержать член на несколько секунд перед тем, как опустить его. Со временем можно класть на член дополнительный груз: трусы, платок или небольшое полотенце.
Упражнение усиливает приток крови к половому члену, повышает тестостерон и помогает продлить эрекцию.
14: Гимнастика Кегеля
Массаж мышцы Кегеля, или «мышцы любви» – одной из важнейших в сексуальной жизни мужчины.
Как выполнять:
- Положите пальцы на точку между анусом и яичками – в этом месте находится лобково-копчиковая мышца, или мышца Кегеля.
- Напрягите мышцу на 3-4 секунды и расслабьте.
- Повторите 10-12 раз.
Со временем длительность напряжения можно довести до 10 секунд. При этом остальные части тела должны быть расслаблены.
15: Удиядна
Как выполнять:
- Встаньте прямо, поставив ноги по ширине плеч.
- На выдохе наклонитесь вниз.
- Положите руки на бедра и втяните низ живота.
- Расправьте плеч, подогните колени и сожмите сфинктер.
- Вернитесь в исходное положение.
16: Перемещение на ягодицах
Как выполнять:
- Сядьте на ягодицы, вытянув ноги перед собой.
- Руки вытяните или согните во локтях.
- Поочередно переставляя ягодицы, прошагайте около 2 метров.
При выполнении упражнения следует совершать шаги как можно дальше. Сначала это покажется трудным, но со временем мышцы окрепнут так, что шагать на ягодицах получится с приличной скоростью.
17: Подъем ног за голову
Как выполнять:
- Лягте на спину так, чтобы голова находилась в полуметре от стены.
- Медленно поднимите ноги и опустите их к голове.
- Без резких движений заводите ноги дальше, стараясь упереться носками в стену.
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 5-6 раз.
18: Лодочка
Отличное упражнение для усиления нагрузки на ягодицы и поясницу.
Как выполнять:
- Лягте на живот и расслабьтесь.
- Выгибая тело, поднимайте вверх руки и ноги.
- Задержитесь в верхней точке на 5 секунд.
- Вернитесь в первоначальное положение.
При выполнении упражнения важно ощущать, как напрягаются ягодичные мышцы. Если вы испытываете боль в пояснице, выполнение упражнения стоит немедленно прекратить.
19: Подъем коленей к плечам
Необходимо максимально высоко поднять колено, не касаясь плеча. Начать можно с плавных подъемов, без усилий, затем стараться выполнять упражнение в прыжке. Таким образом развивается гибкость тазобедренных суставов и повышается общий тонус организма.
Как выполнять:
- Встаньте прямо.
- Держа спину ровно, поднимите правое колено и тяните его к плечу.
- Выполните то же самое с другой ногой.
- Сделайте 4 подхода, сменяя ногу через 5 подъемов.
20: Лежачий велосипед
Как выполнять:
- Лягте на спину и вытяните руки вдоль тела.
- Немного согните ноги в коленях.
- Вращайте ногами так, словно едете на велосипеде.
Упражнение нужно выполнять в течение минуты, меняя скорость вращений.
21: Горизонтальные прыжки
Занятие для укрепления мужской силы из техники кроссфита – программы тренировок для повышения силы, гибкости и выносливости.
Как выполнять:
- Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч.
- Присядьте так, чтобы коснуться груди коленями, а ладонями упереться в пол.
- Из этой позы примите упор лежа, отведя ноги назад.
- Вернитесь в положение 2.
- Распрямитесь и подпрыгните как можно выше.
- Повторите упражнение 10 раз.
21: Березка
Как выполнять:
- Лягте на спину.
- Поднимите прямые ноги вверх.
- Уперев локти и плечи в пол, придерживайте руками поясницу.
- Задержитесь в верхней точке на 20 секунд.
- Вернитесь в исходное положение.
При выполнении упражнения важно, чтобы шея не была напряжена. Постепенно технику можно усложнить, добавив вращение вытянутыми ногами.
22: Закрытое кольцо
Как выполнять:
- Лягте на живот.
- Согните ноги в коленях.
- Дотянитесь руками до лодыжек.
- Максимально прогнитесь назад.
- Задержитесь в конечном положении на 25-30 секунд.
- Вернитесь в исходное положение.
23: Лягушка
Как выполнять:
Упритесь руками и носками в пол, выпрямив спину. По очереди подтягивайте колени к животу.
Выполните упражнение по 10 раз с каждой ногой.
24: Ножницы
Как выполнять:
Лягте на спину.
Руки вытяните вдоль тела или заведите за голову.
Вытяните прямые ноги вверх.
В верхней точке скрещивайте ноги, разводя их максимально широко.
25: Усиление ЛК-мышцы
Как выполнять:
Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч.
Напрягите паховые мышцы так, словно хотите сдержать мочеиспускание.
Держите мышцу в напряжении 10-12 секунд.
26: Напряжение
Как выполнять:
- Лягте на спину.
- Согните колени и разведите их в стороны.
- Прижмите ступни к полу.
- На 5-6 секунд сильно напрягите мышцы в паху и в районе ануса.
- Расслабьтесь и повторите упражнение 10-12 раз.
Выполнять несколько раз в день, чередуя сильное и слабое напряжение, а также проходить его в положении сидя или стоя.
27: Удержание мяча
Понадобится небольшой резиновый или пластиковый мяч диаметром не более 20 см.
Как выполнять:
- Встаньте прямо, слегка согнув колени.
- Сожмите коленями мяч.
- Напрягите ягодицы и сильно сдавите его.
- Повторите 30-40 раз.
28: Камыш
Эффективно для разработки мышц таза, живота и ног. При выполнении важно следить, чтобы ноги оставались прямыми и не заваливались в сторону при вращении.
Как выполнять:
- Лягте на пол.
- Руки заведите за голову.
- Выдыхая, поднимите правую ногу вертикально вверх.
- Описывайте ногой круги с небольшой амплитудой.
- Повторите упражнение для другой ноги.
29: Пылесос
Как выполнять:
- Сядьте на стул.
- Сокращая лобково-копчиковые мышцы, двигайтесь так, словно собираете крупу.
- Следите за тем, чтобы ягодицы не отрывались от стула.
30: Растирание
Как выполнять:
- Лягте на спину.
- Согните колени, заведите руки за голову или вытяните вдоль тела.
- В течение 20-30 секунд двигайте тазом из стороны в сторону.
Несколько эффективных упражнения для усиления мужской потенции можно посмотреть на видео:
Рекомендации по упражнениям
Регулярные занятия по укреплению потенции стоит сочетать с кардиотренировками: бегом или спортивной ходьбой по 35-40 минут с различной интенсивностью. Это усилит сердечную мышцу и обеспечит хороший приток крови к половым органам.
Мужчинам, которые заботятся о своем сексуальном здоровье, полезно включать в свои тренировки упражнения на пресс. Укрепленная мускулатура в этой области позволят легче сжимать лобково-копчиковую мышцу, чтобы отсрочить эякуляцию.
Если мужчина ранее перенес операции, в том числе, на брюшной полости, перед началом тренировок на усиление потенции следует проконсультироваться с врачом. Это же касается и в случае хронических заболеваний или осложнений по здоровью.
Все упражнения обладают накопительным действием. Видимый и ощутимый результат станет заметен лишь через 2-3 недели при условии регулярных тренировок.
Источник