Стимуляция простаты и потенция

Массаж простаты — это процедура, позволяющая нормализовать трофику органа. Она показана всем мужчинам старше 40 лет как лучшее профилактическое средство от застойного простатита. Процедура выполняется в кабинете врача и подразумевает воздействие на простату пальцем через анальное отверстие. Из-за особенностей физиологии самостоятельно осуществить ректальную стимуляцию невозможно, необходима помощь другого человека. В домашних условиях можно массировать простату наружно, воздействуя на промежность. Такая процедура уступает по эффективности трансректальной стимуляции, но может осуществляться и без посторонней помощи.

1 Цели массажа и показания для проведения процедуры

Процедура позволяет предотвратить развитие неинфекционного простатита, а также положительно сказывается на сексуальных возможностях мужчины, так как облегчает отток секрета предстательной железы.

Стимуляция органа способствует:

• нормализации его работы;
• улучшению кровоснабжения простаты;
• облегчению оттока секрета предстательной железы;
• предотвращению развития застоя секрета простаты;
• снижению болевого синдрома (при простатите).

Основные показания к проведению процедуры с лечебной целью — это нарушение мочеиспускания и болевой синдром в простате из-за воспаления, вызванного нарушением трофики органа (застойного простатита). Также массаж проводится для анализа секрета предстательной железы. Это объясняется тем, что при стимуляции простаты секрет выделяется в мочеиспускательный канал.

2 Виды массажа

Различают два вида массажа простаты:

1. 1. Прямой (инвазивный, трансректальный).
2. 2. Непрямой (наружный, неинвазивный).

Под прямым массажем подразумевается воздействие на орган через анальное отверстие. Это осуществляется как пальцами, так и специальными стимуляторами и массажерами простаты.

Непрямой массаж направлен на улучшение кровообращения в области таза. Стимуляция простаты происходит посредством воздействия на поясничный отдел, бедра, промежность. В лечебных целях непрямой массаж не используется из-за его низкой эффективности. Стимуляция может осуществляться как руками, так и с помощью специальных устройств и предметов.

3 Трансректальный массаж пальцами

В кабинете врача массаж простаты проводится путем стимуляции органа пальцами. Проводить такой самомассаж невозможно из-за особенностей расположения органа. Для воздействия на простату необходимо принять либо коленно-локтевую позу, либо лечь набок, плотно прижав колени к груди. Из таких положений крайне сложно самостоятельно ввести палец в анальное отверстие на нужную глубину, чтобы воздействовать на простату. В других же позах ягодичные мышцы не будут напряжены должным образом, чтобы обеспечить доступ к ней.

Дома выполнить такой массаж может помочь близкий человек. Техника выполнения массажа достаточно проста:

1. 1. Мужчина ложится на бок, подтянув колени к груди, либо становится на колени, опираясь на расставленные перед собой ладони. Чтобы массаж не вызвал у партнеров психологического дискомфорта, рекомендуется предварительно сделать очистительную клизму.
2. 2. Для массажа обязательно используются перчатки. Указательный или средний палец необходимо смазать вазелином или смазкой — это обеспечит легкое проникновение.
3. 3. В анальное отверстие вводится палец. Глубина проникновения — около 5 см, именно на таком удалении от ануса находится предстательная железа. Обнаружить орган достаточно легко — он ощущается как небольшое уплотнение нескольких сантиметров в диаметре.
4. 4. Стимуляция органа проводится мягкими движениями от периферии к центру.

Стимулировать простату нужно правильно. С этим достаточно сложно справиться при неопытности. Как и любой другой массаж, ректальная стимуляция начинается с так называемой разминки. Сначала необходимо выполнять пальцем поглаживания, двигаясь строго по часовой стрелке. Время такого воздействия — около одной минуты. Затем массажист должен описывать пальцем в течение минуты знак бесконечности. Это обеспечит приток крови к простате. Основной этап массажа — это спиралевидные мягкие движения от периферии к центру органа. Их следует повторить около 30 раз. Затем движения меняются на легкие надавливания. Любое воздействие должно осуществляться мягко и медленно, в противном случае можно повредить прямую кишку.

Считается, что до окончания воздействия мужчине необходимо сменить позу. Делать это можно по желанию, рекомендованные положения — коленно-локтевая позиция и поза лежа на боку. Массаж простаты стоя или сидя не проводится, так как в таком положении мышцы ягодиц не позволяют в полной мере получить доступ к органу.

Урологи не рекомендуют прибегать к ректальному пальцевому массажу в домашних условиях. Неправильная схема выполнения стимуляции может привести к опасным для здоровья последствиям, поэтому лучше довериться профессионалу, а не заниматься самолечением.

4 Использование массажера

В домашних условиях можно осуществлять воздействие специальным массажером. Такие устройства приобретаются либо в магазинах медицинской техники, либо в специализированных заведениях с большим выбором товаров «для взрослых», так как мужской стимулятор служит не только для лечения, но и для получения удовольствия и с целью внесения разнообразия в сексуальную жизнь.

Наиболее эффективный стимулятор для домашнего использования — это устройство с вибрацией. Такие приборы имеют несколько скоростей. Применять их можно как самостоятельно, так и с помощью партнера. Предварительно следует надеть на стимулятор презерватив и воспользоваться смазкой или вазелином. Затем устройство вводится в прямую кишку и включается. В процессе воздействия необходимо менять скорость вибрации — это обеспечит необходимую стимуляцию простаты.

Массажировать простату с помощью стимулятора можно как для лечения и профилактики заболеваний органа, так и для получения сексуального удовольствия.

Кроме того, существуют простые стимуляторы, без вибрации. Их терапевтическое воздействие основано на механическом раздражении простаты, так как устройства имеют рифления и выпуклости. Во время процедуры массажер необходимо вращать по часовой стрелке и совершать поступательные движения, держа прибор за специальную ручку. Такая стимуляция предстательной железы положительно сказывается на эрекции за счет улучшения кровообращения половых органов.

5 Виды непрямой стимуляции простаты

Существует несколько техник непрямого массажа. Такое воздействие подходит для профилактики заболеваний простаты и улучшения качества сексуальной жизни, но не для лечения простатита:

1. 1. Стимуляция промежности. Самый простой вид массажа, который не требует подготовки и может проводиться самостоятельно. Для этого необходимо капнуть несколько капель любого массажного масла на промежность и в течение пяти минут совершать пальцами похлопывающие и круговые движения. Такое воздействие положительно сказывается на потенции, так как сопровождается улучшением кровообращения.
2. 2. Массаж поясницы. В акупунктуре для лечения простатита и аденомы применяется воздействие на точки, расположенные по обе стороны от позвоночника в пояснично-крестцовом отделе. Эти же зоны можно массировать для улучшения работы мочеполовой системы мужчины. Самостоятельно выполнить такой массаж проблематично, но можно попросить о помощи полового партнера. Воздействие должно быть мягким, движения — растирающими и круговыми. Сеанс начинается с поясницы, затем переходит на ягодицы и бедра, и завершается массажем нижней части спины. На процедуру уходит около 10 минут.
3. 3. Неинвазивный массаж. Довольно эффективный метод, успешно применяющийся для профилактики развития застойного простатита и лечения хронического неинфекционного воспаления. В качестве массажера используется простой теннисный мячик. Его необходимо поместить на уровне промежности, а затем сесть сверху. Лучше всего проводить процедуру в кресле. «Сидя» промежностью на мячике, нужно совершать круговые движения тазом, отклоняясь в стороны, нажимая на массажер, увеличивая, а затем ослабляя давление. Можно заменить мячик детской резиновой игрушкой, которая хорошо держит форму, но прогибается под давлением, или специальным мягким устройством в форме конуса. В специализированных магазинах для этих целей можно приобрести массажер «Соломенный бычок».

Также можно использовать специальные устройства, предназначенные для неинвазивного воздействия. Они представляют собой небольшую подушку с пультом управления, стимуляция происходит за счет генерации переменного магнитного поля или вибраций. Такие массажеры продаются в магазинах медицинской техники.

6 Противопоказания и меры предосторожности

Польза процедуры очевидна — она улучшает кровообращение и положительно сказывается на функциональности простаты. Это же может иметь негативные последствия, если массаж применяют при следующих заболеваниях:

• аденома предстательной железы;
• бактериальный простатит;
• рак простаты;
• абсцесс органа.

При аденоме массаж не проводится. В случае злокачественных и доброкачественных опухолей стимуляция кровообращения в простате может привести к стремительному прогрессированию заболевания. При бактериальном воспалении или абсцессе массаж опасен риском инфицирования всего организма при попадании болезнетворных агентов в общий кровоток. При ректальном воздействии абсцесс может прорваться.

Ректальный массаж не проводится в случае травм прямой кишки и анального отверстия.

Ректальная стимуляция простаты запрещена при обострении геморроя, парапроктите, анальных трещинах и воспалении слизистой прямой кишки.

О целесообразности и технике выполнения массажа простаты в каждом конкретном случае необходима индивидуальная консультация с урологом.

Аденома простаты и простатит часто развиваются вследствие малоподвижного образа жизни. Отсутствие регулярных физических нагрузок приводит к снижению выработки мужского полового гормона, замедлению кровообращения в органах малого таза и нарушению их функции, в результате чего и происходит гиперплазия или воспаление предстательной железы. Для лечения заболеваний на 1 и 2-й стадии в большинстве случаев используются лекарственные препараты. На 3-й стадии, когда возникает закупоривание мочевыводящих путей, прибегают к хирургическому вмешательству.

Для профилактики или усиления эффективности медикаментозной терапии заболеваний простаты может использоваться лечебная гимнастика: силовые и аэробные упражнения, йога.

1 Силовые упражнения

Аденома простаты и простатит в подавляющем большинстве случаев развиваются у мужчин после 45 лет и часто связаны с уменьшением производства тестостерона и увеличением его конвертации в эстрогены (женские половые гормоны). Замедлить скорость возрастных гормональных изменений возможно с помощью силовых тренировок. Во время выполнения базовых многосуставных упражнений на крупные мышечные группы (спину, грудь, ягодицы, бедра) возникает “полезный” мышечный стресс, который сопровождается активизацией производства андрогенов и улучшением гормонального профиля.

Вместе с этим, силовой тренинг улучшает кровообращение в органах малого таза и устраняет застойные процессы в предстательной железе.

Данный комплекс силовых упражнений необходимо выполнять 2 раза в неделю через равные промежутки времени, например, во вторник и субботу. Перед каждой тренировкой следует делать разминку: махи руками, вращения тазом, наклоны вперед, прыжки на скакалке.

1.1 Приседания

Упражнение выполняется в 5 подходах. Пауза для восстановления между ними должна находиться в диапазоне от 2 до 3 минут.

Выполнение происходит по следующему алгоритму:

1. 1. Занять позицию стоя.
2. 2. Расставить ступни на ширину плеч и развести их в стороны.
3. 3. Ладони вытянуть перед собой на уровне груди.
4. 4. Напрячь мышцы живота.
5. 5. На вдохе произвести опускание тела вниз до момента, когда между позвоночным столбом и бедрами возникнет прямой угол.
6. 6. Вернуться в положение стоя.
7. 7. Повторить приседание 20-25 раз.

1.2 Выпрыгивания

Объем физической нагрузки в упражнении: 4 серии по 12-14 повторов с двухминутным отдыхом между подходами.

Техника выполнения:

1. 1. Занять исходную позицию: стоя, ступни на ширине плеч немного развернуты наружу, ладони скрещены пальцами на затылке, живот втянут.
2. 2. Произвести опускание корпуса в положение сидя.
3. 3. Сделать мощный прыжок вверх.
4. 4. Вернуться в исходное положение.
5. 5. Повторить выпрыгивание нужное количество раз.

Упражнение не следует выполнять при 3-й степени аденомы простаты.

1.3 Скручивания

Для более комфортной и эффективной тренировки рекомендуется использовать мягкий коврик для йоги.

Алгоритм выполнения:

1. 1. Лечь спиной на мягкое покрытие.
2. 2. Ноги свести вместе, приподнять и согнуть в коленях.
3. 3. Ладони зафиксировать на затылке.
4. 4. Произвести отрыв правой лопатки от пола и поднятие ее вверх до касания правого колена.
5. 4. Вернуться в исходное положение.
6. 6. Сделать аналогичное движение правым плечом.
7. 7. Осуществить 15 повторений в каждую сторону.
8. 8. Отдохнуть 90 секунд.

Объем работы – 4 подхода.

1.4 Отжимания

Это эффективное упражнение для стимуляции работы эндокринной системы необходимо выполнять в высокоинтенсивном стиле: 4 подхода по 20 повторений с минутным отдыхом между сериями.

Техника выполнения:

1. 1. Лечь на пол лицом вниз.
2. 2. Упереться носками и ладонями в пол, приподняв на них свое тело в одну горизонтальную линию.
3. 3. На вдохе медленно опустить грудь вниз.
4. 4. На выдохе максимально быстро поднять корпус вверх.
5. 5. Сделать необходимое число повторов.

2 Йога

В лечении воспаления предстательной железы эффективны статические методики, направленные на мягкое растягивание мышц и связок. Упражнения, помогающие при простатите и выполняемые без движения, присутствуют в техниках йоги. Во время занятий происходит активизация кровообращения в органах малого таза, устраняются застойные процессы в простате.

Восточные практики помогают улучшить физическое состояние мужчины, нормализовать эмоциональную сферу, снять чувство тревожности, повысить производство спермы.

Заниматься рекомендуется утром на пустой желудок. Во время выполнения упражнений необходимо концентрироваться на своем дыхании: оно должно быть ровным. Продолжительность каждой тренировки нужно увеличивать постепенно по мере повышения физической кондиции.

Комплекс для лечения аденомы предстательной железы и простатита включает в себя такие асаны (положения), как “Треугольник”, “Плуг”, “Чревный замок”, “Лук”.

2.1 “Треугольник”

Правильно выполнять статичное упражнение так:

1. 1. Принять позицию стоя.
2. 2. Расставить ноги на максимальную ширину.
3. 3. Повернуть левую ступню в левую сторону на 90 градусов.
4. 4. Поднять руки вверх до уровня груди и развести их в стороны.
5. 5. На выдохе наклонить корпус в левую сторону и положить левую ладонь на ступню (правая рука находится точно в вертикальном положении).
6. 6. Задержаться в таком состоянии на 5-10 секунд.
7. 7. На вдохе вернуться в исходную позицию стоя.
8. 8. Сделать аналогичное движение в правую стону.

Количество наклонов на 1 занятии должно быть около 10.

2.2 “Плуг”

Техника выполнения асаны выглядит следующим образом:

1. 1. Занять положение лежа на спине.
2. 2. Поднять бедра высоко вверх.
3. 3. Медленно завести ноги за голову и опустить их вниз до упора в пол (руки во время движения остаются неподвижными).
4. 4. Задержаться в данной позиции на 15-25 секунд.
5. 5. Подняться в положение стоя и отдохнуть 30 секунд.
6. 6. Повторить выполнение асаны еще 3 раза.

2.3 “Лук”

Для выполнения асаны потребуется спортивный коврик.

Техника выполнения:

1. 1. Лечь животом на мягкое покрытие.
2. 2. Поднять голени вверх и ухватиться за них ладонями.
3. 3. Максимально сильно прогнуть спину в пояснице (болевых ощущений быть не должно).
4. 4. Остаться в таком положении на 20-25 секунд.
5. 5. Встать на ноги и отдохнуть 40-60 секунд.
6. 6. Повторить асану еще 3-4 раза.

2.4 “Чревный замок”

Упражнение выполняется очень просто. Необходимо сделать всего 2 действия:

1. 1. Расположиться на полу в позе лотоса.
2. 2. Втянуть живот и задержаться в таком положении на 30-40 секунд.

В течение одного занятия следует выполнить 3-4 подхода.

Некоторые асаны могут быть противопоказаны при воспалении предстательной железы и аденоме 3-й степени, в связи с чем перед выполнением упражнений необходимо посоветоваться с тренером или врачом.

3 Кардионагрузки

Вылечить аденому простаты и воспаление предстательной железы поможет аэробная физкультура. Кардионагрузки способствуют повышению тонуса сосудов, нормализации кровообращения в малом тазу, увеличению скорости оттока секрета, активизации защитных механизмов организма.

Рекомендуется использовать такие упражнения, как:

1. 1. Спортивная ходьба. Выполняется в среднем темпе в течение 25-30 минут. Оптимальное время – вечером через 3-4 часа после ужина.
2. 2. Прыжки на скакалке. Можно выполнять упражнение утром в качестве зарядки (10-15 минут) или использовать для разминки во время силовых тренировок.
3. 3. Бег. Совершать небольшие пробежки на дистанцию 1. 5-2 километра следует в низком темпе на пустой желудок сразу после пробуждения.
4. 4. Езда на велосипеде. Наибольшую эффективность упражнение показывает при чередовании нагрузок: езда по ровной дороге с низкой интенсивностью должна сменяться тяжелыми подъемами в гору и отдыхом во время длительных спусков.
5. 5. Плавание. Посещать бассейн следует не менее 2 раз в неделю по 40 минут в день.

Мужчинам, у которых есть возможность посещать фитнес-центр, большую пользу принесут следующие кардиотренажеры:

1. 1. Эллипсоид. Рекомендуется использовать тренажер, оборудованный миникомпьютером и электронным дисплеем: это позволит устанавливать индивидуальную программу тренировки исходя из собственного веса и возраста, контролировать пульс, давление и количество израсходованных калорий.
2. 2. Беговая дорожка. Следует выбирать тренажер с электроприводом. Продолжительность одной кардиотренировки должна составлять около 15-25 минут в среднем или медленном (в зависимости от спортивной подготовки) темпе.

Кардионагрузки необходимо использовать 3-4 раза в неделю в дни отдыха от силовых тренировок. Продолжительность и интенсивность тренинга следует повышать плавно, примерно на 5 процентов на каждом последующем занятии.

4 Массаж простаты

Процедура оказывает целый спектр положительного воздействия на организм. Наиболее существенным является улучшение кровообращения в малом тазу, нормализация потенции, облегчение мочеиспускания, выведение токсинов и гноя. Исследования показали, что систематическое воздействие на простату положительно сказывается на эффективности медикаментозной терапии.

Перед тем как производить массаж, необходимо с помощью клизмы очистить кишечник от каловых масс. Также рекомендуется за несколько часов до процедуры выпить около 1 литра воды. Это требуется для того, чтобы наполнить мочевой пузырь.

Правила проведения массажа:

1. 1. Пациент занимает коленно-локтевую позу.
2. 2. Врач надевает на руку стерильную перчатку и вводит указательный палец больному в прямую кишку.
3. 3. В течение 3-5 минут осуществляется массирование простаты.

После окончания манипуляции необходимо сразу же опорожнить мочевой пузырь, чтобы избавиться от бактерий и остатков секрета в уретре.

Массаж простаты не следует выполнять при злокачественных образованиях в предстательной железе, обострениях хронического простатита, геморрое и трещинах в прямой кишке, острой задержке мочи.