Советы урологов и андрологов для увеличения тонуса и потенции у мужчин
От здоровья мужчины напрямую зависят его жизненный тонус и успех. Как продлить молодость и когда пора насторожиться, мы расспросили Андрея Путинцева, уролога Европейского медицинского центра «УГМК-Здоровье».
1. Уролог – это исключительно мужской врач?
Уролог – это точно не только мужской врач, но и женский, несмотря на то, что это специалист, занимающийся мужской половой сферой. Мочекаменная болезнь, циститы, пиелонефриты – этими заболеваниями как раз чаще болеют женщины, чем мужчины. Женщинам нужно посещать уролога при возникновении этих проблем.
2. Как сохранить потенцию?
Чем дольше мужчина живёт половой жизнью, тем дольше он вообще живет. Первый и самый лучший способ сохранить долгую потенцию – это регулярно вести половую жизнь. Нерегулярная половая жизнь грозит нарушением эрекции. Эрекция – это как мышцы, которые надо постоянно держать в тонусе и тренировать.
Второй способ – это избегать инфекций мочеполового тракта, в том числе передающихся половым путём.
Иногда нарушение эрекции может говорить о сердечно-сосудистых заболеваниях, быть признаком инфарктов, инсультов. Поэтому при признаках нарушения потенции, помимо уролога, следует обязательно посетить кардиолога и обследовать сердечно-сосудистую систему.
3. До скольких лет мужчина может иметь детей, зачатых традиционным способом?
Нет точной цифры, до скольких лет мужчина может иметь детей. Сколько природой дано, столько мужчина и может быть отцом. Кто-то в 80 и в 90 лет имеет детей, другие, к сожалению, уже в 20 не могут зачать. На это влияет много факторов, например, половые инфекции – бесплодие в молодом возрасте в 90% случаев связано с ранее перенесёнными половыми инфекциями. Все эти инфекции, если они вовремя не пролечены, приводят к бесплодию.
Другие возможные причины бесплодия:
- врожденные нарушения процесса сперматогенеза,
- если яичко не опущено в детстве из живота в брюшную полость, оно может быть причиной бесплодия (крипторхизма),
- паротит (свинка): если его вовремя не диагностировать и не лечить, это может привести в будущем к бесплодию.
4. Чем чреваты многолетние скрытые инфекции?
Скрытые инфекции чреваты, во-первых, бесплодием. А во-вторых, некоторые инфекции, например, хламидиоз, в будущем могут вызвать достаточно серьёзные болезни суставов (артриты, артрозы), хронические простатиты, стриктуры уретры (сужение просвета мочеиспускательного канала, сопровождающееся нарушением его проходимости), что приводит к оперативному вмешательству.
Чтобы избежать последствий скрытых инфекций, молодым людям необходимо в обязательном порядке раз в год сдавать анализы на инфекции. Особенно тем, кто живёт незащищённой половой жизнью и имеет больше одного полового партнёра.
5. Увеличивать или нет?
С вопросами увеличения полового члена к нам обращаются достаточно редко, и это хорошо. Дело в том, что такие операции имеют много побочных эффектов и проблем в послеоперационном периоде (местное нагноение и др.). А кроме визуального и психологического эффекта, они ничего не дают. При таких операциях половая жизнь у человека, наоборот, становится хуже, так как снижается чувствительность, исчезают многие моменты, данные природой.
Понятие нормы в этом вопросе, кстати, очень растяжимое. Есть такой синдром – микропения (микропенис): это когда половой член размером меньше трёх сантиметров. Подобные состояния бывают врожденные, и связаны они с нарушением гормонального фона: снижением выработки мужского гормона тестостерона. Если же половой член больше трёх сантиметров, это уже считается вариантом нормы. Для каждой расы характерны определённые размеры полового члена. У монголоидной расы он чуть меньше, у негроидной – больше, средние размеры – это как раз европеоиды.
6. Действительно ли обрезание решает гигиенические вопросы?
Традиции появились не просто так, и заведены они были именно для того, чтобы решать вопросы гигиены. Но эти традиции появились тогда, когда не было центрального водоснабжения, когда людям приходилось идти на реку или рядом вообще не было водоёма. Сейчас это доступно, и если вы соблюдаете гигиену, два раза в день подмываетесь, то необходимости в обрезании, конечно, нет.
Кстати, обрезание решает проблему преждевременной эякуляции – продлевает половой акт, так как снижает чувствительность головки полового члена.
7. Сколько раз в день здоровый человек посещает туалет?
Тут чёткой градации нет. Всё зависит от количества употребляемой жидкости. Если человек в течение дня выпил два стакана воды, то в туалет он сходит 3–4 раза, а если он выпил 2–3 литра, то и в туалет сходит 10 раз.
На что стоит обратить внимание и насторожиться:
- если у вас появляются ночные мочеиспускания: в течение месяца вы стабильно за ночь встаёте 2–3 раза;
- помимо частых позывов в туалет, появляется затруднённое мочеиспускание (моча идёт очень тонкой струйкой либо каплями).
Причинами могут быть урологические заболевания предстательной железы, уретры и мочеполового тракта. И чем быстрее вы обратитесь к врачу, тем лучше.
8. Какие факторы увеличивают риск рака простаты?
У рака простаты нет каких-то определённых провоцирующих факторов. Причины те же, что и при всех остальных онкологических заболеваниях: окружающая среда, канцерогенные продукты, наследственность.
Я часто слышу в рекламе, что простатит переходит в аденому, а аденома в рак простаты, но это неправда. Ни простатит не является причиной появления аденомы простаты и рака простаты, ни аденома простаты не является причиной появления рака простаты. Рак – это заболевание, которое возникает самостоятельно, но по непонятным нам пока причинам.
9. Что влияет на образование камней в почках?
И наследственность, и продукты, которые мы употребляем, в том числе вода, могут повлиять на образование камней в почках. Вообще, мочекаменная болезнь – наследственное заболевание. Ещё на образование камней влияют солёные продукты. Всё дело в том, что Урал – эндемичный район (местность, где большое количество людей болеют мочекаменной болезнью). Иногда пациентов, которые меняют место проживания и переезжают в другой регион, образование камней перестает беспокоить. И наоборот, люди, которые никогда в жизни не болели мочекаменной болезнью, переехав в эндемичный район, её приобретают.
10. Как часто нужно посещать уролога?
Мужчинам врача-уролога нужно посещать после 40 лет раз в год в обязательном порядке, даже если ничего не беспокоит. До 40 лет мужчинам и женщинам следует обращаться к урологу, когда появляются проблемы с мочеиспусканием, признаки мочекаменной болезни, у молодых мужчин – простатит и т. д. Врач после осмотра и беседы определит кратность посещения в дальнейшем. Но если вас ничего не беспокоит, в принципе, до 40 лет можно не обращаться.
Смотрите также:
- Всего 4 анализа. Они точно покажут эндокринную патологию до визита к врачу →
- «Среди бомжей этой заразы меньше». Кому грозит туберкулез? →
- Чихал я на простуду! →
Источник
Эректильная дисфункция у мужчин, недостаточность генитальной реакции или снижение потенции – всё это является названиями одного и того же расстройства в половой сфере. Примерно в 80% случаев не требуется принимать популярные препараты для повышения потенции, поскольку причиной дисфункции является наличие другого заболевания: скачки артериального давления, сахарный диабет, атеросклероз сосудов, высокий уровень холестерина в крови и т.д. Приём сильнодействующих препаратов, вредные привычки, стрессы, депрессия, постоянная усталость и недосыпания тоже могут сказываться и на здоровье в целом, и на качестве половой жизни отдельно.
Заметив трудности с достижением эрекции, не нужно сразу же подозревать у себя эректильную дисфункцию и немедленно начинать принимать препараты, влияющие только на потенцию. Диагностировать недостаточность генитальной реакции можно только при устойчивой тенденции – если дисфункция сохраняется в течение нескольких недель и месяцев. Вполне возможно, что мужчинам, испытывающим определенные сложности в половой сфере, необходим отдых, смена ритма жизни, избавление от курения, любой зависимости, снижение уровня стресса.
Прежде чем самостоятельно выбирать и принимать препараты для потенции, рекомендуется пройти обследование и выяснить, какие скрытые заболевания могли бы стать причиной расстройства. Выбор лекарственных средств для улучшения качества половой жизни можно делать только после того, как врач подберёт оптимальный курс лечения – некоторые препараты для восстановления, улучшения потенции, имеют серьёзные противопоказания.
СОДЕРЖАНИЕ
Какие бывают препараты для потенции
Препараты для комплексного лечения эректильной дисфункции
Таблетки и капсулы для разового улучшения потенции
Рекомендации врачей для улучшения потенции
Какие бывают препараты для потенции
Условно все препараты можно разделить на два типа – таблетки и другие лекарственные формы, влияющие на причину дисфункции, и виды средств, способствующих кратковременному улучшению потенции. В первом случае ведётся комплексное лечение с влиянием на причину расстройства: с учётом результатов анализов, возможных противопоказаний. Проводится комплексное лечение, влияющее именно на причину, вызвавшую проявление расстройства в половой жизни. Это может быть психогенный фактор, органические причины (заболевания) и смешанные формы – например, хроническая болезнь, вызвавшая стресс, испытываемый в период выздоровления. Устранение основного расстройства чаще всего приводит к восстановлению прежнего качества половой жизни, но реабилитация после сложных операций и заболеваний с большей вероятностью потребует медикаментозной коррекции.
Средствами для разового улучшения генитальной реакции невозможно вылечить причину дисфункции, поскольку такие составы не являются лекарственными и приводят только к кратковременному повышению либидо, эрекции.
Препараты для комплексного лечения эректильной дисфункции
Признаки такого состояния у мужчин – снижение либидо (полового влечения), недостаточная генитальная упругость (слабость эрекции), ускоренное семяизвержение. Прежде чем назначить препараты для потенции, проводится обследование: устанавливаются органические причины дисфункции и только потом, в зависимости от обнаруженного заболевания, выбирается план лечения. Также полезной окажется беседа с психологом, поскольку длительное нервное напряжение также может приводить к снижению либидо.
При отсутствии органических и психологических причин проводится кавернозография – рентген сосудов полового члена. Исследование позволяет обнаружить наличие фиброзных бляшек, блокирующих приливы крови к органу. С помощью кавернозографии врач получает наиболее полную информацию о состоянии венозной системы.
При комплексном лечении мужчинам результатам анализов всегда назначается группа лекарственных средств.
Андрогены – гормональные препараты: Провирон, Андриол.
Местеролон, Тестостерон – действующие вещества, компенсируют нехватку тестостерона в организме, средство для стимуляции либидо, влияния на эрекцию. Дополнительно с препаратами тестостерона увеличивается масса белков в организме, что приводит к росту мышечных тканей. Восстанавливается работа эпифиза (в числе прочих, отвечает за половую функцию), восстанавливается образование красных кровяных клеток (нормализуется кроветворение).
Простагландины – сосудорасширяющие, противотромбозные: Эдекс, Мьюз, Алпростан, Каверджект, Вазостенон, ВАП-500 и др.
Действующее вещество препаратов – Алпростадил, при лечении эректильной дисфункции расширяет кавернозные артерии (в пещеристом теле полового члена), что стимулирует быстрый приток крови в органе, одновременно снижая венозный отток крови, в результате чего улучшается эрекция. Также в целом улучшается кровообращение, насыщение крови кислородом, что положительно влияет на общий половой тонус и состояние организма в целом. Каждый препарат можно применять курсом до 3-4 месяцев.
Общетонизирующие препараты
Любое общетонизирующее средство, особенно растительного происхождения, обладает воздействием на центральную нервную систему, улучшает обменные процессы, эндокринную регуляцию. На фоне таких изменений у мужчин повышается выраженность адаптации организма к воздействию неблагоприятных факторов. Кроме того, наблюдается улучшение работоспособности, а признаки быстрой утомляемости, астении заметно снижаются, исключая излишнюю нервную возбудимость.
Таблетки, как правило, не производятся, общетонизирующие препараты чаще всего выпускаются в форме настоек, жидких экстрактов, реже – растворов для инъекций, если речь идёт о синтетических комбинированных составах (Дибазол, Бендазол). Непосредственно на улучшение потенции эта группа не влияет, но оказывает сосудорасширяющее, иммуностимулирующее, адаптогенное воздействие на организм.
Примеры общетонизирующих препаратов
Женьшень, Алоэ, Пихта, Левзея, Мелатонин, Аралия, Пантокрин, Прополис, Шиповник, Родиола розовая, Лимонник, Элеутерококк, поливитаминные комплексы и др.
Таблетки и капсулы для разового улучшения потенции
Эта группа препаратов для потенции может использоваться и как самостоятельное, отдельное средство, и как элемент комбинированной терапии, назначенной врачом. Во втором случае необходимо строго придерживаться рекомендаций специалиста, поскольку многие таблетки, кратковременно улучшающие эрекцию, стимулируют кровообращение, что может не совмещаться с приёмом других таблеток, обладающих сосудорасширяющим действием.
Наибольшей известностью обладает Виагра – это торговое название большого списка таблеток для улучшения эрекции. Кроме Виагры у составов для улучшения потенции есть и другие названия, а в аптеке такие таблетки представлены широкой группой, объединённой одним действующим веществом – Силденафил.
Примеры наиболее распространённых аналогов Виагры (состав идентичен)
Вилдегра, Визарсин Ку-таб, Виасан ЛФ, Силафил, Динамико Форвард, Максигра, Таксиер, Инвида ОДП, Риджамп, Силден, Вивайра (жевательные таблетки), Олмакс стронг, Виатайл, Эрексезил, Вигранде, Торнетис, Ревацио.
Принцип действия Силденафила – обеспечение притока крови к пещеристому телу и улучшение эрекции при наличии сексуальной стимуляции. Максимальная суточная доза равна 100 мг.
Противопоказания – язвенные болезни желудка и ЖКТ, патологии печени и почек, включая цирроз, артериальная гипертензия, перенесённый инфаркт миокарда, инсульт, аритмии, стенокардия, сердечная недостаточность, склонность к кровотечениям. Каждое средство с Силденафилом, независимо от того, под каким названием оно продаётся, имеет ограничения по одновременному приёму с другими препаратами. Может назначаться мужчинам и женщинам, консультация у врача обязательна.
Кроме того к регуляторам потенции относятся и другие препараты, также производимые под разными торговыми названиями на основе определённого действующего вещества. К наиболее безопасным, помимо Силденафила, относятся препараты Варденафила и Тадалафила.
Динамико лонг
| Варденафил | Тадалафил |
| Левитра | Фреймитус |
| Левитра ОДТ | Тэдаллис |
| Ловвитра (Lovevitra) | Сиалис |
| Купид 36 | |
Таблетки обеих групп назначаются только мужчинам, не рекомендуются при сердечнососудистых патологиях, почечной, печеночной недостаточности, есть ряд ограничений по приёму с другими препаратами. Применять рекомендуется строго по назначению врача, с учётом возможных побочных эффектов.
Кроме лекарственных препаратов можно обратиться к БАДам (биологически активным добавкам) – это, как правило, натуральные, растительные составы. Следует помнить, что выбор таких продуктов является ответственностью пациента, поскольку адекватных и подробных исследований воздействия таких компонентов на организм не проводилось. Несмотря на это БАДы для улучшения эрекции имеют необходимые сертификаты качества и доступны для приобретения в аптеке.
Примеры БАДов, воздействующих на эрекцию (действующее вещество не описано)
Снайпер, Boss Royal, Сила Императора (Китай)
Ero Force, Спартаген, Эростоун, УретроАктив (Россия)
Тэсто Джек, AAKG (США)
Рекомендации врачей для улучшения потенции
В первую очередь специалисты не рекомендуют самостоятельно выбирать таблетки, регулирующие эрекцию, поскольку такой способ не является единственным методом лечения эректильной дисфункции. Любое сильное лекарственное, стимулирующее средство назначается только при отсутствии любой объективной причины сексуальной дисфункции.
Задача специалистов – восстановить функциональность организма так, чтобы у мужчин не было необходимости постоянно прибегать к приёму различных препаратов.
В первую очередь при ухудшении качества половой жизни следует убедиться, что расстройство действительно имеет продолжительный, а не разовый характер. При первых симптомах рекомендуется устранить любые негативные факторы из привычек: уменьшить потребление никотина, алкоголя или избавиться от зависимости. Любое наркотическое средство, не являющееся необходимым по состоянию здоровья, также ухудшает эректильную функцию.
Рекомендуется пройти первое обследование:
- Сдать кровь на холестерин
- Анализ на липопротеиды в крови
- Кавернозография
- Консультация психолога
Высокий уровень холестерина в крови предполагает изменение привычек питания, также появится необходимость увеличить физические нагрузки. Любые таблетки – это всегда серьёзный шаг, и обращаться к медикаментозным составам нужно только при отсутствии альтернатив. Если таковых нет, а медикаменты не приносят заметного улучшения, прибегают к хирургическому вмешательству – фаллопротезированию. Операция проводится при эректильной дисфункции и при импотенции, развившейся вследствие патологий органов малого таза, хирургического вмешательства.
Такой метод разрешен при сахарном диабете, атеросклерозе сосудов, ангиопатиях и прочих сосудистых поражениях, а также при фиброзе кавернозных тел.
Источник
И не потому, что женщина будет страдать без секса, а потому, что наверняка она будет страдать от раздражительности, злости и нервозности своего спутника. Есть, конечно, люди, у которых интерес к сексу проходит вместе со снижением потенции. Но сегодня мы поговорим о тех, кому еще хотелось бы активной сексуальной жизни, но по каким-то причинам это не получается.
Наш традиционный собеседник по вопросам мужского здоровья – врач уролог-андролог, кандидат медицинских наук Вадим Владиславович Козлов.
Импотенция как маркер проблем организма
– Доктор, импотенция – распространенная проблема?
– На медицинском языке неспособность мужчины достигать и поддерживать эрекцию называют «эректильной дисфункцией». И она сегодня довольно распространена. Достаточно сказать, что примерно четверо из десяти мужчин сексуально активного возраста (от 20 до 50 лет) сталкиваются с этой проблемой в большей или меньшей степени.
– Грустная статистика… Что же происходит с нашими мужчинами?
– Выделяют две основные группы причин эректильной дисфункции. Считают, что в 30-40% случаев она имеет психогенную природу, а в 60-70% – органическую. То есть за нарушением потенции стоит какое-либо заболевание, излечив или подлечив которое можно улучшить и саму потенцию. Вот, например, очень распространенные ныне заболевания системы кровообращения (артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз), а также сахарный диабет, алкоголизм могут быть причиной недостаточной «проходимости» артерий, по которым кровь поступает в половой член в ответ на сексуальное возбуждение.
А варикозная болезнь или венозная недостаточность сосудов полового члена могут быть причиной ускоренного оттока крови по венам. Это так называемая васкулогенная группа причин. Есть еще нейрогенная группа, когда за нарушением эрекции стоит нарушение проводимости нервных стволов, вызванное чаще всего заболеваниями или травмами спинного мозга и позвоночника. Травмы, операции на половых органах и органах малого таза (удаление аденомы простаты, операции на прямой кишке и мочевом пузыре) также довольно часто приводят к нарушению потенции (о вероятности такого исхода хирурги не всегда предупреждают пациента перед операцией).
Возможна и гормональная причина нарушения эрекции: либо недостаточность мужского гормона (тестостерона), что может иметь место при мужском климаксе, некоторых заболеваниях простаты и яичек, либо избыток женских гормонов (в частности – эстрогена), что возможно при некоторых тяжелых заболеваниях печени или головного мозга.
Также нужно помнить, что побочное действие в виде снижения потенции имеют очень многие группы лекарств (большинство кардиологических препаратов, препаратов для снижения артериального давления, для лечения расстройств нервной системы, антиандрогены, препараты для химиотерапии и пр.)
В группе риска – «герои-любовники» и «тайные эротоманы»
– Сейчас много говорят о том, что заболевания, передающиеся половым путем, и, судя по всему, переживающие ныне пик своей популярности, тоже способны вызвать импотенцию. Если честно – верится с трудом. Ведь заболевают-то ими люди сексуально активные! Не объясните механизм?
– Любой микроб, особенно половой, в состоянии вызвать воспаление предстательной железы, то есть простатит. В простате в норме происходит следующее. Основной гормон тестостерон превращается в свою более активную форму, которая отвечает за многие мужские функции, в том числе за сексуальное желание (либидо). Отсюда понятно, что при воспалении предстательной железы будет наблюдаться относительная андрогенная недостаточность. То есть гормона будет вырабатываться достаточно (в яичках), но с активностью его будут проблемы. Больной хроническим простатитом уже вряд ли будет «героем-любовником»: слабость, вялость, апатия – вот его типичные черты.
Кроме того, простатит часто сопровождается болями, неприятными ощущениями в паху, в промежности, которые отдают в яички, – и это тоже не способствует сексуальному желанию у мужчины. Когда ноет и болит – как-то не до секса.
И еще один важный момент. Частью предстательной железы является так называемый семенной бугорок. Он отвечает за сексуальные удовольствия, за яркость и длительность оргазма. При воспалении простаты возможно и поражение семенного бугорка (каликулит). Его следствием является такое неприятное состояние, как «стертый оргазм». Сперма выходит, но при этом таких ярких, сладострастных ощущений, которые мужчина испытывал, когда был здоров, уже не будет. И, естественно, «на подвиги» такого человека уже будет тянуть меньше.
– А еще, говорят, от импотенции могут страдать люди, напротив, застенчивые и скромные…
– У таких чаще наблюдается психогенная импотенция. Сегодня эта форма патологии очень распространена. Часто страдают молодые люди, испытывающие страх перед первым половым контактом. Телевидение, видео и особенно Интернет предоставляют открытый доступ ко всяким порнографическим сценам, насмотревшись которых парни к живой девушке уже не знают, как и подойти. Боятся, что ничего не получится – ничего и не получается. Но эта форма хорошо лечится.
Хуже, когда взрослые мужчины начинают терять потенцию на нервной почве. Чаще всего это происходит в так называемый кризис среднего возраста. Многим это знакомо – работа тяжелейшая, ежедневные неприятности, зарплата маленькая, в стране кризис, все в жизни плохо, гормональный фон ослабевает, жена кажется старой и некрасивой… А тут еще эта усталость хроническая. Пришел с работы весь выжатый, как лимон, попытался с женой сексом заняться – не получилось. Жена обозвала «слабаком», навешала ярлыков – все, диагноз обеспечен. В перспективе – распад семьи.
И хотя психогенные факторы во всем мире являются довольно частыми причинами мужской импотенции, у нас в стране к их лечению не подходят серьезно, к сожалению. Я имею в виду, что основным методом лечения в этом случае становится психотерапия, а врач-уролог при необходимости должен решать «механические» проблемы.
Сегодня такой «психотерапией» вынуждены заниматься урологи, иногда успешно, иногда нет. Но все же эта форма благодатна по прогнозу, ибо при правильном подходе хорошо лечится. В отличие от тех ситуаций, где имеют место органические изменения половых органов (болезни сосудов, нервов и пр.)
«Одной таблетки» недостаточно, или Ищите женщину
– При нынешних диагностических возможностях грамотному врачу нетрудно будет установить истинную причину снижения потенции. И соответственно причине назначить лечение. Если это простатит – лечим простатит. Если это гормональная недостаточность – гипоандрогенное состояние, то даем препараты мужского гормона тестостерона. Если проблема в сосудах – назначаем вазоактивные препараты, средства, избирательно улучшающие кровоток полового члена. Импотенцию, возникшую на фоне серьезного соматического заболевания – сахарного диабета или артериальной гипертензии – невозможно устранить, не леча основное заболевание.
В некоторых случаях для улучшения эрекции показаны операции, направленные на создание дополнительного артериального притока к половому члену (при артериальной и артериовенозной недостаточности) или на устранение избыточного венозного сброса (венозной утечки). Иногда приходится прибегать к протезированию полового члена.
Но самым эффективным методом лечения на сегодня остаются медикаментозные препараты типа виагры. Эффективность их достигает 90%. В Индии мне приходилось видеть такие препараты в форме леденцов-«шипучек». Съел конфетку и через 2-3 минуты имеешь двойное удовольствие – от сладкой конфеты и от ее эффекта. У нас эти формы лекарств еще только готовятся к регистрации.
– А бывают случаи безнадежные?
– Стопроцентную гарантию дает только Бог, а я скажу так: при грамотном подходе врача и желании пациента помочь излечить импотенцию удается практически всегда. Но начинать лечение нужно непременно с общей нормализации жизни пациента.
И самое главное: любую таблетку есть смысл принимать тогда, когда есть ради кого. Если в семье нет мира и гармонии, или если хочется сначала сделаться супергероем, а потом уже искать, к кому свой «героизм» применить – ничего не получится. Хоть полные карманы таблеток напихай. Человек – существо социальное, нуждается в понимании и любви. Найдите себе партнершу по душе и, возможно, многие проблемы уйдут и без лечения.
РЕКОМЕНДАЦИИ
- организовать режим труда и отдыха, высыпаться, отдыхать в выходные и во время отпуска, получать больше положительных эмоций
- поддерживать свое тело в форме, заниматься спортом, следить за весом
- помнить, что никотин, алкоголь и наркотики убивают потенцию
- правильно питаться (не переедать, особенно на ночь)
- научиться справляться со стрессами – главными убийцами потенции, освоить методы релаксации, заняться йогой, наконец.
- возникшие острые заболевания любых органов не запускать, лечить сразу и грамотно.
Смотрите также:
- Эндокринные заболевания: как лечиться без гормонов →
- Какие вопросы нужно задать врачу на приеме →
- Хламидии могут маскироваться под ангигу →
Источник