Советы по и потенция

Что делать если у мужчины появились признаки проблем с потенцией? Половая активность мужчины зависит от возраста. Юноши об этом обычно не задумываются. К тридцати годам звучит первый сигнал. Когда стукнуло сорок — начинается тихая паника.

Научно доказано, что секс — не только удовольствие, но и отличное средство от ряда заболеваний. Регулярное занятие им способствует улучшению работы сердца и укреплению сосудов, заменяет употребление антибиотиков и антиоксидантов. Супруги, которые ведут полноценную сексуальную жизнь, не знают, что такое бессонница. Наконец, секс просто продлевает жизнь. Единственное условие — это омолаживающее средство будет действовать только при еженедельном приеме.

Что делать, если замечены первые признаки с мужской потенцией

Если любимый мужчина начал избегать выполнения своих супружеских обязанностей, следует срочно выяснять причину этого охлаждения. Версий может быть две: у него появилась другая женщина и секс с вами уже стал неинтересен или у него появились проблемы определенного характера.

Представителями сильного пола нарушения в сексуальной сфере воспринимаются болезненно. Такие проблемы снижают их самооценку, занимают все мысли. Мужчину в таком состоянии не волнуют домашние дела, он перестает изыскивать возможности дополнительного заработка для семейного бюджета. Главное, чтобы в такой момент рядом оказалась умная, заботливая женщина, которая все понимает без слов и знает, как помочь. Вовремя и правильно принятое решение устранит причину недомогания «лучшего друга мужчины».

Причина первая проблем с потенцией — здоровье

Потенциальные возможности мужчины в сексуальном плане велики. Их интимное здоровье, по мнению андрологов, позволяет без перерыва быть с 15-ю женщинами подряд. На практике все оказывается не настолько мощным. Вся сексуальная энергия неизвестным образом исчезает.

Объясняется все просто. Мужчина не следит за своим сексуальным здоровьем. Он может переполошить всех врачей, издергать всех домашних из-за обычной простуды. Более серьезные заболевания оказываются похороненными за семью печатями. Идти с такими проблемами к врачу мужчина считает ниже своего достоинства. А в результате появляются нарушения в сексуальной сфере, которая для сильного пола намного важнее всего остального. Ученые установили, что более половины зарегистрированных случаев нарушения интимного здоровья напрямую связано с другими заболеваниями, появившимися в организме. Нарушения в работе сердца, проблемы с сосудами, сложности в эндокринной системе, нестабильная работа пищеварительного тракта — основная причина сниженного либидо. Наличие хронических заболеваний влияет на уровень тестостерона в организме. Мужское желание становится не таким выраженным, а иной раз, полностью отсутствует.

Вернуть сексуальную жизнь в прежнее русло сложно, но можно. Главное, уговорить партнера посетить врача, избавиться от болезни, ставшей причиной снижения потенции. Кроме того, следует вести здоровый образ жизни. Достаточно привести тот факт, что сексуальная активность некурящих мужчин в два раза выше, чем курящих.

Причина вторая снижения мужской потенции — отдых

Такую вещь, как синдром хронической усталости ) СХУ) мужчины к себе не относят. С этим не позволяет согласиться жестокая статистика, которая утверждает, что 1/8 мужского населения планеты подвержена этому недугу. В букет, который провоцирует СХУ, входят

стрессовые ситуации;
напряженная обстановка в трудовом коллективе;
большие объемы работ, которые необходимо ежедневно выполнять;
негативная экологическая обстановка в регионе проживания.

В результате такого комплекса проблем ощущение усталости не исчезает даже после длительного сна. Следствием синдрома хронической усталости становится снижение всех функций организма, в том числе сексуальной.

Хорошей проверкой станет отпуск продолжительностью не менее двух недель. Если после него интимная жизнь стала активной, вы пережили еще один медовый месяц — значит, причина сексуального расстройства именно в усталости.

Еще один пример необходимости регулярного полноценного отдыха — отношение к работе в Стране Восходящего Солнца. Они постоянно усовершенствуют все, что связано с качеством труда, и не уделяют достаточного внимания организации отдыха. В результате, эта нация была признана самой несексуальной.

Для организации правильного отдыха необходимо уехать подальше от всех забот (на необитаемый остров или загородную дачу), отключить телефоны и на полмесяца забыть обо всем на свете. Главное, чтобы отдых был активным, не связанным с лежанием целыми днями на диване.

После восстановления активности интимной жизни необходимо придумать совместное увлечение, к которому ваша половинка проявит интерес и не будет сидеть допоздна в офисе или в цеху.

Причина третья утраты мужской силы — проблемы со «вторым сердцем»

«Вторым сердцем» в мужском организме древние греки называли простату. Самый незначительный сбой в ее работе отражается на интимной жизни.

Причин для появления заболевания много, основными из них специалисты считают

нерегулярную половую жизнь;
чрезмерные физические нагрузки;
воздействие низких температур (пришлось долго находиться на улице зимой).

Обычно простатит сопровождается проблемами с мочеиспусканием. Но если заболевание хроническое, то их может не быть. Снижение эрекции — важный повод отправиться к врачу. Своевременная консультация у специалиста поможет решить проблему на начальной стадии.

Однако статистика говорит о том, что в больницу в этой проблемой обращается каждый десятый мужчина. Оставшиеся 90% предпочитают заниматься самолечением или прекратить интимную жизнь.

Умная женщина найдет способ уговорить любимого мужчину отправиться к урологу. Своевременное обращение к врачу, прием лекарств и витаминов поможет вернуть сексуальную жизнь в нормальное русло.

Причина четвертая проблем с потенцией — страх осечки

Страх потерпеть фиаско в постели часто приводит к снижению эрекции. Причем речь идет не только о неопытных молодых людях, но и о брутальных мачо. Последним такая ситуация наносит мощный удар по самолюбию, снижает самооценку.

Не испортить отношения, повысить уверенность в себе поможет тактичность. Не акцентируя внимание на этом факте, предложить иной вариант получения удовольствия. Позже, когда партнер расслабится, перестанет переживать из-за неудачи, вы сможете оценить, на что он способен.

Причина пятая, когда мужская потенция уже не такая как в молодости— физическая активность

Никогда не обращали внимания на тот факт, что жители горных районов отличаются долгожительством. Они не просто сохраняют физическую активность, но и до преклонных лет радуют своих жен в постели. Причина такой активности — физический труд, которым они постоянно занимаются. В горных аулах даже столетние старцы продолжаются заниматься работами по хозяйству.

Жители современного мегаполиса много времени проводят на диване. Особенно это касается выходных. Результатом такого времяпровождения станет ослабевших ток лимфы, проблемы с пищеварительным трактом и еще целый букет заболеваний, которые негативно влияют на здоровье в целом и на половую функцию в частности.

Хотите, чтобы ваш любимый надолго сохранил высокую потенцию, избежал заболевания простаты — займитесь с ним активными видами спорта. Лучше всего работают те, при занятии которыми задействуется мышцы области таза. Бег, ролики, футбол, лыжи придут на помощь, улучшат кровообращение в половых органах, что положительно отразится на сексуальной функции.

Без принятия таких радикальных мер ваши сексуальные отношения постепенно сойдут на нет: потенция снизится, а с ней и периодичность половой жизни в целом. По статистике в настоящее время частота ее после достижения мужчиной 30-и лет сокращается до 2–3 раз в неделю. Четвертая часть супружеских пар балует себя любовными ласками один раз в месяц, а 10% доставляют себе такое удовольствие раз в полгода.

Чем помочь любимому, когда возникают проблемы с потенцией

Если снижение потенции носит периодический характер, то можно использовать определенные продукты. Блюда-афродизиаки были известны в глубокой древности. Предложите такое меню своему любимому, и остановить его ночью будет сложно.

В рационе мужчины обязательно должны присутствовать белки. Приготовьте ему мясные или рыбные блюда, подайте яичницу или салат с отварным яйцом. Порадуйте его морепродуктами. Устрицы, рапаны, мидии — отличные афродизиаки.

Еще один источник ценных витаминов, способных превратить обычного мужчину в сексуального гиганта — цитрусовые. Мечтаете о страстной ночи — предложите своему избраннику половинку лимона за пару часов до близости и почувствуйте всю силу страсти.

Поможет повысить потенцию чай с пряностями. К афродизиакам относятся имбирь, шафран, гвоздика.

В различных регионах используют свои продукты для увеличения мужской силы. Французы предпочитают артишоки и улитки, в Италии оливковое масло, помидоры и чеснок. Азиатские страны отдают предпочтение орехам (грецким, фисташкам) и кунжуту с медом. В горах Кавказа готовят даже яички баранов.

Напитки и десерты

Одним из самых мощных напитков, повышающих либидо, является чай из травяного сбора, содержащего крапиву, клевер, зверобой и мяту. Каждое растение в высушенном виде берут по одной чайной ложке. Смесь заваривают кипящей водой и оставляют настояться на один час. Трижды в день мужчина выпивает стакан этого чая, а ночью демонстрирует чудеса сексуальной активности.

Отлично повышают потенцию десерты, приготовленные из меда и грецких орехов. Побалуйте своего любимого таким лакомством в течение месяца, и вы его не узнаете в постели.

Еще один любовный напиток готовят на красном вине. Им заливают смесь из кураги, изюма и чернослива. В нее добавляют пряности (кардамон, корицу, гвоздику) и томят на слабом огне. Черед полчаса его снимают и оставляют настаиваться еще на 30 минут. Принимая такой сироп три раза в день по 15 г, мужчина вернет себе сексуальную силу и уверенность.

Повышая тонус, повышаем потенцию

Никогда не замечали, что физически натренированный мужчина всегда сексуально активен. Он должен поддерживать себя в тонусе: совершать ежедневные пешие прогулки, ходить на лыжах. Любители экстрима могут отправиться в горы (это отличная тренировка).

Хорошо повышает тонус массаж. Приятный, расслабляющий, он создаст необходимое настроение. Не забываем о большом количестве эрогенных зон, стимулируя которые легко привести мужчину в нужное состояние.

Еще один способ повысить тонус и активизировать кровообращение — принять контрастный душ. Проводя совместные приятные процедуры можно существенно повысить мужскую активность, особенно если полить ему область таза прохладной и теплой водой.

Повышает сексуальное желание и стимулирует выработку гормона счастья сауна. Высокие температуры положительно влияют на потенцию, улучшают эрекцию.

Воспользуйтесь полезными советами и не отказывайте себе в удовольствии.

Вас также заинтересует:

8 врагов мужской потенции. Эректильная дисфункция – это проблема

Как достичь оргазма: лучшие способы

Как понять, что муж изменяет: 10 признаков мужской измены

Полезное видео:

Источник

Исторически мужская сексуальная активность считалась не только залогом продолжения рода, но и фактором, влияющим на благополучие всей семьи. Предки верили, что если у главы семьи возникли проблемы с потенцией, — это отрицательно скажется и на его способности поддерживать прядок в хозяйстве, и даже на столь малопрогнозируемых явлениях, как урожайность земельных владений или плодовитость домашнего скота.

Подобные суждения вполне логичны: мужчина, при возникновении проблем с эрекцией, испытывает стресс. Тревожные мысли мешают ему и в повседневных делах, и в решении профессиональных задач. Но нужно помнить: откровенный разговор с врачом и грамотный план лечения помогут вернуть полноценную половую жизнь и уверенность в себе.

Почему проблема повышения потенции так актуальна

«Потенция» — обывательское понятие, обозначающее способность мужчины к ведению половой жизни. Плохая потенция, или импотенция, подразумевает, что эта способность нарушена. Но что включает в себя подобное расстройство?

Врачи предпочитают термин «эректильная дисфункция» — он подразумевает, что пациент испытывает проблемы с возбуждением или со здоровым функционированием полового члена. Речь может идти о недостаточном тонусе этого органа, что делает невозможным половой акт, или о проблемах с эякуляцией (выбросом спермы), которая происходит слишком рано или сопровождается неприятными ощущениями. Импотенция же — это полное длительное отсутствие эрекции, то есть крайняя негативная степень эректильной дисфункции.

Эректильная дисфункция редко являет собой самостоятельное заболевание — в подавляющем большинстве случаев речь идет об отголоске серьезного патологического процесса, затрагивающего многие органы и системы. Кроме того, снижение потенции может носить психогенный характер — быть последствием эмоциональной травмы или тяжелой стрессовой ситуации.

Важно знать

Половина мужчин старше 40 лет рано или поздно сталкивается с эректильной дисфункцией. Однако по данным медицинской статистики, импотенция «молодеет» с каждым годом: на прием к врачу приходят и люди среднего возраста, и даже юноши. Эксперты объясняют сложившуюся ситуацию изменением образа жизни горожан (снижение физических нагрузок, несбалансированное питание), экологической обстановкой и даже растущей ролью социальных сетей в общении с женщинами — отсутствие физического взаимодействия на первых этапах знакомства отрицательно сказывается на гормональном фоне мужчины.

Неудачные эпизоды при интимной близости хотя бы раз в жизни происходят у каждого мужчины, однако при истинной эректильной дисфункции проблема повторяется из раза в раз (более 4 раз подряд), и надеяться на счастливое самоизлечение не стоит. Более того, промедление плохо сказывается на перспективах лечения, ведь патология, лежащая в основе снижения потенции, со временем будет лишь прогрессировать.

Как повысить потенцию?

Подобный вопрос хоть изредка, но интересует каждого представителя сильного пола вне зависимости от наличия у него проблем в половой сфере: сложно спорить с тем, что качество секса во многом определяется степенью и продолжительностью эрекции партнера. Конечно, существуют способы повысить потенцию в домашних условиях, однако, какой бы привлекательной ни казалась некая экзотическая методика, все же стоит проконсультироваться с врачом и применять в первую очередь способы, рекомендованные специалистом. У всех методов повышения потенции есть свои плюсы и минусы, о которых мы расскажем далее.

Народные методы

Самый доступный, но вместе с тем наименее эффективный способ восстановить или повысить потенцию — это рецепты народной медицины. Некоторые из них оправданы с медицинской точки зрения, но не стоит забывать об индивидуальных особенностях каждого организма и о разнообразии причин, которые могли привести к эректильной дисфункции. Так, употребление настоек или эликсиров, приготовленных народными целителями, может иметь непредсказуемые для самочувствия последствия.

Наибольшей популярностью пользуются такие советы, как регулярный контрастный душ, банные процедуры, прикладывание льда к разным участкам тела (с целью тренировки кровеносных сосудов), а также употребление внутрь настоев женьшеня, родиолы розовой, клевера, китайского лимонника, зверобоя, крапивы, тысячелистника и других растений. Конечно, обращение к этим советам возможно только с разрешения (и под наблюдением) врача, так как при неграмотном или чересчур активном подходе эти полезные средства могут навредить здоровью мужчины.

Продукты для повышения потенции

Включение в рацион определенных продуктов питания способно благотворно сказаться на сексуальной силе — этот факт признают многие урологи-андрологи. При помощи особой диеты можно повысить уровень тестостерона — основного мужского полового гормона. Так, подобным действием обладают грецкие орехи, кисломолочные продукты (айран, кумыс и другие), имбирь, острый перец, корица, гвоздика и прочие специи. Благотворное действие на эрекцию оказывают мед, сельдерей, кинза, шпинат, спаржа, тыква, чеснок, лук, инжир, гранат.

Неоспорима и роль сбалансированного питания в работе «органа любви»: без достаточного количества белка в пище даже здоровый мужчина может столкнуться с половым бессилием. Этот факт важно учитывать вегетарианцам и спортсменам, последним необходимо много протеина для наращивания мышечной массы. Источниками белка для повышения потенции считаются морепродукты (особенно устрицы), говядина, сыр, творог и нежирная рыба — камбала и скумбрия. Также следует включить в рацион полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богаты рыбий жир, льняное и оливковое масло.

Физические упражнения

Образ красивого и подтянутого мужчины неслучайно привлекает женские взгляды — хорошая спортивная форма подразумевает порядок в работе половой системы. И действительно: мужчины с ожирением, пренебрегающие физическими нагрузками, значительно чаще сталкиваются с импотенцией, нежели те, которые регулярно посещают тренажерный зал или наматывает километры на беговой дорожке. Все дело в том, что жировые отложения увеличивают продукцию женских половых гормонов, подавляющих работу тестостерона. Поэтому у многих любителей «диванно-пивного» образа жизни со временем не только развиваются проблемы с эрекцией, но и прекращается рост волос на лице, а также появляются признаки гинекомастии (грудные железы увеличиваются в размерах).

Психотерапия

В 15–20% случаев стойкое снижение потенции объясняется нарушениями «в голове». Психогенная эректильная дисфункция может быть следствием хронического недосыпа, перенесенного стресса, повышенных умственных нагрузок или неприятной эмоциональной ситуации, связанной с сексом. Мужская психика довольно чувствительна, и после негативных комментариев со стороны партнерши мужчина, опасаясь неудачи, подсознательно уклоняется от половой близости, что на практике проявляется как импотенция.

Установить истинную природу эректильной дисфункции может только врач — при помощи специальных тестов. Однако если вы отмечаете у себя утренние или ночные эрекции вне сексуальных контактов, то стоит задуматься о визите к психотерапевту, специализирующемуся на коррекции проблем с потенцией.

Массаж

Физическое воздействие на мышцы и органы половой системы улучшает кровообращение в этой области (что крайне существенно при импотенции сосудистого происхождения), а также повышает чувствительность полового органа, снимает спазмы и благотворно влияет на психологический настрой. Проводить сеансы массажа при эректильной дисфункции может как медицинский работник, так и сам пациент, а также его партнерша (после консультации с врачом). Нередко этот метод назначают в качестве вспомогательного при различных проблемах с потенцией, при бесплодии и заболеваниях предстательной железы.

ЛФК

Еще один важный метод повышения потенции — лечебная физкультура, включающая комплекс специальных упражнений, направленных на тренировку мышц промежности. Их регулярное интенсивное сокращение способствует улучшению кровоснабжения в малом тазу, а также облегчает наступление эрекции в процессе возбуждения (ведь, как известно, половой орган увеличивается и становится твердым именно за счет наполнения кровью). Заниматься ЛФК в составе комплексного лечения эректильной дисфункции следует ежедневно до стойкого улучшения сексуальной функции.

Лекарственные препараты

Использование лекарств — самый популярный, но далеко не всегда безопасный и действенный способ улучшения потенции. Большинство из них не обладают накопительным эффектом и разработаны для экстренной помощи пациенту. Кроме того, чтобы подобрать эффективный препарат, важно знать причину нарушения: так, если в основе эректильной дисфункции лежат гормональные проблемы, то и лечение должно быть направлено на нормализацию их концентрации в крови. А если импотенция возникла из-за атеросклероза сосудов, то нужно добиваться их расширения хотя бы на время полового акта.

Ряд средств — в том числе и БАДов — необходимо принимать в течение многих месяцев, они не влияют на потенцию напрямую, но способствуют ее возвращению в комплексе с другими лечебными подходами. Другие препараты — например средства на основе силденафила или тадалафила, а также многочисленные инъекционные лекарства и мази — воздействуют на сосудистую причину эректильной дисфункции и направлены на краткосрочное восстановление эрекции.

Вакуумное воздействие

Всем известен принцип действия медицинской банки, усиливающей приток крови к месту приложения. Подобным образом работают многочисленные приспособления, призванные на непродолжительный срок вернуть функции половому члену. Вакуумная терапия при снижении потенции применяется как физиотерапевтический метод, назначаемый курсом или в качестве постоянной меры помощи, к которой больной обращается самостоятельно перед каждым половым актом. Специальный прибор помогает создать отрицательное давление вокруг пениса, в результате чего достигается эрекция. Этот подход не решает проблему раз и навсегда, но помогает некоторым пациентам, нечувствительным к лекарственной терапии.

Ударно-волновая терапия

Инновационный подход в урологии, основанный на способности акустических волн стимулировать регенеративные процессы в живых тканях. Сеансы УВТ способствуют образованию новых сосудов в области полового члена, благодаря чему даже при серьезных проблемах с периферическим кровоснабжением (которые часто наблюдаются у кардиологических больных и больных сахарным диабетом) потенция восстанавливается уже через несколько недель. Метод практически не имеет противопоказаний и позволяет даже без применения лекарственных средств добиться продолжительного стойкого результата у пациентов разных возрастов.

Снижение потенции — безусловно, стресс для мужчины. Однако нет причин воспринимать ее трагически: по мнению врачей, непоправимых случаев подобного рода практически не встречается. Не откладывайте визит к доктору, если вы заметили у себя признаки эректильной дисфункции. Ведь чем раньше начнется лечение — тем скорее вы вернете себе радость яркой сексуальной жизни.

Источник