Снижение потенции у мужчин причины лечение народными средствами

Снижение потенции у мужчин причины лечение народными средствами thumbnail

Нарушение половой функций у мужчин способствует серьезному снижению качества жизни и развития депрессии. Нарушения эрекции могут возникать у молодых мужчин и даже юношей. Современные методы лечения импотенции помогают восстановить мужское здоровье. Главное – вовремя распознать признаки импотенции и найти верную причину. Разберем методы лечения импотенции как препаратами, так и эффективными народными средствами в домашних условиях.

Причины импотенции

Причины эректильной дисфункции могут быть физиологическими и психологическими.

Физиологические причины эректильной дисфункции

Физиологические причины развития эректильной дисфункции разнообразны.

  1. Болезни кровообращения – атеросклероз и гипертензия.
  2. Сахарный диабет.
  3. Болезни, поражающие нервную систему (например, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз).
  4. Травмы в области малого таза.
  5. Эндокринные нарушения, приводящие к снижению уровня тестостерона в крови, дефициту или переизбытку содержания гормонов щитовидной железы, повышения уровня эстрогенов.
  6. Употребление алкоголя, курение.
  7. Повышенный уровень холестерина.
  8. Операции на простате.
  9. Травмы полового члена, некоторые заболевания органа (например, болезнь Пейрони, приводящая к искривлению полового члена).

Психологические причины

Сильная усталость, стресс и депрессия – одни из самых популярных психологических причин импотенции

К психологическим причинам развития эректильной дисфункции относятся:

  • Стрессы;
  • Депрессия;
  • Хроническая усталость;
  • Неуверенность в себе;
  • Нарушение режима сна;
  • Утрата полового влечения;
  • Фобии, страхи, развивающиеся как ответ на некоторые негативные события;
  • Психологические травмы сексуального характера;
  • Длительное ожидание полового контакта и чрезмерное возбуждение;
  • Отсутствие успеха у женщин.

Способы лечения импотенции у мужчин

Медицина предлагает эффективные способы лечения эректильной дисфункции. Они созданы с учетом причин появления заболевания, возрастной категории мужчин, степени развития патологии.

Увеличение тестостерона – главного мужского гормона

Лекарственные препараты для увеличения тестостерона применяются для возмещения недостатка тестостерона в организме мужчины. К наиболее эффективным относятся следующие.

  1. Сустанон-250. Мощный афродизиак. Одной внутримышечной инъекции хватает на месяц восполнения недостатка тестостерона.
  2. Небидо. Применяется у мужчин репродуктивного возраста при снижении полового влечения, вызванного недостатком тестостерона
  3. Омнадрен-250. Обеспечивает длительный терапевтический эффект благодаря содержанию 4 эфиров эстрогена.
  4. Тестостерона пропионат назначается для быстрого увеличения тестостерона в организме.
  5. Андриол возобновляет эректильную функцию после химиотерапии или лучевой терапии.

Для борьбы с плохой потенцией, урологи начали назначать недорогой, крайне эффективный препарат. После применения мужчины перестают обращаться к специалисту навсегда. Читать далее…

Препараты на основе силденафила

Препараты на основе силденафила являются одними из самых мощных средств против импотенции, однако их действие кратковременно.

Наиболее распространенным препаратом на основе силденафила является Виагра. Изначально это средство разрабатывалось для лечения ишемической болезни сердца. Однако действующий компонент препарата обеспечивает быстрое наступление эрекции, а также поддерживает необходимую ее длительность.

Наиболее распространенные препараты на основе силденафила:

  • Виасан-ЛФ;
  • Вигранде;
  • Визарсин;
  • Максигра;
  • Силафил;
  • Таксиер;
  • Камагра;
  • Эрексезил.

Ингибиторы пролактина

Пролактин в мужском организме отвечает за выработку половых гормонов, активность сперматозоидов, работу иммунной системы.

При повышении уровня этого гормона наблюдаются:

  • Увеличение массы тела;
  • Увеличение молочных желез;
  • Боли головы;
  • Ухудшение потенции и снижение либидо;
  • Общее ухудшение состояния.

Для понижения уровня пролактина применяются такие препараты.

Каберголин – один из самых мощных ингибиторов пролактина

  1. Каберголин. Он относится к препаратам нового поколения. Он избирательно стимулирует дофаминовые рецепторы Д-2. При приеме Каберголина нужно систематически сдавать анализ на пролактин.
  2. Бромокриптин, или Парлодел имеет такое же действие, что и Каберголин. Принимать его надо сначала по одной таблетке с 1 по 5 день перед сном. Далее, до 10 дня нужно принимать половину таблетки утром до еды и такое же количество перед сном. Затем Бромокриптин принимается по таблетке утром до еды и вечером перед сном.
  3. Перголид является агонистом рецепторов дофамина. Препарат принимается перорально 3 раза в день.
  4. Экстракт йохимбе мягко снижает повышенный уровень пролактина в организме.
  5. Экстракт маки перуанской.
  6. Экстракт трибулуса не только снижает показатель гормона пролактина, но и эффективно стимулирует эрекцию.

Важно! Для того, чтобы понять, что именно высокий уровень пролактина плохо влияет на вашу потенцию – необходимо сдать анализ!

Как навсегда забыть о проблемах с вялой потенцией? Препарат непревзойденного качества вышел на рынок. Сотни положительных отзывов мужчин за 2020 год. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Вазодилатирующие средства

Они назначаются для расширения сосудов. С целью лечения нейрогенной, психогенной, сосудистой эректильной дисфункции назначается Каверджект. Он вводится внутрикавернозно в половой член. Интракавернозная инъекция этого препарата является средством мгновенного действия: эрекция наступает в считанные минуты.

Необходимый эффект достигается благодаря расширению сосудов за счет блокирования альфа-1-адренорецепторов и усиления микроциркуляции крови. Действие сохраняется на протяжении 1–3 часов.

Другие препараты с аналогичным действием:

  • Алпростан;
  • Вазапростан.

Вазодилатирующие препараты противопоказаны при:

  • стенокардии;
  • почечной, печеночной недостаточности;
  • заболеваниях, при которых возможно развитие кровотечений.

Для лечения эректильной дисфункции применяется также гепариновая и нитроглицериновая мази. После нанесения этих средств на половой член необходимо использовать презерватив.

Биогенные стимуляторы

Главная функция стимуляторов – усиление либидо. К наиболее распространенным биологически активным добавкам относятся такие.

  1. Не спутайте! Существует Ловерон для женщин

    Паритет. Содержит экстракт рогов молодого пятнистого оленя, коры йохимбе, корня эурикомы длиннолистой, имбиря.

  2. Лаверон. В состав входят экстракты плодов американской красной малины, манго, корней горянки и женьшеня, цистанхеи, коры эвкоммии, луковиц чеснока, плодов заманихи, листьев гингко билоба и других растений.
  3. Тонгат Али Платинум содержит экстракты коры йохимбе, муира пуама, женьшеня.
  4. Золотой дракон. Содержит экстракт оленьих пантов, женьшеня, хуаньжуаня, шафрана, картамина, китайского кордицепса, снежного лотоса и других растений.
  5. Ярсагумба. В состав этого стимулятора входит экстракт горянки, элеутерококка, эврикомы, кордицепса, коры сосны карликовой, йохимбе, женьшеня, гинкго билоба и других растений.
  6. Трутневое молочко форте.
  7. Экстракт якорцов стелющихся.
  8. Настойка женьшеня.

БАДы практически не оказывают негативное реакции организма. Инструкция по их применению содержит список противопоказаний. Правильное применение биологически активных добавок сводит вероятность возникновения побочных эффектов к минимуму.

Прочие препараты

Для лечения эректильной дисфункции применяют такие препараты.

  1. Активаторы NO-синтазы. Курс их приема длится не менее 3 месяцев. Наиболее распространенным препаратом из этой группы является Импаза. Он не обладает побочными эффектами.
  2. Альфа адреноблокаторы. Они угнетают восприятие нервных сигналов адренорецепторами. Благодаря этому просвет сосудов расширяется, что способствует достижению стойкой эрекции. К ним относятся Иохимбин, Фентоламин. Самостоятельно принимать их нельзя. Врач назначает эффективную дозировку альфа адреноблокаторов, исходя из индивидуальных особенностей организма мужчины.

Стоит ли применять вигару?

Виагра является одним из наиболее популярных препаратов для лечения эректильной дисфункции. Действие препарата начинается уже через 20 минут после приема и продолжается в течение примерно 12 часов.

Читайте также:  Какое средство лучше принимать для повышения потенции

Однако препарат имеет побочные эффекты. Наиболее часто у пациентов наблюдается головная боль, диспепсия, зрительные нарушения, расстройство цветовосприятия, ринит. Без назначения врача это средство применять нельзя. С большой осторожностью лекарство назначается при болезни Пейрони и при состояниях, которые могут спровоцировать развитие приапизма.

Виагра отпускается по рецепту врача. Перед использованием средства нужно ознакомиться с инструкцией, проконсультироваться с врачом. Не стоит самостоятельно применять это лекарство: для борьбы с эректильной дисфункцией есть более безопасные препараты.

Народные способы лечения импотенции в домашних условиях

Для лечения импотенции применяются народные средства на основе имбиря, женьшеня, прополиса.

Настойки с корнем имбиря

Существуют эффективные народные рецепты настоек с имбирем для повышения потенции у мужчин.

Настойка на водке.

Для приготовления настойки необходимо взять 150 г свежего имбиря и 0,5 л водки.

  1. Измельчить в блендере имбирь.
  2. Залить его водкой.
  3. Настоять в темном, прохладном месте в течение как минимум двух недель, а затем процедить.

Пить по 25 г 1 раз в день.

Настойка на вине.

Для приготовления настойки следует взять:

  • Бутылку сухого красного вина,
  • 1,5 чайных ложки молотого имбиря
  • Немного корицы (или ванилина).

Засыпать имбирь и специи в вино и настаивать в течение месяца в темном и прохладном месте. Принимать по 50 г вечером.

Настойки с женьшенем

Для приготовления женьшеневой настойки своими руками необходимо залить 20 г женьшеня в 200 г 70-% спирта. Необходимо настаивать женьшень на протяжении недели. При правильном настаивании лекарство будет иметь коричневый оттенок и напоминать крепко заваренный чай.

Если настойка получится мутной, то ее необходимо пропускать через фильтр из ваты. Курс лечения женьшенем не должен быть больше двух недель.

Прополис

Для повышения потенции готовится настойка прополиса по такому рецепту.

  1. Измельчить 20 г прополиса на терке и залить его 80 мл спирта.
  2. Настойку поместить в прохладное место, куда не попадают солнечные лучи. Необходимо периодически взбалтывать прополис.
  3. Лекарство нужно принимать по 40 капель, растворив его в стакане воды, за полчаса до еды. Срок лечения – около двух недель.

Прочие продукты, повышающие либидо

Для поддержания полового влечения и предупреждения развития эректильной дисфункции рекомендуется употреблять такие продукты.

  1. Морепродукты. Наиболее полезны для мужчин мидии, устрицы, морская рыба. Дары моря особенно полезны мужчинам, страдающим сахарным диабетом. Не стоит пренебрегать и морской капустой.
  2. Зелень: сельдерей, зеленый лук, салат, петрушка и кинза.
  3. Для мужчин полезно употреблять куриные и перепелиные яйца, сливочное масло.
  4. Орехи – грецкий, бразильский, кешью, миндаль. Потенция усиливается также от семечек подсолнечника и тыквы.
  5. Для усиления либидо полезно каждый день есть авокадо и инжир, а также бананы, клюкву.
  6. В качестве десерта полезно есть шоколад.
  7. Способствуют повышению полового влечения специи – перец, кардамон, шафран.

Для усиления потенции применяются медикаментозные препараты. Их употребление должно быть оправдано врачом. То же относится и к виагре. Народные средства обладают более мягким действием. При правильном применении средств от эректильной дисфункции можно восстановить потенцию в течение нескольких недель.

Загрузка…

Источник

Снижение потенции у мужчин причины лечение народными средствами

Способы улучшить потенцию

Проблемы с потенцией могут возникнуть у мужчины в любом возрасте. Причинами являются хронические и острые заболевания, психоэмоциональные перегрузки, травмы позвоночника и головы, эндокринные нарушения. Нередко импотенция развивается на фоне приема сильнодействующих лекарств.

Народная медицина предлагает множество способов лечения полового бессилия: прием настоек и отваров лекарственных трав, употребление в пищу продуктов, улучшающих функцию полового члена, выполнение гимнастических упражнений. Для того чтобы выбрать наиболее эффективное и безопасное средство, рекомендуется пройти обследование и установить истинную причину ослабления эрекции.

1 Диета от импотенции

Некоторые продукты питания обладают способностью значительно улучшать эректильную функцию у мужчин. Их целебное действие заключается в стимуляции кровообращения в паховой области, увеличении притока крови к половому члену.

Для усиления эрекции в домашних условиях часто используют следующие средства:

РастениеСвойстваРецепт
ИмбирьРастение содержит большое количество биологически активных соединений (витаминов, органических кислот, микроэлементов, аминокислот), способствующих повышению эластичности сосудов, увеличению их просвета. В результате во время полового возбуждения кровь доставляется к пещеристым телам полового члена гораздо быстрее. Вместе с этим значительно повышается и чувствительность пенисаКорень имбиря можно добавлять в пищу в качестве специй. Другой вариант – предварительно очищенное и измельченное растение заваривают вместе с чаем. Хороший способ использовать целебные свойства корня – приготовить настой:

  1. 1. Необходимо снять с него кожуру.
  2. 2. Натереть на терке.
  3. 3. Положить в трехлитровую банку и залить кипятком. На 200 г имбиря нужно 2 л воды.
  4. 4. После четырехчасового настаивания состав следует процедить через марлю и пить в течение дня небольшими порциями (по 50-100 мл).
  5. 5. Хранить готовое снадобье нужно в холодильнике
Лук и чеснокАктивные вещества растений обладают свойством раздражать мочевыводящие пути, что приводит к повышению притока крови к половому члену. Наличие в луке и чесноке большого количества витаминов и микроэлементов повышает иммунитет и общий тонус всего организма, что является дополнительным факторов улучшения качества эрекцииЛук и чеснок рекомендуется употреблять в свежем виде, добавляя их в еду. Чтобы избежать неприятного дыхания, из растений можно приготовить целебную настойку. Для этого необходимо:

  1. 1. 2 больших луковицы почистить, измельчить и положить в стеклянную тару.
  2. 2. Туда же добавить 5 зубчиков чеснока.
  3. 3. В банку налить 200 мл спирта, плотно закрыть и оставить ее на 12 суток в погребе или в холодильнике.
  4. 4. Далее из состава следует удалить твердую фракцию и принимать настойку по 10 мл трижды в день накануне употребления пищи
Грецкие орехиРастение богато витаминами A, B1, B2, В3, B12, С, К, Е, РР. Особенно необходимы мужчинам витамины группы В и витамин С, так как они активизируют производство мужского полового гормона – тестостерона. Много в грецком орехе содержится фосфора, калия, магния, кальция, серы, железа, алюминия, марганца, цинкаНаибольшую пользу плоды приносят при употреблении их вместе с продуктами пчеловодства. Для приготовления смеси нужно 200 г меда перемешать со 100 г измельченных орехов. Употреблять пасту следует по 1-2 ч. л.трижды в день перед едой
ЧилиПерец содержит в своем составе большое количество алкалоидов – веществ, тонизирующих нервную систему. Благодаря повышению чувствительности полового органа достигать мощной эрекции мужчине становится гораздо проще. Еще одним достоинством растения является наличие в нем соединений, стимулирующих выработку эндорфинов, повышающих настроение и помогающими избавляться от чувства тревожности и стрессаСамые эффективные формы употребления перца – приправа и настойка. В первом случае чили добавляют в мясные и рыбные блюда по 1 г на одну порцию. Для приготовления целебного снадобья следует:

  1. 1. 5-7 стручков среднего размера положить в пол-литровую банку и залить спиртом (300 мл).
  2. 2. Настаивать 7-9 дней.

Пить настойку нужно перед едой дважды в день по 10 мл

МорепродуктыРыба, креветки, мидии содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот, которые улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, активизируют выработку мужского полового гормона тестостеронаУпотреблять морепродукты лучше всего в отварном виде. Количество – 200-300 г в день
Читайте также:  Как влияет донормил на потенцию

Проблемы с потенцией часто обусловлены избыточным весом. Привести массу тела в порядок и улучшить общее состояние здоровья помогут белковая диета и дробное питание. Из меню необходимо исключить углеводы, а количество приемов пищи в течение дня разделить минимум на 6. Для снижения артериального давления (повышение которого часто является дополнительных фактором ухудшения потенции) рекомендуется снизить потребление соли – до 2,5 г и увеличить объем выпиваемой жидкости – до 2 л.

Лечение импотенции у мужчин после 50 лет: лучшие препараты и народные средства

Лечение импотенции у мужчин после 50 лет: лучшие препараты и народные средства

2 Настойки для улучшения эректильной функции

Очень удобным и эффективным методом повышения мужской силы является прием настоек из целебных растений. В составе лекарственных трав содержится большое количество биологически-активных соединений, помогающих мужчинам улучшить общее состояние здоровья, повысить иммунитет, укрепить сосуды и нервную систему.

Натуральное лекарство для нормализации половой функции можно приготовить из следующих растений:

Растение Свойства, рецепты
ЖеньшеньДля приготовления настойки используют корень:

  1. 1. 25 г сухого растения помещают в темную бутылку.
  2. 2. Добавляют в нее 250 мл спирта.
  3. 3. Закупоривают и оставляют в погребе или холодильнике на 2 недели.

Принимать состав необходимо дважды в день (утром и вечером) по 10 мл перед едой. Целебное действие на мочеполовую систему мужчины корень женьшеня оказывает благодаря содержанию панаксозидов, эфирных масел, витаминов и микроэлементов

Радиола розоваяЦелебное снадобье готовят из корневища: 30 г растения кладут в темную тару объемом 300 мл и заполняют ее водкой. Настаивать состав лучше всего в прохладном месте, без перепадов температур. Продолжительность – 10 дней, после чего лекарственную настойку следует процедить и принимать по 10-15 мл трижды в день перед едой. Радиола богата эфирными маслами, органическими кислотами, дубильными веществами и флавоноидами, что делает ее отличным тонизирующим средством для мочеполовой системы мужчины
Кора дубаСпиртовую настойку готовят из сухой, измельченной коры. Соотношение сырья и спирта – 50:200. Настаивать зелье рекомендуется в темном пузырьке при температуре 12-16 градусов продолжительностью около 2 недель. Готовый состав после процеживания можно принимать по 1-2 чайной ложке каждый раз накануне употребления пищи. Повышение потенции связывают с наличием в коре большого количества дубильных веществ и микроэлементов, которые улучшают приток крови к половому члену во время сексуального контакта
Аир болотныйНастойка готовится из соцветий:

  1. 1. 30 г растений помещают с пол-литровую стеклянную банку и добавляют 300 мл водки или спирта.
  2. 2. После двухнедельного настаивания состав процеживают и переливают в темную стеклянную бутылку.

Дозировка – 10-15 мл перед каждым приемом пищи. Аир, кроме способности бороться с застойными процессами в тазовой области и улучшать потенцию, предотвращает развитие воспаления предстательной железы, увеличивает продолжительность полового акта

КалганДля приготовления настойки используют корень растения: 10 г измельченного, сухого сырья помещают в пузырек из темного стекла и добавляют в него 100 мл спирта. После десятидневного настаивания состав можно употреблять по 1 чайной ложке перед каждым приемом пищи. Курс лечения – 15 дней, после чего необходимо сделать перерыв 1 месяц. Использовать калган для лечения импотенции эффективно благодаря содержанию в нем дубильных веществ, флобафена, хинной и яблочной кислот, флавоноидов, гликозидов и эфирных масел. Эти соединения приводят к повышению тонуса сосудов, улучшают приток крови к половому члену во время сексуального возбуждения

Несмотря на то что травяные настойки имеют натуральный состав, их употребление может сопровождаться аллергическими реакциями. Поэтому перед тем как использовать народные средства для лечения импотенции, следует проконсультироваться со специалистом.

Лечение импотенции у мужчин в домашних условиях: эффективные препараты и народные средства

Лечение импотенции у мужчин в домашних условиях: эффективные препараты и народные средства

3 Отвары для увеличения мужской силы

Лекарственные травы для усиления эрекции очень удобно использовать в виде отваров. Во-первых, по сравнению с настойками, их приготовление не требует большого количества времени, во-вторых – воздействие на травы высоких температур позволяет извлечь из них большее количество полезных элементов.

Читайте также:  Чем полезен гранатовый сок для потенции

Список самых популярных растений и лучших рецептов для лечения импотенции в домашних условиях:

РастениеРецептыИзображение
ЗверобойЦелебное действие растения обусловлено его способностью быстро повышать жизненный тонус, восполнять недостаток питательных элементов в организме мужчины. Проще всего приобрести высушенный зверобой в аптеке в фильтр-пакетах и заваривать как чай. Более мощный состав можно приготовить самостоятельно:

  1. 1. 30 г сырья поместить в большой фарфоровый чайник и залить 300 мл кипятка.
  2. 2. Настаивать отвар 30 минут.

Пить его рекомендуется в течение всего дня до еды небольшими порциями (по 50-80 мл)

Снижение потенции у мужчин причины лечение народными средствами
СурепкаРастение проявляет целебные свойства на мочеполовую систему комплексно:

  • улучшает качество спермы;
  • активизирует выработку тестостерона;
  • продлевает половой акт.

Для приготовления отвара используют траву и соцветия. Лучшего всего заваривать смесь: 15 г соцветий и 10 г травы помещают в большой чайник и наливают в него 300 мл кипятка. Время настаивания – 15-20 минут. Пить отвар необходимо перед едой по 50-100 мл трижды в день.

Усилить целебные свойства снадобья можно, если дополнительно в чайник положить 7-10 сухих плодов шиповника. Продолжительность настаивания в этом случае следует увеличить до 30-35 минут

Снижение потенции у мужчин причины лечение народными средствами
Иван-чайСнадобье из растения успокаивает нервную систему, снимает чувство тревожности. Отвар готовят из листьев растения:

  1. 1. 20 г сушеного иван-чая помещают в пол-литровую стеклянную банку и заваривают 300 мл кипятка.
  2. 2. После часового настаивания состав фильтруют через марлю.

Пить целебное зелье рекомендуется трижды в день по 100 мл перед едой. Усилить успокаивающее действие отвара можно, добавив при заварке 5 г корня валерианы

Снижение потенции у мужчин причины лечение народными средствами
КрапиваОтвар из крапивы повышает иммунитет, сексуальное влечение и ускоряет приток крови к фаллосу во время интимного контакта. В народном лечении полового бессилия используют листья растения: 20 г сухого сырья кладут в большой чайник и заполняют его закипевшей водой (300 мл). Через 20 минут состав можно употреблять. Дозировка – 100 мл трижды в сутки. Альтернативой использования лекарственных свойств крапивы будет заваривание фильтр-пакетовСнижение потенции у мужчин причины лечение народными средствами
ЖеньшеньОтвар, приготовленный из его корня, способен активизировать производство собственного тестостерона в организме мужчины. Это влечет за собой не только повышение потенции, но и общего жизненного тонуса. Заваривают корень в пропорциях 10 г растения и 200 г воды. Продолжительность настаивания – 1 час. Пить отвар следует трижды в день по 60-70 мл перед едойСнижение потенции у мужчин причины лечение народными средствами

Народные средства нельзя использовать, если импотенция возникла в результате тяжелого заболевания. В этом случае показано медикаментозное лечение.

Лучшие народные средства и таблетки для мужчин, чтобы половой член стоял всю ночь

Лучшие народные средства и таблетки для мужчин, чтобы половой член стоял всю ночь

4 Усиление эрекции с помощью гимнастики

Развитие эректильной дисфункции часто происходит на фоне застойных процессов в области малого таза, снижения эластичности сосудов и общего тонуса организма. Избавиться от этих проявлений малоподвижного образа жизни поможет выполнение физических упражнений. Для поддержания мужского здоровья на высоком уровне достаточно выполнять всего 1 тренировочный комплекс из 3 упражнений трижды в неделю.

Лучшие упражнения:

УпражнениеТехника
СкручиванияВысокую эффективность при повышении мужской силы упражнение проявляет благодаря тому, что при его выполнении задействуются все участки брюшного пресса: боковые, косые и прямая мышцы. Это способствует улучшению нейромышечной связи между мозгом и паховой областью. В результате мужчина начинает намного лучше чувствовать свой половой орган и контролировать эрекцию. Последовательность выполнения:

  1. 1. Положить на ровную поверхность мягкий резиновый коврик.
  2. 2. Расположиться на нем лежа, спиной вниз.
  3. 3. Руки положить на затылок и скрестить пальцы между собой.
  4. 4. Ступни прижать друг к другу и немного оторвать от пола – это исходное положение.
  5. 5. Одновременно поднимать колени и лопатки вверх.
  6. 6. Вернуться в исходное положение.
  7. 7. Повторить движение максимальное количество раз.
  8. 8. Выполнить 3 подхода.
  9. 9. Сделать паузу между упражнениями – от 30 до 50 секунд
ПриседанияБазовое упражнение дает возможность значительно повысить кровообращение в паховой области, улучшить состояние сосудов и избавиться от лишнего жира на талии. Большим плюсом приседаний является то, что при их выполнении происходит повреждение большого количества мышечных волокон бедер и ягодиц. Для восстановления тканей организм начинает активно вырабатывать тестостерон – гормон, оказывающий значительное влияние на силу мужской эрекции. Техника выполнения:

  1. 1. Взять в руки 2 тяжелых гантели (по 15-20 кг) и расположиться стоя на резиновом коврике.
  2. 2. Снаряд необходимо удерживать перед собой на вытянутых руках.
  3. 3. Позвоночник выпрямить, живот втянуть.
  4. 4. Опустить корпус вниз.
  5. 5. Поднять корпус вверх.
  6. 6. Повторить движение 12 раз.
  7. 7. Выполнить 4 подхода.
  8. 8. Отдыхать между подходами следует не более 2 минут
ОтжиманияМногосуставное упражнение дает возможность проработать сразу мышцы груди, рук и живота. Благодаря повышению тренированности сердечно-сосудистой системы, улучшению циркуляции крови во всем теле, уже после нескольких занятий мужчина начинает чувствовать значительное усиление эрекции. Алгоритм выполнения:

  1. 1. Встать в нижний упор.
  2. 2. Выровнять корпус в одну горизонтальную линию и напрячь мышцы пресса.
  3. 3. Произвести сгибание рук в локтях (опускание туловища вниз).
  4. 4. Оттолкнуться от пола с максимальной силой и выпрямить руки.
  5. 5. Повторить движение 20 раз.
  6. 6. Сделать 3 подхода с тем же количеством повторений.
  7. 7. Пауза для отдыха между подходами не должна превышать 1,5 минуты

Импотент может избавиться от своей болезни навсегда, только если полностью изменит образ жизни. Отказ от курения, алкоголя и нормализация питания являются обязательными. Также необходимы: силовая гимнастика, длительные пешие прогулки и увеличение количества общей двигательной активности. Дополнительно рекомендуется принимать настойки и отвары целебных растений.

Источник