Самые полезные фрукты для потенции

Малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, частые стрессы, злоупотребление алкоголем – вот далеко не полный перечень причин, по которым может ослабевать мужская сексуальная сила. Но, не стоит спешить в аптеку за лекарством, ведь овощи и фрукты для потенции у мужчин помогают ничуть не хуже таблеток.

Какие витамины и минералы повышают потенцию?

Витамин Д важен для синтеза тестостерона. Поэтому добавляй в рацион больше куриных яиц, жирной сметаны, шпротов и кукурузы.

В большинстве случаев снижение мужской потенции – явление временное. Иногда достаточно скорректировать рацион питания, включив в него продукты, содержащие полезные для мужского организма вещества и проблема отпадет сама собой.

Самыми необходимыми для усиления сексуальной силы являются:

• витамины группы В – участвуют во всех биохимических процессах в организме, способствуют повышению выработки тестостерона – основного мужского гормона, оказывают влияние на функционирование центральной нервной системы. Самым важным является В9 – фолиевая кислота, укрепляющая стенки сосудов и улучшающая кровоснабжение половых органов;
• витамин С, отвечающий за уровень иммунитета. Его недостаток приводит к снижению защитных сил организма и повышенной утомляемости, что сказывается на мужской потенции. Кроме того, витамин С влияет на жизнеспособность сперматозоидов, что важно для мужчин, желающих зачать ребенка;
• витамин Е – главный антиоксидант, заботящийся о выведении из организма токсинов и других вредных веществ. Принимает участие в кровоснабжении органов, влияет на тонус сосудов. Доказано, что при нехватке витамина Е ухудшается качество спермы и возрастает риск бесплодия;
• витамин Д – способствует синтезу тестостерона, предупреждает эректильную дисфункцию;
• витамин А – участвует в процессе выработки половых гормонов, способствует общему укреплению организма, повышает выносливость;
• цинк. Отвечает за половое влечение и уровень тестостерона. Недостаток этого элемента является причиной сексуальных расстройств, в том числе импотенции;
• селен. Как и витамин Е является мощным антиоксидантом, избавляющим организм от пагубного влияния внешней среды. Предупреждает появление онкологических заболеваний, в частности, рака предстательной железы.

Таким образом, результатом воздействия витаминов и минералов на мужскую потенцию является:

• нормализация кровоснабжения органов малого таза;
• увеличение количества тестостерона;
• улучшение качества семенной жидкости;
• усиление эрекции.

Кроме того, регулярное поступление в организм всех необходимых полезных веществ способствует выработке дофамина – гормона удовольствия, радости и наслаждения, без которого немыслима нормальная сексуальная жизнь настоящего мужчины.

Полезные овощи

Обычный овощной салат вечером обеспечит тебя необходимыми витаминами и улучшит потенцию. Кроме того он не отразится на прессе (если не нальешь майонеза).

В рационе здорового и сильного мужчины большое место должны занимать овощи. В них содержатся все необходимые витамины и минералы, влияющие на сексуальную энергию и повышающие потенцию.

Наибольшем эффектом для усиления половых возможностей обладают такие овощи:

• репа. В ее составе есть все витамины группы В, а также А, Е, К и другие полезные для мужского организма вещества. Благодаря высокому содержанию глюкорафанина репа считается мощным противораковым средством;
• морковь – источник бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Обеспечивает хороший кровоток в органах малого таза, что оказывает положительно влияние на эрекцию, качество и продолжительность полового акта;
• свекла. Растительный источник цинка, повышающего уровень тестостерона и способствующего эрекции;
• спаржа – эффективное профилактическое средство от расстройств мочеполовой системы;
• чеснок. Улучшает кровоснабжение органов, снижает уровень холестерина, стимулирует секрецию тестостерона;
• помидоры. Помимо витаминов, в их состав входит ликопин, снижающий риск появления онкологических заболеваний и повышающий способность к деторождению;
• капуста. Полезными для мужского организма являются все виды, а квашеная белокочанная капуста помогает при преждевременном семяизвержении;
• репчатый лук. Источник всех известных витаминов. Усиливает чувствительность и влечение, нормализует работу мужской репродуктивной системы;
• сельдерей. В его состав входит андростерон – сильный афродизиак, повышающий физическую выносливость во время полового акта, нормализующий состав спермы, улучшающий эрекцию.

Наибольшую пользу овощи для потенции принесут в свежем виде, к примеру, если сделать из них салат. Кроме того, их можно отваривать, тушить или запекать, подавая как гарнир к мясным и рыбным блюдам.

Полезные фрукты

Знай: бананы помогут продлить половой акт! Но только если ты их будешь есть постоянно.

Не только овощи, но и фрукты содержат все необходимые ингредиенты для повышения потенции у мужчин. Кроме того, они снижают риск возникновения инфекционных и воспалительных заболеваний, в том числе и половых органов, способствуют укреплению иммунитета, следовательно, улучшают здоровье и качество интимной жизни.

Самыми сильными афродизиаками являются такие фрукты:

• киви. Благодаря высокой концентрации витамина С повышает сопротивляемость организма микроорганизмам, которые, поражая органы половой системы могут вызывать преждевременное семяизвержение;
• бананы. Употребление этих фруктов вызывает прилив сил и способствует продлению полового акта;
• инжир. Полифенолы, флавоноиды и антиоксиданты, входящие в состав плодов, воздействуют на потенцию и повышают либидо лучше, чем Виагра;
• персики. Содержат большое количество калия, фосфора, магния и железа, благотворно влияющих на репродуктивную функцию организма;
• гранат, в плодах которого много витаминов и цинка, способствующего продуцированию тестостерона;
• лимоны, апельсины, мандарины – источник витамина С и фолиевой кислоты. Цитрусовые не только спасают от многих заболеваний, но и являются отличными антидепрессантами, поднимающими настроение и придающими любовный пыл;
• фейхоа. По содержанию йода этот фрукт превосходит морепродукты и рыбу. Его регулярное употребление повышает общий тонус организма и усиливает сексуальное влечение.

Самым экзотическим фруктом, повышающим потенцию у мужчин, является дуриан, обладающий великолепным вкусом, но невыносимо неприятным запахом. На основе этого плода производят лекарственные препараты, которые укрепляют и омолаживают мужской организм и делают его сильным и неутомимым.

Фрукты для потенции лучше всего есть в свежем виде, не смешивая с другими продуктами. Кроме того, фрукты можно употреблять в виде соков. Доказано, что стакан апельсинового сока, выпиваемый ежедневно натощак, является профилактическим средством от импотенции.

Какие овощи и фрукты вредны для потенции

Польза овощей и фруктов для увеличения мужской силы не поддается сомнению. Но, как и все другие продукты, их нужно употреблять в меру. Особенно это касается цитрусовых и экзотических фруктов, которые в больших количествах могут вызвать аллергию, расстройство пищеварения и другие неприятные явления.

Кроме того, мужчинам не стоит злоупотреблять картофелем. В его составе много крахмала, способствующего накоплению в сосудах холестерина и застою крови в органах малого таза, что приводит к ослаблению потенции. По той же причине не рекомендуется употреблять овощи в жареном или маринованном виде.

Овощи и фрукты должны обязательно присутствовать в ежедневном меню каждого мужчины. Благодаря содержанию витаминов, минеральных солей и других полезных компонентов, они эффективно влияют на сексуальные способности и улучшают качество интимной жизни.

Источник

Проблемы с потенцией не редки для современного мира. Экология, нервные перенапряжения, тяжёлая работа, ночные смены, депрессии – всё это негативно сказывается на мужской силе. Существует громадное количество лекарственных средств и возбудителей для эрекции и половой функции, но прибегать к их помощи сразу не стоит, существует масса природных афродизиаков для повышения либидо и общих показателей мужского достоинства. Одними из какие являются овощи и фрукты. Обо всём по отдельности.

Рейтинг овощей для потенции

Лучшими видами для улучшения мужской силы являются овощи, обогащённые витаминами А, Е, С, группы В, также цинком, селеном и кальцием. Итак, на первом месте стоит репа.

Репа и её природные свойства

Этот овощ очень богат витаминами группы В, которые повышают уровень тестостерона, обеспечивают устойчивость организма к внешним стрессам, а нормализация кровообращения стимулирует приток крови к пенису, даря устойчивую эрекцию. Благодаря природным качествам репа является низкокалорийным продуктом, что даёт актуальный уровень холестерина. Входящий в состав глюкорафанин – хороший профилактик раковых образований и высоких показателей сахара крови, то есть факторов, снижающих мужское либидо.

Внедрение репы в меню возможно как в сыром виде, так и в отварном в качестве гарнира. Но самыми эффективными являются семена.

Рецепты из репы:

1. Отварить репу в морковном соке или натуральном коровьем молоке, протереть через сито или на тёрке в этот же отвар в количестве не менее 0,5 литров жидкости. Прибавить 100 мл. мёда. Размешать и дать настояться. Внедрять по 50 граммов до 4 раз в день.
2. Отварную репу и морковь протереть и смешать в равных пропорциях, употреблять в пищу 3 раза в сутки по 2-3 столовых ложки.

Репчатый лук

Этот продукт очень богат витамином С и другими полезными свойствами. Лук является панацеей от многих недугов, а особенно от простудных заболеваний и импотенции. Содержащийся в репчатом луке андростерон способен повышать и стабилизировать хороший гормональный фон, усиливая приток крови к половому члену, даря яркие оргазма и продолжительную эрекцию.

Самым эффективным для повышения потенции является приём этого растения в сыром виде, но включая в блюда своего рациона репчатый лук в любом виде, вы обогащаете свой организм самыми полезными микроэлементами и повышаете иммунитет.

Рецепты для улучшения мужской силы из репчатого лука:

1. Яичница с луком. Готовится предельно просто, на небольшом количестве оливкового масла обжарить предварительно порезанную полукольцами крупную луковицу, добавить три яйца и довести до готовности. Кушать подано.
2. Луковая настойка. Берём одну крупную луковку и пол-литра водки. Нарезать лук кольцами, сложить в литровую банку, заливаем водкой и настаиваем один месяц в тёмном месте. Принимать полученный продукт по одной столовой ложке два раза в день в течение 5 недель.

Сельдерей

Сам по себе сельдерей является мощнейшим возбудителем в мире, он входит в активный состав многих средств для повышения потенции, ведь его главной особенностью является наличие в составе андростерона. Ещё сельдерей богат витаминным комплексом, состоящим из основным витаминов, таких как А, В , С, E. Весь комплекс полезности этого дара природы активизирует выработку тестостерона, повышает сексуальное влечение, выносливость во время акта любви, усиленную эрекцию и непередаваемые ощущения.

Рецепты для усиления половых функций с сельдереем:

1. Натереть на крупной терке 1 зелёное яблоко и 150 граммов корня сельдерея, добавить немного кефира или простокваши, 1 столовую ложку мёда и внедрять каждый день.
2. Берём по 200 граммов следующих компонентов: любые орехи, сельдерей, виноград и обезжиренный йогурт или однопроцентный кефир. Всё измельчаем и смешиваем. Кушать по столовой ложке дважды в день.

Морковь

Этот продукт действительно очень полезен для всех людей любого возраста, но особенно мужчинам для повышения потенции. Богатый состав способен повышать физическую выносливость, улучшать физическое состояние в целом, дарить потрясающую продолжительную эрекцию, повышать либидо. Морковь главным образом считается очистителем крови и кровеносных сосудов, активирует хорошее кровообращения, что даёт хороший прилив крови к члену и обеспечивает эректильную активацию.

Самым эффективным употреблением в пищу является морковь в сыром виде, свежевыжатый сок и добавление в меню этого прекрасного корнеплода.

Рецепты на основе моркови для потенции:

1. Тёртая морковь со свежим яблоком. Салат можно заправить сметаной и употреблять в пищу.
2. Можно приготовить витаминный салат, состоящий из свежих тёртых овощей: свекла, морковь, капуста, лук кольцами. Всё смешать и принимать ежедневно.

Чеснок

В свежем виде этот корнеплод является одним из самых целебных растений, ведь он способен повышать работу иммунной системы и активно бороться с начинающейся импотенцией. Он является хорошим антиоксидантом, выводит вредный холестерин, обеспечивает активное кровоснабжение всего организма, а входящий в состав алоин предотвращает развитие заболеваний, связанных с работой мочеполовой системы. Чеснок способен стимулировать повышение мужских половых гормонов и улучшать нервно-психическое состояние мужчины.

Рецепты для мужской силы на основе чеснока:

1. Морковь с чесноком и яблочками. Натереть на крупной терке, заправить ложечкой мёда и принимать ежедневно натощак.
2. Настойка из чеснока готовится следующим образом: мелко нарезать 250 граммов чеснока, поместить в ёмкость и залить 500 граммами красного сухого вида. Настаивать в холодильнике в течение недели. Принимать внутрь по 50 миллилитров ежедневно.

Свекла

Свекла очень богата содержанием цинка, который хорошо усваивается организмом и активно повышает половые функции, стабилизирует гормональный фон и борется с аденомой простаты.

Самыми полезными способами употребления в пищу является варёная свекла и сок из овоща в свежем виде. Приготовление блюд из свеклы имеет ряд особенностей, описание самых популярных:

1. Выжать сок из одной крупной свеклы, добавить стакан ядрышек кедровых орехов, 100 граммов молока и выпить весь коктейль залпом.
2. Салат из следующих ингредиентов: измельчить по 100 граммов грецких орешков, кураги и чернослива, натереть на терке отварную свеклу и тщательно перемешать, заправив сметаной или оливковым маслом. Есть салат по 3 столовых ложки три раза в день.

Помидоры

Этот прекрасный овощ, выращиваемый в огородах всего мира, положительно влияет на функционирование половой системы в целом. Содержание ликопина предупреждает развитие мужского бесплодия и активно борется с раковыми клетками. Полезные свойства томатов способны уливаться за счет нагревания на пару или обдавания кипятком.

Популярные блюда из томатов для потенции:

1. Салат из помидоров. Для этого нужно обдать кипятком томаты, снять с них кожуру, нарезать дольками, добавить свежий огурец, лук и немного соли. Заправить оливковым маслом.
2. Вынуть сердцевину помидора, измельчить с чесноком на блендере и начинить томаты обратно. Закуска из помидоров для усиления мужской силы готова.

Капуста

Все виды капусты способны оказывать благоприятное воздействие на повышение потенции, брюссельская, цветная, белокочанная, брокколи. Полезные свойства всех видов капусты способны укреплять эрекцию, очищать кровеносные сосуды, осуществлять профилактику многих недугов мочеполовой системы. Самой ценной является белокочанная капуста, она обеспечивает продолжительность полового акта, предотвращая быстрое семяизвержение.

Усиливающим эффектом обладает квашенная капуста. Те мужчины, которые употребляют в пищу салаты из этого продукта, способны иметь длительную половую жизнь до самых преклонных лет.

Рецепты из капусты:

1. Салат из капусты с морковью и яблоком. Нарезать соломкой капусту и яблоки, натереть на крупной терке морковь. Смешать, заправить оливковым маслом и солью.
2. Голубцы. Готовятся традиционный способом, но для усиления действия нужно добавить чёрный душистый перец горошком.

Употребление в пищу овощей полезно в любом случае, особенно это помогает иметь полноценный отдых и здоровые секс и сон. В случае неэффективности данных продуктов обратитесь к врачу и пройдите полное обследование у уролога.

Топ фруктов для повышения потенции

В мире существует огромное количество фруктов, как экзотических, так и тех, которые мы привыкли видеть на прилавках магазинов. Рассмотрим самые топовые фрукты для повышения мужской силы.

Ананас

Находится на первом месте благодаря входящему в состав огромному разнообразию витаминов и микроэлементов, способных активировать половую функциональность, усиливать эрекцию, дарить защиту иммунитету и укреплять здоровье мужчины. Ананас считается природным активатором нейроэндокринной системы, стабилизируя гормональный фон, данный фрукт способен также успокаивать в периоды стрессов и длительного напряжения.

Экзотический плод способен положительно влиять на мозговую активность, чем помогает справиться с умственными нагрузками. Ведь эмоциональная усталость крайне негативно влияет на потенцию. Представителям сильного пола необходимо ежедневно употреблять в пищу ананас или пить его сок.

Как правильно выбрать фрукт:

1. Проверить на запах, он должен быть притягательным.
2. Провести осмотр, выявить, нет ли трещинок на кожуре, плесневого грибка или помятостей.
3. Приобретать только спелый продукт, без зелени.

Важно! Ананасовый сок, получаемый путём выжимания нужно употребить в течение 10 минут, иначе он теряет полезные свойства.

Киви

Активатор выработки тестостерона, за счёт большого содержания цинка в чистом виде находится на втором месте. Благодаря витамину С из организма выводится лишний холестерин, укрепляется работа иммунной системы, оказывает профилактику вирусные заболеваний.

Содержание высокой концентрации токоферола, происходит очищение кровеносных сосудов, обеспечивая отличную эрекцию и повышая шансы женщины забеременеть.

Киви можно употреблять как отдельным фруктом, так и в составе фруктовых и овощных блюд. Его полезные свойства сохраняются даже при паровой обработке.

Лимон

Лимон является одним из лучших антисептиков, полезных при воспалительных процессах, нагноениях и урологических проблемах. Сегодня стоит на третьей ступени.

Также этот цитрус содержит витамин С, который помогает усиливать либидо, обеспечивать активность эректильной функции и сексуальной выносливости. Ещё лимоны стоит употреблять при плохой спермограмме, его свойства усиливают подвижность сперматозоидов.

Рецепты для потенции из лимона:

1. Имбирь, мёд и лимон по 200 граммов каждого измельчить в блендере. Съедать по чайной ложечке в день или добавить в чай.
2. Лимоны, курагу и чернослив измельчить, смешать и есть каждый день по столовой ложке.

Клубника

Это настоящий активатор работоспособности всех половых гормонов, не зря клубника ассоциируется с сексуальной экзотикой. Заслуженное четвёртое место. Полезность компонентов этой ягоды способна плодотворно влиять на эрекцию, её продолжительность, яркость ощущений и уровень тестостерона за счёт имеющегося в составе цинка.

Блюд из клубники великое множество, можно есть в чистом виде, добавлять в соки, морсы, кисели, желе. Эта ягода весьма универсальна для йогуртов, каши, десертов.

Апельсин

Этот цитрус полезен весь, включая кожуру, поэтому он находится на пятом месте. Его свойства помогают избавиться от острых вирусных инфекций, но и для потенции он весьма хорош. Уникальный состав из витаминов, полезных веществ способен усиливать либидо, обладает очищающим эффектом в сосудах от атеросклеротических бляшек, самого главного врага потенции.

Следует постоянно употреблять в пищу апельсины, делать из них сок и заваривать чай с апельсиновой корочкой.

Инжир

Полезный фрукт находится на 6 позиции, являясь одним из самых активных афродизиаков, обеспечивает скорое восстановление после первого акта любви, чтобы продолжить сексуальные путешествия. Плоды фигового дерева способны дарить самые прекрасные оргазмы, усиливать количество и качественность семенной жидкости.

Употреблять инжир можно как в свежем виде, так и в составе следующих блюд:

1. Взять 100 миллилитров молока, насыпать туда немного шафрана. Поставить в холодильник до утра. Доставь, перемешать и начинить 10 плодов. Внедрять по одному продукту 3 раза в сутки, хранить в холодильнике.
2. Взять несколько ягод, порезать кубиками и смешать с творогом, выложить на противень и запечь.

Гранат

Этот чудесный экзотический фрукт стоит на седьмом месте нашего топа. Имея в составе комплекс витаминов В, С, Е и активного цинка, он несомненно способен улучшать мужское здоровье и силу. Повышая уровень гормонов, активные вещества, находящиеся в семенах граната, обеспечивают длительный половой акт, хорошую репродуктивную функцию и сексуальное влечение. Гранат оказывает укрепляющий эффект для стенок сосудов, повышает иммунитет.

Приём в пищу граната возможен как в свежем виде, так и в соках, вареньях, десертах, салатах.

Виноград

Как в сухом виде, так и в свежем, виноград стоит на почётном 8 месте. Основным свойством этого фрукта является профилактика онкологических заболеваний, развития аденомы простаты и предстательной железы. Также он положительно влияет на борьбу с сахарным диабетом и вредным холестерином крови.

Виноград можно принимать в любом виде, его полезность неоспорима.

Хурма

Фрукт, богатый йодом, стоит сегодня на 9 ступеньке. Являясь диетическим продуктом, хурма станет замечательным завтраком для мужчин с избыточной массой тела. Для повышения потенции хурма полезна нормализацией кровообращения, работы сердечно-сосудистой системы, профилактикой урологических недугов.

Хурму следует употреблять натощак утром, она обогащает энергией за счёт высокого содержания фруктозы и йода.

Манго

Замыкает нашу десятку экзотический фрукт манго. Главный свойством этого фрукта является активация серотонина, который отвечает за общий настрой, либидо. Он способен оказать помощь в стрессовых ситуациях, снять длительное напряжение и подарить хороший здоровый сон.

Чтобы сохранять способность заниматься сексом долгие годы, следует употреблять по несколько ломтиков манго в день или свежевыжатый сок.

Хочется сказать о том, что представители сильного пола человечества, постоянно внедряющие в пищу овощи и фрукты, способны быть сильными и уверенными в себе длительное время. Отличаясь хорошей выносливостью и активной сексуальной жизнью, они способны выглядеть намного моложе своих лет. Может, стоит задуматься уже сейчас и начать кушать как можно больше этих полезных продуктов. Здоровья всем и счастливых моментов.

Источник