Рецепт якорцы и укроп для потенции

Рецепт якорцы и укроп для потенции thumbnail

Якорцы стелющиеся – лекарственное растение, широко применяемое в народной и традиционной медицине для терапии заболеваний. Популярность целебной травы обусловлена плотным содержанием полезных веществ, простотой использования, доступностью и высоким оздоровительным эффектом.

О траве

Якорцы стелющиеся (Якорцы наземные), или Трибулус (Tribulus Terrestris), – однолетнее растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате, преимущественно юге Европы и Азии, а также Африке и Австралии. Хорошо растет в долинах рек, в степях, пустынях.

Растение предпочитает уплотненный грунт, тепло и доступ к солнечному свету. Устойчиво к вытаптыванию. Поэтому Якорцы можно встретить на обочинах дорог, вдоль тропинок, возле железнодорожных путей и на пустырях.

Трибулус можно узнать по расстилающемуся по земле стеблю с колючками, который имеет парные листья и желтые цветки. Растение цветет с апреля по октябрь. Плодоносит в середине лета. Некоторые садоводы выращивают Якорцы на своих участках.

Полезные свойства для мужчин

Полезные свойства растения обусловлены богатым химическим составом. Якорцы сдержат:

  • сапонины;
  • флавоноиды;
  • гликозиды;
  • алкалоиды;
  • дубильные вещества;
  • стерины;
  • полисахариды;
  • стероидные гликозиды;
  • ненасыщенные жирные кислоты;
  • витамины;
  • минералы.

Препараты на основе растения обладают мочегонным, тонизирующим, общеукрепляющим и антисклеротическим эффектами. Якорцы стелющиеся полезны для мужчин, прежде всего, из-за протодиосцина. Именно это вещество, как считают специалисты, способствует повышению тестостерона.

Внимание! Исследования выявили, что Якорцы, растущие в Восточной Европе и Юго-Западной Азии, содержат большее количество протодиосцина, чем те растения, которые растут на Юго-Востоке Азии, например, Вьетнаме.

Гликозид «трибуспонин» обладает антисклеротическим эффектом – снижает уровень холестерина в крови, укрепляет сосуды. Содержащиеся флавоноид «астрагалин» укрепляет сердечно-сосудистую систему и обладает кардиопротекторным свойством. Все это способствует лучшей циркуляции крови в органах малого таза, улучшает потенцию и повышает либидо.

Показания к применению

Якорцы использовались в лечебных целях с древних времен. В Индии растение применяли от радикулита, в Китае лечили глаза, отеки и вздутие живота, в Иране — сифилис. Сегодня применение травы Якорцы стелющиеся рекомендовано для мужчин в следующих случаях:

  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • снижение либидо, пониженный тестостерон;
  • мужская половая дисфункция – импотенция;
  • бесплодие;
  • повышенный уровень холестерина и сахара;
  • ослабление иммунитета;
  • ОРЗ, ОРВИ, инфекционные заболевания;
  • нарушение пищеварения;
  • гормональный сбой.

Также средство может применяться для борьбы с бессонницей, частыми головными болями, хронической усталостью. Исследования, проведенные в Египте, показали, что после 2—3 месяцев приема лекарственных средств из Трибулуса у мужчин повышался тестостерон, улучшалось качество спермы, снижался сахар и холестерин в крови.

Применение Якорцев исследовалось и в спортивной сфере. У здоровых спортсменов препараты не показали ощутимого эффекта. Однако, бразильские исследования зафиксировали уменьшение процента жира, рост мышечной массы и уровня тестостерона.

Разница в исследованиях, возможно, была связана с использованием сырья из разных регионов. Но, несмотря на это, употребление Якорцев рекомендуется для улучшения показателей в спорте, например, в бодибилдинге.

Заготовка сырья

В качестве лекарственного сырья Якорцы собирают летом, во время цветения и плодоношения, желательно в сухую и солнечную погоду. Растение используется целиком, поэтому его необходимо выкапывать вместе с корнем. Не следует забывать про меры предосторожности – стебли растения имеют колючки, поэтому во время заготовки следует использовать перчатки.

Перед сушкой корни промывают водой от земли. Растительное сырье расстилают на чистую поверхность под навесом в солнечную погоду или сушат с помощью электросушилки. О готовности сырья говорит ломкость стебля с характерным треском. Для хранения можно использовать как холщевые мешки, так и стеклянные банки с плотно закрывающимися крышками.

Рецепты приготовления

Народная медицина располагает множеством рецептов из трибулуса для мужчин. Из растения готовят настои, чаи, отвары. Готовые средства можно приобрести в аптеке в виде БАДов.

Спиртовая настойка

Для приготовления настойки из Якорцев стелющихся для мужчин на спиртовой основе понадобятся следующие ингредиенты:

  • 5 ст. л – измельченного сырья;
  • 1 л – водки.

Измельченные Якорцы поместить в стеклянную тару, залить водкой. Настаивать в течение 20 суток, процедить. Принимать по 20—35 капель дважды в день.

Водный отвар

Водный отвар рекомендовано употреблять лицам, которым противопоказаны средства на спиртовой основе. Чтобы приготовить водную настойку, понадобится:

  • 5 ст. л. – измельченных Якорцев;
  • 1 л – воды;
  • 1 ст. л. – меда.

В эмалированной кастрюле вскипятить воду, всыпать растительное сырье и томить на маленьком огне в течение 15 минут. Далее смесь переливают в термос, настаивают в течение 4 часов, процеживают и добавляют мед. Пчелиный продукт добавляют только после остывания отвара ниже 40-50°C. В противном случае мед растеряет свои полезные свойства.

Настои употребляют 2 раза в день, по 0,5 стакана. Готовый продукт хранят в холодильнике не более 2 недель.

Травяной чай

Травяной чай – наиболее простой в изготовлении рецепт. Чтобы приготовить целебный напиток, потребуется:

  • 1 ч. л. – сухого, измельченного сырья;
  • 250 мл – кипятка.

В заварочный чайник засыпать растительное сырье и залить стаканом кипятка. Через 5 минут продукт готов к употреблению. Рекомендуется пить как обычный чай, вечером перед сном.

Схема приема

Для получения максимального лечебного эффекта, перед началом терапии рекомендуется получить консультацию врача. Только специалист может правильно ставить диагноз и назначать лечение. Народные средства, как правило, используются в качестве дополнительной терапии. Общая же для мужчин инструкция по применению трибулуса будет следующей:

  • средства употребляются курсами по 2–3 недели, далее нужно делать перерыв;
  • следует строго соблюдать дозировку;
  • препараты употребляются во время или после еды, 2—3 раза в день.

В случае возникновения негативных реакций, следует прекратить прием и обратиться к врачу.

Для потенции

Якорцы стелющиеся для улучшения потенции принимаются в виде настоек, отваров и БАДов. В этом случае курс терапии может быть продлен до 3 месяцев. После необходим перерыв на 1 месяц.

Читайте также:  Киста влияет на потенцию

Для спортсменов

Спортсменам рекомендуется принимать водную настойку или чай из трибулуса для повышения выносливости организма и роста мышечной массы. Средства употребляются перед началом тренировки или по ее окончании.

Если силовые тренировки проходя ежедневно, то средства следует принимать курсами по 2—3 недели. Если же между тренировками имеются перерывы, то курс приема лекарственных средств на основе Якорцев неограничен. Более того, практика показала, что трибулус безопасно принимать и вместе со стероидными препаратами, которые часто используют спортсмены.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу данного лекарственного растения, его прием имеет противопоказания. К ним относятся:

  • индивидуальная непереносимость;
  • почечная недостаточность;
  • возраст до 18 лет;
  • гипотония – пониженное артериальное давление;
  • мочекаменная болезнь;
  • аденома простаты.

Также не рекомендован одновременный прием Якорцев с антикоагулянтами и диуретиками.

Возможные побочные эффекты

При приеме средств могут возникнуть следующие побочные эффекты:

  • тошнота;
  • диарея;
  • кожная сыпь.

Якорцы стелющиеся являются для мужчин эффективным средством борьбы с половой дисфункцией, бесплодием и снижением либидо. Однако, перед применением препаратов следует проконсультироваться у лечащего врача относительно их целесообразности и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Источник

Якорцы стелющиеся являются лекарственным растением, настойка, отвар и экстракт которого широко используются в народной и традиционной медицине. Популярность вида обусловлена высоким оздоравливающим эффектом, простотой использования и широкой потребительской доступностью. В этой статье мы рассмотрим эти три средства из растения, в частности спиртовую настойку, экстракт травы якорцев.

Якорцы фотоПопулярность якорцев обусловлена высоким оздоравливающим эффектом

Полезные свойства настоек, отваров и экстрактов якорцев

Якорцы стелющиеся представляют собой вид однолетних травянистых растений. В лечебных целях используют как наземную, так и корневую части побега.

Целебные качества якорцев стелющихся обусловлены их химическим составом. Так, в листьях и стеблях растения отмечается высокое содержание стероидных гликозидов, алкалоидов, флавоноидов, дубильных веществ и витамина С, что позволяет использовать траву для лечения многих заболеваний.

Показаниями к применению настоек, отваров и экстрактов являются следующие заболевания:

  • повышенный уровень холестерина,
  • учащенное сердцебиение (тахикардия),
  • одышка,
  • гипертония.

якорцы стелющиеся для мужчин и женщинВ лечебных целях используют как наземную, так и корневую части побега

Кроме того, регулярное употребление якорцев способствует улучшению общего тонуса, нормализует сон и помогает быстро восстановиться после перенесенных простудных заболеваний. Использование жидкого экстракта даёт положительные результаты при лечении ЗППП, в том числе сифилиса и гонореи, а также повышает мужскую потенцию и помогает бороться с бесплодием.

Растение обладает умеренным иммуномодулирующим эффектом, из-за чего в виде отваров и настоек используется при острых респираторных инфекциях и гриппозных состояниях. Якорцы обладают ярко выраженным ранозаживляющим свойством, что позволяет применять их для лечения негнойных ран и небольших ожогов.

Настойки и отвары растения широко используют для облегчения состояния при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей и мочеполовой системы, при патологии сердца и сосудов, а также для снижения неприятных ощущений во время климактерического периода у женщин. По своим целебным свойствам якорцы стелющиеся могут сравнится разве что с отваром аира, также широко используемом при лечении указанных выше заболеваний.

полезные свойства трибулусаРастение обладает умеренным иммуномодулирующим эффектом

Рецепт приготовления отвара

Отвар якорцев является самым простым и малозатратным лекарственным средством, приготовленным из этого чудодейственного растения. Именно в отваре наблюдается самое высокое содержание полезных веществ, из-за чего его употребление во многих случаях более предпочтительно в сравнении с настойками и экстрактом.

Рецепт

Способ приготовления отвара якорцев достаточно прост и помимо высушенного растения и кипятка не требует никаких дополнительных компонентов. Для этого берут 1 ст. л. сухого сырья и заливают стаканом кипятка. Затем емкость с отваром помещают в кастрюлю с кипящей водой и настаивают на водяной бане в течение получаса. Далее траву процеживают, не давая ей остыть, и при помощи кипяченой воды доводят объем до 250 г.

Второй способ приготовления отвара предполагает наличие термоса и является более продолжительным. Для этого 1 ст. л. сухого сырья насыпают в термос, заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 4-х часов. Затем отвар процеживают и убирают в темное место.

применяется при лечении бесплодияЯкорцы обладают ярко выраженным ранозаживляющим свойством

Применение

Принимать отвар якорцев рекомендуется по половине стакана дважды в день — с утра и перед сном. Однако для облегчения состояния при гипертонии и атеросклерозе допускается прием до трех раз в день перед едой, а при уменьшении разовой дозы до 1/4 стакана средство и вовсе можно употреблять до 4-х раз в день. Курс лечения обычно составляет 1,5-2 месяца, с обязательным перерывом между курсами в 3-4 недели.

При грибковых поражениях кожных покровов отвар применяют в виде компрессов и примочек. Для этого в нем смачивают сложенную в 5 слоев марлю, прикладывают к пораженному участку и оставляют до полного высыхания ткани. Курс лечения зависит от состояния кожи и в среднем составляет от 2-х до 4-х недель.

Рецепт приготовления экстракта

Экстракт якорцев стелющихся представлен в виде мощного нестероидного средства, положительно влияющего на гормональный фон и обладающего целым спектром целительных свойств. Среди главных свойств экстракта можно отметить мощный иммуностимулирующий, противовоспалительный, антибактериальный и противогрибковый эффект, а также умеренное мочегонное, противоотечное, гипотензивное, ранозаживляющее и противоопухолевое действие. Употребление экстракта оказывает благоприятное воздействие на половую активность, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует нормализации желчеотделения и препятствует быстрому старению организма.

Рецепт якорцы и укроп для потенцииОтвар якорцев является самым простым и малозатратным лекарственным средством

Читайте также:  Самые популярные бады для мужчин для потенции

Рецепт

Самостоятельное изготовление экстракта якорцев не практикуется. Препарат продается в аптеках в виде таблеток. Растение является главным действующим веществом таких препаратов как Эффекс, Трибулус, Трибестан и Трибуспонин, и активно используется при лечении атеросклероза, для уменьшения проявлений климактерического синдрома, снижения уровня холестерина в крови, а также для активизации иммунных сил организма, улучшения метаболизма, уменьшения вязкости крови, улучшения работы систем пищеварения и ЖКТ и выведения лишней жидкости из организма.

Применение

Принимать экстракт травы якорцев следует строго по назначению врача и в соответствии с дозами, указанными в аннотации. Кратность приема определяется лечащим врачом в зависимости от стадии и тяжести заболевания, но в большинстве случаев препарат принимают по 2 таблетки 3 раза в день. Курс лечения экстрактом якорцев должен составлять не менее 3-х месяцев.

Определение токсичности

Вопрос определения острой токсичности сухого экстракта якорцев волнует многих. Растение действительно является ядовитым и значительно повышает свою токсичность в период дождей. Поэтому при самостоятельной заготовке растительного сырья собирать траву в дождливое время не следует.

Интересный факт: экстракт якорцев широко используется спортсменами для увеличения мышечной массы, выступая при этом в роли аналога анаболических прогормонов. При употреблении средства происходит заметное увеличение уровня тестостерона, улучшается работоспособность и наблюдается прилив жизненных сил.

Для фармокологических целей растение выращивают на специальных плантациях, где за ним правильно ухаживают и выполняют его заготовку только в сухие периоды. Поэтому, приобретая готовый препарат из якорцев, переживать не следует: на основании клинических испытаний средства признаны нетоксичными и разрешены к употреблению согласно рекомендованной дозировки.

Рецепт приготовления настойки якорцев

Настойка якорцев также является популярной лекарственной формой и имеет много положительных отзывов. Средство обладает выраженным укрепляющим и тонизирующим эффектом, оказывает благотворное влияние на женское и мужское здоровье.

На водке и спирте

Часто используется для улучшения работы мужской половой системы. Готовится настойка якорцев для мужчин достаточно просто: 100 г сухой травы заливают литром водки. Настаивать спиртовую настойку необходимо в течение 20 дней, после чего она станет полностью готова к использованию.

Якорцы стелющиеся рецептЭкстракт якорцев стелющихся представлен в виде мощного нестероидного средства

На красном вине

Трава, приготовленная таким способом, особенно полезна при лечении воспаления мочевого пузыря и радикулите. Для приготовления настойки 100 г сухого вещества смешивают с 1 л красного сухого вина и настаивают в течение 7 дней. Затем полученный раствор доводят до кипения и варят на слабом огне около 15 минут, после чего охлаждают и процеживают.

Применение

Спиртовую настойку якорцев принимают по 20 капель перед завтраком натощак, а для усиления эффекта допускается увеличить прием до трех раз в день.

Средство, настоянное на красном вине, употребляют по 50 мл 3 раза в день за 40 минут до еды. Помимо укрепления мужского и женского здоровья настойка помогает эффективно бороться с такими недугами как бессонница, мигрень, частые ОРВИ, циститы, уретриты, пиелонефриты.

Противопоказания

Обычно лечебные препараты на основе якорцев хорошо переносятся организмом, но существует ряд заболеваний и состояний, при которых прием настоек, отваров и экстрактов противопоказан. К ним относятся:

  • беременность и кормление грудью,
  • понижение артериального давления,
  • сахарный диабет,
  • детский возраст до 18 лет,
  • аденома предстательной железы,
  • тяжелое поражение почек,
  • индивидуальная непереносимость, при которой может наблюдаться появление высыпаний.

Рецепт якорцы и укроп для потенцииЭкстракт якорцев широко используется спортсменами для увеличения мышечной массы

Своевременный сбор, правильное хранение и грамотное употребление настоек, отваров и экстракта якорцев стелющихся поможет сохранить здоровье и предотвратить раннее старение организма.

Источник

Как известно, повысить потенцию и укрепить мужское здоровье помогают простые средства и некоторые продукты питания. Важную роль в лечении проблем мочеполовой системы играют афродизиаки, которые повышают либидо и стимулируют усиление потенции. Одним из полезных и простых средств является укроп для потенции, который можно употреблять несколькими способами.

Полезные свойства и состав

Первая весенняя зелень богата витаминами и другими полезными веществами

Укроп полезен не только для потенции у мужчин, но и для всего организма в целом. Он повышает иммунитет, улучшает работу нервной системы, обладает сосудорасширяющим действием. Благодаря большому количеству витаминов, укроп необходимо есть всем, кто часто сталкивается с простудными заболеваниями. Это растение также полезно гипертоникам, так как расширяет сосуды, оказывает спазмолитическое действие и улучшает кровообращение.

В составе зелени и семян укропа:

  • витамин С;
  • витамины группы В;
  • каротин;
  • железо и фосфор;
  • кальций и магний;
  • эфирные масла.

Иммуностимулирующее действие укропа обусловлено высоким содержанием витамина С. Также это вещество улучшает эластичность стенок сосудов и является сильным антиоксидантом.

Витамины группы В положительно влияют на обмен веществ и функционирование эндокринной системы. Эти вещества защищают от стрессов, улучшают проводимость нервных волокон, укрепляют нервную систему. Достаточное количество витаминов группы В нормализует сон и нервную деятельность.

Каротин или витамин А улучшает иммунитет, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, защищает от негативных внешних воздействий, так как является антиоксидантом.

Эфирные масла укропа оказывают противовоспалительное, спазмолитическое и сосудорасширяющее действие. Благодаря этим компонентам в составе, укроп защищает организм от проникновения вирусов и бактерий, снимает болевой синдром, уменьшает воспалительные реакции.

Кроме того, укроп является диуретиком, способствует выведению лишней жидкости из организма и улучшает пищеварительные процессы за счет содержания полезных минералов и эфирных масел.

Влияние на потенцию

Укроп повышает уровень тестостерона – гормона, ответственного за либидо и потенцию

Укроп для потенции полезен за счет высокого содержания витаминов группы В. Эти вещества принимают участие в выработке половых гормонов и повышают уровень тестостерона в крови. Этот мужской половой гормон стимулирует сексуальное возбуждение и повышает потенцию.

Читайте также:  Акупунктурные точки восстановления потенции

Противовоспалительные свойства укропа особенно важны тем мужчинам, которые столкнулись с простатитом. Это воспалительное заболевание характеризуется болевым синдромом и пагубно сказывается на потенции. Употребление укропа в лечебных целях позволяет купировать воспаление, уменьшить отек предстательной железы, за счет мочегонного действия, и улучшить кровообращение в органах таза. Укроп является очень полезной добавкой к пище при застойном простатите, так как улучшает обменные процессы в предстательной железе и органах таза.

Стимулирующее действие укропа обусловлено тем, что это растение является мощным афродизиаком. Эфирные масла, содержащиеся в стеблях и зелени, способствуют повышению эрекции и потенции, поэтому укроп будет полезен каждому мужчине, независимо от возраста и состояния здоровья.

Благодаря эфирным маслам, укроп провоцирует прилив крови к половому члену. Результатом становится длительная и крепкая эрекция. Это растение можно использовать в качестве мощного стимулятора непосредственно перед половым актом. Несколько веточек укропа на ужин повысят настроение, придадут сил и увеличат сексуальное возбуждение.

Как применять укроп?

Пряная зелень отлично сочетается со многими блюдами

Положительное влияние укропа на потенцию проявляется независимо от того, как употреблять это растение. Самый простой способ – это введение свежего укропа в рацион на постоянной основе.

Его можно добавлять в любые блюда, но лучше всего есть в свежих салатах. Дневная норма – 20 г или половина небольшого пучка зелени.

Средство для экстренного повышения потенции перед половым актом: омлет из 3 куриных яиц с кольцами свежего лука, зеленью петрушки и укропом. Такое блюдо рекомендуется есть на ужин перед романтическим свиданием. Чтобы избежать запаха лука, можно добавлять в яичницу печеные или пассированные в масле кольца. Петрушка и укроп являются сильными афродизиаками и повышают либидо, а куриные яйца, как и любая белковая пища, стимулируют выработку тестостерона.

Настой укропа

Настой можно приготовить двумя способами. Для этого используют семена укропа. Их можно приобрести в аптеке в сушенном виде. Также можно применять и свежие семена, если удастся их достать.

При простатите и аденоме рекомендован следующий рецепт. Большую ложку семян залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и настаивать три часа. Затем средство процедить и принимать по 50 мл трижды в день. Такое лекарство снимает воспаление, стимулирует приток крови к половым органам и повышает потенцию.

Непосредственно для усиления потенции рекомендуется воспользоваться следующим рецептом. Смешать 150 г семян укропа с таким же количеством измельченного ножом корня валерьяны. Залить смесь двумя стаканами натурального меда, предварительно растопив его на водяной бане. Затем добавить в лекарство стакан теплой кипяченой воды, все тщательно перемешать и поставить на сутки в темное прохладное место, накрыв крышкой. Когда лекарство настоится, его следует принимать по 3 больших ложки за полчаса до каждого приема пищи. Такое средство положительно влияет на выработку мужских половых гормонов, усиливает либидо и повышает потенцию. Этот же рецепт можно использовать при преждевременном семяизвержении.

Самый простой способ использования семян укропа для повышения силы и мужской потенции – это заваривать семена в термосе. Для этого необходимо 4 больших ложки семян поместить в термос и залить 500 мл кипятка. Настаивать лекарство под крышкой всю ночь, а затем принимать по две столовых ложки трижды в день.

Отвар семян

Если зелень является скорее сезонным продуктом, то семена укропа доступны круглый год

Отвар семян укропа положительно влияет на потенцию и увеличивает длительность сохранения эрекции за счет выраженного сосудорасширяющего действия. Для его приготовления необходимо две больших ложки укропного семени залить 350 мл воды и варить на малом огне в течение 10 минут. Это же средство можно готовить на водяной бане, тогда длительность приготовления увеличивается до 20 минут.

Стимулирующее средство для мужчин готовится следующим образом: две больших ложки укропа залить стаканом воды, поставить на малый огонь и варить 10 минут, не допуская сильного кипения. Затем средство процеживается. Принимать его необходимо по 50 мл. Пить отвар можно и непосредственно перед полового акта, примерно за 40 минут.

Отвар зелени

Зелень укропа лучше всего есть в свежем виде, но и лекарства из нее можно готовить. Для этого необходимо измельчить укроп ножом, взять ложку зелени и залить 150 мл воды. Средство необходимо варить на небольшом огне 10 минут, а затем процедить. Такое количество отвара следует принимать в течение дня, периодически отпивая лекарство небольшими глотками.

Укроп может повышать кислотность желудка, поэтому принимать отвары и настои зелени или семян лучше за полчаса до еды. Это убережет желудок от негативного воздействия лекарства.

Лечение укропом можно проводить в течение двух недель, не больше. Затем необходимо сделать перерыв на месяц и при необходимости курс можно повторить.

Противопоказания

Разобравшись, как укроп влияет на потенцию, важно придерживаться рекомендованных дозировок и ограничивать курс приема лекарств двумя неделями.

Противопоказания:

  • аллергия на укроп;
  • артериальная гипотензия;
  • нарушение кислотности желудка;
  • хронические заболевания сердечно-сосудистой системы.

Укроп снижает артериальное давление, поэтому при чрезмерном употреблении зелени и семян может появляться сонливость, упадок сил, головокружение, бледность кожи и озноб. При появлении симптомов низкого давления на фоне лечения укропом следует прекратить принимать это средство.

В остальном же укроп не имеет противопоказаний и поможет повысить потенцию каждому мужчине. При правильном применении лекарств собственного приготовления, результат не заставит себя долго ждать.

Источник