Простатит от спортивного питания

При занятиях спортом возникает необходимость в специальном питании. Дело в том, что при активных физических нагрузках возрастает потребность организма в дополнительных калориях и витаминах. Они позволяют мужчине быстрее восстанавливать силы после тренировок, поддерживать мышечную массу в нужной форме и тонусе.

Если же физкультура носит не только любительский, но и профессиональный характер, то тем более появляется необходимость в употреблении специфических добавок в ежедневном пищевом рационе. Но даже осознавая это, некоторые мужчины начинают сомневаться в том, насколько они безвредны для их здоровья.

Причиной нерешительности в основном являются слухи, которыми обрастают некоторые составляющие спортивного питания для потенции, в частности стероиды.

Обзор различных видов питания и их воздействие на мужскую силу

Для каждого вида спорта нужны не только специальные тренировки, но и добавки, которые помогут разработать и поддерживать в нужной форме определенную группу мышц.

В зависимости от цели, которую ставит себе тренирующийся, можно выделить несколько видов спортивного питания:

• добавки, влияющие на структуру и увеличение мышц;
• пища для улучшения выносливости;
• премиксы для увеличения физической силы;
• смеси, способствующие росту анаболических процессов;
• средства для снижения веса;
• БАДЫ для красивого рельефа мышечной массы.

Чтобы понять, насколько БАДЫ полезны или опасны для мужского здоровья, рассмотрим их составляющие.

Этот продукт участвует в строительстве мышечных волокон и представляет собой белок в концентрированном виде. В обычной жизни человек получает его из мясной, соевой и молочной пищи. Чтобы белковые ферменты усвоились, нужно определенное время. При спортивных нагрузках потребность организма в них вырастает в разы.

Структура протеиновых соединений такова, что они быстрее пополняют физические силы, при этом не отягощены ни жирами, ни углеводами.

Получают их специальным способом переработки определенных продуктов:

• сыворотки;
• яиц;
• цельномолочных продуктов;
• соевых;
• гороха;
• овса.

Среди мужчин широко распространен миф о том, что употребление протеина в качестве спортивного питания оказывает отрицательное воздействие на потенцию.

Однако это мнение полностью опровергают научные данные. Нет никаких доказательств, которые бы подтверждали бы этот факт.

Потенция может снижаться от изнурительных тренировок и малого времени на восстановление после них, неправильно подобранной нагрузки. Поэтому прежде чем заниматься активными физическими нагрузками, надо посоветоваться с врачом, а занятия проводить под руководством тренера.

Специалисты также рекомендуют быть внимательными при покупке протеиновых добавок. Во-первых, приобретать их надо только у прямых изготовителей, избегая подделок.

Во-вторых, учесть ряд противопоказаний, при которых употребление данного продукта не рекомендуется при наличии у пациента:

• дисбактериоза, поскольку белок является питательной средой для бактерий, вызывающих его;
• аллергических реакций – она может возникнуть и на протеин;
• заболеваний почек и почечной системы.

В некоторых случаях врачи рекомендуют снизить пациентам с данными болезнями употребление белковых продуктов в обычном рационе, а не только в спортивном.

Стоит учитывать и то, что белок распадается в клетках печени. При избыточном количестве он может создать нагрузку, в результате которой возникает дискомфорт в этой области.

Специалисты отмечают, что любому спортсмену для предотвращения гипокальциемии и поддержания водно-солевого обмена необходимо постоянно восполнять потерю жидкости.

Особую осторожность надо проявить при употреблении соевого протеина. Несмотря на доступность, не стоит забывать, что в сое содержатся фитоэстрогены по природе схожие с женскими эстрогенами.

Мужской организм должен получать и вырабатывать мужские гормоны, а не женские. В любом случае, самый простой способ снять неприятные ощущения, которые могут возникнуть при передозировке протеиновыми добавками – уменьшить дозу либо отказаться от них на время, до восстановления баланса в организме.

Эти пищевые добавки состоят из сывороточных белков высокой технологической очистки, высокомолекулярных углеводов, аминокислот, микроэлементов и витаминов.

Гейнеры предназначены для набора мышечной массы и быстрого восполнения затраченной энергии. Специалисты на основе научных исследований пришли к выводу, что они абсолютно безопасны и полезны людям с худощавым телосложением, атлетам, футболистам, борцам, баскетболистам и всем, кто занимается восточными единоборствами и силовыми видами спорта.

Рассмотрим отличия гейнера от протеина.

Гейнер – протеин, обогащенный углеводами, жирами и аминокислотами.

Никакой опасности для организма он не представляет и рекомендуется не только мужчинам, но и женщинам как БАДы в спортивном питании.

Главные принципы такие же, как и при выборе протеиновых добавок, – покупать у проверенных производителей, не допускать передозировки, внимательно изучить состав и, если есть компоненты, вызывающие аллергию, не применять данный вид гейнера.

Врачи не советуют приобретать эти премиксы людям, склонным к полноте – им лучше подойдет протеин в чистом виде.

Влияют не только на химические процессы в организме, но и улучшают настроение, укрепляют иммунную систему, участвуют в восстановлении тканей, улучшают мыслительную деятельность.

Неудивительно, что их включают в состав смесей для спортивного питания. Всего в природе существует около 500 аминокислот. В процессе эволюции в генетическом коде человека сохранились 20, из них одиннадцать являются заменимыми – то есть организм их может вырабатывать самостоятельно, девять считаются незаменимыми и поступают к человеку из пищи, либо в виде соответствующих добавок.

Рассмотрим и те, и другие на примере самых востребованных спортсменами и любителями.

Специалисты незаменимые аминокислоты выделили в группу ВССА – Branched-Chain Amino Acid, то есть с разветвленной боковой цепью молекулярной структуры.

Из них самыми важными для восстановления и поддержания работоспособности мышц являются:

• L-isoleucine (изолейцин) – отсутствие этой аминокислоты сказывается на психологической гармонии и усиливает проявление страхов. Уменьшение ее количества влияет на снижение объема мышечной массы и уровня сахара в крови, ведет к возникновению чувства усталости. Поэтому очень важно, чтобы изолейцин был в клетках в достаточном количестве и участвовал, согласно своему назначению, в защите мышечной ткани, повышению выносливости организма.
• L-leucine (лейцин)– участвует в синтезе белков, препятствует их разрушению и оказывает самое благоприятное воздействие на тело человека в целом и помогает в строительстве мышц, костей и кожи. Поэтому в медицинской практике его часто назначают пациентам для реабилитации в послеоперационный период.
• L-valine (валин) – эта аминокислота отвечает за синтез и рост тканей, восстанавливает структуру мышц, выносливость и координацию. Рекомендуется включать в рацион после тренировок.

Также не стоит забывать про НВМ и аргинин.

Специалисты называют гидроксиметилбутират коротко – HBM, на практике он представляет собой метаболит лейцина. Организм воспроизводит его сам, но в процентном соотношении это всего 5% от всего поступающего в него лейцина. Поэтому производители биодобавок выделили его в отдельную группу и продают как самостоятельный премикс.

Научные исследования показали, что НВМ оказывает воздействие на рост мышечной массы и препятствует быстрому распаду протеиновых соединений, то есть сохраняет мышцы эластичными.

Полезен он как для начинающих активные тренировки, так и для профессиональных спортсменов, особенно в тех случаях, когда надо уменьшить калорийность пищи и в то же время не потерять мышечную массу.

L-Arginine HCL – условно незаменимая алифатическая аминокислота, выступающая в качестве донатора азота. Выводит шлаки из организма, синтезирует мочевину, ускоряет заживление ран, улучшает питание мышечной ткани, помогает ей быстрее восстанавливаться, оказывает положительное воздействие на иммунитет и напрямую влияет на эректильную функцию.

Научные данные свидетельствуют, что с возрастом организм мужчины все меньше вырабатывает именно аргинина, поэтому снижается и половая функция. Так что прием биодобавок с этим компонентом помогает не только в спортивном питании, но и в укреплении мужского здоровья в целом.

Из 11 заменимых аминокислот самыми главными в спортивном питании являются глютамин и креатин.

Glutamine – важная аминокислота, которая участвует во всех процессах организма. Благодаря современным методам исследования было доказано, что скорость образования белка напрямую зависит от уровня глютамина. Облагораживая клетки азотом, он укрепляет мышцы тела, помогает вывести из них аммиак, увеличивает количество гликогена и гормона роста.

Creatine phosphate – заменимая аминокислота, которая может вырабатываться в организме в небольших количествах: до 1 г в день. В то время, как суточная потребность составляет 6-8 граммов в день.

Креатин, который человек получает с мясной пищей, легко распадается на другие аминокислоты под воздействием термической обработки. Поэтому производители спортпита выпускают его как отдельную биодобавку, способную транспортировать по организму полезный холестерин, накапливать запасы молочной кислоты, которая не позволяет травмировать мышцы во время активных нагрузок, доставлять кислород и связывать жидкость.

Все это дает повышение выносливости и благотворно влияет на работу сердечной мышцы.

Никакого отрицательного воздействия аминокислот на потенцию не наблюдалось, потому что они являются очень важным компонентом для здоровья любого человека в целом. И даже при передозировке они не наносят вред.

Как следует из названия, boosters – это добавки, предназначенные для повышения выработки уровня тестостерона. Выпускаются на основе природных и растительных компонентов с включением витаминов.

Как уверяют производители данного премикса, кроме спортивного питания, можно использовать их для смягчения симптомов мужского климакса, коррекции половых гормонов и увеличения либидо.

Не рекомендуется применять молодым мужчинам в возрасте до 23 лет. Наибольшую пользу они могут принести тем, кто перешагнул 40-летний рубеж.

Самая главная опасность бустеров в том, что организм привыкает получать тестостерон извне, переставая вырабатывать его самостоятельно. Поэтому максимальный срок приема не должен превышать месяца.

Не следует принимать их людям, страдающим заболеваниями сердца, почек и повышенным артериальным давлением.

АндрологМед объясняет: стероиды и их воздействие на эрекцию

Анаболические стероидные препараты изначально были предназначены для лечения серьезных заболеваний, особенно эндокринологических. Однако из-за способности наращивать мышечную массу они приобрели популярность у бодибилдеров.

Анаболики содержат в своем составе искусственные аналоги таких гормонов, как тестостерон и его биологически активную форму дигидротестостерон. В целом, мужчина, принимающий стероиды, не только наращивает мышцы, но и усиливает выносливость и укрепляет кости, а также чувствует увеличение либидо и потенции, поскольку тело получает двойную дозу андрогенов.

Со временем происходит то же самое, что и при длительном употреблении бустеров – получая постоянные сигналы о том, что тестостерона в клетках достаточно, организм перестает вырабатывать андрогены.

Прекращение приема анаболиков ведет к тому, что из-за недостатка мужских гормонов нарушается эректильная функция. Так что не стоит принимать стероидные препараты без рекомендаций врача.

Способы восстановления потенции после анаболиков

Если в результате приема анаболических стероидов мужчина ощущает нарушение эректильной функции, то ее можно восстановить при помощи следующих препаратов:

• Gonadotropin – гормон, вырабатываемый гипофизом и влияющий на выработку естественного тестостерона. Инъекции необходимо делать уже тогда, когда началась стероидная терапия. Поскольку после ее окончания, уже будет достигнут необходимый гормональный фон.
• Tamoxifen – препарат, который предназначен для сдерживания процессов превращения тестостерона в женские эстрогены. Отмечается, что при совместном приеме с анаболиками максимально снижает их побочные действия.
• Letrozole – блокирует превращение андрогенов в эстрогены.
• Bromocriptine – тормозит процессы образования пролактина, но не нарушает его. Если синтез пролактина происходит быстро, то скорость воспроизведения тестостерона снижается, и наоборот.
• Proviron – улучшает настроение, потенцию и количество сперматозоидов в сперме. Уже давно назначается при стероидной терапии для снижения ее побочных проявлений. Не токсичен для организма.
• Также во время приема анаболиков рекомендуется употреблять препараты цинка и витамина D, но только от проверенных производителей.

Сейчас специалистами современной фармацевтической индустрии ведутся разработки стероидных препаратов нового поколения, которые не будут оказывать отрицательного эффекта на мужскую потенцию.

Питание при простатите у мужчин играет ключевую роль в борьбе с данным недугом. Разумеется, что сбалансированный рацион и строгая диета – это не методика лечения. Однако если кардинально изменить образ жизни, в частности, отказаться от употребления некоторых видов продуктов можно существенно ускорить процесс выздоровления. Учитывая эти особенности, рассмотрим, какое питание при простатите и аденоме рекомендуют специалисты.

Негативное влияние несбалансированного рациона

Для начала поговорим о том, как неправильное питание может отразиться на здоровье предстательной железы.

Если вы употребляете в пищу любые продукты, без ограничений, то наверняка в организме происходят следующие процессы:

• Запор . Предстательная железа непосредственно контактирует со стенками кишечника. Перистальтические процессы стимулируют сокращение стенок кишечника, осуществляя массаж простаты. При возникновении запора, который могут спровоцировать некоторые виды продуктов, отлаженная схема нарушается, происходят застойные явления в органах малого таза, что способствует появлению патологии либо её обострению.

• Избыточный вес . Калорийная и жирная пища неизменно приводит к увеличению массы тела, что также провоцирует застой крови в организме.

• Нехватка витаминов . Если внутренние органы не получают в полной мере витамины и микроэлементы у человека снижается иммунитет. По мнению урологов, это одна из распространённых причин воспаления предстательной железы.

• Нарушения в работе мочеполовой системы . Причиной этой проблемы часто становится злоупотребление алкоголем и никотином.

Как видите, неправильное питание при лечении простатита может не только замедлить процесс выздоровления, но и спровоцировать обострение недуга.

Какое питание при аденоме простатита противопоказано? Сразу уточним, что пациентам нужно сразу отказаться от вредных привычек. Например, прекратить употребление алкоголя, никотина и газированных напитков. Кроме того, необходимо изъять из суточного рациона продукты, оказывающие раздражающее воздействие на мочеполовую систему.

Сюда входят такие наименования:

• Наваристые мясные бульоны .

• Все виды бобовых культур (горох, чечевица, фасоль) .

• Острые приправы и пряности .

• Домашние соления и маринады .

• Копчёности и солёные закуски .

• Консерванты и искусственные красители .

Перечисленные продукты раздражают мочевой пузырь. Учитывая, что при патологии пациенты испытывают проблемы с мочеиспусканием, несоблюдение диеты неизменно ухудшит общее состояние и приведёт к обострению заболевания. Давайте разберёмся, какая диета при простатите будет полезной.

Некоторые пациенты пробуют использовать при простатите спортивное питание, справедливо полагая, что это и есть сбалансированная и полезная пища. Это не совсем так: спортивный рацион рассчитан на здоровых людей, поэтому подойдёт далеко не всем людям с воспалением простаты.

Чтобы достичь положительных сдвигов в лечении, нужно исключить продукты, которые и спровоцировали развитие патологии.

Рассмотрим рекомендованное питание при хроническом простатите.

• Избавляемся от запора. Это явление встречается довольно часто при рассматриваемой патологии. Поэтому если наладить процесс дефекации, можно существенно улучшить состояние пациента. Чтобы этого добиться, необходимо включить в суточный рацион клетчатку, которая содержится в цельных злаках и растительной пище. Большую пользу принесёт употребление в пищу кисломолочной продукции: сметана, творог, кефир. Не забываем про режим питья. Здесь лучше отдать предпочтение натуральным сокам, травяным отварам и компотам. Питание при остром простатите обязательно включает морсы из клюквы или брусники.

• Снижаем вес. Здесь важно не что есть, а как. Для начала нужно исключить всё жареное: все продукты готовим в пароварке или отвариваем. Начинаем питаться по часам, не менее четырёх раз в сутки, при этом полностью исключая дополнительные перекусы. Если пациент между приёмами пищи испытывает острое чувство голода, можно выпить стакан кефира или съесть яблоко. Обратите внимание, что последний приём пищи должен быть не менее чем за 3-4 часа до сна.

Стоит отметить, что к противопоказаниям при простатите относятся все продукты, провоцирующие процессы брожения в организме. Сюда относятся макароны, кондитерские изделия, сахар и цельное молоко.

Существует питание для профилактики простатита. По сути, это определённая диета, которая поможет предотвратить развитие патологии в организме.

Для сохранения мужского здоровья необходимо включить в рацион следующие продукты:

1. Пищу богатую содержанием цинка. Сюда относятся тыквенные семечки, морепродукты и грецкие орехи.
2. Отруби с йогуртом или кефиром. Такой состав поможет предотвратить запоры.
3. Морковь. Этот овощ положительно влияет на половые гормоны и стимулирует выработку семенной жидкости.
4. Рыба и ржаной хлеб. Это источники витамина B, отвечающего за уровень тестостерона в организме и подвижность сперматозоидов.
5. Цитрусовые. Фрукты, содержащие витамин C помогают укрепить иммунную систему.