Простатит и велосипед польза или вред
- 17 Сентября, 2018
- Простатит
- Евдокимова Ирина
Велосипедные прогулки полезны для здоровья. Многие мужчины любят такой вид активного отдыха. Нужно ли прекращать поездки при воспалении предстательной железы? Совместимо ли катание на велосипеде и простатит? Существуют разные мнения врачей-урологов по этому поводу. В статье мы попробуем разобраться в этом вопросе.
Что такое простатит
Простатит – это воспаление тканей предстательной железы, при котором возникает закупорка протоков органа. Заболевание может протекать как в острой, так и в хронической форме. Возникновению воспалительного процесса способствуют следующие негативные факторы:
- длительная работа в сидячем положении;
- лишний вес;
- хронические инфекции;
- проникновение болезнетворных микроорганизмов в простату;
- переохлаждение нижней части тела и конечностей;
- травмы половых органов и тазовых костей;
- гормональные нарушения.
При воспалении предстательной железы пациент жалуется на боли в промежности, частые позывы к мочеиспусканию, ощущение неполного опорожнения пузыря, ослабление потенции. В острой форме это заболевание сопровождается резким ухудшением самочувствия и высокой температурой. При отсутствии должного лечения болезнь быстро переходит в хроническую стадию.
Так совместимы ли езда на велосипеде и простатит? Такой вид физической активности может принести как пользу, так и вред. Рассмотрим подробно плюсы и минусы велопрогулок.
Польза
Во время велопрогулки происходит стимуляция предстательной железы. Это сопровождается следующими процессами:
- Улучшением кровообращения. К предстательной железе приливает кровь. Это способствует более быстрому купированию воспаления в органе.
- Ускорением обмена веществ в простате. Это также снимает боль и воспаление.
- Оттоком лимфатической жидкости из железы. Это помогает уменьшить отек простаты.
- Активным поступлением кислорода в органы малого таза. Это улучшает питание тканей и способствует более быстрому выздоровлению.
Всегда ли можно кататься на велосипеде при простатите? Вред или пользу приносит такое занятие? Велопрогулки рекомендуются только в период выздоровления после острого простатита. К занятиям можно приступать после нормализации температуры и общего самочувствия, а также после купирования сильного болевого синдрома.
Когда езда на велосипеде вредна
Катание на велосипеде и простатит несовместимы в том случае, если пациент не соблюдает необходимых мер предосторожности. При неправильной езде создается излишнее давление на предстательную железу. Это усугубляет застой лимфы и приводит к усилению болей. Также чрезмерное воздействие на воспаленный орган может привести к переходу острого простатита в хроническую форму.
Вред езды на велосипеде при простатите обусловлен следующими факторами:
- неудобством сидения;
- избыточным весом пациента;
- переохлаждением во время поездки;
- слишком интенсивными нагрузками;
- плохим состоянием дорог.
Во всех этих случаях создается большое давление на простату, что способствует обострению болевого синдрома. Переохлаждение во время прогулки может вызвать такие серьезные осложнения, как цистит или пиелонефрит.
Абсолютные противопоказания
В каких случаях воспаление простаты и езда на велосипеде абсолютно несовместимы? Полностью отказаться от велопрогулок необходимо в следующих случаях:
- При хронической форме простатита кататься на велосипеде категорически противопоказано. Это занятие может усилить отек органа и привести к обострению болезни.
- В начальной стадии острого простатита от велопрогулок следует полностью отказаться. Этот период заболевания нередко сопровождается плохим самочувствием и повышением температуры. Пациенту рекомендуется соблюдать постельный режим. Возобновить велопрогулки можно только после купирования острых симптомов болезни.
- Если мужчина страдает не только простатитом, но и сердечно-сосудистыми болезнями, то езда на велосипеде противопоказана.
При хроническом простатите врачи рекомендуют заменить катание упражнением “велосипед”. Нужно лечь на спину и совершать ногами движения, напоминающие нажатие на педали. Это способствует улучшению кровообращения в простате. При этом отсутствует давление седла на воспаленную железу.
Часто пациенты задают вопрос: можно ли заниматься на велотренажере при простатите? Противопоказания к таким тренировкам такие же, как и при езде на велосипеде. Занятия на тренажерах возможны только в период выздоровления после острого простатита и при хорошем самочувствии. При этом нагрузку необходимо ограничить. Во всех остальных случаях тренировки в спортивном зале необходимо заменить выполнением упражнения “велосипед” в домашних условиях.
Как уменьшить вред
Итак мы выяснили, что езда на велосипеде и простатит – вполне совместимые понятия. Но лишь при том условии, что у пациента нет абсолютных противопоказаний к велопрогулкам. Поэтому перед катанием необходимо проконсультироваться с лечащим врачом-урологом.
Как не навредить себе во время катания? Нужно исключить излишнее давление на воспаленную железу. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:
- выбирать удобное седло;
- правильно дозировать интенсивность нагрузок;
- выбирать подходящую местность для велопрогулок;
- избегать травм;
- одеваться по погоде.
Рассмотрим эти рекомендации более подробно.
Выбираем сиденье
К выбору седла для велосипеда нужно подойти со всей ответственностью. Ведь именно сиденье создает давление на область предстательной железы. Необходимо учитывать следующие характеристики:
- Форму. Нужно выбирать седло с углублением. Это снизит механическое воздействие на больной орган. Также полезно приобрести седло без носика, оно несколько снижает риск травматизации тканей.
- Размер. Лучше использовать маленькое сиденье. Большое седло способствует давлению на орган и закупорке протоков железы.
- Жесткость. Ни в коем случае нельзя пользоваться мягкими сиденьями. Седло должно быть достаточно жестким.
- Размер рамы. Этот элемент велосипеда должен соответствовать вашему росту. В противном случае велопрогулка может обернуться не только обострением простатита, но и болями в коленях и позвоночнике.
Во время поездки нужно прислушиваться к своим ощущениям. Если возникает дискомфорт в промежности, то необходимо заменить сиденье на более удобное. Рекомендуется также во время катания периодически приподниматься над седлом. Полезно приобрести специальные велосипедные шорты с прокладкой. Такое снаряжение снизит давление на больное место.
Интенсивность нагрузок
Можно ли при простатите ездить на велосипеде на протяжении долгого времени? Велопоходы на большие расстояния следует отложить до полного выздоровления. Даже если седло подобрано с учетом всех параметров, оно создает давление на простату. Это воздействие не должно быть слишком длительным.
Во время болезни допускается совершать спокойные и короткие велопрогулки. Только в этом случае они принесут пользу. Общая продолжительность катания не должна превышать 1-1,5 часа. При этом следует устраивать небольшой перерыв каждые 30 минут.
Меры предосторожности
Нередко любители экстремальных видов спорта задают вопрос: можно ли при простатите кататься на велосипеде для горного туризма? Во время болезни поездки по пересеченной местности абсолютно противопоказаны. На крутых спусках и подъемах резко увеличивается давление на железу. Поэтому ездить можно только по ровной местности.
Следует также избегать поездок по ухабам и каменистым дорогам. Это создает тряску во время катания и повышает риск травматизации тканей. Нужно выбирать для езды ровный и гладкий асфальт.
Очень важно избегать падений. Во время простатита существует повышенная опасность получения травм органов таза. Даже небольшие ушибы нижней части тела могут привести к осложнениям заболевания. Поэтому во время болезни не стоит устраивать скоростные гонки на велосипеде.
Любое переохлаждение при простатите очень опасно. Поэтому ноги и область таза нужно держать в тепле.
Велопрогулки и профилактика простатита
Большинство врачей-урологов считают, что велосипед для профилактики простатита вполне годится. Если у человека в анамнезе отмечалось острое воспаление предстательной железы, то велопрогулки помогут предотвратить рецидив заболевания.
Во многих случаях простатит спровоцирован неправильным образом жизни. Сидячая работа и ожирение играют не последнюю роль в этиологии этой болезни. Велопрогулки после выздоровления помогут поддерживать необходимый режим физической активности и снизить вес.
Источник
В статье расскажем, как связаны простатит и велосипед: можно ли ездить, как не заработать воспаление простаты от велопрогулок и стоит ли кататься мужчинам с аденомой.
Можно ли кататься на велосипеде при простатите
При хроническом простатите кататься можно, но на правильном сидении и недолго.
Польза: спокойные и недолгие велосипедные прогулки помогают улучшить кровообращение, тренируют сердечную мышцу, являются хорошей профилактикой застойных явлений.
Вред: длительная езда на велосипеде может спровоцировать воспаление простаты и импотенцию. Речь в основном идет о веломарафонах по несколько часов. Велосипедное седло пережимает сосуды паховой области, в результате чего нарушается кровообращение в предстательной железе. Во время длительных поездок мужчина может почувствовать жжение в промежности, что является предвестником простатита.
20 лет назад профессор Бостонского университета И. Голдштейн сказал, что существует всего два типа велофанатов: уже состоявшиеся импотенты и прямые кандидаты. Врач обследовал более 100 велосипедистов, и все они жаловались на проблемы с потенцией. Тогда он решил провести эксперимент: в положении лежа на промежность испытуемых оказывалось такое же давление, как и велосипедным седлом. В итоге от сиденья узкой формы было зафиксировано уменьшение кровотока на 65%, от широкого – 25%. Постоянное передавливание срамной артерии приводит к ее дисфункции и развитию сосудистой импотенции. Результаты этого исследования были опубликованы в 1997 году в журнале Bicycling.
В журнале «Лос-Анжелес таймс» в 2007 году (https://www.latimes.com/local/obituaries/la-he-cycling9apr09-story.html) опубликована статься со ссылками на исследования, согласно которым, больше всего импотентов именно среди велосипедистов. У фанатов велосипедных марафонов страдает не только простата и потенция, но и ухудшается качество спермы. Во время нахождения в седле передавливается так называемый канал Алькока – сплетение половых сосудов и нервов, в результате чего уже через 3 минуты объем поступающего к простате и члену кислорода снижается на 70%. Человек этого не замечает, пока не начнется покалывание.
Есть результаты исследований и в пользу велосипедов: у мужчин, которые катались менее 3 часов в неделю, оказалась более здоровая сердечно-сосудистая и репродуктивная система, чем у тех, кто вел пассивный образ жизни.
Следует различать понятия велоспорта и велофизкультуры. От поездки на 5-10 км пару раз в неделю вреда не будет, но после нескольких часов в седле даже у здорового мужчины будут присутствовать боль и дискомфорт, онемение промежности и покалывание. Многочасовое сидение на офисном кресле тоже не полезно для простаты, но такого агрессивного давления на промежность плоская поверхность не оказывает.
У мужчин, которые часто и подолгу ездят на велосипеде, проблемы с простатой возможны. Ниже приведено видео, где врач рассказывает о вреде подобных увлечений. Простата получает хронические микротравмы, в результате чего и развивается простатит. Видео:
Еще одно видео − сюжет с телеканала «НТВ». Кроме мнения врачей, в него включен рассказ мужчины, который на протяжении 12 лет вел здоровый образ жизни и регулярно ездил на велосипеде. Результатом стала импотенция и развод с женой:
Как выбрать велосипедное седло
Все проблемы с простатой и потенцией у велосипедистов возникают из-за седла.
Для катания на велосипеде оптимально подходят анатомические сиденья с отверстием посередине, в которых снято давление с гениталий. Именно в них оказывается область простаты, а вся нагрузка приходится на седалищные бугры.
Выемка позволяет сохранить нормальный кровоток
Ниже представлен вариант наиболее комфортного велосипедного седла для мужчин с простатитом. Все репродуктивные органы находятся в свободном состоянии: мошонка не сдавливается и не перегревается, кровообращение в области простаты не нарушается.
Для комфортной езды мало подобрать модель седла, нужно еще правильно рассчитать его размер. Для этого необходимо замерить расстояние между седалищными буграми. При выборе седла ориентироваться нужно не на вес, а на размер тазовых костей. Даже у очень полного мужчины таз может быть узким, и на широком сидении ему будет некомфортно.
Измерить расстояние между седалищными буграми можно либо при помощи рулетки, нащупав кости под мышцами, либо присесть на что-либо мягкое, типа песка или гелевой подушки, чтобы остались вмятины. Еще один способ: взять лист гофрокартона, положить его на твердую поверхность и присесть, как на рисунке ниже.
Средний размер седалищных бугров у мужчин
В специализированных магазинах есть приборы для измерения расстояния между буграми для правильного подбора велосипедного седла. За услугу возьмут 50-150 рублей, при покупке седла замер производится бесплатно.
Следует также уделить внимание мягкости сиденья. Кости не должны проваливаться или слишком сильно упираться. Мягкое седло промнется, ткани окажутся сдавленными, нагрузка распределится неправильно. Существуют также специальные велотрусы, которые помогают минимизировать нагрузку на таз.
Рекомендации по подбору сиденья для велосипеда можно почитать на форуме https://forum.velomania.ru/showthread.php?t=49396&page=344&p=5878766&viewfull=1 или https://www.nn.ru/community/velo/main/vybor_sedla_i_poiski_popamera.html.
Можно ли ездить на велосипеде при аденоме простаты
При маленькой аденоме ездить на велосипеде можно, но недолго и нерегулярно. В любом случае необходима консультация врача.
Аденома является противопоказанием к проведению массажа и любого физиологического воздействия. Физическая стимуляция, а тем более сдавливание, может спровоцировать отек и дальнейшее усиленное разрастание тканей.
Когда велосипед противопоказан
Велосипедные прогулки категорически противопоказаны при остром простатите. Во-первых, мужчине самому не придет в голову сесть на седло при болях в промежности, во-вторых, такое воздействие приведет к усилению отека и жжения.
При крупной аденоме на велосипед лучше не садиться. После прогулки может затрудниться мочеиспускание.
У мужчин после 50 лет регулярная езда на велосипеде, даже по полчаса ежедневно, повышает шансы развития рака простаты. К такому выводу пришли исследователи Университетского колледжа Лондона. С полным текстом можно ознакомиться тут: https://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/10952228/Cycling-does-not-cause-infertility-British-scientists-find.html.
Для профилактики простатита и одновременного укрепления сердечно-сосудистой системы хорошо подходят тренажеры: степпер, эллипсоид, беговая дорожка. Существует целый ряд упражнений, способствующих укреплению тазовой мускулатуры.
Комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна
Рекомендации к велопрогулкам при заболеваниях простаты
Велосипед является отличным способом улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и укрепить мускулатуру, но использовать его нужно разумно. Вне зависимости от наличия простатита мужчинам следует придерживаться следующих правил:
- Выбирать правильное седло. Сидеть нужно не на гениталиях, а на тазовых буграх. Кости могут с непривычки болеть, но со временем это пройдет.
- Не устанавливать сиденье слишком высоко, правильно регулировать угол наклона.
Установка высоты седла велосипеда
- Каждые несколько минут привставать с седла, пропуская кровь в мягкие ткани.
- Стараться равномерно распределять вес тела, не перенося его на седло.
- Не кататься по бугристой местности. Каждый толчок – это микротравма предстательной железы, нарушающая кровоток на несколько минут.
Седло лучше выбирать кожаное, чтобы минимизировать потоотделение. Перегрев области промежности также негативно сказывается на половой функции.
Самым вредным для простаты считается маунтинбайк – велосипед для езды по пересеченной местности. Какие бы пружины ни стояли под седлом, толчки все равно ощущаются.
Мужчины игнорируют предупреждения врачей, катаются на большие расстояния и не испытывают проблем с простатой. Однако специалисты утверждают, что это временно. Рано или поздно предстательная железа даст о себе знать. Эрекция также может ухудшиться.
Заключение
Запомнить:
- Велосипедные прогулки полезны, но важно правильно выбрать седло.
- При покалывании в промежности нужно слезть с велосипеда и размяться приседаниями или ходьбой.
- Если простатит уже есть, то лучше отдать предпочтение упражнениям, не провоцируя обострений.
Много катаетесь на велосипеде?
Что еще нужно почитать по этой теме:
- Как правильно выполнять упражнения Кегеля для мужчин;
- Симптомы и методы лечения застойного (конгестивного) простатита;
- Актуально о причинах, симптомах и лечении обострения простатита у мужчин.
Расскажите в комментариях, были ли у вас проблемы с простатой от велопрогулок и какой у вас велостаж.
Источники:
- https://www.eurosport.ru/cycling/story_sto6250123.shtml
- https://alkatrion.com/?p=60933
- https://www.velomagazin.ru/articles/rekomendatsii/pochemu-bolyat-ruki-koleni-i-opasen-li-velosiped-dlya-zdorovya-otvety-yazykom-faktov/
- https://medprosvet.com/urology/588-veloprogulki-katyatsa-k-prostatitu.html
Источник
Езда на велосипеде всегда ассоциировалась со здоровым образом жизни. Но при ряде патологических состояний велоспорт может усугубить ситуацию. К таким заболеваниям относится простатит.
Поскольку прокатиться на велосипеде любят многие мужчины, а простатит встречается у 40-85% мужского населения старше 30 лет, то влияние езды на воспаленную железу остается актуальным вопросом.
1 Езда на велосипеде при простатите
Дебаты о здоровье простаты и езде на велосипеде приобрели новую силу после публикации исследований с участием 5000 велосипедистов. По их результатам было выявлено, что у мужчин, катающихся на велосипеде более четырех часов в неделю существенно повышается риск развития воспаления простаты.
А у мужчин, катавшихся более 8 часов увеличивается вероятность появления аденомы простаты. Но хорошо известно, что люди, занимающиеся спортом в 3 раза реже болеют, чем население в целом. При занятиях спортом возникает около 180 биохимических реакций, укрепляющих организм.
Прогулки на велосипеде не связаны напрямую с развитием простатита. Но езда оказывает и положительное, и негативное влияние на здоровье мужской железы.
Можно ли использовать свечи Индометацин при простатите: состав, дозировка, побочные эффекты
1.1 Польза
Регулярные прогулки на велосипеде – отличное упражнение с относительно низкой нагрузкой для пожилых и мужчин с сидячей работой.
Велоспорт оказывает общее благотворное влияние на здоровье и на альвеолярную железу в частности:
- Повышает настроение, предупреждает развитие хронических стрессов, угнетающих иммунную систему.
- Физические нагрузки помогают сжечь избыточные жировые отложения. Понижается уровень холестерина (вещество при избытке которого увеличивается риск развития сосудистых заболеваний). А нарушения капиллярного кровотока вызывает отек тканей семенной железы и создает условия для развития воспалительного процесса.
- Увеличивается количество естественных клеток-киллеров и лимфоцитов, благодаря которым уменьшаются маркеры воспаления – простагландины и улучшается иммунное распознавание раковых клеток.
- Улучшает чувствительность к инсулину, подавляет рост пептидного гормона. Уменьшает риск развития сахарного диабета – заболевания, способствующего возникновению простатита.
Велоспорт приносит пользу, если кататься в меру.
Почему возникает и как лечить воспаление простаты у мужчин
1.2 Вред
Несмотря на общее благотворное, есть ряд фактором, связанных с велосипедной ездой, способных вызвать осложнения простатита:
- Во время езды значительный процент веса перемещается в область между мошонкой и задним проходом, где проходят нервы и артерии, обеспечивающие нормальное функционировании альвеолярного органа мочеполовой системы. Традиционное седло снижает поступление кислорода в кровь на 80%.
- Постоянное сдавливание нарушает циркуляцию крови, вызывая отек, экссудацию тканей простаты. Появление гноя в простате грозит абсцессом.
- При частой езде происходит повторное сжатие и гравирование промежности, приводящее к рецидивирующему воспалению. Постоянное сдавливание может привести к потере чувствительности в области паха и промежности. Нарушение нейрогенной регуляции в области таза становиться причиной запоров, а нерегулярный затрудненный стул способствует развитию воспалительных процессов в семенной железе.
- Сразу после интенсивных физических нагрузок повышается уровень тестостерона. Отклонения андрогена в большую сторону способствуют раннему росту онкоклеток простаты.
- Генерация свободных радикалов. Напряженные физические упражнения, особенно у неподготовленных людей приводят к появлению реактивных окислительных частиц (АФК), повреждающих ДНК.
Почему появляются выделения при простатите у мужчин и как их побороть?
1.3 Как уменьшить вред от езды на велосипеде при простатите
Простатит – это воспаление семенной железы, возникающие при попадании в орган инфекционного агента. Риск развития патологии увеличивается при переохлаждении, нарушении циркуляции крови в тканях железы.
Чтобы предупредить осложнения простатита следует минимизировать предрасполагающие факторы:
- Перед занятиями консультируются с врачом. При наличии инфекции и в период обострений воспаления лучше отказаться от спорта.
- Кататься в специальных не сдавливающих спортивных шортах/трико. Одежду, особенно белье, подбирают из натуральных, хорошо впитывающих тканей, обеспечивающих свободную циркуляцию воздуха. Во время катания интенсивно работают потовые железы. При скоплении пота и бактерий риск развития воспаления резко увеличивается.
- Обильное питье. Инфекционные агенты попадают в простату через мочевые органы. Достаточное потребление воды помогает самоочищению мочевого пузыря.
Занятия спортом требуют правильно питания. Отказ от канцерогенной пищи (чипсы, жареное, копчености и прочие), употребление продуктов с полифенолами (красные овощи и фрукты) способствуют уменьшению воспаления.
2 Физические нагрузки при воспалении простаты
Физическая активность низкой и средней интенсивностью ускоряет терапевтический процесс и помогает предупредить рецидивы простатита. Регулярные упражнения способствуют уменьшению болезненных симптомов.
Катание на велосипеде приносит пользу, если нагрузки умеренные. В неделю рекомендуется ездить не больше 3-3,5 часов.
В холодную погоду обычный велосипед лучше заменить на тренажер в спортзале. Для поездок выбирают ровную трассу или велодорожки. При езде по кочкам мужчина ударяется о седло и травмирует органы в промежности.
3 Как велосипедисты могут улучшить здоровье простаты
Мужчинам с диагностированным простатитом следует обсудить возможность заниматься велоспортом с врачом.
Чтобы велосипед не стал причиной ухудшения здоровья следует придерживаться некоторых рекомендаций:
- Нельзя бросать велоспорт. Резкое ограничение физической активности приведет к набору веса. Жировая ткань первоначально откладывается в ягодицах, ухудшая кровоснабжение органов малого таза.
- Выбор правильного вида сидения (седла). Многие сидения оказывают давление на область простаты, вызывание раздражение. Предпочтение следует отдавать мягким сидениям с гелем, набивкой. Регулировка положения седла позволит увеличить приток крови к пенису и паху, предотвратив онемение или раздражение в области альвеолярного органа.
- Высота руля. Если руль расположен на уровне или выше седла усиливается напряжение на мышцы живота и приводит к сдавливанию.
- Смена положения во время катания на транспорте. При езде нельзя постоянно сидеть. Езда стоя на ногах усиливает приток крови к ягодичным мышцам, улучшая кровоснабжение органов малого таза.
- Тип велосипеда. При езде на лежачем велосипеде водитель занимает непринужденное наклонное положение, не вызывающего резкого «перекрытия» подачи кислорода к органам мочеполовой системы.
Если после велопрогулок ощущается покалывание, онемение либо другие неприятные проявления следует отказаться от увлечения на неделю.
При сохранении, усилении симптомов нужно обратиться за консультацией к урологу.
4 Заключение
Чрезмерная езда на велосипеде, мотоцикле, мопеде, лошади может вызвать простатит.
Но прежде, чем отказаться от занятий спортом следует подумать о том, что физические упражнения в комплексе с диетой и соблюдением рекомендаций врачей являются ключом к нормальному функционированию семенной железы и поддержанию здоровья.
Источник