Пропала потенция от стресса
Последствия стресса, Стресс и (анти)старение
Ирина Васильева
Стресс и потенция у мужчины связаны гораздо больше, чем это принято думать. Что же влияет на утрату адекватной реакции? Насколько это опасно? На что обратить внимание в первую очередь? И как восстановить потенцию после длительных стрессов?
Добрый день, уважаемый читатель! К сожалению научных исследований, посвященных сегодняшней проблеме, крайне мало. И это понятно, почему это так. Как исследовать проблему, которую мужчины – и не только среднего возраста – скрывают от окружающих, а иногда даже от своих близких?
И хотя угасание репродуктивной функции у мужчин происходит гораздо позже, чем у женщин, однако, это случается только в благоприятных обстоятельствах. Под влиянием длительного стресса мужчина может утратить эрекцию.
Впервые столкнувшись с этой проблемой, большинство мужчин испытывают сильное эмоциональное потрясение, что еще больше усугубляет физическое и психологическое состояние.
Появляется страх перед половым актом, боязнь повторения «осечки». Помочь в этом случае можно, лишь если детально разобраться в причинах проблемы. Что мы сейчас и сделаем.
Механизм появления проблемы
Важно помнить, что любой стресс – это в первую очередь сигнал организму мобилизовать свои ресурсы для борьбы с невидимым врагом. Я говорю «невидимым» именно потому, что в далекие древние времена враг был вполне видим и ощутим.
Например, охота на мамонта с риском для жизни или выживание в условиях субтропического климата с его обилием пауков, змей и прочих «божьих тварей». Неудивительно, что продолжительность жизни в те далекие времена была чрезвычайно мала.
Чтобы приспособиться к этим потрясающим нервы условиям, организм в случае опасности просто «отключал» ненужные функции, таким образом спасая жизнь нашим предкам. Не будь его, наш биологический вид просто бы не выжил.
Сейчас окружающая ситуация в корне изменилась, но древнему адаптационному механизму на это просто наплевать. Он ведет себя как ребенок, переживший в детстве тяжелую травму и по-прежнему классифицирует любые ситуации, вызывающие стресс, как опасные для жизни.
А, следовательно, «включает» защиту.
Не стоит винить себя или кого-то другого в «проколах» на эротическом фронте.
Давайте посмотрим поближе на причины, вызывающие потерю либидо и утрату адекватной эрекции.
Соматические нарушения в организме могут возникнуть из-за множества факторов. Утрата эрекции всегда имеет как органические (физиологические), так и психологические предпосылки.
Физиологические причины
- гормональный дисбаланс;
- изменения внутренних органов и тканей вследствие соматических заболеваний или длительного приема лекарств;
- инфекционные болезни;
- злокачественные опухоли;
- злоупотребление алкоголем, другими вредными веществами, вызывающими зависимость;
- лишний вес;
- истощающие организм физические нагрузки (сюда же относятся и виды труда, предполагающие сильную энергоотдачу);
- увлечение «протеиновым» питанием (вспомните все шутки про «качков»);
- проблемы сердечно-сосудистой, эндокринной и мочеполовой систем;
- нестабильные показатели артериального давления (как в сторону повышения, так и в сторону понижения);
- вдыхание паров тяжелых металлов, вредных испарений, пыли (например, в ювелирном, литейном и других производствах);
- возрастные изменения.
Психологические причины
- частое беспокойство и недовольство качеством жизни;
- страх безработицы, финансовые проблемы;
- снижение работоспособности, эмоциональное выгорание и профессиональная деформация личности;
- снижение самооценки, повышение уровня тревожности;
- высокий уровень агрессии;
- переживание возрастных кризисов (например, кризис среднего возраста);
- унижение со стороны супруги, руководителя, проблемы во взаимоотношениях с детьми;
- психологические травмы и непроработанные посттравматические реакции.
Механизм снижения либидо после стресса
Снижение либидо не всегда проявит себя утратой эрекции. В отдельных случаях может встречаться потеря чувствительности, отсутствие эякуляции, нежелание вступать в физический контакт с половым партнером.
Уменьшение сексуального влечения также может иметь различные степени интенсивности. Иногда оно проявляется в отсутствии возбуждения, а иногда в нежелании даже тактильных контактов, не предполагающих продолжения в виде сексуальных отношений.
У лиц, имеющих травматический опыт половых отношений или органические поражения головного мозга, возбуждение может проявляться в необычной форме (например, влечение к неодушевленным предметам, животным, при полном отсутствии влечения к человеку, появление желания увеличить свой половой орган). Однако, это совершенно иной пласт проблемы, и касаться здесь его я не буду.
Отсутствие эрекции, единожды возникнув, вызывает целый комплекс негативных эмоций и чувств, формирующихся в психологический блок. Каждый раз, когда ситуация предполагает возможный половой акт, этот психологический блок показывает себя во всей красе.
Как не допустить влияния прошлого негативного опыта сексуальных отношений?
Если ключевой (первичной) причиной утраты эрекции является органическая, то здесь необходима в первую очередь консультация врача и лечение основного заболевания.
А вот если первичной причиной был стресс или негативный жизненный опыт, то описанные ниже рекомендации смогут вам помочь.
Как правило, органические и психологические причины «действуют сообща». Одно вызывает другое, другое вызывает третье и т.д. Можно ли вырваться из этого замкнутого круга? Да, просто начните делать эти щаги.
Как устранить влияние стресса на потенцию?
Разумные физические нагрузки
Здоровая физическая активность предполагает внимательное отношение к собственному здоровью.
Это означает избегание изматывающих нагрузок и подбор комфортных способов физической активности (танцы, прогулки, пробежки и прочее).
Во время приятных физических упражнений наш организм не только получает приятные позитивные эмоции.
Двигательная активность приводит в норму работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, помогает снизить вес.
Устранение мышечных зажимов в теле
Под воздействием длительного стресса тело формирует мышечный панцирь. Степень его зажатости зависит от времени воздействия стресса на организм. Внимательно наблюдая за своим телом, от макушки до кончиков пальцев, можно обнаружить причину стресса совсем не там, где вы ожидали.
Начните с любых расслабляющих техник, например, аутогенной тренировки по Шульцу или прогрессивного расслабления мышц по Якобсону.
Массаж
Сеансы массажа способны успокоить, снять напряжение, повысить тонус мышц и помочь расслабиться.
Водные процедуры и ароматерапия
Плавание, успокаивающие ванны, бани, антистрессовая ароматерапия, даже просто наблюдение за текущей водой творят чудеса. Организм избавляется от негативного влияния стресса, восстанавливается, очищается.
Здоровый сон
Негативное влияние стресса усиливается, если вы не позволяете организму восстанавливать свои силы за ночь. Чтобы позволить себе наконец-то выспаться, нужно соблюдать всего несколько правил:
- не переедать на ночь,
- оставить за несколько часов до сна неприятных собеседников и рабочие вопросы,
- спать в прохладном помещении при полностью выключенном свете.
Уделите должное внимание тому, чтобы восстановить нормальный сон, а отдохнувший организм начнет восстановливать все остальное.
Здоровое питание
Убрать из рациона все вредное и оставить только полезное, согласна, невероятно скучно.
Но вот уменьшить количество «вредностей» вполне по силам.
Постарайтесь насытить организм необходимыми ему питательными веществами: витаминами и микроэлементами.
Полезно чаще употрелять в пищу продукты, богатые органическим цинком. К ним относятся рыба и морепродукты, нежирные сорта мяса, тыквенные семечки, орехи, яичный желток, сыр, бобовые, включая какао и др.
Этот микроэлемент не зря считают «мастером на все руки» – ведь от него зависит протекание более чем 200 биохимических реакций в организме, в том числе, связанных с продукцией половых гормонов.
Работа с причиной стресса
Осознание причины своих страхов. Проработка психологических блоков и снижение остроты переживания воспоминаний о травмирующей ситуации зачастую помогает не только «навести порядок в голове», но и избавляет от некоторых соматических симптомов (головных болей, нарушений сна, пищевых привычек, проблем с желудочно-кишечным трактом и других).
Иной раз бывает достаточно отвлечься, сосредоточить свое внимание на чем-то другом, например, восстановлении после стресса, и сексуальная функция восстанавливается самостоятельно, по своим природным механизмам.
Ведь область интимного не терпит слишком пристального внимания со стороны сознания.
Помните, герой фильма «Любовь в большом городе» сумел решить подобные проблемы именно потому, что с энтузиазмом принялся решать совсем другие, – в частности, попробовал лучше разобраться в психологии женщины?
Полезно было бы разобраться со стрессом на страницах моего блога, чтобы тот перестал казаться страшным монстром, а воспринимался, скорее, как животное, которое можно приручить, а оно стало бы верным другом. Также подружиться со стрессом можно с помощью моего онлайн тренинга «Как справиться со стрессом, превратив его из монстра в помощника».
Или узнать о стрессе из увлекательных книг по психологии, от Джона Грея , мастера тонко доносить мужчинам и женщинам их чудесную разницу для лучшего взаимопонимания в книге «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры», где показывается проблема мужской потенции с неожиданной стороны. Эта книга, несмотря на спорность некоторых положений, мне очень нравится. Можно познакомиться с интересными рассуждениями из книги Роберта Сапольски, который, как никто другой, подробно рассматривает психологию и физиологию стресса.
Но, признаюсь, этого может оказаться недостаточно, если причины лежат глубоко. При невозможности осуществить внутреннюю работу самостоятельно, разумно вовремя обратиться за помощью к психотерапевту или принять участие в тренинге по стрессоустойчивости с обучением навыкам и обратной связью.
Но и предложенные в статье методы восстановления при всей кажущейся простоте, оказывают хороший восстанавливающий эффект!
Необходимо отметить, что к лечению подобной проблемы всегда нужно подходить комплексно: своевременно проходить медицинские обследования, а при анализе психологических причин быть честным перед самим собой и, не стесняясь, обращаться при необходимости за профессиональной помощью.
Влиять на свое физическое состояние опираясь на работу в психологическом поле можно и нужно.
А на сегодня все. Надеюсь, статья была вам полезна.
И, если это так, не забывайте подписываться на мой блог, делиться информацией с друзьями в социальных сетях и писать мне, о чем еще вы хотели бы почитать.
До новых встреч!
Источник
1294 просмотра
3 февраля 2019
Добрый день,
В виду сложно жизненной ситуации, находился в длительной депрессии, и и воздержинии. Приблизительно год назад, пропало желание как таковое. Последние пару месяцев находился в сильном стрессе. Сейчас у меня есть девушка, и к моему ужасу у меня ничего не получается. Желание но физиологически просто не срабатывает ничего. Если есть эррекция, то недостаточная, быстро пропадает. Утренних эрекций почти нет. Все это в кучу добавляет еще стресс. Подскажите, что делать и с чего начать. Сам ввижу определенных обстоятельств нахожусь за границей.
Хронические болезни: нет
На сервисе СпросиВрача доступна консультация андролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Педиатр
Здравствуйте.проверьте половыгор оны и гспг актг суточный кортизол мочи сахар крови. Оак. Оам Узи полового члена простаты мочпузыря почек.взи щит железы гормонами ат а т еоглобвлину.тиреоперокидазе.
Виагра тоже не помогает?
Юрий, 3 февраля 2019
Клиент
Маргуба, помогает возбудться, но удерживать эрекцию то ли от волнения, то ли от чего другого не получается. Не чувствую силы.
Андролог, Уролог
Здравствуйте, Юрий. Стресс – это худший враг нашего организма. Он влияет на уровень тестостерона. Сколько Вам лет?
Вам необходимо сдать анализы крови на общий тестостерон, глобулин связывающий половые стероиды, лютеинезирующий гормон, фолликулостимулирующий гормон, гормоны щитовидной железы Т3 и ТТГ. Так же анализ крови холестерин+ липидограмма и сахар крови.
Результат можете прислать в л.с.
Так же можете за 20-30 мин до полового акта принять таб. Силденафил 50 или 100 мг (В России продаются под названиями Динамико, Визарсин, Виатайл, Силденафил-СЗ, Виагра) только не принимайте чаще 2 раз в неделю.
Юрий, 3 февраля 2019
Клиент
Евгений, Мне 32. Да стресс портит все. Пытаюсь из него выйти. А тут новый стресс в связи с этой ситуцаией. Попроубую сдать такие анализы. Дело в том, что я сам из Беларуси, а сейчас нахожусь за границей. Как тут это сделать, не уверен что знаю. И таких таблеток тут точно нет.
Вопрос в том, может нужно пропить курс успокоительных, чтобы избавится от всех переживаний и успокоиться. Или это может оказать дополнительное негативное воздействие? Спасибо за вашу рекомендацию.
Андролог, Уролог
Покажите в аптеке Tab. Sildenafili 100 mg.
Провизор поймёт, аналоги с таким веществом есть везде. Принимать можно по 1/2 или 1 таб за 20-30 минут.
Юрий, 3 февраля 2019
Клиент
Евгений, спасибо, поробую спросить. Главное, чтобы такое дали без рецепта.
Андролог, Уролог
Антидепрессанты ещё больше могут усугубить проблему с эрекцией.
Педиатр
Попейте магне В6 по 2тх3р в день полмесяца потом по 2х2 месяц. Хороший антистрессов препарат
Юрий, 3 февраля 2019
Клиент
Маргуба, спасибо! Попробую такой найти.
Педиатр
На здоровье! Должны найти .
Гематолог, Терапевт
Здравствуйте , при самоудовлетворении все получается?
Юрий, 4 февраля 2019
Клиент
Анастасия, мне это не интересно, и нет никакого желания на это. Вызвать эрекцию я могу, и с девушкой возобуждаюсь, но чуть мозг отвлекся, все сразу сходит на нет.
Педиатр
Здравствуйте Сдайте кровь на ТТГ т4 св Т3 св пролактин кортизол АКТГ эстрадиол тестостерон св
ЛОР, Детский ЛОР
Здравствуйте. Проверьте функцию щитовидной железы(кровь на ТТГ, Т3, Т4, АНТИ-ТПО, УЗИ щитовидной железы), кортизол, половые гормоны. На фоне стресса, возможно сбился гормональный фон, что в свою очередь повлекло проблемы с эрекцией.
Педиатр, Терапевт, Массажист
Это уже не шутки ведь..Нужно посетить уролога и полностью обследовать, в первую очередь -гормональный статус.
Юрий, 4 февраля 2019
Клиент
Наталья, учитывая, что я за границей, здесь такой воможности просто нет сейчас.
Андролог, Уролог
Юрий, попробуйте, возможно, и без рецепта купите. Относительно Магне В6 это витамины группы В и магний. Можно искать какие-то подобные витамины.
Юрий, 4 февраля 2019
Клиент
Евгений, спасибо, поищу в местной аптеке. Думаю такое точно найдется.
Андролог, Уролог
Добрый день.Юрий,проьлема есть,а какого характера нужно выяснить(органического или психологического).Коллеги ввм написали спектр анализов,которые необходимо сдать. А вот по поводу антидеприсантов …я бы их порекомендовала принимать.Сейчас”чтобы не усугубить и без того,присутствующий стресс,принимайте ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа,например,силденафил
Юрий, 4 февраля 2019
Клиент
Луиза, спасибо! Попытюсь такое отыскать.
Психолог, Психотерапевт, Сексолог
“Разобраться” со стрессом и успокоиться, выспаться, – для начала, Юрий! Далее – обсудим в диалоге ..
Юрий, 4 февраля 2019
Клиент
Олег, да с этим есть проблема. Мало времени на сон, ввиду высокой занятости. В среднем получается поспать 6 часов. Только на выходных больше.
Врач УЗД, Терапевт
Здравствуйте. Пройлите узи полового члена
Психолог, Психотерапевт, Сексолог
Высыпаться нужно, Юрий, тем более, в “борьбе” со стрессом, точнее, – с его последствиями!
Гематолог, Терапевт
Тогда начните с самоконтроля, исключения стресса, попробуйте расслабляющий массаж курс
Андролог, Уролог
Здравствуйте Юрий! Для начала, проверьте уровень тестостерона и выполните УЗДГ сосудов полового члена с простогландином Е1. Этого будет достаточно для следующего шага диагностики или назначения лечения. Не исключено, что проблема психогенного характера.
Юрий, 5 февраля 2019
Клиент
Очень велика вероятность, что пихологический аспект играет ключевую роль в сочетании с усталостью. Спасибо, Иван!
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 5
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Для мужчины возможность совершать половой акт ассоциируется с продолжением рода, способностью зачать потомство. Каждый представитель сильного пола любит свой член. В народе не зря этот орган называют «мужским достоинством», гордятся им. Если вдруг пропала эрекция, у мужчины моментально портится настроение. У многих нет желания что-либо сделать с этой ситуацией, попытаться выяснить, почему так произошло. А причин может быть множество.
Обратите внимание: в статье пойдет речь об эрекции – способности члена «встать» и совершить продолжительный акт. Не путайте эрекцию с потенцией. Потенция – желание совершить половой акт, эрекция – исправность «рабочего инструмента».
Статья призвана помочь вам. Как правило, у молодых людей нарушение эрекции связано с психологическими причинами, в более зрелом возрасте причины отсутствия эрекции кроются в наличии болезней.
Если утром не стоит
Иногда мужчина может заметить, что пропала утренняя эрекция. Исчезновение эрекции по утрам можно объяснить несколькими причинами:
- переутомлением;
- нервным потрясением;
- наличием болезни.
Рассмотрим эти факторы более подробно. Переутомление преследует многих мужчин в связи с динамичным образом жизни. Современный мир диктует свои правила – человек испытывает нагрузки, после которых ночного сна не достаточно.
Если силы не восстанавливаются, может наблюдаться отсутствие утренней эрекции. Вы не выспались одну ночь, затем вторую… Усталость накапливается и усиливается. Что следует делать в подобной ситуации? Нужно научиться рационально распределять свои силы. Для этого ложитесь спать не позднее 22 часов. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов. Если вы в течение недели нормализуете свой режим сна и бодрствования, то потенция восстановится.
Причиной того, что пропала утренняя эрекция, могут быть нервные потрясения, эмоциональные переживания, стрессы, преследующие мужчину длительное время. Часто в эмоциональном плане усугубляют ситуацию чувства гнева, обиды, страха, зависти. У некоторых людей переживание этих эмоций может быть настолько сильным, что на это тратится много внутренней энергии организма. Страдает при этом и половая функция.
Если у мужчины пропала утренняя эрекция из-за именно стрессов, нужно постараться избавиться от них. Попробуйте не так близко к сердцу воспринимать происходящие события, научитесь расслабляться, получайте удовольствие от жизни. Полезны занятия спортом, ходьба, поездки на природу. Когда причиной нарушения эрекции являются стрессы, предпринятые меры помогают вернуть ее в период от двух дней до двух недель.
Наличие заболеваний – более серьезная причина нарушения утренней эрекции. Вы нормализовали свой образ жизни, но после предпринятых мер у вас пропала утренняя эрекция? Эрекция не восстановилась в течение месяца? Значит, есть повод заподозрить наличие органической патологии. Задумайтесь: вдруг у вас простатит, венерологическая патология, сахарный диабет или наличие системных болезней. Нужно обязательно обратиться к урологу. Доктор назначит вам обследование, выяснит причину проблемы.
Неудача во время секса
У некоторых мужчин отсутствует эрекция во время секса. Для этого тоже есть причины, которые разделяют на несколько групп:
- Психологические.
- Физиологические.
- Бытовые.
Психологические причины отсутствия эрекции встречаются в большинстве случаев. Данные причины индивидуальны для каждого мужчины, но общий их характер просматривается:
Неудачное первое знакомство с сексом. Этот негативный опыт откладывает отпечаток на последующую сексуальную жизнь.
Неуверенность в себе. Страх не доставить удовольствия партнерше, оказаться в ее глазах недостаточно искусным, переживания о том, как все пройдет, приводят к тому, что в нужный момент нет эрекции.
Поведение партнерши. Если женщина высказывает или показывает невербально недовольство мужчиной, указывает на его физиологические особенности, размер, то эрекция с большой долей вероятности исчезает. С такой немудрой партнершей быстро пропадает эрекция прямо во время занятия любовью.
Проблемы на работе, продолжительный стресс, депрессивные состояния.
Как понять, какую природу имеет расстройство?
Если вы не имеете эрекции при контакте с партнершей, но наедине с собой способны вызвать сексуальное возбуждение, то механизм расстройства носит психологический характер. Что делать, чтобы решить психологические проблемы:
- В первую очередь необходимо понять причину. Если вы не высыпаетесь, много нервничаете, переживаете стрессовую ситуацию, позаботьтесь о ликвидации этих факторов.
- Обсудите проблему со своей партнершей. Разговоры по душам доказывают, что у вас с дамой доверительные отношения. Суть в следующем: вы не должны бояться неудачи в сексе, зная, что партнерша ее воспринимает спокойно, с пониманием. Преодоление страха – пусть к устойчивой эрекции.
- Не думайте о члене. Многие мужчины, у которых наблюдается отсутствие эрекции, слишком сконцентрированы на своем мужском достоинстве. А ведь главные моменты, доставляющие немалое удовольствие женщине, – нежность, ласки руками, языком, губами. Постарайтесь уделять достаточно внимания прелюдии, возбуждению партнерши, изучению ее тела, поиску эрогенных зон. Говорите теплые слова, станьте чувственным, ощутите полноту близости. К сожалению, не все мужчины обращают на это внимание, зацикливаясь на фрикциях своим детородным органом и превращая близость в мастурбацию во влагалище.
- Обратите внимание на вашу самооценку. Каждый мужчина должен понять: он достоин быть счастливым. Если вам в детстве этого не объяснили, не привили подобной мысли и даже убеждали в обратном, то это объясняет, почему пропадает эрекция. Преодолейте детские травмы сами или при помощи психолога.
- Помощь специалиста необходима! Специалистом должен быть психолог или сексопатолог. Когда с половыми органами все в порядке, работать следует с головой. Специалист выявляет и помогает преодолеть ваши тревоги, сомнения, проблемы, уходящие корнями в детство. Неуверенность в себе, страхи только закрепляются, становятся более глубокими и спустя какое-то время приводят к отсутствию эрекции.
- Если проблема физиологическая, нужна помощь уролога. Доктор находит причину патологии. Нужно сдать общий анализ крови, мочи, анализ секрета на наличие инфекции, сделать УЗИ простаты. После постановки диагноза доктор назначает необходимое лечение.
Источник