Профилактика простатита и импотенции
![Профилактика простатита и импотенции Профилактика простатита и импотенции thumbnail](https://uromir.ru/wp-content/uploads/2018/05/Lechenie-prostatita-Otvarom-iz-trav.jpg)
Предстательная железа – один из базовых органов мужского организма. Функциональные сбои в работе простаты оказывают негативное влияние на репродуктивную систему, сексуальные возможности мужчины и общее состояние здоровья.
К самым распространенным заболеваниям мужского «второго сердца» относится простатит.
Воспалительный процесс при простатите может проходить незаметно, и нередко, мужчина обращается за врачебной помощью только на хронической стадии заболевания. Вылечить болезнь, в этом случае, гораздо труднее.
Простатит. Этиология возникновения
Более часто простатит встречается у мужчин в возрасте 40+, но согласно медицинским данным, сегодня, заболевание поражает все больше молодых людей. Причинами возникновения простатита могут быть:
- гиподинамический образ жизни. Низкая физическая активность, малоподвижная работа, отсутствие регулярных спортивных тренировок – все это приводит к застою крови в органах малого таза, и как следствие, к простатиту;
- неправильное питание. Рацион, перегруженный жирной пищей, вызывает образование атеросклеротических бляшек, которые становятся причиной нарушенного кровообращения;
- несоблюдение теплового режима организма. Частые переохлаждения организма (особенно половых органов), способствует возникновению воспаления;
- нарушения в работе пищеварительной системы. Простатит могут провоцировать хронические запоры;
- отсутствие регулярных сексуальных контактов. Длительное воздержание является причиной застойных явлений полового секрета, из-за чего развивается простатит;
- ИППП (инфекции, передающиеся половым путем). Такие болезни, особенно в хронической форме, вызывают воспалительные процессы в простате;
- неполноценный отдых. Состояние хронической усталости и нервного напряжения негативно влияют на работу иммунной системы. Ослабленный организм плохо сопротивляется любым заболеваниям, в том числе, и простатиту.
Основные меры профилактики простатита
Профилактика простатита включает в себя шесть основных рекомендаций, направленных на устранение причин возникновения болезни:
- Систематические спортивные нагрузки;
- Правильный рацион;
- Профилактика ИППП;
- Полноценная сексуальная жизнь;
- Медицинские препараты и БАДы для профилактики простатита;
- Народные средства против простатита.
Спорт
Умеренная физическая нагрузка – неотъемлемая часть жизни здорового мужчины. Занятия физкультурой, на регулярной основе, обеспечат правильную циркуляцию крови, для снабжения половых органов.
Наиболее полезными будут ежедневная утренняя гимнастика, систематические пробежки и занятия плаваньем.
На этом видео врач рассказывает и показывает простые упражнения, которые можно выполнять ежедневно и без особых усилий.
Рацион
Для профилактики простатита, питание должно быть сбалансированным в отношении количества жиров, белков и углеводов. Но, прежде всего, нужно ограничить поступление в организм вредной пищи с большим содержанием холестерина: жирное мясо, сливочное масло, колбасные изделия. Усилить рацион следует овощами и продуктами, которые поддерживают мужское сексуальное здоровье:
- орехи,
- мед,
- морепродукты,
- тыквенные семечки,
- морская капуста.
Венерические инфекции
Проникновение в организм инфекции посредством полового контакта случается, чаще всего, из-за неразборчивости в половых связях. Профилактикой будет использование презерватива, как средства защиты, либо интимные отношения с постоянной партнершей, которой мужчина доверяет.
Сексуальная жизнь
В целях профилактики застойных явлений в простате, и развития простатита, мужчине необходимы половые контакты на регулярной основе.
Не следует проявлять в сексе гиперактивность, необходимо найти «золотую середину» количества половых актов, согласно своему возрасту и физическому состоянию.
Лекарственная профилактика простатита
Предупредить развитие простатита помогут современные медицинские препараты и биологически активные добавки. Функции данных лекарств сводятся к профилактике любых воспалительных процессов в мочеполовой системе мужчины.
Основные лекарственные препараты для профилактики простатита
Мужские БАДы для профилактики простатита
Важно:Перед применением препаратов для лечения и предупреждения простатита, необходимо получить консультацию и одобрение доктора. Независимо от натуральности ингредиентов в данных препаратах, все они имеют противопоказания и побочные эффекты.
Средства народной медицины для предупреждения простатита
Лекарства для предупреждения простатита на основе народных рецептов можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно в домашних условиях. Наиболее эффективными признаются три варианта фито сборов:
- зверобой, ромашка, эхинацея;
- розмарин, толокнянка, пижма;
- донник, солодка, крапива.
Травы смешиваются в равных пропорциях. Для однократного приема заваривается ложка сбора в стакане кипятка.
Общие рекомендации
К советам общего профиля можно отнести:
- не подвергаться переохлаждениям;
- соблюдать режим труда и отдыха;
- раз в год посещать врача-андролога или уролога.
Если у вас остались вопросы о причинах простатита — посмотрите видео ниже, где врач-андролог подробно рассказывает про этот мужской недуг.
Чтобы максимально обезопасить себя от возможного воспаления предстательной железы, необходимо выполнять все советы по профилактике в комплексе.
Источник
Как утверждают некоторые медики, простатит и потенция взаимосвязаны между собой, так как заболевание негативно сказывается на либидо мужчин. Помимо нарушения функциональности мочеполовой системы, патология часто негативным образом сказывается на психологическом состоянии мужчины, способствуя развитию депрессии, подавленного состояния, нервозности. Также нарушения в интимной сфере могут быть связаны с появлением сильной боли во время полового акта и прочими неприятными симптомами. Но другие доктора не видят связи потенции мужчины с болезнью.
Функции предстательной железы
Простата выполняет не одну функцию в мужском организме. Это орган принимает участие во многих физиологических процессах:
- Синтез клетками железы секрета, что наделяет сперматозоиды питательными веществами. При сбое в выработке секрета, происходит расстройство доставки питательных веществ в семенную жидкость, что приводит к ухудшению качества спермы.
- Секрет железы предотвращает негативное влияние повышенной кислотности влагалища женщины во время полового акта, обеспечивая тем самым хороший доступ сперматозоидов к яйцеклетке.
- При нормальной деятельности органа эрекция при простатитепроисходит с достаточной силой. При наличии в железе воспаления этот процесс замедляется, происходит расстройство половой функции, возникают и прочие неприятности.
- Простатический сок составляет главный компонент спермы.
- Простата играет важную роль в гормональном фоне человека, так как в этом органе происходит преобразование тестостерона в активную форму.
Поэтому влияние простатита на потенцию негативное, заболевание сказывается на половом здоровье мужчины. Потенция снижается, но не исчезает полностью. Это может повлиять на эмоциональное состояние человека. В некоторых случаях из-за появления проблем мужчины отказываются от половой жизни.
Причины простатита
Жизнь современных мужчин содержит множество факторов, которые, так или иначе, влияют на развитие проблем с мочеполовой системой. К основным факторам развития простатита относят:
- отсутствие в жизни физической активности;
- бесконтрольные половые контакты, что увеличивает риск появления ЗППП;
- воздержание от полового акта длительный период времени;
- переохлаждение;
- пагубные привычки;
- длительные стрессы;
- наличие инфекций в организме.
Сначала заболевание проявляется болью, затем постепенно начинает снижаться либидо. Но риск развития импотенции равен нулю, хотя качество полового контакта и эрекции сильно страдает.
При отсутствии терапии простатит приводит к замещению железистой ткани соединительной, появляются в железе рубцы. Вследствие этого железа не может в полной мере функционировать, ее функции угасают. Могут возникнуть такие осложнения:
- отсутствие полового влечения;
- отсутствие семяизвержения и организма;
- снижение чувствительности половых органов;
- появление сильной усталости после сексуального акта.
Виды нарушений потенции
В медицине подразделяют расстройства потенции на две группы:
- Первичные расстройства потенции, что не имеют отношения к заболеваниям мочеполовой системы. Это могут быть нервные напряжения из-за частых прерванных половых контактов или отказа партнера от них, длительные воздержания, особенности организма мужчины.
- Нарушения сексуальной функции в результате патологий мочеполовой, нервной или эндокринной систем. В эту группу относят также острые или хронические простатиты.
Многие специалисты говорят о том, что простатит и импотенция являются несовместимыми. При воспалении в железе половая функция сохраняется, происходит только расстройство механизма эрекции, ее качество и длительность изменяются.
Нередко может отсутствовать оргазм. Но то, насколько это все будет проявляться, зависит, прежде всего, от индивидуальных особенностей организма каждого мужчины, а также от его характера. Даже при хроническом простатите импотенция не появляется. Но при отсутствии терапии могут развиться иные осложнения:
- абсцесс;
- бесплодие;
- образование конкрементов в почках.
К тому же, существуют мужчины с астеническим типом характера, поэтому они тяжелее переносят болезнь в психологическом плане. При проявлении симптоматики недуга лучше всего обратиться за помощью к доктору, курс терапии поможет полностью восстановить организм и все его функции.
Неврастеническая импотенция
Влияет ли простатит на потенцию? Да. Но в большинстве случаев патология провоцирует формирование неврастенической формы импотенции, то есть постоянный стресс, астения и расстройство гормональной системы приводят к нарушению половой функции.
Мужчины, которые не лечат хронический простатит, и он развивается у них длительный период времени, подвержены развитию ипохондрии, они начинают нервно реагировать на любые ощущения в области половых органов, даже если они практически незаметны. Состояние стресса и тревоги не покидает их длительное время. В результате этого развивается депрессия, появляется страх о неизлечимости болезни, ощущение неполноценности, боязнь потерять семью. Они постепенно погружаются в свои проблемы, уходя от реальности.
Со временем начинает нарушаться сон, снижается аппетит, появляется аритмия. Потенция начинает снижаться.
Нарушения половой функции вместе с депрессией проявляются в ослаблении сексуального влечения, расстройстве процесса семяизвержения, снижение чувствительности.
По данным статистики 40% мужчин с простатитом имеют сниженное половое влечение, в 30% случаях наблюдается расстройство половых контактов, в 15% случаев – снижение числа эрекций.
В некоторых случаях на первых этапах заболевания наблюдается увеличение полового влечения, частые семяизвержения, но при прогрессировании патологии это все угнетается. При депрессии нередко мужчины избегают сексуальных актов, им перестают сниться эротические сны, а также мужчинам тяжело возбудиться.
Лечение
Почему при простатите снижается потенция, детально расскажет лечащий врач. Помимо этого, он поможет решить проблему у мужчины. В этом случае необходимо устранить причину заболевания и застойные явления в органе. Это поможет купировать боль, воспаление уйдет, восстановится функциональность мочеполовой системы. После выявления причины патологии разрабатывается курс лечения. Для терапии патологии используются различные методики:
- медикаменты;
- физиотерапия;
- массаж железы;
- диета;
- народные средства;
- физические упражнения.
Восстановление потенции
Как восстановить потенцию после простатита – это главный вопрос каждого мужчины с данной патологией. Но сначала врач устраняет причину такого явления, то есть простатит. Для этого часто применяется медикаментозная терапия. Доктор назначает антибактериальные препараты для устранения воспаления и патогенной микрофлоры в органе.
Антибиотики используют из пенициллиновой группы, макролидов или фторхинолонов. Часто врачом выписывается:
- «Доксициклин» – препарат, используемый в качестве терапии любой формы простатита. Он оказывает мягкое воздействие на органы ЖКТ, способствует устранению симптоматики уже спустя непродолжительное время;
- «Эритромицин» – препарат, что в максимальном количестве накапливается в очаге поражения, оказывает противовоспалительное действие;
- «Сумамед» – эффективное средство против воспаления простаты. Назначается при запущенном заболевании, хорошо с ним справляется.
Курс терапии данными лекарствами длится от двух до четырех недель. Если патогенные микроорганизмы проявили устойчивость к препарату, то для лечения заболевания применяют альфа-адреноблокаторы. Эти средства помогают нормализовать отток урины.
Для восстановления гормональной системы назначаются гормоны, способствующие нормализации уровня тестостерона в организме. Обычно средства назначаются в уколах, иногда перорально. Также выписываются обезболивающие лекарство в таблетках или свечах, седативные препараты, иммуномодуляторы.
При отсутствии эффекта от медикаментозного лечения назначается хирургическое вмешательство. Обычно к такому прибегают редко. Операция проводится при наличии абсцессов, острой задержке урины, парапроктите.
После прохождения курса терапии происходит восстановление потенции при простатите. Если такого не наблюдается, врач назначает консультацию у психоневролога, так как проблема может носить психологический характер.
Помимо психологической коррекции врач может назначить прием таких средств, как «Левитра», «Виагра» и т.п.
Рацион питания
Также, если после лечения простатита пропала потенция, врач назначает диету. Ведь сексуальная сфера жизни во многом зависит от питания человека. Рацион должен быть таким, чтобы организм имел возможность получать все необходимые полезные вещества, а мужчина находился в хорошей физической форме. На половую сферу положительно влияют такие продукты, что имеют в составе большое количество белка, который принимает участие в синтезе мужских гормонов. Диетолог подробно расскажет, какие продукты нужно употреблять.
Но есть и такие продукты, которые не рекомендуется использовать, так как они негативным образом влияют на мочеполовую систему. К ним относят полуфабрикаты, фаст-фуд, жирные и копленые блюда, макароны, алкоголь и прочие.
Физические упражнения
Упражнения помогут восстановить потенцию после курса терапии. Цель такого метода – нормализовать кровообращение в области малого таза, повысить тонус мышц простаты. Врач может рекомендовать проводить такие несложные упражнения:
- Наклоны. Необходимо расставить ноги и наклоняться вниз, доставая руками до пола. Сначала нужно сделать двадцать наклонов по три подхода. Через семь дней их количество может быть увеличено до пятидесяти. Это поможет нормализовать проводимость спинного мозга, который несет ответственность за эректильную функцию.
- Вращения тазом хорошо разогревает мышечную ткань. Для этого тазом совершают круговые движения в разные стороны, сначала в одну по сорок раз, затем столько же раз в другую.
- Большие шаги. Для этого упражнения нужны гантели. Их берут в руки, опускают вниз и делают выпады, опускаясь на колено, сначала одной ногой двенадцать раз, затем столько же раз второй конечностью.
Конечно же, образ жизни влияет очень сильно на потенцию. В жизни мужчины не должно быть места вредным привычкам. Они должны заменяться силовыми нагрузками, физической активностью, спортом, а также полноценной половой жизнью с постоянным партнером. Также нужно после сорока лет периодически посещать уролога для обследования простаты, ведь простатит очень часто на начальном этапе протекает бессимптомно. Кроме того, есть множество иных патологий, которые могут поражать мужчин, влияя на их половую жизнь.
© 2018 – 2020, Евгений Николаевич Коноплёв. Все права защищены.
Источник
Простатит у мужчин старше 40 лет развивается по причине множества внутренних и внешних факторов: инфекция, застой крови в малом тазу, недостаточная гигиена, отсутствие секса. Поэтому для предотвращения развития воспаления рекомендуется устранить возможные причины заболевания.
Развитие простатита: признаки и причины
Воспаление предстательной железы развивается у мужчин, которые не следят за своим здоровьем или ведут малоподвижный образ жизни. Первые признаки заболевания – это нарушение мочеиспускания. Без своевременного лечения постепенно появляются проблемы с потенцией и дисфункция яичек. Больной ощущает дискомфорт во время испражнения пузыря, эякуляции и дефекации.
Основные причины развития воспаления:
- Сидячая работа, частые поездки за рулём, отсутствие спорта.
- Запущенные заболевания мочеполовой системы (уретрит, цистит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь).
- Геморрой, частые запоры.
- Неправильный образ жизни (злоупотребление алкоголем, курение, нерациональное питание).
- Отсутствие постоянного полового партнера, беспорядочные связи, пренебрежение защитой во время секса.
- Неправильная интимная гигиена.
- Пониженный иммунитет, авитаминоз, наличие других хронических заболеваний.
При отсутствии лечения острая форма перетекает в хроническую. В данном случае терапевтический курс может занять до полугода. Необходимо периодически применять ректальные свечи, антибиотики, альфа-адреноблокаторы, витамины.
Также мужчине будет назначен массаж железы и специальная гимнастика. Чтобы предотвратить длительную борьбу с недугом, рекомендуется соблюдать простые правила профилактики.
Понятие о профилактике воспаления предстательной железы
Профилактика простатита – это комплекс мер, предназначенных для предупреждения развития заболеваний мочеполовой системы.
При соблюдении всех предписаний мужчина может обезопасить себя от простатита, импотенции, уретрита, мочекаменной болезни.
Профилактика необходима мужчинам, которые страдали от заболеваний или уже переболели острой формой простатита.
При частой смене половых партнеров регулярно посещайте уролога, сдавайте мазки на выявление инфекции.
Первичные и вторичные меры
Начинать профилактику заболеваний мочеполовой системы рекомендуется с 25-30 лет. Известны случаи воспаления предстательной железы в молодом возрасте. Основная причина этого – увлечение компьютерными играми, вредные привычки, неразборчивость в сексуальных связях.
Меры по предупреждению недуга можно разделить на следующие подгруппы:
- Первичные меры необходимы для мужчин, которые не сталкивались с простатитом, однако состоят в группе риска. Профилактика основывается на регулярном занятие спортом, посещение уролога раз в год, отказе от курения и алкоголя.
- Вторичные меры предназначены для мужчин переболевших острым простатитом. Также придерживаться правил предотвращения развития воспаления необходимо в период ремиссии хронической формы заболевания. Рекомендуется регулярно проводить массаж простаты, откорректировать питание, наладить сексуальную жизнь.
Профилактика простатита способствует улучшению здоровья всего организма. Мужчинам рекомендуется заниматься спортом, контролировать питание, наладить режим дня. Необходимо вести регулярную половую жизнь, не забывая при этом о контрацепции.
Разнообразие методов предупреждения простатита
Чтобы предупредить развитие простатита, рекомендуется уделять своему здоровью 15-20 минут в день. Делайте каждое утро зарядку, пейте витамины, полноценно питайтесь, занимайтесь сексом. Если у мужчины сильный иммунитет, риск развития мочеполовых заболеваний минимален.
Важность профосмотра
При прохождении профилактического медосмотра мужчину обязательно отправляют на консультацию к урологу. Врач обязан ощупать предстательную железу, взять мазки на наличие инфекций, расспросить о характере мочеиспускания и эякуляции. Может быть назначено дополнительное ультразвуковое обследование простаты.
У каждого пятого мужчины после 40 лет на профосмотре обнаруживаются изменения предстательной железы. Если простатит выявлен на начальной стадии, лечение занимает от 5 до 7 дней. Также рекомендуется посещать уролога для предотвращения развития рака или аденомы. Если вы уже переболели острым простатитом, за первые 12 месяцев рекомендуется 3-4 раза посетить уролога. Далее достаточно будет 1-2 визитов в год.
Препараты для профилактики
Для предотвращения развития заболеваний мочеполовой системы рекомендуется поддерживать иммунитет с помощью полноценного питания и витаминных комплексов. Если у мужчины уже был простатит, для профилактики повторного воспаления необходимо употреблять гомеопатические средства и биологически активные добавки.
Самостоятельно прописывать себе профилактическое лечение нельзя. Препараты назначаются только врачом-урологом после осмотра предстательной железы и проведения всех анализов.
Лекарства
Профилактика простатита у мужчин включает прием лекарственных препаратов гомеопатического характера. Они безвредные, достаточно недорогие для человека со средним доходом и не имеют противопоказаний. Действие данных средств основано на подавлении первичного воспаления, предотвращении развития патологии.
Кроме гомеопатии врач может назначить следующие препараты:
- «Простамол Уно»;
- «Спеман»;
- «Витапрост».
Наиболее популярным лекарством считается «Омник». По отзывам мужчин его часто назначают при хроническом простатите или для профилактики повторного воспаления. Цена за 10 капсул колеблется от 350 до 400 рублей.
Натуральные средства против простатита содержат растительные вытяжки аконита, белладонны, экстракт сока предстательной железы быка. После их применения у мужчины повышается кровообращение в органах малого таза, увеличивается выработка и устраняется застой секрета простаты.
БАДы
Биологические активные добавки в виде таблеток, суспензий, растворов для клизм, ректальных свечей хорошо зарекомендовали себя в профилактике простатита. Данные средства предотвращают застой предстательного сока и развитие проблем с мочеиспусканием, уменьшают отечность железы. Список наиболее популярных БАДов:
- «Витапрост»;
- «Просталамин»;
- «Мейл актив»;
- «Сила простаты».
Также эффективны в борьбе с первыми проявлениями простатита БАДы компании «Эвалар»: «Красный корень» в форме таблеток или травы, «Простасабаль», «Милона 11», «Пантокрин Пантея».
Качество данных продуктов подтверждено и соответствует международному стандарту GMP.
Профилактический курс принятия капсул или таблеток длится около месяца. В составе препаратов, кроме растительных экстрактов, присутствуют витамины, полезные микроэлементы (цинк, магний).
Витамины
Комплекс витаминов для поддержания мужского здоровья должен содержать цинк, селен, магний. Для предупреждения простатита рекомендуется принимать витамины А, Е, Д, С, B6. При недостатке перечисленных элементов происходит застой предстательного сока, нарушается кровообращение в малом тазу.
В целях профилактики предлагается следующий перечень витаминных комплексов:
- «Простата форте»;
- «Аструм Вит»;
- «Дуовит»;
- «Солгар»;
- «Прост Актин».
Принимать эти препараты, пить биологически активные добавки, использовать гомеопатию одновременно не рекомендуется.
Так как многие лекарственные средства для профилактики простатита содержат полезные микроэлементы. Чтобы не вызвать гиповитаминоз, необходимо принимать витамины только по назначению врача.
Физиопроцедуры
Для профилактики застойного простатита после 40 лет рекомендуется ежедневно по 2-3 минуты делать трансректальный массаж или раз в месяц посещать специалиста. В интим-магазинах продаются массажеры для предстательной железы, которые просты в использовании, позволят самостоятельно проводить процедуру.
Если у вас уже был простатит, рекомендуется курс из 8-10 сеансов. Они проводятся во время ремиссии. Цель процедур – улучшить кровообращение в железе, устранить патологически накопленный секрет. При геморрое или анальных трещинах массаж противопоказан. Для профилактики и облегчения симптомов простатита используются горячие ванны со скипидаром, растительными отварами, хвоей. Проводят их перед сном, вода должна быть 37-38о. После регулярных процедур наблюдается общее укрепление иммунитета, улучшение кровообращения в малом тазу, нормализация выработки спермы.
Домашние методы
Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях основана на использовании народных рецептов. По мнению А. Берегинь и А. Киреева все проблемы с простатой происходят из-за застоя крови в капиллярах. Предотвратить данный процесс помогут следующие процедуры:
- контрастный восходящий душ;
- обливание прохладной водой;
- травяные компрессы;
- ванночки с отварами;
- ректальные свечи с прополисом домашнего приготовления.
Также очень важно обезопасить себя от нервного перенапряжения и стресса. Эректильная дисфункция на первых стадиях простатита чаще всего происходит из-за самовнушения и боязни не удовлетворить женщину.
Предотвратить заболевание и даже вылечить его возможно с помощью альтернативной медицины. Однако перед применением любого метода рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Другие нетрадиционные способы поддержания здоровья простаты
Предупреждение простатита эффективно проводится с помощью растительных отваров, настоев, употребления овощей и фруктов. Необходимо обратить внимание на травы, обладающие мочегонным, антибактериальным, успокаивающим и противовоспалительным эффектом.
Профилактика и лечение простатита с помощью народных рецептов в домашних условиях:
- Иван-чай. Заварите 10 грамм травы в 500 мл воды, накройте тару с настоем на 10-15 минут, процедите. Рекомендуется принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день.
- Тыква. Подсушенные семена данного овоща необходимо принимать по 25-30 штучек в день.
- Продукты пчеловодства. Мед и прополис обладают противовоспалительным и обеззараживающим действием. Поэтому рекомендуется употреблять ежедневно с пищей или добавлять в напитки.
- Грецкий орех. Ежедневно употребляйте по несколько ядер ореха.
- Лещина. Кору и листья орешника заваривают и настаивают в воде. Ежедневно выпивайте по стакану готового напитка натощак.
- Осина. Ее молодая кора заливается стаканом воды или спирта. Спустя 10 дней настаивания смесь необходимо пить несколько раз в день по чайной ложке.
Также мужчинам рекомендуется употреблять имбирь (есть корень, заваривать чай, добавлять в еду), больше зелени. Для мужского здоровья полезен чай с ромашкой и мелиссой, который оказывает общеукрепляющее воздействие на организм.
Профилактическое питание
Проблемы с мочеполовой системой могут быть спровоцированы неправильным питанием, излишним употреблением жирной, копченой пищи. Поэтому меры по предупреждению воспаления предстательной железы включает в себя диету. В рационе мужчины старше 40 лет должны преобладать следующие продукты:
- свежие овощи и фрукты;
- жирная рыба;
- орехи;
- постное мясо;
- каши;
- зелёный чай.
Исключите вредные жиры, которые содержатся в чипсах и сухариках. Не злоупотребляйте фастфудом, алкоголем. При появлении нарушений с мочеиспусканием рекомендуется ежедневно пить клюквенный сок.
Лечебная физкультура
Мужчина, который ведет малоподвижный образ жизни, обязательно должен уделять внимание лечебной физкультуре. Ежедневная зарядка предотвратит появление многих заболеваний мочеполовой системы. Главное не накачать мышцы, а усилить кровообращение в малом тазу и укрепить сердце.
Рекомендуемые виды спорта
Для продления мужского здоровья необходимо заниматься спортом. Любая физическая активность влияет на состояние предстательной железы.
Сильной половине рекомендуется обратить внимание на следующие виды:
- бег;
- спортивная ходьба;
- скалолазание;
- большой теннис, бадминтон;
- утренняя зарядка или гим