Профилактика аденомы и простатита
Профилактика аденомы простаты у мужчин
Урологи считают, что большинство мужчин старше 45 лет находится в группе риска. Аденому простаты обычно диагностируют в возрасте 50-60 лет. Однако приступать к профилактике аденомы предстательной железы нужно гораздо раньше. Своевременно принятые меры помогут предотвратить разрастание тканей, отсрочив появление доброкачественной опухоли или не дав ей развиться. Важно полностью пересмотреть образ жизни, эффект будет заметен только при комплексном подходе.
Профилактические меры эффективны и для тех, у кого в процессе диагностики уже была обнаружена гиперплазия. Правильный образ жизни, разумная диета и отказ от вредных привычек существенно улучшат качество жизни и помогут в борьбе с неприятным недугом.
О важности режима
Врачи единодушны: на состояние простаты влияет образ жизни мужчины. То, что 25-35 лет организм переносил без проблем, после 45 лет будет сказываться на нем губительно. Курение, злоупотребление алкоголем, переедание, малоподвижный образ жизни – все это ослабляет иммунитет, способствует разрастанию тканей и ухудшению общего состояния.
В качестве профилактических мер необходимо:
- Полностью отказаться от курения. Никотин и смолы, содержащиеся с сигаретах, вредно влияют на сосуды, усугубляя проблемы с мочеиспусканием. К тому же курение несовместимо с медикаментами, которые могут быть назначены врачом.
-
Резко ограничить употребление спиртного. Особенно вредно пиво и газированные алкоголесодержащие коктейли с кофеином, обладающие сильным мочегонным эффектом. - Соблюдать режим дня. Рекомендуется беспрерывный сон в течение 7-8 часов, вести ночной образ жизни нежелательно.
- Увеличить двигательную активность.
Людям, вынужденным много сидеть, рекомендуется каждый час делать перерывы на небольшую разминку.
Больше ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде. Полезен и фитнесс, а также командные виды спорта, способствующие выбросу эндорфинов. Включите в расписание ежедневную гимнастику.
Отличная профилактика аденомы – регулярные занятия сексом с проверенным партнером. Это поможет избежать застоя крови в области половых органов, нормализует гормональный фон. Важно избегать инфекций, передающихся половым путем.
С возрастом стоит усилить внимание к собственному здоровью. Постарайтесь не переохлаждать область малого таза, это чревато разнообразными воспалениями, стимулирующими образование доброкачественных опухолей. Не стоит гулять под дождем, заниматься моржеванием без достаточной подготовки, сидеть на холоде или долго находится в мокрых плавках.
Диета
Питание при аденоме простаты должно быть разнообразным и сбалансированным. Важно не набирать лишний вес. Избыток жировой ткани стимулирует увеличение предстательной железы, проблема можно усугубиться. Рекомендуется придерживаться рациона в 2000 килокалорий. При этом основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня. Разбейте рацион на 4-5 трапез, сделав обед и завтрак достаточно сытными, а ужин максимально легким.
Среди самых полезных продуктов:
- Овощи (не менее 450 г в день). Рекомендуются все виды капусты, томаты, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, сладкий перец, зеленая фасоль, салат. Очень полезна разнообразная пряная зелень: укроп, петрушка, сельдерей, листовая горчица. Овощи богаты клетчаткой, микроэлементами и витаминами. Их можно употреблять свежими, варить, запекать и тушить.
- Фрукты (не менее 300 г в день). Подойдут яблоки, груши, сливы, абрикосы, персики, разнообразные сухофрукты. Будьте осторожны с дынями и арбузами, они содержат слишком много жидкости.
- Кисломолочные продукты. Улучшают пищеварение, помогают снизить вес. Включите в рацион нежирный творог, рассольные сыры, натуральный йогурт, простоквашу, кефир.
- Постное белое мясо и рыба. Готовьте разнообразные блюда из курицы, индейки, кролика, возможна телятина и нежирная свинина в ограниченных количествах. С мяса рекомендуется срезать жир и снимать кожу, готовить предпочительно в духовке или на пару. Жареные продукты и блюда на гриле при аденоме противопоказаны.
- Цельнозерновые крупы. Богаты клетчаткой, гарантируют хорошее пищеварение, контролируют массу тела и обеспечивают организм ценными микроэлементами.
Несмотря на разнообразие разрешенных блюд, есть продукты, которые употреблять не стоит.
В черный список попадает все, что может раздражать пищеварительную систему, продукты и напитки с мочегонным эффектом.
Откажитесь от:
- крепкого чая и кофе;
- цельного молока;
- консервов;
- избытка соли;
- копченостей;
- жареных блюд;
- жирного мяса;
- колбас и полуфабрикатов.
Важно наладить питьевой режим. Не употребляйте более 1,5 жидкости в день, отдавая предпочтение домашним супам, чистой питьевой воде, слабоконцентрированным компотам и морсам.
Упражнения
Чтобы предупредить образование доброкачественных опухолей, важно обеспечить нормальное кровоснабжение в области малого таза.
Недостаточно увеличить двигательную активность, необходимо ежедневно делать разминку, включающую наиболее полезные движения, укрепляющие определенные группы мышц:
- Сядьте на пол и продвигайтесь вперед и назад на ягодицах. Такая ходьба отлично тренирует мышцы ног, дает щадящую нагрузку на сосуды, улучшает кровоснабжение и координацию.
- Лежа на спине поднимайте прямые ноги на 10-15 см от пола и удерживайте их в этом положении на несколько минут. При подъеме ног задерживайте дыхание, напрягая брюшную стенку. Повторяйте упражнение 8-10 раз.
- Очень полезны отжимания, усиливающие кровоток и отлично развивающие мышцы всего тела. Мужчины в хорошей физической форме могут отжиматься от пола, те, кто не способен поднять вес собственного тела, может начать с отжиманий от стены или скамьи.
- Хорошо укрепляют тазовые мышцы движения, имитирующие езду на велосипеде. Лежа на спине, совершайте круговые движения сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Полезен и велотренажер, в день рекомендуется 15-30 минут интенсивных упражнений.
Чем поможет врач?
Очень важный момент – регулярные медицинские осмотры. После 45 лет рекомендуется посещать уролога ежегодно. Специалист проверит состояние предстательной железы, при необходимости предложит сдать анализы.
К врачу стоит обратиться и при соответствующих симптомах:
- частом мочеиспускании;
- позывах, не ведущих к выделению мочи;
- недержанию.
Возможно, это первые признаки аденомы простаты.
Обращайте внимание на цвет мочи. Абсолютная прозрачность, наличие крови, слишком темная жидкость с резким запахом – тревожные признаки, требующие консультации и урологом.
Назначать себе медикаменты от аденомы простаты не стоит, это сделает врач. Для профилактики можно принимать витамины в капсулах, а также рыбий жир, улучшающий тонус сосудов.
Методы народной медицины
Профилактика аденомы простаты народными средствами. Специалисты по народной медицине рекомендуют облегчать состояние с помощью травяных настоек, которые используют внутрь, делают с ними компрессы и примочки.
Среди полезных растений можно отметить:
- омелу;
- кору пихты, осины и дуба;
- корень купены;
- эхинацею.
Перед тем, как приступать к лечению, стоит посоветоваться с лечащим врачом.
Безобидная процедура, снимающая болевые ощущения в области малого таза – теплые ванночки с корой дуба и ромашкой.
Горсть измельченного сырья заливают кипятком, настаивают около получаса, процеживают и разбавляют теплой водой. Процедура длится около 15 минут, ее нужно делать курсами, по 10 ванн с перерывом на 2-3 дня.
Комплексные меры помогут облегчить состояние при диагностированной аденоме или предупредить ее появление. Внимательно следите за состоянием здоровья, координируйте все меры с лечащим врачом. Совместные усилия помогут одолеть неприятный недуг и избежать многих сопутствующих проблем со здоровьем.
Источник
- 31 Августа, 2018
- Аденома простаты
- Дмитрий Шергин
В последнее время стали назначать таблетки для профилактики аденомы простаты. Большое количество вредной пищи, множество вредных привычек и другие негативные факторы в настоящее время все сильнее сказываются на здоровье человека. Если говорить о проблемах мужчин, то еще недавно заболевание предстательной железы обычно могло появиться не ранее, чем к 50-60 годам, сейчас же к врачам приходят люди, едва перешагнувшие 35-летний рубеж.
Кому необходима профилактика болезни?
Стоит начать с того, что профилактику аденомы простаты нужно начинать намного раньше, чем наступит возраст, в котором есть риск возникновения заболевания. Врачи считают, что все мужчины старше 45 лет находятся в зоне риска. Сама же опухоль обычно развивается и уже проявляет себя в период от 50 до 60 лет. Однако, как уже было отмечено, приступать к профилактике доброкачественной опухоли нужно гораздо раньше данного срока. Это поможет значительно отсрочить или же вовсе избежать проблем с предстательной железой. Но здесь нужно добавить еще кое-что: принимать профилактические меры нужно только тогда, когда будет полностью пересмотрен и изменен привычный образ жизни. Например, необходимо отказаться от всех вредных привычек и т. д. Только в этом случае удастся создать условия, при которых проблема не сможет возникнуть.
Стоит сказать и о том, что профилактика вместе с изменением образа жизни и отказом от всего вредного может помочь и тем, у кого уже была диагностирована ранняя стадия болезни.
Применение лекарственных средств для профилактики
Лекарства для профилактики аденомы простаты у мужчин в виде таблеток стали назначаться не так давно. Основное воздействие такие аптечные средства оказывают на малый таз, уменьшая застой крови в этой области, а кроме этого, способствуют снижению отечности и предупреждают возникновение воспаления в тканях. Еще одной причиной, которая может вызвать опухоль в предстательной железе, стал недостаток минеральных веществ и витаминов. Чтобы избежать недостатка этих компонентов, можно употреблять витаминные комплексы и БАДы.
Перечень витаминов и где их взять
Далее будет представлен небольшой перечень витаминов, описано воздействие, которое они оказывают на организм.
Первое необходимое вещество – это токоферола ацетат, витамин, относящийся к группе Е. Достаточное количество этого витамина способно стимулировать иммунный ответ местного типа, омолодить ткани, также токоферола ацетат занимается корректировкой работы половых органов. Получить необходимо количество данного витамина можно как из аптечных средств, так и из репейного, облепихового, оливкового или кукурузного масла.
Для профилактики аденомы простаты нужно поддерживать достаточный уровень такого витамина, как ретинол. Это вещество способствует переработке токсинов, стимулирует процессы регенерации. Кроме этого, оно нормализует процесс выработки тестостерона, что является крайне важным для мужчины. Получить столь важный витамин можно из рыбьего жира, моркови, печени и тыквы.
В целях профилактики аденомы простаты нужно употреблять аскорбиновую кислоту, или витамин С. Этот компонент в нужном объеме способен улучшить микроциркуляцию крови, улучшить обмен веществ на клеточном уровне и он обладает способностью омолаживать ткани. Приобрести данные витамины можно в любой аптеке по невысокой цене. Если же говорить о природных источниках, то это яблоки, цитрусовые, а также все фрукты желтого и зеленого цвета.
Следующий важный компонент, без которого нельзя проводить профилактику аденомы простаты, – это пиридоксин, или В6. Отлично стимулирует процесс реабилитации тканей после воспалительных процессов, корректирует метаболизм. Получить необходимый витамин можно из таких продуктов, как бананы, фундук, арахис, говядина.
Последний из витаминов, который необходим для профилактики аденомы простаты, это кальциферол. Получить данное вещество довольно просто из таких продуктов питания, как творог, сыр, печень и зелень. Необходим этот компонент для того, чтобы стимулировать иммунный ответ, повысить уровень защиты от рака, он отлично борется с опухолями.
Использование аптечных препаратов
Существует несколько хороших аптечных средств, которые могут помочь в профилактике аденомы простаты у мужчин.
Начать можно с такого препарата, как “Уротрин”. Это средство известно тем, что в его составе присутствует отличная комбинация лекарственных ингредиентов, отличающихся особым эффектом. Основу данного аптечного препарата составляют два элемента – это панты марала и природные гормоны бобра. Наличие данных компонентов указывает на то, что “Уротрин” отлично справиться с омолаживанием всей половую системы мужчины.
Профилактика аденомы простаты у мужчин при помощи этого препарата проходит следующим образом: его применение способно помочь очищению сосудов, также нормализуется кровообращение на периферии.
Следующий аптечный препарат “Селен” является мощным антиоксидантом. Этот микроэлемент назначается большинству мужчин. Он применяется для профилактики опухолевых процессов, а также эффективно борется с проявлением воспалительных процессов. “Селен” характеризуется наличием следующих особых свойств:
- значительно улучшает качество химического состава предстательной железы и ее биохимические качества;
- значительно усиливает барьер предстательной железы, который защищает ее от возникновения новых опухолей.
Воздействие цинка и магния
Врачи достаточно часто назначают прием такого вещества для профилактики аденомы простаты, как цинк. Этот минерал играет очень важную роль в профилактике простатита, а также в организации защиты простаты от опухоли. Научно доказано, что недостаточное количество цинка негативно сказывается на функционировании организма мужчины. Кроме того, если уже появилась доброкачественная гиперплазия, то обычно назначают большую дозу “Селена”, например, который содержит и цинк в своем составе. Делается это для того чтобы избежать образования злокачественной опухоли.
Часто по время проведения профилактики аденомы простаты лекарствами назначается такое вещество, как магний. В аптеках он часто продается с названием “МАГНЕ В6 форте”. Этот компонент в нужном количестве способен существенно стимулировать иммунитет, ускорить процессы регенерации. Кроме этого, прием такого лекарства способствует более быстрому устранению воспаления.
Комплексы витаминов
На сегодняшний день профилактика аденомы простаты может проводиться с применением большого количества разнообразных средств. Это достаточно приятно, так как есть возможность выбора препаратов с любым соотношением по цене и качеству. Здесь речь идет о приобретении в аптеках комплексов поливитаминов. Есть несколько признанных средств.
Первое аптечное средство называется “Простата Форте”. Содержит этот комплекс такие вещества, как витамин Е, цинк, медь, экстракт семечек тыквы, тополя, мха и некоторые другие компоненты. Данный комплекс наиболее позитивно сказывается на потенции мужчины, а также на секреторных функциях простаты.
Следующее средство, которое можно приобрести в аптеке, это “Прост Актин”. В качестве ингредиентов здесь есть такие вещества, как цинк, растительные вытяжки и экстракты, а также ретинол и токоферола ацетат. Средство способно значительно замедлить рост аденомы, устранить уже имеющуюся отечность, а также не допустить появления воспаления.
Средство с названием “Аевит”, например, содержит в составе витамины А и Е. Оно способствует омолаживанию тканей, а также оказывает общеукрепляющее действие.
Очень полезное средство – “Про Формула”. Оно способно успешно бороться с проявлениями хронического простатита. Кроме этого, его прием положительно сказывается на общем состоянии здоровья мужчины. В состав входит цинк, магний, витамин Е и несколько других составляющих.
Последнее эффективное средство из данной категории – это “Мильгамма”. В составе данного комплекса содержатся все витамины категории В. Препарат повышает общий уровень устойчивости к стрессу, а также моделирует местный иммунитет.
Биологически активные добавки
На сегодняшний день общество довольно неоднозначно относится к таким веществам, как БАДы. Однако, несмотря на это, они действительно способны укрепить общее здоровье человека. Профилактика и лечение аденомы простаты также может проводиться с употреблением таких аптечных средств.
Первый препарат называется “Кошачий коготь”. Он способен устранить уже имеющиеся отеки, снять воспаление, если оно уже началось, а также улучшить кровообращение. “Китайский Кордицепс” омолаживает и способствует укреплению местного иммунитета. Другое вещество – “Прост Плюс” – может помочь стабилизировать гормональный фон мужчины и ускорить регенерацию железистой структуры.
Профилактика болезни другими способами
Препараты для профилактики аденомы простаты – это не единственный метод защитить свое здоровье. Есть народные методы профилактики, а еще соблюдение правильного режима тоже может оказать благоприятное воздействие.
Первое, что необходимо, – это отказаться от курения. Никотин и смолы, которые содержатся в сигаретах, негативно влияют на сосуды, сужая их. Из-за этого часто возникают проблемы с мочеиспусканием. Кроме того, многие медикаменты, которые может назначить врач, часто несовместимы с сигаретами.
Вторая профилактическая мера, которая касается образа жизни – это полный отказ от спиртного. Наибольший вред несет пиво, а также алкогольные напитки, которые содержат большое количество кофеина и являются газированными. Они обычно производят сильнейший мочегонный эффект.
Очень важно соблюдать правильный распорядок дня. Должен быть здоровый 7-8 часов сон, а вести ночной образ жизни и вовсе не рекомендуется.
Еще одна хорошая профилактическая мера, не требующая приема каких-либо средств, это увеличение активности мужчины. Если, например, приходится много работать сидя, то каждый час нужно делать небольшой перерыв.
Поддержание диеты
Проводить профилактику данного недуга можно, придерживаясь правильной диеты и употребляя полезные продукты. Среди наиболее полезных продуктов можно выделить:
- Овощные культуры. В день следует съедать не менее 450 грамм. Капуста, томаты, огурцы, кабачки и прочее, что растет на огороде, может стать отличным помощником для укрепления собственного организма. Употреблять овощи можно и свежими, и вареными, и запеченными, и тушеными.
- В день следует съедать не менее 300 грамм фруктов. Отлично подходят яблоки, груши, сливы, персики. А вот с такими ягодами, как арбузы и дыни, стоит быть аккуратней, так как они содержат большое количество жидкости.
- Хорошим средством для профилактики болезни будет прием достаточного количества кисломолочных продуктов. Они помогают уменьшить вес человека и улучшить пищеварение. Употреблять рекомендуется обезжиренный творог, кефир.
Упражнения для профилактики аденомы
Стоит сказать о том, что обычного увеличения двигательной активности может быть недостаточно, стоит начать проводить специальную гимнастику.
Следует проводить несколько следующих действий:
- Для начала нужно сесть на пол и при помощи ног перемещаться по полу вперед и назад. Такая своеобразная ходьба поможет натренировать мышцы ног, улучшить координацию, кровообращение, а также снизить нагрузку на сосуды.
- Нужно лечь на пол и поднять прямые ноги примерно на 10-15 см вверх, удерживать их в таком положении нескольких минут. Во время подъема ног следует задержать дыхание. Нужно повторять движение от 8 до 10 раз.
- Отличными упражнениями станут отжимания от пола. Отжимания не только обеспечивают общее физическое развитие тела, но и улучшают кровоток. Те мужчины, которые не могут отжиматься от пола, могут начать делать упражнения от стены или скамьи.
- Отличным укрепляющим движением для тазовых мышц будут движения, которые имитируют езду на велосипеде. Для этого необходимо опять лечь на спину и совершать круговые движения сначала по часовой стрелке, а потом против. Можно заменить это упражнение занятием на велотренажере. 15-30 минут в день будет вполне достаточно.
Народные средства для профилактики
Профилактика аденомы простаты у мужчин народными средствами – это уже давно проверенный метод.
Начать стоит с наиболее проверенного метода – применения семечек тыквы. Употреблять их необходимо вместе с медом. Из этих двух компонентов необходимо слепить небольшие шарики, который нужно проглатывать, не жуя. Кроме этого, семечки можно добавлять в салаты или любые другие блюда.
Также популярностью пользуется настойка репейника. Есть два варианта использования этого вещества. В первом варианте нужно использовать 12 грамм сушеного корня репейника, а залить их необходимо двумя стаканами горячей воды. Настаивать такой раствор нужно в течение 2 часов, а потом принимать по четверти стакана четыре раза в день.
Существует и другой рецепт. 10 грамм корня залить нужно 100 граммами водки. Настаивать это средство необходимо в течение двух недель. Употреблять такую настойку нужно три раза в день за полчаса до приема пищи, а разовая доза составляет 10 капель.
Профилактика аденомы простаты народными средствами включает еще несколько рецептами, однако они считаются менее эффективными.
Что касается отзывов о данных методах профилактики, то они дают положительные результаты. Отмечалось, что наилучший результат достигается если комбинировать, например, употребление аптечных препаратов и физических упражнений. Принимать и лекарства, и народные средства может быть несколько опасно, так как может возникнуть передозировка какого-либо вещества. Поэтому как курс лечения, так и курс профилактики следует согласовывать с лечащим врачом.
Источник