Продукты которые плохо влияют на потенцию

Питание играет важнейшую роль для здоровья. Оно может повысить или, наоборот, снизить мужское либидо. Чтобы оставаться в форме, необходимо завести полезные привычки, отказавшись от вредных, заниматься спортом, есть правильную пищу. Последняя является источником как ценных, так и вредных веществ. Главное, знать, какие продукты плохо влияют на потенцию.

Причины снижения потенции при приеме продуктов

Эректильная дисфункция вызвана разными проблемами, но наибольшее влияние оказывает рацион.

Какие могут быть проблемы с эрекцией?

Многие мужчины даже не подозревают, что продукты вредные для потенции составляют подавляющее большинство пищи, которую они ежедневно употребляют. Высокое содержание ГМО, пищевых добавок, сахара, дрожжей, ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса превращает обычную еду в невероятно вредную.

Еще одним минусом жизни современных представителей сильного пола является упор на жирную, жареную, соленую, копченую пищу, макароны из белых сортов муки. Главный акцент делается на сытость, а не полезность. Это провоцирует повышение вредного холестерина, образование бляшек, плохую циркуляцию крови, включая гениталии. Мужчина начинает быстро уставать, обзаводится лишними килограммами, становится бессильным в постели.

Второй ошибкой становится нарушение питьевого режима. Многие, вместо обычной питьевой воды, употребляют газировку, энергетики, коктейли, просто утоляя жажду. Дисбаланс приводит к снижению свободного тестостерона, отвечающего за половую активность. Последней каплей становятся продукты, содержащие фитоэстрогены. Эти женские гормоны меняют гормональный фон и притупляют влечение к противоположному полу.

Каким должен быть рацион мужчины?

Правильное питание базируется на присутствии в меню необходимых для организма нутриентов — белки, жиры, углеводы. Баланс между ними позволяет сохранить фигуру, мужское здоровье. Нельзя постоянно придерживаться каких-либо диет, акцентируя внимание только на афродизиаках, полезную для повышения потенции пищу. Необходимо соблюдать верное соотношение БЖУ.

Важно! Главным врагом потенции является ожирение, вызванное неправильным питанием, отсутствием соблюдения баланса между белками, жирами, углеводами, отсутствием понимания полезности того или иного нутриента.

Необходимо придерживаться суточной нормы калорий, употреблять 350-500 г углеводов, 100-150 г жиров, полтора грамма белка на каждый килограмм собственного веса. Чем активнее образ жизни, тем больше количество первых двух составляющих рациона. Если мужчина мало двигается, не занимается спортом, ему нужно не больше 2000-2500 ккал. Представители сильной половины, посещающие тренажерный зал, занятые физическим трудом, должны употреблять на тысячу калорий больше.

В меню должны присутствовать:

Правильные углеводы. Это медленные сложные нутриенты, которые обеспечивают длительное насыщение, являются главным поставщиком энергии. Сюда относятся каши, цельнозерновые, хлопья, мед. Простые (быстрые), среди которых сладости, выпечка, ограничивают. Они вызывают всплеск инсулина, резко падающий, провоцирующий скорое наступление чувство голода.
Полезные жиры. Ценность представляют не трансжиры, а ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, -6, -9. Не следует путать данный нутриент с жареной пищей. Подобная термическая обработка вредна. Большинство продуктов просто теряют свои полезные свойства. Лучше отдавать предпочтение паровым, вареным, гриль блюдам.
Побольше белка. Потребность мужчин в протеине гораздо выше, нежели у представительниц прекрасного пола. Продукты с высоким содержанием белка положительно отражаются на качестве семенной жидкости, повышают работоспособность, физическую выносливость.

Полезная статья

Список лучших продуктов для потенции
Читать статью

Обязательно нужна растительная клетчатка, содержащаяся во многих овощах. Она улучшает пищеварение, выводит токсины, шлаки. В холодное время года следует принимать витамины и минералы. Овощи и фрукты, выращенные в тепличных условиях, не отличаются богатым составом.

От чего стоит отказаться?

Зная, какие продукты вредны для либидо и потенции мужчины, можно поддерживать себя в хорошей сексуальной форме, минимизируя количество или полностью отказываясь от такой еды. Все зависит от значимости в рационе.

Соя

Богата эстрогенами (женскими половыми гормонами), по своим свойствам противоположными тестостерону. Исследования Гарвардского университета доказали, что употребление сои снижает концентрацию сперматозоидов практически на 50%. Она невероятно вредная для мужского здоровья.

Полностью отказаться от нее, к сожалению, не получится. Почему? Большинство продаваемых продуктов (около 80-85%) содержит сою. Пересмотрите ежедневный рацион, внимательно читая состав, исключите те, где количество максимально.

Вред сои для потенции

Бобовые

Содержат большое количество питательных и ценных веществ, соединений. Они полезны, но только в малых количествах. Еще одной опасностью является то, что в промышленных масштабах бобовые выращиваются генетически модифицированными. Это делает культуру вредной не только для мужчин, но и женщин.

Злоупотребление продуктом приводит к метеоризму, вздутию, повышенному газообразованию, уменьшая кровенаполнение органов малого таза. Бобы, к примеру, фасоль, содержит много токсинов. Они расщепляются только при термической обработке, поэтому пророщенными их есть вредно. Еще одной опасностью становится накопление алюминия, нарушение вывода мочевой кислоты.

Бобовые и потенция

Сахар

Высокое содержание сахара в крови снижает половую функцию. Рекомендуемая суточная норма по разным источникам варьируется от 1 до 6 чайных ложек в сутки. Это обусловлено его присутствием в покупных соках, газировке, пирожных, шоколадках. Подслащивая чай, обязательно учитывайте это, чтобы не выходить за рекомендуемые рамки.

Внимание! Глюкоза полезна, но из органического источника (фрукты, овощи). Как добавка она несет никакой пользы.

Вред сахара

Соленые или копченые продукты

Первые содержат много соли, способствуя задерживанию и накоплению воды в организме. Итогом становится быстрый набор лишних килограммов. Ожирение приводит к нестабильному эмоциональному состоянию. Это понижает выносливость как в повседневной, так и в сексуальной жизни.

Копченая пища содержит жидкость, поражающую яички, отвечающие за воспроизведение тестостерона. Результатом становится редкая эрекция, вызывающая психологическую импотенцию. Такие продукты содержат консерванты, ароматизаторы, химические вещества, плохо влияющие на организм в целом.

Плохое влияние копченостей на мужскую потенцию

Кофеин

Способен понизить выработку мужского гормона. Больше всего угнетает свободный тестостерон, оказывающий наибольшее воздействие на потенцию. Его можно полностью не исключать из рациона. Он быстро выводится, нанося небольшой вред. Главное, не злоупотреблять

В день можно выпивать 1-2 чашечки кофе. Больше уже будет перебор. Кроме того, кофеин вызывает зависимость, когда без него человек просто не чувствует себя бодрым. Могут наблюдаться головные боли, раздражительность, что резко отражается на эмоциональном фоне.

Как кофе влияет на эрекцию?

Алкоголь

Спиртосодержащие напитки подавляют выработку андрогенов и сперматозоидов. В малых количествах некоторые виды алкоголя не приносят большого вреда, но чрезмерное увлечение приводит к зависимости, нарушению работы почек, половой дисфункции.

Наибольшую опасность несет пиво. Оно богато эстрогенами. Именно они виновники образования «пивного живота», а не чувства голода, вызываемого напитком. Некоторые пьют хмельной напиток без каких-либо перекусов и жировые отложения по женскому типу на брюшной полости образуются все равно.

Алкоголь и потенция

Влияние алкоголя на потенцию

Мята и лакрица

Злоупотребление мятой снижает выработку и активность мужского гормона. Не следует часто добавлять растение в напитки, разнообразные блюда. Женщинам оно не приносит вреда. Это касается только представителей сильного пола.

Солодка или лакрица может влиять негативно на либидо, если не соблюдается продолжительность приема препарата, превышаются дозировки. Фитопрепарат не рекомендуется начинать принимать без предварительной консультации с врачом. Он нередко вызывает аллергическую реакцию. Несоблюдение рекомендаций и периода курсового лечения приводит к нарушению водно-солевого баланса, быстрой потере кальция.

Лакрица

Брокколи

Представитель семейства Капустные богат аскорбиновой кислотой, натрием, антиоксидантами, клетчаткой, микро- и макроэлементами. Еще одним преимуществом продукта является низкая калорийность. На сто грамм приходится всего 45 ккал.

Брокколи полезно для сердечной мышцы, усиливает защитные функции организма, снижает риск развития рака. Овощ рекомендовано употреблять исключительно как гарнир без злоупотребления. Причина кроется в способности продукта подавлять тестостерон, вызывать проблемы с щитовидкой, провоцировать газообразование.

Капуста брокколи

Попкорн

Необходимо понимать, что речь идет не о кукурузе. Плоды однолетнего травянистого растения не оказывают негативного влияния. Вредной становится именно конечный продукт, который готовят с различными добавками.

Чтобы получить соленый, сладкий попкорн, со вкусом бекона, сыра, карамели и так далее к зернам примешивают ароматизаторы, химические соединения. Именно они несут угрозу, снижая эрекция, сексуальное влечения, выносливость при коитусе.

Влияние попкорна

Фастфуд и полуфабрикаты

Трансжиры представляют наибольшую опасность для здоровья мужчины, а не только потенции. Они становятся причиной бляшек, закупорки сосудов, что снижает кровенаполнение пещеристых тел. Результатом становится ожирение, повышенный плохой холестерин, многочисленные проблемы с пищеварением, снижение сексуального влечения.

Ошибочно полагать, что негативное влияние оказывает только фастфуд из ресторанов быстрого питания. Речь идет о покупных готовых варениках, вермишели (Ролтон, Доширак и так далее), пельменях, хот-догах, чипсах и так далее. Полностью отказаться от данных продуктов получается не у каждого, но количество обязательно необходимо снижать.

Фастфуд

Мифы о том, что вредно для потенции

Мужское здоровье напрямую зависит от рациона, но данное утверждение вызывает множество противоречий, неправильных трактовок. У некоторых представителей сильной половины человечества складывается ощущение того, что можно есть только зелень и фрукты, бесконечно сидеть на диетах.

Внимание! Изменение привычек в питании позволяет улучшить потенцию только тогда, когда дисфункция не была вызвана патологиями.

Это не соответствует действительности и порождает следующие мифы:

Есть несоленую и неперченную пищу. Безвкусные блюда не приносят удовольствия, а приправы в малом количестве не оказывают чрезмерного вреда.
Никакой выпечки. Вредна только дрожжевая и из белой муки. Цельнозерновой и недрожжевой хлеб употреблять можно.
Отказ от мяса. Речь идет только о жирных сортах. Диетическая курятина, постная говядина и так далее, наоборот, необходимы для полноценного рациона, являясь источником протеина.

Правильно питаться, чтобы повысить потенцию, не означает ущемлять себя абсолютно во всем. Можно готовить множество вкусных блюд, не мучать себя диетами. Главное, соблюдать суточный калораж, соотношение БЖУ, питьевой режим.

Улучшить либидо позволяет включение в рацион следующих продуктов:

Мед усиливает выработку ТС, добавляется не в слишком горячие напитки. В день рекомендуется употреблять 1-2 чайные ложки.

Зелень способствует продлению полового акта, улучшению эрекции, качеству спермы. Особенно полезны листья и корни кинзы, сельдерея, петрушки.

Морская рыба содержит полезные Омега-3, -6, -9 жиры, необходимые для повышения подвижности сперматозоидов, стимуляции продуцирования тестостерона.

Нежирное мясо, которое необходимо для получения ценного протеина. Эксперты советуют покупать конину, баранину, курицу, говядину, индейку только от проверенных поставщиков, не использующих различные гормоны роста.

Яйца, необходимые для синтеза фосфора, цинка (важнейшего элемента для синтеза мужского гормона), железа, прочих минералов и витаминов. Полезны куриные и перепелиные.

Обязательно дополняют рацион фруктами, ягодами, орехами, свежевыжатыми соками (не покупными) домашнего приготовления.

Видео о вредных для потенции продуктах

Источник

На чтение 5 мин.

«Мы – это то, что мы едим». Из этой фразы следует, что наша пища имеет влияние на наше здоровье. Здоровое тело должно нормально работать, это касается и половой системы.

Для мужчин здоровье заключается в нормальной потенции. Нарушить ее не сложно, если пренебрегать правильным питанием. Какие продукты плохо влияют на потенцию и как сократить их влияние.

Почему не вся еда безопасна?

Существуют продукты, негативно влияющие на мужчин, снижающие потенцию. К ним относятся те, что ухудшают общее состояние. Сердечно-сосудистые заболевания, болезни желез, нарушения работы пищеварения влияют на кровообращение и количество гормонов.

Вследствие нарушения работы основных органов понижается уровень тестостерона, возникают проблемы сексуальной сферы. Некоторые снижают выработку половых гормонов, угнетают сперматогенез, либидо.

Продукты – враги

Один из главных врагов мужского здоровья- вредная пища.

Кто же эти тайные съедобные вредители?

Мясные продукты. Плохо то мясо, что произведено промышленным путем, т. к. содержит женские гормоны, которые влияют на рост животных. К вредной пище относится выпечка и копчености.

Избыток сахара в крови пагубно влияет на мужское сексуальное здоровье, способствуя повышенной выработке инсулина, который нарушает действие свободных молекул тестостерона. Постоянно повышенный уровень глюкозы в крови в конечном счете нарушает проводимость нервных окончаний, что так же негативно действует на сексуальные возможности мужчины.

Сладкие газированные напитки ведут к превышению дневной дозы сахара. Избыток сахара в крови нарушает потенцию, способствуя повышенной выработке инсулина. Постоянно повышенный уровень сахара в крови нарушает проводимость нервных окончаний, что негативно влияет на мужское здоровье.

Соевый белок, который содержит фитоэстрогены – растительные аналоги женских половых гормонов. В небольших порциях соя не нанесет вред, но если мужчина следует популярной сейчас тенденции заменять мясо соей, он рискует заработать угнетение выработки тестостерона.

Еда с высоким содержания холестерина. Основной его источник — жирные сорта мяса. Холестерин — участник синтезирования тестостерона, но переизбыток ведет к атеросклеротическому поражению сосудов. Это приводит к снижению функций, т. к. кровь не обеспечивает эрекцию полового члена. Поэтому не следует злоупотреблять жирной свининой и говядиной, сливочным маслом, рыбными консервами, икрой, яичными желтками, сырами.

Еда, богатая трансгенными жирами из ресторанов быстрого питания. Не зря ее считают вредной. Избыток жиров способствует нарушению внутреннего обмена жиров, что сказывается на общем состоянии.

Пиво — еще один вредитель. Оно приводит к нарушению гормонального баланса, т. к. содержит фитоэстрогены. Эти эстрогены имеют растительное происхождение, но при этом снижают количество тестостерона. Следствие — снижение мужской силы. Пивной живот – прямой показатель пониженного уровня тестостерона и повышенного выработки эстрогенов.

Напитки с кофеином. Понижают количество мужских гормонов и повышают количество эстрогенов. Но кофеин быстро выводится из организма. Поэтому ответ на вопрос — влияет ли кофе на потенцию — утвердительный, но с оговоркой, что этот эффект кратковременный.

Колбасы и копчености опасны из-за содержания в них коптильной жидкости. Она отравляюще воздействует на ткань яичек и вызывает снижение выработки ими тестостерона.

Консервированные овощи. Накопление солей сказывается в виде повышения артериального давления, нагрузки на работу сердца.

Распространено мнение, что мята негативно действует на потенцию. Отчасти, это так. Увлекаться ей не стоит, т. к. мята угнетает центральную нервную систему, из-за чего происходит снижение сексуального влечения.

Алкоголь

Эффект алкоголя неоднозначен и зависит от дозы и частоты употребления. Он изменяет работу сосудов, систематическое злоупотребление приводит к нарушению работы печени. Из-за этого нарушается обмен гормонов. Не стоит говорить об алкоголизме, известно, что эта болезнь приводит к полной деградации всех систем, в частности к импотенции.

Как курение влияет?

Курение можно условно отнести к продуктам, употребляемым человеком, и оно также наносит вред половой функции. Курение способствует спазму микрососудов, который длится 2—3 часа.

При выкуривании нескольких сигарет в день сосуды испытывают перегрузки, что ведет к снижению половой функции. Избыток никотиновой кислоты нарушает структуру стенок сосудов. Воздержание от курения сокращает опасный эффект нарушения микроциркуляции.

Чем же питаться?

Что есть мужчине, не опасаясь за свое либидо? Не всякая вкусная еда под запретом. Большинство продуктов, благотворно сказывающихся на мужской силе, вписываются в понятие «вкусная и здоровая еда».

Полезные продукты:

морепродукты (практически мгновенно повышают мужскую энергию) — морская рыба (камбала), устрицы, креветки;
мед и перга(в умеренных количествах), существует даже народный рецепт для повышения потенции на основе смеси меда и орехов;
фрукты (витамины, микроэлементы и антиоксиданты способствуют нормальной деятельности организма в целом) — гранаты, киви, инжир, абрикосы, манго, авокадо, груши, персики, хурма, цитрусовые;
зеленые и красные овощи содержат витамины, микроэлементы (особенно железо и цинк), антиоксиданты — сельдерей, брокколи, морковь, помидоры, кабачки, репа;
постные сорта мяса;

- тыквенные семечки, грецкие и кедровые орехи. Полезные свойства орехов для сексуального здоровья мужчины обусловлены их составом: цинк, витамины (А, В, С, Е, К), марганец, калий, фосфор, белок. Поэтому они применяются в качестве средства, хорошо влияющего на потенцию.
Наибольшую пользу имеет цинк. Мужчине в сутки нужно не меньше 15 мг. цинка. Этот микроэлемент участвует в синтезе тестостерона. Витамин С – способствует улучшению качества спермы. Регулярное применение помогает сохранить качество спермы.
Витамин Е позитивно влияет на качество спермы, может повышать качество и подвижность сперматозоидов

Мнение специалистов

Мнение андрологов заключается в признании факта, что включение в рацион человека некоторых продуктов может положительно сказаться на потенции. При соблюдении диеты можно повысить уровень тестостерона. Этим обладают перечисленные ранее позиции.

В заключение отметим, что здоровье одной системы связано со здоровьем в целом, поэтому следование рекомендациям по здоровому питанию помогает улучшить и сексуальную жизнь.

Зная, что вредит потенции, скорректируйте питание таким образом, чтобы снизить до минимума употребление негативно действующих продуктов.

Автор статьи

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Оцените статью:

(Пока оценок нет)

Загрузка…

Источник