Продукты для усиления потенции у женщин

Термин «потенция» означает способность вступать в половые отношения, обычно он применяется в отношении мужчин. Для женщин потенция рассматривается как деятельная часть либидо – то есть желание вступать в близость и получение удовольствие от нее.

Потенция снижается по разным причинам – из-за временных жизненных трудностей, переутомления, ссоры с партнером. Если нет никаких серьезных проблем со здоровьем, требующих медицинской коррекции, повысить женское либидо поможет употребление определенных продуктов. Это восстановит баланс минералов, витаминов, аминокислот, необходимых для нормальной работы гормональной системы.

Фрукты и овощи

К продуктам, полезным для женского здоровья, в первую очередь относятся фрукты и овощи. Их долю в рационе обязательно нужно увеличить, особенно зимой, в начале весны, когда запасы витаминов и минералов истощаются.

Самые полезные для женской потенции овощи:

Шпинат, салаты. В зелени содержится фолиевая кислота (витамин B9) – незаменимое для каждой женщины вещество. Защищает от депрессии, утомляемости, поддерживает регулярность менструаций. Облегчает состояние во время гормональных колебаний.
Сельдерей (листовой, черешковый, корневой). Содержит уникальную комбинацию минералов (калий, фосфор, кальций, железо, магний, натрий) и витаминов (C, E, A, K, группы B). Такой состав помогает регулировать баланс гормонов в организме.

Эфирные масла сельдерея стимулируют нервные окончания. Чтобы мгновенно повысить влечение, достаточно выпить полстакана свежевыжатого сока растения.

Свекла. Содержит бор, необходимый для выработки половых гормонов. Благодаря природным сахарам дает энергию для секса, снимает утомление, но при этом некалорийна.
Спаржа. Считается сильным возбудителем еще со времен Древнего Рима. Прекрасный гарнир к блюдам из мяса или рыбы на романтическом ужине. Нормализует работу центральной нервной системы благодаря калию, витаминам группы B.

Фрукты, повышающие либидо:

Клубника. Благодаря витаминам группы B стимулирует выработку серотонина – «гормона удовольствия». Действует как антиоксидант, улучшает кровоток, ускоряет метаболизм. А благодаря своим прекрасным вкусовым качествам просто настраивает на романтическое времяпрепровождение.
Авокадо. Фрукт богат витамином E, омега-3 жирными кислотами, необходимыми для выработки эстрогена, тестостерона, а также окситоцина – гормона доверия, любви и привязанности.
Финики и бананы. Оба фрукта содержат много калия и полисахаридов, что увеличивает сексуальную выносливость, для мужчины – удлиняет половой акт, а женщине помогает быстрее достичь оргазма.

Семечки и орехи

Семечки и орехи – лучшие афродизиаки для женщин. В списке лидеров, повышающих либидо: тыквенные семечки, кедровый, грецкий орех, фисташки, кунжут, миндаль. Они богаты белком, витамином E, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Орехи, семечки регулируют работу гипофиза и половых желез. Одна горсть этих полезных продуктов в день способна нормализовать гормональный баланс, улучшить настроение, состояние кожи и волос.

Мед и продукты пчеловодства

Мед – сильнейший природный биостимулятор, концентрат ценных аминокислот, флавоноидов, фосфолипидов. Способен решить проблемы, связанные с такими состояниями:

Упадок сил, хроническая усталость;
Апатия, отсутствие радости;
Снижение либидо, трудности с достижением оргазма;
Сухость слизистых оболочек влагалища;
нерегулярные менструации, ановуляция.

Данный продукт используют отдельно или сочетают с фруктами, орехами, напитками. Рекомендуется съедать столовую ложку меда в день.

Для лечения фригидности у женщин и импотенции у мужчин наряду с медом применяют пчелиную пыльцу, маточное молочко. Их принимают отдельно или смешивают с едой, напитками.

Шоколад

Шоколад ценится как стимулятор выработки серотонина, поэтому входит в список обязательных продуктов для романтического ужина. Рассасывание одной дольки темного шоколада вызывает всплеск мозговой активности, усиливает сердцебиение и возбуждение. Все это – результат сочетанного действия кофеина, теобромина, флавоноидов.

Другие компоненты шоколада: триптофан, анданамид, фенилэтиамин воздействуют на центры в головном мозге, заведующие эмоциями, создают ощущение влюбленности, эйфории. Поэтому употребление шоколада позволяет быстро достичь возбуждения, усиливает чувство сладострастия.

Масла холодного отжима

Среди этих продуктов особенно полезно льняное и оливковое масло, но и другие содержат немало полезных веществ: витамина A, E, омега 3 и 6 жирных кислот, фитостеролов. Регулярное употребление нерафинированных масел сглаживает предменструальный синдром, нормализует гормональный баланс, поддерживает здоровье яичников, молочных желез.

Главное – употреблять масла в холодном виде и хранить в темном месте.

Яйца

В списке еды для потенции и либидо яйца занимают не последнее место из-за высокого содержания лецитина. Это вещество в организме перерабатывается в холин, а тот – в ацетилхолин – один из главных медиаторов нервной системы. Лецитин участвует в обмене холестерина, синтезе гормонов. При дефиците этого вещества нарушается работа мозга, печени, репродуктивных органов.

Яйца – это полноценный белок, который быстро и легко усваивается. Лучший способ мгновенного повышения либидо – коктейль из стакана молока, двух перепелиных яиц, чайной ложки жидкого меда (взбить блендером).

Рыба и морепродукты

Жирная морская рыба и морепродукты обязательно должны быть в рационе. Наряду с яйцами, это еще один источник полноценного белка. Для либидо и нормальной работы половой системы важен содержащийся в морепродуктах цинк, селен, йод.

Цинк участвует в обмене белков, жиров, углеводов, синтезе половых гормонов. Нехватка этого микроэлемента опасна для женского организма, она чревата задержкой полового созревания у девушек, преждевременным климаксом, отсутствием полового влечения.

Селен тоже является составной частью гормонов, белков, ферментов. Участвует в работе нервной и эндокринной системы.

Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы, крайне необходимых для функционирования репродуктивных органов женщины. При нехватке йода развивается фригидность, нарушается менструальный цикл, может возникнуть бесплодие или нарушения в развитии плода. Поэтому, кроме морепродуктов, женщине рекомендуется включить в рацион морскую капусту.

Мясо и субпродукты

Не стоит отказываться от мяса из-за его жирности и калорийности. Сегодня есть большой выбор постных сортов: кролик, индейка, телятина, куриная грудка. Из субпродуктов

Для женщин мясопродукты ценны высоким содержанием биодоступного железа, незаменимых аминокислот, витаминов группы B. Нередко половая холодность становится следствием банальной железодефицитной или В12-дефицитной анемии. Женщина ежемесячно теряет много этих элементов с кровью, поэтому их запасы нужно восполнять.

Из субпродуктов железом и жирорастворимыми витаминами особенно богата печень, а почки содержат немало цинка, о пользе которого уже говорилось.

Пряности и специи

Эти продукты отличает одно важное свойство – усиление притока крови к половым органам. Поэтому многие специи считаются афродизиаками. Их умелое применение возбуждает, дает заряд бодрости.

Список пряностей-афродизиаков велик, выделим самые распространенные и доступные:

Имбирь. Мощнейший возбудитель, любимый народами Китая и Индии. В маринованном виде подается к блюдам из мяса и рыбы, применяется для изготовления напитков.
Корица. Стимулирует обмен веществ, поднимает настроение.
Мускатный орех. Вызывает ощущение эйфории, радости.
Гвоздика. Подстегивает желание и согревает.

Глинтвейн из сухого красного вина с корицей, мускатом, имбирем и гвоздикой способен стать настоящим любовным напитком.

Здоровое и разнообразное питание, включающее необходимые для выработки гормонов и функционирования половой системы вещества позволит жить полноценно, получая удовольствие от близости с любимым человеком. Продукты, о которых шла речь в статье, положительно влияют и на женщин, и на мужчин, поэтому готовить вкусную, полезную еду лучше сразу на двоих!

Источник

Тема секса, полового влечения, позиций для совершения полового акта очень интересна и в некоторых ситуациях забавна. Она всегда будет актуальной, потому что либидо управляет нашей жизнью, эмоциями, поступками. Человеку нужно находиться в хорошей форме, чтобы доставить удовольствие и себе, и партнёру. Продукты, повышающие женское либидо – тема, которую сегодня будем рассматривать, обсуждать, советовать.

Такой способ усиления сексуального влечения должен непременно понравиться прекрасному полу. Есть некоторые рецепты приготовления блюд, которые очень любят девушки и женщины. В пище присутствуют микроэлементы, без которых половое влечение ослабнет. Что же это за продукты такие?

Когда нужно действовать?

Повышать женское либидо приходится в разных ситуациях. Бывает, перенервничала женщина на работе, или с мужем поругалась, и всё – настроения для секса нет. Может случиться так, что женщина считает себя неспособной доставить наслаждение (хотя это скорее касается мужчин). Возраст тоже может понизить либидо. Психологические проблемы всегда сложнее, чем физиологические. Когда влечение сильное, человек не будет лежать и думать, а не заняться ли ему сексом. Он сразу ляжет в постель, без раздумий. Повысить либидо и помогает здоровая пища. Иногда даже лучше таблеток.

Тестостерон нужен не только для мужчин. Где его взять?

Недостаток тестостерона в женском организме становится причиной ослабления влечения, женщина постепенно забывает о сексе. Хоть тестостерон и является мужским половым гормоном, он нужен и дамам. Как и в случае с эстрогеном – женским гормоном, который вырабатывается у мужчин. Чтобы повысить уровень тестостерона, нужно питаться грецкими орехами, фисташками, чёрной смородиной, гранатом, свининой, говядиной. Вот к примеру, на свидании можно заказать мясные блюда, и через несколько часов они напомнят о себе во время замечательного секса.

Идём далее. Рыба и почти всё съестное из морей и океанов являются очень хорошим средством для сексуального желания и мужчин, и женщин. В морепродуктах большое количество цинка. Микроэлемент нужен и для либидо, и для производства половых гормонов. Если Вам нужен длительный запоминающийся половой акт, в магазине не проходите мимо устриц, лосося, скумбрии, морской капусты, трески, палтуса, мидий, кальмаров. У мужчин после такого рациона питания будет хороший «стояк», а у женщин начнётся усиленная выработка влагалищной смазки. Также наблюдается производство эстрогена и серотонина. Серотонин даёт женщине чувство бодрости и счастья, уверенности в своих силах и возможностях.

Вот, например, рецепт приготовления скумбрии:

чеснок – 6 головок;
лимон – 1 шт.;
горчица – 4 ст. ложки;
свежая скумбрия – 2 шт.;
чёрный перец;
соль;
скумбрию почистить и вымыть;
размельчить чеснок;
смешать горчицу с чесноком и специями по вкусу;
обмазать тушки скумбрии маринадом и оставить её мариноваться (как можно дольше);
завернуть скумбрию в фольгу, чтобы она лежала на двойном слое фольги;
запекать в духовке 40 минут при 180 градусах;
подавать на стол с лимоном и овощами.

А из кальмара можно сделать отличнейший салат. Вот пошаговая инструкция приготовления блюда:

кальмар – 1 кг.;
яйца – 2 шт.;
морковь – 4 шт.;
лук репчатый – 2 головки;
чёрный молотый перец, сметана, соль, сливочное масло – по вкусу;
хорошо промыть кальмаров, почистить и отварить в кипящей воде (3-4 мин.);
вынуть морепродукт, дать ему остыть, нарезать соломкой;
морковь натереть на тёрке и обжарить на сливочном масле;
лук нарезать полукольцами, обжарить на отдельной сковороде до золотистого цвета;
кальмары, морковь, лук помещаем в одну сковороду, добавляем яйца, перец, соль;
ингредиенты перемешиваются и держатся на среднем огне 5 минут;
затем нужно заправить сметаной и подать к столу.

Самое лучшее средство для женского либидо – имбирь

Продукты, повышающие женское либидо, есть в числе пряностей. Рекомендуем Вам обратить внимание на два средства. Это имбирь и миндаль. Они признаны лучшими продуктами для сексуального здоровья. Обратимся к имбирю. Несколько острое блюдо, которое необходимо добавлять к другой пище. Для этой цели лучше всего подходит маринованный имбирь. А из имбирного порошка делайте чай. Пряность острая, быстро возбуждает нервную систему и заставляет чаще биться сердце.

Приготовить чай из имбиря не составляет особого труда.

Рецепт 1:

добавить в 400 мл. холодной воды 2 ч. ложки сушёного имбиря, 1 ст. ложку сахара;
прокипятить ингредиенты в воде 4-5 минут;
дать чаю остыть и пить 2 раза в сутки.

Рецепт 2:

закипятить 2 л. воды;
добавить 3 ст. ложки измельчённого имбиря, 6 ст. ложек сахара;
процедить;
добавить щепотку чёрного перца и 4 ст. ложки сока лимона;
пить горячим 3 раза в сутки по 100 мл.

Другие рецепты приготовления еды с использованием имбиря.

Рецепт 1 (соус):

1/4 чашки растительного масла и рисового уксуса;
1,5 ст. ложки сахара;
1 ст. ложка свежего перетёртого имбиря;
свежемолотый перец;
соль;
в посуде смешиваются перетёртый имбирь, сахар и рисовый уксус (до полного растворения сахара);
далее вливается и взбивается растительное масло;
соус заправляется перцем и солью;
продукт можно подавать к зелёному салату.

Имбирь действует исключительно на женщин, для мужчин он не так эффективен. Миндаль употребляется или отдельно, или совместно с другой едой: его можно поджарить или добавить в выпечку. В нём много белка, кальция, рибофлавина. Белки играют не последнюю роль в наличие полового влечения. Если в организме не будет достаточного количества рибофлавина, повредится слизистая оболочка губ, возможно появление беспокойства, тревоги.

Ещё можно воспользоваться красным перцем и приправой карри. Они более жгучие, чем имбирь, их нужно обязательно добавлять к другой пище. Чем они полезны? И перец, и карри содержат капсаицин, благодаря которому такие острые. Капсаицин – химическое соединение, раздражающее дыхательную систему и возбуждающее нервную. Вещество способствует выделению эндорфина. Этот гормон уменьшает болевые ощущения, придаёт чувство эйфории, радости. Но, как уже говорилось, красный перец и карри нужно употреблять в качестве приправы, больно уж острые они.

На досуге погрызите семечки: поможет в постели

Женщинам рекомендуется питаться тыквенными семечками. В них, как и в рыбе, много цинка. Микроэлемент улучшает выработку смазки влагалища, женщине легче возбудиться. Кстати, и для мужчин семечки сгодятся, от них эрекция длительная. Часто можно столкнуться с мнением, что шоколад усиливает желание. В действительности это не совсем так. Шоколад создаёт атмосферу интимности, романтики. Он не относится к афродизиакам, на физиологические аспекты сексуальности не влияет.

С шоколадом сравнимо действие алкогольных напитков. Они только в небольших порциях расслабляют и возбуждают. После шампанского, вина или мартини (их чаще всего пьют влюблённые) наступает раскрепощение личности, партнёрам становится легче вступить в половую связь. Особенно это касается новичков, которые могут стесняться. Даже рекомендуется перед сексом немного выпить. Главное слово здесь – немного. Потому что если будет «много», о наслаждении можно забыть. Половой акт станет обычной работой, напоминающей конец тяжёлого рабочего дня.

Сладкие фрукты для прекрасных девушек

Фрукты. Много девушек их не просто любит, а обожает. И это очень правильно. Для женского сексуального здоровья нужны такие фрукты, как авокадо, груша, банан, клубника. Можно сделать из них коктейль, будет вкуснее и лучше, пускай и немного странно. Продукты, повышающие женское либидо, есть в большом количестве вокруг всех нас. И никто не откажется ими полакомиться. После принятия пищи человеку всегда хочется секса.

Вот такие салаты для разжигания страсти можно сделать. Рецепт 1:

хурма, груша, банан – по 1 шт.;
киви – 2 шт.;
зёрна граната – 10 шт.;
виноград без косточек – 200 гр.;
коньяк – 1 ч. ложка;
сироп любого варенья – 3 ст. ложки;
вымыть фрукты, грушу, киви и банан почистить;
нарезать фрукты кусочками и перемешать;
сироп смешать с коньяком и добавить к фруктам;
сверху добавить зёрна граната.