Правильный образ жизни при простатите

Никакое лечение простатита не будет эффективным, если мужчина коренным образом не изменит образ жизни. Можно пить эффективные препараты, лечиться у лучших урологов, посещать известные в России и за границей клиники, но, если пренебрегать некоторыми моментами, все будет впустую.

Рассмотрим, какие аспекты повседневной жизни требуют пересмотра и изменения, как лучше питаться и проводить свободное время, затронем и психологические моменты, влияющие на здоровье репродуктивной системы.

Зачем нужно менять образ жизни

Простатит крайне редко развивается на пустом месте, без провоцирующих факторов. Чаще всего заболеванию предшествует незащищенный половой акт, переохлаждение, сексуальное излишество или травма. Лечение простатита направлено на устранение первопричины, а это значит, что без изменения повседневного поведения не обойтись.

Обычно нужно пересмотреть следующие элементы образа жизни:

• отношение к вредным привычкам;
• физическую активность;
• сексуальные контакты;
• рацион и режим питания;
• психо-эмоциональное состояние.

Это основные 5 аспектов, которые требуют со стороны больного мужчины пересмотра. Известны случаи, когда изменение образа жизни приводило к уменьшению частоты обострений хронического простатита, ускорению выздоровления и другим положительным изменениям.

Наоборот, незнание определенных правил или сознательное их нарушение приводят к ухудшению самочувствия.

Меняем отношение к вредным привычкам

Лечение простатита всегда комплексное. В ход идут антибиотики, нестероидные противовоспалительные средства, жаропонижающие, спазмолитики и другие группы препаратов, в зависимости от показаний. Часть из них несовместима со спиртными напитками, потому для эффективной терапии острого или хронического простатита, а также аденомы предстательной железы, нужно отказаться от алкоголя. Исключение можно сделать лишь для лечебных настоек.

Мешают выздоровлению и другие вредные привычки и пристрастия:

1. Наркомания. Употребление сильнодействующих веществ, негативно влияет на все органы и системы человека. Пользы никогда и никому наркотики не приносили.
2. Курение. Никотин и смолы постепенно разрушают сердечно-сосудистую систему, что вызывает и нарушения в микроциркуляции крови. Это одна из причин отека предстательной железы и появления болей в промежности.
3. Недосыпание. Установлено, что дефицит сна приводит к снижению уровня тестостерона. Это мужской половой гормон, недостаток которого вызывает ряд негативных изменений, в том числе и в простате.

При простатите мужчине нужно пересмотреть свое отношение к этим моментам. Даже если не получается бросить курить, можно сократить количество выкуренных за сутки сигарет и самочувствие заметно улучшится.

[ads-pc-1]

Отказ от вредных привычек часто вызывает синдром отмены. Это тяжелое состояние, с которым поможет справиться психотерапевт.

Налаживаем нормальную физическую активность

Застойный простатит, особенно в возрасте до 45 лет, часто вызывается малоподвижным образом жизни. Современные мужчины по роду деятельности вынуждены проводить много времени в положении «сидя». В итоге создается излишнее давление на промежностную область, что приводит к застою венозной крови в органах малого таза, развитию отечности и началу воспалительного процесса.

Для борьбы с гиподинамией можно брать на вооружение следующие способы:

1. Лечебную физкультуру. Существует комплекс специально разработанных упражнений, которые стимулируют гладкую мускулатуру простаты, «разгоняют» в ней кровь и помогают предупредить послеоперационные осложнения в послеоперационном периоде.
2. Утреннюю гимнастику. Забытые с советских времен упражнения, входящие в комплекс утренней зарядки, могут использоваться для профилактики застойного простатита. Они ускоряют обменные процессы, поддерживают мужчину в тонусе.
3. Упражнения по Кегелю. Изначально разрабатывались для лечения гинекологических заболеваний, затем были адаптированы и для мужчин. Тренировка по Кегелю укрепляет мышцы тазового дна.
4. Разминки. Мужчине нужно хотя бы раз в 2-3 часа делать несложные упражнения — наклоны туловища, вращения тазом, приседания. Такой метод особенно хорош для офисных работников, проводящих много времени за компьютером.
5. Вечерние прогулки. Разумный мужчина не ляжет спать, если не пройдет перед сном пешком 5 км. Такое занятие насыщает клетки тканей кислородом, успокаивает нервную систему, помогает бороться с бессонницей при простатите.

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни, часто провоцирует простатит. В зоне риска офисные сотрудники, водители-дальнобойщики, трактористы. Именно им и нужно менять отношение к физической активности в первую очередь.

С физическими упражнениями нужно быть аккуратным, нельзя увеличивать резко нагрузку. По сомнительным вопросам лучше проконсультироваться с опытным врачом.

Меняем сексуальную сторону жизни

Секс, при всей приятности и полезности, может быть причиной ряда серьезных заболеваний, в том числе и хламидийного или грибкового простатита. Как правило, патологии в простате возникают в случаях, когда мужчина сексуально безграмотен и не знаком с элементарными правилами. В особо тяжелых случаях нерадивость в этом отношении может угрожать здоровью партнерши, а при планировании беременности — и будущему ребенку.

Можно снизить риск развития простатита, если соблюдать следующие правила:

1. Избегайте случайного полового контакта. Презерватив плохо защищает от инфекций, передающихся половым путем, потому надеяться на него нельзя.
2. Придерживайтесь умеренности. Бурная ночь, особенно после долгого перерыва (служба в армии или другие обстоятельства), также вредна, как и длительное воздержание. Это же касается мастурбации.
3. Не практикуйте продление полового акта. Способы отсрочки эякуляции особенно пагубны для простаты. В момент секса в ней скапливается эякулят, который раздражает слизистую. Чем чаще мужчина продлевает половой акт с помощью различных техник, тем выше риск развития абактериального простатита. Это же касается прерванного полового акта.
4. Не увлекайтесь нестандартными способами получения удовольствия. Например, при анальном сексе риск проникновения патогенной микрофлоры в простату и уретру повышается в 2 раза.
5. При появлении выделений из полового члена не занимайтесь самолечением. Возможно, что это первый симптом венерической болезни и потому промедление недопустимо.

Организм человека устроен так, что любое отклонение в интимной жизни рано или поздно приводит к нарушениям. Простатит лишь одно из них, причем не самое опасное.

Корректируем питание

Даже безвредные для здорового человека продукты могут быть нежелательны для больного. Что тут говорить о фаст-фуде и консервантах. Мужчине при простатите придется коренным образом пересмотреть питание, возможно и полностью изменить рацион. Правда о специальной диете речи не идет — для лечения простатита она не разработана.

Советы по питанию для больного:

1. Уберите из рациона продукты, в составе которых есть красители и консерванты.
2. Старайтесь меньше кушать жареных блюд.
3. Ограничьте потребление специй и пряностей.
4. Больше употребляйте в пищу фруктов, овощей, зелени. Особенно полезны при простатите лук и чеснок.
5. Добавьте в ежедневное меню морепродукты, тыкву, мед, а также льняное масло.

Хорошо, если мясо и рыба будут готовиться на пару — этот способ позволяет сохранить витамины и полезные вещества практически в полном объеме. На втором месте по полезности запекание, далее идут тушение и отваривание. Питание должно быть систематическим, периоды голодания недопустимы.

Простатит всегда сопровождается нарушением мочеиспускания. Чувство жжения в уретре будет меньшим, если больной будет соблюдать питьевой режим: пить по 2-2,5 л воды в день.

Следим за эмоциональным состоянием

Известно, что различные психические и эмоциональные состояния могут провоцировать заболевания. Так, постоянные переживания повышают риск инфаркта миокарда, а гнев часто вызывает боль в области поджелудочной железы. Состояние мужчины влияет и на простату. Считается, что простатит как-то связан с внутренними страхами, комплексами и переживаниями. Если таковые нарушения у мужчины есть — вылечить воспаление в предстательной железе будет сложнее.

Мужчине следует пересмотреть отношение к себе, к жизни и к окружающим. Вот несколько советов из области психосоматики:

1. Прекратите постоянное напоминание себе о старении.
2. Пересмотрите отношение к женщинам. Небрежность, злоба или неприязнь к ним являются психосоматической причиной хронического простатита.
3. Позитивно воспринимайте жизненные ситуации. Не зацикливайтесь на негативных моментах.
4. Помните, что ваши мысли, эмоции и желания влияют на жизнь и самочувствие.
5. Тренируйтесь в любви к окружающим вас людям.

Простатит может быть причиной уныния или раздражительности. С этими симптомами можно справиться с помощью настоек пиона, пустырника или валерианы.

Не стесняйтесь обращаться к психологу с проблемами. Помните. что от душевного здоровья зависит ваше самочувствие.

Последний совет

Мужчинам хорошо бы помнить, что возможности организма не безграничны и нужно беречь здоровье. Образ жизни нужно корректировать соответственно возрасту. Если молодой человек легко переносит холод, то для пожилого мужчины сквозняк или мороз могут быть опасны. Поэтому важно одеваться по погоде, не сидеть на холодных поверхностях, избегать чрезмерных нагрузок. В этом случае простата быстрее восстановится.

Статья на тему: “образ жизни при простатите”. Узнайте больше о лечении болезни.

Образ жизни при мужском простатите – это зачастую один из основных способов лечения и профилактики возникновения осложнений заболевания. Какими бы мощными препаратами ни пользовался больной, если он сам не позаботится о своем здоровье, то и эффект от проведенной терапии будет значительно хуже.

Согласно статистике более 70% мужчин, которые радикально меняли свой стиль проведения повседневности в сторону активного и здорового образа жизни отмечали значительное ускорение процесса исцеления. Лечить надо человека, а не болезнь. И правильная жизненная позиция может в этом помочь.

Полезные советы для налаживания образа жизни

Поскольку простатит – это в большинстве случаев бактериальное воспаление предстательной железы, то не стоит пренебрегать медикаментозной терапией. Она обязательно должна входить в комплекс целебных мероприятий, направленных на избавление пациента от недуга.

Тем не менее, существует ряд аспектов, которые должны сменить сидячий образ жизни при простатите на активный и обеспечить лучший оздоровительный эффект.

К ним относятся:

• Ежедневно заниматься эффективной лечебной физкультурой. Существует масса разнообразных физических нагрузок, которые показаны больным при воспалении простаты. Наиболее популярными являются:
  1. Упражнения Кегеля. Они предусматривают сокращение мышц тазового дна с последующим притоком крови в эту область. Значительно увеличивают локальное кровообращение и нормализуют обменные процессы. Пациенту поочередно рекомендуется напрягать и расслаблять мышечное кольцо вокруг ануса.
  2. «Велосипед».
  3. «Ножницы».
• Больше ходить. В день нужно преодолевать минимум 3-5 км быстрым шагом для активизации работы сосудов и самой простаты. Такие прогулки оказывают эффект природного массажа железы.
• После каждого часа работы за компьютером или в сидячем положении необходимо сделать перерыв хотя бы на 5 минут и немного пройтись по комнате. Это предотвращает застой крови в мужской железе и не дает развиваться осложнениям.
• Образ жизни при хроническом простатите предусматривает регулярное занятие сексом. Если во время острого периода заболевания из-за значительной боли и наличия очага инфекции сексуальные контакты противопоказаны, то при затяжном варианте болезни они становятся обязательным фактором лечения. Прилив крови и выброс гормонов, который наблюдается во время полового акта, благоприятно влияют на функциональное состояние предстательной железы.

Диета как основа здорового образа жизни при простатите

Большое внимание следует уделять продуктам, которые употребляет мужчина. Особенно это актуально теперь, когда иногда бывает трудно угадать, что именно человек кушает.

Рациональная диета при простатите предусматривает следующие моменты:

1. Полный отказ от алкоголя в период обострения хронического воспаления или при острой форме простатита. В стадии ремиссии нужно свести употребление веселящих напитков к минимуму, поскольку они раздражающе влияют на паренхиму органа и ведут к усугублению течения болезни.
2. Необходимо бросить курить. Никотин крайне неблагоприятно действует на сосуды предстательной железы, суживая их. При воспалении и так наблюдается застой крови, а при дополнительном уменьшении диаметра вен и артерий, он еще больше прогрессирует.
3. Увеличение количества овощей и фруктов в рационе. Как ни банально это звучит, но зелень является очень полезной для организма, благодаря содержанию комплексов витаминов и клетчатки.
4. Употреблять продукты богатые на цинк: морепродукты, тыквенные семечки, орехи, льняное масло. Этот микроэлемент играет крайне важную роль в процессе дозревания сперматозоидов и оказывает защитное действие на простату.
5. Ограничение жаренных и копченых блюд. Они содержат большой процент животных жиров и ведут к закупориванию мелких сосудов мужского органа холестерином. Предпочтение лучше отдать вареной и тушеной пище.
6. Пить минимум 2-2,5 л воды в день. Адекватный водный баланс нормализует кровообращение и обменные процессы во всем организме.

Ограничения при воспалении предстательной железы

Образ жизни при простатите требует соблюдения некоторых правил и исключение из повседневной рутины определенных факторов.

«Салютем Про» — мужская сила и здоровье в любом возрасте! Разработка израильских ученых от простатита! «Салютем про» – растительный комплекс из Израиля, благодаря своему уникальному составу в кратчайшие сроки поможет. 

Подробнее…

К ним относятся:

1. Слишком большие физические нагрузки. Речь идет о видах спорта, в которых нужно резко поднимать тяжелые грузы. Бодибилдерам это не понравится, но необходимо выбирать, что для них важнее: красивое тело или здоровая простата и нормальная сексуальная жизнь.
2. Переохлаждение. Любые варианты слишком большого снижения температуры могут потенциально вызвать возникновение простатита даже без попадания инфекции внутрь, а в случаях наличия болезни могут развиваться осложнения.
3. Слишком бурная половая жизнь или ее отсутствие. Любая крайность не несет ничего хорошего для мужского организма, поэтому лучшим вариантом будет регулярный секс с постоянной партнершей.
4. Частая эрекция без семяизвержения. Это способствует застою крови в простате и крайне неблагоприятно влияет на состояние мужского органа.

Здоровый способ жизни – лучшая профилактика простатита. Необходимо только немного изменить свою повседневность и все будет хорошо!

Образ жизни при простатите оказывает непосредственное влияние на эффективность выбранной терапии. Иными словами, вне зависимости от того, какой препарат для лечения заболевания был выбран, регулярное употребление алкогольных напитков и другие контакты с провоцирующими патологию факторами сводит на нет все действия, направленные на избавление от недуга.

Медицинская статистика свидетельствует, что правильный образ жизни при простатите оказывает положительное влияние на состоянии мужчины примерно в 70% случаев. Регулярные занятия физическими упражнениями, здоровая диета и другое ускоряет восстановление человека.

Основные рекомендации

Образ жизни при простатите во многом определяется формой заболевания. Так как самой распространенной причиной развития воспалительного процесса в предстательной железе являются патогенные микроорганизмы, обязательным условием эффективного восстановления становится соблюдение правил антибактериальной терапии, которая предусматривает регулярный прием лекарственных препаратов. Также при простатите необходимо сменить сидячий образ жизни на более подвижный. Только так можно предотвратить образование застойных процессов в области малого таза, провоцирующих возникновение воспаления.

Для этих целей применяются:

Диета

Выше было указано, какой образ поведения рекомендован при заболевании предстательной железы. Однако восстановление при патологии будет только тогда эффективным, когда мужчина соблюдается определенную диету.

Она предполагает следующее:

Ежедневный объем выпиваемой жидкости должен составлять минимум 2 литра. Соблюдение данной рекомендации позволяет восстановить обменные процессы и кровоток.

Список ограничений

Наличие простатита накладывает определенные ограничения на повседневные занятия мужчины.

Ему необходимо избегать следующего:

1. Излишних нагрузок на тело. В основном это касается регулярных занятий силовыми видами спорта.
2. Переохлаждений. Они способствуют возникновению простатита. А при наличии заболевания лишь ухудшают его течение.
3. Активная или, наоборот, очень редкая половая жизни. В первом случае повышает риск инфицирования организма, а во втором – образования застоя секрета.
4. Частая эрекция без последующего выделения семенной жидкости. Такие действия приводят к образованию застоя крови.

Народные советы

Несмотря на то, что многие врачи не признают эффективность народной медицины при лечении различных заболеваний, специалисты рекомендуют прибегать к подобным методам при терапии простатита.

Она рекомендует ежедневно съедать до 30 тыквенных семян. Также хорошие показатели в плане лечения демонстрирует корень петрушки. Его можно употреблять как в чистом виде, так и в составе отвара. Для приготовления последнего потребуется предварительно измельчить корень. Затем его необходимо залить кипятков в пропорции 1 ст.л. растения на 100 мл жидкости. Настаивать напиток следует в термосе на протяжении 8-и часов. Настой принимается по 1 ст.л. за полчаса до еды 4 раза в день.

Среди рецептов народной медицины можно выделить препарат, приготовленный из листьев алоэ. Прежде чем их использовать для приготовления лекарства, растение не нужно в течение 5 дней поливать. Далее необходимо взять до 500 грамм листьев алоэ, измельчить их и смешать с аналогичным количеством меда. Затем в состав добавляются 500 мл красного вина повышенной крепости. Настаивается напиток в течение 5 дней в холодильнике. Принимается лекарство 3 раза в день примерно за час до еды по чайной ложке.

Образ жизни и диета при простатите.
Наряду с народными средствами и методами лечения простатита, необходимо соблюдать диету и некоторые рекомендации, чтобы не обострять болезнь, а выходить из неё.
Необходимо свести к минимуму курение и алкоголь. Алкоголь раздражает простату, курение отрицательно сказывается на сосудах, затрудняет кровоснабжение. В диете при простатите следует отказаться от продуктов с химическими добавками, свести к минимуму употребление животных жиров, забивающих сосуды холестерином.

Составляя диету при простатите, следует учитывать, что в пищу следует употреблять как можно больше зелени (особенно петрушки, сельдерея, любистока, хрена, кинзы, крапивы), лука и чеснока (которые к тому же являются прекрасным народным методом повышения потенции), продуктов с высоким содержанием цинка (тыквенные семечки, морепродукты, горох, орехи, лук – цинк способствует сокращению простаты), витамина Е, максимально увеличить употребление натуральных овощей и фруктов.
Полиненасыщенные жирные кислоты помогают избавиться от аденомы, поэтому рыбу, льняное масло, масло шиповника надо употреблять регулярно. Диета при простатите обязательно должна включать в себя продукты пчеловодства.
А вот острая пища вызывает прилив крови к тазовым органам, способствует набуханию сосудов, поэтому из питания надо убрать перец, горчицу, пряности, консервы, уксус.

Упражнения при простатите.
Народные средства лечения простатита для повышения их эффективности необходимо сочетать с несложными упражнениями, призванными ликвидировать застойные явления в области малого таза. Порой для полного излечения достаточно выполнять эти упражнения от простатита:

Дыхание животом поможет вылечить простатит. Из любого положения сделать глубокий вдох, раздув живот. Задержать дыхание на 10 секунд. Затем медленно выдохнуть, втягивая живот. Повторяйте 5-10 раз не менее трех раз в день. Это упражнение от простатита также избавит вас от запора и хронического бронхита.
Втягивание ануса Как можно сильнее втянуть анус и задержаться в таком положении 8-10 секунд. Повторяйте это упражнение 5 раз подряд не менее трех раз в день.
Махи ногами Стоя, махи ногой вперед-назад (не менее 100 движений в день каждой ногой). Повторите упражнения, начиная с другой ноги.
Ходьба на ягодицах. Сядьте на пол, вытянув вперед и в стороны ноги. Переставляя ягодицы, «шагайте» вперед-назад по 30-50 «шагов». Это наиболее эффективное упражнение от простатита
«Ножницы» – лечь на спину, делать перекрестные движения ногами, не менее 100 движений в день
Приседания при простатите. Делать глубокие приседания не мене 100 раз в день (если у вас после первых 100 приседаний мышцы ног будут болеть 2-3 дня – значит мышцы у вас слабые и ослаблен кровоток от ног к тазу – надо укреплять мышцы гимнастикой).
Гимнастику при простатите надо делать ежедневно. Кроме гимнастики полезна обычная ходьба. Желательно проходит пешком 3-5 км в день

Массаж от простатита.
Заметка из газеты «Вестник ЗОЖ» 2008 г, №23, стр. 8:
Мужчина заметил, что казаков простатит не мучает – верховая езда и гарцовка – прекрасный массаж от простатита. Решил он сделать имитацию верховой езде – взял черенок от лопаты, обмотал мягкой тканью. Расположил свое приспособление на двух стульях, подложив кирпичи, чтоб было удобно по высоте. Каждый день садится верхом на черенок и начинает имитировать езду, делать наклоны корпуса вперед, назад. Не смотря на почтенный возраст, от простатита полностью избавился.

Простатит – это воспаление предстательной железы, являющееся наиболее распространенной причиной обращения мужчин к урологу. Данное заболевание требует соблюдение определенного образа жизни, включающее в себя ряд ограничений. Это обязательное условие, которое должно сочетаться с приемом лекарственных препаратов, прописанных врачом.

Физкультура

Отличным методом борьбы с простатитом является лечебная физкультура. Будьте внимательны, вся физическая активность в период болезни должна быть умеренной и именно лечебной. Лучше всего подходят такие комплексы упражнений, как:

1. Упражнения Кегеля

Этот комплекс упражнений нормализует кровоток и обеспечивает поступление необходимого количества питательных веществ в область малого таза. Кроме того, улучшаются двигательные функции, и восстанавливается нормальный обмен веществ, играющий большую роль для иммунной защиты организма в целом. Основа комплекса – это попеременное напряжение и расслабление мышц ануса.

2. Упражнение «велосипед»

Данное упражнение выполняется лежа на спине, ноги подняты вверх и согнуты в коленях. Попеременно выполняется круговое движение вперед каждой ногой, так, будто вы крутите колеса велосипеда. Выполнять в течение 1-2 минут. Это упражнение также улучшает кровоток и обменные процессы.

3. Упражнение «ножницы»

Данное упражнение выполняется лежа на спине, ноги подняты вверх. Обе ноги разводятся в бок в разные стороны, а затем скрещиваются между собой. Выполнять в течение 1-2 минут. Благодаря этому процессу снижается нагрузка на органы малого таза, расширяются кровеносные сосуды, и улучшается обмен веществ.

4. Ходьба

Большую роль при простатите играет обычная ходьба. Желательно ходить как можно дольше (совсем неспешным шагом). При ходьбе у человека задействованы различные группы мышц, в том числе мышцы малого таза. При этом риск нанести повреждения мышечным тканям при ходьбе – минимален. Именно поэтому все врачи рекомендуют своим пациентам пешие прогулки, в том числе, пациентам, страдающим от воспаления предстательной железы.

Ходить нужно также для профилакти?