Повысить потенцию без вреда здоровью
Секс в жизни каждого человека играет чрезвычайно важную роль. Половой акт позволяет получить не только неземное удовольствие, но и осуществить мечту о рождении малыша, при этом для мужчин это так же важно, как и для женщин. Но, к сожалению, любые неполадки в интимной жизни, а особенно проблемы с потенцией у мужчин, сильно влияют на самооценку представителей сильного пола и в целом на отношения с партнершей.
Из-за проблем с эрекцией у мужчин появляется сильный страх перед близостью, неуверенность в себе, раздражение, различные комплексы и даже депрессия. Конечно, в этом случае рекомендуется обратиться к специалисту. Однако представители сильного пола в большинстве случаев отказываются идти к врачам, поэтому приходится искать другие методы решения столь деликатной проблемы.
Если Вы чувствуете себя физически здоровым, но потенция при этом заметно ослабела, то в этом случае причина может крыться в нарушении психического здоровья. Удивительно, но на мужскую силу могут сильно повлиять даже незначительные ссоры в семье и проблемы на работе. Постоянное пребывание в стрессе приводит к постепенному снижению потенции. В этом случае Вам сможет помочь полноценный отдых. Мужская сила вернется сразу же, как Вы успокоитесь и нормализуете работу нервной системы.
Как увеличить потенцию без лекарств
Для восстановления потенции в большинстве случаев достаточно лишь позаботиться о своем организме. Прежде всего, необходимо отрегулировать питание, поскольку ему принадлежит главная роль в функционировании человеческого организма. Ежедневный рацион должен включать все нужные вещества и микроэлементы, особенно те, которые нужны для усиления потенции: цинк, селен, витамины группы В, С и Е.
Как известно, одним из врагов мужской силы является лишний вес. Он заметно снижает уровень мужского полового гормона тестостерона, повышая при этом концентрацию эстрогенов — женских половых гормонов. Избыточное их количество как раз и приводит к снижению потенции, а также к ухудшению общего состояния мужского здоровья.
Также придется отказаться от вредных привычек, то есть от курения и алкоголя. Если сделать это полностью невозможно, то стоит хотя бы свести к минимуму потребление таких «соблазнов».
Рекомендуется включить в свою жизнь физические нагрузки. Как показали результаты исследований, одной из причин мужского бессилия как раз и является малоподвижный образ жизни. Поэтому для увеличения потенции постарайтесь приучить себя к тренажерному залу, регулярной гимнастике или просто бегу трусцой.
Кроме того, как уже упоминалось, половая функция сильно угнетается из-за психологических переживаний. Любые неприятности научитесь пропускать «мимо себя» или же обратитесь за помощью к специалисту. Это нужно не только для восстановления потенции, для решения любой сложной проблемы требуется холодная голова и крепкие нервы. Также отличным лекарством для усиления мужской силы является крепкий сон. Старайтесь спать не менее восьми часов в комфортной и спокойной обстановке.
Чрезвычайно эффективными для увеличения мужской силы являются некоторые упражнения. Можете их включать в свой обычный комплекс физкультуры, тем более что они довольно легкие.
Итак, нужно сесть в удобной позе на коврик, согнув любую ногу. Большим и указательным пальцем следует захватить ахиллесово сухожилие и в течение минуты растирать его в продольном направлении, периодически сдавливая. Надавливания выполняются при движении вниз. Теперь это же повторите с другой ногой. По окончании процедуры в области сухожилия нужно сделать легкие пощипывания. Это простое упражнение способствует увеличению потенции, налаживает работу почек и мочевого пузыря.
Далее, не вставая с коврика, круговыми движениями помассируйте левую голень сложенными ладонями. Сначала массаж выполняют на передней части голени, затем передвигаются к стопе через середину икроножной мышцы. Эту же процедуру необходимо повторить и с правой икроножной мышцей. Чтобы предстательная железа расслабилась, вполне достаточно одной минуты такого массажа на каждую ногу.
После этого нужно лечь на живот, локти развести, а ладони сложить под подбородком. Необходимо быстро вдохнуть, при этом пытаясь дотянуться согнутым правым коленом до правого локтя. На выдохе возвращаемся в исходное положение (вытягивая ногу). Процедуру повторяем и с другой ногой. Данное упражнение прекрасно активирует кровообращение в малом тазу, стимулирует работу мочевыводящей системы и, конечно же, помогает увеличить потенцию.
Вред таблеток
Специалисты не рекомендуют представителям сильного пола принимать современные препараты для повышения потенции, поскольку они имеют огромное количество побочных эффектов и противопоказаний. Одним из таких побочных эффектов можно назвать появление сильной зависимости от приема определенного средства. Стимуляторы для увеличения мужской силы не стоит принимать и при наличии сахарного диабета, различных сердечнососудистых заболеваний, а еще нарушений в работе эндокринной системы. Прием препарата в этом случае обязательно должен контролироваться лечащим врачом.
Кроме того, средства для увеличения потенции обладают лишь временным эффектом, к тому же он достигается с учетом использования неразрешенных химических компонентов. Именно поэтому лучше отказаться от приема таких сомнительных препаратов.
Хорошо помогает восстановить мужскую силу ванна с лавровых листьев. Прежде всего, в небольшом количестве кипяченой горячей воды необходимо заварить лавровые листья. Примерно через 5 минут настой можно перелить в заранее наполненную ванну, при этом в нее следует добавить еще настойку из цветов аптечной ромашки. На этом ванная готова, принимайте ее не дольше получаса. Данную процедуру рекомендуется проводить непосредственно перед сном.
Следует отметить еще один рецепт для лечебной ванны. Лавровые листья нужно залить холодной водой, после чего оставить настаиваться на протяжении 12 часов. Лекарство после этого можно перелить в наполненную ванну, принимать которую также лучше перед сном.
Для увеличения потенции эффективным будет следующее народное средство. Вам потребуются в равных пропорциях очищенные грецкие орехи и пчелиный мед. Необходимо тщательно измельчить орехи, затем добавить в мед и хорошо перемешать. Полученное средство принимайте 3 раза в сутки через полчаса после приема пищи. Процедура проводится каждый день на протяжении 4-х недель.
Мужчины во все времена для улучшения потенции добавляли в свой рацион инжир, при этом использовали не только сухофрукты, но и варенье из него. Благодаря регулярному приему инжира можно практически не иметь никаких проблем с потенцией. Также желательно включить в свой рацион красное мясо и овощи, морепродукты, творог, яичницу с луком, брынзу и молоко.
Итак, избежать неприятностей с мужской силой поможет здоровый образ жизни, правильное питание, уверенность и целеустремленность, уравновешенность и преодоление психологических проблем.
Источник
Мужики, подскажите, чем можно повысить потенцию? Варианты виагры и подобных препаратов не рассматриваются по причине того что слишком много побочных, да и действие мне их не очень нравится. Пробовал, знаю. Liliht 5 лет назад Если Вы столкнулись с тем, что Ваша потенция Вас не устраивает – обратитесь к врачу! Дело в том, что причины снижения потенции у мужчины, могут очень-очень разные. Иногда снизить потенцию может фактор какой-то временно, а иногда это становиться первым шагом на пути к импотенции. Врач осмотрит, Вы сможете сдать анализы и получить квалифицированную помощь – эффективный результат. Сможете миновать возможных осложнений, которые могут быть после самостоятельного лечения и пробования народных методов. Если Вы не хотите принимать лекарственные средства, то заявив об этом врачу, он сможет подсказать не лекарственное какое-то средство подходящее в Вашей ситуации, если такое есть и ситуация с Вашим здоровьем позволяет лечение не лекарственными средствами. Здоровья Вам и не бойтесь обращаться за помощью, не стесняйтесь и делайте это, чем раньше- тем лучше! Самый простой и народный способ профилактики потенции это дедовский метод горных жителей Кавказа. Всю жизнь там едят в основном варенную баранину и хинкал, это в последние тридцать сорок лет уже начали жарить мясо которую называют шашлык. А теперь вот вам простой народный способ; Вместо майонеза приготовьте себе такой простой соус на основе сметаны или кефира, добавьте туда молотый грецкий орех и несколько протертых долек чеснока и все, систематическое употребление чеснока и грецкого ореха это залог вашей потенции. Правда, проблема в том что после чеснока остается более чем на 24 часа запах. PS. Многие БАДы типа йохимбе для улучшения потенции изготавливают с применением чеснока. Playmaker994 5 лет назад Здарова мужик! В первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни , никаких жирных , жаренных продуктов само собой алкоголя не должно быть в рационе как и употребления сигарет. Также важно не иметь проблем с лишним весом. Нередко проблемы возникают на почве пережеваний.Так что лучше огородиться от длительных переживаний Не менее важно высыпаться. Есть множество продуктов которые повышают потенцию это : Продукты богатые омега-3 жирными кислотами Продукты богатые витамином С Продукты богатые антиоксидантами Продукты богатые аргинином Продукты богатые цинком Продукты, которые повышают тестостерон Продукты, снижающие уровень эстрогена Ингеборг 5 лет назад Личным примером советую: Замешайте баночку орехов грецких с медом и принимайте три раза в день, запивая молоком. Можно и без молока. Я вам гарантирую “что будет такой клев, что ты забудешь все на свете..” И больше отдыхать. И не забивайте голову стрессом. Удачи! 48527581292418 3 года назад Все таблетки, которые назначают для усиления потенции, имеют в основе механизм усиления кровотока в области гениталий. Но сделать это можно , не применяя никаких лекарств, с помощью специальных физических упражнений. Нужно трижды в день делать упражнения на напряжение-расслабление трех зон:
Втягивать их в себя и расслаблять следует в трех позициях:
Эффект не заставит себя ждать. qwerty154 2 года назад Да не забивайте голову вы этим медом с орехами.Вам этого меду знаете сколько придется сьесть? Идете в аптеку,покупаете настойку женьшеня. Берите недорогой,тк действие одинаковое, В интернете вообще не берите,купите левак! Пропиваете по 20 капель по утрам. Поднимете мужское здоровье,общий тонус, и вообще очень полезен женьшень мужчинам. Знаете ответ? |
Источник
1. Добавьте кардио
Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Не будем подробно рассказывать о том, насколько тесно связаны качество кровообращения и уровень тестостерона, а также здоровье яичек и мозга (который, к слову, тоже важный элемент хорошего секса). Просто заметим: кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. Аэробными тренировками даже лечат эректильную дисфункцию, что уж говорить о профилактике.
Правило простое: всё, что хорошо для сердца, хорошо и для потенции.
Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.
30 упражнений для жёсткой кардиотренировки, которая оставит вас без сил →
2. Постарайтесь снизить стресс
Стресс — один из главнейших врагов эрекции. Он приводит к нарушениям сердечного ритма, повышает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию и снижает вашу работоспособность. А измотанный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели.
Выход: ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксёрской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам — вариантов снизить стресс хватает.
Как снять стресс и обрести душевное равновесие →
3. Избавьтесь от вредных привычек
Вот только не успокаивайтесь с помощью сигарет и алкоголя. Иначе вы рискуете заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.
Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то в плане горячительных напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (умеренное!) употребление алкоголя не наносит вред потенции. А в некоторых случаях даже улучшает её.
Например, стаканчик красного вина 3–4 раза в неделю — прекрасный способ сохранить здоровье мужской половой системы. Всё благодаря флавоноидам — антиоксидантам, которые укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на состояние сердца.
Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных →
4. Ешьте чеснок, перец и бананы
Некоторые фрукты и овощи обладают волшебным с точки зрения потенции свойством. Как и кардиоупражнения, они улучшают кровоток. Американский медицинский ресурс HealthLine рекомендует чаще есть:
- Лук и чеснок (ну, если закрыть глаза на их специфический запашок). Они стимулируют кровообращение.
- Бананы. Их плюс — повышенное содержание калия, который нормализует кровяное давление и повышает либидо.
- Острые перцы, в том числе чили. Они тоже улучшают кровообращение и помогают справиться с гипертонией.
8 рецептов для любителей чеснока →
5. И продукты с высоким содержанием омега-3 и витаминов группы В
Жирные кислоты омега-3 также способствуют улучшению кровотока. Ищите их в лососе, тунце, авокадо, оливковом масле.
Витамин В1 улучшает прохождение нервных сигналов от мозга к различным частям тела, в том числе и пенису. Особенно много «эректильного» витаминчика в свинине, арахисе и фасоли.
Ну а весь спектр витаминов группы В стоит поискать в куриных яйцах — как сырых, так и варёных. В-комплект эффективно балансирует уровни гормонов, снижает негативное влияние стресса и в итоге делает эрекцию более устойчивой.
Приготовьте яйца по-новому. 10 необычных идей на любой вкус →
6. Пейте кофе
Исследователи из Научного центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне обнаружили любопытное: мужчины, выпивающие 2–3 чашечки кофе в день, жалуются на эректильную дисфункцию реже, чем те, кто избегает кофеина.
Углублённые изыскания показали, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных ключика к мощной эрекции.
Как сварить идеальный кофе в домашних условиях →
7. Включайте свет
В сумерках и при приглушённом освещении организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть, но вместе с тем «усыпляет» и мужское либидо.
Меньше мелатонина — выше сексуальное желание и лучше эрекция. Поэтому не забывайте регулярно показываться солнышку и старайтесь заниматься сексом при свете.
Секс по утрам: почему стоит попробовать, что может помешать и как с этим справиться →
8. Похудейте
Всё, что плохо для сердца, плохо и для эрекции. А лишние килограммы дополнительно нагружают сердечно-сосудистую систему, и это сказывается на половой функции.
Как похудеть: лучшие советы Лайфхакера →
9. Делайте упражнения Кегеля
Об этих упражнениях слышали многие, но чаще всего их рекомендуют только женщинам. И напрасно.
По крайней мере некоторым мужчинам регулярные упражнения Кегеля помогают :
- улучшить эрекцию;
- увеличить интенсивность оргазмов;
- предотвратить преждевременную эякуляцию.
Преждевременная эякуляция: что это такое и каковы её причины →
Читайте также
- 14 секс-поз для мужчин, которые любят доминировать →
- Простые и эффективные способы продлить секс →
- 9 эффективных способов усилить оргазм →
Источник
Рекомендации по повышению естественными способами!!
Естественный способ повысить потенцию является комплексным и положительно действует на весь организм.
Правильное питание
Первое что нужно делать – это сбалансировано питаться и насыщать организм полезными веществами. Начать есть продукты, с цинком и витаминами Е, В, С в своем составе. Перечень основных продуктов, полезных для повышения потенции:
• Рыба (скумбрия, камбала, лосось);
• Мясо (говядина, язык, печень, телятина, бычьи яйца);
• Кисломолочные продукты (творог, сметана, сливки);
• Морепродукты (устрицы, мидии, креветки);
• Фрукты (цитрусовые, киви, виноград, гранат, яблока);
• Овощи (репа, томаты, острые перцы, морковь, брокколи, тыква);
• Орехи (грецкий орех, миндаль, лесной орех, фисташки)
Очень хорошо увеличивает половое желание ароматные приправы с острым перцем, имбирем, гвоздикой, корицей, мятой.
Очень полезны для хорошей эрекции мед, зеленый чай, черный шоколад.
Также следует включить в рацион растительные аналоги мужских гормонов, которые содержит в себе зелень петрушки, сельдерея, кинзы и шпината.
Меню, может быть каким угодно, но с содержанием вышеперечисленных продуктов. Употребление соленого и сладкого свести к минимуму. Отдавать предпочтение пище приготовленной на пару. Кушать за 4 часа до сна. И лучше покидать стол с ощущением легкого голода.
Упражнения
Нужно заниматься спортом и делать специальные упражнения для тренировки лобково-копчиковых мышц и повышения притока крови в область малого таза.
Кроме этого, нужно больше двигаться, именно сидящий образ жизни негативно сказывается на мужском здоровье.
Здоровый образ жизни
Избавьтесь от вредных привычек — бросьте курить и сведите к минимуму употребление алкоголя.
Психология
Избегайте стрессов и психологических переживаний. Не волнуйтесь заранее о неудачах при половом акте, мечтайте, прежде всего, о прекрасной партнерше, а интим пусть идет как приятный бонус. Высыпайтесь! Спите не менее 8 часов в сутки. Качественный и спокойный сон фундамент крепкого здоровья всего организма, которое в итоге сказывается и на потенции.
Повышение потенции в домашних условиях
• Прием контрастных ванн. Для правильного проведения данной процедуры необходимо приготовить два тазика с холодной и теплой водой (изначально температура для холодной воды должна быть 20 градусов, для горячей 40 градусов). Начинать нужно с горячей ванночки. Присесть в таз на одну минуту (не более), после «окунуться» в емкость с холодной водой, и так 10 подходов. Для повышения эффекта можно добавлять в ванночки лавровый лист. Контрастные ванночки необходимо делать регулярно, понемногу увеличивая разницу температур.
• Массаж яичек. Рекомендовано делать перед сном, после принятия горячего душа. Массаж делается нежно, аккуратно, чтобы избежать болевых ощущений. Лучше всего с этой манипуляцией справиться ваша партнерша, если все делать правильно и безболезненно то положительный результат и расслабляющий эффект гарантирован.
• Отдых. Дома нужно как можно больше расслабляться и отдыхать. Настройтесь на положительный результат. Больше общайтесь с друзьями, устраивайте прогулки на чистом воздухе.
• Русская баня. Надежный и проверенный метод для повышения потенции и поддержки в тонусе организма.
Основные советы посещения сауны:
• Ограничьте посещение парилки десятью минутами,
• используйте осиновые веники,
• брызгать на камни эфирные масла лаванды и шалфея,
• после бани пить чаи с ромашки или тысячелистника.
Обратите внимание! Посещать баню следует в трезвом состоянии без капли алкоголя и никотина.
Как повысить потенцию народными средствами
Китайский император Цинь Шихуанди для повышения сексуальной функции использовал измельченный лед, завернутый в шелк девятью слоями. Изначально связку прикладывал к вискам, затем на сердце, после держал на мошонке в течении минуты. Эту процедуру следовало проводить два раза в день на восходе и закате солнца. Считалось, что этот способ помогал сохранять мужскую силу до самой старости, без каких либо препаратов.
• Шелуха лука. Очень хорошо повышать потенцию луковой шелухой. Нужно 200 грамм шелухи залить кипятком в количестве 500 мл. Настаивать двое суток в холоде и процедить. Принимать дважды в течении дня по 50 мл до еды в течении 30 дней. Настойка очень похожа цветом на коньяк, но оказывает более благоприятное влияние на организм.
• Перепелиные яйца. Народные целители рекомендуют завтракать яичницей с 7 перепелиных яиц, или делать салат из яиц и лука-порей.
• Лук. Хорошо помогает настойка из лука. В стакан натертый луком, добавить 0,25 л водки. Настоять две недели в темноте и прохладе, процедить. Использовать, добавляя чайную ложку настойки в стакан воды дважды в течении дня за полчаса до приема пищи. В скором времени Вы ощутите значительные перемены.
• Эфирные масла. Усилить сексуальные возможности можно эфирными маслами розового дерева, имбиря, масла лаврового листа. Пару капель любого из вышеперечисленных масел добавляют в чайную ложку меда и принимают с утра, натощак запив стаканом воды.
• Репа и морковь. Прекрасный по вкусовым качествам и пользе для мужского здоровья салат со свежей репой и морковью. Взять по оному среднему овощу, натереть на терке и смешать со столовой ложкой меда. Можно употреблять как обычный салат.
Список трав для повышения потенции
Крапива.В этом растении содержится очень много микроэлементов, которые полезны для мужской потенции. С крапивы готовят отвары, настои, чаи и даже высушенные и молотые листья используют как приправу.
Важно. При повышенном артериальном давлении и больных почках, то от данного снадобья нужно отказаться.
Крапиву измельчить и залить столовую ложку листьев 250 мл кипятка. Настоять 30 минут. Процеженную настойку принимать по 50 мл за 20 минут до еды.
Любка двулистная, ятрышник мужской и аир болотный. Две столовые ложки одной из трав, залить 250 мл кипятка. Настоять около 2 часов. Принимается настойка по стакану на ночь.
Зверобой эффективен, в случае если проблемы с потенцией связаны с усталостью, психологическими расстройствами, тревогой. Применять зверобой не рекомендуют дольше двух недель. Растение применяется как самостоятельно, так и в составе других трав, которые помогают вылечить мочеполовую систему.
Измельченную сухую траву в количестве 15 грамм залить 250 мл кипятка, выдержать 45 минут. Принимается по 50 мл за полчаса до еды 2 раза в день
Чабрец. С чабреца делают вещество для втирания в промежность и стимуляции биоактивных точек. Для получения лечебного масла, цвет травы смешивают с оливковым маслом в соотношении 1:3, держат два часа на водяной бане, а затем процеживают и хранят в прохладном месте. Масло втирают трижды в неделю после теплого душа, перед сном.
Список препаратов, повышающих потенцию (лекарства, таблетки)
Лучше всего сочетать медикаментозное лечение со здоровым образом жизни, правильным питанием, физическими нагрузками. Популярными лекарственными средствами для повышения потенции, действие которых основано на увеличение кровотока в половом члене, являются:
• Виагра;
• Левитра;
• Сиалис;
• Зидена.
Принцип воздействия и противопоказания у таблеток одинаковые, отличаются только режимом приема, дозировкой, временем действия.
Обратите внимание! К каждому препарату прилагается инструкция по применению, но точную дозировку определяет только врач в индивидуальном порядке.
Принимая эти и подобные препараты, следует учесть, что химические составляющие, хорошо действуют не на все органы мужчины. В основном ослабляют деятельность сердечной системы, почек, печени.
Если понравился ответ – поставьте Лайк!
Источник