Повышение потенции в 60

Автор Агаханян Карен Арменович На чтение 6 мин. Просмотров 504

В 60 лет в организме мужчины в меньшей степени вырабатывается тестостерон. Этот половой гормон отвечает за сексуальное влечение, при его дефиците наступает: эректильная дисфункция, мужской климакс, ослабевает мышечный тонус. По данным медицинской статистики, первые проблемы с потенцией начинают появляться после 40 лет, и к 60 годам может развиваться возрастная импотенция.

Причиной снижения половой активности может послужить замедление обменных процессов в организме, вредные привычки, хронические заболевания, прием лекарственных препаратов и гормональные нарушения. Поддержка и восстановление потенции после 60 лет проводится путем медикаментозного лечения, изменения образа жизни, режима питания, выполнения регулярных физических нагрузок.

Питаемся правильно

Употребление жирной, жареной пищи, сладостей, полуфабрикатов приводит к набору лишнего веса, нарушению метаболических процессов, развитию атеросклероза сосудов и гормональным сбоям. Чтобы увеличить сексуальное влечение, потенцию мужчинам необходимо кушать больше свежих овощей, зелени, фруктов, орехов.

Повышают выработку тестостерона морепродукты, цельнозерновые крупы (гречневая, перловая, овсяная), мясные блюда и шоколад.

Стимулирующее действие оказывают и острые специи, но употреблять их можно при отсутствии противопоказаний, болезней печени, органов ЖКТ. Сладости нельзя есть диабетикам и людям, страдающим ожирением. Готовить рекомендуется на пару или запекать мясо, рыбу, овощи в духовке с минимальным добавлением жиров.

Продукты-афродизиаки для повышения потенции у мужчин старше 60 лет:

Креветки, устрицы;
Клубника;
Чеснок;
Яйца;
Кисломолочные продукты;
Петрушка, сельдерей, кинза эффективно повышают потенцию;
Цитрусовые;
Бананы;
Ананас;
Грецкие и миндальные орехи, арахис.

Восстановлению потенции у мужчин способствует и коррекция режима питания. Кушать нужно 5–6 раз в день, небольшими порциями (суточная норма – 2000 ккал). Такой режим не только повышает потенцию, но и позволяет улучшать общее самочувствие, снижать лишний вес, поддерживать норму половых гормонов, нормализовать работу сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.

Для повышения мужского либидо из рациона необходимо полностью исключить сдобную выпечку, крепкий кофе, чай, жирные сорта мяса (свинину, баранину), полуфабрикаты, колбасные изделия, спиртные, сладкие газированные напитки. Необходимо уменьшить употребление поваренной соли, суточная норма – 6 г. Меню должно быть составлено таким образом, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы.

Занимаемся спортом

Добиться улучшения потенции у мужчин после 60 лет можно при регулярных занятиях спортом. Полезно больше времени проводить на свежем воздухе, совершать пешие прогулки, пробежки, делать зарядку, посещать бассейн. Максимальный объем нагрузок необходимо обсудить с лечащим врачом, нельзя допускать переутомления, это может спровоцировать обострение хронических болезней, негативно сказаться на состоянии суставов.

Хорошо укрепляет мышцы таза и помогает повысить потенцию после 60 лет специальный комплекс занятий. Мужчина должен задерживать струю при мочеиспускании на несколько секунд, делать упражнение «мостик», «бабочка», «камыш», приседание с заведением рук между ногами.

Регулярные нагрузки помогают поддерживать в норме тонус мышц, улучшают приток крови к органам малого таза, стимулируют выработку тестостерона, устраняют застойные явления в тканях и суставах, нормализуют психоэмоциональный фон.

Физические упражнения для повышения потенции нужно делать регулярно, заниматься мужчинам необходимо не менее 2–3 раз в неделю, а выполнять пробежку и совершать прогулки рекомендуется ежедневно. Тренировку нужно распределить следующим образом: 10 минут занимает разминка, 15 минут отводится на основные упражнения и еще 10 минут – расслабляющие движения.

Медикаментозное лечение

Восстановить потенцию после 60 лет не всегда удается, изменив рацион и образ жизни. В некоторых случаях мужчинам требуется консультация андролога, уролога, эндокринолога, психиатра. Если причиной эректильной дисфункции является сопутствующее заболевание органов мочеполовой системы, расстройство ЦНС, назначается соответствующее лечение, препараты для потенции.

При недостаточной выработке тестостерона проводится заместительная гормональная терапия аналогами полового гормона. Пациенты принимают таблетки по предписанию лечащего врача и под постоянным контролем уровня андрогенов в крови.

Самостоятельно проводить лечение запрещено, так как лекарства имеют большое количество побочных эффектов.

ЗГТ предотвращает развитие мужского климакса, обеспечивает улучшение потенции и повышает либидо до нормы. Гормональные таблетки замедляют потерю мышечной массы, развитие остеопороза, укрепляют костные и хрящевые ткани. Лучшие медикаментозные стимуляторы потенции для мужчин после 60:

Сиалис.
Виагра.
Левитра.

Эти лекарства вызывают временный прилив крови к гениталиям. Расслабляются стенки кровеносных сосудов, заполняются пещеристые тела полового члена, благодаря чему возникает эрекция, повышается потенция. Действие препаратов продолжается до 36 часов. Прием стимуляторов проводится непосредственно перед предполагаемым интимным контактом, пожилым пациентам с нерегулярной сексуальной активностью пить лекарство разрешается не чаще 2 раз в неделю, разовая норма составляет 20 мг.

Мужская потенция в 50–60 лет улучшается при употреблении эффективных БАДов, изготовленных на растительной основе. Таблетки нормализуют обменные процессы, улучшают кровообращение, содержат незаменимые микроэлементы для восстановления эректильной функции – это цинк, селен и витамин Е.

Некоторые биологически активные добавки способны повышать уровень тестостерона, другие оказывают тонизирующее, общеукрепляющее действие для мужчин. Назначать схему лечения и способ применения таких средств должен лечащий врач с учетом противопоказаний, самостоятельный прием может привести к повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую систему.

Применение народных средств

Как улучшить потенцию и качество сексуальной жизни? В дополнение к основной терапии можно использовать народные рецепты, которые помогают мужчине поднять потенцию и нормализовать работу репродуктивной системы. При частых стрессах, хронической усталости полезно принимать контрастный душ, ванны с добавлением отвара ромашки, сосновых шишек.

Эффективное повышение либидо обеспечивает женьшень. Корень этого растения благотворно влияет на состояние эндокринных желез, улучшает циркуляцию крови в органах малого таза, подвижность сперматозоидов, поддерживает эрекцию.

Один из способов, как восстановить мужскую потенцию: 30 г измельченного женьшеня заливают 0,250 мл водки и настаивают в течение 10 дней в темном, прохладном месте. Процеженное средство пьют по 20 капель до употребления пищи, прием лекарства повторяют утром и вечером. Лечение необходимо продолжать 1–2 месяца, за этот период повышаем либидо и общий тонус организма.

Народная медицина предлагает еще один рецепт для усиления потенции: порошок из корня женьшеня можно смешивать с медом и съедать по 1 чайной ложке 3 раза в сутки. Пчелиный продукт усиливает действие растительного стимулятора, имеет антиоксидантные свойства, насыщает организм витаминами и минералами.

Чтобы улучшилась потенция у мужчин в 60 лет полезно заваривать зверобой продырявленный. Это растение дает успокоительный эффект, повышает настроение, снимает раздражительность при стрессах, улучшает состояние сосудов, стимулирует выработку андрогенов, помогает лечить половое бессилие. Зверобой добавляют в чай или делают отвар.

Нельзя проводить терапию потенции дольше 20 дней, при несоблюдении рекомендаций эффект будет обратным. В лучшем случае ослабнет влечение к женщинам, в худшем развивается временное сексуальное бессилие. К тому же такое лекарство противопоказано гипертоникам, так как оно повышает артериальное давление.

Лечение эректильной дисфункции, усиление потенции народными средствами должно проводиться только после консультации с врачом. Растения имеют ряд противопоказаний, которые необходимо учитывать перед началом терапии, чтобы не допустить ухудшения самочувствия.

Восстановлению мужской потенции и улучшению качества половой жизни способствует соблюдение правил питания, ЗОЖ, регулярные занятия спортом, своевременное лечение хронических заболеваний.

Источник

Возрастные изменения в мужском организме сказываются не только на физическом состоянии. Многие начинают испытывать другие трудности, которые в молодые годы просто не замечали – так большинство отмечает, что потенция в 60 лет у мужчин начинает снижаться. Сейчас на аптечных прилавках и в арсенале народной медицины множество средств, позволяющих бороться с этим недугом конструктивно.

Поэтому так важно каждому мужчине начинать заботу о своем здоровье, в том числе и андрогенном, еще с юности.

Пожилой возраст и потенция

Снижение потенции специалисты связывают с постепенным и закономерным уменьшением уровня гормона тестостерона, который с годами вырабатывается не в том количестве, что в молодости. Это вещество напрямую влияет на способность мужчины к эрекции.

Дефицит тестостерона в крови вызывает эректильную дисфункцию. Исследования доказали, концентрация гормона напрямую зависит от того, какой образ жизни ведет мужчина.

Если здоровый и активный, то у него есть все предпосылки сохранить свое сексуальное здоровье в порядке и в преклонном возрасте. Если же он на протяжении жизни не только не занимался спортом, но и отнимал у своего организма силы на защиту от пьянства и табакокурения, то проблемы с потенцией после 60-ти неизбежны.

Причины, ведущие к половой дисфункции

Рассмотрим подробнее причины, которые могут привести к импотенции. Специалисты делят их на два больших класса: внутренние и внешние.

Внутренние причины снижения потенции

Возникают из-за хронических и других недугов:

Синдром андрогенодифицита или недостаток тестостерона, о котором мы уже говорили.В результате снижения уровня гормона, который отвечает за эрекцию, нарушается не только эта функция, но и снижается влечение к противоположному полу и начинаются проблемы с эякуляцией.
Возрастная потеря сосудами своей эластичности, что приводит к их сужению. Как следствие нарушается циркуляция крови, в том числе и в половом органе. В результате плохого круговращения и возникает эректильная дисфункция.
Сердечно-сосудистые заболевания. Сердечная мышца тоже стареет и перекачивает кровь уже не так быстро, как раньше. Нарушение общего кровообращения сказывается на состоянии полового члена.
Болезни мочеполовой системы различной этиологии.
Хронические заболевания, которые с возрастом имеют тенденцию к обострению.

Внешние факторы ухудшения потенции

Как правило не зависят от человека, а являются следствием его образа жизни:

Профессиональная деятельность мужчины. Если пациент из-за специфики работы вел малоподвижный образ жизни, скорее всего, было нарушено кровоснабжение малого таза, что повлияло и на половую систему.
Ожирение. На фоне меняющегося гормонального фона происходит нарушение липидного обмена, что и приводит к накоплению избыточной массы тела.
Возрастающая раздражительность, которая возникает в результате постоянных стрессов в семье и на работе, эмоциональных и интеллектуальных перегрузок. Стоит помнить, что со временем восприятие мира начинает меняться. И то, что по молодости раздражало и вносило в жизнь дискомфорт, может восприниматься лояльно. Закономерны и обратные реакции.
Ослабление костного и мышечного скелета, которое неизбежно происходит с возрастом. Именно поэтому столь необходимо поддерживать равномерные физические нагрузки в течение всей жизни.

Каковы бы ни были причины эректильной дисфункции важно знать, что в 60 лет ее можно восстановить, если вовремя обратиться к врачу за советом и диагностикой.

Диагностика

Если пациент следит за своим здоровьем и ежегодно проходит профилактические осмотры, то и консультационная помощь ему будет оказана вовремя и никаких дополнительных терапевтических мероприятий не понадобится.

При несоблюдении профилактического режима и несвоевременного обращения необходимо будет сдать ряд анализов.

Сначала исследуют состояние кроветворной системы человека, которая взаимосвязана с качественными показателями потенции. Для этого определяют количество лейкоцитов.

Если оно находится в пределах нормы, значит не стоит опасаться заболеваний половых органов. Если превышает – назначается более глубокое обследование.

Таким инструментом является ультразвуковое исследование мочеполовой системы, которое позволяет выявить воспалительные и другие негативные процессы.

Еще одним видом диагностики является спермограмма, которая показывает количество сперматозоидов в семенной жидкости. Любое отклонение – сигнал для врача к выбору соответствующей схемы лечения.

Для определения бактериальной микрофлоры берут мазок из мочеиспускательного канала.

Если у пациента есть хронические заболевания, то при постановке диагноза учитывается их анамнез, показатели общего анализа мочи на наличие/отсутствие лейкоцитурии и данные проведенного лечения.

Признаки импотенции

Есть признаки, которые должны насторожить мужчину заранее:

для достижения эрекции требуется больше времени и усилий, чем обычно;
фаллос теряет упругость и не достигает прежних размеров;
оргазм не приносит удовольствия;
после семяизвержения эрекция спадает быстрее, чем раньше;
между половыми актами мужчине надо больше времени для восстановления;
кожа на мошонке становится дряблой и яички теряют упругость.

Как улучшить потенцию в 60

Чтобы помочь мужчинам после шестидесяти почувствовать себя снова на высоте, на помощь могут прийти как современные медицинские препараты, так и средства народной медицины.

Оргазм и потенция

Медицинские препараты

Из всего ряда лекарств самыми действенными являются диметилксантины – ингибиторы серии ФДЭ-5. Их состав позволяет существенно восстановить и улучшить эрекцию за счет накопления химических веществ, положительно влияющих на удержание фаллоса в возбужденном состоянии и достижения оргазма.

К ним относятся:

Levitra – начинает действовать через полчаса. Эффект сохраняется в течение 4-х часов.
Sildenafil – наиболее известное название этого препарата “Виагра”. Оказывает такое же действие, как и Левитра.
Cialis – может помочь пациенту уже через 20 минут, а действовать будет на протяжении 36 часов.
Stendra – готова поддерживать мужскую гордость на протяжении 7 часов,достаточно выпить за полчаса до близости.

Все ингибиторы ряда ФДЭ-5 противопоказаны пациентам с сердечной недостаточностью, употребляющим препараты, в состав которых входит нитроглицерин. Они также могут вызывать у мужчин головокружения, головную боль, прилив крови к коже и другие побочные эффекты.

Стимуляторы эректильной дисфункции

Наряду с медикаментозными препаратами есть натуральные. К ним относятся:

Ginkgo biloba, получаемый из листьев растения Гинкго двулопастного. Используется для улучшения циркуляции крови и восстановления эрекции. Рекомендуется принимать по 1-2 таблетки три раза в день. Минимальный курс лечения составляет восемь недель.
Panax Ginseng или женьшень. Из него готовят как настойки, так и пластины, порошки и экстракт. Китайцы называют растение “Корень жизни”. Для восстановления эректильной дисфункции нужно принимать 200 мг экстракта корней три раза в день на протяжении полутора-двух месяцев.
Pygeum africanum – африканская слива, которая положительно влияет на состояние мочеполовой системы мужчины в целом. На своей родине Африке сливы дарят силы в преклонном возрасте и избавляют их не только от неприятных симптомов импотенции, но и от аденомы простаты. В лечении используется кора дерева. Измельченный порошок рекомендуется применять по сто миллиграмм два раза в день. Курс лечения полтора – два месяца.

Упражнения Кегеля

В пожилом возрасте очень важно поддерживать хорошую физическую форму. Занятия не должны быть изнуряющими, а их продолжительность составляет в среднем около получаса.

Лучше выбрать нагрузки по душе. Кому-то достаточно пешей прогулки, но обязательно каждый день и в любую погоду. Кому-то больше нравится плаванье или езда на велосипеде. Замечательно, если шестидесятилетний мужчина посещает тренажерный зал.

Общедоступными для всех являются упражнения, разработанные доктором Арнольдом Кегелем, которые восстанавливают эластичность мышц малого таза и циркуляцию кровообращения в нем.

Упражнения можно делать в любых условиях и незаметно для других. Самое главное – научиться одновременно сжимать и разжимать мышцы уретры и ануса. Надо удерживать их в сжатом состоянии несколько секунд, затем расслаблять.

Для достижения эффекта комплекс необходимо повторить восемь раз, каждый подход должен составлять не менее 10 секунд. Для того чтобы делать эти упражнения правильно, надо запомнить, какие мышцы напрягаются во время мочеиспускания, а затем переходить к тренировкам.

Стоит отметить, что не у всех данная гимнастика получится с первого раза. Но это не должно стать препятствием для ее выполнения.

Средства народной медицины

К сожалению, большинство средств народной медицины окутано легендами, не соответствующими действительности.

Так, долгое время считалось, что измельченные рога носорога являются очень действенными при лечении импотенции. Это стало причиной массового истребления ни в чем не повинных животных, а эффект данного средства не нашел подтверждения до сих пор.

Лучшими из средств народной медицины и безопасными для всех участников процесса являются естественные афродизиаки – шампанское и устрицы.

Бокал настоящего французского игристого улучшает не только настроение, но и кровоток. Устрицы содержат много цинка, который напрямую участвует в образовании тестостерона.

Каждое из рассмотренных средств для улучшения потенции может иметь свои противопоказания. Поэтому, прежде чем начать применять какое-либо из них необходимо проконсультироваться с врачом.

АндрологМед рекомендует: питаемся правильно

Для сохранения эректильной функции важным фактором является здоровая и полезная пища. Стоит отказаться от жареного, сладостей, готовых полуфабрикатов и фастфуда, газированных и алкогольных напитков, табачных изделий.

Бесконтрольное употребление этих продуктов может привести к ожирению и нарушению обменных процессов, тем более в пожилом возрасте.

Морские продукты и крупы с цельными зернами: овсяная, перловая, гречневая, помогают организму вырабатывать тестостерон. Поэтому их необходимо включать в ежедневный рацион.

Лучше будет выбирать блюда, которые можно готовить на пару, мясо и рыбу запекать в духовке, используя при этом минимальное количество масла.

Совет об ожирении

Естественные афродизиаки: креветки, устрицы, чеснок, все виды орехов, петрушка, сельдерей, кинза, цитрусовые и бананы также важны в ежедневном питании.

Специалисты отмечают, что важно питаться 5-6 раз в день небольшими порциями. Общая калорийность съеденного не должна превышать 2 000 ккал.

По статистике пожилые мужчины, организовавшие правильно свой день, ведущие активный образ жизни и употребляющие полезные продукты и напитки живут полноценной сексуальной жизнью не только после 60-ти, но и после 70-ти лет.

Источник