Повышает ли бег потенцию

Одним из наиболее популярных видов физических упражнений является бег. Его положительное воздействие на здоровье не подлежит сомнению, однако хотелось бы знать, как бег влияет на потенцию и стоит ли им заниматься, чтобы в полной степени раскрыть свой сексуальный потенциал?

Может ли бег повлиять на потенцию?

Да, такое воздействие есть. Дело в том, что занятия бегом приводят к существенным изменениям в работе всего организма. Человеческое тело является не набором разных частей, а единой системой, поэтому воздействие, которому подвергся весь организм, тем или иным образом неизбежно отразится на потенции. При этом это воздействие может быть как положительным, так и отрицательным.

Каким образом бег поднимает потенцию?

Воздействие на интимную сферу осуществляется посредством следующих изменений:

• Значительно улучшается кровоснабжение. Чтобы эрекция была как в 18 лет, необходимо иметь столь же развитую сердечно-сосудистую систему, чего проще всего добиться, занявшись бегом.
• Обеспечивается необходимая физическая активность. Следует помнить о том, что даже тела современных офисных работников по своим потребностям все еще остаются телами кроманьонцев, обитавших десятки тысяч лет назад. И эти тела могут нормально функционировать только в условиях высокой двигательной активности.
• Психика становится более устойчивой. Обилие движения (особенно на свежем воздухе) значительно снижает нервное напряжение и может полностью избавить даже от сильнейшего стресса, который является одной из основных причин импотенции.
• Жировая прослойка уменьшается. Сексуально активный мужчина – это почти всегда худощавый мужчина. Он может быть мускулистым или не являться таковым, но жирным он быть не должен, поскольку чрезмерно развитая жировая прослойка приводит к усиленной выработке женских половых гормонов, снижающих мужскую потенцию. С этой точки зрения бег повышает потенцию с очень высокой степенью эффективности.

Важно отметить такой малоизвестный фактор, как изменение гастрономических пристрастий. Все, кто много бегал, отмечали, что их все больше и больше тянуло к поглощению сырых фруктов и овощей, а также к другой здоровой пище. В то же время нездоровая пища, которая раньше казалось чрезвычайно привлекательной, со временем переставала быть таковой. Таким образом рацион становился значительно более здоровым, причем совершенно естественным образом. Несомненно, это тоже оказывает положительное влияние на потенцию.

Как бег понижают потенцию?

Негативное влияние на сексуальные возможности мужчины бег может оказать только тогда, когда занятия им начинают доходить до маразма. Таких крайностей только три и, как правило, они связаны либо с беговым фанатизмом, либо с чрезмерным желанием как можно быстрее похудеть. Это:

• Перетренированность. Обычно она объясняется стремлением похудеть как можно быстрее. Такой мужчина начинает накручивать чуть ли не по 1000 километров в месяц, что приводит к перетренированности и ухудшению работы большинства систем, включая репродуктивную.
• Недоедание. Еще одно следствие неконтролируемого стремления к снижению веса. Чрезмерное увлечение диетами, особенно на фоне высоких физических нагрузок, приводит к истощению организма.
• Чрезмерная худоба. Если худоба стала чрезмерной, а нагрузки будут оставаться высокими, организм может начать уничтожать не только жир, но и мышцы. Между тем мышцы и тестостерон сильно взаимосвязаны друг с другом, и уменьшение одного почти всегда приводит к уменьшению другого. То есть, снижение мышечной массы негативно сказывается на выработке мужского полового гормона и, соответственно, на потенцию.

Как повысить потенцию с помощью бега?

Единственное правило, которого следовало бы придерживаться, состоит в том, что организм не должен истощаться. Поэтому не стоит увлекаться пробежками по 30-40 км. Стоит помнить и о том, что слишком большие объемы бега могут привести к изнашиванию коленных суставов. Трех-четырех пробежек в неделю, продолжительностью 35-45 минут будет более чем достаточно. Если же есть желание двигаться больше, было бы разумнее ограничиться простой ходьбой. В таком случае организм не будет подвергаться перегрузкам, а потенция будет удерживаться на стабильно высоком уровне.

В заключение стоит напомнить о результатах одного медицинского эксперимента, который был проведен в конце ушедшего столетия. В его уходе мужчинам предлагали три раза в неделю бегать по 30 минут в течение 3 месяцев. По прошествии этого срока они проходили тщательное обследование. Одним из самых интересных эффектов была значительно возросшая (порой в три раза) частота половых сношений, тогда как у контрольной группы (не бегавшей) ничего подобного не наблюдалось. Так может для того, чтобы успешно бегать за женщинами, нужно просто начать бегать?

Узнайте как бег влияет на потенцию, чем может быть полезен спорт и когда он оказывается тяжелым испытанием для нашего организма. Изнурительные тренировки профессионалов, которые сопровождаются приемом анаболических препаратов и энергетиков, часто отрицательно сказываются на здоровье и потенции, а  вот бег и умеренные физические тренировки значительно повышают не только общий уровень здоровья, но и потенцию.

Спорт и потенция

Чтобы выработка тестостерона повысилась, нужно включить в свой ежедневный рацион физические нагрузки. Это может быть любая мышечно-двигательная активность, бег, кроссфит, плиометрика и другое. Бег считается наилучшим видом физической активности, потому что сразу может
решать несколько проблем, но влияет ли бег на потенцию:

1. Убирает лишние килограммы, способствует коррекции фигуры.
2. Является отличной кардиотренировкой, стимулирует работу сердца и сосудов.
3. Оказывает стимулирующее действие на мышечную активность, рост мышечной массы.
4. У бегунов формируются правильные мышцы ног.

Если вы решили начать бегать, то последуйте таким советам:

1. Начало упражнений для потенции должно сопровождаться разминкой на месте.лучше, если это будет растяжка и разогрев мышц.
2. Во время пробежки следите за дыханием. Во-первых, следует дышать носом, а во-вторых, не сбиваться, дышать равномерно.
3. Нагрузки не должны быть чрезмерными, изнурительными. Если вы давно не занимались физической активностью, то следует начать с малого. Бегать по 10 минут, добавляя каждый раз по 5-10 минут, опираясь на свое самочувствие.
4. Бегать нужно круглый год, а не только в теплое время.
5. Для разнообразия рекомендуем менять маршруты, а лучше иметь партнера для бега.
6. Если вы занялись спортом, бегом, то обязательно проведите коррекцию питания. Лишний вес всегда вредит здоровью. Если у вас избыток массы тела составляет 30 кг.и больше, то жировые отложения просто превращаются в эндокринный орган, продуцирующий женские половые гормоны, о нормальной потенции говорить в таких случаях не приходится.

Как бег влияет на потенцию?

Полезен ли бег для потенции? Даже короткие пробежки способны улучшать здоровье и положительно сказываться на состоянии потенции. Марафонские пробежки улучшают кровообращение и тренируют сердечную мышцу. Любой бег повышает уровень тестостерона в организме. В процесс бега происходит массаж предстательной железы, резко возрастает ток крови к ней.

Во время бега происходит интенсивное влияние на эндокринную систему. Кроме тестостерона начинают вырабатываться другие гормоны: кортизол, гормон роста, инсулин. Большое количество гормонов поступает в кровь во время бега. Но стоит остерегаться чрезмерных нагрузок, так как изнурительные тренировки и забеги приводят к обратному эффекту — уровень тестостерона падает.  Чтобы регулировать его выработку, нужно сочетать периоды физической активности и восстановления. Без полноценного восстановления не будет нормального гормонального баланса.

Когда физическая активность может навредить потенции?

Влияние бега на потенцию может быть разным. Многим нравятся продолжительные тренировки, которые длятся более часа. Что происходит после 60 минут бега или другой физической активности? Начинает вырабатываться противоположный по действию тестостерона гормон — кортизол. В организме, где уже исчерпались все источники энергии, кортизол начинает свое разрушающее действие, то есть энергию он поставляет из мышц. Данное состояние называется перетренированностью. Оно вредит не только потенции, но и в целом организму.

Потому нужно соблюдать такие правила:

1. Чтобы бег оказывал положительное влияние на потенцию, необходимо сочетать его с базовыми упражнениями на крупные мышцы тела. Когда организм испытывает умеренную нагрузку, он начинает выбрасывать в кровь большое количество анаболических гормонов, в том числе и половых.
2. Если вы отдаете предпочтение бегу, то выбирайте спринтерские пробежки. Это быстрые на короткую дистанцию забеги. В это время вы повышаете уровень тестостерона, а при длительной пробежке — уровень кортизола, чего нужно опасаться.
3. Любые ваши тренировки не должны продолжаться более часа.

Часто потенция страдает от недостатка уровня половых гормонов. В некоторых случаях наладить незначительные отклонения можно с помощью спорта, диет, избавления от воспалительных заболеваний, но чаще приходится сталкиваться с гормональной недостаточностью, которая подлежит лечению заместительной терапией синтетическими гормонами.

Препараты, предназначенные для поднятия уровня тестостерона в крови, действуют и на выработку спермы. У пациентов наблюдается увеличение выработки спермы, налаживается работа предстательной железы. Одновременно врач может назначать средства для эрекции. Часто мужчины интересуются, есть ли таблетки для потенции, совместимые с алкоголем? Раньше в инструкции к препаратам было сказано, что алкоголь снижает эффективность действующего вещества, потому и результат часто неудовлетворительный. Сегодня есть множество аналогов, которые можно принимать одновременно с пищей, даже с жирной, и с алкоголем. Тем не менее, стоит помнить, что алкоголь и потенция взаимосвязаны, ведь он является одной из самых распространенных причин нарушения эректильной функции.

Одним из таких препаратов является Варденафил. Через 25 минут после его приема мужчина уже может достичь эрекции. Действие Варденафила довольно длительное, до 8-12 часов. Сегодня самым популярным таблетками с варденафилом является Левитра. Гораздо меньше стало ограничений для приема средства, количество побочных эффектов заметно снизилось, а эффективность сохраняется на необходимом уровне.

Если вам не по душе синтетические средства, то стоит остановить свой выбор на БАДе Вимакс форте заказать сейчас. Его натуральность обеспечивает те же эффекты: восстановит эрекцию, поможет наладить ток крови к обедненным ею органам, и , по результатам опроса, Вимакс повышает общий тонус организма и либидо. Препарат нужно применять длительно.

Лечение эректильной дисфункции и импотенции — комплексное мероприятие, в котором должны быть задействованы не только силы врача, но  ваши. Только в таком случае вы достигнете выздоровления.

Автор: M Vallet‐Regí