Потеряна потенция что делать
Сексуальные отношения важная часть жизни каждого мужчины.
Часто встречается ситуация, когда резко пропала эрекция или произошло ослабление
потенции. Это довольно неприятный момент для представителей сильного пола.
Качественная сексуальная жизнь важна для каждого мужчины на всех этапах его
жизни.
Столкнуться с данной проблемой можно как в молодом, так и в
пожилом возрасте. Каждый мужчина будет вести себя по-разному в такой деликатной
ситуации. Один пойдет к врачу, а второй длительное время будет игнорировать
симптомы. Если у мужчины появились проблемы, важно установить причину, почему
пропала потенция. Выяснить, когда начались первые проблемы с потенцией, это
позволит максимально быстро вернуть мужскую силу.
Причин способны вызывать нарушения мужского здоровья, разнообразны. Только опытный доктор способен, правильно поставить диагноз, и назначить необходимое лечение. Не откладывайте поход в клинику и сдачу необходимых анализов, это ускорит решение неприятной проблемы. И муж снова порадует вас незабываемым сексом.
Резко пропала потенция
Ситуация когда резко пропала потенция неприятная, это всегда не вовремя, мужчина при этом чувствует себя неуверенно не только в постели, но и на работе, на отдыхе с друзьями, дома, это выбивает его из строя. Причиной, почему резко пропадает потенция у мужчины, могут быть психологические факторы. Чаще всего это происходит после стресса или во время депрессии, и не является серьезной проблемой. В большинстве случаев проблема исчезнет после полноценного отдыха.
Резко исчезнуть потенция может, если перебрали с алкоголем
или устали физически накануне близости. Когда резкое исчезновения потенции
является единичным случаем, это не влечет за собой серьезных проблем со
здоровьем. Но в случаи, если неудачи повторяются одна за другой и уже стали
закономерными, стоит насторожиться и заняться решением данной проблемы.
Навестить доктора и выяснить причину, почему резко пропала потенция.
Разные факторы могут вызывать ослабление потенции у мужчин, это как физиологические, так и психологические или эндокринные причины.
Одни факторы вызывают ухудшения состояния здоровья на
короткий период, и после лечения потенция приходит в норму спустя две или три
недели. При других, наоборот, для устранения проблемы, требуется длительное
лечение. Рассмотрим распространенные заболевания вызывающие ослабление потенции.
Воспалительные и не воспалительные заболевания мочеполовой
системы. Сюда относятся хронический простатит, аденома предстательной железы,
которые мешают нормальному функционированию органов, сдавливая их. Большую
группу занимают заболевания передающиеся половым путем, часто они протекают в
хронической форме и являются трудными для диагностики. Если мужчина ведет
активную половую жизнь, часто меняет партнерш, и при этом пропала потенция в 30
лет стоит сдать анализы на ЗППП. Они становятся причиной того, что пропадает
потенция во время занятия сексом.
Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы также является частой причиной данной проблемы. Вследствие несбалансированной диеты, в организме накапливается холестерин, который со временем образовывает бляшки на внутренней стенке кровеносных сосудов, ухудшая их проходимость. Для мужчины важно правильно питаться, что бы ни допустить появления атеросклероза. Сердце, в свою очередь, с возрастом стареет, становиться слабее, хуже перекачивает кровь в организме. Становиться не достаточно напора для появления и поддержания необходимой эрекции.
Повреждения органов малого таза, переломы костей, разрывы мягких тканей, удары или ушибы вызывают нарушения в работе мужского органа. Возникают данные повреждения вследствие драки или занятий спортом. Сдавливание нервных корешков в спинном мозге грыжей межпозвоночного диска является серьезной проблемой, часто требуется неотложная хирургическая помощь в подобной ситуации.
Причина слабой потенции у мужчин, может быть повышение массы тела. Важно поддерживать оптимальную мышечную массу, ведь доказана прямая связь между ожирением и сахарным диабетом второго типа. Вследствие сахарного диабета нарушается липидный обмен и ухудшается проведение нервной системой импульсов, это вызывает исчезновение чувствительности периферических нервных окончаний, и как следствие к снижению эрекции. Если у вас вялая потенция обратитесь в лабораторию, для сдачи крови на сахар, это позволить исключить наличие сахарного диабета.
Как определить первопричину проблемы?
Не важно, пропала потенция в 30 лет, или стала вялая
потенция в 40 лет, мужчина начинает волноваться, перебирать в мыслях известные
ему причины данного недуга и способы решения проблемы. Иногда мужчины, когда пропала
утренняя потенция или пропадает потенция во время полового акта, ищут ответ в
интернете, некоторые обсуждают данный вопрос с друзьями, надеясь на дельный
совет. Но в большинстве случаев самому справиться с упадком мужских сил удается
единицам. Правильным решением будет обратиться к опытному врачу, для начала к
урологу, а он, при необходимости может назначить консультации специалистов
узкого профиля – сексопатолога, андролога, психоаналитика, невролога,
эндокринолога или кардиолога. Глупо откладывать визит к доктору, вед это
усугубит проблему, что в итоге приведет к длительному лечению.
На первом приему врач соберет анамнез жизни и заболевания,
путем опроса. Постарайтесь точно отвечать на вопросы, это поможет поставить
правильный диагноз. Затем проведет осмотр, во время которого, при необходимости
возьмет мазок, для диагностики воспалительных заболеваний. Может понадобиться
ректальное исследование, для оценки состояния простаты.
Что бы выяснить, какая причина слабой потенции у мужчин,
необходимо сдать пакет лабораторных анализов:
- биохимический анализ крови;
- анализ крови на глюкозу;
- липидный профиль;
- общий анализ мочи;
- PSA
- гормональное исследования (Т3 и Т4, тестостерон
и пролактин, эстрадиол, ФСГ и ЛГ, инсулин)
При необходимости, назначают инструментальную диагностику,
которая включает в себя, УЗИ органов малого таза, УЗИ простаты. Сдайте все
анализы, и пройти исследования которые вам назначит лечащий доктор, это
позволит максимально точно поставить диагноз. Следовательно, назначить
соответственное лечение, для скорейшего выздоровления.
Эндокринные
причины
Гормональные вещества на подобии нервной системой, отвечают
за все процессы в организме человека, когда нарушается их функционирование, возникают
проблемы с потенцией. Тестостерон является основным мужским гормоном, он
отвечает за сексуальное желание и поддержания необходимой эрекции. Он
синтезируется в яичках, если мужчина перенес воспалительные заболевания или
травмы паховой области в анамнезе, его производство нарушается. Кроме того
эстроген и пролактин также отвечают за работу мужской половой системы.
И в женском организме синтезируются эти гормоны, но в других
количества, здесь важен баланс, ведь при повышении в крови мужчины концентрации
эстрогена и пролактина, они будут блокировать синтез тестостерона в яичках, и
эффекты которые он вызывает, также будут уменьшаться. Начинаются проблемы с
потенцией, мужчина чувствует, как пропала потенция, видит вялый член. Прием
стероидных препаратов для набора мышечной массы также приводит к вялой потенции.
Химическая структура данных анаболиков схожа со структурой собственных мужских
гормонов. В результате организм не вырабатывает свой собственный тестостерон. Данные
таблетки чаще принимают, молоды мужчины, как результат в 40 лет пропадает
эрекция.
Пропадает
эрекция во время полового акта
Неприятно, когда потенция пропадает во время полового акта.
Что делать в таком случае и куда бежать, как устранить причину? В молодых
парней, на фоне эмоциональных переживаний, во время секса пропадает потенция.
Как правило, такое происходит редко и волноваться по этому поводу не стоит,
если рядом партнерша, с которой парень чувствует себя уверенно, то все
получиться.
Если во время секса регулярно пропадает потенция, то
возможно есть серьезные проблемы, стоит обратиться к специалисту. Также
внезапно может, исчезнут потенция, если партнерша неухожена или во время секса
ведет себя неадекватно. Эти факторы индивидуальные, каждый среагирует,
по-разному. Если мужчина устал сегодня физически или морально, женщине нужно
взять инициативу в свои руки, и помочь ему загореться вновь, можно например,
подобрать подходящие позы при слабой потенции у мужчины.
Психологические
причины
У меня пропала потенция что делать? Мужчина прокручивает эту
мысль в голове, тем самим, усугубляя проблему, формирует замкнутый круг,
неуверенность в себе – вялая потенция. Уверенность в своих силах приходит к
мужчине с годами, чем младше парень, тем больше он волнуется перед близостью.
Когда у мужчины по утрам появляется спонтанная эрекция, есть сексуальное
желание, и он чувствует прилив сил вначале близости, но во время полового акта быстро
падает напряжение, необходимо подозревать психогенные причины.
В определенных условиях мужчине бывает некомфортно, он не расслабляется
должным образом, тогда во время полового акта снижается потенция или вообще
исчезает. Если в жизни мужчины недавно пережил неудачный опыт в постели, и
партнерша его не поддержала, в следующий раз он будет волноваться, что вызывает
резкое падение эрекции. Это называют синдромом тревожного ожидания. Женщине в
такой ситуации нельзя смеяться или подшучивать над партнером, постарайтесь
отвлечь и успокоить мужчину, тогда инцидент пройдет бесследно. Если проблема
серьезная, может понадобиться помощь психоаналитика, что бы перебороть страхи и
вести полноценную половую жизнь.
Физиологические
причины
С возрастом происходят естественные изменения в гормональной
системе, концентрация тестостерона уменьшается, как следствие, эрекция
появляется реже. Начинается этот процесс в 25 лет, но заметно становиться ближе
к 50 годам. Мужчина становиться отцом и в 60-70 лет, всё индивидуально. Помимо
гормональных веществ на уровень либидо влияют и ряд других факторов.
Пассивный образ жизни приводит к застою крови в органах
малого таза, в связи с этим начинаются проблемы с потенцией. С другой стороны,
слишком интенсивные тренировки проводят к повреждениям опорно-двигательного
аппарата, случаются повреждения мягких тканей, в таких условиях организм
подвергается стрессу, начинает экономить жизненную энергию, половая система на
время отключается. Мужчина полностью выкладывается на работе или учебе,
происходит истощение ресурсов, снижается иммунитет, пропадает настроение и
снижается потенция.
Эрекция пропадает при воздействии негативных факторов:
- никотин;
- алкоголь;
- наркотики.
Спирт пагубно действует на клетки яичек, в результате, ухудшается качество спермы. Кроме того, спирт нарушает передачу нервных импульсов, от головного мозга к пенису. Никотин вызывает спазм кровеносных сосудов, нарушается прилив крови к члену, эрекция быстро падает, или не наступает вообще. Часто происходит ситуация когда мужчина бросил пить и пропала эрекция или бросил курить и пропала потенция, казалось бы логичнее когда наоборот, но в данной ситуации волноваться не стоит, организму понадобится время что бы адаптироваться к новым условиям, всё наладиться самостоятельно.
Как вернуть мужские силы?
Первое, что рекомендуют делать врачи, если пропала эрекция
или снизилось сексуальное влечение, – не паниковать. Обратитесь к доктору,
придерживаться рекомендаций, в большинстве случаев проблема легко решается.
Устраните болезни, которые вызывают ослабление потенции. Важно комплексно
подходить к терапии, охватывая все сферы жизни пациента.
Старайтесь больше двигаться, запишитесь в спортзал. Желательно исключить влияние неблагоприятных факторов, алкоголя и сигарет. Измените, рацион питания, употребляйте больше фруктов и овощей, морской рыбы, мёда и орехов. Дополните рацион витаминами и минералами, которые отвечают за мужское здоровье, это: селен, цинк и железо, витамины группы B, витамин C, A и E.
Важным дополнением к лечению проблем эрекции, является
массаж простаты. Он усиливает местный кровоток, тем самым помогая избавиться от
хронических заболеваний предстательной железы. Массажа выполнятся опытным
медицинским работником, необходимо пройти курс лечения, необходимо пройти курс
лечения, состоящий с 10-15 сеансов.
Решение
психологических проблем
Мужчин волнует вопрос, как восстановить прежнюю потенцию
после стресса. Для начала, расслабьтесь, устройте себе выходной. Это позволит
передохнуть и набраться новых сил, устройте путешествие или другое приятное для
вас мероприятие. Если нет серьезных заболеваний, мужское здоровье быстро к вам
вернется.
Иногда, причиной отсутствия потенции является психологический фактор, стресс, депрессия, хроническая усталость. В этом случае обратитесь за помощью к психотерапевту или сексопатологу. Он назначит необходимую терапию, на прием лучше приходить со своей избранницей.
Медикаментозные
способы
Выделяют несколько групп препаратов, которые используют для восстановления
потенции. Одни используют для профилактики венозного застоя, они не решают
проблему, но дают мужчине возможность совершить половой акт, обеспечивая
психологический комфорт. К ним относятся препараты по типу Виагра. Эти
препараты продаются без рецепта в аптеке, удобной является таблетированная
форма выпуска.
Что бы стойко и долгосрочно восстановить потенцию возможно
только устранив причину заболевания. При венерических заболеваниях назначают
антибиотики широкого спектра действия. При патологии сердечно-сосудистой
системы необходимы препараты для лечения гипертонической болезни и
атеросклероза. При эндокринных заболеваниях, назначают гормональные препараты,
для нормализации уровня тестостерона в крови.
Профилактика
снижения потенции
Для того что бы, как можно дольше сохранить эрекцию,
соблюдайте эти нехитрые правила:
- регулярно занимайтесь спортом;
- откажитесь от алкоголя и курения;
- избегайте случайных сексуальных контактов;
- проходите профилактические осмотры у врача;
- ведите здоровый образ жизни;
- употребляйте больше свежих овощей и фруктов.
Употребляйте здоровую пищу, маленькими порциями 5-6 раз в день. Исключите с рациона сладости, сдобу, газированные напитки. Избавьтесь стрессовых ситуаций, меньше волнуйтесь по пустякам. Спите не менее 7-8 часов в сутки.
Источник
Задать вопрос
Важно знать! “Первый природный активатор естественной потенции без вреда для здоровья и побочных эффектов…” Читать далее…
Половая потенция, как ни прискорбно, не является неотъемлемым даром природы. Молодые мужчины часто допускают пренебрежительное отношение к своему организму. Сохранение возможности совершения полового акта – это в первую очередь бережный и рациональный уход за физическим состоянием. Та самая поговорка о «санях, которые надо готовить летом» становится аксиомой в поддержании стабильной и функциональной эрекции до преклонных лет. Как восстановить потенцию? Рассмотрим подробнее.
Причины ослабления потенции
Конечно, даже физика из школьной программы учит, что добиться идеальных условий без внешнего воздействия возможно только в лаборатории, а чаще и вовсе на бумаге. Общество, построенное на соперничестве, не позволит мужчине прохлаждаться в себялюбии.—> Стрессовые удары от краха планов, не достижения поставленных целей, семейных неурядиц наносят всему организму ощутимый урон. А функциональная эрекция – об этом стоит помнить – работает, как датчик сбалансированности всех процессов в организме. Поэтому любое расстройство сложного механизма мужского тела может сказаться на потенции.
Стресс же мужчинами воспринимается как надуманная женская прихоть, чтобы погрустить или не мыть посуду. На самом же деле это важный сигнал о необходимости принимать экстренные меры: от покоя и отдыха со сменой окружения на первых порах, до медикаментозного лечения препаратами при запущенной стадии.
Чтобы развеять мифическую составляющую мнения о стрессе, достаточно узнать о его влиянии на симпатоадреналовую систему. При негативном всплеске эмоций в кровь выделяются адреналин и норадреналин, но без стабилизирующего гормона – дофамина, которому помимо прочего мужчина обязан чувством наслаждения.
Какие причины влияют на снижение половой функции
Стресс — это не болезнь, а одна из реакций организма на острые переживания. Так прыжок с парашютом или сексуальные игры, оканчиваемые оргазмом, тоже задействуют симпатику, вот только без нивелирующего гормона счастья, тело мужчины получает исключительно эффекты от адреналиновой группы, а это — отток крови с периферии с централизацией в области сердца и головного мозга, спазм сосудов.
Достаточно вспомнить, как зависима полноценная эрекция от хорошего наполнения пениса кровью, чтобы увидеть взаимосвязь между вялой потенцией и отрицательными эмоциями. Между прочим, по этой же причине злоупотребление алкоголем и табакокурением приводит к вялости полового члена. Любое нарушение кровоснабжения влечёт за собой физическое недомогание мужчины в сексуальном плане.
Болезни влияющие на потенцию мужчины
Часто причиной утраты сексуальной силы у мужчин могут выступать различные заболевания и патологические процессы, которые напрямую могут быть и не связаны с половой системой, но так как тело – это единый механизм, оказывают на нее косвенное влияние:
- не долеченные половые инфекции;
- сердечные и сосудистые болезни;
- нарушения обмена веществ;
- сбои в гормональном фоне;
- венозные заболевания;
- сахарный диабет;
- неврологические патологии.
Каждая болезнь из этого списка, а тем более несколько сразу, могут стать причинами нарушения эректильной функции и снижения либидо. Вредные привычки, несоблюдение режима отдыха, психологические и физические интенсивные нагрузки, конфликты и отсутствие взаимопонимания с партнершей дополняют перечень провоцирующих импотенцию факторов.
Психологическая сторона проблемы
Нельзя рассматривать стресс исключительно как кратковременное расстройство на физиологическом уровне. Накопление его производных в итоге приводит к эмоциональной истощённости мужчины с вытекающими последствиями в виде уменьшения полового влечения, нарушения функции эякуляции и даже полной потери эрекции.
Тонкость лечения психологической проблемы восстановления потенции состоит ещё и в том, что мужчина весьма ранимо воспринимает ослабление своего либидо. На начальной стадии, когда признаки половой дисфункции не явные, многие предпочитают скрывать проблему, находя оправдания и переживая страхи в одиночку.
Важная роль женщин
Важную помощь на этом этапе может оказать близкая женщина, если вовремя заметит эмоциональную подавленность партнёра. Ласковое участие, поддержка с её стороны не усугубит состояние, а ненавязчивое изменение рациона в пользу здорового питания, или даже изготовление рецептурных средств по улучшению кровообращения, сможет вернуть на колею сбившееся здоровье любимого человека. Не стоит оказывать признаков жалости ни в каком виде, этим можно загнать мужское самолюбие в такие тёмные уголки само разочарования, что излечить его смогут лишь доктора из сферы психологии, причём с помощью сильных лекарственных препаратов – стимуляторов эрекции.
Конечно, как восстановить потенцию должен знать и сам мужчина. Не всегда отношения в паре настолько идеальны, как хотелось бы, и вместо поддержки наступает раскол и непонимание. Этот вопрос в компетенции врачей-сексологов, профессиональной задачей которых и является налаживание любовных уз. Сам же мужчина может улучшить свои показатели соблюдая следующие нехитрые правила:
- Ввести и соблюдать режим дня.
- Нормализовать образ жизни.
- Обязательно найти время для отдыха.
- Уделять большое внимание спокойному, полноценному сну.
- Найти для себя способ разгрузки для нервной системы от стрессовых переживаний.
Восстановление потенции у мужчин
Это очень ответственный процесс, который потребует много терпения и у самого мужчины, и у его семьи. Без консультации и назначений врача-уролога рассчитывать на положительный результат – вех наивности. Только правильный диагноз и план лечения приведут к восстановлению утраченных возможностей.
Домашние методы не стоит упускать из виду, но они идут дополнением к терапевтической линии. Отвары, настойки, физические упражнения, пересмотр и изменение образа жизни играют большую роль и могут значительно ускорить выздоровление, как говориться спасение в руках тех, кто тонет.
Особое место занимает психологическая ситуация дома. Партнерша должна быть терпелива, спокойна и доброжелательна, но не жалостлива по отношению к своему мужчине. Проблемы с эрекцией нужно воспринимать, как временную проблему. В это время можно сделать акцент на общении, душевности, романтике.
Альтернативная медицина: применять или нет?
Анализируя, альтернативные методы лечения проблемы с потенцией необходимо руководствоваться соображениями здравого смысла. Сомнительные смеси на основе скипидара или бензина, жира диких и бродячих животных, иглоукалывания, проведенные дилетантом по книгам не принесут никакой пользы, а вот добавить проблем могут.
Другое дело – травы. Медицина признает такое лечение и одобряет его. Растительные чаи и настои, смеси насыщенны аминокислотами, витаминами, эфирными маслами и другими ценными для здоровья компонентами. Их правильное и дозированное употребление поможет побороть недуг. Растения имею противопоказания, так же, как и таблетки. Необходимо изучить их и сопоставить с состоянием своего здоровья.
Как восстановить потенцию народными средствами
Кроме лечения травами народная медицина рекомендует не забывать и о дарах животного мира, продуктах пчеловодства:
- прополисе;
- меде и цветочной пыльце;
- пчелином подморе;
- прополисе;
- бобровой струе;
- настойке из пантов марала.
Все эти средства насыщенны биологически активными веществами и могут ускорить лечение импотенции и восстановление эрекции. Не стоит игнорировать баню, если нет противопоказаний к ее посещению.
Алоэ в помощь!
Человечество привыкло к медикаментозному лечению и нехотя идёт на эксперименты с «народной медициной», забывая, что большинство составляющих в новомодных препаратах, да и в давно зарекомендовавших себя лекарствах, взяты из растений.
А ведь алоэ не чудесное растение из сказок, а известное и популярное средство для улучшения работы кровеносной системы, хорошо влияющее на восстановление потенции. Если это не клинический случай, если нужно бороться с последствиями нарушений в сердечно-сосудистой системе, следует воспользоваться рецептами из алоэ. Тем более, что они абсолютно просты в изготовлении.
Рецепт №1:
Распространён из-за лёгкости, окажет общетонизирующий эффект. Потребуется доморощенный алоэ, мёд.
- 100 г. алоэ, свежесрезанный – очистить от наружного слоя.
- 100 г. Мёда тщательно смешать с гелеобразной внутренностью цветка.
- Хранить в холодильнике.
- Принимать каждый день по столовой ложке утром до еды. Курс профилактики – один месяц.
- Перед повторением сделать перерыв в две недели.
Рецепт №2:
Непосредственно укрепляет стенки сосудов и их пропускную способность.
- Измельчить 30 грамм алоэ.
- Добавить 150 грамм сахарного песка.
- Всыпать в состав половину чайной ложки тёртого зверобоя.
- Залить 0,5 литра морковного сока.
- Добавить чайную ложку тёртого чабреца.
- Влить 0,5 литра водки (или же 250 грамм медицинского чистого спирта) и выдержать состав в течении трёх суток.
- Процедить и перелить в стеклянную ёмкость. Хранить в холодильнике. Принимать не более 50 грамм дважды в день за 30 минут до еды.
Рецепт №3:
Мощная тонизирующая поддержка кровеносной системы.
- 100 грамм алоэ очистить от кожицы.
- Натереть имбирь. Смешать с алоэ 2 ст. ложки.
- Влить 100 грамм свежевыдавленного лимонного сока.
- Добавить две столовые ложки мёда.
- Заправить смесь 100 мл красного сухого вина.
- Всё тщательно перемешать и дать настояться в холодильнике в течение семи дней.
- Принимать по столовой ложке за час до еды на протяжении месяца.
Здоровый образ жизни
Сегодня престижно бегать по утрам, питаться экологически чистыми и приготовленными на пару продуктами, заниматься йогой, таскать штангу. Но все это еще и действительно идет на пользу нашему телу, так почем бы не воспользоваться ситуацией и не оказаться в тренде?
Спорт и хобби – как средство противодействия стрессу
Занятие спортом — это отнюдь не блажь во благо моды, а действенный и продуктивный метод борьбы с импотенцией. Мощная стимуляция кровеносной системы укрепляет сосуды и сердце, а завершающий этап физической нагрузки сопровождается таким выбросом гормонов удовольствия, который сравним разве что с эйфорией алкогольного опьянения. Причём разнообразие видов спорта настолько велико, что каждый может подобрать под себя подходящий по допустимым нагрузкам.
Плавание в данном случае оптимальный вариант, поддерживающий весь организм в тонусе, но не единственный. Спортивная гимнастика, даже занятия йогой, которая почему-то не приветствуется мужской половиной, способны нормализовать состояние тела, и убрать последствия стрессовых волнений. Усиленный приток крови к коре головного мозга вымывает остатки распада гормонов, которые угнетают состояние психики, и добавляет гормоны счастья, окрашивая окружающую реальность более интересными, насыщенными красками.
Помимо этого, спорт регулирует распорядок дня. Сон становится более продуктивным, а само время, проведенное на тренировках, позволяет переключить внимание, давая отдых мыслительным процессам.
Чем полезно хобби?
Не стоит обходить вниманием и увлечение каким-либо хобби. Будь то рыбалка, или сборка миниатюрных моделей. Хобби – это ниша, в которой человек может почувствовать удовлетворение своими достижениями, даже если что-то не ладится в других сферах. Переключение внимания очень важно для выхода из состояния психологической усталости и даёт новые, свежие решения.
Какая еда способствует восстановлению потенции
Однозначно в этом списке нет гамбургеров, копченой колбасы, жаренных пирожков и жирного мяса, солений, тортов и конфет. Все, что содержит избыток жира, особенно, скрытого, как в сардельках, кондитерских кремах, соли, специй, вкусовых добавок должно покинуть стол, как можно скорее.
В рационе неприменно должны присутствовать:
- Каши, макароны из твердых сортов муки.
- Хлеб;
- Говядина, постная свинина, баранина, мясо птицы;
- Рыба морская и речная, морепродукты;
- Творог, сметана, кефир и прочие кисломолочные продукты без сахара и промышленных наполнителей;
- Яйца (куриные, перепелиные);
- Сезонные овощи, ягоды, фрукты;
- Орехи, мед, семечки;
- Зелень, пряные травы и коренья;
Полноценное питание поможет восстановить потенцию, а так же позволит избавиться от лишнего веса, отдышки, высокого давления, быстрой утомляемости, наполнит организм необходимыми для нормальной работы веществами.
Чай для усиления потенции
На этот период желательно отказаться от кофе и черного чая, заменив их зеленым чаем, красным или травяным. Очень полезно вместо заварки сыпать в чайник:
- богородичную траву,
- ромашку,
- липу,
- мяту,
- мелису,
- крапиву,
- тысячелистник,
- зверобой,
- листы смородины и малины, ягоды черемухи,
- Мать-и-мачеху.
Такой микс снимает воспаления, нервное переутомление, улучшает сон, кровообращение, обмен веществ.
Упражнения для потенции
Маленькая хитрость, которая сможет вернуть, усилить и поддержать потенцию вне зависимости от основного выбора вида спорта или хобби, хороша для ежедневных тренировок лобково-копчиковых мыщц, что благоприятно скажется на:
- Улучшении кровоснабжения полового органа.
- Продолжительности и контроля сексуального акта.
- Уменьшении риска заболеванием простатита.
- Снижении вероятности развития геморроя.
- Улучшении кровообращения малого таза.
- Повышении либидо.
К тому же, мужской орган будет более перпендикулярен телу, что определенно порадует женскую аудиторию. Само упражнение достаточно бесхитростно, а результат упирается на ежедневность, так что для своей же пользы лучше не «филонить».
Первый этап: с чего начать тренировки?
- Состояние утренней эрекции наиболее подходящее время для начала тренировки. Даже если член не в полной боевой готовности. Единственным исключением может стать полное её отсутствие, но тогда это уже сигнализирует о серьезном сбое и следует заняться проблемой углублённо с участием врачей.
- Итак, утро и эрекция есть. Хорошо, теперь надо заставить дёрнуться половой орган. Пусть он подпрыгнет. Мышцы, которые при этом ощутились в промежности и есть те самые, которые пора тренировать.
- Подходы. Даже если сперва два «подпрыгивания» покажутся тяжёлым испытанием – не беда. Суть тренировки в наращивании количества повторений. Пусть это будет один раз сегодня, два — завтра, три – через день, и так далее. Насилие над собой не приветствуется ни в каком виде, только планомерность и целеустремлённость.
- В случае, если необходим отдых, следует дать себе перерыв и сделать откат в счете. Желательно фиксировать количество раз в блокноте. Желательный результат через месяц – 30 раз.
Второй этап: усложнения
При достижении лёгкого повторения в 30 раз можно перейти ко второй фазе. Теперь при каждом сокращении мышцы, нужно постараться задержать член в приподнятом состоянии на 1-2 секунды. Без фанатизма, достигнуть свободного исполнения такого усложнения, опять же, 30 раз.
Третья фаза: работа с утяжелителями
Последняя фаза для мужчин, которые хотят большего. Если вторая фаза проходит свободно, можно начинать работать с утяжелителями. Пусть сперва это будет лёгкий элемент белья, достаточно даже трусов, или носка. По мере развития можно увеличивать вес.
Вред в этом случае может принести только чрезмерная самоуверенность и спешка. Не надо торопиться с утяжелением, лучше слегка запаздывать, фиксируя предыдущий результат повторениями до свободного исполнения.
По мере увеличения веса надо увеличивать и время сжатия мышцы. С двух секунд довести до десяти. Приятная мелочь в том, что на этой фазе полного контроля мышцы ЛК, или как её ещё называют, мышцы Кегеля – упражнение можно выполнять в любом месте. Визуально, сторонний наблюдатель не сможет заметить, чем вы занимаетесь. Поэтому свободное время в транспорте, при сидячей работе, можно использовать во благо своему здоровью.
Вывод
Восстановить потенцию на определенных этапах можно не прибегая к дорогостоящим процедурам и лекарствам. Если внимательно относиться к своему здоровью и вовремя заметить сбои в потенции, то домашние методы принесут хорошие результаты и вернут уверенность в себе и радость от качественного и полноценного секса. Часто сохранение потенции находится в руках самого мужчины и не стоит считать, что беречь половую силу еще слишком рано или уже поздно.
Видео по теме
Задать вопрос
Источник