Потенция за один день
Половая потенция – это способность организма мужчины к интимной близости с партнершей.
От нее зависит следующее:
- скорость появления эрекции у мужчины;
- продолжительность брачных игр в постели;
- раскрепощенность;
- сама возможность активно вести половую жизнь и многие другие тонкости.
Разберем детально нашу тему о том, как повысить потенцию у мужчин естественными способами после 40 лет или даже в более раннем возрасте.
Потому что сейчас этот недуг часто можно встретить и у молодых людей.
1. Определите, что из списка негативно повлияло на ваше мужское здоровье
Что может влиять негативно на мужскую силу:
- сидячий образ жизни;
- частые стрессы и нервные напряжения;
- проблемы с лишним весом;
- пониженный тестостерон в организме;
- прием разных стероидов для наращивания мышц;
- возраст и наступление мужского климакса, о котором говорилось в другой статье;
- табакокурение;
- злоупотребление алкогольными напитками;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, щитовидки;
- сахарный диабет;
- долгое воздержание;
- резкие перепады температур;
- подавление своего либидо ввиду неправильных психологических убеждений о близости.
Разобравшись в чем причина появления расстройства, потом будет уже легче решить вопросы на тему о том, как повысить потенцию у мужчин после 45 лет народными средствами.
2. Употребляйте продукты с особыми витаминами для мужской силы
Ваш организм должен потреблять достаточное количество витаминов B, C, E в сутки, а также цинка, селена и других минералов.
В каких же продуктах содержатся эти вещества и что полезно для мужской силы?
Богаты цинком
- морепродукты;
- устрицы;
- кальмары;
- креветки;
- орехи;
- рыба;
- горох;
- виноград;
- репа;
- мясо;
- печень.
Богаты селеном
- яйца;
- чеснок;
- помидоры;
- яблоки;
- капуста;
- кукуруза;
- ржаной хлеб.
Богаты витамином C
- петрушка;
- морковка;
- капуста;
- цитрусовые;
- ягоды шиповника;
- черная смородина.
Богаты витамином B
- творог;
- кефир;
- сыр;
- простокваша;
- другие различные продукты из молока.
Богаты витамином E
- зеленый лук;
- растительное масло;
- шпинат;
- сельдерей;
- яичный желток.
Внедрите в свой рацион эти продукты, чтобы меньше беспокоиться на тему о том, как быстро повысить потенцию в домашних условиях народными средствами.
Для тех, кто хочет улучшить свое либидо за счет продуктов питания, мы написали в другой статье ценные рекомендации.
3. Как можно чаще тренируйте мышцу «любви»
Как найти эту мышцу любви
- Попробуйте остановить струю мочеиспускания в туалете. Именно напряжение этой ЛК-мышцы позволяет это сделать.
- Когда ваше мужское достоинство находится в положении боевой готовности именно напряжение этой мышцы заставляет ваш орган подпрыгивать.
Плюсы натренированной мышцы любви для мужика:
- появляется умение сдерживать извержение, выносливость в постели;
- лучшее кровообращение в половых органах, убираются застои крови;
- усиление ощущений с любимой;
- улучшение потенции;
- нормализация тестостерона в теле.
Как ее тренировать
- Напрягайте эту мышцу изолированно от других мышц сначала на короткие 2-3 секунды и постепенно переходя до длинных сжатий на 10-15 секунд. Промежуточное расслабление длится столько же, сколько и напряжение.
- Когда ваш орган в боевой готовности, положите сверху полотенце и заставьте его подпрыгивать, напрягая мышцу любви. При наступлении сильной усталости, возобновите сжатия позже. Это тоже одна из методик для тренировки мышцы Кегеля и избавления от переживаний на тему о том, как повысить потенцию в домашних условиях после 50 лет или 60.
- Тренировка остановки струи в туалете.
Ключ к успеху при выполнении этих тренировок – это постоянство и выполнение на совесть.
Вы также можете узнать про упражнение Кегеля для мужчин в другой статье.
4. Выполняйте специальные упражнения для мышц таза
- Обычные вращательные движения тазом (вертим тазом в разные стороны, держа руки на поясе и ноги поставив на уровне плечиков).
- Поднимаем и снова опускаем таз, лежа на коврике, и опираясь руками и ногами в пол, колени согнуты (руки держим вдоль туловища).
- Велосипед (вращательные движение ногами как при езде на велосипеде, опираемся лежа спиной о пол, руки вдоль тела и ноги крутятся).
- Поднятие колен до уровня плеч при каждом шаге. Есть два угла поднятия колен – спереди, когда руки на поясе, а другой – сбоку от себя по направлению плеч с поднятыми до висков руками (можно помогать себе, слегка присев опорной ногой).
- Лодочка (лежа на животе, на вдохе поднимаешь и тянешь руки вперед, а ноги сзади оттягиваешь назад в противоположном направлении, на выдохе руки и ноги опускаются). При напряжении ваши ягодицы будут напрягаться и снова расслабляться.
- Приседания (ноги шире ширины плеч, руки у висков как при ударной технике во время спарринга, на вдохе присед и напряжение мышц ягодиц, на выдохе расслабление и возврат в исходное положение).
В новой статье мы писали про эти и многие другие физические упражнения для повышения потенции.
Почему это важно
Необходимо больше физической активности в тазу, для того чтобы кровь хорошо циркулировала в этой области.
Чем лучше наполняется кровью мужской орган в постели, тем дольше держится эрекция.
Таким образом, закрываются вопросы на тему о том, как повысить потенцию у мужчин в домашних условиях быстро и за короткий срок.
5. Не теряйте часто семя во время занятия любовью
Польза
Плюсы сохранения семени после постели:
- много энергии в теле, бодрость;
- сохранение боевой готовности полового органа;
- сохранение здоровья тела.
Это не значит, что теперь, вообще, нельзя этого делать. Знайте правильную периодичность.
Как часто это можно делать в зависимости от возраста
Правильная зависимость того, когда можно терять семя в постели в зависимости от возраста:
- вам 20 лет – за 4 дня один раз;
- вам 30 лет – за 8 дней один раз;
- вам 40 лет – за 10 дней один раз;
- вам 50 лет – за 20 дней один раз;
- вам 60 лет – нельзя терять семя.
Помните об этой зависимости, следуйте ей, чтобы меньше париться о том, как быстро повысить потенцию перед актом с любимой девушкой.
Это не означает, что теперь после 50 лет нужно воздерживаться от близости с женщиной и подавлять свои желания. Нет, ты также стабильно занимаешься любовью с ней, просто не доводишь дело до жидкого конца! Постоянство занятий любовью важно для мужского здоровья. Не путайте понятия.
Если быстрый финиш является часто повторяющейся проблемой, то на нашем сайте вы можете узнать о том, как избавиться от быстрого семяиспускания.
6. Используй секрет позиций
Это рекомендуется как лицам пожилого возраста, так и лицам помоложе.
Если у вас проблема с вялостью вашего мужского органа и плохой циркуляцией крови в него, то нужно знать секрет позиций.
Какая позиция плоха для тех, кто страдает недугом
В позиции, когда женщина сверху, кровь из полового органа легче всего спускается вниз по закону притяжения, и поэтому тяжелее сохранить эрекцию.
Так что используйте силу притяжения в свою пользу.
Какие позиции лучше использовать
- Когда она лежит на животе, а вы стоите на ногах или на коленях, но в положении выше ее.
- Когда она стоит на четвереньках, а вы сзади женщины.
Помните об этом секрете позиций, чтобы знать многое на тему о том, как повысить потенцию в домашних условиях за 1 день у мужчин после 45 лет или у более молодых парней.
О похожих техниках и позициях также писалось ранее в другой публикации сайта.
7. Сжимание органа у основания
- Еще одна продвинутая фишка для сохранения крови в мужском достоинстве – это сжимать его у основания с умеренной силой.
- Таким образом, вы создаете словно жгут, препятствующий оттоку крови обратно в тело. Сжимаете по окружности большим пальцем и указательным и средним.
- Например, чтобы сохранить боевое положение вашего достоинства, когда вы надеваете средство контрацепции, вы можете охватить его у основания со средней силой как было описано. Тем самым кровь никуда не уйдет и сохранится боевая готовность.
8. Народные методы
- Смешанный морковный сок с медом пьют три раза в день 1/4 стакана.
- Капустный сок.
- Грецкие орехи с медом смешивают в равном соотношении и пьют в размере 2 чайных ложек после еды 2 раза в день. Для усиления эффекта это все принимают вместе с молоком.
- Настойка из лекарственной медуницы. Ее кипятят в воде в соотношении 1 стакан на 10 грамм и пьют 3 раза в день.
- Чистый сок алоэ употребляют до приема пищи 3 раза в день по 1 чайной ложке.
- Тыквенные семечки. Например, в очищенном или измельченном виде.
- Кедровые орешки, арахис, фисташки или фундук также полезны.
- Мед и другие продукты пчеловодства.
О настойках и травах для нашего либидо и влечения мы также говорили здесь.
В следующем видео рассказываются хорошие способы повысить потенцию мужчин народными методами для укрепления либидо и влечения.
В схожей по теме статье мы также давали другие ценные осознания для лечения.
9. Медикаментозный метод лечения
- Препараты нашего сайта.
- Левитра.
- Капикачху.
10. Выполняйте самомассаж
Массаж следует выполнять на симметрично расположенных точках, отвечающих за потенцию.
В каких областях находятся эти точки
- На стопах, на ахилловом сухожилии;
- В середине пятки;
- В промежутке между поясницей и копчиком ближе к позвоночнику с двух сторон.
Делайте регулярный массаж этих точек для увеличения мужской силы.
Зная на какие точки нужно воздействовать, вы пополняете свой запас практичных знаний на тему о том, как повысить мужскую потенцию в домашних условиях в 50 лет или любом ином возрасте.
Пример массажа ахиллова сухожилия
- В удобном положении сидя возьмите одну из ног так, чтобы выполнять массаж большим и указательным пальцами ахиллова сухожилия.
- Начинайте его растирать и делать массаж сверху вниз, немного усиливая давление, около минуты.
- Проделайте аналогичные растирания со второй ногой.
- После следует делать легкие щипки у ахиллова сухожилия обеих ног поочередно около минуты. Все это стимулирует работу половых органов.
11. Используйте метод со льдом
- Суть в том, что берут полкило обычного льда, крошат его и измельчают.
- Потом мелкие куски обматывают марлей, прикладывают это к разным областям тела и держат по 1 минуте.
- Прикладывают сначала к основанию черепа, потом к сердцу, и заканчивают областью яичек. Вот такой интересный метод на тему о том, как самостоятельно повысить потенцию у 65-летних пожилых людей или у более молодых парней. О других, схожих по теме методиках, мы рассказывали в статье о причинах и лечении эректильной дисфункции.
12. Избавьтесь от лишнего веса, если он есть
Одна из основных проблем потенции – это лишний вес мужика.
К чему приводит ожирение
К чему приводит ожирение, толстый живот и проблемы с лишним весом:
- снижается уровень тестостерона в теле;
- вырабатываются женские половые гормоны в организме;
- появляются сердечно-сосудистые заболевания и плохая циркуляция крови;
- и это все в совокупности пагубно влияет на эрекцию.
Поэтому обязательно будьте в тонусе и следите за физической формой.
13. Избавьтесь от вредных привычек
Негативный эффект на эректильную функцию имеют:
- курение;
- спиртное, пиво;
- различные психотропные вещества;
- вредно кофе!
Избавьтесь от этих вредных привычек.
Нужно сделать выбор: ты хочешь избавиться от проблемы или продолжать разрушать себя?
Сделав правильный выбор, ты будешь знать ответы на вопросы о том, как повысить потенцию у мужчин народными средствами и какие продукты лучше употреблять для этого.
14. Принимайте контрастный душ и ходите в баню
- Походы в баню около двух раз за одну неделю помогут убрать проблему. Заходите в парную каждый раз во время похода в баню, сидите в ней по 10-20 минут 2-3 раза, что улучшит кровообращение в теле.
- Контрастный душ перед тем как лечь спать тоже улучшает кровообращение. Лучше изменять температуру постепенно и не делать резких спадов температур.
15. Соблюдайте режим сна и высыпайтесь
- Недосып и сонливость плохо влияют на мужское здоровье и расшатывает психику человека. Поэтому важен здоровый сон около 8 часов, чтобы выспаться как следует.
- Известно, что есть разные фазы сна, и лучше всего человек высыпается, если ляжет в 22 или 23 часа.
- Проследите за тем, чтобы окна были хорошо зашторены, и не проникал лишний свет с улицы. Учеными доказано, что в самой темной комнате, куда не проникает ни один луч света, высыпаешься в разы лучше.
- Иногда будет полезным даже одевать ночную повязку на глаза. Это поможет лучше высыпаться и уберет беспокойные мысли на тему о том, какие травы повышают потенцию у мужчин или какие таблетки лучше подойдут для этого.
16. Не забываем про естественные пути решения проблемы
Активный образ жизни и спорт улучшат кровообращение в половых органах. Особенно он рекомендуется тем, кто работает за компьютером или много сидит на работе.
Например, что будет полезно:
- кросс-фит упражнения;
- пробежки утром или вечером;
- йога;
- плавание;
- бег трусцой;
- массаж.
17. Следите за эмоциональной составляющей, не впадайте в негативное или депрессивное состояние
О чем нужно помнить для правильной психологической настройки:
- Дело в том, что негатив, стрессы и депрессии подавляют репродуктивную функцию и угнетает ее.
- Суть размножения в том, что комфорт, внутренняя гармония и прекрасные условия для потомства являются основными критериями.
- Мы сами выбираем свое состояние. Берите свое состояние изнутри из самого себя, а не из окружающей среды (состояние вокруг всегда хаотично и беспорядочно).
- Отдавай больше позитива людям, и будете получать то же самое в ответ (а если ты привносишь в мир чаще негатив, то очень сильно истощаешь себя энергетически).
На этом все. Теперь вы знаете 17 методик на тему о том, как повысить мужскую потенцию народными средствами и силу влечения к женщинам.
Loading…
Источник
Процесс мужского возбуждения – это целая система повышенной сложности, которая работает, как механические часы. Поэтому, как быстро поднять потенцию перед половым актом без вреда для собственного здоровья, хотели бы знать многие мужчины. Есть целый ряд методик, помогающих реализовать эту потребность, и ими активно пользуются представители сильного пола.
Чтобы быстро поднять потенцию, часто используют специальные кремы или мази, другие медикаментозные препараты. Но для здорового мужчины, такие радикальные шаги являются необязательными, ведь есть намного больше способов, помогающих полностью справиться с проблемой.
Можно ли восстановить потенцию за один день?
Если у молодого мужчины наблюдаются проблемы с потенцией, то спасти ситуацию за один день вряд ли получится. Реальные проблемы требуют грамотного лечения, которое может предложить исключительно врач, но если проблем со здоровьем нет, а нужно только быстрее прийти в форму, то можно использовать разные кремы и мази на натуральной основе. Специальные средства смогут быстро восстановить мужскую силу и вернуть представителю сильного пола уверенность в себе всего за день.
Но, чтобы достичь желанного результата, мужчине стоит выбирать только проверенные методы для усиления потенции перед сексом, ведь только тогда половой контакт будет приносить исключительно удовольствие, а не дискомфорт. Не стоит следовать первым же попавшимся советам из сети, нужно анализировать, насколько они являются безопасными и могут ли действительно помочь справиться с проблемой.
Как усилить эректильную функцию перед сексом?
Есть много способов, помогающих усилить потенцию перед актом в постели с женщиной и каждый из них имеет свои особенности.
Среди способов, помогающих увеличить эрекцию, стоит отметить следующие:
- Физические упражнения.
- Употребление полезных коктейлей.
- Лекарственные препараты.
- Народные средства, дающие быстрый эффект.
- Массаж.
- Контрастный душ.
- Афродизиаки.
Да, выбор в этом плане действительно большой, поэтому каждый представитель сильного пола сможет определить именно тот вариант, который больше всего ему подходит. А чтобы понять, какую именно методику лучше всего использовать, стоит рассмотреть каждую из них в отдельном ракурсе.
Физические упражнения
Ни для кого не станет секретом то, что у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, могут возникнуть проблемы с потенцией. Особенно это актуально для тех, кто страдает от лишнего веса.
Именно поэтому мужчинам рекомендуется вести здоровый образ жизни, а перед предстоящим половым контактом выполнить пару физических упражнений. Это будет способствовать притоку крови, и возбуждение наступит быстрее. Упражнения должны выполняться с удовольствием, поэтому стоит отдать предпочтение самым любимым видам физической нагрузки.
Это важно! Занимаясь спортом, главное не переусердствовать, ведь чрезмерная физическая активность – это тоже не слишком хороший вариант для поднятия потенции. Все должно быть умеренно и грамотно.
Употребление полезных коктейлей
Оказывается, различные коктейли могут не только помочь женщинам потерять лишний вес, но и мужчинам возбудиться. Полезные коктейли должны содержать много витаминов, заряжать энергией и бодростью. Некоторые мужчины, перед совершением полового акта, пьют крепкий час с лимоном, кофе или горячий шоколад, заряжаясь большим потоком энергии. Да, эти напитки действительно помогают, ведь содержат в своем составе кофеин, но можно использовать более полезные напитки.
Коктейли из овощей, фруктов и даже зелени – это именно то, что заряжает энергией, дарит силу и бодрость, помогает держать организм в тонусе и улучшает мужское здоровье. С составом коктейлей можно экспериментировать, главное, чтобы они содержали полезные для мужского организма компоненты.
Лекарственные препараты
Если мужчина полностью не уверен в себе, то поднимать потенцию коктейлями или средствами народной медицины он вряд ли возьмется. Эффективным и надежным вариантом в этом случае станут аптечные препараты. Стоит сказать, что этот метод можно отнести к крайним мерам, ведь для здоровья он оказывается не самым полезным. Но все же, если нужно достичь быстрого эффекта, молодому человеку стоит пойти в аптеку, купить таблетки, выпить и ждать результата. Если состояние не настолько критическое, то можно обойтись кремами и мазями.
Народные средства, дающие быстрый эффект
Часто, для увеличения мужской силы, представители сильного пола используют средства народной медицины. Они безопасно воздействуют на организм и помогают мужчине быть всегда на высоте в плане интимных отношений. Среди самых эффективных народных средств для повышения потенции стоит отметить эти:
- смесь натурального меда с измельченными грецкими орехами;
- чай или кофе с такими компонентами, как гвоздика и шафран;
- кисломолочные продукты всех видов;
- отвар пастернака и зверобоя;
- чай из шишек хмеля.
Это важно! Если мужчина готовит отвары на травах, в начале ему стоит выяснить, нет ли у него аллергии на тот или другой растительный компонент, ведь в таком случае, представитель сильного пола не то, что не решит одну проблему, но и обретет другую.
Массаж
Усилить мужскую потенцию можно с помощью грамотно проведенного массажа. Освоить специальные техники массажа совсем не сложно, если использовать для этого специальное обучающее видео. Массаж можно делать на протяжении 5-10 минут, но зато эффект от его проведения просто замечательный. Хороший массаж способствует притоку крови, расслабляет и помогает держать интимный мышцы в тонусе, что и необходимо каждому мужчине.
Контрастный душ
Хорошим способом для увеличения мужской силы является контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды помогает привести организм в тонус, хорошо влияет на интимные мышцы. Контрастный душ можно назвать своего рода массажем, он укрепляет мышцы и помогает лучше подготовиться к половому акту. Если включить такую практику в свою жизнь на регулярной основе, то мужчина точно не будет жаловаться на интимное здоровье и сможет удовлетворять свою женщину в постели.
Афродизиаки
Уже давно известно о том, что есть ряд продуктов, которые являются мощными афродизиаками и помогают увеличить мужскую силу. Список таких продуктов достаточно большой, поэтому каждый мужчина может выбрать именно то, что придется ему по душе.
Пользуетесь ли Вы афродизиаками для повышения потенции?
ДаНет
К списку афродизиаков, полезных для мужского здоровья, можно отнести следующие продукты:
- молоко и яйца птиц;
- мясо хищных животных или другая дичь;
- икра, мидии и устрицы;
- фенхель, корень женьшеня и имбиря;
- черные бобы, лук и грибы;
- шафран, изюм, мед и черный перец;
- морковь, спаржа, тыква и ревень.
Стоит отметить, что список продуктов, повышающих половое влечение очень большой, поэтому мужчинам явно есть из чего выбирать. Употребляя продукции из этой категории в пищу регулярно, представители сильного пола могут увеличить мужскую силу без каких-либо медикаментозных препаратов.
Вывод
Чтобы усилить половое влечение, сделать половой акт более приятным и длительным, представители сильного пола практикуют разные методики. Часто, мужчины делают специальные упражнения, принимают коктейли и употребляют в пищу афродизиаки. Хороший массаж и контрастный душ – это также очень хорошие практики для усиления мужской силы, которые используются часто. Главное, пытаясь улучшить эрекцию, использовать действительно хорошие и проверенные методики, чтобы не навредить собственному здоровью.
Есть много способов для увеличения мужской силы, некоторые из них даже можно использовать на регулярной основе. К примеру, контрастный душ и правильное питание – это то, что может войти в ритм жизни молодого человека на регулярной основе. Чтобы не возникало проблем с потенцией и необходимость увеличивать мужскую силу медикаментами, молодому человеку стоит вести здоровый и активный образ жизни, ведь это главный путь к успеху. Да, дополнительные меры для усиления потенции использовать можно, но они должны быть безопасными и использоваться в разумных количествах. Если представитель сильного пола будет внимательно следить за своим интимным здоровьем, то и прибегать к крайним мерам, используемым для возбуждения, не придется.
Автор статьи
Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.
Загрузка…
Источник