Потенция как долго не кончать
Неудовлетворенность половой жизнью – одна из наиболее частых причин размолвок и расставаний в парах. Женщины нередко обвиняют партнёра в эгоизме из-за слишком быстрой эякуляции (сколько в норме длится секс), что заставляет мужчин искать способы, как долго не кончать. Если проблема не связана с физической патологией, то решить ее можно несколькими путями: скорректировать питание и образ жизни, освоить пролонгирующую технику секса или использовать специальные приспособления. В ряде случаев оптимальным выходом является хирургическое вмешательство.
Таблетки
Продлить половой акт можно при помощи рецептурных медикаментов:
- Препараты на основе дапоксетина («Прилиджи»). Притупляют рефлекс семяизвержения.
- Альфа-адреноблокаторы («Омник»), расслабляющие мускулатуру мочевыводящих путей и простаты. При ранней эякуляции врачи прописывают мужчинам по половине таблетки в день коротким курсом. Из-за излишнего расслабления сфинктеров может быть заброс спермы в мочевой пузырь.
- Ингибиторы ФДЭ-5: «Сиалис», «Левитра», «Виагра». Хорошо помогают при психогенных нарушениях эякуляции у мужчин.
Для увеличения нажмите на изображение
Самостоятельно применять вышеперечисленные препараты для задержки эякуляции нельзя, хотя они свободно продаются в аптеке.
Презервативы, лубриканты и эрекционные кольца
Продлить половой акт можно при помощи средств с лидокаином. Этот анестетик добавляют в интимные гели (подробнее про интимные лубриканты), спреи, в смазку презервативов (смотрите топ презервативов). Такая продукция отличается пометкой Long. Средства местного нанесения (в скобках указано примерное время действия):
- «Лидокаин-спрей» (15 минут);
- Мазь «Эмла» (40 минут)
- Pjur Prolong (2 часа);
- STUD 5000 (40 минут).
Минусы: обязательно использование презерватива, может возникнуть раздражение, есть риск стойкого снижения чувствительности головки. У некоторых мужчин пропадает эрекция.
Презервативы для продления полового акта:
- Contex long love.
- Durex performa.
- Durex long sex.
Можно использовать презервативы с толстыми стенками, ребрами или уплотнением в районе головки. Существуют специальные насадки для продления полового акта, закрывающие область уздечки.
Использовали ли вы презервативы с пролонгирующим эффектом?
Некоторые мужчины применяют эрекционные кольца, которые пережимают отводящие поверхностные вены члена, сохраняя эрекцию.
Техника секса, даосские методики сдерживания эякуляции
Мужчина может научиться сдерживать семявыделение столько, сколько потребуется. Для этого во время секса нужно взять под контроль дыхание и тазовую мускулатуру. Один из самых простых способов называется «практика Каргенца»: мужчина вводит член во влагалище, замирает, пережидая первую волну возбуждения, а затем возобновляет движения. Главное – приостановиться до «точки невозврата», пока сперма не вышла на «финишную прямую» (до простаты). Таким образом можно «откатывать» оргазм несколько раз, после чего он станет намного ярче. Минус: некоторые мужчины потом и вовсе не могут кончить.
Замедлить эякуляцию можно при помощи даосских методик. Первая называется «запирание-торможение». Суть в особой технике фрикций: три мелких толчка чередуются с одним глубоким, дыхание ровное, через нос. При приближении оргазма мужчине следует вынуть член, замереть на несколько секунд без дыхания, затем с силой втянуть воздух, напрягая лобково-копчиковую мышцу (как при задержке мочеиспускания). После этого нужно глубоко дышать и продолжать фрикции в умеренном темпе. Важно: вынимать член надо не на пике возбуждения, иначе «откат» вызовет боль в простате, яичках и даже почках.
Эффект от применения метода будет только при условии хорошего владения лобково-копчиковой мышцей. Добиться этого можно при помощи упражнений Кегеля. Примеры программ:
- 100 быстрых сокращений, затем 20 медленных;
- 50 коротких разминочных, 20 сокращений по 2 секунды, снова 50 коротких;
- «Лифт»: поэтапное сжатие мышцы на несколько счетов и такое же расслабление, затем несколько коротких сокращений.
О пользе упражнений Кегеля рассказывает врач уролог-андролог НИИ Урологии им. Н. А. Лопаткина Хизри Закирович Хизриев:
Выполнять программу следует два раза в день по 5-10 минут. Постепенно мужчина учится автоматически предугадывать безопасную стадию приближения оргазма, что позволяет легко продлевать половой акт. Можно и не вынимать член из влагалища, а просто приостановиться, расслабить ягодицы и подышать диафрагмой (надувая и сдувая живот, а не грудь). Техника срабатывает также при мастурбации или при минете.
Отсрочить эякуляцию помогает метод У. Мастерса и В. Джонсон, называемый техникой сдавливания. Женщина сверху, а мужчина в момент критичной степени возбуждения подает ей знак. В ответ партнерша вынимает член и надавливает на область уздечки (в ряде источников ее называют коронарным ребром) в течение трех секунд, затем отпускает и ждет еще 10-15 секунд. Половой акт можно продолжать. Минусы метода:
- Не все женщины получают удовольствие от позы наездницы. Некоторые мужчины ее вообще не приемлют.
- Полуупавший после паузы член непросто ввести во влагалище.
- Есть вероятность травмирования пениса.
- Потенция у мужчины должна быть высокой, иначе эрекция может не вернуться.
При определенной гибкости и сноровке партнерша может обхватить член пальцами по венечной борозде и из классической позиции. Мужчине нужно только вовремя приостановить фрикции и приподнять бедра.
Еще один вариант продления полового акта – оттягивание яичек. Женщина может сделать это из позиций «ложки» (мужчина сбоку) или «догги-стайл», но классическая подходит больше всего. Главное условие – яички не должны уйти вверх полностью. Оттягивать их (предельно осторожно) можно только в том случае, если оба обхватываются рукой.
Древнекитайскую «технику выдавливания» мужчина может применить сам. Сбавить возбуждение во время полового акта помогает надавливание указательным и средним пальцами на точку между анусом и мошонкой («точка на миллион долларов» − проекция простаты). Одновременно необходимо сделать глубокий вдох. Основные плюсы: не нужно участие партнерши, член необязательно извлекать из влагалища. То есть можно долго не кончать без привлечения внимания женщины.
Надавливание на «точку на миллион долларов»
Считается, что в некоторых позах кровь к гениталиям мужчины приливает не так интенсивно, и таким образом продлевается половой акт. Например:
- Женщина сверху;
- Поза «ложки» (оба на боку, мужчина сзади);
- Женщина опирается коленями и руками на кровать, мужчина входит сзади, стоя на полу.
В первой позе половой акт действительно продлевается, но в основном за счет того, что женщина сбивается с ритма, периодически останавливается, но в итоге сама устает и раздражается. Вариации позиции «доги-стайл» многих мужчин сильно возбуждают, чем провоцируют ускорение оргазма. Однако могут подойти, т. к. стимуляция зоны уздечки в этих позах минимальна, а эта зона наиболее чувствительна на полом члене.
Психологический аспект
Врачи утверждают, что 5 минут – это совершенно нормальная физиологическая длительность полового акта. Однако большинству женщин этого катастрофически мало для достижения оргазма. Основная причина — недостаточное возбуждение. Женщина надеется дойти до нужной кондиции уже в процессе фрикций, но не успевает, что вызывает нескрываемое раздражение. Врачи в таких случаях рекомендуют уделять больше внимания предварительным ласкам.
Мужчине не следует зацикливаться на длительности полового акта. В процессе надо постараться временно отвлечься от образа партнерши (как вариант: секс при выключенном свете или под одеялом). Эрекция будет поддерживаться автоматически, а поступление возбуждающих импульсов от головного мозга приостановится.
У некоторых мужчин ранним семяизвержением проявляется синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи. Первый секс с желанной женщиной может окончиться слишком быстро, что приводит к глубокому разочарованию и комплексам. Чем регулярнее половая жизнь мужчины (не мастурбации, а секс с женщинами), тем длительнее будут половые контакты.
О том, как справиться с синдромом тревожного ожидания сексуальных неудач, рассказывает практикующий врач-сексолог, психотерапевт Е. А. Кульгавчук:
Почему в порно долго не кончают
Порнографические ролики нарушают нормальное восприятие секса и мужчинами, и женщинами. Партнеры ожидают друг от друга гораздо больше изысков во время полового акта, чем это возможно для обычных людей. Съемка качественного порнофильма для участвующих в нем мужчин актеров − изнурительный труд. «Жеребцов» в реальной жизни буквально тошнит от секса.
Добиться многочасового «стояка» (6-8 часов на сцену) в присутствии съемочной группы и под комментарии режиссера мужчинам помогают следующие методы (со слов знаменитого бывшего порноактера Рокко Сиффреди):
- Возбуждающие таблетки («Виагра», «Сиалис»), анестезирующие лубриканты, уколы в член («Алпростадил»);
- Во время половых актов с не слишком привлекательными партнершами на площадке специально присутствуют красивые девушки (fluff-girls), которые при необходимости помогают мужчине поддержать эрекцию между дублями при помощи оральных ласк;
- Монтаж из нарезки кадров. Один половой акт могут снимать несколько дней.
Как актеры эротического жанра управляют эрекцией рассказывает режиссер взрослого кино С. Н. Логинов:
Ориентироваться на порноролики ни мужчинам, ни женщинам не следует. Это не эталон качественного секса в домашних условиях, а лишь средство возбуждения, и то в том случае, если это возбуждает партнеров.
Образ жизни, питание
У многих мужчин раннее семяизвержение является следствием злоупотребления алкоголем, курением, жирной рафинированной пищей. Существенный ущерб сексуальным способностям наносят стрессы. Здоровый организм справляется с ними, а подорванный неправильным образом жизни – нет. Отсюда ранняя эякуляция, которой раньше не наблюдалось.
Полезные для мужчин продукты:
- Орехи и тыквенные семечки с медом или сметаной.
- Сельдерей, петрушка, кресс-салат, зеленый лук, чеснок, спаржа, шпинат.
- Нежирное мясо, яйца.
- Имбирь, корица.
Для увеличения нажмите на изображение
Важную роль для нормальной продолжительности полового акта играет физическая активность. Спорт способствует стабилизации уровня гормонов, восстановлению нервной системы мужчины.
Народные методы
Продлить половой акт мужчинам помогают следующие методы:
- Ванночка из настоя коры дуба. Содержащийся в ней тиамин притупляет чувствительность нервных окончаний мочеполовой системы мужчин. Рецепт: две чайные ложки измельченной коры залить стаканом кипятка, настоять полчаса, остудить. Держать член в настое по 10-15 минут в день в течение недели. Настой можно принимать внутрь – по полстакана два раза в день;
- Смазывание члена соком свежей мяты. Особое внимание следует уделить наиболее чувствительной области уздечки. Можно делать ванночки с мятным настоем;
- Настой душицы, календулы и пижмы. Рецепт: взять по столовой ложке каждой травы, смешать, залить 250 мл кипятка, настоять до остывания, процедить. Пить по полстакана два раза в день до еды в течение пяти дней. Настой стабилизирует нервную систему мужчины, продлевая время полового акта.
Самый простой народный метод отсрочки эякуляции – выпить немного алкоголя. Спиртное притупляет чувствительность, отчего многие мужчины в состоянии опьянения вообще не могут кончить, хотя член не падает. Однако яркость и краски эмоций от процесса так же снижаются.
Вредно ли мужчинам сдерживать эякуляцию
Врачи в один голос утверждают, что любые манипуляции с продлением полового акта для мужчины вредны, поскольку это прямой путь к воспалению простаты. Такие методы часто практиковать опасно. Их обязательно надо чередовать с половыми актами, которые заканчиваются естественными семяизвержениями. В противном случае есть риск заброса в простату содержимого уретры, развития воспалительного процесса, образования камней и застойных процессов. У многих мужчин после «отката» спермы около получаса ноет промежность.
Что касается даосской теории сохранения здоровья путем экономии эякулята, то слепое подражание может привести к обратному эффекту. Секрет долголетия даосов – вовсе не в отсутствии эякуляций, а в исключительно здоровом образе жизни, а также стабильности нервной системы. Современным мужчинам подавление семяизвержения может серьезно навредить как физически, так и психологически. Беречь сперму нет смысла, поскольку при нерегулярной половой жизни организм сам сбросит ее во время ночных поллюций.
Хирургические методы
Хирургические методы целесообразно применять только в случаях гиперчувствительности головки. Чтобы в этом убедиться, предварительно проводится лидокаиновый тест (мужчина может провести его в домашних условиях). В противном случае результата от операции может не быть, поскольку причиной ранней эякуляции не всегда являются рецепторы головки.
Основные методы:
- Обкалывание головки гиалуроновой кислотой. Уменьшение чувствительности достигается за счет образования прослойки геля между кожей и рецепторами. Одновременно увеличивается объем головки. Эффекта хватает по полгода.
- Обрезание. После удаления крайней плоти головка грубеет, время полового акта продлевается. Приблизительно такого же эффекта можно добиться ношением фиксирующего кольца на венечной борозде. Окончательный результат от обрезания можно оценить через 3-4 месяца.
- Денервация головки − частичное или полное пресечение нервных ответвлений. Есть вероятность полной потери чувствительности, восстановить которую будет очень сложно.
Врач уролог-андролог Черепанов Денис Анатольевич рассказывает о том, как проходит операция по денервации головки полового члена:
Если нет особой нужды, то прибегать к хирургическим манипуляциям ради продления половых актов не стоит. Всегда есть риск осложнений в виде инфекционного воспаления, деформации головки, нарушения ее чувствительности.
Заключение
Экспериментировать с различными методами продления полового акта мужчине можно только при условии хорошего здоровья мочеполовой системы. Преждевременное семяизвержение может быть первым признаком воспаления простаты, поэтому визит к урологу будет нелишним. В противном случае вероятно обострение воспалительных процессов с последующим длительным лечением.
Источник
29.12.2017
Недолго музыка играла, недолго фраер танцевал.
А девушка хотела продолжительного бала,
Ей мало было па, что фраер показал.
Редакция MagicPills
Мужской оргазм очень сложно контролировать. Причем, чем прекрасней и сексуальней девушка, тем это делать сложнее. Но для редакции Magic Pills нет неразрешимых задач, поэтому мы подготовили для вас самые эффективные методики, которые помогут вам не кончать максимально долго.
Важно! Не ориентируйтесь на порнофильмы! Ни один здоровый мужчина не сможет заниматься сексом в течение 20-40 минут без какого-либо допинга, будь он хоть трижды порноактером. Как утверждают ученые Калифорнийского университета, НОРМАЛЬНЫЙ ПОЛОВОЙ АКТ у мужчины длится 3-7 минут.
Причем эти показатели относятся только к обыкновенным, регулярным половым актам. То есть, если у вас два месяца не было близости, и вы соблазнили невероятно привлекательную девушку, то время «раунда» менее 3-х минут не будет считаться отклонением от нормы.
Этим вступлением мы хотим до вас донести, что вы с огромной долей вероятности не страдаете никаким синдромом преждевременной эякуляции. Поэтому целью данного материала является не лечение, а обучение неким лайфхакам, как здоровым мужчинам не кончать максимально продолжительно.
Содержание
Методики непосредственно перед половым актом
1. Мастурбация перед свиданием
Здесь все легко и понятно. Если вы хотите удивить девушку своей выносливостью и мужской силой, то просто «разрядитесь» за некоторое время до встречи с ней. Это старый и эффективный лайфхак как долго не кончать, который помогал не ударить в грязь лицом перед избранницами еще нашим далеким предкам.
Преимущества
Доступность. Все, как говорится, «под рукой». Не нужно тратить деньги и силы.
Недостатки
Не подходит для свиданий вне дома. Если вы изначально встречаетесь со своей партнершей где-нибудь в кафе или ресторане, то этот метод не очень подходит, поскольку эффект от проделанных манипуляций после ужина, общения и прогулок точно улетучится.
Сложность планирования. Крайне непросто подгадать момент для разрядки, чтобы подойти к половому акту в оптимальной кондиции (разговоры и просмотры фильмов могут слишком затянуться).
Уменьшение удовольствия от секса. Используя этот совет, вы уменьшите яркость ощущений, ведь даже лучший второй «раунд», будет менее приятным, чем худший первый.
2. Прием алкоголя в качестве допинга
Пьяный мужчина – долгий мужчина. Не только в сексе, но и в мыслительных процессах. Поэтому этот способ достаточно спорный и имеет гораздо больше недостатков, чем преимуществ (да и, вообще, наша редакция за здоровый образ жизни). Поэтому Magic Pills не рекомендует этот подход, но он должен был быть упомянут, как один из самых популярных способов как долго не кончать.
Преимущества
Само алкогольное опьянение. Является преимуществом только для мужчин, которые любят выпивать.
Недостатки
Риск не получить желаемое. Далеко не всем представительницам слабого пола понравится «синенький» парень на свидании. В крайнем случае, постарайтесь распить необходимую дозу алкоголя совместно с дамой, а не заранее.
Уменьшение удовольствия от секса. Соитие под алкоголем приносит гораздо меньше удовольствия
Увеличение вероятности нежелательной беременности. К сожалению, алкоголь увеличивает не только время сексуальной активности, но и время реакции, что увеличивает риск нежелательной беременности у вашей партнерши. Конечно, этот недостаток может проявиться только у тех мужчин, которые практикуют контрацепцию прерванным половым актом.
Увеличение вероятности подхватить ЗППП. Статистика показывает, что трезвые мужчины гораздо реже рискуют заниматься небезопасным сексом, чем пьяные.
Анекдот в тему! Обидно, когда приходишь к девушке с букетом и уходишь тоже с букетом.
3. Использование спреев с анестетиком
Вспомните своего стоматолога. Вернее те ощущения «чужой» щеки или языка после укола анестетика. Подобным образом действуют и спреи с анестетиком, только без каких-либо уколов. Вы просто распыляете жидкость на головку полового члена, тем самым отключая его чувствительность на определенный период. Поверьте, любить партнершу «чужим» членом можно гораздо дольше, чем «своим».
Важно! Не используйте спрей ранее, чем за 5 минут до полового акта. Так вы рискуете «отключить» рецепторы и своей партнерши, превратив горячий секс в бессмысленные телодвижения.
Преимущества
Высокая эффективность. Позволяет достичь предельной продолжительности.
Доступность. Вы можете быстро приобрести это средство в Magic Pills под брендом Stud 5000.
Недостатки
Уменьшение удовольствия от секса. Мы не зря называем пенис под воздействием анестетиков «чужим», ведь они полностью отключают какие-либо ощущения во время занятий любовью. Это единственный, но значительный недостаток.
4. Использование пролонгаторов в таблетках
Задаваясь вопросом, как долго не заканчивать, важно не забывать про себя любимого. Как бы важна не была для вас партнерша, вы не должны пренебрегать своим собственным удовольствием в пользу её. Но разве возможно получать максимум удовольствия, не задумываясь о продолжительности любовных игр? – спросите вы. Конечно! – ответим мы. Просто примите за 30-60 минут до полового акта таблетку с одним из лучших пролонгаторов – Дапоксетином.
Этот пролонгатор обеспечит вам максимум приятных ощущений, но не позволит быстро финишировать. После приема всего одной таблетки ваш стандартный временной показатель вырастет в 3-4 раза. Такой крутой допинг обеспечивается особенными свойствами Дапоксетина – он временно блокирует сигналы центральной нервной системы к эякуляции.
Преимущества
Высокая эффективность. Позволяет достичь предельной продолжительности.
Сохранение чувствительности. Как мы уже написали выше, секс под Дапоксетином сохранит все приятные ощущения от процесса.
Действует 4 часа. За это время можно удивить вашу спутницу не один раз.
Доступность. Как и спрей с анестетиком, Дапоксетин можно заказать в нашем интернет-магазине. Обо всех подробностях и правилах приема вы можете узнать, пройдя по ссылке.
Недостатки
Фармацевтические особенности. Как и у любого лекарственного средства у Дапоксетина есть определенный список противопоказаний и риск появления побочных эффектов (обязательно ознакомьтесь с ними, прежде чем покупать данное средство).
5. Долгие прелюдии
Этот способ работает по принципу «Если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе». То есть если вы не можете долго не кончать, то нужно, чтобы партнерша кончила быстрее вас. Для этого просто устройте ей долгую, но страстную прелюдию, которая доведет ее до пика экстаза.
Преимущества
Доступность. Не требует никаких дополнительных элементов или дополнительного времени.
Недостатки
Низкая эффективность. Откровенно говоря, этот прием довольно спорный, так как во время прелюдии мужчина тоже возбуждается сильнее, соответственно время его сексуальной активности тоже уменьшается.
Не подходит при первом сексе. Для того чтобы максимально возбудить даму, нужно знать ее сильнейшие эрогенные зоны и предпочтения. Также большинство девушек не могут должным образом раскрепоститься с малознакомым мужчиной и расслабиться, поэтому быстрого оргазма партнерши будет достичь крайне сложно.
Методики во время полового акта
6. Использование презерватива с анестетиком
Существуют презервативы, на внутренней части которых нанесен анестетик. Так, надевая их, вы отключаете рецепторы головки полового члена, и перестаете получать какие-либо ощущения от секса. Спустя некоторое время, чувствительность к вам частично вернется, и вы сможете достичь оргазма. По своей сути этот способ пролонгации ничем не отличается от использования спреев с анестетиком.
Преимущества
Доступность. Вы можете легко купить эти презервативы в любой аптеке (самые знаменитые бренды – Contex Long Love и Durex Long Play).
Простота. Вам не нужно находить время и момент для приема или нанесения, как в случае с таблетками и спреем. Вы просто надеваете презерватив перед самым половым актом и все.
Недостатки
Уменьшение удовольствия от секса. Чтобы долго не кончать здесь потребуется пожертвовать самым ценным – собственным удовольствием. Презерватив с анестетиком, как и спрей, сократит приятные ощущения в несколько раз.
Высокая цена. Вместе с курсом доллара выросли и цены на хорошие презервативы. С одной стороны 50-80 рублей – это невысокая цена за один «пиджачок», но если вести довольно активную половую жизнь, это обойдется в копеечку.
Анекдот в тему! Презерватив в кармане студента-отличника Сидорова недавно отпраздновал свое трехлетие.
7. Концентрация на несвязанных с сексом вещах
Вся подноготная вашего оргазма находится не в пенисе или предстательной железе, а в голове. Согласитесь, что сами ощущения от фрикций имеют гораздо меньшее значение, чем внешность и формы партнерши. Грубо говоря, влагалище у сексапильной фитоняшки не будет значительно разниться от того же места у малопривлекательной жертвы Макдоналдса, но эякулируете со второй вы намного позже чем с первой (если эрекция, вообще, появится). Именно поэтому, если вы научитесь концентрироваться на отвлеченных фантазиях во время процесса, вы сможете заниматься любовью намного дольше.
Так как научиться долго не кончать с помощью этой техники максимально оперативно? Просто представляйте, что-то наиболее приближенное к реальности. Вы в постели с прекрасной незнакомкой, активно подмахиваете бедрами, ваши пульс и дыхание учащены, а со лба стекает пот. Скажите, что лучше сможет визуализировать ваш мозг: что вы сейчас играете в футбол или в то, что смотрите любимую телепередачу? Естественно первый вариант. Именно это мы подразумеваем под реалистичностью визуализаций. Выбирать именно футбол не обязательно, главное, чтобы представляемое действие было максимально похоже на секс, но не имело эротического подтекста.
Важно! Все сексологи мира крайне не рекомендуют визуализировать что-то отвратительное и неприятное (волосы на теле у своей партнерши, голую соседку бабу Зину или Черного Властелина, находящегося у вас за спиной). Да, это действует очень эффективно, но подобными визуализациями вы рискуете заработать проблемы с либидо и, как следствие, с эректильной функцией, так как мозг начнет ассоциировать секс с чем-то ужасным.
Преимущества
Доступность. Для использования этой техники у вас уже все есть.
Недостатки
Низкая эффективность на первых этапах. Если вы не практиковали подобную концентрацию ранее и никогда не занимались медитацией, вам будет сложно удлинить половой акт в значительной степени.
Это просто тяжело. Думать о футболе или биатлоне в момент близости с прекрасной девушкой – это как не думать о сочном шашлыке, испытывая голод и ощущая его аппетитный аромат. Очень хочется сорваться.
8. Правильное дыхание
Чтобы как можно дольше заниматься сексом, нужно научиться дышать «животом». Такое дыхание максимально расслабляет мышцы малого таза и предстательной железы в частности. Чтобы дышать животом, нужно расслабить брюшной пресс, вытянув живот вперед, и направить поток вдыхаемого воздуха максимально глубоко. Кстати, эта техника позволит вам отсрочить наступление оргазма не только за счет физиологической пользы, но и за счет того, что вы будете концентрироваться на дыхании, а не на потрясающих формах своей избранницы.
Преимущества
Доступность. Не требует никаких затрат или времени (но нелишним будет потренировать это дыхание заранее).
Польза для здоровья. Мастера йоги и цигун считают, что дыхание животом приносит огромную пользу для всего организма: оно расслабляет мускулатуру тела, успокаивает сознание и нормализует гормональный фон.
Недостатки
Низкая эффективность на первых этапах. Соблюдение данной методики во время секса тоже требует наработки навыков.
Подходит не для всех поз. Оптимальными позами для этой техники являются те, в которых живот мужчины не соприкасается с телом женщины (например, догги стайл или на столе).
9. Сексуальные паузы
Иногда, чтобы не кончать как можно дольше, нужно делать сексуальные паузы. Сексуальная пауза – это не просто пассивная передышка с томными взорами на свою партнершу, а активный перерыв, во время которого вы будете ублажать свою избранницу орально или при помощи эротических игрушек. Также у этого способа пролонгации есть мини-версия: просто поменяйте позу, но делайте это медленно и сексуально, доставляя партнерше удовольствие руками и нашептывая ей различные «приятности» на ушко.
Важно! Не стоит злоупотреблять этим методом. С большой долей вероятности слишком частые остановки не понравятся вашей партнерше, так как будут сбивать ее с темпа.
Преимущества
Доступность. Не требует каких-либо затрат (конечно, если речь идет о сексуальных паузах без игрушек).
Романтичность. Для многих девушек подобные остановки будут символом вашей чуткости и высоких чувств, раз даже во время близости вы пересиливаете себя, чтобы поцеловать ее и доставить еще больше удовольствия.
Недостатки
Низкая эффективность. Да, сексуальные паузы могут значительно увеличивать время полового акта, но не вашу сексуальную выносливость. То есть после того, как вы вернетесь к классическому сексу, эякуляция придет достаточно быстро.
Анекдот в тему! – Дедушка, а почему ты в 90 лет еще пользуешься успехом у женщин? В чем твой секрет?
– Да нет у меня никакого секрета! – ответил дедушка, облизнув густые брови.
Методики-тренировки
10. Тренировка сексуальной выносливости
Далее мы расскажем об одной из самых эффективных техник, нацеленных на увеличение длительности полового акта. Ее суть заключается в тренировке сексуальной выносливости. Упражнение выполняется просто: в момент сексуального возбуждения постарайтесь довести себя до оргазма, но, когда он будет подходить, на некоторое время остановитесь. Проделывайте эту нехитрую процедуру максимально долго – упражнение закончится тогда, когда вы захотите. Важно делать это упражнение регулярно, иначе эффекта не будет. Можно выполнять тренировку вместе с вашей спутницей.
Преимущества
Доступность. Не требует каких-либо материальных затрат.
Постоянный эффект. Если все предыдущие советы были нацелены лишь на увеличение длительности конкретного полового акта, то тренировка сексуальной выносливости увеличит ваш временной максимум для каждой сексуальной связи.
Недостатки
Требует времени. Как мы написали выше, эта техника принесет вам результат только при регулярных тренировках на протяжении определенного времени. Все индивидуально, но первые ощутимые результаты вы должны почувствовать уже через 2 недели.
Средняя эффективность. Если прием таблеток с пролонгатором увеличит ваш временной максимум в постели на 300-400%, то средние показатели этой методики составляют от 10 до 80% (все зависит от того, как усердно вы будете тренироваться).
11. Упражнения Кегеля
Эта методика тоже представляет собой тренировку, но в упражнениях Кегеля вы будете тренировать не выносливость, а мышцы малого таза. Для того чтобы их тренировать вам нужно как можно сильней сжимать лобково-копчиковую мышцу и задерживать сжатие на 3-5 секунд (один подход – 50 таких сжатий). Для того чтобы достичь значительного результата, нужно делать 1-3 подхода каждый день.
Информация для тех, кто не знает, как напрягать именно лобково-копчиковую мышцу. Представьте, что вы мочитесь в общественном месте. Вы только начали, как вдруг из-за угла выходит полицейский наряд, женская сборная России по волейболу или любая другая группа людей, перед которыми вы бы не хотели попасть в конфуз. Естественно, вы постараетесь как можно быстрее спрятать свое достоинство назад в штаны, остановив перед этим струю. Так вот, мышца, которая сжимает сфинктер мочевого пузыря, и называется лобково-копчиковой.
Помимо долгого секса упражнения Кегеля принесут вам пользу, которую невозможно переоценить: повышение либидо, повышение яркости оргазма, борьба с симптомами простатита и его профилактика, профилактика геморроя и многое-многое другое.
Преимущества
Польза для здоровья. Упражнения Кегеля неимоверно полезны для мужчин.
Доступность. Для тренировок ничего дополнительного не требуется.
Недостатки
Требует времени. Первые результаты вы заметите только спустя неделю активных занятий.
Средняя эффективность. Пролонгирующий эффект – не главное преимущество упражнений Кегеля, но из-за огромного количества бонусов для мужского здоровья мы не могли не включить их в наш список.
12. Спорт и медитация
Частыми причинами неудовлетворительных временных показателей в постели являются спазмы в различных частях тела и небольшие нарушения гормонального фона. Занятия в тренажерном зале, кардио-нагрузки и медитация способны нейтрализовать эти проблемы (максимальный эффект будет при сочетании этих активностей). Кроме того, регулярная медитация поможет вам намного эффективней применять технику концентрации.
Преимущества
Польза для здоровья. Спорт обеспечивает здоровье телу, а медитация сознанию. Комбинируя эти активности, вы значительно улучшите свое самочувствие, усилите иммунитет и получите максимальную стрессоустойчивость.
Доступность. Для тренировок ничего дополнительного не требуется.
Недостатки
Требует времени. Улучшения будут наступать настолько плавно, что вы их вряд ли заметите ранее, чем через месяц.
Средняя эффективность. Здесь, как и в предыдущей системе, пролонгирующий эффект не является основным. Но то, что даст вам эта методика, не даст ни одна другая.
Видео-советы как долго не кончать
Если вы не особый любитель лонгридов и предпочитаете извлекать информацию из видео, то посмотрите вот это. Практически все наши советы из текста озвучил молодой, но опытный уролог из Москвы Хизри Хизриев. Спасибо ему за столь профессиональную и лаконичную консультацию.
Надеемся, что в этом материале вы нашли для себя оптимальный способ пролонгации и теперь точно знаете, что делать, чтобы долго не кончать. Если вам интересно наше мнение, то из всех этих методов самыми эффективными мы считаем таблетки с пролонгатором, презервативы с анестетиком, а также спреи. Эти методы обладают максимальной эффективностью и не требуют временных затрат. Если же у вас остались какие-то вопросы, или вы хотите уточнить некоторые подроб?