Потенция и здоровье мужчины

Обсуждая вопросы мужского здоровья, в первую очередь нужно остановиться на потенции, поскольку эректильная дисфункция у сильного пола является для них одним из главных и важнейших нарушений.

На подсознательном уровне мужчины стараются замалчивать эту деликатную тему. Ложная стыдливость, боязнь врачей и простое отсутствие нужной информации приводят к тому, что несколько неудач в постели создают психологический блок запрета на интимную близость или замкнутый круг. С одной стороны, снижение половой функции вызывает стресс, раздражительность, стремление избежать своего позора, то есть ослабление сексуального влечения. С другой стороны, неудовлетворительная сексуальная жизнь приводит к дальнейшим расстройствам: снижению кровообращения в области малого таза и застою секрета предстательной железы. В свою очередь эти расстройства способствуют возникновению простатита (симптомы и лечение, узнайте здесь).

Чтобы помочь уважаемым представителям сильного пола преодолеть свои страхи и стеснение по поводу нарушений мужского здоровья – потенции, а при необходимости обратиться к врачу урологу, рассмотрим такие вопросы: почему, возникает эректильная дисфункция; что делать, чтобы дольше сохранять потенцию (рекомендации квалифицированных специалистов).

Почему возникает эректильная дисфункция

Старый термин «импотенция» заменен

Начнем с того, что старый, слишком категоричный термин, «импотенция», воспринимаемый, как невозможность излечения, в медицине уже не применяется. По предложению американских специалистов он заменен на эректильную дисфункцию, означающую постоянную или периодически повторяющуюся «невозможность мужчины достигнуть/поддерживать эрекцию, необходимую для полного удовлетворения сексуальной потребности».

Расстройство эрекции в настоящее время успешно лечится. Квалифицированные врачи урологи и сексопатологи утверждают, что эту функцию можно отладить и скомпенсировать, на сколько это возможно в каждом отдельном случае, если пациент своевременно обращается для обследования и выяснения причины проблем с эрекцией.

Неутешительная статистика

Несколько цифр статистики Всемирной Организации Здравоохранения (к сожалению, в России такие данные отсутствуют):

• около 10% молодых мужчин (от 20 лет) имеют сниженную эрекцию;
• каждый третий представитель старшего поколения (от 60 лет) страдает нарушением сексуальной функции;
• сегодня около 150 млн. мужчин жалуются на эректильную дисфункцию;
• динамика приведенных данных имеет тенденцию к росту;
• только каждый 5-й мужчина обращается к врачу с данной проблемой. А полноценно лечатся из обратившихся – 37%.

Причины возникновения у мужчин эректильной дисфункции

Рассматривая вопрос мужского здоровья – потенции, необходимо отметить, что сексуальные расстройства бывают не только в пожилом возрасте, как бытует мнение. Они могут возникнуть у мужчин любого возраста и в любой момент в силу психологических, физиологических аспектов, анатомических предпосылок, а также из-за возникающих ситуаций в течение жизни, обусловленных профессиональной деятельностью, образом жизни и сопутствующими заболеваниями.

Психологические (психогенные) причины связаны с центральным подавлением механизма эрекции. Факторы психогенного плана:

• испорченное настроение, повышенная тревожность, стресс, страх, боязнь первого секса и др.;
• неврозы и психические заболевания.
• неправильное поведение женщины, когда она не поддерживает мужчину в интимные моменты или игнорирует близость;
• отсутствие привлекательного запаха кожи партнерши, вызывающего у мужчины сексуальное желание.

Снижают потенцию следующие соматические патологии внутренних органов и систем мужчины:

• сердечно-сосудистые заболевания, гипертоническая болезнь, атеросклероз и др.
• эндокринные нарушения;
• травмы органов малого таза, позвоночника в поясничном отделе, головы и др.

Чаще всего причинами эректильной дисфункции являются сочетания психогенных и органических факторов, вызывающих снижение кровоснабжения в органах малого таза, нарушение перераспределения кровотока, недостаточное давление в пещеристых телах, ухудшающее эрекцию.

Ещё одна причина сексуальных расстройств у сильного пола – добровольное разрушение своего здоровья, и как следствие – угнетение потенции, такими злоупотреблениями, как: алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни.

Ухудшает эрекцию принятие лекарств без назначения врача, потому что механизм действия многих препаратов снижает потенцию. Особенно это касается лекарств, воздействующих на центральную нервную систему (транквилизаторов, некоторых видов антидепрессантов), а также многих гипотензивных и антигистаминных препаратов.

Старение организма является естественным фактором риска ухудшения эрекции в связи с уменьшением количества тестостерона в крови, развитием патологии сосудов и наличием хронических инфекционных заболевания мочеполовой сферы.

Когда можно говорить о снижении потенции у мужчины?

В случае постоянных проблем с эрекцией или периодических, но на протяжении длительного времени, мужчине однозначно, нужно идти к урологу, преодолев свои страхи и стеснение.

Опасными симптомами, требующими внимания специалиста и обследования, являются:

• ухудшение эрекции, которое периодически повторяется в течение 3-х или более месяцев;
• невозможность повторного секса в течение вечера;
• частое или болезненное мочеиспускание;
• общая вялость, сонливость и апатичность.

Что делать, чтобы дольше сохранять потенцию

Интимная близость для мужчины – это не только сфера получения чувственного удовольствия, но и способ повышения собственной самооценки. Уверенность в сексуальном плане приносит плоды и в других сферах его жизни – в работе, в семье, в отношениях с окружающим миром.

Как долго сохранять потенцию советуют мужчинам квалифицированные специалисты в области сексуального здоровья.

1. Помните, что эректильная дисфункция – не приговор. При своевременном обращении к урологу, в 95% случаев потенция улучшается, повышается качество жизни. Поэтому при первых симптомах, вместо того, чтобы терять время на негативные переживания, сделайте шаг по направлению кабинета врача для комплексного диагностического обследования. Отказ от ложного страха и стыда вернет Вам гармоничные отношения с прекрасным полом, улучшит Ваше здоровье и настроение, повысит самооценку.
2. Чтобы не иметь проблем с потенцией направьте своё внимание на усиление притока крови к органам малого таза и пояснично-крестцового отдела позвоночника. Этого можно добиться регулярными физическими упражнениями. Особенно полезны, ходьба, бег, приседания (не менее 50-100 раз), напряжение и расслабление мышц промежности произвольное количество раз. Такие упражнения не только улучшают кровообращение, но и укрепляют мышцы, окружающие половой член и мошонку.
3. Регулярная половая жизнь усиливает кровообращение в малом тазу, препятствует застою секрета предстательной железы, а значит повышает эрекцию. Кстати, женщинам также полезен регулярный секс.
4. Полноценный сон восстанавливает энергетические силы организма. В глубокую фазу сна вырабатываются все необходимые для жизнедеятельности вещества и гормоны (мелатонин и др.), а также активизируется выработка тестостерона – гормона, отвечающего за сексуальную активность мужчины и потенцию.
5. Массаж (и самомассаж) области таза и лобковой кости повышает тонус сосудов в области половых органов, улучшает потенцию.
6. Отказ от вредных привычек: алкоголя, курения, без рецептного применения лекарственных препаратов, переедания, малоподвижного образа жизни, положительно сказывается на эректильной способности мужчины.
7. Повышать свою стрессоустойчивость путем внутренней работы над собой. Учиться положительно мыслить, принимать окружающий мир таким, какой он есть, освобождаться от негативных эмоций и поведения.
8. Соблюдать питьевой режим и полноценный рацион питания продуктами, содержащими достаточное количество витаминов и микроэлементов, незаменимых аминокислот и полиненасыщенных жирных кислот. Более подробно о продуктах, повышающих сексуальную активность мужчины, и о тех из них, которые наоборот вредят, читайте в статье: «Мужское здоровье: потенция – полезные продукты».
9. Чаще бывать на солнце, поскольку умеренные солнечные лучи способствуют повышению иммунитета и уровня тестостерона.
10. Своевременно лечить заболевания сердечно-сосудистой, нервной систем, половой сферы, поскольку эректильная дисфункция – не заболевание, а синдром проявления определенной проблемы здоровья мужчины.

Особое предупреждение специалисты высказывают по поводу самостоятельного приема виагры для улучшения эрекции. Этот препарат стимулирует половую функцию, при этом надрывает деятельность сердца. Когда возникают проблемы в сердечно-сосудистой системе, наш саморегулирующий организм отключает половую функцию, чтобы спасти сердце.

Нередко мужчина умирает на следующий день или через несколько дней после секса с применением этой голубой таблетки. А причина смерти – сердечная недостаточность, но врачи не знают, что, имея проблемы с сердцем, умерший принимал виагру, пусть даже всего лишь 1 раз в неделю.

Вместо заключения

Уважаемые представители сильного пола, берегите себя! Мужское здоровье – потенция зависит в основном от Вас самих. Пусть мотивацией для поддержания сексуальной активности будет мысль о том, что эректильная дисфункция, это – не заболевание, а синдром какого-то отклонения в общем состоянии Вашего здоровья.

 
Ежедневно помните об этом, внимательно относитесь к своему организму, ведите активный здоровый образ жизни, находите время и прикладывайте усилия для укрепления иммунитета (Как повысить иммунитет взрослому человеку) и закаливания. Тогда и в сексуальной жизни у Вас будет полная гармония.

 
Здоровья Вам, успехов во всех сферах жизни, особенно в интимной!

Исторически мужская сексуальная активность считалась не только залогом продолжения рода, но и фактором, влияющим на благополучие всей семьи. Предки верили, что если у главы семьи возникли проблемы с потенцией, — это отрицательно скажется и на его способности поддерживать прядок в хозяйстве, и даже на столь малопрогнозируемых явлениях, как урожайность земельных владений или плодовитость домашнего скота.

Подобные суждения вполне логичны: мужчина, при возникновении проблем с эрекцией, испытывает стресс. Тревожные мысли мешают ему и в повседневных делах, и в решении профессиональных задач. Но нужно помнить: откровенный разговор с врачом и грамотный план лечения помогут вернуть полноценную половую жизнь и уверенность в себе.

Почему проблема повышения потенции так актуальна

«Потенция» — обывательское понятие, обозначающее способность мужчины к ведению половой жизни. Плохая потенция, или импотенция, подразумевает, что эта способность нарушена. Но что включает в себя подобное расстройство?

Врачи предпочитают термин «эректильная дисфункция» — он подразумевает, что пациент испытывает проблемы с возбуждением или со здоровым функционированием полового члена. Речь может идти о недостаточном тонусе этого органа, что делает невозможным половой акт, или о проблемах с эякуляцией (выбросом спермы), которая происходит слишком рано или сопровождается неприятными ощущениями. Импотенция же — это полное длительное отсутствие эрекции, то есть крайняя негативная степень эректильной дисфункции.

Эректильная дисфункция редко являет собой самостоятельное заболевание — в подавляющем большинстве случаев речь идет об отголоске серьезного патологического процесса, затрагивающего многие органы и системы. Кроме того, снижение потенции может носить психогенный характер — быть последствием эмоциональной травмы или тяжелой стрессовой ситуации.

Неудачные эпизоды при интимной близости хотя бы раз в жизни происходят у каждого мужчины, однако при истинной эректильной дисфункции проблема повторяется из раза в раз (более 4 раз подряд), и надеяться на счастливое самоизлечение не стоит. Более того, промедление плохо сказывается на перспективах лечения, ведь патология, лежащая в основе снижения потенции, со временем будет лишь прогрессировать.

Как повысить потенцию?

Подобный вопрос хоть изредка, но интересует каждого представителя сильного пола вне зависимости от наличия у него проблем в половой сфере: сложно спорить с тем, что качество секса во многом определяется степенью и продолжительностью эрекции партнера. Конечно, существуют способы повысить потенцию в домашних условиях, однако, какой бы привлекательной ни казалась некая экзотическая методика, все же стоит проконсультироваться с врачом и применять в первую очередь способы, рекомендованные специалистом. У всех методов повышения потенции есть свои плюсы и минусы, о которых мы расскажем далее.

Народные методы

Самый доступный, но вместе с тем наименее эффективный способ восстановить или повысить потенцию — это рецепты народной медицины. Некоторые из них оправданы с медицинской точки зрения, но не стоит забывать об индивидуальных особенностях каждого организма и о разнообразии причин, которые могли привести к эректильной дисфункции. Так, употребление настоек или эликсиров, приготовленных народными целителями, может иметь непредсказуемые для самочувствия последствия.

Наибольшей популярностью пользуются такие советы, как регулярный контрастный душ, банные процедуры, прикладывание льда к разным участкам тела (с целью тренировки кровеносных сосудов), а также употребление внутрь настоев женьшеня, родиолы розовой, клевера, китайского лимонника, зверобоя, крапивы, тысячелистника и других растений. Конечно, обращение к этим советам возможно только с разрешения (и под наблюдением) врача, так как при неграмотном или чересчур активном подходе эти полезные средства могут навредить здоровью мужчины.

Продукты для повышения потенции

Включение в рацион определенных продуктов питания способно благотворно сказаться на сексуальной силе — этот факт признают многие урологи-андрологи. При помощи особой диеты можно повысить уровень тестостерона — основного мужского полового гормона. Так, подобным действием обладают грецкие орехи, кисломолочные продукты (айран, кумыс и другие), имбирь, острый перец, корица, гвоздика и прочие специи. Благотворное действие на эрекцию оказывают мед, сельдерей, кинза, шпинат, спаржа, тыква, чеснок, лук, инжир, гранат.

Неоспорима и роль сбалансированного питания в работе «органа любви»: без достаточного количества белка в пище даже здоровый мужчина может столкнуться с половым бессилием. Этот факт важно учитывать вегетарианцам и спортсменам, последним необходимо много протеина для наращивания мышечной массы. Источниками белка для повышения потенции считаются морепродукты (особенно устрицы), говядина, сыр, творог и нежирная рыба — камбала и скумбрия. Также следует включить в рацион полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богаты рыбий жир, льняное и оливковое масло.

Физические упражнения

Образ красивого и подтянутого мужчины неслучайно привлекает женские взгляды — хорошая спортивная форма подразумевает порядок в работе половой системы. И действительно: мужчины с ожирением, пренебрегающие физическими нагрузками, значительно чаще сталкиваются с импотенцией, нежели те, которые регулярно посещают тренажерный зал или наматывает километры на беговой дорожке. Все дело в том, что жировые отложения увеличивают продукцию женских половых гормонов, подавляющих работу тестостерона. Поэтому у многих любителей «диванно-пивного» образа жизни со временем не только развиваются проблемы с эрекцией, но и прекращается рост волос на лице, а также появляются признаки гинекомастии (грудные железы увеличиваются в размерах).

Психотерапия

В 15–20% случаев стойкое снижение потенции объясняется нарушениями «в голове». Психогенная эректильная дисфункция может быть следствием хронического недосыпа, перенесенного стресса, повышенных умственных нагрузок или неприятной эмоциональной ситуации, связанной с сексом. Мужская психика довольно чувствительна, и после негативных комментариев со стороны партнерши мужчина, опасаясь неудачи, подсознательно уклоняется от половой близости, что на практике проявляется как импотенция.

Установить истинную природу эректильной дисфункции может только врач — при помощи специальных тестов. Однако если вы отмечаете у себя утренние или ночные эрекции вне сексуальных контактов, то стоит задуматься о визите к психотерапевту, специализирующемуся на коррекции проблем с потенцией.

Массаж

Физическое воздействие на мышцы и органы половой системы улучшает кровообращение в этой области (что крайне существенно при импотенции сосудистого происхождения), а также повышает чувствительность полового органа, снимает спазмы и благотворно влияет на психологический настрой. Проводить сеансы массажа при эректильной дисфункции может как медицинский работник, так и сам пациент, а также его партнерша (после консультации с врачом). Нередко этот метод назначают в качестве вспомогательного при различных проблемах с потенцией, при бесплодии и заболеваниях предстательной железы.

ЛФК

Еще один важный метод повышения потенции — лечебная физкультура, включающая комплекс специальных упражнений, направленных на тренировку мышц промежности. Их регулярное интенсивное сокращение способствует улучшению кровоснабжения в малом тазу, а также облегчает наступление эрекции в процессе возбуждения (ведь, как известно, половой орган увеличивается и становится твердым именно за счет наполнения кровью). Заниматься ЛФК в составе комплексного лечения эректильной дисфункции следует ежедневно до стойкого улучшения сексуальной функции.

Лекарственные препараты

Использование лекарств — самый популярный, но далеко не всегда безопасный и действенный способ улучшения потенции. Большинство из них не обладают накопительным эффектом и разработаны для экстренной помощи пациенту. Кроме того, чтобы подобрать эффективный препарат, важно знать причину нарушения: так, если в основе эректильной дисфункции лежат гормональные проблемы, то и лечение должно быть направлено на нормализацию их концентрации в крови. А если импотенция возникла из-за атеросклероза сосудов, то нужно добиваться их расширения хотя бы на время полового акта.

Ряд средств — в том числе и БАДов — необходимо принимать в течение многих месяцев, они не влияют на потенцию напрямую, но способствуют ее возвращению в комплексе с другими лечебными подходами. Другие препараты — например средства на основе силденафила или тадалафила, а также многочисленные инъекционные лекарства и мази — воздействуют на сосудистую причину эректильной дисфункции и направлены на краткосрочное восстановление эрекции.

Вакуумное воздействие

Всем известен принцип действия медицинской банки, усиливающей приток крови к месту приложения. Подобным образом работают многочисленные приспособления, призванные на непродолжительный срок вернуть функции половому члену. Вакуумная терапия при снижении потенции применяется как физиотерапевтический метод, назначаемый курсом или в качестве постоянной меры помощи, к которой больной обращается самостоятельно перед каждым половым актом. Специальный прибор помогает создать отрицательное давление вокруг пениса, в результате чего достигается эрекция. Этот подход не решает проблему раз и навсегда, но помогает некоторым пациентам, нечувствительным к лекарственной терапии.

Ударно-волновая терапия

Инновационный подход в урологии, основанный на способности акустических волн стимулировать регенеративные процессы в живых тканях. Сеансы УВТ способствуют образованию новых сосудов в области полового члена, благодаря чему даже при серьезных проблемах с периферическим кровоснабжением (которые часто наблюдаются у кардиологических больных и больных сахарным диабетом) потенция восстанавливается уже через несколько недель. Метод практически не имеет противопоказаний и позволяет даже без применения лекарственных средств добиться продолжительного стойкого результата у пациентов разных возрастов.

Снижение потенции — безусловно, стресс для мужчины. Однако нет причин воспринимать ее трагически: по мнению врачей, непоправимых случаев подобного рода практически не встречается. Не откладывайте визит к доктору, если вы заметили у себя признаки эректильной дисфункции. Ведь чем раньше начнется лечение — тем скорее вы вернете себе радость яркой сексуальной жизни.