Потенция большая и маленькая

Мужская потенция зависит от самых разнообразных факторов. В первую очередь это физиология: здоровье, кровообращение и уровень тестостерона. Но не менее важно психологическое состояние, отношения с обществом и партнершей.

Здоровье в целом

Организм каждого мужчины устроен индивидуально. Половая конституция, темперамент и потенция составляют один из показателей. Во многом на них влияет наследственная составляющая. Но, как и на любой талант или особенность, на развитие потенции мужчины влияет большое количество факторов. Здесь есть факторы как психологического, так и физиологического плана. Самым общим из них является то, здоров ли мужчина в принципе.

Так, потенция сильно зависит от здоровья сердечно-сосудистой системы. Повышенное давление, хроническая гипертония может негативно сказаться на мужской потенции. То же касается низкого артериального давления. Проблемы с сердцем осложняют половой акт и ослабляют потенцию не меньше.

Атеросклероз, бич человечества в наши дни, негативно сказывается и на потенции. Ведь холестериновые бляшки осложняют капиллярное кровообращение. А от него напрямую зависит, насколько хорошо будут наполняться кровью пещеристые тела полового члена.

Все железы эндокринной системы взаимосвязаны. Одни гормоны могут начать подавлять другие. Из-за плохой работы одной железы могут страдать и другие. Поэтому хорошая выработка тестостерона, необходимого для высокой потенции, связана со здоровьем мужчины в целом.

От того, как работают сердце и сосуды, железы эндокринной системы, зависит метаболизм в тканях внутренних органов. Если наблюдаются проблемы, могут проявляться воспаления и отеки, застойные процессы в половых органах. Нарушения в работе иммунной системы также не останутся незамеченными для уровня потенции. Ведь инфекционные возбудители часто поражают именно предстательную железу.

Усталость и стресс

У современных мужчин очень повысился уровень ежедневных нагрузок. Среднестатистический представитель сильного пола постоянно сталкивается с вызовами, которые ставит перед ним мир. В первую очередь необходимо зарабатывать деньги, чтобы обеспечивать себя и свою женщину. Но и этого недостаточно, ведь требуется поддерживать свое тело в форме. И вот, мужчина после тяжелого трудового дня в офисе, после общения с начальником и недовольными коллегами, отправляется в спортзал.

Неудивительно, что вечером такого дня ни о какой хорошей потенции не будет и речи. Постоянные стрессы, переутомления, как физические, так и психические, очень негативно влияют на уровень сексуального влечения. Разбитый супруг часто оказывается неспособным на хорошую, стабильную эрекцию. Это и неудивительно – ведь ему нужно просто отдохнуть.

Эндорфины

Гормон счастья хорошо влияет на мужскую потенцию. Он находится в тесной связи с выработкой тестостерона. Мужчина, который чувствует себя победителем, не будет жаловаться на низкий уровень потенции.

Эндорфины необходимы для того, чтобы человек радовался жизни и шел дальше, несмотря на трудности. Поэтому счастливый, уверенный в себе мужчина всегда показывает хорошие результаты и в постели.

Если уровень этих гормонов низкий, мужчина будет страдать от слабой потенции. Для организма пониженный эндорфин означает, что условия существования человека плохие. А значит, время для активной половой жизни сейчас не лучшее.

Тестостерон

От чего зависит потенция? В первую очередь – от уровня мужского полового гормона, тестостерона. На его синтез в организме влияет большое количество факторов.

Тестостерон напрямую повышает уверенность мужчины, желание отстаивать свои цели, защищать свою семью. Этот гормон рождается в победе, настраивает на все новые и новые достижения. Он увеличивает уровень сексуального влечения к женщинам и потенции. У мужчины с высоким уровнем тестостерона не будет проблем с преждевременной эякуляцией или плохой эрекцией.

Избыточный вес

Жировые клетки напрямую уменьшают уровень мужских половых гормон. А значит, у полных мужчин ухудшается и уровень потенции. Почему так происходит? Тестостерон имеет свойство растворяться в жировых тканях. Следовательно, чем их больше – тем быстрее уходит этот гормон из мужского организма. И наоборот, у поджарых мужчин он лучше скапливается, действует дольше.

Кроме того, ожирение ухудшает кровообращение в области малого таза. Появляются застойные процессы в простате, все труднее добиться эрекции. Поэтому, если у вас проблемы с избыточным весом, и стала давать сбои потенция, в первую очередь похудейте.

Силовые нагрузки

Интенсивные большие нагрузки запускают механизм выработки тестостерона. Какие упражнения лучше всего подойдут, чтобы укрепить потенцию? Идеальный вид спорта – это тяжелая атлетика, на втором месте – силовое троеборье пауэрлифтинга. Здесь нагрузка продолжается недолго, но она экстремальная для организма. Шок заставляет яички вырабатывать мужской гормон – это называется эффектом анаболизма.

И напротив, тренировки на выносливость запускают процесс катаболизма. Усталость на протяжении долгого времени заставляет яички приостановить свою гормональную функцию. Поэтому пробежать марафон для потенции – плохая идея. Хотя все виды спорта благотворно влияют на кровообращение в области половых органов. А значит, у любого бегуна или лыжника потенция будет все равно выше среднего.

К резкому выбросу тестостерона и повышению потенции приводит только работа со свободными весами. То есть с обычной штангой. Блочные тренажеры здесь не подойдут. Мужской потенции требуется, чтобы нагрузку получил весь организм, каждая мышца. И поэтому штанга станет идеальным способом повысить уровень тестостерона, улучшить потенцию.

Неплохо повлияют на уровень сексуального влечения единоборства. Здесь царит дух конкуренции, воли к победе. А это главное, что нужно для хорошего тестостерона на психологическом уровне.

Хороший сон

Синтез мужского полового гормона будет страдать, если мужчина хронически недосыпает. Здесь есть и обратный эффект – мужчины с эндокринологическим проблемами плохо спят. С трудом засыпают, мучаются от бессонницы, часто просыпаются по ночам. А с утра чувствуют себя разбитыми.

Попробуйте восстановить нормальный режим дня. Спите не меньше, чем требуется здоровому человеку в вашем возрасте. Возможно, уже через несколько недель вы почувствуете, как вернулся вкус к жизни, желание побеждать и хорошая потенция. То есть, главные признаки высокого тестостерона.

Психика и социум

Когда ставят проблему слабой потенции, часто недостаточно внимания уделяют социальной и психологической стороне вопроса. Ведь если мужчина не реализовал себя в жизни, его тестостерон будет падать, психика окажется угнетенной. Соответственно, уровень его потенции окажется сниженным. Он реже будет проявлять свою силу и волю, меньше будет проявлять внимания к женщинам. И напротив, мужчина, который занимается любимым делом и финансово независим, будет чувствовать себя уверенно в постели.

Проблемы такого плана часто родом из детства и отношений с родителями. Любой ребенок требует любви, внимательного отношения к себе, постоянных поощрений. Если эти условия не соблюдены, в будущем возможны проблемы с самооценкой. Мужчина может с самого детства быть не уверенным в своим силах. А значит – и в отношении потенции у него будут проблемы.

Еще один важный момент – был ли у мальчика в детстве сильный мужской образ. Это необязательно должен быть родной отец. Если одинокая мать правильно подходит к воспитанию, мальчик всегда будет иметь перед глазами образец поведения. Им легко может стать отчим, дядя, друг семьи.

Партнерша

Отношения со своей девушкой, а потом и с женой, сильно влияют на потенцию. Если женщина поддерживает своего мужчину, он будет чувствовать себя сильнее. Уровень его потенции будет высоким. И напротив, постоянные ссоры и ревность, жалобы по мелочам могут уменьшить сексуальную активность.

Отдельный случай – когда женщина пытается взять на себя главенство в семье. Для мужчины в отношениях один из главных моментов – чувствовать ответственность, защищать свою семью. И если это условие не соблюдено, тестостерон со временем упадет.

Страхи и тревога

Не секрет, что от первого сексуального опыта всегда зависела дальнейшая половая активность. Многие мужчины в свой первый раз показывают не слишком высокие результаты. Сказывается волнение, плохое понимание ситуации. Но если партнерша в этот момент покажет симпатию и понимание, все будет хорошо.

И напротив, если с ее стороны мужчина увидит насмешки, негатив, услышит сравнения себя с другими – он получит травму. Последствия которой будет очень трудно вылечить даже профессиональному психологу.