Потенция блог о потенции

Современная жизнь сильно сказывается на здоровье каждого мужчины. Люди постоянно загружены серьёзными проблемами, заботами, пребывают в постоянном движении. Это не может положительно сказываться на здоровье. Страдает от этого и потенция. Нельзя сказать, что все мужчины полноценно отдыхают, у некоторых отсутствует нормальный отдых. Человек не механизм. Да и то, механизмы тоже подвержены остановкам. Нагрузки всегда сказываются на состоянии организма. «Мужская сила» может нарушиться. Но в то же время существуют ещё так называемые мифы о потенции. Их необходимо отличать от реально существующих проблем мужского организма. Появление мифов обязано незнанию мужчинами своих особенностей. Интимная сфера всегда была и будет хрупкой проблемой, малейшее отклонение от нормы считается болезнью. Но это не всегда так. В этой статье речь пойдёт как о действительно серьёзных проблемах, так и о мифах, которых не следует бояться. Для разрушения мифов реокмендуем вам вещество Силденафил (Виагра), купить который вы сможете здесь.

Количество настоящих импотентов на самом деле не очень уж и много. Имеются в виду те мужчины, которые в действительности не в состоянии возбудиться для полноценного секса. Это зависит от темпераментов каждого человека. У каждого своя норма. В современном мире всё построено на тематике сексе. Построено настолько, что это «строение» переходит все разумные меры. Но есть и обратная сторона медали. Чем больше о чём-то говорится, тем меньше его хочется. Постоянство надоедает. Оно же и становится причиной того, что мужчина часто не может возбудиться. Набор-пробник Казанова специально создан для того, чтобы мужчина испытал прилив сил перед таким деликатным делом, как… Ну Вы понимаете.

Но, тем не менее, стать настоящим импотентом может каждый. Потенция нарушается вследствие разных болезней. В большинстве случаев импотенция развивается у тех людей, которые не следят за состоянием своего здоровья. Мужчины, ведущие малоподвижный образ жизни, водители – вот основная категория, которая всегда состоит в зоне риска. Именно у них происходит нарушение кровообращения, появляются проблемы с простатой, что неизбежно ведёт к наступлению импотенции. Постоянное вдыхание паров бензина также сказывается на уровне потенции. Избыточный вес тоже представляет собой угрозу сексуальной жизни: присутствует постоянная нагрузка на сердце, суставы и мышцы. Это почти всегда приводит к снижению полового влечения. Но самая страшная угроза потенции исходит от алкоголя, курения и употребления наркотиков. Есть и психологические источники – стресс, депрессия, неуверенность в собственных силах.    Недавно проведённые учёными исследования дали интересные результаты. Как оказалось, потенция снижается в результате курения кальяна. Доказательством послужило то, что это курение отрицательно воздействует на мускулатуру полового органа. Ещё одним интересным открытием стало влияние последствий кариеса. Когда появляется воспаление корневой оболочки зубов, то уровень потенции понижается. И ещё. Вызвать импотенцию может вегетарианство. В мясе содержатся жиры, которые стимулируют выработку тестостерона – мужского полового гормона. Это настоящие причины, которых следует опасаться. Теперь перейдем к мифам, которые мешают нашему счастью. Помочь в деле преодоления предрассудков и доставить райское наслаждение в постели с любимым человеком Вам поможет Виагра софт, заказать пробник можно у нас.

к содержанию ↑

Миф № 1

Первый миф гласит, что за всю жизнь человек способен на совершение только 5400 семяизвержений. Но в реальности процесс образования спермы продолжается всю жизнь и зависит от способностей организма мужчины.

Миф № 2

Другой миф говорит, что потенция понижается, если нет регулярного секса. Но в действительности это не так. Потенция у разных людей зависит от разных причин, но она не изчезает от отсутствия секса.

Миф № 3

Что касается алкоголя, то здесь такая ситуация. Небольшая доза в размере одного бокала может привести к возбуждению, но вот большее употребление приведёт к половому бессилию. Потому миф о том, что алкоголь хорош для романтического вечера, зависит напрямую от человека.

Миф № 4

Мифом является и утверждение о том, что на сексуальную активность влияет размер половых органов. Однако на потенцию влияет гормональный фон человека и его половая конституция. Внешний вид может доставить неприятности в постели – вот что вполне допустимо. Но здесь следует говорить о размерах. А они не влияют на мужские возможности.

Миф № 5

Ещё распространено мнение, что потенция снижается после 40-ка лет. На деле, не возраст, а состояние здоровья – главный фактор, определяющий половые возможности. Ведь есть документально подтверждённые факты, когда у 90-летних людей рождались дети. Всё зависит, как уже говорилось, от уровня гормонов и состояния здоровья.

Миф № 6

Заблуждением является и то, что смена партнёрш повышает половую активность. Именно этим мужчины оправдывают свои «походы налево». Но встреча с новой женщиной представляет собой некий психический стресс. Мужчина испытывает страх потерпеть неудачу, не знает о особенностях новой партнёрши и так далее. Сексуальное постоянство, как правило, возникает не сразу, к нему надо привыкнуть. Показать настоящую силу можно с постоянной женщиной.

к содержанию ↑

Миф № 7

Также мужчины заблуждаются, когда считают, что импотенция – приговор, не подлежащий обжалованию. Именно этот миф зачастую заставляет некоторых людей заканчивать сексуальную жизнь раньше положенного срока. Чаще всего импотенция излечима. И имеют место психологические причины, с которыми вполне можно справиться с помощью консультации у психотерапевта или сексопатолога.

Миф № 8

Мифом представляет собой и утверждение, что мастурбация снижает потенцию. На самом деле она – тоже сексуальная активность, которая способна поддержать потенцию. Единственное, что возможно, это некая психологическая зависимость, которая в дальнейшем может заменить настоящий секс, мужчина не сможет перестроиться на прежние отношения.

Миф № 9

Не нужно думать, что чем чаще заниматься сексом, тем лучше будет потенция. Наоборот, это может нанести серьёзный вред организму – случайные отношения и частые половые акты изнашивают здоровье. Часто получаются венерические болезни. Нельзя перегружать возможности организма. Секс необходим, но в меру.

Миф № 10

Считается, что страдают импотенцией исключительно курящие люди и употребляющие алкоголь. Это тоже не соответствует действительности. Даже люди без этих вредных привычек могут пострадать. Если болезнь уже присутствует, то отказ от стакана с сигаретой не поможет избавиться от неприятностей. В любом случае нужно обратиться за помощью к специалисту.

Вот такие эти самые распространённые мифы о потенции. Никогда не нужно им доверять, ибо может стать ещё хуже. Лучший помощник – вера в свои силы. Какой-бы неприятной не была ситуация, нужно идти до конца. 

1. Добавьте кардио

Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Не будем подробно рассказывать о том, насколько тесно связаны качество кровообращения и уровень тестостерона, а также здоровье яичек и мозга (который, к слову, тоже важный элемент хорошего секса). Просто заметим: кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. Аэробными тренировками даже лечат эректильную дисфункцию, что уж говорить о профилактике.

Правило простое: всё, что хорошо для сердца, хорошо и для потенции.

Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.

30 упражнений для жёсткой кардиотренировки, которая оставит вас без сил →

2. Постарайтесь снизить стресс

Стресс — один из главнейших врагов эрекции. Он приводит к нарушениям сердечного ритма, повышает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию и снижает вашу работоспособность. А измотанный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели.

Выход: ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксёрской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам — вариантов снизить стресс хватает.

Как снять стресс и обрести душевное равновесие →

3. Избавьтесь от вредных привычек

Вот только не успокаивайтесь с помощью сигарет и алкоголя. Иначе вы рискуете заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.

Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то в плане горячительных напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (умеренное!) употребление алкоголя не наносит вред потенции. А в некоторых случаях даже улучшает её.

Например, стаканчик красного вина 3–4 раза в неделю — прекрасный способ сохранить здоровье мужской половой системы. Всё благодаря флавоноидам — антиоксидантам, которые укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на состояние сердца.

Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных →

4. Ешьте чеснок, перец и бананы

Некоторые фрукты и овощи обладают волшебным с точки зрения потенции свойством. Как и кардиоупражнения, они улучшают кровоток. Американский медицинский ресурс HealthLine рекомендует чаще есть:

• Лук и чеснок (ну, если закрыть глаза на их специфический запашок). Они стимулируют кровообращение.
• Бананы. Их плюс — повышенное содержание калия, который нормализует кровяное давление и повышает либидо.
• Острые перцы, в том числе чили. Они тоже улучшают кровообращение и помогают справиться с гипертонией.

8 рецептов для любителей чеснока →

5. И продукты с высоким содержанием омега-3 и витаминов группы В

Жирные кислоты омега-3 также способствуют улучшению кровотока. Ищите их в лососе, тунце, авокадо, оливковом масле.

Витамин В1 улучшает прохождение нервных сигналов от мозга к различным частям тела, в том числе и пенису. Особенно много «эректильного» витаминчика в свинине, арахисе и фасоли.

Ну а весь спектр витаминов группы В стоит поискать в куриных яйцах — как сырых, так и варёных. В-комплект эффективно балансирует уровни гормонов, снижает негативное влияние стресса и в итоге делает эрекцию более устойчивой.

Приготовьте яйца по-новому. 10 необычных идей на любой вкус →

6. Пейте кофе

Исследователи из Научного центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне обнаружили любопытное: мужчины, выпивающие 2–3 чашечки кофе в день, жалуются на эректильную дисфункцию реже, чем те, кто избегает кофеина.

Углублённые изыскания показали, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных ключика к мощной эрекции.

Как сварить идеальный кофе в домашних условиях →

7. Включайте свет

В сумерках и при приглушённом освещении организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть, но вместе с тем «усыпляет» и мужское либидо.

Меньше мелатонина — выше сексуальное желание и лучше эрекция. Поэтому не забывайте регулярно показываться солнышку и старайтесь заниматься сексом при свете.

Секс по утрам: почему стоит попробовать, что может помешать и как с этим справиться →

8. Похудейте

Всё, что плохо для сердца, плохо и для эрекции. А лишние килограммы дополнительно нагружают сердечно-сосудистую систему, и это сказывается на половой функции.

Как похудеть: лучшие советы Лайфхакера →

9. Делайте упражнения Кегеля

Об этих упражнениях слышали многие, но чаще всего их рекомендуют только женщинам. И напрасно.

По крайней мере некоторым мужчинам регулярные упражнения Кегеля помогают :

• улучшить эрекцию;
• увеличить интенсивность оргазмов;
• предотвратить преждевременную эякуляцию.

Преждевременная эякуляция: что это такое и каковы её причины →

Читайте также

• 14 секс-поз для мужчин, которые любят доминировать →
• Простые и эффективные способы продлить секс →
• 9 эффективных способов усилить оргазм →

Пролонгация, какая она есть на самом деле?

Все изложенное в этой статье призвано дать вам совет и рекомендации, как оттянуть наступление семяизвержения. И если вы хотите сознательно контролировать семяизвержение долгое время – читайте дальше.

При обычных обстоятельствах в процессе нормального сношения мужской оргазм, если он не управляется, всегда будет предшествовать женскому оргазму. Это одна из ситуаций, при которых мужчина должен превзойти природу, если он ставит своей целью удовлетворение партнерши.

Следовательно, вопрос заключается в том, каким образом развить у мужчины самоконтроль. Необходимо подчеркнуть, что каждый нормальный мужчина, который регулярно вступает в половой акт, избежит оргазма до подходящего времени. Этот момент времени мужчина выбирает с учетом того, чтобы партнерша не осталась неудовлетворенной. Вопрос о времени усложняется изменчивой природой партнерши. Она может быть медленно возбуждаема и медленно удовлетворяема. Женщина может быть также медленно возбуждаться, но быстро достигать удовлетворения. Иногда она может быть быстро возбуждена, но медленно продвигаться к оргазму. Наконец, она может быть быстро возбуждена и быстро удовлетворена. В то время, как это полностью зависит от индивидуальной природы женщины, подобного свойства у мужчин не существует.

То, что будет сказано ниже, может звучать странно, но тем не менее это нужно принять. Мужчина не может посвятить себя целиком удовлетворению женщины без некоторой жертвы его сексуальными удобствами. Однако, в той мере, в которой он жертвует ими, он также увеличивает их. И все мужчины должны рассматривать эту точку зрения серьезно, потому что это составляет сущность совершенной сексуальной совместимости – умственное удовлетворение, которое возникает в результате понимания, что мужчина доставляет удовольствие своей партнерше

Мужчина будет наслаждаться тем удовольствием, которое он доставляет своей партнерше, намного больше, чем любой другой эмоцией, имеющей место в сексе, исключая оргазм. И это сделает его полностью удовлетворенным и довольным. Поступая так, он может привязать к себе женщину прочнее любых брачных обетов, потому что она поймет, что не существует никакого другого мужчины, способного создать для нее больший сексуальный комфорт, и она не почувствует никакой настоятельной необходимости искать других сексуальных связей. Другими словами, отказывая себе в определенном количестве физических удобств, мужчина затем восполняет это умственным наслаждением, которое он приобретает, и которое трансформируется в чисто сексуальное удовольствие.

Но раз уж мы сказали, что мужчина должен поступиться некоторыми из его сексуальных удобств, то давайте обсудим это. Женщина может быть удовлетворена только тогда, когда она полностью отдается наслаждению. Если бы мужчина поступал идентичным образом, то его наслаждение было бы кратковременным, и сношение быстро закончилось бы. Поэтому он не смеет так делать. Каким образом он должен управлять собой без ущерба для своего наслаждения?

Начнем с управления мыслью. Если мужчина полностью концентрирует свое внимание на процессе эффективного возбуждения женщины и время от времени оценивает степень ее возбуждения, он обнаружит, что не может делать это и одновременно сосредотачиваться на удовольствии, которое он сам получает от интимности. Он почувствует только косвенное наслаждение от его собственного возбуждения, т. к. никто не может сконцентрировать свое внимание на двух вещах сразу. Он откроет также, что ему доставляет удовольствие реакция женщины, и что она становится более важным для его наслаждения, чем его собственное физическое возбуждение, которое он может легко повысить при желании.

Продление полового акта до полного удовлетворения партнерши может быть решено тремя способами:

1. Мужчина должен возбудить клитор женщины до момента, предшествующего оргазму, после чего он вводит член во влагалище.

2. Замедляя ритм движения члена, мужчина должен возбудить клитор женщины таким способом, чтобы у нее не произошел перерыв в нарастании полового экстаза.

3. Мужчина должен приучить себя после наступления своего оргазма продолжать половой акт.

Пролонгирование (это искусственное затягивание полового акта) делается так. После введения полового члена во влагалище мужчина на какое-то время прекращает фрикции, пока не пройдет первая сильная волна полового возбуждения. Затем фрикции возобновляются. Главная роль – роль “диспетчера” чувств в затягиваемом половом акте принадлежит мужчине.

Когда его половое возбуждение в результате совокупительных движений вновь достигает порога эякуляции, мужчина опять на время прекращает фрикции. Пережив опять волну сильного возбуждения, влюбленные вновь возобновляют “танец любви”. Таким способом можно растянуть половой акт на один час и более.

Техникой пролонгирования полового акта должен владеть каждый мужчина. Однако здесь нужна поддержка и со стороны женщины, и глубокое понимание ею необходимости в этом.

Начиная практиковать затяжной акт, мужчина, конечно, должен предупреждать женщину, что следующую встречу, он проведет несколько иначе, и объяснить в чем будет заключаться особенность. Пролонгированный половой акт способен давать и мужчине и женщине очень высокие степени оргазма. В момент кульминации чувств половой акт протекает исключительно бурно. Волна необычайно сладостных ощущений захлестывает обоих. В этот момент два тела, как две сладкие пружины с особым наслаждением совершают своими организмами восхитительный “обряд любви”. Пролонгированный половой акт практически гарантирует одновременное наступление оргазма и эякуляции у партнеров. Связано это с тем, что при затягивании полового акта половое возбуждение партнеров и эрекция половых органов достигают исключительной степени и достаточно на такой высоте чувств одному из супругов убыстрить ритм фрикций, что служит верным признаком начинающейся эякуляции, как сильнейшая волна возбуждения охватывает и другого партнера.

Для мужчины сигналом для формирования оргазма служат сильные сокращения влагалища, в результате которых образуется исключительно тесный контакт других эрогенных зон: головки члена и шейки матки.

У малоопытных мужчин с быстро наступающей эякуляцией пролонгированный половой акт может не получиться в первый раз. Кроме того, не рекомендуется применять его даже опытным и сильным в половом отношении мужчинам по утрам, когда мужчина очень чувствителен к возбуждению и сравнительно быстро эякулирует. Не рекомендуется пролонгированный половой акт и после долгой разлуки. Периодически необходимо применение обычного полового акта.

Кроме выше описанной существуют еще несколько техник, позволяющих оттянуть наступление семяизвержения.

Первая – самая древняя – даоистская техника.

В Древнем Китае в ученье “Дао” написано, что любой мужчина, который не в состоянии добиться удовлетворения партнерши, может научиться этому искусству. Согласно учению “Дао” мужчина принадлежит началу “янь”, чьей особенностью является легкое и быстрое возбуждение, которое так же и проходит. Женщина же принадлежит началу “инь” – она медленно возбуждается и медленно насыщается. Иными словами, мужчине и женщине требуются разные сроки как для возбуждения, так и для достижения оргазма. И задача заключается в том, чтобы приблизительно уравнять их, а в идеале – добиться синхронизации этих сроков. Вот несколько основных советов:

1. Необходимо овладеть приемом в три неглубоких и одно глубокое движение и довести число фрикций за один подход до 81. Если его возбуждение начинает нарастать, то необходимо тут же прекратить движения и вынуть пенис так, чтобы на 2-3 сантиметра он оставался во влагалище. После того, как возбуждение вернется в норму, ему нужно возобновить фрикции, снова чередуя три неглубоких с одной глубокой.

2. Затем можно овладеть методом чередования пяти неглубоких и одной глубокой.

3. Наконец, следует перейти к чередованию девяти неглубоких и одной глубокой фрикции.

При овладении приемами контроля за преждевременным семяизвержением необходимы терпеливость и настойчивость.

Техника “стоп-старт”

Смысл ее заключается в том, чтобы подвести мужчину настолько близко к эякуляции насколько это возможно, но при этом не переступить грани, отделяющей наивысшую стадию возбуждения от семяизвержения.

Техника “стоп-старт” включает следующие основные рекомендации:

1. Если уж вы мастурбируете, то делайте это “сухой рукой”, без специального крема. При этом постарайтесь сосредоточиться на тех ощущениях, которые вы испытываете от стимуляции пениса, а не на тех, что дают ваши сексуальные фантазии, которые вы призываете на помощь для обострения чувств, наслаждения при достижении оргазма. В тот момент, когда вы почувствуете, что находитесь на пороге семяизвержения, прекратите мастурбацию и расслабьтесь. Повторите то же самое, стараясь оттянуть семяизвержение как минимум минут на пятнадцать. Тренируйтесь до тех пор, пока не сможете совершенно сознательно растянуть мастурбацию на четверть часа в течение трех раз без семяизвержения.

2. Следующей ступенька практики будет повторение первого этапа, но на этот раз с использованием специального крема для мастурбации. Поскольку применение крема создает дополнительные приятные ощущения от этого процесса, то контроль за преждевременным семяизвержением будет представлять для вас повышенную трудность. Тем не менее, вашей целью будет по-прежнему отсрочить момент семяизвержения и растянуть финиш на три приема мастурбации по 15 минут каждый.

3. На этом этапе вы уже настолько научились управлять семяизвержением, что можете попытаться, сохранить эрекцию, не прекращая фрикций. Мастурбируйте сухой рукой, но как только вы почувствуете чрезмерное возбуждение, уменьшайте частоту стимулирования пениса. Когда возбуждение снизится, не следует продолжать мастурбацию в том же ритме. Попытайтесь разнообразить частоту фрикций, или же сконцентрируйте свое внимание на менее чувствительных зонах пениса. Отметим, что для достижения положительных результатов нужно еще и экспериментировать, чтобы определить какой способ больше подходит для вас.

4. Теперь постарайтесь объяснить вашей партнерше. Попросите ее стимулировать ваш пенис сухой рукой. Во время этой процедуры вам лучше всего лежать на спине, закрыв глаза и сосредоточиться на своих ощущениях. Как только вы почувствуете, что семяизвержение близко, попросите ваш партнершу остановиться, что бы ваше возбуждение спало.

Техника сжатия

1. Ваша партнерша мастурбирует вас сухой рукой, или смазав ее кремом, использует технику стоп-старт. Однако, вместо того, чтобы убрать свою руку в тот момент, когда вы подадите сигнал, что вот-вот кончите, она должна сжать ваш пенис на 15-20 секунд, чтобы ослабить степень вашей эрекции. После этого она снова должна восстановить ее рукой. Повторите подобное упражнение 2-3 раза, прежде чем позволить себе семяизвержение.

2. Когда вы научитесь контролировать наступление оргазма, то можете приступить к половому сношению в такой позе. Ваша партнерша сидит сверху и, направив пенис во влагалище, не должна двигаться до тех пор, пока вы не скажете, что находитесь на пороге оргазма. Она тут же должна встать и сжать ваш пенис. Повторите эти действия 2-3 раза, прежде чем разрешить себе “расслабиться”.

3. Теперь попробуйте легкие движения во время полового акта. Позиция вашей партнерши остается прежней. Начните с неглубоких фрикций, попросив вашу партнершу слегка двигать бедрами навстречу вашему движению. Но предупредите ее, что она должна быть готова позволить вам вынуть член, после чего сжать его, тем самым, давая время вам “остыть”. За несколько недель подобная техника позволит вам продолжать половой акт в течение 15-20 минут без семяизвержения.

4. А теперь можно приступить к сношению в других позах. Но при этом следует учесть, что многие мужчины, практикующие “сжатие”, настолько сконцентрированы на моменте, когда их партнерша сожмет их пенис, что ждут этого момента с нетерпением, и это только усиливает их желание кончить.

Если рекомендации для решения проблемы преждевременного семяизвержения дают положительные результаты, это очень хорошо. Любой успех в этом направлении повышает в мужчине чувство уверенности в себе, что, безусловно, сказывается на отношениях между партнерами. Этого часто бывает достаточно, чтобы проблема преждевременного семяизвержения была снята. Однако для многих мужчин, несмотря на использование всех рекомендованных видов техники, она остается по-прежнему актуальной. В этом случае преждевременное семяизвержение является лишь частью проблем, существующих во взаимоотношениях пары.

ladna, sam nashel vrode…