Половое воздержание и потенция

Влияние воздержания на физическое и эмоциональное состояние мужчины зависит от его сексуальности, половой конституции, воспитания, нравственных убеждений. Обществу активно навязывается культ регулярного секса. Пропагандируется утверждение о том, что воздержание для мужчин вредно: чревато простатитом, раком, ранним старением, импотенцией, бесплодием, инфарктом. Мнение врачей на этот счет не столь категорично.

Виды воздержания

Воздержание (половой покой) – отсутствие регулярных половых контактов. Провоцирующие факторы могут быть самыми разными.

Примеры причин добровольного отказа от секса:

Асексуальность, когда мужчине секс не требуется. Либидо компенсируется сублимацией, например, в творчество или спорт;
Обет безбрачия, духовные практики;
Подготовка к спортивным соревнованиям;
Психологический барьер.

Вынужденное воздержание доставляет мужчине гораздо больше проблем, поскольку психологически он не готов мириться с отсутствием секса. Причиной может быть заключение под стражей, болезнь, особенности работы, отсутствие партнерши. Если напряжение периодически снимается при помощи мастурбации либо поллюций, то такое воздержание носит название «парциальная абстиненция». Полное воздержание (отсутствие сексуальной активности и эякуляций) – тотальная абстиненция.

От чего нужно воздерживаться рассказывает блогер Алексей Белов

Последствия воздержания

У воздержания есть свои плюсы и минусы. Длительное отсутствие секса у мужчин не всегда влечет негативные последствия. Ярким примером являются тибетские монахи, которые сознательно отказываются от половых связей, подавляя всякие проявления возбуждения, но при этом пребывают в хорошей физической форме и сохраняют полное душевное равновесие.

Другое дело − мужчины с сильной половой конституцией, выраженным либидо, которое не так просто во что-либо сублимировать. Для них воздержание больше недели уже опасно нарушениями психики: неврозами, депрессиями, агрессией.

В некоторых случаях воздержание негативно сказывается на физическом здоровье. Особенно актуальна проблема для мужчин, ведущих пассивный образ жизни. Последствия воздержания в течение долгого срока (больше года), могут проявляться рядом болезней:

Развитие или обострение застойного простатита. Нерегулярное опорожнение железы приводит к закупорке протоков и размножению патогенов;
Варикоцеле (варикоз мошонки);
Снижение либидо;
Ухудшение эрекции либо импотенция.

Длительное воздержание на фоне пассивного образа жизни после 40 лет может обернуться развитием аденомы, сердечно-сосудистых заболеваний.

Некоторые мужчины отмечают, что при отсутствии секса опухают, болят, ломят и уплотняются яички («яйца звенят»). Боль может отдавать в живот. Подобное происходит из-за переполнения семенных пузырьков, которые набухают и провоцируют дискомфорт. Опасности такое состояние не представляет, проходит самостоятельно при разложении невостребованных сперматозоидов. Организм может самостоятельно регулировать процесс посредством ночных поллюций.

О влиянии воздержания на организм рассказывает врач-сексолог, психотерапевт Юрий Прокопенко

Когда воздержание необходимо:

Перед спермограммой.
Для нормализации повышенной чувствительности спинномозговых нервов.
Чтобы освежить чувства партнеров.
Для восстановления нормальных эякуляторных рефлексов после длительных мастурбаций.
Перед оплодотворением.

Воздержание безвредно и даже полезно для молодых людей до 20 лет, поскольку психосексуальная сторона их личности еще окончательно не сформирована. Подростки нередко попадают в сложные ситуации из-за ранних половых связей. При воздержании в кровь попадает больше половых гормонов, что создает благоприятные условия для физического и психического развития юноши.

Слишком частый (особенно беспорядочный) секс может довести до гормонального истощения, когда организм не успевает возобновлять потраченные энергетические и биохимические ресурсы. Признаки:

Повышенная раздражительность.
Землистый цвет лица.
Хроническая усталость и невнимательность.

Возможно ощущение дискомфорта со стороны половых органов. Поскольку секс требует соблюдения правил гигиены (промывание головки полового члена), то в результате частых процедур нередко развивается дисбактериоз − собственная защитная микрофлора не успевает восстанавливаться.

Возрастные рамки

У юношей и молодых мужчин 20-30 лет при длительном воздержании организм наращивает сексуальное возбуждение (феномен Тарханова) и разрешает проблему посредством ночных поллюций. В старшем возрасте при отсутствии секса мозг просто «отключает» либидо, чтобы не истощать психические и физические ресурсы (феномен Белова). Примерно через месяц воздержание перестает беспокоить. Как только начинается относительно регулярная половая жизнь, семенники активизируют свою деятельность, влечение возвращается на прежний уровень. У мужчин с сильной половой конституцией этот процесс происходит гораздо быстрее.

Для лиц после 50-60 лет, когда уровень тестостерона уже становится критически низок, отсутствие половой жизни может спровоцировать наступление климакса, причем с выраженными негативными проявлениями. В этом возрасте половая система без тренировок «проседает» достаточно быстро (за 2-3 месяца), восстановить либидо и потенцию потом будет практически невозможно (читайте о мерах восстановления потенции). В случаях вынужденного воздержания рекомендуется хотя бы иногда заниматься мастурбацией, чтобы сохранить половые рефлексы, стимулировать синтез тестостерона и сперматогенез.

Воздержание, тестостерон и спорт

Многие спортсмены (яркий пример Мохаммед Али) стараются максимально долго воздерживаться от эякуляций перед выступлениями, считая, что от секса падает уровень тестостерона, снижается острота реакции.

Сразу после полового акта повышается пролактин, который действительно угнетающе действует на тестостерон, но это влияние настолько краткосрочно, что уровень мужского гормона не успевает существенно снизиться. У сексуально активных мужчин средний уровень тестостерона выше, чем у воздерживающихся от половых контактов и мастурбаций.

Для достижения оптимальных спортивных результатов следует учесть: максимального уровня (примерно 145% от начального) у атлетов после 30 лет тестостерон достигает на 7 день воздержания, до 30 лет – на 3 день. Затем он постепенно падает до базового значения. Мужчинам, для которых важна высокая концентрация тестостерона, достаточно сократить частоту половых актов до 1-2 в неделю.

Мнение о спортивных показателях на воздержании

Что касается потерь белка и других веществ, то при эякуляции они незначительны и быстро восстанавливаются. Для ускорения процесса можно дополнительно принимать витамины группы В, С, цинк, калий, магний. Также необходимы жиры и протеины (например, белковый коктейль и горсть миндаля).

По мнению специалистов длительное половое воздержание перед выступлением или соревнованиями бессмысленно, достаточно нескольких суток. После тренировки секс полезен, поскольку активизирует иммунные клетки и ускоряет восстановление организма.

Отзывы о влиянии секса на физическую выносливость неоднозначны. У некоторых мужчин восстановление занимает около двух суток. Сразу после эякуляции присутствует сонливость, сложность с концентрацией внимания.

Воздержание и сперматогенез

Есть мнение, что чем дольше воздержание, тем больше объем спермы (подробнее об увеличении объема эякулята) и выше ее качество. Однако израильские медики его опровергли. Было проведено исследование эякулята более 7 тыс. мужчин, которые длительно отказывались от секса. Объем семенной жидкости у них действительно увеличился, но качество сперматозоидов ухудшилось – стала ниже подвижность.

Объясняется данный факт тем, что примерно через 10-12 дней воздержания невостребованные сперматозоиды начинают расщепляться организмом, а воспроизводство новых замедляется. Поэтому при подготовке к зачатию не следует воздерживаться от секса слишком долго. В репродуктивных клиниках срок полового спокойствия до сдачи анализа спермы составляет от 2 до 7 дней. С целью повышения шансов на зачатие естественным образом врачи рекомендуют отказываться от секса не более 3-х дней (ссылка на исследование https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30570220). Женщина может забеременеть и после долгого воздержания мужчины, принципиального различия в качестве сперматозоидов при этом не будет.

Мнение врачей

Регулярный секс для мужчин – одно из направлений профилактики простатита и импотенции (читайте о простых мерах как избежать импотенции), особенно после 40 лет. Половым органам нужен кислород, который поступает в клетки с каждым мощным притоком крови во время возбуждения. У молодых мужчин кислородный дефицит отчасти восполняется во время ночных и утренних эрекций. В более старшем возрасте такой компенсации уже нет, сосуды засоряются холестерином, становятся ломкими. Без регулярных сокращений ткани члена и простаты постепенно утрачивают свои функции. Но эякуляция – не единственный способ поддержания в тонусе репродуктивных органов.

По поводу влияния воздержания на психическое здоровье врачи сходятся во мнении, что до сумасшествия это никого не доведет. Наоборот – половые излишества нередко становятся причиной психических заболеваний и импотенции. Если мужчине очень тяжело дается отсутствие секса, всегда можно снять напряжение мастурбацией или физическим трудом.

Мнение о воздержании заслуженного врача РСФСР к.м.н. Янушевкого И. К. (журнал «Здоровье», 2-я половина 60-х): «Не существует физиологических причин, которые могли бы оправдать половую распущенность, половая жизнь интересами здоровья не диктуется. Для морального и физического комфорта человеку необходима гармония с самим собой и благожелательная атмосфера в семье».

Отзывы

Владимир, 30 лет: «Лично на мои спортивные результаты воздержание повлияло положительно. Единственный минус в том, что периодически скачет настроение. Думаю, что это связано с накоплением тестостерона».

Дмитрий, 27 лет: «К воздержанию вынужденно пришел после длительных мастурбаций и нарушения эрекции. Через некоторое время ощутил прилив физических сил, улучшение концентрации внимания. Появилась уверенность в себе, четкое осознание своих целей. Научился перенаправлять возбуждение в конструктивное русло. Теперь секс не чаще раза в неделю, но обязательны упражнения Кегеля, занятия в спортзале».

Александр, 33 года: «Не знаю, кто и зачем воздерживается. У меня, если ссорюсь с женой, и нет секса дня 2-3, яйца ноют и тремор в руках. Мастурбация для меня не вариант».

Заключение

Вред и польза воздержания зависят от индивидуальной реакции мужчины. К сексу нельзя относиться как к профилактической мере против простатита или супружеской обязанности – это автоматически сделает его пресным. Половой акт должен приносить удовольствие, удовлетворение, создавать хорошее настроение. Утрата такого секса действительно может привести к депрессии. В противном случае не будет ничего плохого от воздержания. Движение биологических жидкостей в органах можно вызвать физической нагрузкой, сперма утилизируется сама, половая система саморегулируема. Человек – существо высокоразвитое, поэтому секс для него должен быть не исключительно физиологической потребностью, а воплощением чувств к своему партнеру.

Источник

Сексуальное воздержание – это намеренный или необходимый отказ от секса, даже несмотря на физиологические потребности. Сейчас набирает популярность пропаганда сублимации сексуальной энергии, цель её – сохранить семя внутри организма, освободить ум мужчины от похоти и желания. Подобные эксперименты подходят далеко не всем. Здесь важно понимать, в чем же проявляются польза и вред воздержания для мужчин, и подходит ли оно для вашего организма. Его эффект зависит от возраста, особенностей половой системы, психического и физического состояния, нравственных убеждений и воспитания.

Да, действительно, иногда отказ от сексуальных контактов полностью противопоказан, т.к. может вызвать раковые образование, бесплодие, инфаркт, простатит, быстрое старение и даже импотенцию. Но даже врачи не рекомендуют относиться к воздержанию так категорично. О том, как влияет воздержание на организм мужчины, рассказываем в этой статье.

Зачем вообще воздерживаться от секса

Чтобы решить, воздерживаться или всё-таки нет, сначала надо разобраться в мотивах – а зачем вообще это делать. Сексуальный покой (воздержание) – это отсутствие регулярного секса. Добровольно отказаться от утех можно по следующим причинам:

духовные практики, обет безбрачия;
психологический барьер (комплекс неполноценности, неприязнь к женскому телу);
асексуальность, обращение сексуальной энергии, либидо в другую сферу жизни, например, в творчество;
воздержание перед важными спортивными соревнованиями.

Вынужденное воздержание для мужчин проходит гораздо сложнее, психологически они не перестают хотеть секса. Он необходимо в следующих ситуациях: отсутствие сексуального партнера, нахождение под стражей, напряженная работа, болезнь. Частичное воздержание, когда сексуальное напряжение иногда снимается с помощью мастурбации, называется парциальной абстиненцией. Если половая активность полностью отсутствует, то можно уже говорить о тотальной абстиненции.

Мужчина добровольно отказывается от секса по следующим причинам.

Чтобы увеличить уровень гормона тестостерона для спортивных побед (не на долго гормон таким способом поднимается).
Для того, чтобы психологически оправдать неудачи в сексуальной жизни, отсутствие партнерши.
Для переключения сознания, избавления от сексуальной зависимости.

Мужское воздержание от сексуальных утех практикуют сторонники некоторых учений и верующие, живущие по канонам религии. А некоторые исключают интим из своей жизни ради интереса, на сколько же их хватит.

Половое воздержание и потенция

Негативные стороны воздержания от секса

Воздержание вызывает два вида проблем – невротические и вазоконгестивные (застойные). К застойным относится простатит, геморрой, расширение вен семенного канатика, мошонки и прямой кишки. Первые звоночки застойных процессов – неприятные ощущения тяжести в малом тазе (боль в яичках), частые позывы в туалет. В народе такое состояние называют словосочетанием «яйца звенят», терпеть в этом случается категорически нельзя. Вред воздержания для мужчин не наступает, если мужчина регулярно посещает спортивные тренировки, ведет активный образ жизни, не имеет предрасположенностей к варикозным заболеваниям и простатиту.

Чем вредно воздержание для мужчин, имеющих сильную сексуальность и активный характер: проявляются расстройства невротического плана. Им труднее исключить секс из своей жизни: два дня без него уже приводит к агрессии, высокой раздражительности, бессоннице и придирчивости. Легко получается отказаться от секса менее «горячим» мужчинам, имеющих слабую половую функцию.

Бывает, сложно восстановить ритм сексуальной жизни после продолжительного отсутствия интима. Появляется нестабильная эрекция, ранняя эякуляция, семяиспускание с болевыми ощущениями. Продолжительное воздержание влияет на мужскую фертильность – его способность к зачатию ребенка. Что происходит с организмом при воздержании:

снижается концентрация активных сперматозоидов;
семенная жидкость становится густой;
уменьшается количество сперматозоидов, способных оплодотворить яйцеклетку.

Спермограмму лучше не сдавать после длительного воздержания – она обязательно будет неудовлетворительной. Её надо делать через 3-4 дня после последнего сексуального контакта.

Как влияет на воздержание возраст

Если исходить из физиологии, то, конечно, в молодом возрасте намного проще переносится интимное воздержание у мужчин. В 30-35 лет сексуальное напряжение снимается с помощью поллюций, но дальше репродуктивная система уже начинает ослабевать. К 45 годам половая функция может вообще затихнуть, если сексуальная активность никак не поддерживается.

Регулярным называется секс, который происходит не реже 3-4 раз в неделю. Он неплохо накачивает мышцу сердца, держит организм в постоянном тонусе, стимулирует работу эндокринной системы.

Врачи считают, что интимная жизнь после 55 лет продлевает молодость: исчезает мигрень, гастрит, воспаление предстательной железы, перестает скакать давление. Секс в этом возрасте благотворно влияет на обменные процессы в организме, улучшает работу пищеварительной системы, нормализует кровообращение и сон. Основная мысль, которую можно вынести из мнения врачей, – не стоит умышленно отказывать себе в сексе.

Плюсы воздержания

Польза воздержания для мужчин трактуется как сохранение энергии и полезных веществ в организме. В процессе эякуляции выделяется большое количество таких веществ, как белки, железо, витамин Е, фосфор, холестерин, лецитин. Приверженцы воздержания считают, что организм для восполнения необходимых веществ отнимает их у других систем. Часть ученых даже считает, что семенная жидкость должна покидать организм только в редких случаях – для зачатия ребенка. В иное время все сперматозоиды должны всасываться обратно и поддерживать деятельность организма.

Существуют даже такие теории, в которых доказывается польза мужского воздержания для физиологических и интеллектуальных способностей организма. Но они не имеют под собой никакой доказательной базы и опровергаются сексопатологами.

Смотрите сами, если мужчина увлечен чем-то поистине важным, то у него нет времени на мысли о сексе. Если мужчина со здоровой интимной сферой начнет себя истязать воздержанием, то другие сферы его жизни прокачиваться не будут. Единственное, чего он добьется, – невротическое заболевание.

Если говорить о простатите, то на него падает весь вред от воздержания. В состоянии покоя железа уменьшается, гипертрофируется, за счет этого снижается ее мышечный тонус, в нее перестает попадать достаточное количество питательных веществ. Всё может привести к полной утрате функциональности простаты: ослабеет замыкающая способность сфинктеров, разовьется ретроградная эякуляция, начнет подтекать моча.

Как воздержание влияет на мужское здоровье и когда оно полезно?

Патологии сосудов и сердца. Из-за частого секса мышцы и сосуды могут спазмироваться, высок риск случаев кровотечения головного мозга.
Сексуальная дисфункция, появившаяся в результате частых мастурбаций. В этом случае нервная система и спинальные половые центры приходят к истощению, снижается активность головного мозга, появляются затяжные депрессии. Восстановить здоровье можно только с помощью исключения секса на период от двух и более месяцев.
Подготовка к зачатию ребенка (природное зачатие или ЭКО). Нормальный период для воздержания – 5-6 дней.
Расстройства ЦНС, неврозы. Каждый оргазм приводит нервную систему к полному истощению, восстановится после которого больному мужчине бывает крайне сложно.
Повышенное либидо, большое количество случайных половых связей. Чтобы стабилизировать нервную систему и повысить работоспособность, нужно направить сексуальную энергию в другое русло. В этом прекрасно помогают правильно подобранные медикаменты и консультации у сексопатолога, прослеживается явная польза от воздержания.

При частом сексе снижается чувствительность дофамина и его рецепторов в организме мужчины. В результате цепной реакции сокращается количество тестостерона, и напротив – повышается уровень женского гормона (пролактина). Во время мастурбации падает уровень окситоцина и серотонина, отвечающих за общее настроение и способность к работе. Как раз-таки из-за этого люди, увлекающие мастурбацией, чрезмерно тревожны.

Как научиться воздержанию

Воздержание у мужчины иногда становится неизбежным, чтобы сохранить здоровье, но не все способны с ним справиться. Отказ от сексуальных удовольствий делится на 2 этапа: в самом начале сексуальное желание нарастает, появляется чувство дискомфорта, навязчивые мысли, на втором этапе физиологическая потребность перестает беспокоить, влечение тормозится. Самый тяжелый период – это первый месяц. Не просто сфокусировать свое внимание на чем-то важном: появляются только мысли о сексе.

Со временем мозг всё чаще отдает команду на понижение либидо, поскольку половая функция организма долго не активизируется. В момент эякуляции простата перестает вырабатывать секрет, а половые гормоны синтезируются с меньшей активностью, либидо потихоньку падает. Если воздержание было более года, то на восстановление сексуальной жизни придется потратить несколько месяцев.

Самое сложное при воздержании – это пережить первый этап. Вот несколько советов, которые ответят на частый вопрос «как воздержаться от секса мужчине?»:

избегайте провокаций, кокетства, сексуальных намеков;
не думайте о сексе и половом органе;
не надевайте тесные трусы, на ночь вообще их лучше снимайте;
увеличьте свои физические нагрузки.

Если либидо ведет себя слишком активно, то можно обратиться к андрологу или сексологу. Врач пропишет препараты, которые облегчат процесс.

Половое воздержание и потенция

Мнение врачей

Стабильная интимная жизнь – это один из способов профилактики импотенции и воспаления предстательной железы, в частности, после 45 лет. Мужской орган нуждается в кислороде, который в момент возбуждения вместе с кровью поступает в клетки пещеристого тела. У молодых людей недостаток кислорода восполняется частично во время поллюций или эрекций. В зрелом возрасте всё обстоит иначе: сосуды становятся более ломкими, в них скапливается холестерин. Ткани пениса и предстательной железы постепенно теряют свои свойства, поскольку не сокращаются регулярно.

О том, вредно ли для мужчин воздержание и влияет ли оно на психические расстройства, врачи говорят так: «До сумасшествия это еще никого не доводило». Часто причина психических отклонений и развития импотенции заключается в сексуальных излишествах. Если мужчина с трудом переносит отсутствие интима, вполне можно избавиться от напряжения с помощью физической нагрузки или мастурбации.

Тем не менее, доктора не советуют отказываться от интимной жизни без особых на то причин. По своей природе мужской организм всегда должен воспроизводить сперму. Когда сперма выделяется редко, в тканях остается большое количество простатического сока, что приводит к застойным процессам в простате.

Следует помнить о том, что организм здорового мужчины сам знает, какое количество сексуальных контактов ему необходимо. Не нужно ему мешать, насильно практикуя половое воздержание. В противном случае подорвется психическое и физическое здоровье.

Отзывы мужчин

Семен, 30 лет: «Благодаря воздержанию, у меня получилось дважды вывести команду по футболу на первое место. Из минусов – резкие перепады настроения. Я это списываю на накопление тестостерона».

Илья, 27 лет: «Практикую воздержание вот уже 2 год, и….нравится! Мысли о сексе больше не выводят меня из рабочей колеи, я избегаю провокаций и уловок, нагружаю мозг рабочими делами. В итоге появилась контролируемая здоровая агрессия, сопротивляемость, воля и много энергии».

Антон, 34 года: «Придумают же люди…воздержание. Явно вы никогда не были женаты. Тут чуть слово скажи – лишает секса на несколько дней. На третий день у меня уже тремор в руках появляется, и яйца ныть начинают. К мастурбации отношусь негативно».

Плюсы и минусы воздержания у мужчин можно легко отметить, читая отзывы самих мужчин. Как видно из их высказываний, нет однозначного «за» и «против».

Заключение

Заниматься сексом нужно не «для здоровья» или профилактики простатита, а для удовлетворения физиологической потребности организма. И самое главное – удовлетворять её нужно не как «говорит статистика», а как требует того тело.

Вред воздержания наблюдается только в том случае, если оно происходит вопреки сильному сексуальному желанию. Секс способствует молодости, но только когда он случается для взаимного удовольствия и сопровождается яркими эмоциями. Частый секс, мастурбации и увлечение порнография наносят вред нашему организму. Польза воздержания у мужчин для здоровья наступает только в том случае, если сам мужчина в нее верит. Биологические жидкости в органах можно заставить двигаться с помощью физических нагрузок. Таким образом половая система начнет самостоятельно регулироваться, а сперма выходить из организма.

Половой акт – это про влечение, удовольствие и удовлетворение, а не про необходимость и обязанность. Что для вас значит секс – такие эмоции вы и получите от него. С воздержанием работает примерно так же.

В этой статье мы рассмотрели, как влияет воздержание на мужчину, выявили и положительные, и отрицательные стороны. Теперь дело за вами. Вам решать, как относиться к этому процессу.

Источник