Похудение при хроническом простатите
Возможно, это и прозвучит не очень правдоподобно, но снижение массы тела действительно является одним из наиболее эффективных альтернативных методик лечения хронического простатита или синдрома хронической тазовой боли. Вынужденная необходимость справляться с давлением лишних килограммов негативно сказывается на здоровье предстательной железы, а избавление от них помогает в том числе облегчить недержание мочи, часто сопровождающее простатит. Более того, в процессе похудения вы с удивлением обнаружите, что и другие симптомы станут менее выраженными. Помимо этого снижение массы тела помогает мужчинам с увеличенной предстательной железой, известной как доброкачественная гиперплазия предстательной железы, а также снижает риск развития рака предстательной железы.
Данный подход основывается на влиянии общего состояния здоровья, неотъемлемой частью которого является поддержание нормальной массы тела, на интенсивность симптомов хронического простатита или синдрома хронической тазовой боли. Доказано, что подобные факторы существенным образом воздействуют на предстательную железу и общий уровень здоровья. Один уролог-натуропат в рамках собственного исследования пришел к выводу о том, что боль и хронический тазовый дискомфорт напрямую связаны с образом жизни мужчины, его рационом питания и рядом других факторов, абсолютно не относящихся к предстательной железе, но участвующих в формировании хронического напряжения. Основанная на этом подходе лечебная программа носит название НФАК (в оригинале — NPAT) и расшифровывается как:
- Натуральная терапия (система ALCAT, элиминационные диеты и безглютеновые диеты);
- Фитотерапия (пыльца и кверцетин наряду с пробиотиками);
- Альтернативные методики лечения (акупунктура, массаж простаты, реабилитация тазового дна);
- Комплексная терапия всего тела (физическая нагрузка, снижение хронического стресса, изменение образа жизни).
Безусловно, при лечении простатита и тазовой боли избавление от лишнего веса зачастую является лишь одним из компонентов терапевтического курса. Обычно мужчины прибегают к комбинации классических и альтернативных методик. Еще одной важной составляющей лечения и неотъемлемой частью здорового образа жизни являются физические нагрузки. В целом при изучении вопроса вы обнаружите, что наиболее эффективные методики как правило включают в себя различные варианты лечебных программ, выбор которых базируется на индивидуальных симптомах. Как бы то ни было, избавление от лишнего веса является обязательным шагом к укреплению общего уровня здоровья и, в частности, предстательной железы.
Каким образом снижение массы тела способствует лечению простатита?
Наличие лишнего веса и необходимость его хранения организмом заставляют последний выделять факторы роста, называемые адипокинами. Некоторые адипокины вызывают хроническое воспаление, которое в свою очередь ведет к заболеваниям предстательной железы и хроническому простатиту. Кроме того, наличие в теле воспаления способствует потере защитных антиоксидантов. Именно поэтому многие методики лечения хронического простатита или синдрома хронической тазовой боли направлены, прежде всего, на снижение воспалительного процесса.
Так, регулярные физические нагрузки борются с воспалением и одновременно помогают добиться здоровой массы тела. Четкое следование плану похудения предполагает сочетание аэробных нагрузок и внесение изменений в рацион питания, которые вместе способствуют снижению интенсивности симптомов простатита. На самом деле, в издании Journal of Urology были опубликованы результаты исследования, в рамках которого было установлено, что аэробные нагрузки снижали симптомы небактериального простатита гораздо эффективнее, чем упражнения на растяжку и классические упражнения лечебной физкультуры.
Аэробные нагрузки — это упражнения, предполагающие активизацию сердечнососудистой системы и включающие:
- велоспорт,
- прыжки со скакалкой,
- быструю ходьбу,
- бег трусцой,
- классический бег,
- баскетбол,
- теннис,
- занятия на кардио-тренажере в зале,
- посещение занятий по аэробике.
Хотя упражнения с сопротивлением, такие как отжимания, плавание и поднятие тяжестей, не входят в перечень кардио-нагрузок, они также обладают противовоспалительным эффектом.
Масштабная программа альтернативного лечения простатита включает в себя не только похудение, но и диету с формированием здорового рациона питания. Изменение рациона при простатите помогает не только сбросить вес, но и эффективно контролировать симптомы и избежать обострения. Дело в том, что существует целый перечень продуктов, употребление которых при простатите лишь усугубляет симптомы. При составлении рациона многие мужчины исключают из него определенные блюда, способные вызвать воспаление, аллергию или непереносимость. Так, безглютеновая диета позволяет не только облегчить симптомы, но и поддержать здоровье пищеварительной системы за счет приема пробиотиков.
Как сбросить вес?
Поговорите с врачом по поводу эффективных методик похудения и разработайте с ним план физических нагрузок и питания, соответствующий вашим особенностям. Итак, здоровый рацион питания, способствующий восстановлению предстательной железы, включает:
- Употребление большого количества воды.
- Употребление большого количества фруктов и овощей.
- Предпочтение растительных белков животным.
- Избегание полуфабрикатов и продуктов с большим содержанием сахара.
- Употребление полезных жиров, таких как омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и мононенасыщенные масла.
Следование средиземноморской манере питания позволяет поддерживать здоровую массу тела и защищать предстательную железу.
В рамках увеличения физической активности старайтесь не оставлять ни один день без движения. Методом проб найдите тип нагрузок, от которого вы получаете удовольствие, и регулярно выполняйте его самостоятельно или в компании друзей. Обязательно чередуйте аэробные нагрузки и упражнения с сопротивлением. Выделите конкретное время для тренировок.
Поверьте, даже в самом начале программы, включающей похудение, здоровый рацион питания и физические нагрузки, вы обнаружите массу преимуществ для здоровья помимо укрепления предстательной железы. Прежде всего, такая программа повышает иммунитет и общий уровень здоровья. Кроме того, положительные изменения в образе жизни являются гораздо более естественным способом лечения, не имеющим к тому же побочных эффектов, свойственных препаратам для снижения или маскировки симптомов. Не говоря уже о том, что человек, сумевший сбросить лишний вес и начавший вести здоровый образ жизни, будет чувствовать себя на порядок лучше.
Источник
Бич современных мужчин – аденома простаты, воспаление предстательной железы и злокачественные новообразования в ней – достаточно хорошо поддаются лечению при следующих условиях:
- своевременная диагностика заболевания;
- комплексный подход к лечению;
- ответственное отношение к рекомендациям и назначениям врача.
Упоминание о комплексном подходе звучит неспроста: многие пациенты полагаются только на медикаментозное и физиотерапевтическое лечение, упуская из внимания один из самых важных факторов – самопомощь. Без помощи, которую только вы сами способны себе оказать, выздоровление будет под вопросом. Особенно, если обстоятельства, мешающие выздоровлению, относятся к вашему образу жизни.
Одним из наиболее «вредоносных» обстоятельств при простатите является избыточная масса тела или ожирение. Учитывая то, что простатит развивается на фоне нарушенного обмена веществ, ожирение еще сильнее усугубляет перекосы в гормональном фоне и снижает интенсивность метаболизма. Но диета при простатите имеет свои особенности, которые следует учитывать для того, чтобы вместе с лишним весом не потерять здоровье.
1. Суточное количество калорий следует обязательно соотносить с расходами энергии. При интенсивных физических нагрузках недопустимо соблюдать низкокалорийную диету.
2. В рационе обязательно должны присутствовать яйца и мясо. Белок – основной строительный элемент для клеток и тканей организма, поэтому при его нехватке организм может перейти на режим «самосохранения», при котором жизненно важные органы – сердце, почки, легкие и пр. – потребляют белок за счет «не важных» органов, в число которых входит и простата.
3. Потребление соли следует снизить до 3 г в сутки. При этом учитывайте, что в продуктах, готовых к употреблению (сырах, хлебе и пр.), уже содержится определенное количество соли. Диета с низким содержанием натрия позволит разгрузить сердечно-сосудистую систему, избавиться от отеков и нормализовать водно-солевой обмен, что очень важно при лечении простатита.
4. Из рациона следует исключить животные жиры, заменив их на растительные масла. Природное содержание витамина E в подсолнечном, кукурузном, оливковом масле позволит поддержать предстательную железу без применения синтетических витаминов.
5. Основное внимание уделяйте количеству клетчатки в рационе. Цельнозерновые каши, отваренные или запеченные овощи, овощные и фруктовые салаты должны составлять не менее 3/5 дневного количества пищи. Волокна клетчатки – естественное очистительное средство для кишечника, нормализующее его моторные функции. При лечении простатита здоровье кишечника играет немаловажную роль.
Помните, если можно вылечить простатит и навсегда забыть о нем, то лишь при условии комплексного подхода, часть которого вы обеспечиваете сами.
Вернуться
Афала — новый подход к лечению заболеваний предстательной железы
Действие средства «Афала» основано на уменьшении воспаления и отека, нормализации кровотока в простате. При приеме препарата неприятные симптомы снимаются в течение нескольких дней.
Скачать инструкцию
Импаза — лекарственный препарат, который помогает устранить причину нарушения потенции (дисфункция эндотелия сосудов)
Импаза позволяет восстановить эректильную функцию мужчины в рамках физиологической нормы, в отличие от препаратов, обладающих лишь разовым стимулирующим эффектом.
Перейти на сайт препарата
Всё о простатите
Влияние малоподвижного образа жизни на простатит
Природой задумано, что мужчина должен быть физически активным. Однако сегодня все больше представителей сильного пола ведет малоподвижный образ жизни. Это может быть связано с необходимостью работы в статичном положении (например, за компьютером), привычкой к пассивному отдыху и многими другими факторами.
Застудился
Мы уже писали статью о простатите – воспалительном заболевании предстательной железы. Хроническое течение простатита характеризуется периодами ремиссии (когда признаков болезни нет) и периодами обострений (когда заболевание снова напоминает о себе). Что способствует обострению?
Что делать, если простатит сопровождается другими системными заболеваниями
Нередко мужчины, столкнувшиеся с угрозой простатита, приходят в растерянность, если параллельно им приходится проходить терапию другого заболевания. К примеру, уролог, назначающий лечение простатита, рекомендует физическую активность, а кардиолог, лечащий гипертонию, наоборот советует вести размеренный образ жизни.
Источник
Лечение простатита медикаментозными препаратами и физиотерапевтическими методами, конечно, эффективно, но оно не даст стопроцентного результата, если не будет подкреплено коррекцией образа жизни и питания мужчины. Причем диета при простатите должна применяться уже при первых признаках заболевания, так как соблюдение основных принципов здорового питания поможет быстро снизить воспаление в простате и избежать неприятных и тяжелых осложнений.
Основные задачи лечебной диеты
При воспалении предстательной железы лечебное питание должно быть построено таким образом, чтобы оно могло:
- предупредить возникновение дополнительного раздражения предстательной железы, которое приведет к еще более сильному воспалению. Для этого из повседневного рациона следует полностью исключить ряд продуктов, оказывающих на простату раздражающее действие;
- обеспечить предстательной железе нормальный кровоток, а также доставку к ней всех необходимых питательных веществ. При этом ограничение продуктов питания с высоким содержанием холестерина поможет предотвратить и атеросклероз сосудов;
- уменьшить выработку порции ночной мочи, для этого во второй половине дня ограничивается потребление жидкости и продуктов, обладающих мочегонным действием;
- нормализовать функционирование желудочно-кишечного тракта мужчины – улучшить кишечную перистальтику, предотвратить возникновение запоров, а также создать благоприятные условия для размножения полезной кишечной микрофлоры. В этом поможет употребление кисломолочных продуктов с малой долей жирности;
- укрепить иммунитет, что невозможно без ежедневного употребления продуктов, которые обеспечивали бы питание организма витаминами, минералами и прочими полезными микроэлементами.
Что есть нельзя
Если у мужчины возник острый простатит с выраженной характерной симптоматикой, ему рекомендуется исключить из ежедневного рациона ряд продуктов:
- алкогольные напитки;
- газированные напитки;
- крепкий чай, кофе;
- консервированные продукты;
- жареные, жирные, обильно приправленные, острые блюда;
- любые копченые продукты;
- жирные сорта мяса и наваристые мясные бульоны;
- выпечку;
- чеснок, перец, лук;
- фрукты, в которых содержится большое количество кислот;
- продукты, способствующие усилению газообразования – цветная капуста, бобовые и т.п.;
- грибы;
- полуфабрикаты и субпродукты.
Важно помнить, что диета при остром простатите должна включать в себя только легкоусвояемые продукты – рыбу, нежирное мясо, как можно больше овощей и некислых фруктов.
При хроническом простатите полностью отказываться от многих вышеперечисленных продуктов необходимо лишь при обострении заболевания, однако даже в период ремиссии употреблять грибы, пряности, жирные и копченые продукты стоит с некоторыми ограничениями. Также в небольших количествах допускается употребление сухого вина. А вот острые и соленые блюда желательно все же полностью исключить из рациона, так как именно они больше всего раздражают предстательную железу.
Важно
Бесплодие часто возникает из-за воспаления предстательной железы, узнайте больше фактов о бесплодии и простатите здесь.
Что есть нужно
Диета при простатите должна основываться исключительно на тех продуктах питания, которые могут принести пользу организму в целом и предстательной железе в частности. Врачи рекомендуют обязательно включать в рацион:
- компоты и свежие фруктовые соки;
- мясо и рыбу нежирных сортов;
- обязательно большое количество овощей и фруктов, которые можно употреблять как в свежем, так и в обработанном виде;
- кисломолочную продукцию (кефир, простоквашу и т.п.) которые значительно улучшают функционирование пищеварительной системы, а также процесс усвоение полезных веществ;
- сухофрукты;
- мед;
- каши, в которых содержится полезнейший витамин Е, обладающий противовоспалительным действием. Кроме того, именно витамин Е поддерживает биологическую активность сперматозоидов;
- продукты питания с высоким содержанием цинка – тыквенные семечки, качественные морепродукты и т.п.
Очень важно, чтобы диета при простатите могла обеспечить поступление в организм мужчины всех необходимых витаминов, микроэлементов, а также углеводов, белков и жиров, поэтому рацион должен быть максимально разнообразным. Пищу желательно готовить в пароварке или запекать — так она сохранит больше всего полезных свойств.
Завершение диеты
При успешном исходе лечения простатита, завершать диету и переходить к своему привычному рациону следует постепенно. Однако каждый мужчина должен помнить, что нездоровое питание может рано или поздно спровоцировать развитие неприятного заболевания вновь. Поэтому соблюдение правил здорового питания актуально не только для тех представителей сильного пола, кто страдает от простатита, но и для всех остальных.
Вышеописанная диета является абсолютно несложной, хотя может потребоваться определенное время, чтобы привыкнуть к новому, здоровому рациону. Однако ее благотворное влияние на предстательную железу и весь мужской организм будет заметно уже через короткий промежуток времени.
Source: prostatit-faq.ru
Источник
Терапия воспаления предстательной железы включает прием медикаментов, поддержание здорового образа жизни и диету. Прописанная доктором диета при хроническом простатите у мужчин призвана уменьшить проявления негативной симптоматики. Правильное питание – обязательный элемент для скорейшего выздоровления пациента и эффективности приема медикаментозных препаратов.
Особенности диеты при простатите
В меню заложены основы здорового питания с отказом от вредных продуктов. Рацион подбирается индивидуально, специалист учитывает клиническую картину хронического простатита, тяжесть и динамику патологии, а также возрастную категорию и наличие сопутствующих заболеваний. Основные правила диеты:
- Полный отказ от курения, алкоголя, наркотиков;
- Исключение консервантов, полуфабрикатов, острых, соленых блюд;
- Прием пищи регулярный, желательно в одно и то же время;
- Обязательность физических нагрузок посильного характера: ходьба, плавание, упражнения;
- Включение большого количества свежих овощей, фруктов, зелени, чеснока;
- Составление меню с учетом фазы обострений;
- Отказ от жарки и переход на другие варианты термической обработки: запекание, отваривание, приготовление на пару.
Соблюдение ограничений – не прихоть доктора, а обязательная мера. Дело в том, что любые консервы и полуфабрикаты вместе с острыми специями вызывают дисфункцию органов малого таза. Отсутствие физической нагрузки приводит к застойным явлениям в простате, а вредные привычки провоцируют развитие отеков, усиливают воспаление. Дополнение меню луком и чесноком – это возможность снизить болевые ощущения и купировать распространение воспалений. К тому же лук увеличивает эректильную функцию, чеснок – природное противомикробное средство, а хрен купирует воспаление аденомы и ускоряет выздоровление.
Запрещенные продукты
В список запрещенных попадает не только алкоголь, но и следующие продукты:
- острые специи, приправы;
- очень соленые, жирные, жареные кушанья в том числе наваристые супы и бульоны;
- бобовые: чечевица, фасоль, горох;
- газированные напитки, в том числе минеральная вода с газом;
- животный жир: бараний, свиной, говяжий;
- сдобная выпечка, варенья, кондитерские сладости;
- субпродукты;
- копченые, соленые мясные блюда, колбасы;
- икра, жирные сорта рыбы, мяса;
- грибы;
- редис, щавель, шпинат.
Воспаление в простате могут увеличить не только жирные блюда, но и крепкий чай, кофе. Лучше ограничиться минимальным количеством напитков или вовсе заменить их морсами, отварами полезных трав, компотами. Любые продукты, вызывающие газообразование следует исключить из рациона – метеоризм вызывает застой крови в органах малого таза, что обязательно приведет к усилению негативной симптоматики.
Рекомендуемые к употреблению продукты
Какие продукты при хроническом простатите можно? Питание при аденоме не должно вызывать раздражения, способствовать распространению воспаления и быть максимально разнообразным, полезным. Диета составляется с учетом правил и индивидуальных предпочтений, а список разрешенных продуктов выглядит так:
- овощные супы, заправочные супы на овощных бульонах;
- крупяные каши на смеси воды и молока;
- кисломолочные продукты и напитки;
- сухофрукты, ягоды и блюда из них без сахара, но с небольшим количеством меда;
- немного меда;
- овощи предпочтительно в сыром или отварном виде: свекла ,морковь, тыква, томаты, капуста (любая), морковь;
- масла растительные нерафинированные;
- нежирные сорта рыбы, птицу;
- морепродукты;
- яйца;
- сыры среднежирных сортов;
- отрубные и/или зерновые сорта хлеба (лучше вчерашнего);
- семечки тыквы, подсолнуха, орехи;
- сельдерей, укроп, петрушку, пастернак;
- лук, чеснок, горчицу (готовить самостоятельно), хрен в тертом виде с небольшим количеством соли, но без уксуса;
- фрукты предпочтительно в сыром виде кроме яблок, винограда (вызывающих газообразование, брожение).
Очень хорошо, если пища будет готовиться на пару или вариться. Цитрусовые сорта фруктов отлично заменят соль и приправы, а вот салаты из морепродуктов с сырыми овощами дадут нужное количество клетчатки, селена, прочих элементов. Суточная доза витаминов дополняется овощами, но лучше избегать тех сортов продуктов, которые могут вызвать несварение. Каждый пациент сам знает, что именно ему нельзя из разрешенного списка и экспериментировать не нужно.
Совет! Запрет на жарение и копчение помогает раскрыть новые вкусовые качества блюд, приготовленных на пару, запеченных в духовке. Запекать мясо и овощи можно с добавлением небольшого количества растительного масла. Посыпать сыром запекаемые блюда можно, но не доводить до слишком румяной корочки.
Примерное меню
Многим мужчинам покажется, что диета при простатите хроническом – мука, которую невозможно пережить. Но это не так, питание при хроническом простатите обязано быть разнообразным. Вот несколько примеров сбалансированного рациона, который никак нельзя назвать невкусным:
- На завтрак геркулесовая несладкая каша, салат из моркови и сметаны с курагой, вареное яйцо, чай. На обед овощной суп с сухариками, вареная рыба с гречневой кашей, компот. На полдник свежие фрукты, соки. Ужин: творожная запеканка с медом, фрукты, кисель.
- На завтрак рисовая каша на молоке и воде, бутерброд с сыром, вареное яйцо, кофе. Обед: запеченная куриная грудка с овощным салатом, прозрачный овощной бульон с клецками, кисель. На полдник кефир, зерновой творог. Ужин: сырники из духовки с ягодным пюре, можно выпить простокваши, а перед сном скушать горсть орешков.
При обострении диетический стол должен быть более щадящим, в рацион включаются протертые пюре из овощей:
- Завтрак из жидкой гречневой каши, киселя и отрубного хлеба. На обед можно съесть щи из капусты, салат из свежих овощей, паровые рыбные тефтели и запить отваром травы или зеленым чаем. Полдник – нежирная простокваша, творог с фруктами. Ужин: пюре из вареных овощей, куриные котлеты паровые, компот из сухофруктов. Перед сном йогурт.
- На завтрак съесть пшенную кашу с тыквой, бутерброд с сыром и вареное яйцо. Обед – паровой кусок речной рыбы с рисом и свежим огуречным салатом с хреном, сырный суп, кисель и немного орехов. На перекус свежие фрукты. А ужин – овощное пюре, куриная отварная грудка с горчицей и стакан овощного сока. Перед сном – ряженка, творог.
Полезный диетический стол не ограничивается только овощами, салатами и жидкими супами. Пища должна быть как можно более разнообразной, можно вспомнить такие кушанья, как:
- Полента из кукурузной крупы с сыром;
- Запеченный карп с хреном;
- Луковый пирог с картофелем и укропом;
- Сырные супчики, супы – пюре из овощей;
- Паровые тефтели, кнели, котлеты из рыбы, птицы;
- Тушеные кабачки с хреном, томатами;
- Отварной картофель по-деревенски с укропом и чесноком;
- Запеканки из макарон с яйцами;
- Плов с курятиной и сухофруктами;
- Крольчатина с хреном холодная или запеченная в духовке с овощами;
- Итальянские овощные соусы к спагетти;
- Свежевыжатые соки, компоты, взвары и кисели;
- Ягодные парфе с медом;
- Смузи.
Лечение диетой – это действительно вкусное дело, если питаться правильно. Главное – отказаться от вредных продуктов и готовить все самостоятельно. Придерживаться диеты при простатите хроническом придется долго, потому не помешает, если мужчина обзаведется мультиваркой, пароваркой. В этом случае приготовление будет отнимать меньше времени.
Источник