Почему у мужчины ослабевает потенция

Слабая эрекция может быть временным или постоянным явлением. В первом случае проблема связана со стрессами, психологическим дискомфортом, воспалительными заболеваниями органов мочеполовой системы, которые можно и нужно лечить. Если же половой член на протяжении длительного времени не способен приходить в возбужденное состояние и поддерживать твердость, необходимую для совершения полового акта, то это может указывать на серьезные патологические процессы, протекающие в организме. Сексуальные расстройства, какой бы причиной они ни были вызваны, должны послужить поводом для обращения к специалисту: если игнорировать проблему, исходом может стать импотенция и бесплодие.

Характерные симптомы слабой эрекции

Нарушение эрекции – это проблема, которая может коснуться не только пожилых, но и молодых мужчин. Связано это с тем, что, наряду с возрастными изменениями, на потенцию влияют образ жизни, вредные привычки (влияние курения на потенцию), наличие различных заболеваний, особенно если они протекают хронически, прием лекарственных препаратов.

Вялая эрекция проявляется в характерных признаках, к которым необходимо отнести:

Периодическое отсутствие эрекции в утреннее время (подобный симптом появляется в отдельных случаях, если причины отклонения достаточно серьезны);
Преждевременное семяизвержение, при котором половой член не находится в эрегированном состоянии;

Почему у мужчин возникают проблемы с эрекцией? Подробнее врач-иммунолог Георгий Александрович Ермаков:

Отсутствие спонтанной эрекции и ее возникновение только при сильной стимуляции;
Неполное отвердение пениса во время секса;
Вероятность потери твердости членом в любой момент полового акта.

Слабая эрекция и импотенция – разные понятия. В первом случае мужчина только частично утрачивает способность вести полноценную половую жизнь: у него происходит общее ослабление потенции хотя возможность чувствовать возбуждение сохраняется, а эрекция хотя и не слишком выражено, но все же присутствует. При импотенции половой член не становится твердым и упругим даже при условии сильного возбуждения и стимуляции. О возникновении такого отклонения речь идет в том случае, если проявления эректильной дисфункции сохраняются в течение 3-6 месяцев.

Причины снижения эректильной функции

Плохая эрекция, то есть недостаточная твердость члена, делает невозможным проведение полноценного полового акта. Если у здорового мужчины при возбуждении происходит увеличение пениса, то у тех, кто страдает от проблем физиологического или психологического характера, эрекция может не наступать вообще либо быть очень слабой, несмотря на интенсивные ласки партнерши.

Бороться с этим явлением важно не только для улучшения качества половой жизни: специалисты утверждают, что для каждого представителя сильного пола неудачи сексуального характера становятся причиной сильнейшего стресса, который нередко приводит к суицидальным мыслям.

Объяснить, почему слабо встает член, можно, рассмотрев патологические причины. К ним необходимо отнести следующие:

Нервные срывы, напряженная умственная деятельность, неврозы, депрессии. Эмоциональная напряженность может возникать непосредственно при половом контакте и быть причиной страха заразиться венерическими заболеваниями при незащищенном половом акте или зачать ребенка;
Недостаточное недоверие к сексуальной партнерше, ощущение дискомфорта из-за несовместимости сексуальных предпочтений;
Продолжительное воздержание (к чему приводит долгое воздержание у мужчин) ;
Злоупотребление алкоголем, прием наркотических средств;

Недостаточная физическая активность;
Ожирение;
Повышенное кровяное давление;
Работа, связанная с длительным нахождением в сидячем положении;

Прием стероидных препаратов. Подобные средства используют для наращивания мышечной массы. Но, помогая «строить» сильное тело, стероиды приостанавливают процесс выработки тестостерона. Итог – слабая эрекция, а в наиболее запущенных случаях – полное половое бессилие;
Венерические заболевания. Часто нарушения половой функции наблюдаются после гарднереллы (о лечении гарднереллеза у мужчин читайте здесь);
Неполноценное питание, при котором в рационе присутствует недостаточное количество витаминов и питательных веществ;

Сахарный диабет. Это заболевание напрямую связано с ослаблением эрекции: при диабете нарушается кровоток в сосудах, что снижает чувствительность головки пениса, затрудняет процесс семяизвержения;
Продолжительный прием определенных лекарственных средств, которые подавляют выработку тестостерона (антидепрессанты, диуретики, гипотензивные медикаменты);
Заболевания сердечно-сосудистой системы. При наличии таких патологий наблюдается нарушение движения крови по сосудам. В результате половой член снабжается кровью недостаточно, поэтому нет условий для поддержания длительной, крепкой эрекции;
Аномалии мужского полового органа, имеющие врожденный характер (искривление, специфическое строение);

Врач-уролог Макарова Екатерина расскажет зачем делается обрезание у мужчин:

Неврологические заболевания (эпилепсия, болезнь Паркинсона);
Обрезание. Проблемы с эрекцией в данном случае возникают только при неправильном или неаккуратном проведении циркумцизии. Если все было сделано правильно, то потенция только улучшается: продолжительность полового акта увеличивается вдвое, а эрекция сохраняется в течение длительного времени;
Травмы позвоночника;
Травмы полового члена и органов малого таза;
Гормональные сбои, связанные нарушениями функций эндокринной системы;
Болезни мочеполовой системы (в частности – хронический простатит и аденома простаты).

Причины плохой эрекции разнообразны, поэтому выявить их самостоятельно, без проведения соответствующих диагностических процедур, невозможно. При обнаружении симптомов, которые свидетельствуют о снижении половых возможностей, нужно немедленно обращаться к урологу.

Выявление причин отклонения

Плохая эрекция – это серьезное отклонение, которого не следует стыдиться. При появлении первых признаков половой слабости необходимо обращаться к специалисту и выяснять причину, которая ее спровоцировала. Промедление приводит к полной невозможности полноценно вести половую жизнь и ухудшению общего состояния здоровья.

Чтобы определить курс адекватного лечения, врач вначале назначает пациенту ряд исследований. Это:

Анализ состава крови для определения сахарного диабета, атеросклероза;
Анализ мочи, с помощью которого выявляют большинство заболеваний воспалительного сахара;
Определение уровня мужских и женских половых гормонов в организме, а также их соотношение;

Это может быть полезно: эффективные таблетки от импотенции, которые помогают вернуть мужское здоровье.

Кавернозография, рентгенологическое исследование полового члена в возбужденном состоянии, которое проводится с введением в кровь контрастного вещества;
Изучение состояния сосудов, проходящих в области полового члена, а также кровообращения органа в целом. Это делают с помощью допплерографии и простагландиновых проб;
Неврологическое обследование. Такие методы позволяют определить наличие патологий головного мозга или периферической нервной системы, которые могли бы отразиться на функционировании половой системы мужчины.

После проведенных исследований назначается соответствующее лечение.

Восстановление эрекции с помощью медикаментозных и народных средств

Медицина предлагает несколько видов мероприятий по коррекции состояния, при котором плохо стоит член. Терапевтический курс зависит от причины, спровоцировавшей временное или стабильное половое бессилие, а также от общего состояния больного.

В большинстве случаев основой лечения становится прием лекарственных средств, которые улучшают кровоснабжение в области органов малого таза, стимулируют сексуальное желание, подавляют воспалительные процессы, распространяющиеся на органы мочеполовой системы.

В ходе терапии используются следующие препараты:

Ингибиторы фосфодиэстеразы-5 – таблетки, которые стимулируют приток крови в области полового члена. Их используют либо эпизодически, для получения возможности полноценно завершить половой акт, либо курсом. К таким препаратам относят «Силденафил», «Виагра», «Сиалис», «Динамико». Необходимо учитывать, что такие препараты имеют целый ряд побочных эффектов. Именно поэтому использовать их следует только по назначению врача и в указанной дозировке;
«Алпростадил» – средство, которое вводится внутривенно, непосредственно в половой член, и улучшает приток крови к половому органу;
Гормональные средства, которые компенсируют недостаток тестостерона в организме мужчины.

Виагра широко применяется для борьбы с нарушениями кровообращения, помогает восстановить работу сосудов и улучшить эрекцию. Цена в аптеках от 537 руб.

Если вялая эрекция связана с нарушением циркуляции крови в пенисе, что обусловлено полученными травмами или врожденными аномалиями строения органа, проводят оперативное вмешательство. Оно может заключаться в рассечении патологических сосудистых сплетений, замедляющих кровоток либо установке протезов, которые вызывают эрекцию.

Нестабильная эрекция также может корректироваться народными средствами, перед использованием которых необходимо проконсультироваться со специалистом. Наиболее популярными методами лечения полового бессилия в домашних условиях являются:

Тонизирующий напиток с лимоном и имбирем. Для его приготовления берут 100 мл мятного отвара и 2-3 см натертого корня имбиря. В этот состав добавляют столовую ложку меда и ломтик лимона. Все компоненты нужно залить стаканом кипятка и пить вместо чая;
Грецкие орехи. Достаточно очистить их и употреблять как самостоятельное средство. Необходимая норма – 15 ядер в день;
Слабый отвар дубовой коры. На литр воды берут 20 г свежего сырья. Принимают 3 раза в день, заменяя этим отваром чай.

Уважаемые читатели, в данном видео мы поделимся с вами рецептами народной медицины для повышения потенции:

Средства народной медицины могут быть использованы только в качестве вспомогательных: чтобы справиться с плохой потенцией, требуются более радикальные методы.

Проблемы с эрекцией отражаются не только на физическом, но и на психическом состоянии мужчины. Если их не решать, то они могут усугубиться и привести к бесплодию, импотенции. Современные средства лечения помогают избавиться от эректильной дисфункции. Чем раньше мужчина обратится к специалисту, тем быстрее наладится функционирование органов половой системы.

Источник

Основными причинами ухудшения мужской половой функции являются стрессы, заболевания половых органов и эндокринной системы, нарушение кровообращения в области малого таза. Снижение потенции у мужчин (импотенция), может быть устранено только при выявлении причины. При этом пациенту важно не просто пройти эффективный курс лечения на основе таблеток, но и избавиться от вредных привычек. При регулярном сексе и устранении стрессов эрекция всегда будет продолжительной и интенсивной.

Что такое потенция

В сексологии под мужской силой понимают способность удовлетворить женские потребности, возможность зачать ребенка. Основными признаками хорошей потенции выступают нормальная эрекция, присутствие полового влечения, функциональность сперматозоидов, достаточная продолжительность полового акта. Количество занятий сексом не является определяющим показателем, ведь у каждого мужчины свои индивидуальные особенности. При наличии регулярных половых отношений в неделю среднестатистический мужчина в 30-35 лет занимается сексом 2-3 раза, в 50 лет – 2 раза, в 60 лет – 1 раз.

Причины снижения потенции

Ослабление либидо может возникнуть у мужчины любого возраста, поскольку на половое здоровье влияет множество факторов. Если не анализировать ухудшение потенции, то это еще больше усугубит ситуацию. Снизиться сексуальная функция может из-за таких причин:

малоподвижный образ жизни и недостаток физических нагрузок – из-за сидячего образа жизни нарушается кровоток в области таза, сперматогенезис ухудшается;
вредные привычки – алкоголь, наркотики и никотин способны понизить количество вырабатываемого тестостерона, они ухудшают функциональность яичек;
нервное перенапряжение и недосыпание угнетают мужскую силу;
отсутствие стабильной сексуальной жизни приводит к снижению потенции, половой член должен быть всегда в тонусе, чтобы качество спермы было соответствующим;
избыточный вес приводит к плохой эрекции, ведь мужской половой орган – это мышца, которая должна быть в тонусе;
неправильное питание – при нехватке необходимых минеральных веществ, витаминов нарушается гормональный фон, общее состояние здоровья;
возрастные изменения – после 50 лет снижается количество вырабатываемого мужского гормона тестостерона, как результат – резкое снижение потенции;
сбои в работе эндокринной системы, что уменьшает уровень тестостерона;
неврологические болезни – эпилепсия, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, нарушение кровотока мозга и области малого таза, аутоиммунные заболевания и системные нарушения, травмы органов малого таза;
болезни мочеполовой системы, простаты;
психологические и эмоциональные проблемы – неуверенность в себе, комплексы.

У молодых мужчин

Снижение потенции после 40 является распространенной проблемой, но импотенция может проявиться у более молодых мужчин. Причины заключаются в нарушениях работы сердечно-сосудистой системы или гормональных сбоях. Последние могут проявляться в гипогонадизме (недостатке тестостерона), избыточной выработке гормона пролактина, который подавляет главный мужской гормон, как и эстроген. Осложнения могут возникать в результате нарушений работы ЦНС и периферической нервной системы.

После 40 лет

Проблемы с потенцией в 40 лет проявляются в слабой эрекции, то есть увеличение длины и толщины полового члена при сексуальном возбуждении не такое интенсивное, как было раньше. Это связано с уменьшением количества коллагена и потерей эластичности белочной оболочки. В результате проходимость крови в венах паховой области падает, возникает ишемия пещеристых тел, из которых состоит половой член, разрушаются гладкомышечные клетки сосудов.

Резкое снижение

При проявлении эректильной дисфункции рекомендуется обратиться к врачу. Резкое снижение потенции у мужчин в любом возрасте может быть связано с заболеваниями, передающими половым путем, при появлении опухолей в области малого таза и височных долях коры головного мозга. Спровоцировать импотенцию может сахарный диабет, травма головного мозга, хронический стресс и усталость, прием лекарственных препаратов. Даже от таблеток, например, мочегонные лекарства или препараты, понижающие кислотность, может ухудшиться половая функция.

Что делать при снижении потенции у мужчин

Для начала нужно определить причину нарушения функционирования половой системы. Установить ее может андролог – врач, который изучает снижение или отсутствие потенции у мужчин. При обнаружении недуга следует исключить из рациона жирные, сладкие блюда, курение, алкоголь. Рекомендуется заняться спортом, чтобы улучшить кровообращение и избавиться от жировых отложений. Стоит полностью исключить стрессы и уделить внимание полноценному отдыху, здоровому сну. Выявив физиологические симптомы, можно понять, как добиться повышения потенции и желания заниматься сексом.

Лечение снижения потенции у мужчин

Таблетки для мужской силы не возвращают эрекцию, они делают ее возможной в течение определенного непродолжительного промежутка времени после их приема. Такие лекарства не лечат половую дисфункцию. Обеспечить продолжительный половой акт с достижением оргазма и семяизвержения или иметь возможность зачать ребенка удастся, если начать прием соответствующих препаратов (гормональные заместительные таблетки). Можно обратиться к народным методам, пройти курс массажа, который улучшит кровенаполнение члена.

Препараты

Одни медикаменты не улучшат половую жизнь и не вылечат снижение потенции. Они могут помочь устранить причину дисфункции. Прописываются успокоительные препараты, если она заключается в переутомлении или постоянных стрессах. При тяжелых заболеваниях, из-за которых появляется вялая потенция, следует акцентировать внимание на лечении от этого заболевания. Но основная масса лекарств от импотенции призвана улучшить кровообращение. Когда организм испытывает дефицит тестостерона, выписываются гормонозаместительные препараты.

Народные средства

Действенная негормональная терапия при борьбе с мужской половой дисфункцией – фитотерапия. Принимать можно такие травы: чабрец, зверобой, боярышник, женьшень. Они улучшают функционирование нервной, сердечно-сосудистой системы. Зверобой, иван-чай, лимонник китайский стимулируют выработку тестостерона. Чай из корня имбиря повышает чувствительность эрогенных зон, улучшает кровообращение полового члена.

Видео: что снижает потенцию у мужчин

Почему у мужчин с возрастом снижается влечение-либидо

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник

Если у мужчины вялая потенция, это главный признак эректильной дисфункции. Такое состояние уже не позволяет вести полноценную интимную жизни и требует незамедлительного вмешательства. Несвоевременно принятые меры могут привести к импотенции.

Почему у мужчины может быть вялая потенция?

Причины вялой потенции у представителей сильного пола делятся на физиологические, психосоматические, связанные с нарушением функции органов и систем. Половая дисфункция у мужчин нередко вызвана некоторыми заболеваниями.

Какие могут быть проблемы с эрекцией?

Сахарный диабет

Развитие эректильной дисфункции напрямую зависит от степени метаболических нарушений и чаще всего проявляется при диабете второго типа со следующими сопутствующими факторами:

плохая компенсация диабета;
неконтролируемый уровень сахара в крови;
нарушения липидного обмена (жирового).

Учитывается продолжительность болезни, наличие или отсутствие осложнений. При сахарном диабете второго типа сниженная потенция является первичным симптом, а при первом типе может не проявляться до пяти лет.

Сама предрасположенность должна обязательно учитываться и приниматься во внимание. Мужчине, страдающему недугом, необходимо предельно внимательно следить за состоянием своей потенции.

Как убавить повышенную чувствительность члена

Гормонные патологии

Эндокринные нарушения приводят к сокращению выработки половых мужских гормонов. К наиболее распространенным гормональным нарушениям, приводящим к вялой потенции, относятся:

Гипогонадизм. Провоцирует снижение андрогенов. Выражается нарушением вторичных половых признаков и мужских органов. Проявляется фертильностью, расстройством эякулята, невыраженным или полностью отсутствующим оргазмом. Терапия предполагает коррекцию эндокринного баланса.
Дисфункция щитовидной железы. Расстройство может выражаться в повышенной или, наоборот, пониженной работе эндокринного органа. В обоих случаях это провоцирует сбои обменных процессов. Симптомы одинаковы и при гипертиреозе, и при гипотиреозе. Они выражаются в снижении потенции, либидо, влечения и даже бесплодии. Лечение подразумевает заместительную терапию либо хирургическое вмешательство.
Гиперпролактинемия. Выражается повышением пролактина в крови. Патологии подвержены мужчины от 25 и до 40 лет. Болезнь затрагивает не только эректильную, но и детородную функцию. Характерными признаками являются увеличение молочных желез и уменьшение половых мужских органов. Главной целью терапии является снижение пролактина и устранение клинических проявлений недуга.

Проблемы гормонального характера, связанные с неправильной работой щитовидки, надпочечников и других органов, на фоне которых развивается вялость потенции, должны решаться с вовлечением двух специалистов — эндокринолога и андролога.

Нейрогенные патологии

Это различного рода проблемы с работой спинного мозга и травмы, межпозвоночная грыжа, цереброваскулярная патология, рассеянный склероз. Причиной того, почему нейрогенный факторы вызывают вялую потенцию, является прерывание импульса, идущего от ЦНС к половым органам.

Патологии развиваются из-за дегенеративных заболеваний (Паркинсон и так далее), повреждения спинного мозга, онкологии, полинейропатии, инсультов. Наряду с андрологом, обследованием и последующим лечением занимается невролог.

Сосудистые патологии

Нормальная функция мужских половых органов зависит от состояния сосудов и кровенаполнения пещеристых тел. К слабой потенции приводят следующие заболевания сосудистой системы:

Гипертоническая болезнь. Артериальное давление угнетает половую мужскую функцию. Усугубляет положение снижение эластичности стенок кровеносных сосудов, которые теряют способность к расширению, образование тромбов, препятствующих кровотоку.
Атеросклероз. На стенках сосудов образуются бляшки. Они преграждают путь кровотоку, поэтому во время возбуждения член не может стать по-настоящему твердым. Упругости, как правило, недостаточно даже для совершения полноценного коитуса.

Наряду с половой дисфункцией, эти заболевания нередко сопровождаются сильными головными болями, слабостью, лишним весом, общим подавленным состоянием.

Клэмпинг: что это, как правильно делать НУП, видео

Другие физиологические причины снижения потенции

Проблемы мужского интимного характера могут развиваться в результате:

травм органов малого таза (бытовых, спортивных, трудовых);
переохлаждения или, наоборот, перегрева;
на фоне приема некоторых медикаментов.

У атлетов снижение потенции может быть связано с неправильным приемом или злоупотреблением некоторыми анаболиками и прочей спортивной фармацевтикой. Это зачастую характерно для тех случаев, когда не консультируются с врачом, пренебрегают дозировками, не обращают внимание на уровень выработки андрогенных гормонов.

Психологические причины

Стрессы оказывают непосредственное влияние на мужскую эрекцию. Чем больше проблем и негатива, тем ниже вероятность успеха в постели. Затяжная черная или серая полоса в жизни может спровоцировать депрессию, проявляющуюся ни в каких-то внешних признаках, а именно в эректильной дисфункции.

Одного медикаментозного лечения или посещения сексопатолога может оказаться недостаточно. Необходимо полностью избавиться от раздражителей. Это не всегда означает смену обстановки и так далее, поскольку подобное возможно лишь в единичных случаях. С помощью специалиста и прочих методик можно пересмотреть свое отношение к окружению, не воспринимать все настолько серьезно.

Методы диагностики

Успешное лечение вялой потенции напрямую зависит от своевременной и правильной постановки диагноза. При первых же признаках проблемы необходимо обращаться к специалисту. Это позволит предотвратить развитие импотенции и бесплодия.

Существуют следующие способы диагностики:

пальпация, позволяющая определить состояние простаты, анализы на ПСА (простатические агенты), мочи, крови, биохимический и спермограмма, а также ультразвуковое исследование малого таза;
МРТ, рентгеновское обследование, томография, электрокардиография, если есть подозрения на сердечно-сосудистые патологии;
сцинтиграфия, УЗИ щитовидной железы, анализ на гормоны, когда специалист считает, что проблема связана со сбоем в работе щитовидки.

Нарушения эректильной функции, вызванные гормональным сбоем, выявляются анализом на уровень тестостерона и пролактина.

Причины вялой эрекции

Особенности лечения

Лечить слабую потенцию у мужчины можно различными методиками. Они определяются врачом. Не всегда проблема носит серьезный характер и является следствием серьезных патологий, может устраняться простыми и доступными способами.

Народными средствами

В домашних условиях можно сделать немало полезных для восстановления эректильной функции снадобий:

На 700 мл воды кладут две столовые ложки шалфея, кипятят 20 минут, употребляют в теплом виде. Отвар готовят свежим и выпивают за несколько приемов. Продолжительность курса составляет 2 недели, а затем делают перерыв.
Полкилограмма имбиря заливают 600 мл водки либо спирта, настаивают в прохладном месте около 2 недель. Народное средство принимают по чайной ложке перед каждым приемом пищи в течение месяца.
Литром воды заливают горсть луковой шелухи, кипятят, оставляют настаиваться на 2-3 часа. Полученный настой пьют трижды в сутки на протяжении месяца. После недельного перерыва курс можно повторить.
Столовую ложку из сбора перечной мяты, клевера, зверобоя и крапивы заливают кипятком (300 мл). Настаивают 30 минут, пропускают через фильтр, принимают 8 недель по три раза в день.
В стакан кипятка кладут столовую ложку розмарина и оставляют настаиваться четверть часа. Целый месяц принимают по 30 мл трижды в день.
В 300 мл кипятка заваривают большую ложку хмельных шишек, пропускают через фильтр, принимают три раза в сутки полтора месяца.

На некоторые компоненты может возникнуть индивидуальная непереносимость, поэтому при первом употреблении настойки или отвара нужно пронаблюдать за реакцией организма. Имбирь противопоказан при язвенной болезни, циррозе, камнях в почках.

Специальными препаратами

На сегодняшний день в продаже встречаются некоторые лекарства, разработанные специально для решения деликатной проблемы.

Мужские капли El-Macho

Содержат исключительно натуральные компоненты: гуарану, аргинин, цитрат магния, глицин. Состав капель способствует улучшению метаболизма, кровенаполнению органов малого таза. Средство может использоваться как для разового применения, так и для курсового приема. На 100 мл воды добавляют 10 капель.

El macho

Молот Тора

Обладает мощным стимулирующим эффектом на потенцию. Является природным активатором репродуктивной системы. Регулярный прием данных капель, если верить производителю и положительным отзывам, гарантировано восстанавливает эрекцию, повышает выносливость в постели, оставляя лишь воспоминания о вялой потенции.

Молот Тора

EroForce

Относится к биологически активным добавкам, стимулирующим потенцию. Он положительно отражается на эрекции, увеличивает количество и качество эякулята, активирует микроциркуляцию органов малого таза. Его пьют перед непосредственным половым контактом — одну пилюлю за 30 минут до коитуса.

Соблюдение диеты

Нет необходимости придерживаться какого-либо специального питания. Главное, исключить из своего рациона жареную пищу, фаст-фуд, сладости и мучные изделия, приготовленные не из цельнозерновых. Акцент должен делаться на овощах и фруктах, приеме витаминов в осенний и весенний периоды. Рекомендуется включать в рацион афродизиаки природного происхождения.

Разные размеры пениса

Активные занятия спортом

Нередко причиной вялой потенции становятся застойные процессы из-за малоподвижного образа жизни и избыточной массы тела. Лишь у единиц людей ожирение любой степени является причиной гормонального сбоя. В большинстве случаев к этому приводит сидячий образ жизни.

Чтобы избавиться от проблемы, требуется нормализовать циркуляцию крови. Достаточно включить в свое расписание тренировки. Существуют специальные упражнения для органов малого таза. Можно сделать акцент на них, но не следует пренебрегать и другой физической активностью. Лучше всего записаться в тренажерный зал.

Профилактика возможных проблем

Мужское здоровье требует к себе пристального внимания. Чем раньше начать заботиться о нем, тем меньше риски развития проблем с потенцией в будущем. Чтобы эрекция не подводила, необходимо придерживаться следующих правил:

Отказаться от алкоголя, табака, запрещенных препаратов. Вредные привычки наносят серьезный ущерб репродуктивной системе.
Ограничить влияние вредных факторов. Старайтесь не нервничать. Чем спокойнее мужчина, тем ниже риски развития невроза и других заболеваний ЦНС.
Следить за своим питанием. Холестериновые бляшки — опасный враг для сердечно-сосудистой и половой систем.
Лечить заболевания органов малого таза тогда, когда только возникают первые симптомы и обязательно не пренебрегать плановым осмотром.

Следуя данным рекомендациям, можно предотвратить развитие серьезных проблем с потенцией и расстройством эректильной дисфункции. Здоровье мужчины всегда находится в его собственных руках.

Источник