Почему слабая потенция и как лечить
Слабая эрекция может быть временным или постоянным явлением. В первом случае проблема связана со стрессами, психологическим дискомфортом, воспалительными заболеваниями органов мочеполовой системы, которые можно и нужно лечить. Если же половой член на протяжении длительного времени не способен приходить в возбужденное состояние и поддерживать твердость, необходимую для совершения полового акта, то это может указывать на серьезные патологические процессы, протекающие в организме. Сексуальные расстройства, какой бы причиной они ни были вызваны, должны послужить поводом для обращения к специалисту: если игнорировать проблему, исходом может стать импотенция и бесплодие.
Характерные симптомы слабой эрекции
Нарушение эрекции – это проблема, которая может коснуться не только пожилых, но и молодых мужчин. Связано это с тем, что, наряду с возрастными изменениями, на потенцию влияют образ жизни, вредные привычки (влияние курения на потенцию), наличие различных заболеваний, особенно если они протекают хронически, прием лекарственных препаратов.
Вялая эрекция проявляется в характерных признаках, к которым необходимо отнести:
- Периодическое отсутствие эрекции в утреннее время (подобный симптом появляется в отдельных случаях, если причины отклонения достаточно серьезны);
- Преждевременное семяизвержение, при котором половой член не находится в эрегированном состоянии;
Почему у мужчин возникают проблемы с эрекцией? Подробнее врач-иммунолог Георгий Александрович Ермаков:
- Отсутствие спонтанной эрекции и ее возникновение только при сильной стимуляции;
- Неполное отвердение пениса во время секса;
- Вероятность потери твердости членом в любой момент полового акта.
Слабая эрекция и импотенция – разные понятия. В первом случае мужчина только частично утрачивает способность вести полноценную половую жизнь: у него происходит общее ослабление потенции хотя возможность чувствовать возбуждение сохраняется, а эрекция хотя и не слишком выражено, но все же присутствует. При импотенции половой член не становится твердым и упругим даже при условии сильного возбуждения и стимуляции. О возникновении такого отклонения речь идет в том случае, если проявления эректильной дисфункции сохраняются в течение 3-6 месяцев.
Причины снижения эректильной функции
Плохая эрекция, то есть недостаточная твердость члена, делает невозможным проведение полноценного полового акта. Если у здорового мужчины при возбуждении происходит увеличение пениса, то у тех, кто страдает от проблем физиологического или психологического характера, эрекция может не наступать вообще либо быть очень слабой, несмотря на интенсивные ласки партнерши.
Бороться с этим явлением важно не только для улучшения качества половой жизни: специалисты утверждают, что для каждого представителя сильного пола неудачи сексуального характера становятся причиной сильнейшего стресса, который нередко приводит к суицидальным мыслям.
Объяснить, почему слабо встает член, можно, рассмотрев патологические причины. К ним необходимо отнести следующие:
- Нервные срывы, напряженная умственная деятельность, неврозы, депрессии. Эмоциональная напряженность может возникать непосредственно при половом контакте и быть причиной страха заразиться венерическими заболеваниями при незащищенном половом акте или зачать ребенка;
- Недостаточное недоверие к сексуальной партнерше, ощущение дискомфорта из-за несовместимости сексуальных предпочтений;
- Продолжительное воздержание (к чему приводит долгое воздержание у мужчин) ;
- Злоупотребление алкоголем, прием наркотических средств;
- Недостаточная физическая активность;
- Ожирение;
- Повышенное кровяное давление;
- Работа, связанная с длительным нахождением в сидячем положении;
- Прием стероидных препаратов. Подобные средства используют для наращивания мышечной массы. Но, помогая «строить» сильное тело, стероиды приостанавливают процесс выработки тестостерона. Итог – слабая эрекция, а в наиболее запущенных случаях – полное половое бессилие;
- Венерические заболевания. Часто нарушения половой функции наблюдаются после гарднереллы (о лечении гарднереллеза у мужчин читайте здесь);
- Неполноценное питание, при котором в рационе присутствует недостаточное количество витаминов и питательных веществ;
- Сахарный диабет. Это заболевание напрямую связано с ослаблением эрекции: при диабете нарушается кровоток в сосудах, что снижает чувствительность головки пениса, затрудняет процесс семяизвержения;
- Продолжительный прием определенных лекарственных средств, которые подавляют выработку тестостерона (антидепрессанты, диуретики, гипотензивные медикаменты);
- Заболевания сердечно-сосудистой системы. При наличии таких патологий наблюдается нарушение движения крови по сосудам. В результате половой член снабжается кровью недостаточно, поэтому нет условий для поддержания длительной, крепкой эрекции;
- Аномалии мужского полового органа, имеющие врожденный характер (искривление, специфическое строение);
Врач-уролог Макарова Екатерина расскажет зачем делается обрезание у мужчин:
- Неврологические заболевания (эпилепсия, болезнь Паркинсона);
- Обрезание. Проблемы с эрекцией в данном случае возникают только при неправильном или неаккуратном проведении циркумцизии. Если все было сделано правильно, то потенция только улучшается: продолжительность полового акта увеличивается вдвое, а эрекция сохраняется в течение длительного времени;
- Травмы позвоночника;
- Травмы полового члена и органов малого таза;
- Гормональные сбои, связанные нарушениями функций эндокринной системы;
- Болезни мочеполовой системы (в частности – хронический простатит и аденома простаты).
Причины плохой эрекции разнообразны, поэтому выявить их самостоятельно, без проведения соответствующих диагностических процедур, невозможно. При обнаружении симптомов, которые свидетельствуют о снижении половых возможностей, нужно немедленно обращаться к урологу.
Выявление причин отклонения
Плохая эрекция – это серьезное отклонение, которого не следует стыдиться. При появлении первых признаков половой слабости необходимо обращаться к специалисту и выяснять причину, которая ее спровоцировала. Промедление приводит к полной невозможности полноценно вести половую жизнь и ухудшению общего состояния здоровья.
Чтобы определить курс адекватного лечения, врач вначале назначает пациенту ряд исследований. Это:
- Анализ состава крови для определения сахарного диабета, атеросклероза;
- Анализ мочи, с помощью которого выявляют большинство заболеваний воспалительного сахара;
- Определение уровня мужских и женских половых гормонов в организме, а также их соотношение;
Это может быть полезно: эффективные таблетки от импотенции, которые помогают вернуть мужское здоровье.
- Кавернозография, рентгенологическое исследование полового члена в возбужденном состоянии, которое проводится с введением в кровь контрастного вещества;
- Изучение состояния сосудов, проходящих в области полового члена, а также кровообращения органа в целом. Это делают с помощью допплерографии и простагландиновых проб;
- Неврологическое обследование. Такие методы позволяют определить наличие патологий головного мозга или периферической нервной системы, которые могли бы отразиться на функционировании половой системы мужчины.
После проведенных исследований назначается соответствующее лечение.
Восстановление эрекции с помощью медикаментозных и народных средств
Медицина предлагает несколько видов мероприятий по коррекции состояния, при котором плохо стоит член. Терапевтический курс зависит от причины, спровоцировавшей временное или стабильное половое бессилие, а также от общего состояния больного.
В большинстве случаев основой лечения становится прием лекарственных средств, которые улучшают кровоснабжение в области органов малого таза, стимулируют сексуальное желание, подавляют воспалительные процессы, распространяющиеся на органы мочеполовой системы.
В ходе терапии используются следующие препараты:
- Ингибиторы фосфодиэстеразы-5 – таблетки, которые стимулируют приток крови в области полового члена. Их используют либо эпизодически, для получения возможности полноценно завершить половой акт, либо курсом. К таким препаратам относят «Силденафил», «Виагра», «Сиалис», «Динамико». Необходимо учитывать, что такие препараты имеют целый ряд побочных эффектов. Именно поэтому использовать их следует только по назначению врача и в указанной дозировке;
- «Алпростадил» – средство, которое вводится внутривенно, непосредственно в половой член, и улучшает приток крови к половому органу;
- Гормональные средства, которые компенсируют недостаток тестостерона в организме мужчины.
Виагра широко применяется для борьбы с нарушениями кровообращения, помогает восстановить работу сосудов и улучшить эрекцию. Цена в аптеках от 537 руб.
Если вялая эрекция связана с нарушением циркуляции крови в пенисе, что обусловлено полученными травмами или врожденными аномалиями строения органа, проводят оперативное вмешательство. Оно может заключаться в рассечении патологических сосудистых сплетений, замедляющих кровоток либо установке протезов, которые вызывают эрекцию.
Нестабильная эрекция также может корректироваться народными средствами, перед использованием которых необходимо проконсультироваться со специалистом. Наиболее популярными методами лечения полового бессилия в домашних условиях являются:
- Тонизирующий напиток с лимоном и имбирем. Для его приготовления берут 100 мл мятного отвара и 2-3 см натертого корня имбиря. В этот состав добавляют столовую ложку меда и ломтик лимона. Все компоненты нужно залить стаканом кипятка и пить вместо чая;
- Грецкие орехи. Достаточно очистить их и употреблять как самостоятельное средство. Необходимая норма – 15 ядер в день;
- Слабый отвар дубовой коры. На литр воды берут 20 г свежего сырья. Принимают 3 раза в день, заменяя этим отваром чай.
Уважаемые читатели, в данном видео мы поделимся с вами рецептами народной медицины для повышения потенции:
Средства народной медицины могут быть использованы только в качестве вспомогательных: чтобы справиться с плохой потенцией, требуются более радикальные методы.
Проблемы с эрекцией отражаются не только на физическом, но и на психическом состоянии мужчины. Если их не решать, то они могут усугубиться и привести к бесплодию, импотенции. Современные средства лечения помогают избавиться от эректильной дисфункции. Чем раньше мужчина обратится к специалисту, тем быстрее наладится функционирование органов половой системы.
Источник
Определение термина
Эректильная дисфункция (ЭД) – это нарушение работы мужского полового органа, при котором его боевая готовность и жесткость недостаточны для совершения полноценной любовной близости с женщиной.
В дальнейшем будем писать сокращенно ЭД.
Какие специалисты помогают в вопросах этого недуга:
- урологи;
- сексопатологи;
- врач-психотерапевт (если недуг имеет психологический характер).
Основные симптомы
- слишком быстрое завершение близости;
- пропадает влечение к любимой женщине;
- боевая готовность мужского органа может то пропадать, то появляться, нет постоянности;
- недостаточная твердость и вялость полового органа;
- мужик не проявляет сам инициативы для соития;
- притупление былых ощущений;
- снижение частоты утренних и ночных эрекций также является симптомом эректильной дисфункции слабого или уже запущенного характера;
- мужчина избегает любовную близость и находит всевозможные отговорки.
Виды
Есть 3 типа ЭД в зависимости от появления:
- Органическая. Наступает постепенно на фоне какого-либо заболевания. Влечение к женщинам не исчезает, но во время соития жесткость органа может внезапно исчезнуть.
- Психогенная. Наступает совсем неожиданно. Но при этом боевая готовность во время близости сохраняется.
- Смешанная. ЭД берет свое начало из-за органических и психологических факторов в совокупности.
Причины возникновения расстройства
1. Органические
Проблемы сердечно-сосудистой системы и кровеносных сосудов
- гипертензия;
- сбои артериального и венозного кровотока;
- тромбоз;
- атеросклероз;
- васкулит также может быть причиной возникновения эректильной дисфункции.
Снижение уровня тестостерона, сбои эндокринной системы
- сахарный диабет;
- нарушение работы щитовидной железы;
- операции на простате;
- климакс (низкий тестостерон является одним из симптомов мужского климакса);
- аденома предстательной железы;
- лишний вес.
Злоупотребление медикаментами
- употребление наркотических веществ;
- прием вредных лекарств, изменяющих гормональный фон;
- прием стероидов и анаболиков.
Нарушения нервной системы и работы позвоночника
- травмы поясницы или позвоночника;
- ущемления спинного мозга;
- грыжи в пояснице;
- рассеянный склероз;
- эпилепсия.
Нарушения мужской половой системы и работы его органов
- обрезание или другие хирургические вмешательства;
- венерические болезни;
- ушибы и ожоги полового органа.
2. Психологические
- дискомфортная локация для совершения близости также является поводом и одной из основных причин психологической эректильной дисфункции, лечение которой совершается выбором более спокойного места;
- сильное психологическое напряжение, депрессия или стресс;
- недосып;
- конфликт с девушкой;
- психологические детские травмы;
- страх потерпеть фиаско;
- заниженная самооценка;
- первая ночь с новой партнершей;
- ограничивающие убеждения.
3. Смешанные и другие
- нерегулярная половая жизнь;
- сидячий образ жизни;
- неблагоприятные экологические факторы.
Статистика появления ЭД в зависимости от возраста
С возрастом риск возникновения недуга только увеличивается.
- до 21 года – 5%;
- 21-30 лет – между 10 и 30%;
- 30-40 лет – между 30 и 40%;
- 40-50 лет – между 40 и 50%;
- 50-60 лет – между 50 и 60%;
- от 60 лет – между 60 и 80%.
20 способов устранения проблемы
Разберем подробно 20 методов лечения эректильной дисфункции в домашних условиях.
1. Выбирай ту позу, где твое тело в вертикальном положении
- Лежать на спине во время близости с любимой – худшая поза для мужиков, страдающих проблемой на тему о том, что их дружок непослушен и мягок.
- Это так, потому что отток крови из органа происходит сильнее по закону притяжения.
- Если ты лежишь сверху и уже получается на животе, то здесь есть большой риск быстро прийти к финишу и потерять твердость мужского достоинства.
- Лучше использовать позиции, где ты не лежишь вообще. Ты стоишь либо на коленях, либо на ногах, главное, тело расположено вертикально, и приток крови в орган будет намного лучше.
2. Методика замена жгута путем обхвата у основания
- Суть метода в том, что при наступлении эрекции ты обхватываешь у основания пальцами своего дружка. Особенно это помогает тем, чей дружок вялый и боевая готовность быстро теряется.
- Таким образом, кровь не будет уходить из вашего достоинства, сохранится его твердость. Внедри и используй эту технику, чтобы меньше задаваться вопросами на тему о том, что это такое – эректильная дисфункция у мужчин.
- Обхватывают обычно большим, указательным и средним пальцем со средней силой. Многие видели, как накладывают жгуты при кровотечении, чтобы не потерять много крови. Здесь примерно такая же схема. Используйте ее с умом.
3. Выполняйте технику «Укрепления энергии почек»
- Техника выполняется в туалете, когда вы идете туда по маленькому. Заключается она в том, что струю жидкости вы испускаете, стоя на цыпочках, выпрямив при этом спину и не сутулясь.
- Также при этом нужно напрячь ваши ягодицы и пресс, намеренно сильнее выпуская жидкость на выдохе.
- По тому, какова сила струи, вы оцените уровень своих навыков в постели. Если все заканчивается его вялостью и капаньем, то мужской потенциал в постели не в самом лучшем состоянии.
- Частое выполнение техники укрепляет ваши почки, помогает избежать быстрого финиша. Почему порой нет выносливости в постели мы писали в другом руководстве.
4. Делайте специальные физические упражнения
Какие области тела нужно тренировать
Главная направленность тренировок должна быть на укрепление следующих областей тела:
- мышц таза;
- ягодичек;
- мышц живота;
- пресса;
- нижней области спины;
- талии.
Плюсы
Сила и тонус этих мышц помогут дольше держаться в постели, улучшат кровообращение в главный орган и повысят мужскую силу.
Примеры упражнений
Разберем в деталях вопрос о том, какие упражнения для эректильной дисфункции и лечения этого недуга применяют чаще всего.
- Упражнение на пресс. Сидя на полу фиксируем ноги начинаем поднимать и опускать корпус. Повторяйте движения до возникновения приятной усталости. Это прокачивает мускулы живота. Сильный пресс говорит о ваших способностях в постели.
- Наклоны ног на 45 градусов. Нужно лечь на спину, подняв ноги вверх на 90 градусов. Теперь начинаем опускать обе ноги сначала влево на 45 градусов, а потом также вправо, никуда не торопясь. Повторяйте процедуру около 10 раз.
- Лодочка. Известное упражнение, суть которого в том, что лежа на животе, начинаем одновременно поднимать и тянуть руки вперед и ноги назад так, чтобы к полу прикасался только ваш живот. Держимся так столько, сколько можем и возвращаемся в исходное положение.
- Велосипед. Особенно полезно делать с утра. Лежа на кровати начинаем крутить воздушные педали невидимого велосипеда. Должно возникнуть приятное ощущение усталости в области пресса.
- Поднятие и опускание таза. Находим опору в локтях об край дивана, корпус вперед, ноги согнуты в коленях, опираемся ступнями ног. Начинаем с открытым ртом поднимать и опускать таз, имитируя возвратно-поступательные движения. Появится легкое натяжение в паховых мышцах – признак правильного выполнения упражнения.
- Шажочки на ягодицах. Садимся на заднюю точку, руки, согнув в локтях, можно вытянуть перед собой, ноги вперед. Теперь, поочередно шагаем каждой ягодицей с максимальной амплитудой и длиной. Хороший знак, если станет жарко от выполнения.
- Приседания. Всем знакомые приседания с выпрямленной спиной, которые все делали и умеют.
У нас на сайте вы можете прочитать обо всех упражнениях для повышения потенции.
5. Применяйте метод «Сжатия особых мышц» сзади
Следующая техника у мужчин на тему о том, как лечить эректильную дисфункцию в домашних условиях, заключается в повседневных тренировках лобково-копчиковой мышцы.
- Вдохните носом воздух и начните вбирать в себя задний проход и мышцы вокруг него, не выдыхайте воздух.
- Вы сжимаете все эти мышцы так же как и в случае, когда пытаетесь сдержать позывы кишечника.
- Выполняйте сжатия с наибольшей силой, которой вы можете, для получения эффективных результатов. На неторопливом выдохе вы убираете напряжение в мышцах и полностью отдыхаете.
- После появится приятная теплота сзади и в области промежности. Она означает, что все выполнено верно. В деталях о лобково-копчиковой мышце мы рассказывали в другой статье.
Плюсы от частого выполнения упражнения:
- просыпается либидо и энергия в области таза;
- расслабляется психика;
- массаж предстательной железы;
- появляется умение отсрочить преждевременный финиш (техники для отсрочки финиша описаны тут);
- мужское половой орган становится более сильным.
6. Знайте о секрете уровня тестостерона в утренние часы
Используйте этот 6-й секрет ранним утром, чтобы меньше переживать на тему о том, что делать со слабой эректильной дисфункцией у молодых или взрослых мужиков.
- Исследования показывают, что уровень тестостерона у мужчин максимально высок утром, после пробуждения. К вечеру уровень тестостерона понижается. Это правило применимо к 80% мужчин.
- Постройте свой день так, чтобы встать утром, позавтракать и опять отправиться обратно к любимой в постель. Отдавайте себе отчет в том, что утром ваши результаты будут лучше.
7. Рекомендуемое меню от завтрака до ужина для мужской силы
Завтрак № 1
- Каша, молоко.
- Свежие фрукты.
- Хлебцы.
- Сваренные яйца.
- Творожок.
- Будет полезным отказаться от кофе и пить чай из трав.
Завтрак № 2
- Йогурт или сок из томатов.
- Чечевичный суп вместе с хлебцами.
- Салат, содержащий овощи
- Постное мясо или рыба.
- Творожок.
- Свежевыжатый сок.
- Орехи.
Обед
- Овощной салатик.
- Рыбное мясо или куриное без жира.
- Запеченный картофель или коричневый рис.
- Вареная кукуруза.
На ужин
- Молоко с наименьшим содержанием жира.
- Варенец.
- Йогурт.
- Фрукты.
Мы также писали ранее на сайте о других продуктах для повышения потенции у мужчин.
Разберем вопрос о лечении эректильной дисфункции у мужчин препаратами. Что же помогает?
8. Медикаменты
- Продукты партнеров нашего сайта;
- Капикачху;
- Виагра;
- Сиалис.
О схожих по теме советах мы также говорили в статье на тему о том, почему во время секса пропадает эрекция.
9. Вакуумные помпы
Есть специальные вакуумные помпы, которые прикладываются к половому органу. В нем маленьким насосом выкачивается воздух, и создавшееся там давление заставляет прийти в боевую готовность вашего дружка.
Проще говоря, вакуум, создавшийся там, усиливает кровоток в достоинство, и за счет этого оно набухает. Такой метод тоже дает свой положительный эффект.
10. Пища богини любви Афродиты
Пища называется именно так, потому что содержит особые вещества – афродизиаки.
Афродизиаки – это вещества, которые способствуют повышению полового влечения и способностей в постели.
В домашних условиях лечение эректильной дисфункции и причин ее появления осуществимо и за счет некоторых специальных продуктов, блюд.
К такой пище относятся
- десерты из бананов;
- дикий мед;
- чеснок в блюдах;
- козье молоко;
- креветки, крабы и другие дары моря;
- оливковое масло;
- петрушка;
- артишоки;
- корица;
- мидии;
- треска;
- сухофрукты;
- грецкие орешки;
- верблюжье молоко.
11. Принимайте горячие и холодные ванны
- Начинать нужно с горячей ванны. Потом переходить в холодную. В каждой ванне быть около двух минут.
- По поводу температуры холодной воды – она должна быть умеренно холодной, потом постепенно после привыкания можно понижать температуру.
- Чтобы процесс был плодотворным, нужно менять ванны с горячей на холодную 6 раз, то есть всего 12 чередований.
- Плюс в том, что это улучшает кровообращение и также повышает выработку гормонов в теле. Применение контрастного душа или ванн будет одним из ваших эффективных решений на вопрос о том, как вылечить эректильную дисфункцию в домашних условиях. Схожие по теме советы мы даем и в другой публикации.
12. Изюмный отвар на молоке
- Изюм черного цвета хорошенько промывают и пускают кипятить в молоко в соотношении 30 грамм на 300 мл соответственно.
- Убирают с огня после закипания и дают остыть.
- Такую смесь можно употреблять раз в день, кушая сваренный в молоке изюм и запивая его молоком.
13. Смесь с грецкими орехами
Берут горсточку грецких орехов, очищают и едят либо вместе с медом, предварительно и измельчив, либо кушают цельными, запивая при этом сами орехи козьим молоком.
Для любителей природных даров мы также писали детальную статью про народные средства для повышения потенции.
14. Гречневая каша по особому рецепту
- Берут гречку, очищают ее и очень хорошо промывают, сменяя воду несколько раз. Очищенную и вымытую кастрюлю с гречкой заливают уже вскипяченной водой.
- Смеси дают постоять ночь. На следующее утро избавляются от воды. Затем заливают гречку кефиром с наименьшим содержанием жира.
- Откажитесь от добавления различных специй в блюдо в виде соли и других приправ.
- Кашу можно есть столько раз в день, сколько захочется.
- Многие не уделяют должного внимания своему рациону и едят все подряд: жирное, жареное. Нужно понять, что эта эректильная дисфункция у мужчин таким образом приобретает только большую власть.
15. Семены тыквы или дыни
- Полезны семена тыквы и также семена дыни. Можно выбрать любой из семян и хорошенько очистить. Например, в кофемолке.
- Измельченный в порошок семена можно есть вместе с медом или так просто запивать водой по одной чайной ложке утром, в обед и после ужина.
16. Отвар из морковки
Очищенную морковь пропустите через мелкую терку. Берут уже кипяченное молоко и растертую морковь в соотношении две столовые ложки на стакан соответственно и смешивают.
Полученную смесь держат на слабом огне около 15 минут. Затем можно дать остыть и пить три раза в течение дня.
17. Чеснок и репчатый лук
Следующий способ для лечения эректильной дисфункции народными средствами у мужчин заключается в приготовлении и поедании различных блюд вместе с чесноком или репчатым луком.
- Чеснок и лук помогают увеличить мужскую силу. Их можно добавлять и в салаты в качестве ингредиентов, съедать несколько луковиц в день, когда ешь супы или другие тяжелые блюда.
- Лук можно нарезать колечками, а чеснок обычно мелко нарезают, и это можно добавлять к разным мясным блюдам.
- Если есть мысли о запахе после поедания чеснока, то его можно убрать петрушкой, которая также полезна при мужских расстройствах.
18. Не забываем делать пробежки
От обычного бега польза очень велика. Хотя бы если уделять этому 30-40 минут в день, результат не заставит себя ждать.
Можно бегать и на беговой дорожке, выбрав удобный для себя темп.
Благодаря бегу улучшается кровообращение в тазу, кровь лучше наполняет мужское достоинство и улучшается его твердость.
19. Откажитесь от вредных привычек
Для лечения слабой эректильной дисфункции, когда наполовину слабеет твое мужское либидо, рекомендуют отказаться от старых вредных привычек.
От чего следует отказаться:
- курение;
- спиртное;
- жирная или жареная еда;
- кофеин (лучше вместо него выпивать свежевыжатые соки).
20. Профилактические меры
- Занимайтесь как можно чаще физической активностью. Это предотвратит появление застоев крови в тазу. Не отказывайтесь от пеших прогулок, занимайтесь гимнастикой.
- Во время близости с любимой пожилым людям не рекомендуется часто терять семя. Мужикам в возрасте рекомендуется пореже приходить к финишу. Вы увидите как много плюсов это вам даст и в плане энергии, самочувствия и потенциала для следующих ласк в постели.
- Быстрее решить проблему помогут моногамные отношения с одной любимой женщиной. Постоянство отношений и чувств сильно поможет вам.
- Будьте со своей женщиной в одной команде, а не в разных. Общайтесь друг с другом, выслушивайте, задавайте вопросы и давайте обратную связь друг другу. Любимая девушка может как помочь ускорить восстановление мужской силы, так и подавить из-за своего осуждения и укора.
- Нагрузки как для психики, так и для тела должны быть умеренными, не забывайте уделять время тому, чтобы просто отдохнуть от рутины и разгрузить голову от работы.
- Не допускайте ожирения и следите за тем, чтобы у вас не было лишнего веса. А для этого кроме занятий спортом нужно следить и за своим питанием.
На этом все. Теперь вы знаете немало о препаратах для лечения эректильной дисфункции у мужчин и об эффективных техниках для устранения этого расстройства и поднятия либидо.
Loading…
Источник