Перегородки грецкого ореха потенция

Перегородки грецкого ореха потенция thumbnail

Автор Натали На чтение 7 мин. Просмотров 725 Опубликовано 07.11.2019

Грецкие орехи для потенции используются довольно часто. Это средство отличается высокой эффективностью, поскольку содержит много витаминов и микроэлементов. Чтобы справиться с эректильной дисфункцией и увеличить мужскую силу, можно использовать самые разные рецепты. Обычно орехи смешивают с сухофруктами, сметаной, медом.

Что такое потенция

В широком смысле слова потенция означает способность к половой жизни. Ее не стоит отождествлять с частотой половых контактов, либидо или эрекцией. Эти понятия являются составляющими.

Потенцию характеризуют такие особенности:

  • способность к эякуляции;
  • качество сперматозоидов;
  • продолжительность полового контакта;
  • способность получать удовлетворение;
  • эректильная функция;
  • возможность удовлетворять партнершу.

Как грецкие орехи влияют на потенцию

Диетологи утверждают, что грецкие орехи нужно употреблять мужчинам любого возраста. Влияние грецких орехов на потенцию заключается в следующем:

  1. В подростковом возрасте наблюдается формирование организма. Употребление этого продукта поможет заложить качественную основу для потенции и предотвратить серьезные сексуальные проблемы впоследствии.
  2. В зрелые годы употребление орехов способствует синтезу тестостерона. Этот главный мужской гормон отвечает за эрекцию и восстанавливает репродуктивные возможности организма.
  3. В старшем возрасте плоды становятся прекрасным способом профилактики многих урогенитальных болезней, включая простатит.

Помимо этого, продукт способствует укреплению организма и благоприятно сказывается на работе всех органов и систем. Употребление грецких орехов помогает добиться таких результатов:

  • справиться с повышенной раздражительностью, увеличить устойчивость к стрессам, улучшить настроение;
  • нормализовать работу органов пищеварения;
  • очистить сосуды, улучшить приток крови к тазовым органам;
  • укрепить мышечные ткани, увеличить эротическую энергию.

Сколько грецкого ореха нужно есть для потенции?

Чтобы повысить потенцию, грецкие орехи лучше всего смешивать с медом. Эти продукты соединяют в равных частях и перетирают до однородной консистенции. Для этой цели можно воспользоваться блендером или мясорубкой. Лучше всего воспользоваться цветочным медом, который сделан из растений-афродизиаков. Он может быть изготовлен из жасмина или орхидеи.

Лекарство стоит употреблять каждый день. Разовая доза – 2 столовых ложки. Запивать состав водой не требуется. Не менее полезным средством является витаминный коктейль. Его стоит делать на основе сухофруктов, меда и орехов. Принимать средство по 1-2 больших ложки. Лечиться таким составом нужно минимум месяц.

Полезные свойства грецких орехов

Грецкие орехи с давних времен используются для повышения потенции. Врачи применяли средство как лекарство от мужского бессилия.

Полезные свойства плодов связаны с содержанием в них ценных компонентов. Средство включает витамины группы В, С, РР, А, Е. Также оно содержит много ненасыщенных жирных кислот, кобальт, железо, цинк.

Сочетание грецких орехов с козьим молоком помогает справиться с повышенным нервным напряжением, уменьшить агрессию. Такой состав восстанавливает работу нервной системы. Употребление нескольких плодов в сутки помогает пополнить запас витаминов. Они позволяют справляться с аденомой и простатитом.

Грецкие орехи полезны для мужского здоровья благодаря наличию в составе кальция, магния и цинка.

Продукт активизирует формирование молекул тестостерона. Это помогает повысить уровень потенции. В сочетании с медом польза плодов удваивается. Эта комбинация помогает восстановить потенцию в короткие сроки и повысить качество семенной жидкости.

Натуральное лекарство

Это натуральное лекарство можно применять в разных видах. Существует несколько наиболее эффективных рецептов, которые позволяют добиться отличных результатов:

  1. Взять 100 г грецких орехов и измельчить при помощи мясорубки. Добавить в состав 20 мл жидкого меда и тщательно перемешать. Употреблять за 4 часа до сна. Это стоит делать 1 раз в сутки. Лечение длится 2 недели. Если добиться результатов не удалось, срок терапии увеличивают до 1 месяца.
  2. Для этого средства нужно взять 8-12 грецких орехов и залить их 100 мл кипяченой воды. Настаивать несколько часов, после чего профильтровать. В полученное средство добавить 20 г жидкого меда. Употреблять состав разрешается без ограничений.
  3. Смешать 500 г измельченных плодов и 350 г меда. Употреблять полученный состав по 1 большой ложке. Это нужно делать 3 раза в сутки в течение 1 месяца.
  4. Взять 120 г чеснока, измельчить и пропарить его. Добавить 50 г плодов шиповника, 60 г порошка радиолы розовой, 100 г грецких орехов и 500 г меда. Пить полученный состав 2 раза в день. Это делают по 1 столовой ложке до еды. Лечиться таким средством рекомендуется 2-3 месяца.
  5. Перемолоть орехи и смешать их с медом в равных частях. Поместить массу на 2 часа в холодильник. Сформировать небольшие шарики размером 2 см. Употреблять по 2 штуки дважды в сутки.

Рекомендуемые дозировки

Диетологи подбирают дозировку продукта в индивидуальном порядке. В этом случае рекомендуется учитывать особенности питания, образ жизни, состояние здоровья человека. Средний суточный объем должен составлять 10-12 плодов.

Немаловажное значение имеет качество продукта. Если орехи обладают неприятным ароматом, покрыты плесенью или содержат жучков, есть их строго запрещено. Такой продукт способен провоцировать кишечную инфекцию или пищевое отравление.

Что будет при переедании?

Употреблять грецкие орехи для потенции рекомендуется умеренно. В продукте присутствует много масел, потому он способен становится причиной пищеварительных нарушений. Нарушение дозировки провоцирует проблемы в работе печени или желчного пузыря. Также орехи способны вызывать рвоту и диарею. Переедание плодов провоцирует спазмы сосудов и развитие стоматита.

Продукт имеет высокую калорийность. В 100 г содержится 648 ккал. Потому людям, которые имеют склонность к лишнему весу, стоит снижать дозировку вещества.

При экземе, воспалительном поражении поджелудочной железы, псориазе или высокой коагуляции крови количество орехов нужно снизить или полностью исключить продукт из рациона. При склонности к аллергии перед употреблением орехов стоит сделать тест на чувствительность.

Проблемы с потенцией

Нарушения потенции могут быть связаны с самыми разными факторами. К основным причинам эректильной дисфункции относят следующее:

  • возрастные изменения баланса гормонов;
  • патологии мочеполовой системы – к ним относят аденому простаты, уретрит, простатит;
  • патологии нервной системы;
  • вредные привычки – курение и употребление избыточного количества алкоголя;
  • гиподинамия.
Читайте также:  Зеленый чай и его влияние на потенцию

Указанные факторы негативно отражаются на функционировании эндокринной системы, которая отвечает за синтез мужских половых гормонов.

Противопоказания

Эти плоды полезны далеко не всегда. Чтобы избежать ухудшения состояния здоровья, нужно учитывать противопоказания. К ним относят следующее:

  • экзема;
  • псориаз;
  • высокая свертываемость крови;
  • энтероколит и колит;
  • нарушения в работе желудка;
  • аллергии на плоды или белковые компоненты в составе;
  • нейродермит;
  • детский возраст менее 3 лет.

Рецепты на основе грецких орехов

Существует много рецептов с грецкими орехами, которые повышают потенцию. Это позволяет каждому мужчине выбрать подходящий вариант.

Отвар из перегородок

Этот полезный напиток помогает избежать воспалительного поражения простаты, которое часто провоцирует нарушения потенции. Чтобы сделать отвар из перегородок, необходимо взять сырье от 15 плодов и добавить 500 мл кипятка. Оставить настой на паровой бане настаиваться 1 час, остудить и профильтровать. Пить по половине стакана 2 раза в сутки. Это нужно делать 1 месяц.

Орехи с сухофруктами

Потенцию у мужчины успешно повышает витаминная смесь с сухофруктами. Чтобы сделать это вкусное лакомство, нужно взять 300 г грецких орехов, по 100 г кураги, фиников, чернослива, изюма, 150 г фиников.

При наличии аллергии на грецкие орехи можно заменить их миндалем в таком же объеме.

Для начала финики и чернослив следует почистить от косточек, а орехи – от скорлупы и перепонок. В глубокую емкость из стекла поместить сухофрукты и тщательно вымыть их в проточной воде. Довести 1 л жидкости до кипения и на 2 минуты залить их водой, чтобы убрать все химические вещества.

Измельчить компоненты при помощи блендера или мясорубки, добавить мед и тщательно перемешать. В результате нужно получить однородную консистенцию. Переместить полученный продукт в стеклянную емкость, плотно закрыть и поставить в холодильник.

Орехи со сметаной

Прекрасным решением для потенции станет смесь со сметаной. Это одно из наиболее действенных средств для решения мужских проблем. Чтобы сделать полезный продукт, рекомендуется использовать домашнюю сметану. Она содержит максимум ценных компонентов.

Чтобы добиться хороших результатов, за 2 часа до полового акта мужчине рекомендуется съедать смесь на основе 150 г сметаны и 10 ядер. Чтобы улучшить вкусовые качества продукта, в него можно добавить мед.

Также разрешается положить измельченные ягоды и фрукты.

На основе орехов и сметаны можно сделать вкусный и полезный десерт. Для этого рекомендуется взбить 300 г сметаны. Нагреть 250 мл воды и добавить 1 столовую ложку желатина. Смешать сметану с желатином и добавить в состав орехи. Перелить смесь в формы и поставить в холодильник.

Грецкие орехи – эффективный продукт, который содержит много ценных компонентов. Это средство помогает улучшить потенцию и избежать многих мужских заболеваний. Чтобы добиться хороших результатов, нужно правильно выбрать рецепт и четко соблюдать дозировку.

Источник

Ореховая настойка от импотенции

Настойка из качественного сырья в виде молотых и цельных ореховых ядер производит мощный оздоравливающий и общеукрепляющий эффект. Для получения максимального целебного действия пациентам важно соблюдать дозировку, рекомендованную врачом, и отказаться от приема лекарственного средства при наличии противопоказаний.

Показания для применения ореховой настойки

Регулярное употребление нескольких ложек спиртовой настойки с орехами рекомендуется осуществлять лицам, страдающим от симптомов следующих болезней:

  • глисты и другие паразитические поражения организма
  • расстройства респираторных органов (туберкулез, бронхиальная астма)
  • различные опухолевые образования, в том числе злокачественные
  • болезни суставов
  • сердечно-сосудистые нарушения
  • гипотериоз (дисфункция щитовидной железы)
  • сниженный уровень половой потенции
  • пищевые и алкогольные отравления
  • дерматологические заболевания

Рекомендации по приему лекарственного средства

Ореховый настой, приготовленный на водке или на спирту, следует принимать трижды в день. Выпивать небольшое количество лекарства требуется за полчаса до приема пищи, не разбавляя водой. Для дозирования тонизирующего состава рекомендуется использовать неметаллическую столовую ложку. При взаимодействии металла с настойкой могут происходить нежелательные химические реакции, вызывающие изменение свойств напитка.

Прием спиртового настоя рекомендуется начинать с дозировки 15 мл в сутки. Максимальная суточная доза лекарства не должна превышать 30 мл. Курс терапии ореховым напитком длится около 2-х недель. Дальнейшее лечение можно осуществлять после обследования и консультации с врачом. В зависимости от состояния пациента и степени развития сексуальной патологии медик может назначить 1-5 лечебных курсов.

В период использования ореховой настойки больным со сниженным либидо рекомендуется воздерживаться от употребления жирного мяса, острой и соленой пищи. Исключение из рациона вредных продуктов поможет усилить лекарственный эффект напитка.

Противопоказания

Больные не должны принимать настойку из орехов при наличии таких нарушений как:

  • повышенная секреторная активность щитовидной железы
  • зависимость от алкоголя
  • язвенная болезнь желудка
  • цирроз печени
  • аллергия на спирт, орехи

Рецепт приготовления настоя

Для приготовления полезной настойки потребуются следующие ингредиенты:

  • полезные сорта орехов (грецкие, мускатные, бразильские)
  • сахар или мед
  • спирт или качественная водка

Напиток следует хранить в стеклянной емкости. Тара должна быть плотно закрыта и помещена в темное, прохладное место.

Из каких орехов готовят тонизирующую настойку

Грецкие орехи

Продукт растительного происхождения обладает способностью снижать показатель холестерина в крови, повышать иммунитет и ускорять процессы регенерации тканей. Прием 50 г ядер грецких орехов в день поможет стабилизировать деятельность желудочно-кишечного тракта, избежать авитаминоза и раннего старения, усилить мозговую активность.

Препараты, изготовленные на основе грецкого ореха, полезны для сердечно-сосудистой и кроветворной системы. Продукт отличается противосклеротическими, эпителизирующими и противоглистными качествами. Также он обладает бактерицидным и вяжущим действием, избавляет от диареи, помогает укрепить зубы и десны.

Орех, насыщенный витамином С и полезными микроэлементами, следует употреблять для профилактики атеросклероза, сахарного диабета и полового бессилия. Поскольку ядра грецких орехов оказывают противоопухолевое действие, их принимают при генетической предрасположенности к раковым образованиям.

Читайте также:  Трава горянка для потенции

Кедровые орехи

Кедровые орешки значительно усиливают уровень потенцию у мужчин, помогают повысить сексуальную активность и чувствительность интимной зоны. Растительный продукт применяется для снижения кислотности желудочного сока, предупреждения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Настойка из ядер кедровых орехов помогает:

  • избавиться от шлаков и солевых отложений
  • успокоить нервную систему
  • справиться с переутомлением
  • уменьшить боль при артрите и артрозе
  • ускорить умственную деятельность

Пекан

Этот вид ореха обеспечивает профилактику воспалительных поражений предстательной железы, раковых опухолей и малокровия. Пекан рекомендуется принимать для:

  • быстрого восстановления организма после тяжелых нагрузок
  • повышения уровня тестостерона в крови
  • усиления аппетита и ускорения обменных механизмов

Бразильские орехи

Продукт позволяет расщеплять жиры и генерировать необходимое количество энергии. Включение в рацион бразильского ореха приводит к наращиванию мышечной массы и замедлению окислительных процессов, повышению устойчивости к стрессам, стимуляции репродуктивной функции и нормализации гормонального фона.

подробно о средствах, препаратах и таблетках для лечения нарушений эрекции

Повышают ли потенцию грецкие орехи?

Все более интересные вопросы стали присылать, после открытия на сайте рубрики с народной медициной. Итак Павел из Омска спрашивает, повышают ли потенцию грецкие орехи?

Ответ: Однозначно ДА! Современная медицина давно интересуется влиянием грецких орехов на потенцию и в погоне за результатами грецкий орех давно разобрали на составные части. Так в ход идет и скорлупа грецкого ореха и перегородки грецких орехов и конечно же ядра грецкого ореха. Могу сказать, что 100% в повышении потенции, Вам не потребуется ни скорлупа грецкого ореха, ни перегородки грецких орехов, поэтому если у Вас нет различных кожных заболеваний и в гормональным фоном все порядке то они Вам не понадобятся. Хотя о каждом из этих элементов можно написать по отдельной статье. Если еще будут вопросы на эту тематику в комментариях, то мы продолжим.

Как грецкие орехи влияют на потенцию?

На повышение потенции грецкие орехи влияют, но не на прямую. То есть сколько бы Вы не съели килограммов грецких орехов за раз, у Вас не возникнет эрекция из неоткуда (для этого есть лекарства для повышения потенции). Их достижение заключается немного в другом. Да и скорее даже не достижением, а просто у грецкого ореха уникальный состав. По сути, грецкий орех, как продукт питания, способен насыщать наши организмы цинком в большом количестве, который важен для выработки тестостерона. Кроме того в его составе есть кальций и магний, которые кроме как в грецких орехах, редко где еще встречаются. Именно благодаря тому, что в орехах содержатся эти элементы, происходит повышение выделения главного мужского гормона — тестостерона, который уже и влияет на повышение потенции.

Кроме того не только полезны для потенции, но еще и помогают быстро восстанавливаться организму после физических нагрузок, а занятия сексом, как раз отнимают много энергии и сил. Помогают быстрому восстановлению, содержащиеся в орехах эфирные масла и клетчатка и дубильные вещества, которые в больших количествах содержатся в хурме, кизиле, айве, чернике, груше, черной смородине, куркуме.

Вспомните детство, вспомните, как Вы ели молодые грецкие орех и шли с черными от кожуры руками на 1 сентября, ведь было? Так вот учеными из Европы было доказано, что именно молодые или как мы их называем зеленые грецкие орехи, наиболее благотворно влияют на выработку мужских гормонов и способствуют увеличению выработки и качества спермы!

В молодых грецких орехах в больших количествах представлены витамины Е и Р. Поэтому, когда наступит сезон не пожалейте времени и сил и постарайтесь съедать до 15 орехов каждый день, и результат в постели не заставит себя долго ждать. А оргазмы, боже, что это за оргазмы, сравнить их можно лишь что с эффектом от приема капсул для увеличения выработки спермы .

Есть много рецептов, где объедены мед и грецкий орех для повышения потенции. Но у меня например аллергия на мед, потому я ем орехи со сметаной, тоже отлично влияет на потенцию. Так как сметана оказывает свой положительный вклад в это дело.

Еще мне нравится один очень старый рецепт, которому уже более 500 лет, то есть еще тогда мужчины понимали, всю силу грецких орехов. Для приготовления настоя нам будет необходимо от 10 грецкий орехов, оптимально 12-15 шт, сухой инжир, порядка 180-220 грамм и для лучшего вкуса добавляем по 200 грамм изюма и чернослива. Измельчаем все эти продукты в блендере, можно добавить немного водки по желанию, чтобы не было слишком сладко. Хранить целебное снадобье нужно обязательно в холодильнике. Если Вы не добавили стали добавлять водки, то перед сном съедайте по 2 столовые ложки со стаканом кефира, очень полезно для всего мужского организма.

Польза и вред грецкого ореха

Использование грецких орехов в рационе человека имеет многовековую историю. О пользе складывались легенды: и тайный компонент для эликсира вечной молодости, и проекция человеческого мозга как кладезь мудрости предков, и секрет мужской силы. Эта статья поможет разобраться в том, что же на самом деле является правдой.

Грецкий орех в природе

Ни для кого не секрет, что грецкий орех – это полезный продукт, так как содержит в своём составе много витаминов и аминокислот. Используются как ядра, так и скорлупа. Очень хорошо произрастает не только в южных районах страны, но и в центральной части, и при правильном уходе даже в северных её частях.

Деревья вырастают красивые, разлапистые, в высоту доходят до 35 м. Плоды созревают осенью, к сентябрю месяцу.

Читайте также:  Вред лирики для потенции

В чём польза грецких орехов?

Сфера применения грецкого ореха широка: как в народной, так и в традиционной медицинах; а благодаря бактерицидному, общеукрепляющему, вяжущему и противоглистному действиям его используют при изготовлении лекарственных средств.
Помимо того, что народная медицина широко использует отвары из молодых листьев грецкого ореха (ярко выраженное противовоспалительное и противогрибковое действие), сами ядра – ещё полезнее.

Они включают в себя множество незаменимых веществ:

Несмотря на высокий уровень жиров в химическом составе (около 75%), он нормализует содержание холестерина в крови, так как включает в себя полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому при регулярном включении в рацион может уберечь от атеросклероза, гипертонии и других сердечных заболеваний и болезней сосудов. Калорийность относительно высокая (около 650 килокалорий на 100 г ядрышек), но зато и высокий уровень насыщения.

Издревле грецкий орех негласно был отнесён к «мужским продуктам». Вот только краткий перечень волшебных свойств, которыми он обладает:

1. Повышение настроения.
2. Влияние на развитие половых желез у мужчин.
3. Нормализация функций простаты.
4. Регуляция уровня тестостерона в крови.

Мальчиков приучали включать их в ежедневный рацион питания с самых малых лет. Сейчас уже даже научно доказано, что грецкий орех является стимулятором потенции. Ещё более сильного эффекта можно достичь, если употреблять их вместе с мёдом при добавлении кунжутного масла.

Нормы употребления

Для того, чтобы прочувствовать благотворное влияние грецкого ореха на свой организм, необходимо включить их в свой ежедневный рацион. Взрослому человеку будет достаточно 12 штук в день. Помимо указанных выше положительных действий, вам также удастся нормализовать работу вашего желудочно-кишечного тракта, почек и печени.

Задумывались ли вы когда-то раньше, почему грецкий орех называется именно так? И действительно ли его родина – Греция. Данный видеоролик наглядно покажет и расскажет всю рецептуру появления грецкого ореха на нашем столе.

Народные рецепты

Наиболее распространённым и удачным сочетанием является употребление грецкого ореха вместе с мёдом, потому что при взаимодействии эти два компонента усиливают свой положительный эффект. Этот десерт является не только вкусным, но и очень полезным – в первую очередь для повышения иммунитета. Особенно его рекомендуют людям с повышенными нагрузками (как умственными, так и физическими).

Рецепт приготовления необычайно лёгок. Очищенные ореховые ядрышки заливаются жидким мёдом. Есть ещё одна вариация: взять измельчённые орехи, и тогда получится что-то вроде орехового варенья.

Единственное, о чём необходимо помнить, так это о высокой калорийности этого вкусного лекарства: у мёда на 100 г приходится 330 ккал, а у орехов – 650 ккал. Не забывайте: если вы волнительно относитесь к собственной фигуре, не стоит употреблять более двух столовых ложек в день. Рекомендуется съедать одну ложку с утра – как заряд бодрости на весь последующий день – и ещё одну вечером, для помощи организму при восстановлении.

Есть ещё один волшебный рецепт, не только вкусный, но и полезный. Особенно его рекомендуют тем людям, кто подвержен пониженному давлению. В равных пропорциях берутся инжир, курага, чернослив, изюм и ядра грецких орехов. Всё это измельчается и заливается мёдом. При желании также можно добавить измельчённую цедру лимона. Употреблять также – по две столовые ложки в день.

Помимо самих ядрышек, полезными свойствами обладает и перегородка грецкого ореха. Народная медицина рекомендует употреблять отвар или настой из перегородки грецкого ореха при радикулите, проблемах с нервной системой или пониженном уровне йода (что может влиять на давление, зрение, а также спровоцировать такие серьёзные заболевания, как сахарный диабет и аденома простаты).

Рецепт приготовления настойки очень прост. Необходимо взять перегородки от двадцати орехов и залить их 200 мл медицинского 70%-ного спирта. Хранить на протяжении 10 дней в тёмном и прохладном месте. После того, как настой будет готов, он процеживается и готов к употреблению.

Скорлупу грецких орехов можно употреблять и как косметическое, и как лекарственное средство. Например, сваренная в молоке скорлупа грецких орехов является замечательным средством от бессонницы. А отвар скорлупы на воде поможет избавиться от диареи.

Противопоказания

Несмотря на то, что грецкие орехи практически не имеют противопоказаний, всё же некоторая опасность в употреблении есть. К сожалению, чрезмерное употребление грецких орехов не только может повлиять на лишние килограммы (для людей, имеющих проблемы с жировым обменом организма), но и на работу печени. Помимо этого иногда они могут вызывать аллергическую реакцию.

Использование масла грецкого ореха

Для тех, кто имеет проблемы с потенцией, также рекомендовано масло грецкого ореха. Помимо того, что оно оказывает общее укрепляющее и восстановительное действие на все сферы организма, оно является мощным природным афродизиаком. Всё это благодаря энтимириазу, входящему в его состав. Зачастую проблема потенции является последствием лишнего веса, и этот вопрос тоже решает масло грецкого ореха, которое является мощным сжигателем излишнего жира! Достаточно выпивать всего одну столовую ложку масла во время еды для того, чтобы сбросить избыточный вес.

Даже если вам тяжело пить масло грецкого ореха в сыром виде, всегда можно найти альтернативные варианты его употребления. Например, вы можете заправлять им салаты или же на основе этого масла готовить домашний соус-майонез. Также оно очень хорошо сочетается с перепелиными яйцами.

Грецкий орех – такое доступное и настолько полезное средство! Введите себе за правило есть их каждый день и окажете неоценимую помощь своему организму. Лучше лечиться так – вкусно, природными дарами, чем лишний раз приучать себя к медикаментам.

Источники: https://xn—-7sbabgh7anqtdhx.xn--p1ai/статьи/ореховая-настойка-от-импотенции/, https://xn--e1agfw6a0bt.xn--p1ai/povyshayut-li-potenciyu-greckie-orexi.html, https://effectmen.ru/pitanie/polza-i-vred-greckogo-orexa.html

Источник