Омега 3 влияют на потенцию

Омега-3 является жирной кислотой, которая влияет на все системы органов в человеческом теле. Благодаря употреблению таких кислот, можно укрепить здоровье и повысить тонус. Мужчинам необходимо употреблять достаточное количество омега-3 чтобы ощутить пользу для потенции, избежать болезней сердца, простаты, почек.

Выделяют 3 вида омега-3 кислот:

Альфа-линоленовая — ALA
Докозагексаеновая — DHA
Эйкозапентаеновая — EPA

Первый вид омега-3 жиров необходим для нормального функционирования организма, потому его стоит получать при приёме пищи. В рацион обязательно нужно включить продукты богатые на DHA и EPA жиры. Это способствует поддержанию стабильного, не только физического, но и психического здоровья.

Какая суточная норма омега-3 для мужчин?

Употребление продуктов с содержанием омега-3 кислот должно регулироваться. Чрезмерное употребление, как и нехватка этого компонента, может навредить организму. Для установления суточной нормы необходимо сделать поправку на возраст. В юности необходимо употреблять продуктов с омега-3 значительно меньше, чем в более зрелом возрасте. Необходимо учитывать и риск развития или наличие сердечных заболеваний. Все это учитывается доктором, который и сможет точно указать количество омега-3 жиров для употребления в сутки.

Какие болезни предотвращает омега-3?

Сердечные заболевания

Здоровье сердца и омега-3 тесно связаны. Учёными было доказано, что эта жирная кислота снижает уровень холестерина в крови. Даже при нормальном уровне здоровья, омега-3 оказывает благотворное влияние. Исследования показали, что такая жирная кислота оказывает воздействие на триглицериды и плазменные липиды, липопротеиды.

После опыта над двумя группами мужчин, которые перенесли инфаркт миокарда, было доказано, что можно продлить жизнь, употребляя достаточное количество морской рыбы. Смертность в группе, где в течение двух лет употребляли в пищу достаточное количество продуктов богатых на омега-3 жиров, оказалась значительно ниже, чем в контрольной.

Небольшое количество омега-3 жиров способно снизить систолическое и диастолическое артериальное давление, что воспрепятствует развитию и возникновению гипертонии. Полезно это особенно для людей страдающих избыточным весом, которые находятся в группе риска этого заболевания. Омега-3 может помочь при похудании.

Болезни простаты

Исследования калифорнийских и шведских учёных показали, что мужчины, которые употребляют богатую на жирные кислоты рыбу, имеют меньший процент риска получить заболевание простаты. Мужчинам стоит серьёзно отнестись к возможности развития рака простаты. Лечение обойдется значительно дороже профилактики. Потому стоит следить за своим питанием и свести этим риск развития рака простаты к минимуму. При нехватке этой кислоты риск заболевания возрастает в несколько раз.

Артрит и его лечение

Удивительно, но и в этом случае омега-3 может помочь. Рыбий жир в капсулах воздействует на больные суставы, как обезболивающее. Повышается подвижность суставов. Это позволяет почувствовать облегчение больным с этим диагнозом. Хоть действие жирной кислоты незначительна, но это огромное достижение для облегчения симптомов болезни. Кроме того, профилактика жирной кислотой поможет избежать этого заболевания в дальнейшем, если мужчина полностью здоров.

Отдельно нужно сказать о влияние омега-3 на мужскую потенцию. С помощью такой жирной кислоты можно стимулировать выработку тестостерона, вследствие чего улучшить эрекцию, половое влечение. Также придерживается нормы гормональный фон, повышается стрессоустойчивость. Обычно капсулы с омега-3 назначают при диагнозе бесплодие, потому как значительно улучшается сперматогенез. Из-за противовоспалительного действия риск появления простатита снижается. Можно еще избавиться от проблем в процессе полового акта, которые могут появиться у любого мужчины с возрастом.

Где содержится омега-3?

Богатым источником такой жирной кислоты является рыба(атлантическая сельдь, черная треска, скумбрия, лосось), льняное и соевое масла, грецкие орехи. Содержится он также в креветках, курице и в яйцах, но в меньших количествах. Морепродукты содержат массу полезных витаминов для правильной работы мужского организма. Но самым богатым продуктом с содержанием омега жиров является рыбий жир! Многие относятся к нему очень отрицательно, даже зная все его полезные качества. Связано это с не особо приятным вкусом продукта.

В СССР употребление рыбьего жира было массовым, обязательным и всячески поощрялось. Ещё в те времена рыбий жир считали панацеей от многих болезней и с особым рвением давали эту противную на вкус жидкость своим детям. Это отлично защитило молодые организмы от рахита и сердечно-сосудистых заболеваний. После отмены обязательного употребления жира в рационе человека, многие перестали употреблять его систематично.

Также осталась некая антипатия к этому продукту , что и привело к развитию многих болезней. На их быстрое прогрессирование повлияли следующие факторы: загрязненная природа, изобилие фаст-фуда и другой вредной пищи, частые стрессы.

В отличие от тех времен, фармакология шагнула далеко вперёд и стала выпускать таблетки и капсулы с рыбьим жиром, которые не имеют ни неприятного запаха, ни противного вкуса. Потому употребление жира в чистом виде можно заменить на такие таблетки. В наше время рыбий жир не применяется как отдельный продукт питания, а используется скорее как пищевая добавка.

Как добывают рыбий жир?

В зависимости от способа получения, жир может проявлять разные концентрации содержания витаминов и токсическое действие. А от этого зависит польза продукта. Его добывают несколькими способами с разных частей рыбы.

Печень трески(или другой рыбы). Витаминов в жире много, но он оказывает наиболее токсическое действие. В организм могут попасть с жиром соли тяжелых металлов, или какие-либо другие вещества.
Тушки мелкой рыбы. Необходимо дополнительно применить ещё один способ очистки жира, чтобы полностью избавиться от вредных примесей.
Тушки большой рыбы. Полученный таким способом жир абсолютно нетоксичен. Содержание омега-3 в нем наиболее высокое. Полезные составляющие рыбьего жира представлены в чистом виде и очень ценны.

Обязательно нужно поинтересоваться, каким способом получен жир, прежде чем его употреблять.

Какие полезные составляющие рыбьего жира?

В нем очень много витаминов, к примеру, A и D, которые необходимы для всего мужского (и не только) организма. Витамин D особенно необходим в зимнее время, когда солнечного света человек получает мало. Витамин A необходим для прохождения всех процессов: начиная от синтеза белка, заканчивая важнейшей его способностью — жиросжиганием. Они прямо влияют на развитие или появление диабета, слабоумия, обмен веществ в теле, зрение, нормализируют состояние волос, ногтей, кожи и многое другое. Можно назвать и витамин E, который влияет на силу мужского полового органа. А если взять в учёт, что здоровые потомки — цель каждого мужчины, то и он несомненно очень важен.

Сделав выводы, можно сказать, что омега-3 необходим для мужчин. Его рекомендовано принимать мужчинам для поддержания здоровья всех систем органов, включая репродуктивную систему. С возрастом эта потребность возрастает. Также принимать капсулы могут спортсмены, которые хотят набрать мышечную массу. Всегда нужно помнить, что недостаток жирных кислот может привести к возникновению трудноизлечимых и малоприятных болезней. Употребление рыбы должно быть обязательным помимо употребление рыбьего жира или капсул с ним. В рыбе содержится список других полезных витаминов и микроэлементов, которые необходимы человеческому телу. Перечисляя все необходимые микроэлементы, можно назвать йод, кальций, магний, калий, без которых жизнь также невозможна.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Рыбий жир может быть не только полезным, но и вредным при неправильном применении. Могут появиться нежелательные эффекты, такие как тошнота или головокружение. Категорически противопоказано его применять при:

заболеваниях почечной или печеночной недостаточности;
слишком высокой концентрации кальция;
переизбытка витамина D;
патологиях в работе щитовидной железы;
патологически высокой свертываемости крови;
аллергии на компоненты рыбьего жира.

Передозировка может содействовать негативно на пищеварительный тракт и вызвать диарею. Принимать рыбий жир или капсулы с ним стоит строго по назначению доктора. Не стоит употреблять его в юном возрасте без надобности.

Правильно применяя капсулы с омега-3 или употребляя достаточное количество жирной рыбы, мужчина способен хорошо сохранить и укрепить своё здоровье. Уделив внимание сейчас правильному питанию, в будущем можно будет не волноваться о работе репродуктивной системы.

Источник

Автор Владимир Подольский На чтение 7 мин. Просмотров 422 Обновлено 17.01.2020

Омега-3 – биологически активное вещество, которое принадлежит к группе длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот, и состоит из эйкозопентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) кислот. В многочисленных рандомизированных исследованиях было доказано, что омега позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти мужчин среднего возраста. ПНЖК также относятся к средствам, укрепляющим иммунную систему. Омега 3 для мужчин – незаменимый компонент питания, который помогает поддерживать нормальную работу всего организма. Молекулы ДГК и ЭПК не могут синтезироваться в организме человека, поэтому крайне важно обеспечить достаточное поступление этого вещества с продуктами питания или в составе специальных БАДов на основе рыбьего жира.

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром

от 541 ₽

Польза и вред Омега-3 для мужского организма

Рыбий жир оказывает комплексное воздействие на мужской организм, поскольку входящие в его состав молекулы способны встраиваться в фосфолипидные мембраны клеток. Это способствует ускорению обменных процессов, улучшению питания клеток, нормализации их биохимической структуры. Также вещество обладает мощным антиоксидантным действием, что обеспечивает защиту клеточных структур от повреждения продуктами перекисного окисления липидов. Омега-3 кислоты влияют на работу всех внутренних органов, в особенности на мужскую половую и сердечно-сосудистую системы.

Для сердечно-сосудистой системы

Полезность жира Омега 3 для работы сердца и сосудов:

снижение количества «плохого холестерина» в крови, уменьшение риска развития атеросклероза;
антиаритмическое действие;
нормализация реологических свойств крови, профилактика образования тромбов;
мягкое снижение артериального давления.

При заболеваниях простаты

Рыбий жир – хорошее средство профилактики простатитов и простатодиний у мужчин среднего возраста. Важно помнить, что избыточный прием средства может вызвать доброкачественную гиперплазию предстательной железы.

При воспалительных заболеваниях

При попадании Омега-3 жиров в организм запускается каскад химических реакций по превращению их в эйкозаноиды (биологически активные вещества), которые оказывают противовоспалительное действие на кожу при псориазе, экземе, дерматите. Также ПНЖК способствуют уменьшению симптомов артрита за счет купирования воспалительных реакций в синовиальной сумке.

Для головного мозга

Жирные кислоты участвуют в образовании миелиновых оболочек, которые защищают нервные клетки от повреждающих факторов. Также они помогают замедлить возрастную дегенерацию головного мозга. Доказана полезность омеги для памяти, внимания, концентрации. ДГК и ЭПК необходимы для нормализации эмоционального состояния, профилактики агрессии и раздражительности.

Для потенции

ЭПК и ДГК повышают выработку половых гормонов, особенно тестостерона, вследствие чего усиливается эрекция при половом акте и повышается половое влечение. Полезность рыбьего жира для потенции связана с улучшением трофики и кровоснабжение железы.

При планировании зачатия

Для мужчины также очень важно позаботиться о своем репродуктивном здоровье при планировании беременности. Японские ученые установили, что прием ДГК повышает активность и подвижность сперматозоидов, способствует выработке большего числа клеток. Известны случаи, когда назначение рыбьего жира для мужчин способствовало наступлению естественной беременности у тех пар, которые готовились к протоколу ЭКО.

Эффекты омеги для мужчин разного возраста

Жирные кислоты необходимы для мужского организма в любом возрасте. Наибольшая потребность в рабьем жире у юношей и лиц средней возрастной категории.

Подростки и юноши (12-23 года)

В период активного роста ПНЖК особенно важны, так как они способствуют нормальному всасыванию витамина Д и кальция, которые оказывают укрепляющее действие на костную систему. Жирные кислоты также являются незаменимым компонентов в процессе полового созревания, они участвуют в синтезе гормонов. Длительный прием рыбьего жира в максимальных дозах причиняет вред репродуктивной системе: у юношей нарушается подвижность сперматозоидов.

Молодые (24-44 года)

У представителей этой возрастной категории реже встречаются проблемы со здоровьем, поэтому жир Омега 3 оказывает общее укрепляющее действие на организм, стимулирует адекватную выработку тестостерона. В этот период назначение омеги 3 для мужчин рекомендовано при подготовке пары к беременности. Молодые мужчины часто принимают Омега-3 для улучшения качества тела и набора мышечной массы, поскольку витамин нормализует обменные процессы в организме и участвует в построении новых клеток.

Люди среднего возраста (45-60 лет)

В этот период наступают проявления «мужского климакса»: снижение выработки тестостерона, гормональная дисфункция. Омега-3 имеет свойство улучшать кровоснабжение и питания простаты, поэтому для мужчин среднего возраста полезно пить достаточные количества Омега 3, чтобы сохранить потенцию.

Старше 60 лет

Врачи считают, что регулярное употребление рыбьего жира полезно для мужчин после 60-65 лет, поскольку помогает снизить риск инфаркта миокарда и внезапной коронарной смерти. Пожилым людям следует четко контролировать дозы витамина, поскольку избыточное поступление вещества может нанести вред организму.

Суточные нормы Омега-3

По данным НИИ Российской академии медицинских наук, оптимальная доза ПНЖК для взрослого мужчины – 1-1,6 г в сутки. Для юношей 14-18 лет рекомендовано употреблять около 1 г омеги в день. Максимальная суточная норма, которая не вызывает побочных эффектов, установлена на уровне 3 г.

Признаки нехватки Омега-3

Дефицит вещества возникает при недостаточном количестве морепродуктов в рационе, поскольку ПНЖК не могут самостоятельно синтезироваться в организме. Основные проявления недостатка Омега-3:

сухость и зуд кожи;
боли в костях и мышцах;
проблемы с пищеварением, частые запоры;
нарушения концентрации и внимания;
эректильная дисфункция;
частые вирусные заболевания.

Как восполнить недостаток витамина

Длинноцепочечные кислоты Омега-3 содержаться только в продуктах питания животного происхождения:

морская жирная рыба (скумбрия, лосось, тунец);
печень трески;
моллюски, креветки.

Для восполнения дефицита полезно употреблять не менее 2 порций рыбы в неделю. Альтернативным источником витамина могут быть капсулы с витамином, которые изготовлены на основе натурального сырья.

Лучшие препараты с омегой для мужчин

На фармакологическом рынке представлено множество препаратов рыбьего жира в различных ценовых категориях. Чтобы средства с омегой 3 приносили пользу для мужчин, при выборе необходимо обращать внимание на такие моменты:

Источник жирных кислот. Наиболее качественный продукт добывается непосредственно из мяса морских рыб жирных сортов, более дешевые аналоги витамина изготовлены из субпродуктов (печени, кишок, внутренностей).
Степень очистки рыбьего жира. Трехступенчатая очистка сырья гарантирует отсутствие в готовых капсулах солей тяжелых металлов, токсинов, паразитов.
Наличие дополнительных компонентов. В состав рыбьего жира обязательно входит консервант, который помогает продлить срок хранения. В качественных препаратах с этой целью используется витамин Е.
Внешний вид. Натуральный рыбий жир имеет густую маслянистую структуру и характерный запах. Если препарат представлен в виде капсул, внутри должно просматриваться желтоватое прозрачное содержимое.

Детально почитать о правилах выбора рыбьего жира и ознакомиться с рейтингом лучших препаратов на основе Омега-3 вы можете в этой статье.

Где купить

Рыбий жир продается в стационарных аптеках, интернет-магазинах здорового питания и пищевых добавок. Для повышения прибылей владельцы часто завышают цены на эти продукты более чем на 50%.

Купить препараты Омеги-3 по доступной цене можно на известном сайте Айхерб.

Для наших читателей, которые ни разу не заказывали на Айхерб, предлагается скидка -10% от стоимости первой покупки. Для ее активации необходимо перейти по ссылке или ввести промокод AGK4375 в специальную графу при оформлении заказа.

Преимущества покупки на iHerb:

только оригинальная продукция от известных фармакологических компаний;
стоимость на 30-50% ниже, чем в других магазинах;
быстрая обработка заказов и круглосуточная работа службы поддержки;
наличие отзывов и оценок покупателей;
возможность доставки в любую страну мира, в том числе предлагается бесплатная доставка в Россию.

Советы по употреблению

Перед началом приема витаминных добавок необходимо проконсультироваться с врачом для подбора оптимальной дозы. Необходимо строго придерживаться инструкции по употреблению, указанной на упаковке. В случае появления неприятных симптомов нужно прекратить принимать Омега-3 и обратиться за медицинской помощью.

Советы врача по приему Омега-3:

Возможность передозировки

Передозировка жиром Омега 3 – крайне редкое явление. Это может возникать только в случае длительного превышения максимальных доз препарата (более 5-7 г в день). Избыток витамина проявляется такими признаками: боль в животе, тошнота и рвота, носовые кровотечения, кровоизлияния в полость крупных суставов, снижение артериального давления.

Жир Омега-3 оказывает комплексное позитивное воздействие на мужской организм: нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшает потенцию, способствует укреплению опорно-двигательного аппарата. Поэтому важно обеспечить поступление суточной нормы ПНЖК с продуктами питания или в составе препаратов на основе Омега 3. Купить рыбий жир для мужчин можно на официальном сайте Айхерб.

А вы принимаете Омега-3? Делитесь опытом в комментариях.

Источник

Рано или поздно все мужчины начинают жаловаться на проблемы с потенцией. Очень важно своевременно выявить расстройство, и начать лечение. Только так можно избавиться от дисфункции достаточно быстро, без последствий. Но, даже если потенция пребывает в норме, важно поддерживать ее хорошее состояние. Как для лечения, так и для профилактики используют советы народной медицины. Большой популярностью пользуется такой продукт, как рыбий жир. Он помогает поддерживаться иммунитет и здоровье всего организма.

Польза рыбьего жира

Прежде, чем говорить о пользе рыбьего жира для мужской потенции, стоит отметить богатый состав продукта. Так, многим известно, что основными компонентами этого средства являются жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты являются незаменимыми, поэтому найти в других продуктах их невозможно. А самостоятельный синтез данных веществ настолько незначительный, что крайне важно получать их извне из рыбы.

Стоит отметить, что жирную кислоту Омега-6 можно найти в таких продуктах питания: растительное масло, мясо, орехи, яйца, тыквенные семечки. А вот Омега-3 присутствует исключительное в рыбьем жиру. Такие кислоты важны для роста, развития, усиления умственной активности. Практически незаменимым рыбий жир является для спортсменов. Помимо кислот и микроэлементов, данная добавка содержит много витаминов: К, А, Е, D.

При регулярном потреблении этого продукта в организме будут наблюдаться позитивные изменения. Происходит укрепление стенок сосудов из-за улучшения состояния соединительной ткани. Значительно улучшается работа головного мозга. Поэтому продукт крайне полезен детям и подросткам. Рыбий жир помогает наладить работу центральной нервной системы. Так, при регулярном потреблении можно избавиться от:

Головной боли;
Бессонницы;
Высокой восприимчивости стрессов;
Повышенной утомляемости;
Депрессии.

Очень важно отметить, что такая полезная добавка выводит из организма вредный холестерин. Такое свойство помогает защитить человека от развития заболевания под названием атеросклероз. При этом наблюдается налаживание кровообращения. Поэтому продукт рекомендован к употреблению людям, страдающим от гипертонии. Также, восстанавливается состояние связок, хрящей и суставов.

Польза рыбьего жира для потенции

Рыбий жир приносит огромную пользу для мужского организма. Особенно важен рыбий жир для потенции. В первую очередь, нужно отметить нормализацию работы сердечно-сосудистой системы. Всем известно, что для хорошей потенции важна отличная проходимость сосудов. Только при этом условии кровь будет активно поступать в половые органы. При плохой же проходимости, достичь эрекции очень сложно. Также важно наладить артериальное давление. При стимуляции возбуждения давление в сосудах еще больше увеличивается, что крайне негативно сказывается на работе сердца. Употребление рыбьего жира способствует отлаживанию всех этих процессов, что восстанавливает потенцию.

Далее хотелось бы поговорить о холестерине. Многие знают, что в организме человека есть как вредный, так и полезный холестерин. Уровень последнего повышается из-за регулярного потребления рыбьего жира. А вот вредный холестерин, который ухудшает мужскую потенцию, выводится из организма. Он откладывается на стенках сосудов, и в виде холестериновых бляшек закупоривает их.

Очень часто расстройство потенции происходит на фоне стрессов, переутомления. Современные люди сталкиваются со стрессовыми ситуациями ежедневно по несколько раз. Поэтому избежать их невозможно. Чтобы сохранить потенцию надолго, нужно повысить устойчивость нервной системы к таким происшествиям. Именно рыбий жир поможет в этом.

Основная роль данной пищевой добавки для потенции заключается в активной выработке мужского гормона тестостерона. Именно данный гормон отвечает за полноценную потенцию и эрекцию у мужчин. Помимо этого, употребляя добавку в пищу, мужчина может избежать воспаления предстательной железы. Также, рыбий жир оказывает следующие полезные свойства для мужского организма и потенции:

Укрепление иммунной системы;
Увеличение мышечной массы тела;
Устранение избыточного веса;
Уменьшение жировой прослойки;
Омолаживание.

Возможный вред рыбьего жира для потенции

Некоторые специалисты отмечают, что рыбий жир может оказать некий вред для мужской потенции. С данным вопросом стоит разобраться подробней. По результатам некоторых исследований было установлено, что к списку вредных продуктов для потенции стоит отнести и жирные сорта морской рыбы, рыбий жир. И крайне неправильно то, что родители и бабушки с детства кормят своих чад этой добавкой. Мальчики во взрослой жизни могут столкнуться с разными проблемами потенции.

Итак, как же страдает потенция от рыбьего жира. Добавка регулирует все обменные процессы в организме. При достаточно умеренном употреблении этого продукта будет наблюдаться польза не только для потенции, но и всего организма в целом. Так, допустимым считается ежедневное употребление рыбьего жира в течение одного месяца. Помимо этого, рыбий жир насыщает все органы и системы витаминами D и А.

Но, если рыбий жир не выходит из рациона питания на протяжении полугода в семенниках мужчины наблюдаются необратимые мутации. Происходит резкое уменьшение количества фосфолипидов, что и меняет качество клеток семенников. Так, сперматозоиды теряют свою активность. Количество мертвых и неподвижных спермиев значительно возрастает, что приводит к мужскому бесплодию. Именно бесплодие становится частой причиной проблем с потенцией у представителей сильного пола.

Источник