Образ жизни с простатитом
Первое, что необходимо сделать при нарушении работы предстательной железы – это скорректировать образ жизни. Отказ от вредных привычек позволит минимизировать риск обострений простатита. Существует достаточно обширный список чего нельзя делать при простатите. Соблюдение рекомендаций позволит улучшить самочувствие.
[adsp-pro-3]
Чего нельзя делать при хроническом простатите?
Хронический простатит обусловлен застойными явлениями органов малого таза и простаты. При этой форме заболевания следует избегать всего, что может спровоцировать ухудшение кровообращения и лимфооттока. Под запрет попадают:
- Курение;
- Употребление алкоголя;
- Отсутствие физической активности;
- Длительное воздержание от секса;
- Несбалансированный рацион;
Образ жизни при простатите – это внимание к собственному организму. Курение и употребление алкогольных напитков негативно сказываются на тонусе сосудов. Никотин к тому же провоцирует кислородное голодание клеток.
Урологи считают, что малоподвижный образ жизни – это гарантированный простатит, если не в молодом возрасте, то после 40 лет. При нарушении работы предстательной железы, умеренная физическая активность с нагрузкой на таз и ноги – это необходимый минимум для поддержания нормального самочувствия.
Застой сока предстательной железы приводит к обострению симптомов заболевания. Достаточно часто это связано с отсутствием регулярного секса. Интересно, что воздержание приводит к простатиту, но и чрезмерная сексуальная активность также вредит простате. Несмотря на боль при семяизвержении, секс при простатите – жизненно необходим. К тому же, регулярная половая жизнь уменьшает болевой синдром и улучшает отток сока. Рекомендуемая частота половых актов – 3-4 раза в неделю. При отсутствии сексуального партнера, с такой же периодичностью можно заниматься онанизмом.
Употребление жирного, жареного и острого приводит к ухудшению симптомов. Сбалансированный рацион, большое количество фруктов и овощей помогут нормализовать трофику и уменьшить частоту обострений.
Вред переохлаждения
Не мерзнуть, избегать сквозняков и не допускать снижения иммунитета – это важнейшие правила, которые необходимо соблюдать при простатите любого типа.
Многие мужчины наверняка отмечали, что стоит немного замерзнуть, как тут же усиливается частота позывов к мочеиспусканию и боль в промежности. Дело в том, что переохлаждение снижает защитную функцию организма, на фоне чего все хронические заболевания обостряются, и простатит не является исключением. Выход один – всегда одеваться по погоде.
[adsp-pro-5]
Баня и сауна при простатите
О вреде сауны для предстательной железы ведется множество споров. Урологи сошлись во мнении – посещать парную можно при хроническом простатите неинфекционной природы, но только в стадии компенсации заболевания.
При обострении симптомов, а также при инфекционном и бактериальном простатите, сауна и баня под запретом. Это обусловлено тем, что при воздействии высоких температур сосуды расширяются.
Высокие температуры раздражающе действуют на весь организм, тем самым стимулируя кровообращение. При хронической форме заболевания это полезно для профилактики застойных явлений, но при наличии очага инфекции, высок риск инфицирования органов малого таза и усиления воспалительного процесса.
[info title=»Полезный совет!»]В баню рекомендуется ходить с веником из лекарственных трав. Полезный букет для простаты – это шалфей с ромашкой, лавандой, мятой и мелиссой.
Важное правило – избегать прыжков в холодную воду после парной. Такой стресс для сосудов при простатите может навредить здоровью.
Полезные привычки
При простатите рекомендуется:
- Укреплять лобково-копчиковую мышцу;
- Заниматься сексом;
- Употреблять ряд полезных продуктов;
- Избегать стрессов;
- Укреплять иммунитет;
Для укрепления лобково-копчиковой мышцы показаны специальные упражнения. Выполнять их достаточно просто. Мужчинам с сидячей работой рекомендованы упражнения Кегеля. Для профилактики обострения болезни, упражнения рекомендуется выполнять каждые два часа.
Существует ряд продуктов, полезных для потенции. Их следует употреблять ежедневно.
| Продукты, полезные для мужского здоровья | |
| Чеснок | 1-3 зубчика |
| Семечки тыквы | 30-50 г |
| Масло семян тыквы | 1-2 ложки |
| Мед | 2-3 ложки |
| Грецкие орехи | 5 шт. |
| Цитрусовые | 1-2 шт. |
При воспалении предстательной железы крайне важно избегать стрессов и придерживаться нормированного рабочего дня. Психоэмоциональные нагрузки приводят к нарушению сна, что негативно влияет на обмен веществ и кровообращение. Бороться со стрессом помогают дыхательные упражнения, медитация или седативные препараты.
Еще одно важное правило, о котором нельзя забывать – любые заболевания должны быть вылечены своевременно. Хронический простатит может обостряться на фоне снижения иммунитета после перенесенных простуд. Избежать этого поможет только внимательное отношение к собственному здоровью.
[adsp-pro-1]
Источник
Воспаление простаты является одним из самых распространенных заболеваний предстательной железы, которую часто называют «сердцем мужчины номер два».
К большому сожалению, мужская половина человечества частенько забывает о том, что этому маленькому органу, величина которого сравнима с размером грецкого ореха, необходима особая забота. За последние 40 – 50 лет заболевание явно «омолодилось».
Чем опасен простатит
Основная опасность, которую несет воспаление простаты – развитие импотенции и возможность возникновение бесплодия. Простатит – заболевание, которое проще предупредить либо провести лечение на ранних стадиях недуга, нежели потом бороться с запущенным вариантом.
Существует опасная тенденция – быстрый переход первичной формы простатита в хроническую.
Почему важен правильный образ жизни
Причинами воспаления простаты чаще служат следующие факторы:
- Проблемы нормального функционирования кишечника (как частые поносы так и хронического вида запоры)
- Нарушения иммунологического характера.
- Недостаточность кровообращения органов малого таза.
- Ряд заболеваний инфекционного (в том числе венерического) характера.
- Проблемы нейроэндокринного характера.
К сожалению воспаление простаты — это заболевание, часто носящее «молчаливый» характер. Простатит может не заявлять о себе на ранних этапах явной остро выраженной симптоматикой.
Существует так называемая «группа риска», в которую могут входить представители сильной половины человечества, для которых характерно следующее:
- Ведение малоподвижного образа жизни.
- Отсутствие физических нагрузок либо наоборот их непомерность.
- Неправильное питание (употребления большого количества острой, жаренной пищи, блюд из «фастфудов»)
- Склонность к ожирению.
- Ведение беспорядочной половой жизни (частая смена сексуальных партнеров или их длительное отсутствие)
- Непомерное употребление алкогольных напитков, склонность к алкоголизму.
- Перенесенные заболевания инфекционного характера мочеполовой системы.
Чтобы не допустить осложнений с своей жизни, в том числе и сексуальной, не пропустить симптоматики начавшегося простатита, представителям сильной половины необходимо хотя бы один раз в год прийти к урологу и получить консультацию. А что касается мужчин, возраст которых достиг 45 лет, то посещение специалиста необходимо проводить каждые шесть месяцев.
Как это не банально звучит, но профилактика воспаления простаты начинается с ведения правильного образа жизни. Так как одной из основных причин возникновения данного заболевания является нарушение процессов нормального тока крови в органах малого таза, то соблюдение основных правил и норм здорового образа жизнедеятельности послужит началом победы над недугом.
Основные правила и нормы правильного образа жизни при простатите
Физические нагрузки
Для достижения оздоровительного эффекта необходимо избавиться от привычной малоподвижной и «многосидячей» жизни. Разнообразить свой распорядок дня ходьбой, гимнастикой, бегом и сексом.
Примеры простейших гимнастических упражнений:
Существуют специально разработанные комплексы лечебной физкультуры, которые лучше выполнять под присмотром специалиста, но есть и самые элементарные упражнения, которые можно делать самостоятельно.
- Для улучшения кровообращения в области малого таза, необходимо выполнять упражнения по расслаблению и сокращению мышц заднего прохода (это можно делать, сидя за компьютером, за рулем автомобиля, просматривая телевизионные программы)
- Упражнение ножницы. Лечь на пол, вытянуть руки вдоль туловища и попеременно поднимать то левую ногу, то правую, не сгибая в колене. Выполняя это с детства всем известное упражнение, можно еще и неплохо подкачать пресс.
- Упражнение велосипед. Лечь на пол, вытянуть руки вдоль туловища. Согнуть ноги в коленах, оторвать их от пола и начать вращать воображаемый велосипед.
Бег
Очень неплохо взять себе за правило делать 15 — 30 минутную легкую утреннюю пробежку. Не стоит изнурять себя марафонскими дистанциями или скоростями спринтеров. В случае профилактики простатита, бег должен не изнурять, а доставлять удовольствие.
Ходьба
Бичем сегодняшнего времени является сидячий образ жизни. Работа в офисе, передвижение на автомобилях и общественном транспорте приводит к малоподвижному нашему существованию.
Необходимо после каждого полуторачасового нахождения в положении «сидя», сделать 5 – 7 минутный перерыв, пройдясь или выполнить несколько разминочных упражнений (легкие наклоны, приседания).
Занятия сексом
Во время обострения воспаления простаты из-за болевого синдрома и наличия инфекционного очага, естественно, занятия сексом противопоказаны. Но если заболевание носит затяжной характер, то для улучшения кровообращения и притока гормонов, регулярный секс благоприятен и рекомендован.
Правила питания
Одним из основополагающих норм правильного образа жизни является здоровое питание. В борьбе с простатитом очень важен набор продуктов и напитков, которые употребляет мужчина.
Полезно:
- Продукты, способствующие нормализации работы кишечника. Из овощей рекомендовано использование свеклы, моркови, тыквы, капусты. Необходимо каждый день употреблять нежирные продукты кисломолочного ряда. Полезна смесь из измельченных кураги, чернослива, изюма и смешанных с медом.
- Продукты, обогащенные цинком. В рационе должны присутствовать блюда из яиц, печени птицы желательно с добавлением тыквенных семечек, различные виды даров морей и океанов, отруби и их составляющие.
- Продукты – иммуномодулянты. Различные сорта натурального меда и его производных.
- Продукты с противовоспалительным и антибактериальным свойством. Желательно использование в рационе грецкого и кедрового ореха, миндаля. Капуста допустима любых видов и сортов.
Запрещено:
- Частое употребление газированных сладких напитков.
- Свести к минимуму потребление всего жирного и жаренного.
- В период обострения наотрез отказаться от алкоголя.
- Все копченное, соленное и острое на время лечения должно исчезнуть из рациона.
- Мучное, сдобное и кондитерские изделия не допустимы.
Запреты и ограничения при простатите
- Необходимо сказать нет никотину, использование которого приводит к сужению сосудов.
- Следует отказаться от алкоголя, так как он раздражает простату.
- Не допускать переохлаждений своего тела.
- Соблюдать меру в занятиях сексом. Регулярность – залог успеха в борьбе с простатитом.
Источник
Может ли быть полноценна жизнь при простатите? Живут или существуют мужчины больные простатитом? В данной статье не анализируются причины возникновения и проявления простатита, в ней даны советы для повседневной жизни мужчины с этой болезнью и возможность лечения простаты.
Образ жизни при простатите
Как представляется жизнь мужчины, однажды узнавшего, после долгих скитаний от врача-инфекциониста к урологу и прошедшего довольно унизительные методы сбора анализов, что у него хронический простатит? Сначала – это экстренный поиск излечения, советов разных врачей, выискивание в интернете, на форумах, выявление других людей с этой проблемой, постоянное сравнение результатов анализов, возможно, посещение других врачей урологов. В итоге после 2-3 лет мытарств, мужчина находит «своего» врача и понимает, что 1-2 раза в год ему надо обязательно посетить его, пропить лекарства, которые постоянно меняются или остаются теми же, а также пройти все тот же унизительный сбор анализов и массаж предстательной железы.
Какие ещё проблемы в жизни с этой болезнью? Это иногда появляющаяся депрессия из-за недостаточной выработки серотонина, преждевременной эякуляции или других видимых симптомов хронического простатита. Это такие симптомы, как: частые позывы в туалет ночью, слабое и неконтролируемое мочеиспускание, боли в области простаты или внизу живота, боль при мочеиспускании и семяизвержении, или наоборот, семяизвержение без каких-либо ощущений. Яркий пример, что у больного семяизвержение происходит в виде простого вытекания спермы, она уже «не стреляет», как раньше. Всё это напрягает, иногда выводит из себя, портит сексуальную жизнь, понижает самооценку.
Качество жизни при простатите
Как жить полноценно, не запрещая себе маленькие и большие радости? Обозначим несколько советов для полноценной жизни человеку, страдающего хроническим простатитом.
- Первое – это самовнушение через использование молитв или положительных настроев. Хвалите себя, говорите, что всё получится у вас, всё хорошо, ищите во всём позитив.
- Второе – это ограничение себя в работе, так как часто, для мужчин с такой болезнью характерно быть трудоголиком. Нахождение себе хобби, причём такого, какое рекомендовано урологом, например: плавание, бег также поможет получать удовольствие и повысить самооценку.
- Третье – это правильное питание, например продуктами, способствующими профилактике обострения простатита и выработке серотонина (гормона счастья). Например: тыквенные семечки, рыба, яйца, овощи и фрукты, фасоль, гречка, чечевица, финики, инжир.
- Четвёртое – это правильная сексуальная жизнь. Расстройство циркуляции в предстательной железе и возможный застой секрета этого органа усиливаются при недостаточно полной эякуляции, слишком длинном половом акте. Поэтому, однозначно недопустимо, как половое воздержание, так и длительное половое возбуждение, которое не закончилось эякуляцией. Важна регулярность половой жизни, определённый сложившийся ритм. Для этого нужна постоянная партнёрша, которая знает о болезни и всегда поддержит.
Регулярная половая жизнь улучшает здоровье и продлевает жизнь.
- Снижает уровень стресса.
- Способствует более близким и доверительным отношениям.
При оргазме высвобождается нейромедиатор окситоцин, который вызывает чувства близости и заботы. - Укрепляет иммунитет.
Половой акт даже 1 раз в неделю приводит к повышению уровня иммуноглобулина А. - Предупреждает рак предстательной железы.
Очень полезны: Уддияна-бандха-мудра и Мула-бандха-мудра.
Забыть о простатите, помня о нём
Живя полноценной качественной жизнью, мужчина, страдающий простатитом, должен как бы забыть о своей болезни, помня о ней. Как это возможно? Для этого не стоит зацикливаться на болезни, поменьше думать и читать о ней, но периодически посещать врача уролога для профилактики, сдачи анализов и назначения лечения. Врач назначит препараты, чтобы добиться длительного и устойчивого антидепрессивного, антиастенического эффекта и восстановить предстательную железу. Всё это поможет снова почувствовать себя настоящим мужчиной!
Источник
Простатит это бактериальное воспаление предстательной железы, которое, в подавляющем большинстве случаев, без должного лечения и профилактики перерастает в хронический простатит. С ним мужчине приходится жить практически всю свою сознательную жизнь.
Для того чтобы максимально облегчить протекание заболевания и свести к минимуму дискомфорт, а также вернуть радость обычной жизни, рекомендуется ознакомиться со следующей информацией.
Каков он образ жизни при хроническом простатите?
Одним из самых эффективных способов лечения является правильный образ жизни. Он исключает вероятность проявление осложнений, которые принесут сущий дискомфорт или, более того, сведут всю интимную жизнь на нет. Невзирая на все преимущества лекарственных препаратов, без должного ухода за собственным здоровьем от медикаментозной терапии не стоит ожидать чрезмерных результатов.
Стоит отметить, что более 65% мужчин, полностью переработавших свой привычный образ жизни на новый, заметили значительное улучшение в процессе лечения, а также достаточно качественную нормализацию потенции.
С простатитом нужно бороться не только лекарственными средствами, но и правильной жизненной позицией!
Полезные советы для оптимизации нового образа жизни – начало с физических упражнений
Первое, что нужно отметить, это необходимость и обязательность медикаментозной терапии. Ее состав позволит нанести заболеванию основной удар, за которым последует комплекс физических упражнений, специально разработанных для снижения застоя крови в области малого таза и исключения вероятности закупоривания сосудов. Лучше всего с заболеванием, а также его хроническими проявлениями, поможет справиться активный образ жизни. Это, в первую очередь, физические упражнения.
Такую лечебную физкультуру можно условно поделить на три комплексные упражнения, а именно:
- Упражнения по Кегелю.Их основная задача заключается в постоянном поддержании тонуса мышц тазового дна, путем их поочередного напряжения и ослабления. В результате таких простых действий, в тазовой области увеличивается приток крови, а также налаживается обмен веществ. Помимо этого, больному рекомендуется проводить активный самостоятельный массаж мышечного кольца вокруг ануса.
- Второе упражнение – «велосипед». Для его выполнения необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Далее все выполняется максимально интуитивно и полностью сопоставимо с ездой на реальном велосипеде. Длительность одного подхода – от 5 до 10 мин. Количество повторений не более 5-ти.
- Третье упражнение – ножницы. Для выполнения этого упражнения необходимо вытянуть руки перед собой и начать их скрещивать, то в одну, то в другую сторону, как с увеличением, так и снижением темпа. Помимо упражнений в вышеупомянутом перечне, не лишним будет и активная, относительно ускоренная ходьба на расстояние до 5 км. Такие небольшие нагрузки положительно сказываются на сосудов простаты. В процессе ходьбы образовывается эффект естественного массажа воспаленной железы. Если работа сидячая, то после каждого часа, проведенного в положении сидя, нужно делать перерыв, как минимум на 7-8 минут. Достаточно всего два-три раза пройтись по комнате для восстановления кровотока и поддержания предстательной железы в естественном тонусе.
Секс как лекарство при хроническом простатите
Собственно, как уже говорилось много раз, занятия сексом значительно повышают либидо, а также положительно сказываются на иммунитете. Благодаря обильному притоку крови к половому органу, а также выбросу гормонов, предстательная железа несколько восстанавливает естественное функциональное состояние.
Половой акт противопоказан при условии обострения, а также заметных болей в паховой области. Последние свидетельствуют о развитии инфекционного очага и срочной необходимости консультации с лечащим врачом.
Хронический простатит проще с нужной диетой
Составлять оптимальные диеты, которым в дальнейшем нужно присваивать номера и популяризировать среди больных, – дело достаточно сложное. Для создания рациональной диеты достаточно отказаться или начать употреблять в своем ежедневном рационе следующие продукты:
- Отказаться от любых алкогольных напитков.
- Отказаться от табачных изделий.
- Начать употреблять больше овощей и фруктов, в том числе и печеных.
- Добавить в рацион рыбу, а также другую еду, которая содержит цинк.
- Как можно чаще избегать жареных, копченых и слишком соленых блюд.
- Выпивать ежедневно минимальный объем воды (не менее 2-х литров).
Чего стоит опасаться при хроническом простатите?
Такое заболевание достаточно специфическое и имеет сложное протекание, которое зачастую может не проявляться в первоочередных признаках. В любом случае, мущине с хроническим простатитом нужно исключить:
- Чрезмерные физические нагрузки.
- Переохлаждения.
- Половую жизнь с количеством актом более 2-х в день.
- Вероятность эрекции без последующего семяизвержения.
Можно ли полноценно жить с хроническим простатитом?
Придерживаясь вышеупомянутых рекомендаций, а также дополнительных необходимых физических упражнений, которые носят исключительно профилактический характер, жизнь в паре с хроническим простатитом будет значительно проще. Главное, что нужно учесть, – полное отсутствие вероятности приема гормональных препаратов, а также препаратов стимулирующих потенцию.
Что касается продолжительности жизни с хроническим простатитом, то она совершенно не меняется, но, при этом, имеет ряд своих недостатков, с которыми нужно бороться всеми силами.
В первую очередь, стоит помнить, что хронический простатит приносит дискомфорт не только в отношении состояния организма, но и в личную жизнь!
Источник